شما ممکن نیست کتابی در زمینه تمرکز حواس و آرامش ذهن پیدا کنید که در آن فصلی به تنفس صحیح اختصاص داده نشده باشد. در یوگا تنفس آن قدر مهم است که خیلی ها تصور می کنند یوگا به تمامی یعنی تنفس!
در مقدمه گلستان سعدی نیز، اولین نعمت خداوندی که سپاس گفته شده، تنفس است: ". . . هر نفسی که فرو می رود مُمّدِ حیات است و چون بر می آید مفرح ذات." و این خود نشانه اهمیت تنفس است.
لحظه به لحظه به تنفستان توجه کنید، فقط در سکوت بنشینید و به دنبال چیزی نباشید، فقط باشید و پذیرای هر چیزی باشید.
علاوه بر تنفس صحیح و عمیق، پاکسازی چاکراها یا مراکز انرژی در یوگا اهمیت از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. در کندالینی یوگا نیز برای بیدار شدن #کندالینی (نیروی حیات) تصفیه‌ی چاکراها ضرورت دارد.
از جمله فواید این تمرینات اگر به طور پیوسته انجام گیرد عبارتند از:
-آرامش
-کنترل عواطف
-افزایش تمرکز و خلاقیت
-کمک به بهبود جریان خون و سلامت عمومی بدن

برای شنیدن #پادکست تمرین پاکسازی چاکراه های 1،2و 3 به #شنوتو مراجعه کنید:
http://shenoto.com/podcast/6322

#یوگا #مدیتیشن #مراقبه #آرامش #تمرکز #افسردگی #استرس #سلامت #شادی #موفقیت #خودشناسی #معنویت #خوشبختی #انسانیت #زیبایی

📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto

نذار جهلت تو رو یه آدم ناموفق نگه داره. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر، اقدام کن. اون وقت خدا هم بهت کمک می کنه.
خیلی از ما برای اینکه به چیزی نرسیم، بهانه میاریم، بعدش خوشحال میشیم که موفق نشدیم! یعنی اون موقع حتی اگه تلاشمون رو هم انجام بدیم، بازم در راستای اثبات بهانه هامون پیش میریم!
پس برای رسیدن به هر چیزی، اول باید انگیزه‌ی قوی پیدا کرد، مثلاً جواب این سؤال که اصلاً چرا میخواین پولدار یا موفق بشین؟ این چیزیه که باید خوب بهش فکر کنید.
نکته‌ی دیگه این که آموزش باید یک فرایند مادام العمر باشه. شما باید همیشه در حال آموزش و یادگیری مهارت‌های موفقیت و خوشبختی باشید.

پادکست‌های دکتر شهرام اسلامی، روان شناس و مشاور برنامه سیمای خانواده شبکه یک را در کانال ایشان در #شنوتو بشنوید و دنبال کنید:
http://shenoto.com/shahrameslami1

#شهرام_اسلامی #روانشناسی #روانشناسی_کودک #تفکر #تفکر_مثبت #خوشبختی #ثروت

📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto

در تمام مکاتب عرفانی و اخلاقی، شکر گزاری و قدرشناسی به عنوان یک رفتار ضروری و یکی از لازمه های شادی، رشد و خوشبختی معرفی شده است. به طور مثال، همه ی ما این بیت شعر معروف را شنیده ایم که می گوید:
شکر نعمت نعمتت افزون کند/کفر نعمت از کفت بیرون کند
#نمایشنامه حکایت شکر نعمت را که از رادیو خراسان پخش شده، در #شنوتو بشنوید:
http://shenoto.com/podcast/4532

#شکر_گزاری #خوشبختی #موفقیت #شادی #داستان

📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇

گاهی خدا، با دست تو، دست دیگر بندگانش را می گیرد و گره از کار آنها باز می کند...
وقتی دستی را به یاری می گیری، بدان دست دیگر تو، در دست خداست...
اجازه دهید اعمالتان زنجیرهای دیگران را باز کند.
#پادکست زیبای گاهی خدا را برای شروع یک روز خوب، از کانال رادیو لیمو در #شنوتو بشنوید:
http://shenoto.com/podcast/5536

#خدا #دکلمه #محبت #عشق #زندگی #صبح #شادی #خوشحالی #خوشبختی #معنویت

📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇

زمانی که افکار منفی به سراغمان می آید و یا از ظاهر و زندگیمان ناراضی هستیم، معمولاً با بی توجهی و رفتار نادرست با بدنمان برخورد می کنیم، که به عنوان مثال پرخوری عصبی و احساسی یکی از این عادات و رفتارهای نادرست است که به درمان و رفع ریشه ای علل آن نیاز دارد. بنابر این لازم است رفتار خود را اصلاح کرده، نسبت به خودمان مهربان باشیم و دوباره راه درست را پیدا کرده و آن را ادامه دهیم.
از دیدگاه و نگرش خردگرایانه نیز بی توجهی به سلامتی هرگز قابل توجیه نیست و از نگاه عرفانی، این بدن یک هدیه الهی است، خانه ای موقت برای روح و برای مدت زمان زندگی که به ما اجاره داده شده است.
#پادکست "یاد بگیرید بدنتون رو دوست داشته باشید"، نکات مهم و مفیدی را درباره این مهم توضیح داده و یادآور می شود:
http://shenoto.com/podcast/5541

#سلامت #سلامتی #سبک_زندگی #شادی #خوشحالی #خوشبختی #موفقیت #رژیم

📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇

ایام به کامتون، مثل عسل! :)
یادتون باشه کشتی سخت به صخره ها می خوره، زخمی میشه، ترک می خوره، اما هیچ وقت ته دریا فرو نمیره...
#پادکست صبحتون بخیر از پیمان قنبر را برای شروع یک روز خوب بشنوید:
http://shenoto.com/podcast/2160

#صبح #زندگی #شادی #خوشحالی #خوشبختی #موفقیت #سلامتی

📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇

دیدین بعضیا خیلی بیش از حد از شکست می ترسن؟ جوری که همین ترسه باعث میشه کارشون رو درست انجام ندن. این در حالیه که همه ی ما شکست رو تجربه کردیم. اولین بار رو یادتون میاد که سعی کردید راه برید؟ افتادین دیگه! ولی مهم اینه که بعدش بلند شدین و راه رفتن را یاد گرفتین. بنابر این، به جای ترس از شکست، به تلاش هوشمندانه بیشتر فکر کنید!

صبحتون بخیر و آرزوی یه روز عالی داریم براتون با یه #پادکست زیبا از کاربران #شنوتو:
http://shenoto.com/podcast/2158

#صبح #زندگی #شادی #خوشحالی #خوشبختی #موفقیت #سلامتی

📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇

بحث و جدل های بی حاصل باعث ایجاد فشار و تنش روانی زیادی می شود که جداً سلامتی جسم و روان را تهدید می کند. این مسئله ای بسیار واضح است اما با این حال، باز هم بسیاری از ما خود را درگیر بحث های بیهوده می کنیم و عاقبت خود را در آن گرفتار می بینیم؟ واقعاً چرا؟

در این #پادکست، مسعود لعلی، نویسنده و روانشناس، به علت اصلی این بحث ها یعنی تلاش برای اثبات خودمان به دیگران می پردازد و آن را بررسی و تحلیل می کند:
http://shenoto.com/podcast/6854

#روانشناسی #خودشناسی #استرس #اضطراب #بیماری #سبک_زندگی #شادی #خوشحالی #خوشبختی #موفقیت #شنوتو

📱کانال تلگرام #شنوتو:
@Shenoto
برای پخش این پادکست همینجا در تلگرام، روی عکس زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇