Молитва Антуана де Сент-Экзюпери

Недавно прочитала и вдохновилась. Пусть будет здесь (вариант в моем вольном сокращении):

«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.

Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.

Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.

Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Научи меня искусству маленьких шагов».

Назвать вещи своими именами.

#накипелопост

В очередной раз убеждаюсь, как же архиважно называть насилие насилием. Злоупотребление злоупотреблением. И противостоять злу. Особенно такому, прикрывающимся милыми фразами и оранжевыми сердечками. Злу, которому так легко поверить и ослабить бдительность. Особенно такому, который случается в сообществе специалистов помогающих профессий. Там, где ну никак не ждешь подвоха. Там, где должно быть безопасно, профессионально, этично.

И вот уже петля затягивается у самой шеи так, что не вдохнуть.

Да, в самом сообществе АСТ-психологов случился кейс злоупотребления властью и эксплуатации своих клиентов и студентов. И он длился несколько лет. Страшно представить масштаб нанесенного ущерба. Много злости и отвращения здесь. И эти чувства, как всегда, в помощь.

Радуюсь, что нашлись те, кто готов говорить, демонстрировать смелость и решительность. Радуюсь быть с теми, кто находит в себе силы идти дальше и делать, делать, делать. Собирать факты, противостоять ранящим нападкам и угрозам и продолжать.

И, на всякий случай, делюсь чек-листом при работе с помогающим специалистом, чего в контакте с ним точно быть не должно:

1. Подписок на вас в соцсетях/ комментарий/ лайков под вашими постами.
2. Попыток сближения с вами вне сессий.
3. Навязывание вам своего общения под предлогом заботы и доброго внимания.
4. Обесценивание того, что вы чувствуете в таких ситуациях и отказ признать свою ответственность.
5. Предложение создавать множественные отношения (попытки совместить личную терапию с обучением / супервизией и пр.). Исключение - ДБТ подход, где личный терапевт может быть также тренером на группе навыков.

Если в контакте с вашим специалистом вы чувствуете что что-то не так - значит что-то не так.

Ваши чувства за вас. И о таком важно говорить. Хоть очень страшно. Страшно, что не поверят и застыдят. Ведь так колко бывает смотреть в тьму насилия. Лучше прикрыть это все нарядными отрицаниями.

Я буду периодически в своем канале создавать возможность анонимно делиться наболевшим для вас. Очень надеюсь, что это поможет продолжать бороться с подобными кейсами в безопасном пространстве.

Надеюсь, этот случай станет знаковым в среде помогающих практиков и еще лучше подсветит границы профессионального этичного поведения.

Берегите себя🕊

Новости по этому кейсу от коллег💪❤️‍🩹

К хорошим новостям!

Почти неделя ада (ужасающих историй пострадавший от Яковлева девушек, травли и хейта в нашу сторону) закончилась удивительно радостно — с нами связались люди, у которых работает Яковлев и вежливо попросили сориентировать их, что происходит. Мы назначили встречу, на которой с Александром Пятницким младшим, Александром Климовым и Женей Дашковой вместе обсудим сложившуюся ситуацию.

Сегодня в обед у нас был созвон, на котором мы рассказали о ситуациях, которые случились с нашими пострадавшими, приложили материалы, которые есть у нас в доступе, рассказали хронологию событий и количество пострадавших. Мы в режиме реального времени наблюдали, как у участников встречи, не знакомых с ситуацией, округляются глаза и какой это все для них тоже пиздец шок.

Итоги встречи:
• Вячеслав больше не появится на очных конференциях научного сообщества
• сотрудничество с Вячеславом Яковлевым в рамках Академии современной психологии и ДПО Портал будет приостановлено
• пострадавшим студенткам предложено обратиться за возмещением денег за курсы, пройденные у Вячеслава, и за возможной психотерапевтической помощью
• на данный момент о происходящем знает президент Ассоциации EMDR терапевтов, на моем созвоне руководительница EMDR центра была шокирована ситуацией и обозначила, что на сайте их центра Яковлева уже нет

На самом деле, мы всей нашей командой очень рады текущим промежуточным результатам!
Мы последние дни были сильно ранены реакцией части пси сообщества, которая поддерживала Яковлева и обвиняла нас в клевете, тем самым показывая остальным специалистам, что вести себя так можно, и показывая самому Яковлеву, что ему так можно.

Так вот. Сегодня мы можем сказать уверенно — нет, Вячеслав, так нельзя.

Спасибо Александру Пятницкому младшему, Жене Дашковой и Александру Климову за адекватную реакцию на ситуацию. Ждём апдейтов на каналах их организаций :)

Чаще бы такие напоминания видеть😅👌

Каминг аут

Ситуация со злоупотреблением в психологическом сообществе коснулась и меня лично. Несколько лет назад я была в личной терапии у В. Яковлева. Сама терапия была для меня поддерживающей и значимой. Во время сеансов нарушений со стороны В. я не наблюдала. Двумысленных намеков не было. Мне было безопасно и комфортно.

В какой-то момент я обмолвилась, что буду рада поучиться ДБТ и, в целом, интересно стать частью команды ДБТ терапевтов. Тогда В. предложил вступить вместе с ним в ДБТ-команду самообучения. Я согласилась и в этом была моя ошибка. Но на этом терапию с В. я решила прекратить, т.к. уже сложно было видеть его в роли своего психолога.

Наше общение продолжилось в качестве участников группы самообучения и первое время было комфортным для меня. Но в какой-то момент В. стал писать мне все чаще, а во время моего отпуска с ребенком на черном море предложил приехать и погулять вместе по набережной. Я отказалась. После этого эпизода я стала сводить общение к минимуму.

В какой-то момент я даже вынесла этот эпизод на обсуждение с ДБТ-командой, т.к. мне уже было некомфортно от такого обильного внимания В. и хотелось максимально от него отгородиться, сохраняя формат исключительно общения между коллегами.

Казалось, что на той встрече В. понял, что нельзя пытаться создавать множественные отношений со своими бывшими клиентами. И я не стала придавать свой случай более широкой огласке, о чем сейчас сожалею.

Каков же был мой шок, когда коллеги стали делиться многочисленными историями домагательств со стороны В.

Молчать в этой ситуации я считаю неэтичным. Выражаю поддержку пострадавшим и готова продолжать противостоять подобным злоупотреблениям. 

Все скрины переписок прикрепляю в комментариях к данному сообщению.

Радуюсь, что мы находим в себе силы следовать ценностям честного этичного общения и стараемся создавать безопасное психотерапевтическое пространство.

#мирумир

Прибегаем с сыном на тренеровку по футболу за 3 минуты до начала. Он начинает спешно переодеваться, бросая на пол вещи. В следующее мгновение - повышаю голос и прошу прекратить этот хаос.

На тренеровку сын успевает, а я чувствую вину. Снова сорвалась. Снова повысила голос. Как же так.

Так хочется быть безопасной для него, а тут возникает эта автоматическая реакция перехода на крик, которая пугает нас обоих и только создает дистанцию в отношениях.

Когда-то с таким запросом я пришла на группу Терапии Эмоциональной Эффективности
(интеграция подходов третьей волны КПТ: Терапии Принятия и Ответственности и Диалектическая Бихевиоральная Терапия (ДБТ)).

Группа была для практикующих специалистов, но и личный запрос у меня был.

Мне хотелось научиться замечать себя раньше, чем начнет запускаться привычная программа поведения. Мне было важно научиться это поведение выбирать, видеть варианты, а не слепо следовать за выученными когда-то действиями (конечно, в моем детстве не обошлось без криков взрослых).

На группе одним из ценных навыков для меня стал момент выбора ценностного действия.

Действия, основанного на том, что имеет смысл именно для меня.

Действия, которое я сама выбираю свободно все чаще и чаще вне зависимости от выученных форм поведения. Понятно, что не всегда. Ждать, что теперь будешь действовать только так и никак иначе - цель нереалистичная, неживая. Но делать чаще, чем раньше - возможно.

И вот мы с коллегой @slezkina решились такую группу тоже начать вести! Скоро поделюсь анонсом)

Ставьте ❤️ если интересны подробности 🙂

#псипросвет #тренинг_навыков_ТЭЭ

Принятие - не одобрение, не поощрение и не согласие. 

Принятие - готовность признать наблюдаемое нами (во внешнем или внутреннем мире) как факт.

При этом мысли (всякие) могут появляться. Но за нами выбор - углубляться ли в них.

Или заметить - да, у меня есть мысль, к примеру, "настроение будет испорчено из-за дождя".

Да, эта мысль есть. Замечаю, наблюдаю и двигаюсь дальше.

А к чему вам хотелось бы относиться с принятием?

#осознанность #навыки_саморегуляции