شما ممکن نیست کتابی در زمینه تمرکز حواس و آرامش ذهن پیدا کنید که در آن فصلی به تنفس صحیح اختصاص داده نشده باشد. در یوگا تنفس آن قدر مهم است که خیلی ها تصور می کنند یوگا به تمامی یعنی تنفس!
در مقدمه گلستان سعدی نیز، اولین نعمت خداوندی که سپاس گفته شده، تنفس است: ". . . هر نفسی که فرو می رود مُمّدِ حیات است و چون بر می آید مفرح ذات." و این خود نشانه اهمیت تنفس است.
لحظه به لحظه به تنفستان توجه کنید، فقط در سکوت بنشینید و به دنبال چیزی نباشید، فقط باشید و پذیرای هر چیزی باشید.
علاوه بر تنفس صحیح و عمیق، پاکسازی چاکراها یا مراکز انرژی در یوگا اهمیت از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. در کندالینی یوگا نیز برای بیدار شدن #کندالینی (نیروی حیات) تصفیه‌ی چاکراها ضرورت دارد.
از جمله فواید این تمرینات اگر به طور پیوسته انجام گیرد عبارتند از:
-آرامش
-کنترل عواطف
-افزایش تمرکز و خلاقیت
-کمک به بهبود جریان خون و سلامت عمومی بدن
برای شنیدن #پادکست تمرین پاکسازی چاکراه های 1،2و 3 به #شنوتو مراجعه کنید:
http://shenoto.com/podcast/6322
#یوگا #مدیتیشن #مراقبه #آرامش #تمرکز #افسردگی #استرس #سلامت #شادی #موفقیت #خودشناسی #معنویت #خوشبختی #انسانیت #زیبایی
📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
در مقدمه گلستان سعدی نیز، اولین نعمت خداوندی که سپاس گفته شده، تنفس است: ". . . هر نفسی که فرو می رود مُمّدِ حیات است و چون بر می آید مفرح ذات." و این خود نشانه اهمیت تنفس است.
لحظه به لحظه به تنفستان توجه کنید، فقط در سکوت بنشینید و به دنبال چیزی نباشید، فقط باشید و پذیرای هر چیزی باشید.
علاوه بر تنفس صحیح و عمیق، پاکسازی چاکراها یا مراکز انرژی در یوگا اهمیت از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. در کندالینی یوگا نیز برای بیدار شدن #کندالینی (نیروی حیات) تصفیه‌ی چاکراها ضرورت دارد.
از جمله فواید این تمرینات اگر به طور پیوسته انجام گیرد عبارتند از:
-آرامش
-کنترل عواطف
-افزایش تمرکز و خلاقیت
-کمک به بهبود جریان خون و سلامت عمومی بدن
برای شنیدن #پادکست تمرین پاکسازی چاکراه های 1،2و 3 به #شنوتو مراجعه کنید:
http://shenoto.com/podcast/6322
#یوگا #مدیتیشن #مراقبه #آرامش #تمرکز #افسردگی #استرس #سلامت #شادی #موفقیت #خودشناسی #معنویت #خوشبختی #انسانیت #زیبایی
📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
شنوتو | Shenoto
Photo
ذهن همواره پر است از هیاهوی افکار در حال گذر, آرزوها,خاطره ها,هیجان ها همگی در حال عبور هستند,واقعاً که یک هیاهوی دایمی در ذهن وجود دارد.
اما راه حل های ساده ای برای تازه کردن ذهن و افزایش #شادی و #نشاط وجود دارد. یکی از این راه ها، مدیتیشن است. مدیتیشن حالی از بی ذهنی است، حالتی از آگاهی بی اندازه خالص.
#شنوتو از شما دعوت می کند #پادکست ها و موسیقی مدیتیشن را شنیده و برای #آرامش خود از آنها استفاده کنید:
http://shenoto.com/podcast/6320
#مدیتیشن #یوگا #آرامش #ذهن #استرس #موفقیت #آسایش #طراوت
📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇
اما راه حل های ساده ای برای تازه کردن ذهن و افزایش #شادی و #نشاط وجود دارد. یکی از این راه ها، مدیتیشن است. مدیتیشن حالی از بی ذهنی است، حالتی از آگاهی بی اندازه خالص.
#شنوتو از شما دعوت می کند #پادکست ها و موسیقی مدیتیشن را شنیده و برای #آرامش خود از آنها استفاده کنید:
http://shenoto.com/podcast/6320
#مدیتیشن #یوگا #آرامش #ذهن #استرس #موفقیت #آسایش #طراوت
📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇
شنوتو | Shenoto
Photo
فرآیند پیر شدن به طور طبیعی انجام میشود و متوقف کردن آن به طور کامل عملی نیست. اما همین که ما شانس این را داشته باشیم که اصلاً به سن پیری برسیم، می تواند نویدی باشد برای اینکه بهتر و سالم‌تر زندگی کنیم. هنگامی که سن شما بالاتر می‌رود پوست‌تان شروع به از دست دادن رطوبت خود کرده و در معرض خطر قرار می‌گیرد. در این #پادکست، چند روش مؤثر را برای کند کردن روند پیری به شما توصیه میکنیم:
http://shenoto.com/podcast/4254
#پیری #تفکر_مثبت #یوگا #استرس #اضطراب #بیماری #سلامتی #تغذیه #ورزش #زندگی #شکرگزاری #ماسک_صورت #ماسک #سبک_زندگی #زیبایی
📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇
http://shenoto.com/podcast/4254
#پیری #تفکر_مثبت #یوگا #استرس #اضطراب #بیماری #سلامتی #تغذیه #ورزش #زندگی #شکرگزاری #ماسک_صورت #ماسک #سبک_زندگی #زیبایی
📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇
شنوتو
با پیری بجنگیم تا جوان بمانیم
بشنوید: می گویند پیری شتری است که در خانه هر کسی می خوابد. تازه این در شرایطی است که ما شانس این را داشته باشیم که اصلا به سن پیری برسیم. پس حالا گذشته از آمار و ارقام خوشبینانه بسیاری که خبر از بلند شدن طول...