#گفتگو_با_یک_روانشناس
نمیدونم شما هم تابحال تجربه رفتن پیش روانشناس رو داشتید یا نه؟
همه آدم ها اونقدر خوش شانس نیستند که وقتی برای شناخت بهتر خودشون یا کمک گرفتن در مورد مشکلاتشون به روانشناس مراجعه می کنند، جمله های زیر رو نشنوند:
_اتفاقاً منم میخواستم بهت بگم بری پیش روانشناس، جدیدنا واقعا روانی شدی.
_روان‌شناس‌ها خودشون دیوونن
_میخوای بری پیش روانشناس 200 تومن بدی فقط حرفاتو گوش بده افسرده تر برگردی؟
_مگه دیوونه شدی که میخوای برم پیش روانشناس؟
_حالا روانشناست کی هست، چیزی بارِش میشه؟
_به نظر من که هیچ تغییری نکردي.
_خیلی خوب شد رفتی پیش روانشناس به اعصابت مسلط تری.
و کلّی جمله هایی از این دست که علاوه بر اینکه مشخصا، وارد حریم خصوصیمون میشن، قضاوتمون میکنن، کنترلمون میکنن و...،
میخوام چند تا #نکته بگم که شاید جالب باشه براتون دونستنش، آیا میدونستین که ما روانشناس ها خودمون هم #روان_شناس_داریم؟
*میدونستین روان شناس ها آموزش میگیرن که توی جلسات با مراجعینشون اول #شنونده خیلی خوبی باشن بعد #راهکار_دهنده خوب؟
*میدونستین که مشکل روانشناس های تازه کار اینه که دائم خودشون رو موظف میدونن به مراجع هاشون اطلاعات بدهند و خود این اطلاعات و تکنیک های اضافی میتونه کلی آسیب زننده و گیج کننده باشه؟
*آیا میدونستین روانشناس ها اکثراً یک یا چند #رویکرد_درمانی بلدن و بنا به رویکردشان به شما کمک میکنن؟ و قرار نیست درمانگری که دختر خاله تون ازش راضی بوده شما هم حتما راضی باشید.
*آیا میدونستین شما نمی توانید با دوستتون و یا اعضای خانوادتون روانشناس مشترک داشته باشید؟
**دیگه وقتش رسیده که همگی به این نتیجه مشترک برسیم که در دنیای پر اضطراب امروز به #روانشناس نیاز داریم.
#من_هم_روانشناس_دارم.
نویسنده: #دکتر_ماندانا_شعبان
@psychology_moshaveran
نمیدونم شما هم تابحال تجربه رفتن پیش روانشناس رو داشتید یا نه؟
همه آدم ها اونقدر خوش شانس نیستند که وقتی برای شناخت بهتر خودشون یا کمک گرفتن در مورد مشکلاتشون به روانشناس مراجعه می کنند، جمله های زیر رو نشنوند:
_اتفاقاً منم میخواستم بهت بگم بری پیش روانشناس، جدیدنا واقعا روانی شدی.
_روان‌شناس‌ها خودشون دیوونن
_میخوای بری پیش روانشناس 200 تومن بدی فقط حرفاتو گوش بده افسرده تر برگردی؟
_مگه دیوونه شدی که میخوای برم پیش روانشناس؟
_حالا روانشناست کی هست، چیزی بارِش میشه؟
_به نظر من که هیچ تغییری نکردي.
_خیلی خوب شد رفتی پیش روانشناس به اعصابت مسلط تری.
و کلّی جمله هایی از این دست که علاوه بر اینکه مشخصا، وارد حریم خصوصیمون میشن، قضاوتمون میکنن، کنترلمون میکنن و...،
میخوام چند تا #نکته بگم که شاید جالب باشه براتون دونستنش، آیا میدونستین که ما روانشناس ها خودمون هم #روان_شناس_داریم؟
*میدونستین روان شناس ها آموزش میگیرن که توی جلسات با مراجعینشون اول #شنونده خیلی خوبی باشن بعد #راهکار_دهنده خوب؟
*میدونستین که مشکل روانشناس های تازه کار اینه که دائم خودشون رو موظف میدونن به مراجع هاشون اطلاعات بدهند و خود این اطلاعات و تکنیک های اضافی میتونه کلی آسیب زننده و گیج کننده باشه؟
*آیا میدونستین روانشناس ها اکثراً یک یا چند #رویکرد_درمانی بلدن و بنا به رویکردشان به شما کمک میکنن؟ و قرار نیست درمانگری که دختر خاله تون ازش راضی بوده شما هم حتما راضی باشید.
*آیا میدونستین شما نمی توانید با دوستتون و یا اعضای خانوادتون روانشناس مشترک داشته باشید؟
**دیگه وقتش رسیده که همگی به این نتیجه مشترک برسیم که در دنیای پر اضطراب امروز به #روانشناس نیاز داریم.
#من_هم_روانشناس_دارم.
نویسنده: #دکتر_ماندانا_شعبان
@psychology_moshaveran
#پرسش_و_پاسخ
#سوال فاطمه:
سلام چکار کنیم که مطالب و فراموش نکنیم؟؟عمیق خوانی کار درستی هست؟
💢 #پاسخ #ریحانه_همت_یار
سلام . امیدوارم خوب باشی. خب اول اینکه بعد از هر کلاس درس روز داشته باش . ینی درسی ک یاد گرفتی رو بعد از یه فاصله ای دوباره مرور کن (مرور سطحی)
بعد برو سراغ تست و سوال . خودتو تو اون درس به چالش بکش و اشکالات رو متوجه شو .
اینم توجه کن ک اون درس رو ول نکنی . و اگه حتی سراغ درس بعد رفتی , بازگشتی داشته باشی و مروور کنی .
و این رو هم تووی تمام درس ها دقت کن . همه چی باید مفهومی خوانده شه . هیچ چیز رو #حفظ_نکن . حفظی خوندن باعث میشه مطالب به سرعت از ذهن پاک بشه.
💢 #پاسخ نسرین دشتبان فرهنگ
سلام. منظورتون از عمیق خوانی واضح نیست اگر به معنی مطالعه مفهومیه نه تنها درست،بلکه ضروریه.
هرکاری راه و روش خودش رو داره. مطالعه و به یادسپاری مطالب هم نیاز به بلد بودن روش های درست داره.
قطعا شما در مورد این روش ها قبلا شنیدید و الان هم میتونید با گشتن توی همین سایت روش ها مرور و به یادسپاری مطالب رو بخونید و عملی کنید اونهارو
بنابراین ترجیح میدم بجای تکرار مکررات تجربه خودم از فراموشی مطالب و روشی که برای جوگیری از این موضوع استفاده کردم رو عرض کنم خدمتتون:
لغات #زبان:
خوندن متن فراوان!
بله برای جلوگیری از فراموشی لغات متن زیاد میخوندم و این روش علاوه براین که مهارت های متن خوانیم رو تقویت میکرد با تکرار لغات و خوندن اونا در جمله تو ذهنم تثبیتشون میکردم.
مفاهیم مشابه #اقتصاد:
از کلمات کلیدی استفاده کردم و انقدر تست از این تیپ سوالات حل کردم که به شناخت کاملی از متن کتاب و مفاهیم نزدیک به هم رسیدم.
*از این روش ها برای درس جامعه شناسی هم استفاده کردم:
فرمول های #ریاضی:
1_در درجه اول سعی میکردم اثبات اون فرمول رو یاد بگیریم.
این روش شاید به ظاهر سخت باشه اما باعث میشه یک بار برای همیشه اون فرمول تو ذهنتون حک بشه و حتی اگر فراموشش هم کردید در لحظه میتونید با نوشتن مراحل اثبات به فرمول برسید. 2_هر سری که تست میزدم برای حل هر سوال فرمول رو به صورت کامل یادداشت میکردم و در واقع از حافظه دیداریم استفاده میکردم.
#تاریخ_ادبیاتِ ادبیات اختصاصی:
برای بعضی قسمت ها داستان و رمز ساخته بودم. اما به صورت کلی بنظر من روش درست مرور مرتب این قسمته.
#روان_شناسی:
مطالب مربوط به فصل رشد رو دائم فراموش میکردم
با استفاده از دوتا روش تونستم تست های این فصل رو به درستی جواب بدم 1_یک جدول بزرگ تهیه کردم و ویژگی های مختلف هر دوره رو در اون جدول یادداشت کردم و جدول رو به میز مطالعم چسبوندم بنابراین تقریبا هرروز مرورش میکردم.2_برای هر دوره نماینده ای از افرادی که میشناختم رو در نظر گرفتم.
با یادآوری اون فرد ویژگی های اون دوره برام تداعی میشد.
🔰 ارسال سوالات در ensaniha.ir
@psychology_moshaveran
#سوال فاطمه:
سلام چکار کنیم که مطالب و فراموش نکنیم؟؟عمیق خوانی کار درستی هست؟
💢 #پاسخ #ریحانه_همت_یار
سلام . امیدوارم خوب باشی. خب اول اینکه بعد از هر کلاس درس روز داشته باش . ینی درسی ک یاد گرفتی رو بعد از یه فاصله ای دوباره مرور کن (مرور سطحی)
بعد برو سراغ تست و سوال . خودتو تو اون درس به چالش بکش و اشکالات رو متوجه شو .
اینم توجه کن ک اون درس رو ول نکنی . و اگه حتی سراغ درس بعد رفتی , بازگشتی داشته باشی و مروور کنی .
و این رو هم تووی تمام درس ها دقت کن . همه چی باید مفهومی خوانده شه . هیچ چیز رو #حفظ_نکن . حفظی خوندن باعث میشه مطالب به سرعت از ذهن پاک بشه.
💢 #پاسخ نسرین دشتبان فرهنگ
سلام. منظورتون از عمیق خوانی واضح نیست اگر به معنی مطالعه مفهومیه نه تنها درست،بلکه ضروریه.
هرکاری راه و روش خودش رو داره. مطالعه و به یادسپاری مطالب هم نیاز به بلد بودن روش های درست داره.
قطعا شما در مورد این روش ها قبلا شنیدید و الان هم میتونید با گشتن توی همین سایت روش ها مرور و به یادسپاری مطالب رو بخونید و عملی کنید اونهارو
بنابراین ترجیح میدم بجای تکرار مکررات تجربه خودم از فراموشی مطالب و روشی که برای جوگیری از این موضوع استفاده کردم رو عرض کنم خدمتتون:
لغات #زبان:
خوندن متن فراوان!
بله برای جلوگیری از فراموشی لغات متن زیاد میخوندم و این روش علاوه براین که مهارت های متن خوانیم رو تقویت میکرد با تکرار لغات و خوندن اونا در جمله تو ذهنم تثبیتشون میکردم.
مفاهیم مشابه #اقتصاد:
از کلمات کلیدی استفاده کردم و انقدر تست از این تیپ سوالات حل کردم که به شناخت کاملی از متن کتاب و مفاهیم نزدیک به هم رسیدم.
*از این روش ها برای درس جامعه شناسی هم استفاده کردم:
فرمول های #ریاضی:
1_در درجه اول سعی میکردم اثبات اون فرمول رو یاد بگیریم.
این روش شاید به ظاهر سخت باشه اما باعث میشه یک بار برای همیشه اون فرمول تو ذهنتون حک بشه و حتی اگر فراموشش هم کردید در لحظه میتونید با نوشتن مراحل اثبات به فرمول برسید. 2_هر سری که تست میزدم برای حل هر سوال فرمول رو به صورت کامل یادداشت میکردم و در واقع از حافظه دیداریم استفاده میکردم.
#تاریخ_ادبیاتِ ادبیات اختصاصی:
برای بعضی قسمت ها داستان و رمز ساخته بودم. اما به صورت کلی بنظر من روش درست مرور مرتب این قسمته.
#روان_شناسی:
مطالب مربوط به فصل رشد رو دائم فراموش میکردم
با استفاده از دوتا روش تونستم تست های این فصل رو به درستی جواب بدم 1_یک جدول بزرگ تهیه کردم و ویژگی های مختلف هر دوره رو در اون جدول یادداشت کردم و جدول رو به میز مطالعم چسبوندم بنابراین تقریبا هرروز مرورش میکردم.2_برای هر دوره نماینده ای از افرادی که میشناختم رو در نظر گرفتم.
با یادآوری اون فرد ویژگی های اون دوره برام تداعی میشد.
🔰 ارسال سوالات در ensaniha.ir
@psychology_moshaveran
#تمایز_بین_رسالت_و_هدف
#روان_شناس_بالینی
🔘 گاهی اوقات ما #اهدافمان را در زندگی مشخص می کنیم . اما #رسالتمان را #کشف و #تعیین نمی کنیم ؛ در حالی که این دو مفهوم با یکدیگر #تفاوت دارند.
#هدف چیزی است که یک #آغاز و یک #پایان دارد، اما #رسالت یک #فرآیند است که در تمام طول زندگی ما ادامه دارد. هدف تمام می شود. اما رسالت مأموریتی مستمر و مستقل از زمان است که باید با آن همسو شد . اما نمی توان به آن رسید.
🔶 فلسفه ای که هر شخص برای زندگی اش دارد و مقصود نهایی او از همه فعالیت هایش ، #رسالت او نامیده می شود و بسیار مهم است که ما #بیانیه مأموریت یا رسالت خود را در زندگی تدوین کنیم. کسی که رسالت شخصی خود را زندگی مشخص نکرده باشد. شبیه #کشتی ای است که #هر_بادی می تواند او را به سمت و سویی متفاوت ببرد. چنین افرادی معمولاً در برابر پشنهادهای جذاب مالی، شغلی و جنسی خیلی زود وسوسه می شوند.
🔹 برای تدوین بیانیه #مأموریت و رسالت شخصی، نخست باید #ارزش های زندگی خود را بدرستی بشناسیم . ارزش ها، #عمیق_ترین امیال قلبی یک انسان هستند که نشان می دهند که ما دوست داریم با ما به عنوان یک انسان در دنیا چگونه #رفتار کنند، در حالیکه خود ما نیز با دیگران به همان شکل رفتار می کنیم.
💢 برای مشخص کردن #ارزش_های رایج موجود در جهان اگر بیش از صد مورد می تواند باشد، #شش مورد را انتخاب کنید و سپس از میان آنها #سه مورد که از همه مهم تر است را علامت بزنید. این موارد #مهم_ترین_ارزش های زندگی شما هستند. توصیه می کنم که باز از میان این سه ارزش ، #یک_مورد را که #اساسی_ترین ارزش زندگی شماست و شما همه فعالیت هایتان را با آن ها بسنجید و اگر زمانی تعارضی بین ارزش های زندگی شما پیش آمد، آن را #انتخاب می کنید، مشخص کنید.
نویسنده: #دکتر_علی_صاحبی
@psychology_moshaveran
#روان_شناس_بالینی
🔘 گاهی اوقات ما #اهدافمان را در زندگی مشخص می کنیم . اما #رسالتمان را #کشف و #تعیین نمی کنیم ؛ در حالی که این دو مفهوم با یکدیگر #تفاوت دارند.
#هدف چیزی است که یک #آغاز و یک #پایان دارد، اما #رسالت یک #فرآیند است که در تمام طول زندگی ما ادامه دارد. هدف تمام می شود. اما رسالت مأموریتی مستمر و مستقل از زمان است که باید با آن همسو شد . اما نمی توان به آن رسید.
🔶 فلسفه ای که هر شخص برای زندگی اش دارد و مقصود نهایی او از همه فعالیت هایش ، #رسالت او نامیده می شود و بسیار مهم است که ما #بیانیه مأموریت یا رسالت خود را در زندگی تدوین کنیم. کسی که رسالت شخصی خود را زندگی مشخص نکرده باشد. شبیه #کشتی ای است که #هر_بادی می تواند او را به سمت و سویی متفاوت ببرد. چنین افرادی معمولاً در برابر پشنهادهای جذاب مالی، شغلی و جنسی خیلی زود وسوسه می شوند.
🔹 برای تدوین بیانیه #مأموریت و رسالت شخصی، نخست باید #ارزش های زندگی خود را بدرستی بشناسیم . ارزش ها، #عمیق_ترین امیال قلبی یک انسان هستند که نشان می دهند که ما دوست داریم با ما به عنوان یک انسان در دنیا چگونه #رفتار کنند، در حالیکه خود ما نیز با دیگران به همان شکل رفتار می کنیم.
💢 برای مشخص کردن #ارزش_های رایج موجود در جهان اگر بیش از صد مورد می تواند باشد، #شش مورد را انتخاب کنید و سپس از میان آنها #سه مورد که از همه مهم تر است را علامت بزنید. این موارد #مهم_ترین_ارزش های زندگی شما هستند. توصیه می کنم که باز از میان این سه ارزش ، #یک_مورد را که #اساسی_ترین ارزش زندگی شماست و شما همه فعالیت هایتان را با آن ها بسنجید و اگر زمانی تعارضی بین ارزش های زندگی شما پیش آمد، آن را #انتخاب می کنید، مشخص کنید.
نویسنده: #دکتر_علی_صاحبی
@psychology_moshaveran
Forwarded from کانال تخصصی روانشناسی متوسطه2
در چند پست می خواهیم بپردازیم به رشته #روان_شناسی که آرزوی خیلی از ما انسانی هاست! 😊
از زبان یک روان شناس برجسته
دکتر بهزاد چاوشی
"دکترای تخصصی روان درمانی و روان شناس بالینی"
تو رشته ما کار یاد گرفتن و مهارت پیدا کردن یه جورایی مثل چالش کای هوگیو یا همون قاعده راهبه های ژاپنیه(بهتون توصیه میکنم راجب این چالش که درباره سرسختی ذهنی و تعهد است بخونید.)
تقریباً تو دانشگاه چیزی یاد نمی گیرید جز یه مشت تئوری تاریخ گذشته و یه سری استاد که به ندرت آدم حسابی میشه توشون پیدا کرد. بگذریم، وقتی میرفتم مرکز مشاوره دانشگاه تا دانشجو های مراجعه کننده به اون مرکز رو ببینم تقریباً هیچی بلد نبودم و یه مشت حرف مفت تحویل بندگان خدا میدادم. یه دوربین هندی کم سونی داشتم، برای اینکه بتونم کیفیت کار و قدرت تشخیص ام رو بالا ببرم تصمیم گرفتم از مراجعانم با اجازه کتبی فیلم بگیرم. بعد از جلسه تازه کار من شروع میشد، بارها و بارها فیلم ها رو بازبینی می کردم، ده بار بیست بار و حتی سی بار می شد فیلم هارو بالا پایین می کردم تا بفهمم گره کار طرف کجاست! خیلی وقت ها هم هیچی به هیچی! کلاً فرآیند ناکام کننده ای بود برام...
یهو یه فکر جدید زد به سرم، چرا فیلم جلساتم رو همکلاسی و استادام و مابقی همکارام نبینن؟! چرا نظر اونا رو کنار خودم نداشته باشم؟ اومدم تو دانشگاه همه رو تو جلسه ژورنال کلاب جمع کردم و فیلمام رو پخش کردم، ولی شاید باورتون نشه به جز چند تا کامنت خوب، همگی به جای نقد علمی، حرفشون این بود که چرا صندلی ات نزدیک مراجعه کننده خانومه😕حالا بیا بهشون بگو که آقا جان مجبورم صندلیم 10 سانتی متر نزدیک مراجع باشه تا تو فیلم هر دومون باشیم. خلاصه، در نهایت تصمیم گرفتم ازاستادای خارجی استفاده کنم، با بد بختی فیلمام رو زیر نویس خارجی می کردم و واسه این و اون می فرستادم تا یکی پیدا بشه جواب پرسشام رو بده. دریغ از یک پاسخ! پس هیچ چاره ای واسم نمی موند تا خودم برم جلو...
مدام رفتم این ورکشاپ(کارگاه) اون ورکشاپ ولی تا یه جایی برام خوب بود ولی از یه جا دیگه مطالب تکراری و سطحی به نظرم میومدن. همه این ها رو شما در برهه ای در نظر بگیرید هم دانشجو ام، هم باید کار کنم، هم ازدواج کردم، اوضاع و احوال خونه و خانواده رو به راه نیست تا اینکه یه روز صبح از خواب پا میشم و به گوشی مهشید(همسرم) از دانشگاه من زنگ میزنن که آقای چاوشی من فلانی هستم از معاونت آموزشی دانشگاه علوم بهزیستی! در جلسه امروز کمیسیون آموزشی دانشگاه، تصمیم به اخراج شما گرفته شده چراکه از ددالین(موعد مقرر) تصویب پروپوزال دکتراتون یه سالی گذشته! من پوکیدم! پاهام شل شده بود و نفسم از شنیدن این خبر بالا نمیومد. بماند که چه قدر دوندگی کردم تا بالاخره بهم فرصت مجدد دادن و من سال 94 دکترام رو طی یه مدت هفت ساله دفاع کردم و فارغ‌التحصیل شدم. سال 81 وارد دانشگاه شدم و سال 94 اومدم بیرون!
#هنر_مبارزه و #جنگیدن برای #زندگی
@psychology_moshaveran
از زبان یک روان شناس برجسته
دکتر بهزاد چاوشی
"دکترای تخصصی روان درمانی و روان شناس بالینی"
تو رشته ما کار یاد گرفتن و مهارت پیدا کردن یه جورایی مثل چالش کای هوگیو یا همون قاعده راهبه های ژاپنیه(بهتون توصیه میکنم راجب این چالش که درباره سرسختی ذهنی و تعهد است بخونید.)
تقریباً تو دانشگاه چیزی یاد نمی گیرید جز یه مشت تئوری تاریخ گذشته و یه سری استاد که به ندرت آدم حسابی میشه توشون پیدا کرد. بگذریم، وقتی میرفتم مرکز مشاوره دانشگاه تا دانشجو های مراجعه کننده به اون مرکز رو ببینم تقریباً هیچی بلد نبودم و یه مشت حرف مفت تحویل بندگان خدا میدادم. یه دوربین هندی کم سونی داشتم، برای اینکه بتونم کیفیت کار و قدرت تشخیص ام رو بالا ببرم تصمیم گرفتم از مراجعانم با اجازه کتبی فیلم بگیرم. بعد از جلسه تازه کار من شروع میشد، بارها و بارها فیلم ها رو بازبینی می کردم، ده بار بیست بار و حتی سی بار می شد فیلم هارو بالا پایین می کردم تا بفهمم گره کار طرف کجاست! خیلی وقت ها هم هیچی به هیچی! کلاً فرآیند ناکام کننده ای بود برام...
یهو یه فکر جدید زد به سرم، چرا فیلم جلساتم رو همکلاسی و استادام و مابقی همکارام نبینن؟! چرا نظر اونا رو کنار خودم نداشته باشم؟ اومدم تو دانشگاه همه رو تو جلسه ژورنال کلاب جمع کردم و فیلمام رو پخش کردم، ولی شاید باورتون نشه به جز چند تا کامنت خوب، همگی به جای نقد علمی، حرفشون این بود که چرا صندلی ات نزدیک مراجعه کننده خانومه😕حالا بیا بهشون بگو که آقا جان مجبورم صندلیم 10 سانتی متر نزدیک مراجع باشه تا تو فیلم هر دومون باشیم. خلاصه، در نهایت تصمیم گرفتم ازاستادای خارجی استفاده کنم، با بد بختی فیلمام رو زیر نویس خارجی می کردم و واسه این و اون می فرستادم تا یکی پیدا بشه جواب پرسشام رو بده. دریغ از یک پاسخ! پس هیچ چاره ای واسم نمی موند تا خودم برم جلو...
مدام رفتم این ورکشاپ(کارگاه) اون ورکشاپ ولی تا یه جایی برام خوب بود ولی از یه جا دیگه مطالب تکراری و سطحی به نظرم میومدن. همه این ها رو شما در برهه ای در نظر بگیرید هم دانشجو ام، هم باید کار کنم، هم ازدواج کردم، اوضاع و احوال خونه و خانواده رو به راه نیست تا اینکه یه روز صبح از خواب پا میشم و به گوشی مهشید(همسرم) از دانشگاه من زنگ میزنن که آقای چاوشی من فلانی هستم از معاونت آموزشی دانشگاه علوم بهزیستی! در جلسه امروز کمیسیون آموزشی دانشگاه، تصمیم به اخراج شما گرفته شده چراکه از ددالین(موعد مقرر) تصویب پروپوزال دکتراتون یه سالی گذشته! من پوکیدم! پاهام شل شده بود و نفسم از شنیدن این خبر بالا نمیومد. بماند که چه قدر دوندگی کردم تا بالاخره بهم فرصت مجدد دادن و من سال 94 دکترام رو طی یه مدت هفت ساله دفاع کردم و فارغ‌التحصیل شدم. سال 81 وارد دانشگاه شدم و سال 94 اومدم بیرون!
#هنر_مبارزه و #جنگیدن برای #زندگی
@psychology_moshaveran
🔸 #گفت_و_گو با یک #روان_شناس
#سوال:
دکتر چاوشی سلام، من رشته ام نقاشی هست و عاشق رشته ام هستم ولی خیلی اوقات دلم میخواد ولش کنم و برم سراغ یه کار دیگه. دلیل اصلی هم اینه که پیشرفتم تو این رشته خیلی کند و آرومه.
نمیدونم واقعا باید چیکار کنم؟ همش میترسم که نکنه من آدم این کار نیستم و وقتم رو دارم تلف می کنم.
#پاسخ:
دوست خوبم، تصمیم در مورد #تغییر_رشته تون به خود شما مربوط میشه، ولی اون چیزی که باید از من بشنوی اینه:
بیا فرض کنیم تو هر روزی که داری تمرین می کنی فقط و فقط ۱% بهتر از روز قبل باشه، شاید یک درصد بهبودی در روز، تو مسیر رسیدن به هدفمون خیلی به چشم نیاد، ولی در دراز مدت اثرش خارق العاده است.
اگر از چشم انداز ریاضی به موضوع نگاه کنیم، اگر هر روز فقط ۱% نسبت به روز قبلش #عملکرد_بهتری داشته باشید، در طی یکیال، شما ۳۷ برابر روز اول عملکرد بهتری رو خواهید داشت، باورتون میشه؟ حالا #انتخاب با شماست.
#دکتر_بهزاد_چاوشی
@psychology_moshaveran
#سوال:
دکتر چاوشی سلام، من رشته ام نقاشی هست و عاشق رشته ام هستم ولی خیلی اوقات دلم میخواد ولش کنم و برم سراغ یه کار دیگه. دلیل اصلی هم اینه که پیشرفتم تو این رشته خیلی کند و آرومه.
نمیدونم واقعا باید چیکار کنم؟ همش میترسم که نکنه من آدم این کار نیستم و وقتم رو دارم تلف می کنم.
#پاسخ:
دوست خوبم، تصمیم در مورد #تغییر_رشته تون به خود شما مربوط میشه، ولی اون چیزی که باید از من بشنوی اینه:
بیا فرض کنیم تو هر روزی که داری تمرین می کنی فقط و فقط ۱% بهتر از روز قبل باشه، شاید یک درصد بهبودی در روز، تو مسیر رسیدن به هدفمون خیلی به چشم نیاد، ولی در دراز مدت اثرش خارق العاده است.
اگر از چشم انداز ریاضی به موضوع نگاه کنیم، اگر هر روز فقط ۱% نسبت به روز قبلش #عملکرد_بهتری داشته باشید، در طی یکیال، شما ۳۷ برابر روز اول عملکرد بهتری رو خواهید داشت، باورتون میشه؟ حالا #انتخاب با شماست.
#دکتر_بهزاد_چاوشی
@psychology_moshaveran
#خواندنی
#روان_شناس_بالینی
💎 #زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است...
ایجاد #تغییرات_مثبت در خود و #اصلاح و #بهبود وضعیت زندگی، یکی از خواست های دائمی انسان بوده و هست. واقعیت این است که تغییر از وضعیت موجود به #وضعیت_مطلوب، امری است بسیار #ساده ولی #نه_آسان!
✅دقت داشته باشید که #تفاوت زیادی بین"ساده" بودن کاری و "آسان" بودن آن کار وجود دارد.
از این رو معتقدم هر نوع تغییر در زندگی شخصی و خانوادگی امری است "ساده" ولی این تغییر به "آسانی" صورت نمی گیرد بلکه نیازمند به کارگیری #عوامل_درونی بسیاری است.
🌴به عنوان مثال:
مسئله اضافه وزن را درنظر بگیرید کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی امری "ساده" است:
۱- مصرف غذای سالم و متناسب
۲- اجتناب از غذای پرچرب و ناسالم
۳- ورزش و فعالیت بدنی مستمر و منظم
همه ی ما اين موارد را میدانیم ولی به کار بستن آن کار "آسانی" نیست به همین دلیل از تغییر اجتناب میکنیم.
✅دو واقعیت مهم در خصوص #تغییر وجود دارد:
۱-هیچ کس نمیتواند فرد دیگری را تغییر دهد.
معلمان، مربیان، رهبران و...تنها میتوانند اطلاعات لازم، محیط مناسب ، انگیزه و تشویق را در وجود ما ایجاد کنند ولی آنها عاملی برای تغییر نیستند و این خود فرد هست که باید تغییر را شروع کند.
۲- برای ایجاد تغییر اکثر افراد نیاز دارند "شیوه ی #نگرش" و " #برداشت" خود را به طور جدی مورد #باز_بینی و تجدید نظر قرار دهند
🌴به عنوان مثال: 🐦
کبوتری مرتب لانه‌اش را عوض می کرد، چون بوی بد شدیدی را که پس از مدتی در آشیانه اش میپیچید نمیتوانست تحمل کند. روزی از ناراحتی پیش کبوتر سالخورده و با تجربه ای رفت و به تلخی از مشکل خود شکایت کرد و کبوتر سالخورده به او گفت: آن چیزی را که باید تغییر دهی #رفتار و #کردارت است تو عادت داری همان جایی که غذا میخوری ، مدفوع کنی.
✅پس هنگامی که ما #اندیشیدنمان را تغییر دهیم رفتار و درنتیجه #سرنوشتمان را #تغییر می دهیم.
📚 زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است
✍دکتر علی صاحبي
@psychology_moshaveran
#روان_شناس_بالینی
💎 #زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است...
ایجاد #تغییرات_مثبت در خود و #اصلاح و #بهبود وضعیت زندگی، یکی از خواست های دائمی انسان بوده و هست. واقعیت این است که تغییر از وضعیت موجود به #وضعیت_مطلوب، امری است بسیار #ساده ولی #نه_آسان!
✅دقت داشته باشید که #تفاوت زیادی بین"ساده" بودن کاری و "آسان" بودن آن کار وجود دارد.
از این رو معتقدم هر نوع تغییر در زندگی شخصی و خانوادگی امری است "ساده" ولی این تغییر به "آسانی" صورت نمی گیرد بلکه نیازمند به کارگیری #عوامل_درونی بسیاری است.
🌴به عنوان مثال:
مسئله اضافه وزن را درنظر بگیرید کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی امری "ساده" است:
۱- مصرف غذای سالم و متناسب
۲- اجتناب از غذای پرچرب و ناسالم
۳- ورزش و فعالیت بدنی مستمر و منظم
همه ی ما اين موارد را میدانیم ولی به کار بستن آن کار "آسانی" نیست به همین دلیل از تغییر اجتناب میکنیم.
✅دو واقعیت مهم در خصوص #تغییر وجود دارد:
۱-هیچ کس نمیتواند فرد دیگری را تغییر دهد.
معلمان، مربیان، رهبران و...تنها میتوانند اطلاعات لازم، محیط مناسب ، انگیزه و تشویق را در وجود ما ایجاد کنند ولی آنها عاملی برای تغییر نیستند و این خود فرد هست که باید تغییر را شروع کند.
۲- برای ایجاد تغییر اکثر افراد نیاز دارند "شیوه ی #نگرش" و " #برداشت" خود را به طور جدی مورد #باز_بینی و تجدید نظر قرار دهند
🌴به عنوان مثال: 🐦
کبوتری مرتب لانه‌اش را عوض می کرد، چون بوی بد شدیدی را که پس از مدتی در آشیانه اش میپیچید نمیتوانست تحمل کند. روزی از ناراحتی پیش کبوتر سالخورده و با تجربه ای رفت و به تلخی از مشکل خود شکایت کرد و کبوتر سالخورده به او گفت: آن چیزی را که باید تغییر دهی #رفتار و #کردارت است تو عادت داری همان جایی که غذا میخوری ، مدفوع کنی.
✅پس هنگامی که ما #اندیشیدنمان را تغییر دهیم رفتار و درنتیجه #سرنوشتمان را #تغییر می دهیم.
📚 زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است
✍دکتر علی صاحبي
@psychology_moshaveran
کانال تخصصی روانشناسی متوسطه2
🔰 #معرفی_رشته 📖 #رشته_مشاوره مشاوره ابزاری برای درک و ارتباط با دیگران و کمک به مردم برای #افزایش_شناخت و بهبود خود و جنبه های زندگی خود است. مشاوران به #انسان و #انسانیت علاقه دارند و کمک به دیگران بخشی از زندگی آنهاست. کمک به #مراجع برای عبور از بحران…
⚜ پست های مرتبط با معرفی رشته روانشناسی و مشاوره را بخوانید:
🎯 روانشناسی از زبانِ یک روان شناس برجسته:
https://t.me/psychology_moshaveran/512
👥 گفتگو با یک روان شناس:
https://t.me/psychology_moshaveran/484
⚡️انتخاب رشته مشاوره:
https://t.me/psychology_moshaveran/429
📝 دانشجوی رشته مشاوره:
https://t.me/psychology_moshaveran/306
@psychology_moshaveran
🎯 روانشناسی از زبانِ یک روان شناس برجسته:
https://t.me/psychology_moshaveran/512
👥 گفتگو با یک روان شناس:
https://t.me/psychology_moshaveran/484
⚡️انتخاب رشته مشاوره:
https://t.me/psychology_moshaveran/429
📝 دانشجوی رشته مشاوره:
https://t.me/psychology_moshaveran/306
@psychology_moshaveran
Telegram
کانال تخصصی روانشناسی متوسطه2
در چند پست می خواهیم بپردازیم به رشته #روان_شناسی که آرزوی خیلی از ما انسانی هاست! 😊
از زبان یک روان شناس برجسته
دکتر بهزاد چاوشی
"دکترای تخصصی روان درمانی و روان شناس بالینی"
تو رشته ما کار یاد گرفتن و مهارت پیدا کردن یه جورایی مثل چالش کای هوگیو یا همون…
از زبان یک روان شناس برجسته
دکتر بهزاد چاوشی
"دکترای تخصصی روان درمانی و روان شناس بالینی"
تو رشته ما کار یاد گرفتن و مهارت پیدا کردن یه جورایی مثل چالش کای هوگیو یا همون…
Forwarded from کانال تخصصی روانشناسی متوسطه2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#روان_شناس_بالینی
#هدفمندی #زندگی_متعادل #شهامت #ریسک_کردن
هدف مندی در زندگی یک فضیلت است.
مشاهده این ویدیو دو دقیقه ای را از دست ندهید.
#دکتر_علی_صاحبی
#هدفمندی #زندگی_متعادل #شهامت #ریسک_کردن
هدف مندی در زندگی یک فضیلت است.
مشاهده این ویدیو دو دقیقه ای را از دست ندهید.
#دکتر_علی_صاحبی
Forwarded from کانال تخصصی روانشناسی متوسطه2
#مجموعه_کتاب_های_تیزشیم
هفت تایی شدیم😍
#تست_های_سطح_بالا⤴️
💢تیزشیم #روان_شناسی 22000 تومان
💢تیزشیم #ریاضی و #آمار 33000 تومان
💢تیزشیم #اقتصاد 25000 تومان
💢تیزشیم #انگلیسی 34000 تومان
💢تیزشیم #جامعه_شناسی 34000 تومان
💢تیزشیم #تاریخ و #جغرافیا 39000 تومان
💢تیزشیم #فارسی 29000 تومان
منتظر کتاب های بعدی تیزشیم باشید. 👌
💢 #تست_های سطح بالا و #درسنامه جمع و جور برای رشته انسانی و عمومی
🔰 #دانش_آموزان ثبت سفارش و اطلاع از قیمت👇👇👇
🔻 با شماره تلفن 02166975727 داخلی 203 تماس بگیرید!
یا
🔻 با این 🆔تلگرم ارتباط بگیرید: @moshaveraneamoozesh
🔴 برای سفارش و اطلاع از قیمت برای #دبیران به شماره زیر پیام دهید:
☎️09013067638
🆔 @lohrasbimoshaveran
#علوم_انسانی_تخصص_ماست😊
@psychology_moshaveran
هفت تایی شدیم😍
#تست_های_سطح_بالا⤴️
💢تیزشیم #روان_شناسی 22000 تومان
💢تیزشیم #ریاضی و #آمار 33000 تومان
💢تیزشیم #اقتصاد 25000 تومان
💢تیزشیم #انگلیسی 34000 تومان
💢تیزشیم #جامعه_شناسی 34000 تومان
💢تیزشیم #تاریخ و #جغرافیا 39000 تومان
💢تیزشیم #فارسی 29000 تومان
منتظر کتاب های بعدی تیزشیم باشید. 👌
💢 #تست_های سطح بالا و #درسنامه جمع و جور برای رشته انسانی و عمومی
🔰 #دانش_آموزان ثبت سفارش و اطلاع از قیمت👇👇👇
🔻 با شماره تلفن 02166975727 داخلی 203 تماس بگیرید!
یا
🔻 با این 🆔تلگرم ارتباط بگیرید: @moshaveraneamoozesh
🔴 برای سفارش و اطلاع از قیمت برای #دبیران به شماره زیر پیام دهید:
☎️09013067638
🆔 @lohrasbimoshaveran
#علوم_انسانی_تخصص_ماست😊
@psychology_moshaveran
کانال تخصصی روانشناسی متوسطه2
⚠️ چطور هر روز #انگیزه داشته باشیم: 💢 #درس هایی از زندگی حرفه ای توایلا تارپ Twyla Tharp آثار خانوم تارپ در برادوی (نام تئاتری در شهر نیویورک)، تلویزیون و بسیاری فیلم ها نشون داده شده. ایشون در سال 1992 برنده کمک هزینه مک آرتور شد که معمولاً بهش میگن کمک…
⚠️ ادامه چطور هر روز #انگیزه داشته باشیم:
💢 #درس هایی از زندگی #توایلا_تارپ
#بنجامین_گاردنر، محقق دپارتمان بیماری‌های مسری و سلامت عمومی کالج دانشگاه لندن، مقاله ای در مورد اینکه چطور می تونیم از #عادت‌ها برای #شروع روتین های طولانی و پیچیده تر استفاده کنیم، منتشر کرده.
به طور مثال، کسی که از روی عادت از دوچرخه برای رفت و آمدش استفاده میکنه، ممکنه به طور خودکار انتخاب کنه که از دوچرخه به جای وسیله ی حمل و نقل جایگزین استفاده کنه و پشت بند این عادت، خود به خود گذاشتن کلاه و یا چک کردن باد لاستیک ها، تنظیم زین دوچرخه و... با خودش میاد.
دکتر #گاردنر به راستی معتقده که اگه روی #عادت #تمرکز کنی، #قدم_بعدی خود به خود به دنبالش میاد.
#روتین_صبحگاهی سرکار خانوم تارپ یک مثال #عالی برای نشون دادن این ایده در #عمله. به طور طبیعی روزهایی وجود دارن که ایشون حوصله بیرون اومدن از تخت و ورزش رو نداره، مطمئنا وقتایی هست که حتی فکر شروع کردن روز با تمرین دو ساعته، خسته کننده است.
ولی اون عادت بیدار شدن و صدا زدن تاکسی، قسمت #شور و #شوق و #انگیزه داشتن و تصمیم گیری رو از فرایند خارج میکنه.
دیگه لازم نیست مغز اون هیچ انرژی ای رو صرف تصمیم گرفتن قدم بعدی کنه
.با چه کاری #شروع کنه فکر کنه.
اون خیلی راحت، یک #الگوی_یکسان رو هر روز تکرار میکنه و وقتی اون الگو در حال انجامه، بقیه یه فرآیند #راحت تر به دنبالش انجام میشه.
بنابراین دوستان عزیزم،
🗝 #کلیدی_ترین کارکرد هر عادت خوب اینه که نیاز به تصمیم گیری رو به کل برطرف کنه:
"اول چیکار کنم؟
کی بهتره این کار رو انجام بدم؟
چطوری انجامش بدم؟"
بیشتر آدمها #هیچ_وقت حرکت نمی کنند، چون نمیتونن تصمیم بگیرن چطور شروع کنن.❌
🔅 یه #عادت_خاص داشتن، این بار رو از شونه شما بر میداره.
#دکتر_بهزاد_چاوشی
#روان_شناس_بالینی
@psychology_moshaveran
💢 #درس هایی از زندگی #توایلا_تارپ
#بنجامین_گاردنر، محقق دپارتمان بیماری‌های مسری و سلامت عمومی کالج دانشگاه لندن، مقاله ای در مورد اینکه چطور می تونیم از #عادت‌ها برای #شروع روتین های طولانی و پیچیده تر استفاده کنیم، منتشر کرده.
به طور مثال، کسی که از روی عادت از دوچرخه برای رفت و آمدش استفاده میکنه، ممکنه به طور خودکار انتخاب کنه که از دوچرخه به جای وسیله ی حمل و نقل جایگزین استفاده کنه و پشت بند این عادت، خود به خود گذاشتن کلاه و یا چک کردن باد لاستیک ها، تنظیم زین دوچرخه و... با خودش میاد.
دکتر #گاردنر به راستی معتقده که اگه روی #عادت #تمرکز کنی، #قدم_بعدی خود به خود به دنبالش میاد.
#روتین_صبحگاهی سرکار خانوم تارپ یک مثال #عالی برای نشون دادن این ایده در #عمله. به طور طبیعی روزهایی وجود دارن که ایشون حوصله بیرون اومدن از تخت و ورزش رو نداره، مطمئنا وقتایی هست که حتی فکر شروع کردن روز با تمرین دو ساعته، خسته کننده است.
ولی اون عادت بیدار شدن و صدا زدن تاکسی، قسمت #شور و #شوق و #انگیزه داشتن و تصمیم گیری رو از فرایند خارج میکنه.
دیگه لازم نیست مغز اون هیچ انرژی ای رو صرف تصمیم گرفتن قدم بعدی کنه
.با چه کاری #شروع کنه فکر کنه.
اون خیلی راحت، یک #الگوی_یکسان رو هر روز تکرار میکنه و وقتی اون الگو در حال انجامه، بقیه یه فرآیند #راحت تر به دنبالش انجام میشه.
بنابراین دوستان عزیزم،
🗝 #کلیدی_ترین کارکرد هر عادت خوب اینه که نیاز به تصمیم گیری رو به کل برطرف کنه:
"اول چیکار کنم؟
کی بهتره این کار رو انجام بدم؟
چطوری انجامش بدم؟"
بیشتر آدمها #هیچ_وقت حرکت نمی کنند، چون نمیتونن تصمیم بگیرن چطور شروع کنن.❌
🔅 یه #عادت_خاص داشتن، این بار رو از شونه شما بر میداره.
#دکتر_بهزاد_چاوشی
#روان_شناس_بالینی
@psychology_moshaveran