💢 از آنجایی که انسان غالبا نمیتواند خودش را بدرستی #قضاوت کند، ممکن است دقیقا نداند که مشکلاتی که تجربه میکند چیست و از کجا نشات میگیرد.
⚠️ وقتی با شرایطی مواجه میشویم که احساسات ما را بر میانگیزد ، غالبا #کودک_درون ما کنترل احساسات را در دست میگیرد و واکنش نشان میدهد. اگر گرفتار تلههایی که در دوران کودکی شکل میگیرند باشیم روشهای مشکل دار کودک درون، نه تنها قادر به حل مشکلات نخواهد بود بلکه اوضاع را پیچیدهتر نیز خواهد کرد.
🍂 دلیل اینکه نمیتوانیم مشکلات زندگیمان را حل کنیم این است که نمیتوانیم بیشتر اوقات بهعنوان یک سوم شخص به خود بنگریم.
💥از آنجاییکه کودک درونی ما پیوسته با ماست و سالها همین رفتار را دارد، به مرور حتی کارهایی که ما اشتباه انجام میدهیم نیز رفته رفته حس درست بودن میدهند.
💥همچنین روشهایی که برای مدت طولانی استفاده میشوند درست یا غلط، پس از مدتی تبدیل به یک واکنش خودکار میشوند.
⛔️ وقتی مشکلی پیش میآید و شما بدون هیچ ارزیابی از همان روش اشتباه استفاده میکنید. اینجاست که اساسیترین فایده مراجعه به روانشناس نمایان میشود.
🌱یک متخصص صاحب صلاحیت از بیرون به شما مینگرد و به شما بازخورد میدهد و شما از افکار و رفتارهایی که بنظرتان نرمال هستند، ولی در واقع برای شما مضر هستند آگاه میشوید.
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
⚠️ وقتی با شرایطی مواجه میشویم که احساسات ما را بر میانگیزد ، غالبا #کودک_درون ما کنترل احساسات را در دست میگیرد و واکنش نشان میدهد. اگر گرفتار تلههایی که در دوران کودکی شکل میگیرند باشیم روشهای مشکل دار کودک درون، نه تنها قادر به حل مشکلات نخواهد بود بلکه اوضاع را پیچیدهتر نیز خواهد کرد.
🍂 دلیل اینکه نمیتوانیم مشکلات زندگیمان را حل کنیم این است که نمیتوانیم بیشتر اوقات بهعنوان یک سوم شخص به خود بنگریم.
💥از آنجاییکه کودک درونی ما پیوسته با ماست و سالها همین رفتار را دارد، به مرور حتی کارهایی که ما اشتباه انجام میدهیم نیز رفته رفته حس درست بودن میدهند.
💥همچنین روشهایی که برای مدت طولانی استفاده میشوند درست یا غلط، پس از مدتی تبدیل به یک واکنش خودکار میشوند.
⛔️ وقتی مشکلی پیش میآید و شما بدون هیچ ارزیابی از همان روش اشتباه استفاده میکنید. اینجاست که اساسیترین فایده مراجعه به روانشناس نمایان میشود.
🌱یک متخصص صاحب صلاحیت از بیرون به شما مینگرد و به شما بازخورد میدهد و شما از افکار و رفتارهایی که بنظرتان نرمال هستند، ولی در واقع برای شما مضر هستند آگاه میشوید.
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#کودک_درون_چیست؟
کودک درون مبحثی مهم در روانشناسی است که در درمان رفتارهای ناهنجار، عادات و اضطرابهای به جا مانده از دوران کودکی به روانشناسان کمک میکند. کودک درون، بخشی از وجود ماست که گاهی ناسازگار است و گاهی دوست دارد بچگی کند و مانند یک بچه پرنشاط و سرزنده دست به هیجاناتی بزند که ظاهرا با منطق و استدلال سازگاری ندارد.
کودک درون عاشق بازی، شادی، شوخی و سبکسری است ولی بیشتر اوقات والد آگاه، جدی و دارای رفتار تکلیف گرا بر او مسلط میشود و اجازه نمیدهد خود را نمایان کند که در این صورت بلوغ عاطفی شخص رشد نمیکند.
#مشاهده_کودک_درون
برای اینکه کودک درون خود را شناسایی کنید خود را در موقعیتی آرام قرار داده و چشمهایتان را ببندید، ۳۰ دقیقه خود را در کودکی بین سه تا هشت سال تصور کنید.
خود را شکل این کودک و ابتدا در تبادل با اعضای خانواده و سپس در ارتباط با هم بازیهایتان که در همسایگی یا مدرسه شما هستند، ببینید. توجه کنید چگونه به اعضای خانواده عکس العمل نشان میدهید و با دوستان و بازیهای خود کنار میآیید و از بازی با آنها لذت میبرید یا نه. سرانجام خود را در محیط خانواده تصور کنید. آیا شما شاد و پر انرژی و هیجان زده هستید و از زندگی لذت میبرید؟ آیا شما جدی، غمگین و نا امید از زندگی هستید؟
اگر کودکی غمگین و جدی هستید سعی کنید آخرین تجربه شادی را که به عنوان یک کودک داشتید، به یاد آورید. این آخرین خاطره از شما به عنوان کودک شاد (کودک درون) است که در درون شما وجود دارد تا از عهده استرس برآید. ما میتوانیم به کودک درون خود بگوییم در زندگی خیلی جدی و سختگیر نباشد و به اشتباهاتش بخندد و سعی کند از چیزهای کوچک در زندگی لذت ببرد.
#چگونه_کودک_درون_را_کشف_کنیم؟
بچه ها تقریبا هر کاری که بخواهند انجام میدهند و شادند. شما هم باید کودک درون خود را کشف کنید تا شادتر باشید. با سکوتهای طولانی و یادآوری خاطرات کودکی و لحظاتی که شاد بودهاید، میتوانیم دوباره او را زنده کنیم.
همچنین وقتی عاشق میشوید، شیدایی پیشه میکنید باید بدانید که کودک درون شما فعال شده و از سلطه والد آگاه شما بیرون آمده است. وقتی به مهر و محبت احتیاج دارید، وقتی افسرده میشوید، وقتی به امنیت و پشتیبانی و احترام نیاز دارید، یعنی کودک درون شما زنده شده و با زبان بی زبانی نیازهای خود را مطرح کرده است.
زمانی که سرگرم بازی میشوید، زمانی است که کودک درون شما به حرکت در آمده و بالاخره وقتی با بچهها به بازی میپردازید یا به تماشای کارتون مینشینید، بدانید که به کودکی خود باز گشتهاید و کودک درون شما فعال شده است.
#ارتباط_با_کودک_درون
اگر با کودک درونمان ارتباط برقرار نکنیم او تنها و منزوی میشود و خود را پنهان میکند. اگر به احساسات و علاقمندیهایش اهمیت ندهیم او سرکوب میشود و آسیب میبیند. متاسفانه بسیاری از افراد وقتی با کودک درونشان مواجه میشوند در مییابند نیاز کودکشان به مهر و محبت و اعتماد، امنیت و پشتیبانی برآورده نشده است. افرادی که از زندگیشان ناراضی هستند باید توجه کنند که مدتهاست پیامهای کودک درونشان را نادیده گرفتهاند، اما نکته مثبت این است که هر لحظه اراده کنند
میتوانند به کمک ارتباط برقرار کردن با کودک درونشان و آشنا شدن با آن راهی جدید به سوی زندگی تازه و شاد و پر انرژی باز کنند. پس مرحله شناخت کودک درون و نشان دادن جهان به او و دعوت کردن او به زندگی میتواند به طرز معجزه آسایی مسیر زندگی و نحوه انتخابهایتان را تغییر دهد و شما را به سمت انتخابهای بهتر هدایت کند.
#پیامدهای_منفی_سرکوب_کودک_درون
وقتی در مقام یک بزرگسال تمایلات، خواستهها و نیازهای کودک درون را سرکوب میکنید، در معرض خطرات زیر قرار میگیرید. هرگز یاد نمیگیرید چگونه احساس طبیعی داشته باشید، بازی کنید و لذت ببرید.
هرگز یاد نمیگیرید چگونه آرام باشید و استرس خود را کنترل کنید. از اینکه به اندازه کافی خوب نیستید احساس گناه می کنید و از بودن در کنار خانواده و کودک تان لذت نمی برید. نسبت به افرادی که از زندگی لذت میبرند، بدبین میشوید. از صمیمی شدن با دیگران میترسید و منزوی میشوید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#کودک_بیپناه_درون_را_دوست_بدارید.
ما اغلب چنان بر روی هدف تمرکز میکنیم که مسیر را فراموش میکنیم. ما هر قدم ارزشمندِ این مسیر را از یاد میبریم و اضطراب از راه میرسد. آن احساس هولناکِ «هنوز به آنجا نرسیده ام».
شما فقط میتوانید در این جا و در این لحظه باشید، و اینجا و اکنون هیچ ربطی به اهداف، مقاصد و بدست آوردن آنچه میخواهید ندارد.
تمرکز خود را از روی هزاران قدمی که تاکنون برداشتهاید، هزاران قدمی که هنوز برنداشتهاید و هزاران چیزی که در این لحظه ندارید بردارید و تنها همین قدم در این لحظه زندگی و «بودن» خودتان را به یاد بسپارید. نفس بکشید. زندگی را در بدن خود احساس کنید.
اکثر مواقع ما نمیدانیم به کجا میرویم یا چه زمانی به «آنجا» میرسیم و این هیچ اشکالی ندارد. تمام شکها و تردیدها، آشفتگیها و نقصهایی را که احساس میکنید دوست بدارید. یاد بگیرید که اینجا را با همه نقصهایش دوست بدارید.
آرزو کنید سپس آرزویتان را رها کنید
و کاملا در «اینجا» و «اکنون» باشید.
آن کودک بیپناه درون را دوست بدارید.
به او بیاموزید چگونه قدم به قدم راه رود.
به او لذت بردن از مسیر را یاد دهید.
به او شکرگزاری برای آنچه که هست را بیاموزید.
این گونه است که شما به «آنجا» میرسید.
با مهربانی، صبر، آهستگی، عشق و اعتماد. شما با تسلیم در برابر «اینجا» به «آنجا» میرسید.
#جف_فاستر
💌 متنی بسیار زیبا از آقای #جف_فاستر☝️که ارزش بارها خواندن را دارد.. دوستان عزیزم، تمرکز عمیق روی تک تک جملات معنوی، مراقبهای ارزشمندی است که دروازههای ذهن ناخودآگاه شما رو به روی عشق و روشنایی میگشاید.. 💓✨😇 اکنون اینجا باش
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#کودک_بیپناه_درون_را_دوست_بدارید.
ما اغلب چنان بر روی هدف تمرکز میکنیم که مسیر را فراموش میکنیم. ما هر قدم ارزشمندِ این مسیر را از یاد میبریم و اضطراب از راه میرسد. آن احساس هولناکِ «هنوز به آنجا نرسیده ام».
شما فقط میتوانید در این جا و در این لحظه باشید، و اینجا و اکنون هیچ ربطی به اهداف، مقاصد و بدست آوردن آنچه میخواهید ندارد.
تمرکز خود را از روی هزاران قدمی که تاکنون برداشتهاید، هزاران قدمی که هنوز برنداشتهاید و هزاران چیزی که در این لحظه ندارید بردارید و تنها همین قدم در این لحظه زندگی و «بودن» خودتان را به یاد بسپارید. نفس بکشید. زندگی را در بدن خود احساس کنید.
اکثر مواقع ما نمیدانیم به کجا میرویم یا چه زمانی به «آنجا» میرسیم و این هیچ اشکالی ندارد. تمام شکها و تردیدها، آشفتگیها و نقصهایی را که احساس میکنید دوست بدارید. یاد بگیرید که اینجا را با همه نقصهایش دوست بدارید.
آرزو کنید سپس آرزویتان را رها کنید
و کاملا در «اینجا» و «اکنون» باشید.
آن کودک بیپناه درون را دوست بدارید.
به او بیاموزید چگونه قدم به قدم راه رود.
به او لذت بردن از مسیر را یاد دهید.
به او شکرگزاری برای آنچه که هست را بیاموزید.
این گونه است که شما به «آنجا» میرسید.
با مهربانی، صبر، آهستگی، عشق و اعتماد. شما با تسلیم در برابر «اینجا» به «آنجا» میرسید.
#جف_فاستر
💌 متنی بسیار زیبا از آقای #جف_فاستر☝️که ارزش بارها خواندن را دارد.. دوستان عزیزم، تمرکز عمیق روی تک تک جملات معنوی، مراقبهای ارزشمندی است که دروازههای ذهن ناخودآگاه شما رو به روی عشق و روشنایی میگشاید.. 💓✨😇 اکنون اینجا باش
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
چه #تنها باشی و چه در #شلوغی
چه #پیر باشی، چه #جوان
چه #سالم باشی، چه #بیمار
اگر یک روز از #زندگیات باقی مانده باشد یا یک دهه،
هر لحظه، هر لحظه میتواند یک #دروازه باشد
دروازهای به سوی #شادی، عشق، تقدس،
دری به سوی #بینهایت…
دوست من، زیبایی در چیزی نیست که به آن مینگری،
بلکه در این است که #چگونه نگاه می کنی…
و #شادی در کاری نیست که انجام میدهی
بلکه در این است که #چگونه انجامش میدهی.
پس با قلبی #گشاده به سوی تنهایی زندگی کن
و بگذار #بودن به هر آنچه انجام میدهی نفوذ کند
و هیچ لحظه ای را رد نکن حتی #معمولی ترین لحظه ها را.
چرا که هر #لحظه اینجاست تا به تو کمک کند، تو را #شفا دهد، تو را بیدار کند، تو را نجات دهد و تو را کامل کند…
احساس #بی قراری در شکم،
#درد در شانهها
گریهی یک #کودک
تابش #نور_خورشید در یک بعد از ظهر
یک تصویر، یک خاطره،
#گذار یک فکر از ذهن
#احساست به هنگام قدم زدن
هنگام #پوشیدن یک لباس
#نشستن
#ایستادن
#حمل کردن
#خم شدن
#تکیه دادن
#افتادن…
احساست هنگام #صحبت کردن، سکوت کردن و چیزی برای گفتن نداشتن.
احساس #تهی بودن
و پر کردن این جای خالی با…………خودت
احساس انسان بودن
#اینجا
همین #لحظه
در این حال کنونی سیاره زمین
فقط برای یک لحظه
و #آمیختن هر آنچه که انجام میدهی با یک آگاهی سرزنده و کودکانه….
این
این
این
این، #سلطنت است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
چه #پیر باشی، چه #جوان
چه #سالم باشی، چه #بیمار
اگر یک روز از #زندگیات باقی مانده باشد یا یک دهه،
هر لحظه، هر لحظه میتواند یک #دروازه باشد
دروازهای به سوی #شادی، عشق، تقدس،
دری به سوی #بینهایت…
دوست من، زیبایی در چیزی نیست که به آن مینگری،
بلکه در این است که #چگونه نگاه می کنی…
و #شادی در کاری نیست که انجام میدهی
بلکه در این است که #چگونه انجامش میدهی.
پس با قلبی #گشاده به سوی تنهایی زندگی کن
و بگذار #بودن به هر آنچه انجام میدهی نفوذ کند
و هیچ لحظه ای را رد نکن حتی #معمولی ترین لحظه ها را.
چرا که هر #لحظه اینجاست تا به تو کمک کند، تو را #شفا دهد، تو را بیدار کند، تو را نجات دهد و تو را کامل کند…
احساس #بی قراری در شکم،
#درد در شانهها
گریهی یک #کودک
تابش #نور_خورشید در یک بعد از ظهر
یک تصویر، یک خاطره،
#گذار یک فکر از ذهن
#احساست به هنگام قدم زدن
هنگام #پوشیدن یک لباس
#نشستن
#ایستادن
#حمل کردن
#خم شدن
#تکیه دادن
#افتادن…
احساست هنگام #صحبت کردن، سکوت کردن و چیزی برای گفتن نداشتن.
احساس #تهی بودن
و پر کردن این جای خالی با…………خودت
احساس انسان بودن
#اینجا
همین #لحظه
در این حال کنونی سیاره زمین
فقط برای یک لحظه
و #آمیختن هر آنچه که انجام میدهی با یک آگاهی سرزنده و کودکانه….
این
این
این
این، #سلطنت است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife