Причины повышенной раздражительности:
Сильная раздражительность и не контролируемые вспышки агрессии обычно появляются у женщин в декрете при совокупности нескольких обстоятельств.
✍ 1. Критическое отсутствие отдыха, недостаток ресурсов чтобы справляться со всеми делами.
✍ 2. Общий запрет на агрессию и агрессивные чувства. Это обычно присутствует в виде убеждения, что раздражаться и злиться плохо, нельзя и т. п. Сильное сдерживание раздражения приводит впоследствии к его неконтролируемой вспышке.
✍ 3. Отсутствие возможности или внутренний запрет просить помощи.
✍ 4. Сильная внутренняя критика
‼Что делать с повышенной раздражительностью, чтобы помочь себе?
Обычно помогает:
👍 Признание своего права на усталость, отдых и заботу о себе.
👍 Остановка внутреннего критикующего и обвиняющего процесса (часто с помощью психолога).
👍 Перестройка расписания и своей жизни так чтобы в ней было место для отдыха.
👍 Отказ от выполнения каких-то дел (временно или на долго) и/или делегирование других дел помощникам. С этим могут возникать сложности, которые касаются отношений с мужем и родственниками.
👍 Обращение к психологу для решения эмоциональных сложностей и сложностей в отношениях с мужем и родственниками.
👍 Признание своего права на раздражение и злость, выработка навыка замечать свое раздражение до срыва и навыка заботиться о себе.
👍 Выработка привычки поддерживать себя, а не критиковать.
Разрешение себе быть не идеальной, но «достаточно хорошей матерью».
Все эти пункты выглядят не сложно. Но при реализации могут вызвать значительные затруднения. Тогда бывает очень полезна помощь психолога.
Обращайтесь на консультацию. Я буду рада вам помочь, психолог Лола Макарова:
https://psyhelp24.org/mama-v-dekrete/
#декрет #декретныйотпуск #отпуск #мамавдекрете #мойдекрет #дети #мойребенок #моидети #яидети #психолог #психологдлямамы #детскийпсихолог #детскаяпсихология #детиипсихолог #психология #психолог #психологдлямамы #психологдляребенка #дляребенка #длядетей #депрессия #раздражительность #всебесит https://psyhelp24.org/mama-v-dekrete/
Сильная раздражительность и не контролируемые вспышки агрессии обычно появляются у женщин в декрете при совокупности нескольких обстоятельств.
✍ 1. Критическое отсутствие отдыха, недостаток ресурсов чтобы справляться со всеми делами.
✍ 2. Общий запрет на агрессию и агрессивные чувства. Это обычно присутствует в виде убеждения, что раздражаться и злиться плохо, нельзя и т. п. Сильное сдерживание раздражения приводит впоследствии к его неконтролируемой вспышке.
✍ 3. Отсутствие возможности или внутренний запрет просить помощи.
✍ 4. Сильная внутренняя критика
‼Что делать с повышенной раздражительностью, чтобы помочь себе?
Обычно помогает:
👍 Признание своего права на усталость, отдых и заботу о себе.
👍 Остановка внутреннего критикующего и обвиняющего процесса (часто с помощью психолога).
👍 Перестройка расписания и своей жизни так чтобы в ней было место для отдыха.
👍 Отказ от выполнения каких-то дел (временно или на долго) и/или делегирование других дел помощникам. С этим могут возникать сложности, которые касаются отношений с мужем и родственниками.
👍 Обращение к психологу для решения эмоциональных сложностей и сложностей в отношениях с мужем и родственниками.
👍 Признание своего права на раздражение и злость, выработка навыка замечать свое раздражение до срыва и навыка заботиться о себе.
👍 Выработка привычки поддерживать себя, а не критиковать.
Разрешение себе быть не идеальной, но «достаточно хорошей матерью».
Все эти пункты выглядят не сложно. Но при реализации могут вызвать значительные затруднения. Тогда бывает очень полезна помощь психолога.
Обращайтесь на консультацию. Я буду рада вам помочь, психолог Лола Макарова:
https://psyhelp24.org/mama-v-dekrete/
#декрет #декретныйотпуск #отпуск #мамавдекрете #мойдекрет #дети #мойребенок #моидети #яидети #психолог #психологдлямамы #детскийпсихолог #детскаяпсихология #детиипсихолог #психология #психолог #психологдлямамы #психологдляребенка #дляребенка #длядетей #депрессия #раздражительность #всебесит https://psyhelp24.org/mama-v-dekrete/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Мама в декрете. Что делать с повышенной раздражительностью - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Мама в декрете -это тяжелый период в жизни матери, когда она остается одна со сложностями, связанными с рождением ребенка, что вызывает раздражительность
Медитация «Почувствуй своё тело»
Лайфхак от психолога Юлии Павловой:
СНИМИ НАПРЯЖЕНИЕ И ОБРЕТИ БАЛАНС!
У каждого из нас есть тело. И хотим мы или не хотим, но реальность мы можем осознать только через него. Именно в теле закодированы все впечатления, которые мы когда-либо испытывали. Но сегодня мы преимущественно живем «в голове»: в наших мыслях, представлениях, мечтах… И ощущаем мир собственных переживаний и иллюзий более реально, чем окружающую действительность.
Так рождается внутренний конфликт: думаем одно, чувствуем другое, делаем третье… Появляется ощущение, что в жизни постоянно чего-то не хватает.
Чтобы «вернуться» в реальный мир, необходимо ОСВОБОДИТЬ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СВОЁ ТЕЛО. Наблюдая за своим дыханием, своим голосом, мышечными ощущениями, мы не только можем решить психологические проблемы, но и оздоровить свой организм.
Попробуйте сделать это прямо сейчас, и вы увидите, что это легко!
https://psyhelp24.org/meditatsiya-pochyvstvyi-telo/
#медитация #расслабление #тело #почувствуйтело #медитировать #психолог #психология #медитацияотпсихолога https://PsyHelp24.org/meditatsiya-pochyvstvyi-telo/
Лайфхак от психолога Юлии Павловой:
СНИМИ НАПРЯЖЕНИЕ И ОБРЕТИ БАЛАНС!
У каждого из нас есть тело. И хотим мы или не хотим, но реальность мы можем осознать только через него. Именно в теле закодированы все впечатления, которые мы когда-либо испытывали. Но сегодня мы преимущественно живем «в голове»: в наших мыслях, представлениях, мечтах… И ощущаем мир собственных переживаний и иллюзий более реально, чем окружающую действительность.
Так рождается внутренний конфликт: думаем одно, чувствуем другое, делаем третье… Появляется ощущение, что в жизни постоянно чего-то не хватает.
Чтобы «вернуться» в реальный мир, необходимо ОСВОБОДИТЬ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СВОЁ ТЕЛО. Наблюдая за своим дыханием, своим голосом, мышечными ощущениями, мы не только можем решить психологические проблемы, но и оздоровить свой организм.
Попробуйте сделать это прямо сейчас, и вы увидите, что это легко!
https://psyhelp24.org/meditatsiya-pochyvstvyi-telo/
#медитация #расслабление #тело #почувствуйтело #медитировать #психолог #психология #медитацияотпсихолога https://PsyHelp24.org/meditatsiya-pochyvstvyi-telo/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Медитация "Почувствуй своё тело" - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Лайфхак от психолога Юлии Павловой: СНИМИ НАПРЯЖЕНИЕ И ОБРЕТИ БАЛАНС! У каждого из нас есть тело. И хотим мы или не хотим, но реальность мы можем осознать только через него. Именно в теле закодированы все впечатления, которые мы когда-либо испытывали. Но…
Много раз, отвечая на форуме службы психологической помощи «Точка опоры», я сталкивалась с вопросом «Что делать?». Ответ на него чаще всего ждут от психологов. Но более правильно будет задать этот вопрос самому себе. Например, в такой формулировке: «Что Я могу сделать с тем, что есть? Как Я могу обойтись с данной проблемой?».
Такой подход изымает из зависимости от чужого мнения, позволяет проститься с ожиданием, что кто-то еще, кроме вас, знает, что делать с вашей жизнью. Часто это действует освобождающе. А еще возвращает активность, из позиции жертвы помещает в позицию автора собственной жизни. И в конечном итоге у вас в руках оказывается свобода действовать с учетом себя, других и обстоятельств. Для того, чтобы прожить свою жизнь, важно учиться давать свой ответ на те вопросы, которые задает жизнь. Австрийский психотерапевт Альфрид Лэнгле говорил об этом так: «Быть человеком - означает быть под вопросом. А жить – это давать ответ».
Можно задать резонный вопрос: «Если психолог не скажет, что мне делать с моей жизнью, то зачем к нему вообще идти?» Идти, но за другим. За укреплением своего «Я» и чувства «я здесь тоже есть». За преодолением страхов и сомнений, побуждением к собственной активности и мобилизацией внутренних сил. А еще за трансформацией, заключающейся в повороте от авторитетной фигуры, которая знает, как надо жить, к самому себе, за ростом доверия к собственным решениям и поступкам. Вобщем, если сейчас вы живете с вопросом «Что делать?», приходите. Разберемся.
#Психолог Дарья Гуляева:
💻 https://psyhelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
#чтоделать #изменения #изменитьсебя #чувства #психология #доверие #узнатьсебя #самоисследование #саморазвитие #самосознание #ясам https://PsyHelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
Такой подход изымает из зависимости от чужого мнения, позволяет проститься с ожиданием, что кто-то еще, кроме вас, знает, что делать с вашей жизнью. Часто это действует освобождающе. А еще возвращает активность, из позиции жертвы помещает в позицию автора собственной жизни. И в конечном итоге у вас в руках оказывается свобода действовать с учетом себя, других и обстоятельств. Для того, чтобы прожить свою жизнь, важно учиться давать свой ответ на те вопросы, которые задает жизнь. Австрийский психотерапевт Альфрид Лэнгле говорил об этом так: «Быть человеком - означает быть под вопросом. А жить – это давать ответ».
Можно задать резонный вопрос: «Если психолог не скажет, что мне делать с моей жизнью, то зачем к нему вообще идти?» Идти, но за другим. За укреплением своего «Я» и чувства «я здесь тоже есть». За преодолением страхов и сомнений, побуждением к собственной активности и мобилизацией внутренних сил. А еще за трансформацией, заключающейся в повороте от авторитетной фигуры, которая знает, как надо жить, к самому себе, за ростом доверия к собственным решениям и поступкам. Вобщем, если сейчас вы живете с вопросом «Что делать?», приходите. Разберемся.
#Психолог Дарья Гуляева:
💻 https://psyhelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
#чтоделать #изменения #изменитьсебя #чувства #психология #доверие #узнатьсебя #самоисследование #саморазвитие #самосознание #ясам https://PsyHelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Психолог Дарья Гуляева - психологическая консультация
Психолог Дарья Гуляева. Консультация психолога по вопросам: Самопознание, Отношения с партнером, страхи, фобии, панические атаки, депрессия
С началом осени многим из нас нужно снова включаться в активную деятельность, трудовую, учебную, бытовую. И для этого нужна мотивация.
Принято считать, что, чем выше уровень мотивации, тем лучше результаты деятельности: при слабом побуждении человек не сдвинется с места, при сильном - горы свернет. Однако это не совсем так, утверждает закон Йеркса-Додсона. Высокая мотивация связана с ростом внутреннего напряжения, истощающего возбуждения, - и в конечном итоге это ведет к сбоям в работе и снижению кпд.
Наилучшие результаты достигаются при средней (оптимальной) мотивации, когда можно внутренне допустить, что жизнь будет продолжаться, даже если все сложится не совсем так, как хочется. Такой настрой поможет сохранить душевное здоровье в ситуациях, где одна ценность (например, «поступить в вуз любой ценой») нередко «затмевает» все остальные ценности и возможности.
Не слишком высокий уровень мотивации помогает и при решении сложных задач: чем труднее дело, тем лучше для человека, если он позволит себе успокоиться и настроиться на то, чтобы просто делать то, что нужно, не ожидая от себя высоких результатов или быстрого успеха.
Хорошей всем трудовой осени!
👉 Если самостоятельно не получается, найти мотивацию, вы можете записаться ко мне на консультацию.
#Психолог Дарья Гуляева:
💻 https://psyhelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
#чтоделать #изменения #изменитьсебя #чувства #психология #доверие #узнатьсебя #самоисследование #саморазвитие #самосознание #ясам #мотивация #мотивироватьсебя #какзамотивироватьсебя https://PsyHelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
Принято считать, что, чем выше уровень мотивации, тем лучше результаты деятельности: при слабом побуждении человек не сдвинется с места, при сильном - горы свернет. Однако это не совсем так, утверждает закон Йеркса-Додсона. Высокая мотивация связана с ростом внутреннего напряжения, истощающего возбуждения, - и в конечном итоге это ведет к сбоям в работе и снижению кпд.
Наилучшие результаты достигаются при средней (оптимальной) мотивации, когда можно внутренне допустить, что жизнь будет продолжаться, даже если все сложится не совсем так, как хочется. Такой настрой поможет сохранить душевное здоровье в ситуациях, где одна ценность (например, «поступить в вуз любой ценой») нередко «затмевает» все остальные ценности и возможности.
Не слишком высокий уровень мотивации помогает и при решении сложных задач: чем труднее дело, тем лучше для человека, если он позволит себе успокоиться и настроиться на то, чтобы просто делать то, что нужно, не ожидая от себя высоких результатов или быстрого успеха.
Хорошей всем трудовой осени!
👉 Если самостоятельно не получается, найти мотивацию, вы можете записаться ко мне на консультацию.
#Психолог Дарья Гуляева:
💻 https://psyhelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
#чтоделать #изменения #изменитьсебя #чувства #психология #доверие #узнатьсебя #самоисследование #саморазвитие #самосознание #ясам #мотивация #мотивироватьсебя #какзамотивироватьсебя https://PsyHelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Психолог Дарья Гуляева - психологическая консультация
Психолог Дарья Гуляева. Консультация психолога по вопросам: Самопознание, Отношения с партнером, страхи, фобии, панические атаки, депрессия
В наши дни довольно частым поводом для обращения к психологу являются жалобы на боли в животе, расстройство пищеварения, в то время, когда врачи каких-либо заболеваний не находят. Врач ставит диагноз «синдром раздраженного кишечника» и рекомендует обратиться к психологу.
Да, за синдромом раздраженного кишечника (СРК) действительно, чаще всего, стоят психосоматические проблемы. Ведь какую функцию выполняет кишечник? Мы что-то съели, переварили и «отправили на выход». Другими словами, кишечник помогает организму избавляться от ненужных, ставших уже токсичными, веществ.
Также работает и психика, только на уровне эмоций и чувств: мы что-то потребили из среды, например, произошло какое-то событие, что-то случилось, у нас возникли чувства и эмоции (речь идет, в первую очередь, о таких эмоциях, как страх, тревога, вина, стыд, обида, злость), нам надо их «переварить», то есть, пережить, а затем также «отправить на выход», то есть, отреагировать, сделать что-то.
Но часто в этой последовательности происходит сбой, и негативные эмоции накапливаются, а когда психика уже не справляется, тело берет решение этой задачи на себя. А многие предпочитают вообще ничего не чувствовать, чтобы не испытывать боль, таким образом подавляя эмоции. Психосоматический симптом – это когда тело «делает работу» вместо психики. Такими симптомами могут быть рвота, диарея, запоры, боли и спазмы в кишечнике.
Здесь важно отслеживать, при каких конкретно переживаниях, чувствах возникают эти симптомы, какие эмоции невозможно «переварить». Полезно прописывать для себя, что именно вызывает страх, тревожность и другие негативные эмоции, что случится, если страхи станут явью, можно ли на это как-то повлиять.
Гнев, обиду и злость можно выражать конструктивно, словами, научившись отстаивать свои границы. Если все же не получается, лучше не копить в себе эти эмоции, а попробовать отреагировать их, т.е. выпустить их из себя.
Например, покричать в лесу, где вас никто не слышит, или попеть громко в караоке; побегать, сделать интенсивные физические упражнения, побить подушку или боксерскую грушу; поплакать, наконец, если уж очень обидно, а донести до обидчика свои чувства не получается. Главное, научиться осознавать свои чувства, чаще задавать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?», а также работать со своими внутренними состояниями, используя дыхательные техники, корректировку старых негативных убеждений.
У многих синдром раздраженного кишечника может пройти сам собой после анализа и проработки своего психологического состояния. Другим от лечения, назначенного врачом, отказываться не стоит, так как зачастую требуется комплексный подход.
Если у вас не получается самостоятельно разобраться - обращайтесь ко мне:
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#кишечник #синдромраздраженногокишечника #здоровье #чувства #симптомы #ярость #злость #раздражение #эмоции #страх #тревога #вина #стыд #обида #злость #психосоматическийсимптом #рвота #диарея #запоры #боли #спазмы #кишечник https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Да, за синдромом раздраженного кишечника (СРК) действительно, чаще всего, стоят психосоматические проблемы. Ведь какую функцию выполняет кишечник? Мы что-то съели, переварили и «отправили на выход». Другими словами, кишечник помогает организму избавляться от ненужных, ставших уже токсичными, веществ.
Также работает и психика, только на уровне эмоций и чувств: мы что-то потребили из среды, например, произошло какое-то событие, что-то случилось, у нас возникли чувства и эмоции (речь идет, в первую очередь, о таких эмоциях, как страх, тревога, вина, стыд, обида, злость), нам надо их «переварить», то есть, пережить, а затем также «отправить на выход», то есть, отреагировать, сделать что-то.
Но часто в этой последовательности происходит сбой, и негативные эмоции накапливаются, а когда психика уже не справляется, тело берет решение этой задачи на себя. А многие предпочитают вообще ничего не чувствовать, чтобы не испытывать боль, таким образом подавляя эмоции. Психосоматический симптом – это когда тело «делает работу» вместо психики. Такими симптомами могут быть рвота, диарея, запоры, боли и спазмы в кишечнике.
Здесь важно отслеживать, при каких конкретно переживаниях, чувствах возникают эти симптомы, какие эмоции невозможно «переварить». Полезно прописывать для себя, что именно вызывает страх, тревожность и другие негативные эмоции, что случится, если страхи станут явью, можно ли на это как-то повлиять.
Гнев, обиду и злость можно выражать конструктивно, словами, научившись отстаивать свои границы. Если все же не получается, лучше не копить в себе эти эмоции, а попробовать отреагировать их, т.е. выпустить их из себя.
Например, покричать в лесу, где вас никто не слышит, или попеть громко в караоке; побегать, сделать интенсивные физические упражнения, побить подушку или боксерскую грушу; поплакать, наконец, если уж очень обидно, а донести до обидчика свои чувства не получается. Главное, научиться осознавать свои чувства, чаще задавать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?», а также работать со своими внутренними состояниями, используя дыхательные техники, корректировку старых негативных убеждений.
У многих синдром раздраженного кишечника может пройти сам собой после анализа и проработки своего психологического состояния. Другим от лечения, назначенного врачом, отказываться не стоит, так как зачастую требуется комплексный подход.
Если у вас не получается самостоятельно разобраться - обращайтесь ко мне:
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#кишечник #синдромраздраженногокишечника #здоровье #чувства #симптомы #ярость #злость #раздражение #эмоции #страх #тревога #вина #стыд #обида #злость #психосоматическийсимптом #рвота #диарея #запоры #боли #спазмы #кишечник https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Психолог Галина Воскресенская - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Ничего не хочу или чем заняться в жизни?
Довольно часто на пути самоопределения и профориентации многие люди сталкиваются с тем, что не могут определить, чего же в действительности они хотят. Вроде и к тому и к сему есть интерес, но на деле не таков он, этот интерес, чтобы бросить всё и прямо сейчас заняться каким – либо делом. Или напротив – ничего не интересно, никуда не влечёт, живешь по накатанной, и жалеешь, что жизнь пропадает задаром...
Рассмотрим эти нюансы проблемы самоопределения
В случае, когда ничего не хочешь, прежде всего нужно себя немного расшевелить. Следует начать пробовать новые занятия, при этом внимательно отслеживая свои чувства. Ведь если ты мало что пробовал, то как можно знать, что - твоё, а что нет? Где нет движения – не будет и энергии. Если жизнь похожа на застывшее болото, то нужно, если потребуется, слегка пнуть себя, и начать, хоть немного шевелиться.
👉 Поэтому – действуй, пробуй и оценивай.
И ещё спрашивай себя. Какое занятие принесет тебе радость? Что ты будешь делать легко и с интересом?
В этой связи будет полезно вспомнить о своих детских увлечениях. Когда мы были маленькими, мы ещё не успели обрасти социальными наслоениями, и в большинстве своём испытывали минимум сторонних влияний на свои настоящие интересы.
👉 Поэтому – подумай, а лучше запиши, что тебе было интересно в детстве и ранней юности? Кем хотелось быть? Чем заняться?
Вполне возможно, что детские мечты вновь «зажгут» тебя, даже если они покажутся черезчур не реальными.
Если же у тебя есть вполне конкретные увлечения и интересы, то нужно постепенно их развивать
Многие люди, работая на нелюбимом месте, задвигают подальше свои таланты и интересы из страха потерять то, что есть и неуверенности в успехе своих начинаний.
Чтобы твои любимые занятия стали приносить дивиденды и из категории хобби перешли в постоянный род деятельности, нужно постепенно переводить их в другую плоскость. То есть, во – первых уделять время своим увлечениям на постоянной основе и совершенствоваться в них, а не от случая к случаю, и второе и главное – продумать и начать превращать их в основное занятие.
Понято, что мало кто может в один день уйти с работы и начать своё дело. Здесь можно плавно «вытеснить» новым делом «старое».
👉 Поэтому подумай – какое ключевое действие приблизит тебя к желаемому?
Важно не только всё продумывать, но и ежедневно предпринимать действия, маленькие шажки к твоему новому предприятию.
✍ Если ты никак не можешь определить, что твое, а что нет, возможно тебе поможет формат трансформационной психологической игры, благодаря которой можно выявить свои сильные стороны, попытаться прочувствовать разные направления деятельности и проанализировать свои умения: https://psyhelp24.org/formula-uspeha/
#Психолог Михаил Хибин:
https://psyhelp24.org/psiholog-mihail-hibin/
#успех #психология #ничегонехочу #умения #найтидело #найтисвоедело #своедело #самоопределение #профориентация #интерес #хобби #поисксебя #самопоиск https://psyhelp24.org/psiholog-mihail-hibin/
Довольно часто на пути самоопределения и профориентации многие люди сталкиваются с тем, что не могут определить, чего же в действительности они хотят. Вроде и к тому и к сему есть интерес, но на деле не таков он, этот интерес, чтобы бросить всё и прямо сейчас заняться каким – либо делом. Или напротив – ничего не интересно, никуда не влечёт, живешь по накатанной, и жалеешь, что жизнь пропадает задаром...
Рассмотрим эти нюансы проблемы самоопределения
В случае, когда ничего не хочешь, прежде всего нужно себя немного расшевелить. Следует начать пробовать новые занятия, при этом внимательно отслеживая свои чувства. Ведь если ты мало что пробовал, то как можно знать, что - твоё, а что нет? Где нет движения – не будет и энергии. Если жизнь похожа на застывшее болото, то нужно, если потребуется, слегка пнуть себя, и начать, хоть немного шевелиться.
👉 Поэтому – действуй, пробуй и оценивай.
И ещё спрашивай себя. Какое занятие принесет тебе радость? Что ты будешь делать легко и с интересом?
В этой связи будет полезно вспомнить о своих детских увлечениях. Когда мы были маленькими, мы ещё не успели обрасти социальными наслоениями, и в большинстве своём испытывали минимум сторонних влияний на свои настоящие интересы.
👉 Поэтому – подумай, а лучше запиши, что тебе было интересно в детстве и ранней юности? Кем хотелось быть? Чем заняться?
Вполне возможно, что детские мечты вновь «зажгут» тебя, даже если они покажутся черезчур не реальными.
Если же у тебя есть вполне конкретные увлечения и интересы, то нужно постепенно их развивать
Многие люди, работая на нелюбимом месте, задвигают подальше свои таланты и интересы из страха потерять то, что есть и неуверенности в успехе своих начинаний.
Чтобы твои любимые занятия стали приносить дивиденды и из категории хобби перешли в постоянный род деятельности, нужно постепенно переводить их в другую плоскость. То есть, во – первых уделять время своим увлечениям на постоянной основе и совершенствоваться в них, а не от случая к случаю, и второе и главное – продумать и начать превращать их в основное занятие.
Понято, что мало кто может в один день уйти с работы и начать своё дело. Здесь можно плавно «вытеснить» новым делом «старое».
👉 Поэтому подумай – какое ключевое действие приблизит тебя к желаемому?
Важно не только всё продумывать, но и ежедневно предпринимать действия, маленькие шажки к твоему новому предприятию.
✍ Если ты никак не можешь определить, что твое, а что нет, возможно тебе поможет формат трансформационной психологической игры, благодаря которой можно выявить свои сильные стороны, попытаться прочувствовать разные направления деятельности и проанализировать свои умения: https://psyhelp24.org/formula-uspeha/
#Психолог Михаил Хибин:
https://psyhelp24.org/psiholog-mihail-hibin/
#успех #психология #ничегонехочу #умения #найтидело #найтисвоедело #своедело #самоопределение #профориентация #интерес #хобби #поисксебя #самопоиск https://psyhelp24.org/psiholog-mihail-hibin/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Формула Успеха - психологическая (трансформационная) игра - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Почему мы влюбляемся в тех, кто не отвечает нам взаимностью? И чем больше нас отвергают, тем сильнее мы любим, и, соответственно, сильнее страдаем. Почему мы не можем принять это, пережить и идти дальше?
Мы страдаем в надежде, что человек одумается и полюбит нас, нередко ругая себя и думая, что если бы мы когда-то поступили бы по-другому, или сказали что-то другое, этот человек обязательно нас полюбил бы, и мы бы жили долго и счастливо вместе.
Что же заставляет нас думать, что этот человек – наш единственный шанс, и только с ним мы будем счастливы? Почему мы хотим этих отношений любой ценой?
Конечно же, все мы «родом из детства». И даже если ребенок не получает достаточно родительского внимания и любви, он все равно любит этих самых дорогих для него людей. А шаблон закладывается на всю жизнь – любить тех, кто эмоционально недоступен и холоден.
Более того, недоступность и недостижимость объекта любви привлекает, разжигает интерес. Чем более недоступным кажется человек, тем больше он нас притягивает своей независимостью, тем больше ценных качеств (которые не всегда в наличии) мы приписываем ему, и, соответственно, тем сильнее влюбляемся. И при этом испытываем неприятное, тревожное чувство, боимся потерять то, чего у нас еще нет.
Все это никак не поднимает нашу и без того низкую самооценку, к тому же, наше самолюбие уязвлено. Отказ всегда неприятен, даже, если он высказан в мягкой и вежливой форме. А некоторые вообще не могут вынести отказа, и порой тратят чуть ли не всю жизнь, добиваясь вожделенного объекта своей любви. Правда, если они его все же добиваются, то быстро разочаровываются, редко это бывают счастливые отношения, потому что изначально в них не было чего-то важного.
Немалую роль во всем этом играет неосознанная тяга к страданию
Вроде бы это кажется странным, ведь все хотят быть счастливыми. Но многие люди постоянно живут в драме, которую создали собственными руками, раскачивая свои эмоциональные качели. Поэтому они и выбирают недостижимые объекты для отношений: или человека, находящегося в браке, или живущего в другой стране (когда по тем ли или иным причинам затруднено совместное проживание) и т.д., или просто того, кто не отвечает им взаимностью. Зато им постоянно есть о чем поговорить, на что пожаловаться, о чем пострадать, в их жизни постоянно что-то происходит.
На это накладываются и социальные ожидания — к определенному возрасту нужно выйти замуж (жениться) и завести детей, чтобы быть не хуже других. Часто для людей отношения, неважно какие, символ социальной успешности.
Немногие могут согласиться с тем, что страдание от безответной любви – это выбор самого человека, гораздо популярнее винить судьбу, партнера, неудачно сложившиеся обстоятельства и прочее.
Если у вас не получается самостоятельно разобраться с проблемой безответной любви, обращайтесь.
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#любовь #безответнаялюбовь #чувства #отношения #чтоделать #эмоции #страх #тревога #вина #стыд #обида #злость #психология #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #япсихолог https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Мы страдаем в надежде, что человек одумается и полюбит нас, нередко ругая себя и думая, что если бы мы когда-то поступили бы по-другому, или сказали что-то другое, этот человек обязательно нас полюбил бы, и мы бы жили долго и счастливо вместе.
Что же заставляет нас думать, что этот человек – наш единственный шанс, и только с ним мы будем счастливы? Почему мы хотим этих отношений любой ценой?
Конечно же, все мы «родом из детства». И даже если ребенок не получает достаточно родительского внимания и любви, он все равно любит этих самых дорогих для него людей. А шаблон закладывается на всю жизнь – любить тех, кто эмоционально недоступен и холоден.
Более того, недоступность и недостижимость объекта любви привлекает, разжигает интерес. Чем более недоступным кажется человек, тем больше он нас притягивает своей независимостью, тем больше ценных качеств (которые не всегда в наличии) мы приписываем ему, и, соответственно, тем сильнее влюбляемся. И при этом испытываем неприятное, тревожное чувство, боимся потерять то, чего у нас еще нет.
Все это никак не поднимает нашу и без того низкую самооценку, к тому же, наше самолюбие уязвлено. Отказ всегда неприятен, даже, если он высказан в мягкой и вежливой форме. А некоторые вообще не могут вынести отказа, и порой тратят чуть ли не всю жизнь, добиваясь вожделенного объекта своей любви. Правда, если они его все же добиваются, то быстро разочаровываются, редко это бывают счастливые отношения, потому что изначально в них не было чего-то важного.
Немалую роль во всем этом играет неосознанная тяга к страданию
Вроде бы это кажется странным, ведь все хотят быть счастливыми. Но многие люди постоянно живут в драме, которую создали собственными руками, раскачивая свои эмоциональные качели. Поэтому они и выбирают недостижимые объекты для отношений: или человека, находящегося в браке, или живущего в другой стране (когда по тем ли или иным причинам затруднено совместное проживание) и т.д., или просто того, кто не отвечает им взаимностью. Зато им постоянно есть о чем поговорить, на что пожаловаться, о чем пострадать, в их жизни постоянно что-то происходит.
На это накладываются и социальные ожидания — к определенному возрасту нужно выйти замуж (жениться) и завести детей, чтобы быть не хуже других. Часто для людей отношения, неважно какие, символ социальной успешности.
Немногие могут согласиться с тем, что страдание от безответной любви – это выбор самого человека, гораздо популярнее винить судьбу, партнера, неудачно сложившиеся обстоятельства и прочее.
Если у вас не получается самостоятельно разобраться с проблемой безответной любви, обращайтесь.
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#любовь #безответнаялюбовь #чувства #отношения #чтоделать #эмоции #страх #тревога #вина #стыд #обида #злость #психология #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #япсихолог https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Психолог Галина Воскресенская - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Добрый день, друзья! Сегодня в нашей группе Facebook мы запускаем сказочный марафон!
Сказка для большинства людей на всю жизнь остаётся одним из лучших воспоминаний детства. Для многих сказка - это увлекательная история из детства, с волшебством и интересными персонажами, которая всегда заканчивается победой добра над злом. Но не все знают, что этот фольклорный жанр активно используется в психологии как составляющий элемент терапии.
👸 Сказкотерапия — это психологическая работа с человеком через сказки. Этот метод способствует развитию положительной и многогранной личности, помогает скорректировать некоторые проблемы, понизить тревожность, разрешить внутренние комплексы, и в целом, - посмотреть на многие жизненные ситуации под другим углом.
Составить свою "сказку" можно разными способами. На нашем марафоне мы предлагаем вам потренироваться составлять сказки посредством метафорических - ассоциативных карт (МАК), 🎴 особых картинок , которые служат "мостом" между разумом и нашим бессознательным.
При составлении сказки есть некоторые базовые моменты, от которых мы будем отталкиваться.
1️⃣ Первое, в сказке, конечно есть герой или герои.
2️⃣ Второе - герои проходят определенный путь или испытания.
3️⃣ И третье - путешествие рано или поздно подходит к концу, а герой выносит из него некоторый опыт. В остальном - мы вольны импровизировать.
🗒 Итак, правила очень просты: в течении нескольких дней, один раз в день в нашей группе будут выходить Мак - карты, при помощи которых мы и будем составлять свои сказки. Начало сказки, описав первую карту, напишут психологи проекта, а вы её продолжите, начиная со второй карты. Таким образом с каждой новой картой сказка будет дополняться продолжением, которое каждый пишет сам (это могут делать все желающие независимо друг от друга) - дополняйте историю под каждой новой картинкой.
⚕ Если вы хотите составить свою персональную сказку, получая карты в индивидуальном порядке, посредством переписки или скайп - сессии, то это также возможно за дополнительную оплату, пишите психологам проекта, участвующим в марафоне,и мы составим вашу личную сказку в формате мини - консультации.
Пробуйте себя в роли сказочных составителей, а психологи проекта подскажут, и по необходимости дадут обратную связь.
🔛 Всем успехов в сочинительстве! А мы начинаем тут: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Сказка для большинства людей на всю жизнь остаётся одним из лучших воспоминаний детства. Для многих сказка - это увлекательная история из детства, с волшебством и интересными персонажами, которая всегда заканчивается победой добра над злом. Но не все знают, что этот фольклорный жанр активно используется в психологии как составляющий элемент терапии.
👸 Сказкотерапия — это психологическая работа с человеком через сказки. Этот метод способствует развитию положительной и многогранной личности, помогает скорректировать некоторые проблемы, понизить тревожность, разрешить внутренние комплексы, и в целом, - посмотреть на многие жизненные ситуации под другим углом.
Составить свою "сказку" можно разными способами. На нашем марафоне мы предлагаем вам потренироваться составлять сказки посредством метафорических - ассоциативных карт (МАК), 🎴 особых картинок , которые служат "мостом" между разумом и нашим бессознательным.
При составлении сказки есть некоторые базовые моменты, от которых мы будем отталкиваться.
1️⃣ Первое, в сказке, конечно есть герой или герои.
2️⃣ Второе - герои проходят определенный путь или испытания.
3️⃣ И третье - путешествие рано или поздно подходит к концу, а герой выносит из него некоторый опыт. В остальном - мы вольны импровизировать.
🗒 Итак, правила очень просты: в течении нескольких дней, один раз в день в нашей группе будут выходить Мак - карты, при помощи которых мы и будем составлять свои сказки. Начало сказки, описав первую карту, напишут психологи проекта, а вы её продолжите, начиная со второй карты. Таким образом с каждой новой картой сказка будет дополняться продолжением, которое каждый пишет сам (это могут делать все желающие независимо друг от друга) - дополняйте историю под каждой новой картинкой.
⚕ Если вы хотите составить свою персональную сказку, получая карты в индивидуальном порядке, посредством переписки или скайп - сессии, то это также возможно за дополнительную оплату, пишите психологам проекта, участвующим в марафоне,и мы составим вашу личную сказку в формате мини - консультации.
Пробуйте себя в роли сказочных составителей, а психологи проекта подскажут, и по необходимости дадут обратную связь.
🔛 Всем успехов в сочинительстве! А мы начинаем тут: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Facebook
Facebook Groups
Консультация психолога онлайн и бесплатно: Точка Опоры has 1,712 members. Здесь Вы можете задать любой свой вопрос психологу и получить бесплатную психологическую помощь. На Ваши вопросы будут...
Добрый день, друзья! Сегодня в нашей группе Facebook мы запускаем сказочный марафон!
Сказка для большинства людей на всю жизнь остаётся одним из лучших воспоминаний детства. Для многих сказка - это увлекательная история из детства, с волшебством и интересными персонажами, которая всегда заканчивается победой добра над злом. Но не все знают, что этот фольклорный жанр активно используется в психологии как составляющий элемент терапии.
👸 Сказкотерапия — это психологическая работа с человеком через сказки. Этот метод способствует развитию положительной и многогранной личности, помогает скорректировать некоторые проблемы, понизить тревожность, разрешить внутренние комплексы, и в целом, - посмотреть на многие жизненные ситуации под другим углом.
Составить свою "сказку" можно разными способами. На нашем марафоне мы предлагаем вам потренироваться составлять сказки посредством метафорических - ассоциативных карт (МАК), 🎴 особых картинок , которые служат "мостом" между разумом и нашим бессознательным.
При составлении сказки есть некоторые базовые моменты, от которых мы будем отталкиваться.
1️⃣ Первое, в сказке, конечно есть герой или герои.
2️⃣ Второе - герои проходят определенный путь или испытания.
3️⃣ И третье - путешествие рано или поздно подходит к концу, а герой выносит из него некоторый опыт. В остальном - мы вольны импровизировать.
🗒 Итак, правила очень просты: в течении нескольких дней, один раз в день в нашей группе будут выходить Мак - карты, при помощи которых мы и будем составлять свои сказки. Начало сказки, описав первую карту, напишут психологи проекта, а вы её продолжите, начиная со второй карты. Таким образом с каждой новой картой сказка будет дополняться продолжением, которое каждый пишет сам (это могут делать все желающие независимо друг от друга) - дополняйте историю под каждой новой картинкой.
⚕ Если вы хотите составить свою персональную сказку, получая карты в индивидуальном порядке, посредством переписки или скайп - сессии, то это также возможно за дополнительную оплату, пишите психологам проекта, участвующим в марафоне,и мы составим вашу личную сказку в формате мини - консультации.
Пробуйте себя в роли сказочных составителей, а психологи проекта подскажут, и по необходимости дадут обратную связь.
🔛 Всем успехов в сочинительстве! А мы начинаем тут: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Сказка для большинства людей на всю жизнь остаётся одним из лучших воспоминаний детства. Для многих сказка - это увлекательная история из детства, с волшебством и интересными персонажами, которая всегда заканчивается победой добра над злом. Но не все знают, что этот фольклорный жанр активно используется в психологии как составляющий элемент терапии.
👸 Сказкотерапия — это психологическая работа с человеком через сказки. Этот метод способствует развитию положительной и многогранной личности, помогает скорректировать некоторые проблемы, понизить тревожность, разрешить внутренние комплексы, и в целом, - посмотреть на многие жизненные ситуации под другим углом.
Составить свою "сказку" можно разными способами. На нашем марафоне мы предлагаем вам потренироваться составлять сказки посредством метафорических - ассоциативных карт (МАК), 🎴 особых картинок , которые служат "мостом" между разумом и нашим бессознательным.
При составлении сказки есть некоторые базовые моменты, от которых мы будем отталкиваться.
1️⃣ Первое, в сказке, конечно есть герой или герои.
2️⃣ Второе - герои проходят определенный путь или испытания.
3️⃣ И третье - путешествие рано или поздно подходит к концу, а герой выносит из него некоторый опыт. В остальном - мы вольны импровизировать.
🗒 Итак, правила очень просты: в течении нескольких дней, один раз в день в нашей группе будут выходить Мак - карты, при помощи которых мы и будем составлять свои сказки. Начало сказки, описав первую карту, напишут психологи проекта, а вы её продолжите, начиная со второй карты. Таким образом с каждой новой картой сказка будет дополняться продолжением, которое каждый пишет сам (это могут делать все желающие независимо друг от друга) - дополняйте историю под каждой новой картинкой.
⚕ Если вы хотите составить свою персональную сказку, получая карты в индивидуальном порядке, посредством переписки или скайп - сессии, то это также возможно за дополнительную оплату, пишите психологам проекта, участвующим в марафоне,и мы составим вашу личную сказку в формате мини - консультации.
Пробуйте себя в роли сказочных составителей, а психологи проекта подскажут, и по необходимости дадут обратную связь.
🔛 Всем успехов в сочинительстве! А мы начинаем тут: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Facebook
Facebook Groups
Консультация психолога онлайн и бесплатно: Точка Опоры has 1,712 members. Здесь Вы можете задать любой свой вопрос психологу и получить бесплатную психологическую помощь. На Ваши вопросы будут...
Добро дня, друзья!
Итак, вторая карта 🎴 нашего сказочного марафона, который проходит в facebook.
Сморите, ощущайте, и придумывайте продолжение сказки. Напоминаем, что начало истории в предыдущем посте!
▶ https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Удачи в сказкотворчестве 👸!
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Итак, вторая карта 🎴 нашего сказочного марафона, который проходит в facebook.
Сморите, ощущайте, и придумывайте продолжение сказки. Напоминаем, что начало истории в предыдущем посте!
▶ https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Удачи в сказкотворчестве 👸!
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/