#psyюмор

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #упсихолога #пропсихолога #пропсихологию #юморопсихологах #смех https://psyhelp24.org/

#вопрос_психологу

...Уже несколько лет у меня подавленное настроение, апатия, нет желания делать что либо, чувство тревоги, не хочется жить. Сплю плохо...

...Был период, когда всё вроде бы нормализовалось... Но опять всё возвратилось и кажется с большей силой, ничего не в радость, не могу завести отношения из-за этого, стал замкнутый, девушки после первой встречи говорят, что я не живой, а играть роль жизнерадостного человека у меня не получается.

Теперь почти не общаюсь с девушками, так как после огромного количества попыток никакого результата, ведь я как овощ, об этом мне и сказал друг на днях, возможно он хотел взбодрить, но после этих слов только усугубилось всё.

Я наблюдаю за людьми со стороны, у всех какие то увлечения, интересы и я завидую им, как они любят жить, общаться, чем-то заниматься, например в выходные дни.

Из-за постоянного внутреннего состояния, мысли о суициде посещают всё чаще.

На днях познакомился с девушкой, старался со всех сил делать вид позитивного человека, но ничего не вышло.

Начались проблемы с потенцией, нет уже сил терпеть это. Решил попросить у вас помощи, хоть меня и отговаривают обращаться к специалистам, но похоже самому не справиться.

Почти все вокруг смеются надо мной, говорят я просто туплю, но я просто не хочу ничего, им не понять какого это состояние и от этого ещё больнее. В юности таким не был, даже не мог представить подобную ситуацию. Как может человек потерять интерес ко всему, думал это не возможно. Очень нуждаюсь в вашей помощи...

⬇️⬇️⬇️ вопрос полностью и #ответ_психолога читайте: https://psyhelp24.org/questions/zapushhennaya-depressiya-sotsiofobiya-nevroz-4/

#psyhelp24 #PsyHelp24.org #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психологическаяпомощь #психология #помощьпсихолога #депрессия #усталость #тревога #подавленность #усталость #усталжить #запущеннаядепрессия #настроение #плохоенастроение #хочулучшежить #лучшежить #поднятьнастроение #нехочужить https://psyhelp24.org/questions/zapushhennaya-depressiya-sotsiofobiya-nevroz-4/

#psyюмор

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #упсихолога #пропсихолога #пропсихологию #юморопсихологах #смех https://psyhelp24.org/

#psyюмор

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #упсихолога #пропсихолога #пропсихологию #юморопсихологах #смех https://psyhelp24.org/

#вопрос_психологу

...мне 23 года. Недавно я начала сексуальные отношения с парнем, который любит полное подчинение и унижения.

Поначалу мне было это интересно, но чем дальше все происходило, тем было хуже.

Он унижает меня, бьет, но больше всего меня беспокоит то, что я получаю от этого удовольствие.

Мне страшно, от того что я не смогу с этим справиться и не смогу сказать ему нет...

⬇️⬇️⬇️ вопрос полностью и #ответ_психолога читайте: https://psyhelp24.org/questions/kak-mne-byt-esli-partner-tiran/

#psyhelp24 #PsyHelp24.org #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психологическаяпомощь #психология #помощьпсихолога #отношения #тиран #тирания #удовольствие #унижения #нравятсяунижения #разврат #партнер #странныеотношения #прекратитьотношения #закончитьотношения #ястранная #расставание https://psyhelp24.org/questions/kak-mne-byt-esli-partner-tiran/

#вопрос_психологу

...В общем была семья, разбежались, живем отдельно.

Жена пытается манипулировать ребенком (т.е. привожу банальный пример последней ситуации).

Она живет с сестрой (у сестры тоже ребенок и ушла от мужа). С мужем сестры она в ругани.

Просит меня чтоб я попросил прописать мужа сестры нашего ребенка. Я пошёл в отказ, из принципа (потому как знаю, что она была с ним в ссоре, не права).

В итоге она мне отвечает, что я тебе ничего про сына говорить не буду и т.д. (эти манипуляции она прививает каждый раз, когда слышит отказ).

Я сильно люблю ребенка, на что ответил, что мне надоело и хочешь так иди решай все через суд (алименты и т.д.). Ведь по закону прекрасно понимаю, что суд обяжет уже беспрекословно видеться с ребенком...

⬇️⬇️⬇️ вопрос полностью и #ответ_психолога читайте: https://psyhelp24.org/questions/semejnye-problemy/

#psyhelp24 #PsyHelp24.org #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психологическаяпомощь #психология #помощьпсихолога #отношения #семейныеотношения #бывшая #бывшаяжена #манипуляция #манипулируетребенком #ребенок #расстались #проблемыиззиребенка #ругаемся #проблемысбывшей #бывшаядура #отношениясбывшей https://psyhelp24.org/questions/semejnye-problemy/

#вопрос_психологу

...У меня нет друзей. Со стороны, наверное, может показаться, что я плохо отношусь к людям. Но это не так.

Многие люди мне нравятся, я бы хотела с ними дружить. Но они всегда выбирают кого-то другого. И это не какой-то единичный случай, это происходит постоянно.

И зачастую я просто не понимаю, почему для дружбы был выбран другой человек...

...Я не понимаю, почему, например, когда я прихожу на работу и сажусь рядом с коллегой, мы просто говорим друг другу "Привет". А когда приходит другая коллега, то та, первая, сама начинает с ней разговаривать. Сама зовет на обед. А меня не зовет...

..Когда мне кто-то нравится, этот кто-то всегда на моих глазах отдает предпочтение другому (зовёт на чай, на обед, садится рядом, они начинают смеяться и перешептываться)...

...Я ревную. Я хочу, чтобы со мной обращались так же. Но я ничего не могу поделать с этим. Я только чувствую обиду, и не могу с ними общаться, по крайней мере, в такие моменты как я описала.

Если бы у меня была хотя бы одна лучшая подруга, то мне было бы намного легче, что другие дружат с другими. Но у всех моих подруг есть другие, действительно лучшие подруги...

⬇️⬇️⬇️ вопрос полностью и #ответ_психолога читайте: https://psyhelp24.org/questions/revnuyu-lyudej-drug-k-drugu/

#psyhelp24 #PsyHelp24.org #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психологическаяпомощь #психология #помощьпсихолога #ревность #люди #отношения #дружба #подруги #подруга #хочудружить #зависть #завидую #лучшаяподруга https://psyhelp24.org/questions/revnuyu-lyudej-drug-k-drugu/

Представьте круг (или любую другую геометрическую фигуру), внутри которого находится ваше собственное (желания и нежелания, чувства, вещи, тело, вера, идеи, привычки, образ жизни). Снаружи (за пределами круга) – мир других людей уже с их желаниями и нежеланиями, чувствами, привычками и т.д. Контуры круга разделяют ваше собственное от  собственного других людей. Это и есть границы в отношениях.

И к ним следует относиться с уважительным вниманием, принимать всерьез. На практике это означает видеть собственное другого, учитывать его при общении, а еще – замечать и свое собственное тоже, не обходить его и при необходимости защищать.

При этом тема защиты личных границ в родственных связях – особенно болезненная. Люди, соединенные брачными или кровными узами, состоят в близких, эмоционально «заряженных» отношениях,  где важно все и нет места мелочам.

Почему это так? Члены семьи зависят друг от друга, часто взаимодействуют между собой каждый день, и в этом контакте всегда содержится и оценка, и сильные чувства, обнаруживающие, как «мне с собой в твоем присутствии» и «как мне с тобой, когда ты рядом и что-то говоришь или делаешь».

Таким образом, общение между родственниками интенсивное, нагруженное смыслами (часто – неявными) и «подводными течениями». В такой плотной атмосфере нужна особая бережность к другим, к их инаковости. В противном случае нарушение границ, вторжение в психологическое пространство близкого человека приведет к конфликтам, утрате доверия, уважения и дистанцированию. Уметь проводить границы в отношениях – жизненно важный навык.

Подробнее в статье психолога Дарьи Гуляевой: https://PsyHelp24.org/granici-v-otnosheniyah/

#психологическийтест #поисксебя #помощьпсихолога #границы #границывотношениях #отношения #отношенияграницы
#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #одиночество  #страдания #расставание #новаяжизнь #начинаюновуюжизнь #новыеотношения #счастливая #счастьеесть #ищусчастье https://PsyHelp24.org/granici-v-otnosheniyah/

Иногда бывает в жизни такое состояние, когда ничего не радует, ничего не интересно, ничего не хочется, единственное желание – просто лежать и смотреть в одну точку. Внутри пустота, не грустно, не плохо, просто никак.

Проще говоря, апатия проживается как тягостное состояние, когда человек не в силах заставить себя начать что-то делать, он относится к происходящему с безразличием, чувствует себя вялым, скованным и находится в состоянии «мне всё равно», постоянно ощущает усталость, лень и сонливость. Чтобы понять, как избавиться от апатии, нужно знать, какие причины могут привести к ней.

Причины апатии
📌 Перенесённые тяжёлые заболевания (в т. ч психические), а также хронические заболевания.
📌 Недосыпание.
📌 Слабый иммунитет, недостаток витаминов D, В1, В6, йода или железа в организме.
📌 Нарушения в эндокринной системе, приём гормональных лекарственных препаратов.
📌 Наличие зависимостей: алкоголизм, наркомания, игровая зависимость.
📌 Перфекционизм. При перфекционизме способность к саморегуляции теряется: человеку все время кажется, что он сделал недостаточно, что нужно больше и быстрее. В итоге возникает чувство вины, которое не дает права на полноценный отдых.
📌 Заниженная самооценка, порождающая завышенные ожидания. При завышенных ожиданиях мы хотим все или ничего, теряем способность ценить то, что имеем.

❣ Как избавиться от апатии?

Признание проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый шаг на пути к решению задачи «как избавиться от апатии».

Подробнее в статье психолога Галины Воскресенской:
💻 https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-apatii/

#поисксебя #помощьпсихолога
#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #одиночество #страдания #начинаюновуюжизнь #счастливая #счастьеесть #ищусчастье #апатия #какизбавитьсяотапатии #депрессия #мнеплохо #ничегонехочу #смыслвжизни #найтисмысл #избавитьсяотапатии https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-apatii/

Что облегчает проведение границ внутри семьи?

Хорошие отношения с собой и ясное обоснование для проведения границ, когда вас связывают хорошие отношения с другими членами семьи и когда у вас есть внутренние силы вынести последствия (например, обиду мамы, критику свекрови, собственное одиночество в случае отвержения партнера или невротическое чувство вины).

К сожалению, тема защиты собственных границ часто возникает, когда отношения с родственниками не являются уважительными и персональными, и тогда попытка провести границы может обернуться серьезными межличностными конфликтами. И к этому стоит быть готовым.

В семейной жизни часто возникают ситуации, когда необходимо отказать кому-то или чему-то, выразить свою позицию. И здесь может помочь слово «НЕТ» и другие формы отказа  («К сожалению, я не готова к…», «Извини, но я не буду этого делать», «К сожалению, я не смогу тебе помочь»). Что является предпосылкой для «Нет»? «Да», стоящее за «Нет».

Другими словами,  если мы кому-то или чему-то говорим «Нет», за этим всегда стоит «да» чему-то другому. И важно это «Да» находить, чтобы не испытывать чувство вины за свое «Нет». Например, если вы не едете третий раз за неделю навестить маму, потому что устали, то осознание этой усталости и признание своего права на нее и на отдых даст вам силы отказать. Кстати, часто словом «нет» мы отклоняем конкретное предложение, а не самого человека! Про это тоже важно помнить.

Попробуйте выполнить данные рекомендации, и вам не придется гневно говорить «не лезьте в мою жизнь».
___

Подробнее в статье психолога Дарьи Гуляевой: https://PsyHelp24.org/ne-lezte-v-moyu-zhizn/

#психологическийтест #поисксебя #помощьпсихолога #границы #границывотношениях #отношения #отношенияграницы
#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #одиночество  #страдания #расставание #новаяжизнь #начинаюновуюжизнь #новыеотношения #счастливая #счастьеесть #ищусчастье https://PsyHelp24.org/ne-lezte-v-moyu-zhizn/

Мир изменился и «схлопнулся» до размеров квартиры. И это произошло так быстро и неожиданно, что вряд ли к этому вообще можно было бы хоть как-то подготовиться.

Каждый переживает сейчас много чувств. Я поделюсь с вами, как я справляюсь с тревогой, ставшей моим повседневным фоном. Мне помогает осознание довольно простых, но целительных вещей.

🌼 В мире, где стало так много неопределенности и непредсказуемости, все же осталось нечто незыблемое: все также поют по утрам птицы, по-прежнему светит и согревает солнце. Несмотря ни на что, жизнь продолжается.

Так будет не всегда. Человечество уже пережило не одну эпидемию и с большой долей вероятности переживет и эту. Это вопрос времени. Пока же остается выполнять рекомендации ВОЗ и набраться терпения. А заодно можно переделать все домашние дела.

✅ Например, разобрать наконец антресоли.

Тревога – это только часть того, что я (или вы, мы) испытываю сегодня. Сознательный фокус внимания на чем-то другом может помочь ослабить ее тиски. Хороший вариант – обращаться к бесплатным и условно-бесплатным онлайн-возможностям. Заодно можно пережить чувство благодарности ко всем тем, кто открыл такой доступ. Это дает какое-то невиданное ощущение человеческого братства.

🌼 Лично я предлагаю вам участие в курсе "Как перестать бояться и начать жить" по той стоимости, которую вы можете себе позволить:
https://PsyHelp24.org/perestat-boyatsya-nachat-jit-o/


✅ Тревога выбивает почву из под ног, и сейчас как никогда нужны опоры. Самая простая и надежная опора – стул или кресло, в котором вы сейчас сидите. Откиньтесь назад, закройте глаза и попробуйте вчувствоваться в то, как стул (кресло) удерживает вас, служит надежной опорой для вашего тела. Можно возвращаться к этому упражнению каждый раз, когда тревоги становится многовато.

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психология #эмоции #каксправитьсясэмоциями #тревога #тревожность #перестатьбояться #ябоюсь #янебоюсь https://PsyHelp24.org/perestat-boyatsya-nachat-jit-o/

Здравствуйте. Меня зовут Ева, я администратор проекта. Я никогда вам не писала от своего лица, но пришла пора пригласить вас за кулисы.

Ввиду сложившейся ситуации в мире, некоторое время назад меня, как и многих, «сорвало». В одно «прекрасное» утро я проснулась и не обнаружила в себе ни одного намёка на ту опору, которая меня держала. Ни одного посыла что-то делать, развивать проект, искать клиентов, давать рекламу – н и ч е г о 😓

Мир внутри меня не поспевал за скоростью изменений вокруг, и организм предпочёл сделать вид, что вообще ничего не существует, и меня самой – в первую очередь.

Пару дней назад, как и в любое предыдущее утро, кое-как спустившись из спальни к своему рабочему ноутбуку я поняла, что не могу сидеть. Благо, рядом стоит диванчик, и я шлёпнулась туда совсем без сил. Поспав ещё несколько часов, всё же, мне пришлось встать и хотя бы разгрести рабочую почту.

Среди всего прочего было письмо одного из психологов нашего проекта с предложением начать проводить на сайте трансформационные игры.

Сказать, что я сразу зацепилась за эту мысль – не сказать ни о чем. У меня открылись глаза. Ещё не совсем понимая что происходит, начала подбирать картинки для оформления страниц на сайте. На это ушло несколько часов. Я не знала что я ищу, но четко чувствовала посыл, который должен идти. Я уже знала, что у меня пропало, и искала именно это.

Несколько часов прошли в беспамятстве перерывания стоков, но я нашла!
А дальше, всё полетело в бешеном ритме. Картинки, тексты, слова, оформление.

С одной стороны – это лишь игры, а с другой, меньше чем за полдня из полной манной каши в голове я смогла встать, смогла сделать, смогла слепить себя заново и найти ту кнопку, которая оказалась нагло кем-то вырублена.

💪 Я смогла и верю, что и вы тоже СМОЖЕТЕ!

Представляю вам 2 новых игры психолога нашего проекта Михаила Хибина: «Перезагрузка» и «Формула Успеха» – для всех, кто потерял себя.

💻 https://psyhelp24.org/formula-uspeha/
💻 https://psyhelp24.org/perezagruzka/

Оно работает, я проверила!

#поисксебя #psyhelp24 #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологonline #психологskype  #психолог #психология #перезагрузка #успех https://PsyHelp24.org/formula-uspeha/

Запускаем Метафорический марафон в нашей группе facebook:  https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

Мы будем знакомить вас с Метафорическими Ассоциативными картами (МАК) и публиковать разные проективные задания. Включайтесь и исследуйте себя!

Ниже представлена карта, посмотрев на которую вы получите новый опыт самопознания, а также сможете потренировать своё ассоциативное мышление.

👉 Внимательно посмотрите на карту и ответьте на вопросы ниже.

Делитесь впечатлениями в комментариях и ставьте +, если хотите получить обратную связь от психологов проекта.
‼ Внимание! Марафон проходит ТОЛЬКО в группе facebook

Посмотрите на карту и ответьте на вопросы:
1) Что я вижу на карте?
2) Какая деталь привлекает внимание?
3) О чем для вас эта карта?

#мак #метафорическиекарты #самоисследование #саморазвитие #психология #психолог https://psyhelp24.org/metaforicheskij-marafon/

Хотите узнать черты своего характера по картинке?

Сегодня мы предлагаем вам пройти небольшой тест, история которого уходит, ещё в 19 век, когда швейцарский исследователь Э. Жюккерт увидел в особенностях изображения дерева отражение черт характера человека. Предлагаем вам наглядную версию данной методики.

Итак:
Перед вами четыре дерева. Внимательно посмотрите на них и выберете то, которое вам нравится больше других. Описание картинок с деревьями найдёте ниже.

ПЕРЕХОДИТЕ В НАШУ ГРУППУ FACEBOOK
https://www.facebook.com/groups/161194247364489?view=permalink&id=1718358214981410
ДЕЛИТЕСЬ В КОММЕНТАРИЯХ, ЧЕМ ВАС ПРИВЛЕКЛА ВЫБРАННАЯ КАРТИНКА, А МЫ ДАДИМ ВАМ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ.
___
№1
"Строгое дерево"

№2
Дерево на этой картинке изображено без лишних деталей, имеет простую округлую крону и ствол без особенностей.

№3
“Педантичное дерево”.

№4
“Характерное дерево”.

ответы в нашей группе facebook:
https://www.facebook.com/groups/161194247364489?view=permalink&id=1718358214981410

#макмарафон
Карты из колоды "Сила времени"

#мак #метафорическиекарты #самоисследование #саморазвитие #психология #психолог https://www.facebook.com/groups/161194247364489?view=permalink&id=1718358214981410

Здравствуйте, продолжаем исследовать себя метафорически с помощью карт и тренировать ассоциативное мышление.

Сегодня поработаем на уровне чувств и телесных ощущений.

Посмотрите на карту и ответьте на вопросы:
1) Какие эмоции у меня вызывает карта?
2) Что я чувствую, глядя на карту?
3) Возникают ли при просмотре карты ощущения в теле?

ОТВЕТЫ ПИШИТЕ В НАШЕЙ ГРУППЕ FACEBOOK
https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

#макмарафон
Карты из колоды "Сила времени"

#мак #метафорическиекарты #самоисследование #саморазвитие #психология #психолог https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

Чтобы развить у себя ассоциативное мышление, есть простая, но действенная техника - придумать на одну карту как можно большее количество ассоциаций.

Есть мнение, что одна карта может вызвать больше 50 ассоциаций. Готовы попробовать?

Посмотрите на карту и придумайте наибольшее количество ассоциаций. Свои варианты пишите в комментариях - посмотрим у кого количество будет больше, а варианты - интереснее.

ОТВЕТЫ ПИШИТЕ В НАШЕЙ ГРУППЕ FACEBOOK
https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

#макмарафон
Карта из колоды "Найди ответы в темноте"

#мак #метафорическиекарты #самоисследование #саморазвитие #психология #психолог https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

Мы продолжаем знакомить вас с миром МАК-карт. И сегодня у нас рубрика - "совет волшебника".

Предлагаем вам получить совет великого Мерлина:

- Мысленно задайтесь вопросом : "Что мне сделать, чтобы стать лучше (на данный момент)?",
или просто, "Что делать?"(в какой-либо ситуации) ;

👉ОТВЕТЫ ПИШИТЕ В НАШЕЙ ГРУППЕ FACEBOOK
https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
оставьте там в комментарии цифру от 1 до 78, и мудрый Мерлин из одноимённой колоды вместе с психологами нашего проекта пришлёт вам в л/с facebook подсказку.

#макмарафон

#мак #метафорическиекарты #самоисследование #саморазвитие #психология #психолог https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

Многие из нас живут с супругами, партнерами и родственниками. Независимо от того, насколько сильно мы любим других людей в своем доме, нам может быть необходим небольшой перерыв, уединение и менее интенсивное общение, хотя бы не надолго.

Для пар или одиноких родителей с детьми существуют дополнительные проблемы. Дети на изоляции «превратили» дом в детский сад, школу, кружки, детские группы для общения – все виды деятельности, в которых дети участвовали до карантина. Вся нагрузка по организации и обслуживанию этих видов активности легла на родителей, которые все это время пытаются сохранить свое собственное спокойствие, здравомыслие и уравновешенность.

Ниже вашему вниманию будут представлены рекомендации и некоторые полезные стратегии, как справляться с детьми на изоляции и уменьшить взаимный стресс.

👉 Во-первых, не навреди
Условия жизни могут быть тяжелыми. Если у ребенка или детей в семье есть какие-то поведенческие проблемы, то дети на изоляции показывают усиление этих поведенческих проблем. Первая рекомендация родителям — не усложнять ситуацию еще больше. Очень легко сделать все хуже. Увеличение числа выговоров, наказаний, дисциплины и тому подобных попыток контролировать или регулировать поведение ребенка могут легко дать обратный эффект, то есть сделать ситуацию менее терпимой и более напряженной.

👉 Ослабьте требования
У вас могут быть обычные требования и много разумных требований, которые вы предъявляете к своим детям. В конце концов, ответственность за их обучение и воспитание лежит на вас. Но в этих особых обстоятельствах постарайтесь не обращать внимания на мелочи, связанные с работой по дому (например, уборка постели, уборка игрушек) или другими видами деятельности (например, переписка с друзьями, развлечения в интернете).

👉 Управляйте своим собственным стрессом
👉 Общайтесь с другими

Подробнее:
https://PsyHelp24.org/deti-na-izolyatsii/

#страх #psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #дети #изоляция #covid https://PsyHelp24.org/deti-na-izolyatsii/

Много раз, отвечая на форуме службы психологической помощи «Точка опоры», я сталкивалась с вопросом «Что делать?». Ответ на него чаще всего ждут от психологов. Но более правильно будет задать этот вопрос самому себе. Например, в такой формулировке: «Что Я могу сделать с тем, что есть? Как Я могу обойтись с данной проблемой?».

Такой подход изымает из зависимости от чужого мнения, позволяет проститься с ожиданием, что кто-то еще, кроме вас, знает, что делать с  вашей жизнью. Часто это действует освобождающе. А еще возвращает активность, из позиции жертвы помещает в позицию автора собственной жизни. И в конечном итоге у вас в руках оказывается свобода действовать с учетом себя, других и обстоятельств. Для того, чтобы прожить свою жизнь, важно учиться давать свой ответ на те вопросы, которые задает жизнь. Австрийский психотерапевт Альфрид Лэнгле говорил об этом так: «Быть человеком - означает быть под вопросом. А жить – это давать ответ».

Можно задать резонный вопрос: «Если психолог не скажет, что мне делать с моей жизнью, то зачем к нему вообще идти?» Идти, но за другим. За укреплением своего «Я» и чувства «я здесь тоже есть». За преодолением страхов и сомнений, побуждением к собственной активности и мобилизацией внутренних сил. А еще за трансформацией, заключающейся в повороте от авторитетной фигуры, которая знает, как надо жить, к самому себе, за ростом доверия к собственным решениям и поступкам. Вобщем, если сейчас вы живете с вопросом «Что делать?», приходите. Разберемся.

#Психолог Дарья Гуляева:
💻 https://psyhelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/

#чтоделать #изменения #изменитьсебя #чувства #психология #доверие #узнатьсебя #самоисследование #саморазвитие #самосознание #ясам https://PsyHelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/

С началом осени многим из нас нужно снова включаться в активную деятельность, трудовую, учебную, бытовую. И для этого нужна мотивация.

Принято считать, что, чем выше уровень мотивации, тем лучше результаты деятельности: при слабом побуждении человек не сдвинется с места, при сильном - горы свернет. Однако это не совсем так, утверждает закон Йеркса-Додсона. Высокая мотивация связана с ростом внутреннего напряжения, истощающего возбуждения, - и в конечном итоге это ведет к сбоям в работе и снижению кпд.

Наилучшие результаты достигаются при средней (оптимальной) мотивации, когда можно внутренне допустить,  что жизнь будет продолжаться, даже если все сложится не совсем так, как хочется. Такой настрой поможет сохранить душевное здоровье в ситуациях, где одна ценность (например, «поступить в вуз любой ценой») нередко «затмевает» все остальные ценности и возможности.

Не слишком высокий уровень мотивации помогает и при решении сложных задач: чем труднее дело, тем лучше для человека, если он позволит себе успокоиться и настроиться на то, чтобы просто делать то, что нужно, не ожидая от себя высоких результатов или быстрого успеха.

Хорошей всем трудовой осени!

👉 Если самостоятельно не получается, найти мотивацию, вы можете записаться ко мне на консультацию.

#Психолог Дарья Гуляева:
💻 https://psyhelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/

#чтоделать #изменения #изменитьсебя #чувства #психология #доверие #узнатьсебя #самоисследование #саморазвитие #самосознание #ясам #мотивация #мотивироватьсебя #какзамотивироватьсебя https://PsyHelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/