Сегодня ВЫ СМОЖЕТЕ научиться управлять своими эмоциями, чтобы всегда чувствовать себя так как вам хочется: (радостно, уверенно, спокойно, удовлетворенно и т.д.)

Вебинар «Эмоции человека: как управлять своими эмоциями и жить счастливо» поможет:
🌼 ПОНЯТЬ глубинную причину появления негативных эмоций
🌼 ОСОЗНАТЬ возможность менять эмоции по своему желанию
🌼 ОСВОИТЬ прогрессивные технологии изменения своих эмоций
🌼 ВЫСТРОИТЬ комфортное взаимодействие с окружающими людьми
Благодаря этому вы сможете стать счастливее!

Упражнения вебинара помогут принимать себя и управлять своими эмоциями в соответствии со своим выбором:
✅ строить отношения, которые подходят вам,
✅ заниматься делом, которое вам интересно,
✅ сохранять здоровье, которое вам дорого.


Итак, вы готовы узнать как управлять своими эмоциями и жить счастливо?
Получите технологии управления эмоциями:
💻 https://PsyHelp24.org/emotsii-cheloveka/

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психология #эмоции #эмоциичеловека #эмоциональность #эмоциональныйчеловек #каксправитьсясэмоциями https://PsyHelp24.org/emotsii-cheloveka/

🌼Как проявляется потеря интереса к жизни?

Скучно, нет сил, все воспринимается «пресным», ничего не интересно! Ничего не надо. Даже секс не воодушевляет, равно как и деньги, карьера, достаток, общение, встречи с друзьями… Постоянная усталость, апатия. Появляются мысли о бессмысленности всего. При этом человек может быть как успешным, так еще не достигшим высот.

Данный недуг может развиваться постепенно и незаметно, а может проявиться достаточно резко, как будто в один момент кончился заряд батарейки.

🌼Почему происходит потеря интереса к жизни?

1. Все уже случилось, все уже достигнуто и новых целей нет
2. Усталость
3. Гонка, жизнь под девизом «достигай» или «не останавливайся на достигнутом»
4. Обязательность, жизнь с позиции долженствования
5. Потеря или отсутствие сил и энергии
6. Не нашёл свое дело, свое предназначение
7. Закрытость чувств

🌼Что делать, если произошла потеря интереса к жизни?

1. Поставить себя на первое место
2. Искать то, что Вас воодушевит, зажжет
3. Отдохните
4. Пересмотрите свои долженствования
5. Найти свое место в мире
6. Учитесь радоваться мелочам, смеяться, улыбаться
7. Восстановите силы

Я хочу, чтобы Вы поняли: потеря интереса к жизни — не приговор. Пока Вы живы, можно многое изменить. Можно вернуть интерес к жизни, наполниться силой и энергией, стать чуточку счастливее. Что-то легко получится сделать самостоятельно. В чем-то потребуется помощь специалиста. И если нужна помощь, я готова Вам её оказать.

Подробнее в статье психолога Янины Золотовой:
💻 https://PsyHelp24.org/poterya-interesa-k-zhizni/

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психология #меняюжизнь #жизнь #интерес #интерескжизни #хочужить #вернутьрадостьвжизни #радостьвжизни https://PsyHelp24.org/poterya-interesa-k-zhizni/

#psyюмор

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #упсихолога #пропсихолога #пропсихологию #юморопсихологах #смех https://psyhelp24.org/

Эта статья для тех, кто ищет корни своей тревоги, своих страхов или навязчивостей и хочет с ними разобраться.

Сегодня я расскажу вам об одной особенности тревожных людей — желании знать наверняка. В научных кругах эту особенность тревожных людей называют непереносимость неопределенности.

Возможно, вы замечали, что тревога подталкивает людей спрашивать об одном и том же по несколько раз, пока не прозвучит однозначный ответ. Их не устраивает ответ «не знаю», «скорее да, чем нет» или «возможно». Вернее сказать, такой ответ не успокаивает. Наоборот, такой ответ провоцирует внутреннюю панику.

И это касается не только животрепещущей темы здоровья. Нам всем хотелось бы на 100% знать, что возникшие симптомы излечимы, или что точно нет рака. Просто кому-то будет достаточно слов прогноз благоприятный, но только не человеку со страхами.

👁‍🗨  Как проявляется непереносимость неопределенности?
✔ избегание того, что вызывает тревогу
✔ постоянное откладывание дел
✔ распыление усилий на множество дел сразу
✔ найти побольше информации
✔ гиперответственность
✔ необходимость перепроверять

✔ Кстати, есть еще одно проявление страха неопределенности – это раздражение на людей, нарушающих какие-либо правила, вносящих хаос.

👁‍🗨 Как же перестать играть в эту игру?
Разобраться, наконец, с тем, мысли руководят мной или все-таки я думаю свои мысли.

Наиболее эффективный метод – это когнитивно-поведенческая терапия. Работа со своими мыслями и поведением. Наша задача – увидеть неэффективность и выйти из этой игры разума. Говоря простым языком, пора создавать свои правила. Утвердить их в своей голове и закрепить в своем поведении. И тревожность сменится спокойствием.

подробнее: ⬇️⬇️⬇️
https://PsyHelp24.org/trevoga/

#psyhelp24 #PsyHelp24.org #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психологическаяпомощь #психология #помощьпсихолога #депрессия #усталость #тревога #тревожность #тревожусь #беспокойство #беспокоюсь #личныйпсихолог #борьбастревогой #семейныйпсихолог #психотерапевт #психотерапия #хорошийпсихолог #посоветуйтепсихолога https://PsyHelp24.org/trevoga/

#psy_тест

Вы - без пары, и хотели бы наладить личную жизнь, но уже давно ничего не складывается?

❣ Сегодня вы сможете сделать один из шагов к будущему счастливому партнерству!

Начать изменения в своей жизни можно с теста на определение причин вашего одиночества.

Вы сможете выяснить, какие именно особенности вашего поведения и внутренних установок приводят к этой ситуации в личной жизни, а понимание причин - уже половина решения проблемы.

Пройдите тест и узнайте о причинах своего одиночества (ссылка в комментариях)

#психологическийтест #поисксебя #помощьпсихолога #тест
#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #одиночество #яодинока #одинокий #одинокиесердца #какнайтипару #найтиполовинку #найтимужа #партнер #половинка #мояполовинка #роднаядуша https://PsyHelp24.org/man-lonely/

#psyюмор

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #упсихолога #пропсихолога #пропсихологию #юморопсихологах #смех https://psyhelp24.org/

#вопрос_психологу

...Уже несколько лет у меня подавленное настроение, апатия, нет желания делать что либо, чувство тревоги, не хочется жить. Сплю плохо...

...Был период, когда всё вроде бы нормализовалось... Но опять всё возвратилось и кажется с большей силой, ничего не в радость, не могу завести отношения из-за этого, стал замкнутый, девушки после первой встречи говорят, что я не живой, а играть роль жизнерадостного человека у меня не получается.

Теперь почти не общаюсь с девушками, так как после огромного количества попыток никакого результата, ведь я как овощ, об этом мне и сказал друг на днях, возможно он хотел взбодрить, но после этих слов только усугубилось всё.

Я наблюдаю за людьми со стороны, у всех какие то увлечения, интересы и я завидую им, как они любят жить, общаться, чем-то заниматься, например в выходные дни.

Из-за постоянного внутреннего состояния, мысли о суициде посещают всё чаще.

На днях познакомился с девушкой, старался со всех сил делать вид позитивного человека, но ничего не вышло.

Начались проблемы с потенцией, нет уже сил терпеть это. Решил попросить у вас помощи, хоть меня и отговаривают обращаться к специалистам, но похоже самому не справиться.

Почти все вокруг смеются надо мной, говорят я просто туплю, но я просто не хочу ничего, им не понять какого это состояние и от этого ещё больнее. В юности таким не был, даже не мог представить подобную ситуацию. Как может человек потерять интерес ко всему, думал это не возможно. Очень нуждаюсь в вашей помощи...

⬇️⬇️⬇️ вопрос полностью и #ответ_психолога читайте: https://psyhelp24.org/questions/zapushhennaya-depressiya-sotsiofobiya-nevroz-4/

#psyhelp24 #PsyHelp24.org #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психологическаяпомощь #психология #помощьпсихолога #депрессия #усталость #тревога #подавленность #усталость #усталжить #запущеннаядепрессия #настроение #плохоенастроение #хочулучшежить #лучшежить #поднятьнастроение #нехочужить https://psyhelp24.org/questions/zapushhennaya-depressiya-sotsiofobiya-nevroz-4/

#psyюмор

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #упсихолога #пропсихолога #пропсихологию #юморопсихологах #смех https://psyhelp24.org/

#psyюмор

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #упсихолога #пропсихолога #пропсихологию #юморопсихологах #смех https://psyhelp24.org/

#вопрос_психологу

...мне 23 года. Недавно я начала сексуальные отношения с парнем, который любит полное подчинение и унижения.

Поначалу мне было это интересно, но чем дальше все происходило, тем было хуже.

Он унижает меня, бьет, но больше всего меня беспокоит то, что я получаю от этого удовольствие.

Мне страшно, от того что я не смогу с этим справиться и не смогу сказать ему нет...

⬇️⬇️⬇️ вопрос полностью и #ответ_психолога читайте: https://psyhelp24.org/questions/kak-mne-byt-esli-partner-tiran/

#psyhelp24 #PsyHelp24.org #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психологическаяпомощь #психология #помощьпсихолога #отношения #тиран #тирания #удовольствие #унижения #нравятсяунижения #разврат #партнер #странныеотношения #прекратитьотношения #закончитьотношения #ястранная #расставание https://psyhelp24.org/questions/kak-mne-byt-esli-partner-tiran/

Немного о доверии и о его потери…

Страх, что теперь всё, после «неудачных» отношений я не смогу никому доверять, появляется почти у всех. Ведь «я доверяла человеку, а он так поступил (я так ошиблась!)»

А что на самом деле такое доверие? Это нечто, что сваливается нам на голову без нашего контроля? Вдруг я взяла и начала человеку вот так доверять, полностью, безоговорочно. Я начала доверять, а значит у меня есть ожидания, которые этот человек (почему-то) должен оправдывать.

Получается, что доверие в таком случае – это наша безусловная вера в то, что наши предположения о том, что из себя представляет другой человек (его желания, привычки, реакции) верны! И когда вдруг (или не вдруг, а спустя много лет) оказывается, что мы спутали наши фантазии с суровой действительностью, нам становится очень больно, обидно и …страшно, что так мы будем ошибаться всегда.

Но постойте! Доверять или не доверять – мы выбираем сами (да, сами). Не всегда это осознаем, даже наоборот – почти никогда это не осознаем. Но мы выбираем доверять.

#Доверие – это одно из таких понятий, которые мы постоянно используем в повседневной жизни, но дать определение которому так сложно. Что это такое – доверие? На чем оно основывается? Как оно пропадает?

Мне ближе всего такое определение: доверие – это мой выбор верить в то, что человек вот такой, что ожидать от него можно вот этого и так далее, НО (и это очень важное «НО») при этом я понимаю, что это риск. Я готова на этот риск, РАДИ отношений, в которых будет это доверие.

Разница между «вдруг на голову свалилось доверие» и «я выбираю рискнуть и доверять» - колоссальная.

В первом случае – я ничего не могу контролировать, от меня ничего не зависит.
Во втором – я делаю выбор, это выбор зависит от меня, и если отношения окажутся не такими, как мне хотелось, это не будет означать, что «все обламывают мое доверие», нет. И в других отношениях я снова буду делать выбор – доверять или нет.

С чем очень часто сталкиваюсь в историях «потери доверия», так это с какой-то упертой терпимостью и желанием «доверять, несмотря ни на что». Как будто человек, если уж начал доверять, то обязан теперь делать это всегда. Так страшно разочароваться быстро, так хочется, чтобы все было замечательно, что мы сами себя обманываем – не реагируем на какие-то «мелочи», которые вовсе для нас и не мелочи, даем 1001 шанс на то, что «с завтра все будет по-другому», и в итоге – чувствуем себя обманутыми…

Но вопрос – кто кого обманул? Мы решили доверять, мы решили ждать, мы решили давать кучу шансов… Сами себя обманули, получается.

Я не могу себе представить близкие, глубокие отношения без доверия. Я даже не понимаю, как можно пытаться строить что-то серьезное, не имея ресурса – рискнуть и поверить. Но чтобы несложившиеся отношения нас не ломали, локус-контроля нужно смещать вовнутрь, а не вовне.

Да, мы всегда рискуем, начиная (и продолжая) отношения, и разрыв (если он случается) не может быть безболезненным. Но если мы берем ответственность за свои #чувства и свои #желания на себя, то справиться становится намного легче! И Вашу способность доверять никто тогда забрать не сможет. Она была и остается с Вами.


#психологсанктпетербург #лучшийпсихолог #хорошийпсихолог #найтипсихолога #выборпсихолога #поекомендуйтепсихолога #мойпсихолог #психологспб #помощьпсихолога #психологольга #психологскайп #психологонлайн #психологskype https://psyhelp24.org/akimova/

#вопрос_психологу

...В общем была семья, разбежались, живем отдельно.

Жена пытается манипулировать ребенком (т.е. привожу банальный пример последней ситуации).

Она живет с сестрой (у сестры тоже ребенок и ушла от мужа). С мужем сестры она в ругани.

Просит меня чтоб я попросил прописать мужа сестры нашего ребенка. Я пошёл в отказ, из принципа (потому как знаю, что она была с ним в ссоре, не права).

В итоге она мне отвечает, что я тебе ничего про сына говорить не буду и т.д. (эти манипуляции она прививает каждый раз, когда слышит отказ).

Я сильно люблю ребенка, на что ответил, что мне надоело и хочешь так иди решай все через суд (алименты и т.д.). Ведь по закону прекрасно понимаю, что суд обяжет уже беспрекословно видеться с ребенком...

⬇️⬇️⬇️ вопрос полностью и #ответ_психолога читайте: https://psyhelp24.org/questions/semejnye-problemy/

#psyhelp24 #PsyHelp24.org #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психологическаяпомощь #психология #помощьпсихолога #отношения #семейныеотношения #бывшая #бывшаяжена #манипуляция #манипулируетребенком #ребенок #расстались #проблемыиззиребенка #ругаемся #проблемысбывшей #бывшаядура #отношениясбывшей https://psyhelp24.org/questions/semejnye-problemy/

#вопрос_психологу

...У меня нет друзей. Со стороны, наверное, может показаться, что я плохо отношусь к людям. Но это не так.

Многие люди мне нравятся, я бы хотела с ними дружить. Но они всегда выбирают кого-то другого. И это не какой-то единичный случай, это происходит постоянно.

И зачастую я просто не понимаю, почему для дружбы был выбран другой человек...

...Я не понимаю, почему, например, когда я прихожу на работу и сажусь рядом с коллегой, мы просто говорим друг другу "Привет". А когда приходит другая коллега, то та, первая, сама начинает с ней разговаривать. Сама зовет на обед. А меня не зовет...

..Когда мне кто-то нравится, этот кто-то всегда на моих глазах отдает предпочтение другому (зовёт на чай, на обед, садится рядом, они начинают смеяться и перешептываться)...

...Я ревную. Я хочу, чтобы со мной обращались так же. Но я ничего не могу поделать с этим. Я только чувствую обиду, и не могу с ними общаться, по крайней мере, в такие моменты как я описала.

Если бы у меня была хотя бы одна лучшая подруга, то мне было бы намного легче, что другие дружат с другими. Но у всех моих подруг есть другие, действительно лучшие подруги...

⬇️⬇️⬇️ вопрос полностью и #ответ_психолога читайте: https://psyhelp24.org/questions/revnuyu-lyudej-drug-k-drugu/

#psyhelp24 #PsyHelp24.org #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психологическаяпомощь #психология #помощьпсихолога #ревность #люди #отношения #дружба #подруги #подруга #хочудружить #зависть #завидую #лучшаяподруга https://psyhelp24.org/questions/revnuyu-lyudej-drug-k-drugu/

Представьте круг (или любую другую геометрическую фигуру), внутри которого находится ваше собственное (желания и нежелания, чувства, вещи, тело, вера, идеи, привычки, образ жизни). Снаружи (за пределами круга) – мир других людей уже с их желаниями и нежеланиями, чувствами, привычками и т.д. Контуры круга разделяют ваше собственное от  собственного других людей. Это и есть границы в отношениях.

И к ним следует относиться с уважительным вниманием, принимать всерьез. На практике это означает видеть собственное другого, учитывать его при общении, а еще – замечать и свое собственное тоже, не обходить его и при необходимости защищать.

При этом тема защиты личных границ в родственных связях – особенно болезненная. Люди, соединенные брачными или кровными узами, состоят в близких, эмоционально «заряженных» отношениях,  где важно все и нет места мелочам.

Почему это так? Члены семьи зависят друг от друга, часто взаимодействуют между собой каждый день, и в этом контакте всегда содержится и оценка, и сильные чувства, обнаруживающие, как «мне с собой в твоем присутствии» и «как мне с тобой, когда ты рядом и что-то говоришь или делаешь».

Таким образом, общение между родственниками интенсивное, нагруженное смыслами (часто – неявными) и «подводными течениями». В такой плотной атмосфере нужна особая бережность к другим, к их инаковости. В противном случае нарушение границ, вторжение в психологическое пространство близкого человека приведет к конфликтам, утрате доверия, уважения и дистанцированию. Уметь проводить границы в отношениях – жизненно важный навык.

Подробнее в статье психолога Дарьи Гуляевой: https://PsyHelp24.org/granici-v-otnosheniyah/

#психологическийтест #поисксебя #помощьпсихолога #границы #границывотношениях #отношения #отношенияграницы
#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #одиночество  #страдания #расставание #новаяжизнь #начинаюновуюжизнь #новыеотношения #счастливая #счастьеесть #ищусчастье https://PsyHelp24.org/granici-v-otnosheniyah/

Иногда бывает в жизни такое состояние, когда ничего не радует, ничего не интересно, ничего не хочется, единственное желание – просто лежать и смотреть в одну точку. Внутри пустота, не грустно, не плохо, просто никак.

Проще говоря, апатия проживается как тягостное состояние, когда человек не в силах заставить себя начать что-то делать, он относится к происходящему с безразличием, чувствует себя вялым, скованным и находится в состоянии «мне всё равно», постоянно ощущает усталость, лень и сонливость. Чтобы понять, как избавиться от апатии, нужно знать, какие причины могут привести к ней.

Причины апатии
📌 Перенесённые тяжёлые заболевания (в т. ч психические), а также хронические заболевания.
📌 Недосыпание.
📌 Слабый иммунитет, недостаток витаминов D, В1, В6, йода или железа в организме.
📌 Нарушения в эндокринной системе, приём гормональных лекарственных препаратов.
📌 Наличие зависимостей: алкоголизм, наркомания, игровая зависимость.
📌 Перфекционизм. При перфекционизме способность к саморегуляции теряется: человеку все время кажется, что он сделал недостаточно, что нужно больше и быстрее. В итоге возникает чувство вины, которое не дает права на полноценный отдых.
📌 Заниженная самооценка, порождающая завышенные ожидания. При завышенных ожиданиях мы хотим все или ничего, теряем способность ценить то, что имеем.

❣ Как избавиться от апатии?

Признание проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый шаг на пути к решению задачи «как избавиться от апатии».

Подробнее в статье психолога Галины Воскресенской:
💻 https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-apatii/

#поисксебя #помощьпсихолога
#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #отношения #одиночество #страдания #начинаюновуюжизнь #счастливая #счастьеесть #ищусчастье #апатия #какизбавитьсяотапатии #депрессия #мнеплохо #ничегонехочу #смыслвжизни #найтисмысл #избавитьсяотапатии https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-apatii/

Что облегчает проведение границ внутри семьи?

Хорошие отношения с собой и ясное обоснование для проведения границ, когда вас связывают хорошие отношения с другими членами семьи и когда у вас есть внутренние силы вынести последствия (например, обиду мамы, критику свекрови, собственное одиночество в случае отвержения партнера или невротическое чувство вины).

К сожалению, тема защиты собственных границ часто возникает, когда отношения с родственниками не являются уважительными и персональными, и тогда попытка провести границы может обернуться серьезными межличностными конфликтами. И к этому стоит быть готовым.

В семейной жизни часто возникают ситуации, когда необходимо отказать кому-то или чему-то, выразить свою позицию. И здесь может помочь слово «НЕТ» и другие формы отказа  («К сожалению, я не готова к…», «Извини, но я не буду этого делать», «К сожалению, я не смогу тебе помочь»). Что является предпосылкой для «Нет»? «Да», стоящее за «Нет».

Другими словами,  если мы кому-то или чему-то говорим «Нет», за этим всегда стоит «да» чему-то другому. И важно это «Да» находить, чтобы не испытывать чувство вины за свое «Нет». Например, если вы не едете третий раз за неделю навестить маму, потому что устали, то осознание этой усталости и признание своего права на нее и на отдых даст вам силы отказать. Кстати, часто словом «нет» мы отклоняем конкретное предложение, а не самого человека! Про это тоже важно помнить.

Попробуйте выполнить данные рекомендации, и вам не придется гневно говорить «не лезьте в мою жизнь».
___

Подробнее в статье психолога Дарьи Гуляевой: https://PsyHelp24.org/ne-lezte-v-moyu-zhizn/

#психологическийтест #поисксебя #помощьпсихолога #границы #границывотношениях #отношения #отношенияграницы
#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #одиночество  #страдания #расставание #новаяжизнь #начинаюновуюжизнь #новыеотношения #счастливая #счастьеесть #ищусчастье https://PsyHelp24.org/ne-lezte-v-moyu-zhizn/

Мир изменился и «схлопнулся» до размеров квартиры. И это произошло так быстро и неожиданно, что вряд ли к этому вообще можно было бы хоть как-то подготовиться.

Каждый переживает сейчас много чувств. Я поделюсь с вами, как я справляюсь с тревогой, ставшей моим повседневным фоном. Мне помогает осознание довольно простых, но целительных вещей.

🌼 В мире, где стало так много неопределенности и непредсказуемости, все же осталось нечто незыблемое: все также поют по утрам птицы, по-прежнему светит и согревает солнце. Несмотря ни на что, жизнь продолжается.

Так будет не всегда. Человечество уже пережило не одну эпидемию и с большой долей вероятности переживет и эту. Это вопрос времени. Пока же остается выполнять рекомендации ВОЗ и набраться терпения. А заодно можно переделать все домашние дела.

✅ Например, разобрать наконец антресоли.

Тревога – это только часть того, что я (или вы, мы) испытываю сегодня. Сознательный фокус внимания на чем-то другом может помочь ослабить ее тиски. Хороший вариант – обращаться к бесплатным и условно-бесплатным онлайн-возможностям. Заодно можно пережить чувство благодарности ко всем тем, кто открыл такой доступ. Это дает какое-то невиданное ощущение человеческого братства.

🌼 Лично я предлагаю вам участие в курсе "Как перестать бояться и начать жить" по той стоимости, которую вы можете себе позволить:
https://PsyHelp24.org/perestat-boyatsya-nachat-jit-o/


✅ Тревога выбивает почву из под ног, и сейчас как никогда нужны опоры. Самая простая и надежная опора – стул или кресло, в котором вы сейчас сидите. Откиньтесь назад, закройте глаза и попробуйте вчувствоваться в то, как стул (кресло) удерживает вас, служит надежной опорой для вашего тела. Можно возвращаться к этому упражнению каждый раз, когда тревоги становится многовато.

#psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психолог #психология #эмоции #каксправитьсясэмоциями #тревога #тревожность #перестатьбояться #ябоюсь #янебоюсь https://PsyHelp24.org/perestat-boyatsya-nachat-jit-o/

Сопротивляться газлайтингу сложно. Если газлайтинг в отношениях проявляется по отношению к ребенку, ему сложнее, чем взрослому, сохранять уверенность в своей позиции. Он пытается подстраиваться под родителя и соответствовать его требованиям.

Любому человеку необходимо периодически получать подтверждение своей адекватности от окружения, особенно от близких ему людей. Так ребенок и любой другой человек сверяет собственное мнение с реакциями других и убеждается в его правильности.

👉 Какие последствия влечет газлайтинг в отношениях:

Постоянная жизнь в атмосфере газлайтинга несет серьезную угрозу психологическому здоровью и благополучию не только ребенка, но и взрослого. К наиболее распространенным последствиям этого относятся тревожные и депрессивные расстройства,  склонность к зависимостям и утрата веры в себя, сомнения в адекватности своих реакций или вообще уверенность в своей неполноценности.

👉 Если вы заметили, что газлайтинг в отношениях присутствует в вашей жизни прямо сейчас, постарайтесь:

✅ Сохранить стойкость в своей позиции.
✅ Отказаться от попыток переубедить манипулятора.
✅ Сократить по возможности общение с манипулятором и больше времени проводить с поддерживающими людьми.
✅ Проанализировать какие именно слова и действия газлайтера вызывают у вас сильные эмоции.
✅ При усилении давления со стороны газлайтера – заканчивать разговор.
✅ При обвинениях задавать уточняющие вопросы – обычно газлайтер оказывается, не готов привести серьезные аргументы.
✅ По возможности общаться при свидетелях или записывать разговор.
✅ Принять, что изменение ситуации манипулятору не нужно, оно нужно вам.

Что с этим делать - в статье психолога Лолы Макаровой:
https://PsyHelp24.org/gazlajting-v-otnosheniyah/

#газлайтинг #манипуляции #манипуляциивотношениях #мноюманипулируют #издевательства #отношения #сложныеотношения #психология #психолог #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологическаяпомощь #психологпоскайпу #психологскайп #скайппсихолог #психологskype https://PsyHelp24.org/gazlajting-v-otnosheniyah/

Здравствуйте. Меня зовут Ева, я администратор проекта. Я никогда вам не писала от своего лица, но пришла пора пригласить вас за кулисы.

Ввиду сложившейся ситуации в мире, некоторое время назад меня, как и многих, «сорвало». В одно «прекрасное» утро я проснулась и не обнаружила в себе ни одного намёка на ту опору, которая меня держала. Ни одного посыла что-то делать, развивать проект, искать клиентов, давать рекламу – н и ч е г о 😓

Мир внутри меня не поспевал за скоростью изменений вокруг, и организм предпочёл сделать вид, что вообще ничего не существует, и меня самой – в первую очередь.

Пару дней назад, как и в любое предыдущее утро, кое-как спустившись из спальни к своему рабочему ноутбуку я поняла, что не могу сидеть. Благо, рядом стоит диванчик, и я шлёпнулась туда совсем без сил. Поспав ещё несколько часов, всё же, мне пришлось встать и хотя бы разгрести рабочую почту.

Среди всего прочего было письмо одного из психологов нашего проекта с предложением начать проводить на сайте трансформационные игры.

Сказать, что я сразу зацепилась за эту мысль – не сказать ни о чем. У меня открылись глаза. Ещё не совсем понимая что происходит, начала подбирать картинки для оформления страниц на сайте. На это ушло несколько часов. Я не знала что я ищу, но четко чувствовала посыл, который должен идти. Я уже знала, что у меня пропало, и искала именно это.

Несколько часов прошли в беспамятстве перерывания стоков, но я нашла!
А дальше, всё полетело в бешеном ритме. Картинки, тексты, слова, оформление.

С одной стороны – это лишь игры, а с другой, меньше чем за полдня из полной манной каши в голове я смогла встать, смогла сделать, смогла слепить себя заново и найти ту кнопку, которая оказалась нагло кем-то вырублена.

💪 Я смогла и верю, что и вы тоже СМОЖЕТЕ!

Представляю вам 2 новых игры психолога нашего проекта Михаила Хибина: «Перезагрузка» и «Формула Успеха» – для всех, кто потерял себя.

💻 https://psyhelp24.org/formula-uspeha/
💻 https://psyhelp24.org/perezagruzka/

Оно работает, я проверила!

#поисксебя #psyhelp24 #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологonline #психологskype  #психолог #психология #перезагрузка #успех https://PsyHelp24.org/formula-uspeha/

Многие из нас живут с супругами, партнерами и родственниками. Независимо от того, насколько сильно мы любим других людей в своем доме, нам может быть необходим небольшой перерыв, уединение и менее интенсивное общение, хотя бы не надолго.

Для пар или одиноких родителей с детьми существуют дополнительные проблемы. Дети на изоляции «превратили» дом в детский сад, школу, кружки, детские группы для общения – все виды деятельности, в которых дети участвовали до карантина. Вся нагрузка по организации и обслуживанию этих видов активности легла на родителей, которые все это время пытаются сохранить свое собственное спокойствие, здравомыслие и уравновешенность.

Ниже вашему вниманию будут представлены рекомендации и некоторые полезные стратегии, как справляться с детьми на изоляции и уменьшить взаимный стресс.

👉 Во-первых, не навреди
Условия жизни могут быть тяжелыми. Если у ребенка или детей в семье есть какие-то поведенческие проблемы, то дети на изоляции показывают усиление этих поведенческих проблем. Первая рекомендация родителям — не усложнять ситуацию еще больше. Очень легко сделать все хуже. Увеличение числа выговоров, наказаний, дисциплины и тому подобных попыток контролировать или регулировать поведение ребенка могут легко дать обратный эффект, то есть сделать ситуацию менее терпимой и более напряженной.

👉 Ослабьте требования
У вас могут быть обычные требования и много разумных требований, которые вы предъявляете к своим детям. В конце концов, ответственность за их обучение и воспитание лежит на вас. Но в этих особых обстоятельствах постарайтесь не обращать внимания на мелочи, связанные с работой по дому (например, уборка постели, уборка игрушек) или другими видами деятельности (например, переписка с друзьями, развлечения в интернете).

👉 Управляйте своим собственным стрессом
👉 Общайтесь с другими

Подробнее:
https://PsyHelp24.org/deti-na-izolyatsii/

#страх #psyhelp24 #профессиональныйпсихолог #психологическаяконсультация #психологонлайн #психологскайп #саморазвитие #психологпоскайпу #психологonline #психологskype #консультацияпсихолога #психологическаяконсультация #психолог #психология #дети #изоляция #covid https://PsyHelp24.org/deti-na-izolyatsii/