Запускаем Метафорический марафон в нашей группе facebook:  https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

Мы будем знакомить вас с Метафорическими Ассоциативными картами (МАК) и публиковать разные проективные задания. Включайтесь и исследуйте себя!

Ниже представлена карта, посмотрев на которую вы получите новый опыт самопознания, а также сможете потренировать своё ассоциативное мышление.

👉 Внимательно посмотрите на карту и ответьте на вопросы ниже.

Делитесь впечатлениями в комментариях и ставьте +, если хотите получить обратную связь от психологов проекта.
‼ Внимание! Марафон проходит ТОЛЬКО в группе facebook

Посмотрите на карту и ответьте на вопросы:
1) Что я вижу на карте?
2) Какая деталь привлекает внимание?
3) О чем для вас эта карта?

#мак #метафорическиекарты #самоисследование #саморазвитие #психология #психолог https://psyhelp24.org/metaforicheskij-marafon/

Хотите узнать черты своего характера по картинке?

Сегодня мы предлагаем вам пройти небольшой тест, история которого уходит, ещё в 19 век, когда швейцарский исследователь Э. Жюккерт увидел в особенностях изображения дерева отражение черт характера человека. Предлагаем вам наглядную версию данной методики.

Итак:
Перед вами четыре дерева. Внимательно посмотрите на них и выберете то, которое вам нравится больше других. Описание картинок с деревьями найдёте ниже.

ПЕРЕХОДИТЕ В НАШУ ГРУППУ FACEBOOK
https://www.facebook.com/groups/161194247364489?view=permalink&id=1718358214981410
ДЕЛИТЕСЬ В КОММЕНТАРИЯХ, ЧЕМ ВАС ПРИВЛЕКЛА ВЫБРАННАЯ КАРТИНКА, А МЫ ДАДИМ ВАМ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ.
___
№1
"Строгое дерево"

№2
Дерево на этой картинке изображено без лишних деталей, имеет простую округлую крону и ствол без особенностей.

№3
“Педантичное дерево”.

№4
“Характерное дерево”.

ответы в нашей группе facebook:
https://www.facebook.com/groups/161194247364489?view=permalink&id=1718358214981410

#макмарафон
Карты из колоды "Сила времени"

#мак #метафорическиекарты #самоисследование #саморазвитие #психология #психолог https://www.facebook.com/groups/161194247364489?view=permalink&id=1718358214981410

Здравствуйте, продолжаем исследовать себя метафорически с помощью карт и тренировать ассоциативное мышление.

Сегодня поработаем на уровне чувств и телесных ощущений.

Посмотрите на карту и ответьте на вопросы:
1) Какие эмоции у меня вызывает карта?
2) Что я чувствую, глядя на карту?
3) Возникают ли при просмотре карты ощущения в теле?

ОТВЕТЫ ПИШИТЕ В НАШЕЙ ГРУППЕ FACEBOOK
https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

#макмарафон
Карты из колоды "Сила времени"

#мак #метафорическиекарты #самоисследование #саморазвитие #психология #психолог https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

Чтобы развить у себя ассоциативное мышление, есть простая, но действенная техника - придумать на одну карту как можно большее количество ассоциаций.

Есть мнение, что одна карта может вызвать больше 50 ассоциаций. Готовы попробовать?

Посмотрите на карту и придумайте наибольшее количество ассоциаций. Свои варианты пишите в комментариях - посмотрим у кого количество будет больше, а варианты - интереснее.

ОТВЕТЫ ПИШИТЕ В НАШЕЙ ГРУППЕ FACEBOOK
https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

#макмарафон
Карта из колоды "Найди ответы в темноте"

#мак #метафорическиекарты #самоисследование #саморазвитие #психология #психолог https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

Мы продолжаем знакомить вас с миром МАК-карт. И сегодня у нас рубрика - "совет волшебника".

Предлагаем вам получить совет великого Мерлина:

- Мысленно задайтесь вопросом : "Что мне сделать, чтобы стать лучше (на данный момент)?",
или просто, "Что делать?"(в какой-либо ситуации) ;

👉ОТВЕТЫ ПИШИТЕ В НАШЕЙ ГРУППЕ FACEBOOK
https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
оставьте там в комментарии цифру от 1 до 78, и мудрый Мерлин из одноимённой колоды вместе с психологами нашего проекта пришлёт вам в л/с facebook подсказку.

#макмарафон

#мак #метафорическиекарты #самоисследование #саморазвитие #психология #психолог https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/

Много раз, отвечая на форуме службы психологической помощи «Точка опоры», я сталкивалась с вопросом «Что делать?». Ответ на него чаще всего ждут от психологов. Но более правильно будет задать этот вопрос самому себе. Например, в такой формулировке: «Что Я могу сделать с тем, что есть? Как Я могу обойтись с данной проблемой?».

Такой подход изымает из зависимости от чужого мнения, позволяет проститься с ожиданием, что кто-то еще, кроме вас, знает, что делать с  вашей жизнью. Часто это действует освобождающе. А еще возвращает активность, из позиции жертвы помещает в позицию автора собственной жизни. И в конечном итоге у вас в руках оказывается свобода действовать с учетом себя, других и обстоятельств. Для того, чтобы прожить свою жизнь, важно учиться давать свой ответ на те вопросы, которые задает жизнь. Австрийский психотерапевт Альфрид Лэнгле говорил об этом так: «Быть человеком - означает быть под вопросом. А жить – это давать ответ».

Можно задать резонный вопрос: «Если психолог не скажет, что мне делать с моей жизнью, то зачем к нему вообще идти?» Идти, но за другим. За укреплением своего «Я» и чувства «я здесь тоже есть». За преодолением страхов и сомнений, побуждением к собственной активности и мобилизацией внутренних сил. А еще за трансформацией, заключающейся в повороте от авторитетной фигуры, которая знает, как надо жить, к самому себе, за ростом доверия к собственным решениям и поступкам. Вобщем, если сейчас вы живете с вопросом «Что делать?», приходите. Разберемся.

#Психолог Дарья Гуляева:
💻 https://psyhelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/

#чтоделать #изменения #изменитьсебя #чувства #психология #доверие #узнатьсебя #самоисследование #саморазвитие #самосознание #ясам https://PsyHelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/

С началом осени многим из нас нужно снова включаться в активную деятельность, трудовую, учебную, бытовую. И для этого нужна мотивация.

Принято считать, что, чем выше уровень мотивации, тем лучше результаты деятельности: при слабом побуждении человек не сдвинется с места, при сильном - горы свернет. Однако это не совсем так, утверждает закон Йеркса-Додсона. Высокая мотивация связана с ростом внутреннего напряжения, истощающего возбуждения, - и в конечном итоге это ведет к сбоям в работе и снижению кпд.

Наилучшие результаты достигаются при средней (оптимальной) мотивации, когда можно внутренне допустить,  что жизнь будет продолжаться, даже если все сложится не совсем так, как хочется. Такой настрой поможет сохранить душевное здоровье в ситуациях, где одна ценность (например, «поступить в вуз любой ценой») нередко «затмевает» все остальные ценности и возможности.

Не слишком высокий уровень мотивации помогает и при решении сложных задач: чем труднее дело, тем лучше для человека, если он позволит себе успокоиться и настроиться на то, чтобы просто делать то, что нужно, не ожидая от себя высоких результатов или быстрого успеха.

Хорошей всем трудовой осени!

👉 Если самостоятельно не получается, найти мотивацию, вы можете записаться ко мне на консультацию.

#Психолог Дарья Гуляева:
💻 https://psyhelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/

#чтоделать #изменения #изменитьсебя #чувства #психология #доверие #узнатьсебя #самоисследование #саморазвитие #самосознание #ясам #мотивация #мотивироватьсебя #какзамотивироватьсебя https://PsyHelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/