JOGUINHO DO AUTOCONHECIMENTO 😲
Quando recebo uma crítica fico pensando nela por dias e isso me deixa muito mal +10PONTOS
Tenho muita dificuldade em saber do que é que eu gosto e o que quero fazer da vida +10PONTOS
Do nada me sinto triste ou estressado e eu não consigo entender o motivo +10PONTOS
Sinto dificuldade em tomar decisões importantes e até em coisas simples +10PONTOS
Frequentemente meço o meu sucesso baseada/o no resultado dos outros +10PONTOS
(Me diz quantos pontos você marcou 👇🏾)
#autoestima
Quando recebo uma crítica fico pensando nela por dias e isso me deixa muito mal +10PONTOS
Tenho muita dificuldade em saber do que é que eu gosto e o que quero fazer da vida +10PONTOS
Do nada me sinto triste ou estressado e eu não consigo entender o motivo +10PONTOS
Sinto dificuldade em tomar decisões importantes e até em coisas simples +10PONTOS
Frequentemente meço o meu sucesso baseada/o no resultado dos outros +10PONTOS
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#autoestima
O PODER DE SE ENCONTRAR 🫂
Vamos fazer um exercício:
Imagina a Fernanda, uma mulher que quer encontrar alguém pra se relacionar e compartilhar a vida, mas sente medo quando percebe que as pessoas estão tentando ser íntimas dela ou se aproximar, fazendo ela fugir de relações mais profundas e ficando só nas superficiais 🙇🏽♀️
Ou, então, o Paulo que se sabota sempre que está próximo de alcançar uma vitória por medo das novas responsabilidades que vai ter que gerenciar 🙇🏾♂️
Agora, imagina que esses dois não fazem ideia dos motivos por trás desses comportamentos e passam anos da vida repetindo eles
Como uma onda no mar… 🌊
E é aí que entra o poder do autoconhecimento
Ele é um dos pilares da inteligência emocional, o primeiro passo pra viver a vida que a gente quer e entender nosso lugar no mundo💡
Quando você se conhece consegue entender o que você sente nos momentos que sente e por que sente aquilo
Consegue ter uma visão mais clara de si, dos seus gosto e objetivos e com isso a opinião dos outros deixa de ser o parâmetro principal na suas decisões 💪🏾
Bom, através dele que a Fernanda e o Paulo, do exemplo acima, podem identificar seus padrões de comportamento e começar a mudar suas atitudes perante os medos e desafios da vida
Talvez agora você esteja se perguntando “legal, Hebert, mas como eu desenvolvo o autoconhecimento?”
Te respondo em breve, aqui mesmo, mas antes disso me diz
Imaginando de 1 a 10, o quanto você acha que se conhece?👇🏾
#autoestima
Vamos fazer um exercício:
Imagina a Fernanda, uma mulher que quer encontrar alguém pra se relacionar e compartilhar a vida, mas sente medo quando percebe que as pessoas estão tentando ser íntimas dela ou se aproximar, fazendo ela fugir de relações mais profundas e ficando só nas superficiais 🙇🏽♀️
Ou, então, o Paulo que se sabota sempre que está próximo de alcançar uma vitória por medo das novas responsabilidades que vai ter que gerenciar 🙇🏾♂️
Agora, imagina que esses dois não fazem ideia dos motivos por trás desses comportamentos e passam anos da vida repetindo eles
Como uma onda no mar… 🌊
E é aí que entra o poder do autoconhecimento
Ele é um dos pilares da inteligência emocional, o primeiro passo pra viver a vida que a gente quer e entender nosso lugar no mundo💡
Quando você se conhece consegue entender o que você sente nos momentos que sente e por que sente aquilo
Consegue ter uma visão mais clara de si, dos seus gosto e objetivos e com isso a opinião dos outros deixa de ser o parâmetro principal na suas decisões 💪🏾
Bom, através dele que a Fernanda e o Paulo, do exemplo acima, podem identificar seus padrões de comportamento e começar a mudar suas atitudes perante os medos e desafios da vida
Talvez agora você esteja se perguntando “legal, Hebert, mas como eu desenvolvo o autoconhecimento?”
Te respondo em breve, aqui mesmo, mas antes disso me diz
Imaginando de 1 a 10, o quanto você acha que se conhece?👇🏾
#autoestima
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5 sinais de que você precisa de mais intenção na vida que leva 💡
Se identificou com algum? 👇🏾
#bemestar #autoestima
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#bemestar #autoestima
Esta semana, na quarta, eu comecei a fazer musculação. Isso pra mim é mais um passo, um importante, na minha jornada de autocuidado e saúde.
Desde março eu venho tentando um hábito de atividade física regular e já passei por exercícios em casa e boxe. Hoje, além de correr (e adorar), eu malho...
Continuo a jornada de autocuidado.
Agora é sua vez 👇🏾
#autoestima #bemestar
Desde março eu venho tentando um hábito de atividade física regular e já passei por exercícios em casa e boxe. Hoje, além de correr (e adorar), eu malho...
Continuo a jornada de autocuidado.
Agora é sua vez 👇🏾
#autoestima #bemestar
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O seu cérebro tem uma tendência natural a enxergar perigos e ameaças (isso pra te manter vivo) 🧠
E em meio a rotina, trabalho, estudos e dilemas da vida adulta é fácil a gente esquecer de parar de vez em quando e olhar pra gente
Não com o foco nos perigos e ameaças, mas nas coisas boas e positivas que temos feito ❤️
Afinal, ninguém é perfeito e ninguém é só imperfeição
Responder à pergunta na imagem te torna ciente dos seus progressos. Fica à vontade 👇🏾
#autoestima #bemestar
E em meio a rotina, trabalho, estudos e dilemas da vida adulta é fácil a gente esquecer de parar de vez em quando e olhar pra gente
Não com o foco nos perigos e ameaças, mas nas coisas boas e positivas que temos feito ❤️
Afinal, ninguém é perfeito e ninguém é só imperfeição
Responder à pergunta na imagem te torna ciente dos seus progressos. Fica à vontade 👇🏾
#autoestima #bemestar
QUANTO VALE O SEU SORRISO NA FOTO? 📷
Alguns segundos entre o flash e o final, a impressão que se passa pros outros
“nossa, como ela está bem”
Como se o objetivo fosse mostrar ao mundo o quanto você está feliz e convencer os outros de algo que, no fundo, você não está tão convencida
E onde mora a autoestima nisso tudo?
Você já se perguntou o que, de verdade, é a autoestima?
Um lugar a ser alcançado? Uma dádiva dada somente aos privilegiados?
Não, não…
Autoestima é sobre autoaceitação 👐🏽
Sobre ter a confiança de tomar boas escolhas pra si
Sobre saber pedir desculpas sem sentir vergonha
Sobre saber dizer NÃO pro que te fere e SIM pro que te cura ☺️
E foi pensando em te ensinar isso que eu, Suane, psicóloga da equipe, vim pedir licença a Hebert pra te fazer um convite 👇🏾
Um convite de mulher pra mulher
Quero te convidar a fazer parte do grupo terapêutico “Transformando Mulheres Através da Autoestima”
Ele será mediado por mim, psicóloga Suane, e composto por 10 mulheres, todas juntas em prol do mesmo objetivo
Vão ser encontros semanais ou quinzenais, bate papo, exercícios e muito aprendizado dentro de um ambiente controlado onde você vai poder se expor e se sentir acolhida por outras mulheres que entendem o que você sente 🫂
Pra garantir a sua vaga é só se inscrever no formulário abaixo que a partir da semana que vem eu começo a entrar em contato com as inscritas ✅
Pra mulheres que cansaram de se anular e não aceitam passar por essa vida sem conhecer quem realmente são,
vamos JUNTAS ✊🏾
👉🏾 CLIQUE AQUI PARA SE INSCREVER NO FORMULÁRIO 👈🏾
#autoestima
Alguns segundos entre o flash e o final, a impressão que se passa pros outros
“nossa, como ela está bem”
Como se o objetivo fosse mostrar ao mundo o quanto você está feliz e convencer os outros de algo que, no fundo, você não está tão convencida
E onde mora a autoestima nisso tudo?
Você já se perguntou o que, de verdade, é a autoestima?
Um lugar a ser alcançado? Uma dádiva dada somente aos privilegiados?
Não, não…
Autoestima é sobre autoaceitação 👐🏽
Sobre ter a confiança de tomar boas escolhas pra si
Sobre saber pedir desculpas sem sentir vergonha
Sobre saber dizer NÃO pro que te fere e SIM pro que te cura ☺️
E foi pensando em te ensinar isso que eu, Suane, psicóloga da equipe, vim pedir licença a Hebert pra te fazer um convite 👇🏾
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Ele será mediado por mim, psicóloga Suane, e composto por 10 mulheres, todas juntas em prol do mesmo objetivo
Vão ser encontros semanais ou quinzenais, bate papo, exercícios e muito aprendizado dentro de um ambiente controlado onde você vai poder se expor e se sentir acolhida por outras mulheres que entendem o que você sente 🫂
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#autoestima
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Seu perfecionismo e procrastinação podem estar conectados a sua autoestima 😯
Por isso é necessário aprender a lidar com a ansiedade e entender que você é mais do que uma tarefa e tudo bem as coisas não ficarem sempre tão boas quanto poderiam
É sobre tirar um peso dos ombros e aprender a regular suas emoções 🧘🏽♀️
E você, já passou por esse problema? 👇🏾
#autoestima
Por isso é necessário aprender a lidar com a ansiedade e entender que você é mais do que uma tarefa e tudo bem as coisas não ficarem sempre tão boas quanto poderiam
É sobre tirar um peso dos ombros e aprender a regular suas emoções 🧘🏽♀️
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A autoestima é uma das primeiras afetadas na procrastinação
E a forma como você aborda quem sofre com ela pode determinar se você faz parte da solução ou do problema
#autoestima
E a forma como você aborda quem sofre com ela pode determinar se você faz parte da solução ou do problema
#autoestima
Eu não sei como foi a sua semana 👇🏾
Mas vim aqui pra te lembrar que cada erro é uma oportunidade de aprender e se tornar um pouquinho melhor do que ontem ✅
Em direção a uma vida mais leve, consciente e satisfatória
Bom fim de semana ❤️
#autoestima
Mas vim aqui pra te lembrar que cada erro é uma oportunidade de aprender e se tornar um pouquinho melhor do que ontem ✅
Em direção a uma vida mais leve, consciente e satisfatória
Bom fim de semana ❤️
#autoestima
👨🏾💻 BIBLIOTECA de CONTEÚDO da PhD:
TOCA na hashtag [#] que te interessa que TE LEVO até o conteúdo!
#autoconhecimento -> olhando pra dentro de si para aprender a ver o mundo de um jeito diferente
#ansiedade -> conteúdos sobre o que é e como lidar com a tão famosa e temida ansiedade.
#depressão -> se quiser aprender a reconhecer e a identificar, pra conseguir lidar ou passar longe da depressão, essa é a hashtag.
#autoestima -> aqui tem reflexões e dicas sobre amor próprio e outras formas de autocuidado.
#bemestar -> as vezes é difícil separar o que é útil do que é balela sobre obter bem-estar mesmo, aqui eu te ajudo com isto!
#relacionamentos -> tudo já compartilhado aqui sobre relações no geral: relações amorosas, abusivas, ciúmes e muito mais.
#motivação: conteúdos sobre produtividade no trabalho, estudos e aspectos gerais sobre o que nos move adiante e pra onde.
#humorpsi -> um pouco de humor pra alegrar seu dia.
#tanainternet -> conteúdos do "SE TÁ NA INTERNET É VERDADE?", que caça as fake news da saúde mental e traz psicoeducação.
#equipePhD -> se quiser conhecer mais sobre quem são as pessoas que fazem a PhD acontecer e descobrir onde estamos 💜
#gamedepsi -> aqui você aprende sobre saúde emocional na versão 1.0 do GAME feito com muito amor e Psicologia 🕹
#terapiaonline -> conteúdos sobre a Psicologia, diretamente, e sobre a terapia online da PhD estão aqui.
P.s.: há conteúdos com mais de um tema e por isto mais de uma [#]
PRECISA DE AJUDA?
CVV: Centro de Valorização da Vida. Lida com prevenção ao suicídio e apoio emocional. Toca no link pro chat ou liga 188. É de graça.
👨🏾💻 terapiaonline: marque uma conversa com os psis da equipe.
🤓 POST NOVO TODA SEMANA
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