#باهم‌بیندیشیم👇
#انتظار، یک حالت ذهنی ست و در اصل به این معناست که شما آینده را می خواهید و #اکنون را نمی خواهید. آنچه را که دارید نمی خواهید و آنچه را ندارید می خواهید. با هر نوع انتظار، ناآگاهانه تضادی درونی بین #اکنون و #اینجا ، یعنی جایی که نمی خواهید باشید با آینده فرافکنی شدۀ خود، یعنی جایی که می خواهید باشید، ایجاد می کنید. این نگرش موجب می شود تا #حال_حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد...
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#انتظار، یک حالت ذهنی ست و در اصل به این معناست که شما آینده را می خواهید و #اکنون را نمی خواهید. آنچه را که دارید نمی خواهید و آنچه را ندارید می خواهید. با هر نوع انتظار، ناآگاهانه تضادی درونی بین #اکنون و #اینجا ، یعنی جایی که نمی خواهید باشید با آینده فرافکنی شدۀ خود، یعنی جایی که می خواهید باشید، ایجاد می کنید. این نگرش موجب می شود تا #حال_حاضر را از دست بدهید و کیفیت زندگی شما به شدت کاهش یابد...
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
❣فواید عجیب یوگای خنده
- هنگام خندیدن،ترشح هورمونهای اندروفین و آنکفالین افزایش یافته
باافزایش این دو هورمون حالتی به افراددست داده که به آن سرمستی و سرخوشی گفته میشود. این حالت دقیقا درتقابل باشرایط افسردگی قرارمیگیرد
- نکته جالب دیگر یوگای خنده این است که چنین تمریناتی درواقع مثل ماساژ عمل کرده و خون موردنیاز اعضای داخلی بدن را تامین میکند
آیا عمل دیگری می‌شناسید که بتواند اعضای داخلی دستگاه گوارش را از بیرون ماساژ دهد؟درواقع، فقط با خندیدن، این امکان برای دستگاه گوارش فراهم میشود
-در یوگای خنده باتمریناتی که روی عضلات صورت،حنجره و فک انجام شده، باعث سفت شدن پوست صورت و جوان ماندن آن میشود.
- تمرینات یوگای خنده برای افراد مضطرب مفید است.خنده با کاهش غلظت هورمونهای استرس مانند کورتیزول آثار استرس را برطرف میکند فقط کافی است افراد مضطرب تاثیرات مثبت خنده را باور کرده و تمرین کنند
برای اینکار نیازنیست به کلاس خاصی بروید
هرزمان احساس بیحالی و افسردگی واضطراب و...کردید،بخندید
اگرخنده تان نمیآید،مطلب طنزی بخوانید و یافیلم کمدی ببینید. امتحان کنید. باور کنید نتیجه میدهد
#اینجا_حالتو_خوب_کن 👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
- هنگام خندیدن،ترشح هورمونهای اندروفین و آنکفالین افزایش یافته
باافزایش این دو هورمون حالتی به افراددست داده که به آن سرمستی و سرخوشی گفته میشود. این حالت دقیقا درتقابل باشرایط افسردگی قرارمیگیرد
- نکته جالب دیگر یوگای خنده این است که چنین تمریناتی درواقع مثل ماساژ عمل کرده و خون موردنیاز اعضای داخلی بدن را تامین میکند
آیا عمل دیگری می‌شناسید که بتواند اعضای داخلی دستگاه گوارش را از بیرون ماساژ دهد؟درواقع، فقط با خندیدن، این امکان برای دستگاه گوارش فراهم میشود
-در یوگای خنده باتمریناتی که روی عضلات صورت،حنجره و فک انجام شده، باعث سفت شدن پوست صورت و جوان ماندن آن میشود.
- تمرینات یوگای خنده برای افراد مضطرب مفید است.خنده با کاهش غلظت هورمونهای استرس مانند کورتیزول آثار استرس را برطرف میکند فقط کافی است افراد مضطرب تاثیرات مثبت خنده را باور کرده و تمرین کنند
برای اینکار نیازنیست به کلاس خاصی بروید
هرزمان احساس بیحالی و افسردگی واضطراب و...کردید،بخندید
اگرخنده تان نمیآید،مطلب طنزی بخوانید و یافیلم کمدی ببینید. امتحان کنید. باور کنید نتیجه میدهد
#اینجا_حالتو_خوب_کن 👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
لبخند زدن مغز را آماده می کند تا افکار و رفتارهای مثبت نشان دهد و فرد را به موفقیت های بیشتری سوق دهد. افرادی که به طور منظم لبخند می زنند، به شادی، رضایت، آرامش درونی و موفقیت های بیشتری در مقایسه با آدم های اخمو می رسند.
همه ی ما عادت کرده ایم که صرفا در زمان خوشی و خوشحالی لبخند بزنیم، اما عمل لبخند زدن به خودی خود باعث تولید بیشتر آندورفین، دوپامین و سروتونین می شود.
این هورمون ها باعث ایجاد احساس سرخوشی شده ومسکن های طبیعی برای بدن محسوب می شوند.
محققان آمریکایی بر روی بیماران مبتلا به افسردگی بررسی هایی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که آندورفین آزادشده به واسطه ی یک لبخند واقعی باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی مثبت روی بدن بیماران می شود.
در نتیجه اگر شما هم می خواهید افسردگی و خمودگی از شما دور بماند، بهتر است عادت کنید که هر روز لبخند به لب داشته باشید.
بدون شک این لبخند شما، گرمابخش قلب های پیرامون تان نیز خواهد بود.🙃
#اینجا_زندگیتو_متحول_کن 👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
همه ی ما عادت کرده ایم که صرفا در زمان خوشی و خوشحالی لبخند بزنیم، اما عمل لبخند زدن به خودی خود باعث تولید بیشتر آندورفین، دوپامین و سروتونین می شود.
این هورمون ها باعث ایجاد احساس سرخوشی شده ومسکن های طبیعی برای بدن محسوب می شوند.
محققان آمریکایی بر روی بیماران مبتلا به افسردگی بررسی هایی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که آندورفین آزادشده به واسطه ی یک لبخند واقعی باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی مثبت روی بدن بیماران می شود.
در نتیجه اگر شما هم می خواهید افسردگی و خمودگی از شما دور بماند، بهتر است عادت کنید که هر روز لبخند به لب داشته باشید.
بدون شک این لبخند شما، گرمابخش قلب های پیرامون تان نیز خواهد بود.🙃
#اینجا_زندگیتو_متحول_کن 👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
در هجده سالگی، نگران تفکر دیگران در مورد خودتان هستید
وقتی چهل ساله میشوید، اهمیتی نمی دهید که دیگران در مورد شما چه فکر میکنند
و زمانی که شصت ساله میشوید، پی میبرید که اصلا هیچکس در مورد شما فکر نمیکرده است!
وای که چه آسان هدر میدهیم عمر خویش را فقط برای دیگران و طرز فکرشان...
تا فرصت زندگی داری جانانه زندگی کن
#اینجا_حالتو_خوب_کن 👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
وقتی چهل ساله میشوید، اهمیتی نمی دهید که دیگران در مورد شما چه فکر میکنند
و زمانی که شصت ساله میشوید، پی میبرید که اصلا هیچکس در مورد شما فکر نمیکرده است!
وای که چه آسان هدر میدهیم عمر خویش را فقط برای دیگران و طرز فکرشان...
تا فرصت زندگی داری جانانه زندگی کن
#اینجا_حالتو_خوب_کن 👇
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
چه #تنها باشی و چه در #شلوغی
چه #پیر باشی، چه #جوان
چه #سالم باشی، چه #بیمار
اگر یک روز از #زندگی‌ات باقی مانده باشد یا یک دهه،
هر لحظه، هر لحظه میتواند یک #دروازه باشد
دروازه‌ای به سوی #شادی، عشق، تقدس،
دری به سوی #بینهایت…
دوست من، زیبایی در چیزی نیست که به آن می‌نگری،
بلکه در این است که #چگونه نگاه می کنی…
و #شادی در کاری نیست که انجام میدهی
بلکه در این است که #چگونه انجامش میدهی.
پس با قلبی #گشاده به سوی تنهایی زندگی کن
و بگذار #بودن به هر آنچه انجام میدهی نفوذ کند
و هیچ لحظه ای را رد نکن حتی #معمولی ترین لحظه ها را.
چرا که هر #لحظه اینجاست تا به تو کمک کند، تو را #شفا دهد، تو را بیدار کند، تو را نجات دهد و تو را کامل کند…
احساس #بی قراری در شکم،
#درد در شانه‌ها
گریه‌ی یک #کودک
تابش #نور_خورشید در یک بعد از ظهر
یک تصویر، یک خاطره،
#گذار یک فکر از ذهن
#احساست به هنگام قدم زدن
هنگام #پوشیدن یک لباس
#نشستن
#ایستادن
#حمل کردن
#خم شدن
#تکیه دادن
#افتادن…
احساست هنگام #صحبت کردن، سکوت کردن و چیزی برای گفتن نداشتن.
احساس #تهی بودن
و پر کردن این جای خالی با…………خودت
احساس انسان بودن
#اینجا
همین #لحظه
در این حال کنونی سیاره زمین
فقط برای یک لحظه
و #آمیختن هر آنچه که انجام میدهی با یک آگاهی سرزنده و کودکانه….
این
این
این
این، #سلطنت است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
چه #پیر باشی، چه #جوان
چه #سالم باشی، چه #بیمار
اگر یک روز از #زندگی‌ات باقی مانده باشد یا یک دهه،
هر لحظه، هر لحظه میتواند یک #دروازه باشد
دروازه‌ای به سوی #شادی، عشق، تقدس،
دری به سوی #بینهایت…
دوست من، زیبایی در چیزی نیست که به آن می‌نگری،
بلکه در این است که #چگونه نگاه می کنی…
و #شادی در کاری نیست که انجام میدهی
بلکه در این است که #چگونه انجامش میدهی.
پس با قلبی #گشاده به سوی تنهایی زندگی کن
و بگذار #بودن به هر آنچه انجام میدهی نفوذ کند
و هیچ لحظه ای را رد نکن حتی #معمولی ترین لحظه ها را.
چرا که هر #لحظه اینجاست تا به تو کمک کند، تو را #شفا دهد، تو را بیدار کند، تو را نجات دهد و تو را کامل کند…
احساس #بی قراری در شکم،
#درد در شانه‌ها
گریه‌ی یک #کودک
تابش #نور_خورشید در یک بعد از ظهر
یک تصویر، یک خاطره،
#گذار یک فکر از ذهن
#احساست به هنگام قدم زدن
هنگام #پوشیدن یک لباس
#نشستن
#ایستادن
#حمل کردن
#خم شدن
#تکیه دادن
#افتادن…
احساست هنگام #صحبت کردن، سکوت کردن و چیزی برای گفتن نداشتن.
احساس #تهی بودن
و پر کردن این جای خالی با…………خودت
احساس انسان بودن
#اینجا
همین #لحظه
در این حال کنونی سیاره زمین
فقط برای یک لحظه
و #آمیختن هر آنچه که انجام میدهی با یک آگاهی سرزنده و کودکانه….
این
این
این
این، #سلطنت است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما در مورد افراد دیگر #صحبت میکنیم عاشقانه ارتباط میگیریم با آنها نزاع میکنیم ارتباطمان با آنها را #پایان می دهیم،با آنها دیدار میکنیم آنها را درک میکنیم آنها را به دست می آوریم و از دست میدهیم ،
اما
آیا ما واقعاً به طور #مستقیم دیگران را به صورت شخصی خارج از خودمان #تجربه می کنیم.
آیا صرفاً با تصویری که از آنها ساخته ایم، ارتباط #میگیریم، به جای اینکه با کسی که آنها واقعاً در این لحظه هستند،در #اینک و #اینجا ارتباط بگیریم
آیا ما دیگران را همیشه از طریق #فیلتر های تاریخ و آینده می بینیم و آنچه را که در حال حاضر هست ،از دست #میدهیم
من چنان در تصویری گذشته از شما در تصورم از اینکه شما #چه کسی هستید ،
در #انتظاراتم از شما،
در دل شکستگی ها و ترس ها #قفل شده ام که واقعاً شما را چنان که هستید نمیبینم.
من واقعا آن چرا شما اکنون می گوید، نمیشنوم .
من گذشته را پیش از تجربه حال حاضر شما از جهان ارزش #می نهم.
چنان است که گویی پیشاپیش می دانم شما چه کسی هستید، چه می خواهید بگویید ،چه فکر می‌کنید، به چه چیزی #باور دارید
من به معنای دقیق کلمه تجربه ی شما را #پیش‌داوری کرده‌ام ،
همه ی تعصبات وناراحتی ها از اینجا شروع می شود...
ادامه دارد...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما در مورد افراد دیگر #صحبت میکنیم عاشقانه ارتباط میگیریم با آنها نزاع میکنیم ارتباطمان با آنها را #پایان می دهیم،با آنها دیدار میکنیم آنها را درک میکنیم آنها را به دست می آوریم و از دست میدهیم ،
اما
آیا ما واقعاً به طور #مستقیم دیگران را به صورت شخصی خارج از خودمان #تجربه می کنیم.
آیا صرفاً با تصویری که از آنها ساخته ایم، ارتباط #میگیریم، به جای اینکه با کسی که آنها واقعاً در این لحظه هستند،در #اینک و #اینجا ارتباط بگیریم
آیا ما دیگران را همیشه از طریق #فیلتر های تاریخ و آینده می بینیم و آنچه را که در حال حاضر هست ،از دست #میدهیم
من چنان در تصویری گذشته از شما در تصورم از اینکه شما #چه کسی هستید ،
در #انتظاراتم از شما،
در دل شکستگی ها و ترس ها #قفل شده ام که واقعاً شما را چنان که هستید نمیبینم.
من واقعا آن چرا شما اکنون می گوید، نمیشنوم .
من گذشته را پیش از تجربه حال حاضر شما از جهان ارزش #می نهم.
چنان است که گویی پیشاپیش می دانم شما چه کسی هستید، چه می خواهید بگویید ،چه فکر می‌کنید، به چه چیزی #باور دارید
من به معنای دقیق کلمه تجربه ی شما را #پیش‌داوری کرده‌ام ،
همه ی تعصبات وناراحتی ها از اینجا شروع می شود...
ادامه دارد...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife