Мой клиентский опыт очень отличается от опыта в работе психотерапевтом. Раньше, я этого стыдилась «я же психолог, я не могу так думать/чувствовать, я же книжки умные читала, программы образовательные умные проходила».
Но сейчас приняла, что это так не работает.

Я злюсь, как клиент, и не понимаю, как это мне не дадут готовое решение: «в смысле вы не скажите, что мне делать, я же все подробно рассказала, в смысле?»

Или «как так я не могу менять других людей, почему?»

Или «почему я должна думать, что это про меня? это ситуация/люди не правы и точка»

Или «в смысле надо что-то менять, я не хочу ничего делать, пусть все просто станет хорошо»

Или «как это злость это важное чувство, еще скажите, что тревога - не хочу ничего слышать, мне это добро не надо»

Или когда мне не приходят инсайтов или хоть какого-то понимания, что вообще происходит, а психолог говорит мне «побудь в этом» - я хочу кричать. 😃

Или на вопрос «как ты?», я говорю «нормально», а психолог говорит «как это нормально?». Да блин, нормально. 😅

Это про знание и понимание всех процессов, когда знаешь, что чувства важны, и контролировать все невозможно, и как строится терапия, и что важны не результаты, а чувствование себя, осознание.
Но блин, где мои результаты. 😂

Пост наполнен юмором и добром. Терапия это нелегко, и не всегда про счастье и розовые пони.
Огромное уважение к всем тем, кто ходит на терапию, сталкивается с трудностями, остаётся, опять сталкивается с трудностями, и все равно готов исследовать себя, быть себе интересным. ♥️

#рабочиебудни

Если бы я год назад услышала от кого-то, что буду любить очные встречи, лететь на них, и вообще любить работу вне дома - я бы удивилась и не поверила.
Как все меняется 🤍

#рабочиебудни

Позади 9 месяцев длительной групповой терапии - мы завершили. Это был несомненно другой опыт, отличный от индивидуальной работы.

Группа - это настоящий микросоциум нашей жизни, в группе мы воспроизводим наши привычные способы взаимодействия и реагирования на разных людей в большом мире. Наблюдать этот процесс со стороны, замедляться, рисковать и пробовать по-новому - требует сил, но оно того стоит.

Я пришла с запросом на предъявление - обычно в группе/компании/мире я мало говорю, рассказываю о себе, прячусь, не проявляю злость, избегаю конфликтов.
Пробовала с этим работать и экспериментировать.

Важные события групповой терапии:
› была уязвима и ранима, открыто просила поддержку
› показывала свою «слабость», когда казалось, что я не справляюсь с ситуацией, а в ответ получала столько тепла и обратной связи, какая я сильная
› была в контакте с каждым, училась говорить прямо и открыто, даже когда было тяжело говорить что-то
› получила море поддержки в важной для меня и сложной ситуации из прошлого
› совместно оставались на плаву и поддерживали друг друга после 24.02
› пережила групповой конфликт, который длился много встреч - это было сложно, в стрессе включались привычные способы реагирования, училась их менять

Как терапевт, я изнутри подглядела как строится длительная групповая терапия - однозначно хотелось бы вести подобные группы, но не сейчас: это намного сложнее (для меня), чем индивидуальная работа. Нужно следить не только за процессом клиента, себя и нашего взаимодействия; но и многих участников, их совместного процесса, процесса группы - в общем, ух.

Однозначно могу рекомендовать групповую терапию как формат, особенно если трудности связаны с отношениями и взаимодействием с миром.

Если есть какие-то вопросы, с радостью отвечу 🤍

#рабочиебудни

Я сегодня молодец - потратила 6 часов и написала 2 протокола по работе в тройке на гештальте.

Суть: мы с коллегами встречаемся раз в 2 недели и отрабатываем навыки гештальт-консультирования. Записываем наши сессии на диктофон.
Потом диалог клиента и терапевта надо перепечатать на бумагу и проанализировать работу.

Замечаю, как трепетно и бережно я разговариваю с Аней-психологом-из-прошлого, когда переслушиваю свои интервенции в ходе работы: «вот тут умничка, в хорошую сторону пошла», «какой красивый вопрос, надо его на будущее запомнить», «молодец, что здесь давала пространство клиенту, это помогло развернуть его процесс», «ой, тут немного волновалась, ну ничего, собралась, справилась, профессионал, что ещё сказать». 😄

Потом защищаю протокол с супервизором и там работает момент: «где сам себя не похвалишь - супервизор похвалит» 😅

#рабочиебудни

Минутка юмора, когда мой внутренний психолог ловит в умных книжках хахаха ↓

про признание терапевтом собственных ошибок: «лучше ориентироваться на известный ответ Винникотта по поводу правил интерпретирования: Я провожу интерпретации с двумя целями. Во-первых, чтобы показать пациенту, что я не сплю. Во-вторых, чтобы показать пациенту, что я могу ошибаться». 😄👌🏻

#рабочиебудни

Открыла прошлогоднюю заметку «запросы, которые актуальны для меня в терапии» - получила удовольствие, когда ставила галочки около пройденных путников ☺️

При этом глубинные базовые запросы не меняются - это как будто прохождение по спирали, когда предшествующие проблемы заново исследуются на более высоком уровне интеграции.

› Если раньше это было буквально: как перестать вообще реагировать на что-то

› Сейчас это про: что именно волнует меня в каждом моменте, какие ценности/потребности стоят за этим, что я могу с этим делать

Работа с психологом - это не только и не всегда про решение проблем, это про улучшение качества жизни 🤍

#рабочиебудни

Здесь собраны хештеги по всем постам, которые публиковала здесь - чтобы вам было удобно перемещаться по интересным темам 🤍

#терапия - условия работы со мной, как с психологом; чем могу быть полезна

#обомне - мой терапевтический стиль, ценности и принципы работы

#обзормесяца - краткий дайджест всего интересного, что я публиковала за месяц

#книжное - рекомендую хорошие книги

#кино - о хороших и трогательных кинокартинах

#послание #поддержка - тексты, которые согревают в трудную минуту, которые окутывают как одеялко и говорят, что с вами все окей

#псиразмышления - длинные рассуждения и исследования психологии, феноменов и психотерапии

#изтекста #цитата - слова, которые откликнулись и захватили задуматься из книг/статей

#рабочиебудни - мысли о рабочем процессе и моем развитии в психологии

#материалы - полезные ссылки на статьи/видео

#проект - описание моих психологических проектов: работа с клиентами, наставничество, мастерские, чек-листы

#хорошийвопрос - формат, в котором я пишу вопросы, которые помогают исследовать себя

#практики - полезные психологические техники и упражнения

#эмоции - тексты только про наши эмоции и чувства

#нарративнаяпрактика - мысли из нарративного подхода

#гештальт - мысли из гештальт подхода

#подкаст - в аудио формате вещаю о психологии