COMO SUA INFÂNCIA TE AFETA NA SUA VIDA ADULTA? 🤔
Quando eu era criança nem o céu era o limite pra imaginação
A tampinha da garrafa pet ou partes de um brinquedo viravam um mundo de possibilidades e a diversão com meus irmãos era certa 🚀
Ter vindo de uma família humilde me fez aprender a usar a criatividade pra me divertir
Aliás, você já se perguntou como as coisas que vivemos na infância influenciam na nossa vida adulta e nas decisões que tomamos?
A Psicologia explica:
Segundo a Análise do Comportamento (uma linha da Psicologia), todos os nossos comportamentos são resultado de aprendizados
(Alguns deles são herança genética da nossa espécie 🤓)
Por exemplo, uma pessoa que na infância não recebeu carinho dos responsáveis e foi desencorajada a falar dos sentimentos, pode se tornar um adulto que suprime as emoções
Que tem dificuldade de se aproximar e se abrir com os outros e que busca um alto nível de independência na tentativa de fugir do medo de ser rejeitado 🙅♂️
Ou, então, uma pessoa que foi muito “mimada” e superprotegida durante a criação, pode se tornar um adulto que tem dificuldade em fazer escolhas sozinhas e coloca muita expectativa nos outros
Se tornando “pegajosos” em relacionamentos, devido ao medo profundo de perder a pessoa 🫂
(E a lista continua graaaaaaaaaaaaande... 🤓)
Mesmo que nem sempre seja percebida, a influência da infância na vida adulta é muito forte
Mas por que isso acontece, Hebert?
Bom, porque é durante a infância que somos incialmente apresentados às situações e às pessoas e aprendemos o que é "certo" ou "errado", enquanto o cérebro crias mais e mais conexões 🧠
Mas é importante lembrar que o processo de aprendizado DURA A VIDA TODA (enquanto você lê esse texto está aprendendo coisas)
Ou você aprende coisas novas ou reforça o que já sabe, repetindo.
Sendo assim, do mesmo jeito que você pode ter adquirido comportamentos prejudiciais, você pode aprender novos padrões de comportamentos positivos para a sua vida 💪
Agora me conta aí, quais comportamentos você tem hoje que acredita ter vindo do que aprendeu na infância?👇🏾
#relacionamentos
Quando eu era criança nem o céu era o limite pra imaginação
A tampinha da garrafa pet ou partes de um brinquedo viravam um mundo de possibilidades e a diversão com meus irmãos era certa 🚀
Ter vindo de uma família humilde me fez aprender a usar a criatividade pra me divertir
Aliás, você já se perguntou como as coisas que vivemos na infância influenciam na nossa vida adulta e nas decisões que tomamos?
A Psicologia explica:
Segundo a Análise do Comportamento (uma linha da Psicologia), todos os nossos comportamentos são resultado de aprendizados
(Alguns deles são herança genética da nossa espécie 🤓)
Por exemplo, uma pessoa que na infância não recebeu carinho dos responsáveis e foi desencorajada a falar dos sentimentos, pode se tornar um adulto que suprime as emoções
Que tem dificuldade de se aproximar e se abrir com os outros e que busca um alto nível de independência na tentativa de fugir do medo de ser rejeitado 🙅♂️
Ou, então, uma pessoa que foi muito “mimada” e superprotegida durante a criação, pode se tornar um adulto que tem dificuldade em fazer escolhas sozinhas e coloca muita expectativa nos outros
Se tornando “pegajosos” em relacionamentos, devido ao medo profundo de perder a pessoa 🫂
(E a lista continua graaaaaaaaaaaaande... 🤓)
Mesmo que nem sempre seja percebida, a influência da infância na vida adulta é muito forte
Mas por que isso acontece, Hebert?
Bom, porque é durante a infância que somos incialmente apresentados às situações e às pessoas e aprendemos o que é "certo" ou "errado", enquanto o cérebro crias mais e mais conexões 🧠
Mas é importante lembrar que o processo de aprendizado DURA A VIDA TODA (enquanto você lê esse texto está aprendendo coisas)
Ou você aprende coisas novas ou reforça o que já sabe, repetindo.
Sendo assim, do mesmo jeito que você pode ter adquirido comportamentos prejudiciais, você pode aprender novos padrões de comportamentos positivos para a sua vida 💪
Agora me conta aí, quais comportamentos você tem hoje que acredita ter vindo do que aprendeu na infância?👇🏾
#relacionamentos
VOCÊ CUIDA DOS OUTROS, MAS NÃO CUIDA DE SI MESMA/O? 🤦🏽♀️
Já dizia o Caetano Veloso na música “Só”:
"Quando a gente gosta é claro que a gente cuida" 🎼
Mas quem cuida de quem cuida?
E por que tentamos encher a geladeira dos outros enquanto a nossa está vazia?
Pra responder isso eu preciso te explicar o que é autocuidado e a sua importância
Veja só: 👇🏾
Autocuidado são as atitudes que você toma para cuidar de si e ter uma melhor qualidade de vida, o que vai desde o físico, ao emocional, ao social e ao financeiro (!)
É exercitar o amor próprio, o que promove felicidade, prazer e otimismo... além de ajudar a manejar o estresse perante os desafios do dia a dia 👍🏾
Os motivos pelos quais uma pessoa descuida de si em prol dos outros podem ser vários:
- Querer passar uma imagem de força tanto pra si mesmo quanto para as pessoas ao redor
- Às vezes, você pode estar em um contexto em que sente a necessidade de ser um pilar emocional
- Há casos, também, em que você não foi ensinado e estimulado/a a cuidar de si mesma/o
Um dos problemas desse comportamento é que quando você se negligencia você ensina o mundo a te tratar assim também 😔
Por isso que o importante é ter em mente que cuidar de si também é cuidar do outro ❤️
É o caso da turbulência no avião, onde 1º você deve colocar a máscara de oxigênio em si e depois tentar ajudar os outros👌🏾
Você precisa estar bem pra manter alguém realmente bem. Tá bem?
E você, como tem cuidado de si mesma/o? 😊
#relacionamentos #bemestar
Já dizia o Caetano Veloso na música “Só”:
"Quando a gente gosta é claro que a gente cuida" 🎼
Mas quem cuida de quem cuida?
E por que tentamos encher a geladeira dos outros enquanto a nossa está vazia?
Pra responder isso eu preciso te explicar o que é autocuidado e a sua importância
Veja só: 👇🏾
Autocuidado são as atitudes que você toma para cuidar de si e ter uma melhor qualidade de vida, o que vai desde o físico, ao emocional, ao social e ao financeiro (!)
É exercitar o amor próprio, o que promove felicidade, prazer e otimismo... além de ajudar a manejar o estresse perante os desafios do dia a dia 👍🏾
Os motivos pelos quais uma pessoa descuida de si em prol dos outros podem ser vários:
- Querer passar uma imagem de força tanto pra si mesmo quanto para as pessoas ao redor
- Às vezes, você pode estar em um contexto em que sente a necessidade de ser um pilar emocional
- Há casos, também, em que você não foi ensinado e estimulado/a a cuidar de si mesma/o
Um dos problemas desse comportamento é que quando você se negligencia você ensina o mundo a te tratar assim também 😔
Por isso que o importante é ter em mente que cuidar de si também é cuidar do outro ❤️
É o caso da turbulência no avião, onde 1º você deve colocar a máscara de oxigênio em si e depois tentar ajudar os outros👌🏾
Você precisa estar bem pra manter alguém realmente bem. Tá bem?
E você, como tem cuidado de si mesma/o? 😊
#relacionamentos #bemestar
O AMOR TEM DATA DE VALIDADE? ❤️
Será que o amor é como o vinho que quanto mais tempo passa melhor fica? 🍷
Ou é como uma fogueira que nos anima e aquece, mas está fadada a se apagar? 🔥
Os mais radicais acreditam que se acabou, é porque nunca existiu
Os mais modestos o veem como uma planta, que para se manter forte e nutrida precisa ser regada diariamente 🌹
É interessante notar como nossa percepção sobre amor muda conforme a idade
As experiências da vida nos ensinam a valorizar mais a confiança, compromisso e a sensação de que podemos contar com o outro do nosso lado 🤝
Só que, muitas vezes, fica difícil acreditar na longevidade desse sentimento tão querido quando temos nosso coração partido
Percebemos que amor, por si só, não sustenta uma relação quando não se tem outros pilares
Como o respeito, a cumplicidade e o diálogo
Quando perguntamos se o amor tem data de validade automaticamente o comparamos com um produto que precisa ser consumido antes que estrague
E que pra ser adquirido precisa ser dado algo em troca
Como psicólogo, eu acredito que o amor, como diria o Raul Seixas é “uma metamorfose ambulante”
Que pode permanecer amor, mas muda conforme mudamos durante a vida
E você, acredita que o amor pode mudar e ainda ser amor? 🕑
#relacionamentos
Será que o amor é como o vinho que quanto mais tempo passa melhor fica? 🍷
Ou é como uma fogueira que nos anima e aquece, mas está fadada a se apagar? 🔥
Os mais radicais acreditam que se acabou, é porque nunca existiu
Os mais modestos o veem como uma planta, que para se manter forte e nutrida precisa ser regada diariamente 🌹
É interessante notar como nossa percepção sobre amor muda conforme a idade
As experiências da vida nos ensinam a valorizar mais a confiança, compromisso e a sensação de que podemos contar com o outro do nosso lado 🤝
Só que, muitas vezes, fica difícil acreditar na longevidade desse sentimento tão querido quando temos nosso coração partido
Percebemos que amor, por si só, não sustenta uma relação quando não se tem outros pilares
Como o respeito, a cumplicidade e o diálogo
Quando perguntamos se o amor tem data de validade automaticamente o comparamos com um produto que precisa ser consumido antes que estrague
E que pra ser adquirido precisa ser dado algo em troca
Como psicólogo, eu acredito que o amor, como diria o Raul Seixas é “uma metamorfose ambulante”
Que pode permanecer amor, mas muda conforme mudamos durante a vida
E você, acredita que o amor pode mudar e ainda ser amor? 🕑
#relacionamentos
JOGUINHO DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
- não consigo dizer tão bem o que sinto +2pts
- faço muitas coisas por impulso e depois me arrependo +2pts
- entender o que os outros sentem é difícil/às vezes me sinto insensível +2pts
- só reajo sobre minhas emoções, mas não penso sobre elas +2pts
- ouvir críticas sempre me deixa muito pra baixo +2pts
#relacionamentos
- não consigo dizer tão bem o que sinto +2pts
- faço muitas coisas por impulso e depois me arrependo +2pts
- entender o que os outros sentem é difícil/às vezes me sinto insensível +2pts
- só reajo sobre minhas emoções, mas não penso sobre elas +2pts
- ouvir críticas sempre me deixa muito pra baixo +2pts
#relacionamentos
Essa semana vamos falar de um tema super importante:
A AMIZADE 🫂
Começando com um poema bem interessante do poeta Pedro Salomão 👆
Você tem um/a amigo/a assim ou você é essa pessoa?
#relacionamentos
A AMIZADE 🫂
Começando com um poema bem interessante do poeta Pedro Salomão 👆
Você tem um/a amigo/a assim ou você é essa pessoa?
#relacionamentos
Uma boa amizade é um via de mão dupla na qual doamos e recebemos 🤝
Mas e quando nós somos os únicos que doam?
Esse vídeo do Porta dos Fundos retrata de forma muito humorada essa situação, espero que aprecie e que isso possa agregar bastante na nossa reflexão da semana 👆
#relacionamentos
Mas e quando nós somos os únicos que doam?
Esse vídeo do Porta dos Fundos retrata de forma muito humorada essa situação, espero que aprecie e que isso possa agregar bastante na nossa reflexão da semana 👆
#relacionamentos
JOGUINHO DA AMIZADE TÓXICA ⚠️
só me procura quando precisa de algo +2pts
nossas conversas são sempre sobre ela/e +2pts
tenta me afastar de outros amigos +2pts
diminui minhas conquistas +2pts
me sinto emocionalmente exausto/a depois de ver a pessoa +2pts
#relacionamentos
só me procura quando precisa de algo +2pts
nossas conversas são sempre sobre ela/e +2pts
tenta me afastar de outros amigos +2pts
diminui minhas conquistas +2pts
me sinto emocionalmente exausto/a depois de ver a pessoa +2pts
#relacionamentos
AMIZADES TÓXICAS 🦠😷
Como é gostoso ter uma boa amizade!
Sabe? Ter alguém pra contar, se divertir junto e compartilhar momentos bons e ruins... com ela/e o papo simplesmente flui ☀️
Como Milton Nascimento já cantou: “amigo é coisa pra se guardar debaixo de sete chaves” 🎼
Mas e as amizades tóxicas?
É coisa pra se manter distante 🙅🏽♀️
E você sabe o que é uma amizade tóxica?
Bom, uma substância tóxica é aquela que faz mal pro organismo e uma amizade tóxica faz mal pra nossa saúde mental 🧠
É aquela pessoa que sempre te procura quando quer algo, mas pra você ela parece sempre ocupada...
Que dificilmente se desculpa quando comete ações negativas
Que te constrange e depois diz que é brincadeira
Que só vê defeitos na sua opinião e se acham donos/as da razão
Talvez você já tenha identificado alguns amigos que se encaixam nesse requisito, mas é importante ter consciência de que ninguém é feliz 24 horas por dia e um bom amigo pode se comportar mal
É por essas coisas que pedimos desculpas💡
E e por isso também que, às vezes, vale a pena conversar e expor o que você sente prestando atenção em como esse “amigo/a” reage na conversa e como se comporta depois dela
Mas e se estas já ações forem constantes e você sentir que não há espaço pra você naquela relação? Saiba você tem o direito de se afastar dessa pessoa.
Umas das maiores lições da vida é saber a hora de levantar e ir ❤️
Muitas vezes isso é um ato de amor próprio. Você vai sofrer, de algum modo, mas acaso não está sofrendo agora? Qual será o sofrimento que faz mais sentido? Essas são as perguntas.
E é sempre bom lembrar que se você tem uma amizade tóxica e sente dificuldade de se afastar, se ainda sofre com as cicatrizes dela, ou se acredita que você é esse amigo/a tóxico e não consegue mudar, não hesite em procurar ajuda profissional 🤝
Agora, me conta: você já vivenciou uma amizade tóxica?
#relacionamentos #bemestar
Como é gostoso ter uma boa amizade!
Sabe? Ter alguém pra contar, se divertir junto e compartilhar momentos bons e ruins... com ela/e o papo simplesmente flui ☀️
Como Milton Nascimento já cantou: “amigo é coisa pra se guardar debaixo de sete chaves” 🎼
Mas e as amizades tóxicas?
É coisa pra se manter distante 🙅🏽♀️
E você sabe o que é uma amizade tóxica?
Bom, uma substância tóxica é aquela que faz mal pro organismo e uma amizade tóxica faz mal pra nossa saúde mental 🧠
É aquela pessoa que sempre te procura quando quer algo, mas pra você ela parece sempre ocupada...
Que dificilmente se desculpa quando comete ações negativas
Que te constrange e depois diz que é brincadeira
Que só vê defeitos na sua opinião e se acham donos/as da razão
Talvez você já tenha identificado alguns amigos que se encaixam nesse requisito, mas é importante ter consciência de que ninguém é feliz 24 horas por dia e um bom amigo pode se comportar mal
É por essas coisas que pedimos desculpas💡
E e por isso também que, às vezes, vale a pena conversar e expor o que você sente prestando atenção em como esse “amigo/a” reage na conversa e como se comporta depois dela
Mas e se estas já ações forem constantes e você sentir que não há espaço pra você naquela relação? Saiba você tem o direito de se afastar dessa pessoa.
Umas das maiores lições da vida é saber a hora de levantar e ir ❤️
Muitas vezes isso é um ato de amor próprio. Você vai sofrer, de algum modo, mas acaso não está sofrendo agora? Qual será o sofrimento que faz mais sentido? Essas são as perguntas.
E é sempre bom lembrar que se você tem uma amizade tóxica e sente dificuldade de se afastar, se ainda sofre com as cicatrizes dela, ou se acredita que você é esse amigo/a tóxico e não consegue mudar, não hesite em procurar ajuda profissional 🤝
Agora, me conta: você já vivenciou uma amizade tóxica?
#relacionamentos #bemestar
Wave - Tom Jobim (320 kbps) AETrim1652730984256
AudioTrim
"é impossível ser feliz sozinho" você acha que o Tom Jobim estava certo nessa última frase? 👆🏾
#autoestima #relacionamentos
#autoestima #relacionamentos
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Será que no fim, estamos todos sozinhos? 🤔
Poesia de Leonardo Bastião retirado do Canal Jefferson Souza
#relacionamentos #autoestima
Poesia de Leonardo Bastião retirado do Canal Jefferson Souza
#relacionamentos #autoestima
A equipe PsiHojemDia deseja a todos um feliz dias dos namorados ❤️
E que, independente de se estar solteiro/a ou em um relacionamento, você possa usar essa data como reflexão sobre a experiência de estar com o outro e também declarar amor para si mesmo/a
Afinal de contas, nós somos nossos eternos namorados 🫂
Foto de How Far From Home
#relacionamentos
E que, independente de se estar solteiro/a ou em um relacionamento, você possa usar essa data como reflexão sobre a experiência de estar com o outro e também declarar amor para si mesmo/a
Afinal de contas, nós somos nossos eternos namorados 🫂
Foto de How Far From Home
#relacionamentos
Como anda sua comunicação?
Separei alguns sinais de comunicação passiva para ter atenção 💡
#relacionamentos
Separei alguns sinais de comunicação passiva para ter atenção 💡
#relacionamentos
A forma como você fala resolve problemas ou cria novos?
A comunicação é uma coisa fundamental nas nossas relações
É por meio dela que conseguimos entender o outro, ser compreendido e resolver problemas 🤝
Entretanto, se comunicar bem não é uma tarefa fácil quando estamos tomados pelas emoções do dia a dia
Às vezes a raiva nos faz falar demais ou nos fechar 🤬
O medo esconde nossas palavras e o que realmente queremos 😞
Porém, o que frequentemente esquecemos é que a comunicação não se resume somente a palavras, mas também as atitudes 💡
E muita das vezes a forma que você se expressa é um reflexo da sua postura diante a vida e da sua visão de si mesmo
Pois isso, antes de procurar aprender como se comunicar melhor responda: o que me incomoda na minha comunicação? O que eu sinto ao me comunicar dessa forma? A maneira como eu lido com o outro resolve problemas ou cria novos?
A chave é o seu autoconhecimento e a empatia para entender o outro e o lugar em que estão
E é isso que vai te indicar quando for necessário falar mais alto, mais baixo e quando for melhor se calar
Agora me conta, você está contente com a sua comunicação? 🤔
#relacionamentos
A comunicação é uma coisa fundamental nas nossas relações
É por meio dela que conseguimos entender o outro, ser compreendido e resolver problemas 🤝
Entretanto, se comunicar bem não é uma tarefa fácil quando estamos tomados pelas emoções do dia a dia
Às vezes a raiva nos faz falar demais ou nos fechar 🤬
O medo esconde nossas palavras e o que realmente queremos 😞
Porém, o que frequentemente esquecemos é que a comunicação não se resume somente a palavras, mas também as atitudes 💡
E muita das vezes a forma que você se expressa é um reflexo da sua postura diante a vida e da sua visão de si mesmo
Pois isso, antes de procurar aprender como se comunicar melhor responda: o que me incomoda na minha comunicação? O que eu sinto ao me comunicar dessa forma? A maneira como eu lido com o outro resolve problemas ou cria novos?
A chave é o seu autoconhecimento e a empatia para entender o outro e o lugar em que estão
E é isso que vai te indicar quando for necessário falar mais alto, mais baixo e quando for melhor se calar
Agora me conta, você está contente com a sua comunicação? 🤔
#relacionamentos
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Às vezes a raiva toma conta, não é?
Por isso é importante conhecer a nós mesmos e ter boas estratégias de comunicação 💡
#relacionamentos #autoconhecimento
Por isso é importante conhecer a nós mesmos e ter boas estratégias de comunicação 💡
#relacionamentos #autoconhecimento
A equipe do PsiHojemDia deseja a todos um dia dos finados de reflexão e acolhimento.
Que, apesar das dores e dificuldades da perda, você possa fazer a travessia do luto e se reencontrar após ela.
Em memória dos que já foram e gratidão pelo o que ainda temos aqui ❤️
#relacionamentos
Que, apesar das dores e dificuldades da perda, você possa fazer a travessia do luto e se reencontrar após ela.
Em memória dos que já foram e gratidão pelo o que ainda temos aqui ❤️
#relacionamentos
VOCÊ CUIDA DOS OUTROS, MAS NÃO CUIDA DE SI MESMA/O? 🤦🏽♀️
Já dizia o Caetano Veloso na música “Só”:
"Quando a gente gosta é claro que a gente cuida" 🎼
Mas quem cuida de quem cuida?
E por que tentamos encher a geladeira dos outros enquanto a nossa está vazia?
Pra responder isso eu preciso te explicar o que é autocuidado e a sua importância
Veja só: 👇🏾
Autocuidado são as atitudes que você toma para cuidar de si e ter uma melhor qualidade de vida, o que vai desde o físico, ao emocional, ao social e ao financeiro (!)
É exercitar o amor próprio, o que promove felicidade, prazer e otimismo... além de ajudar a manejar o estresse perante os desafios do dia a dia 👍🏾
Os motivos pelos quais uma pessoa descuida de si em prol dos outros podem ser vários:
- Querer passar uma imagem de força tanto pra si mesmo quanto para as pessoas ao redor
- Às vezes, você pode estar em um contexto em que sente a necessidade de ser um pilar emocional
- Há casos, também, em que você não foi ensinado e estimulado/a a cuidar de si mesma/o
Um dos problemas desse comportamento é que quando você se negligencia você ensina o mundo a te tratar assim também 😔
Por isso que o importante é ter em mente que cuidar de si também é cuidar do outro ❤️
É o caso da turbulência no avião, onde 1º você deve colocar a máscara de oxigênio em si e depois tentar ajudar os outros👌🏾
Você precisa estar bem pra manter alguém realmente bem. Tá bem?
E você, como tem cuidado de si mesma/o? 😊
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Já dizia o Caetano Veloso na música “Só”:
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Mas quem cuida de quem cuida?
E por que tentamos encher a geladeira dos outros enquanto a nossa está vazia?
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👨🏾💻 BIBLIOTECA de CONTEÚDO da PhD:
TOCA na hashtag [#] que te interessa que TE LEVO até o conteúdo!
#autoconhecimento -> olhando pra dentro de si para aprender a ver o mundo de um jeito diferente
#ansiedade -> conteúdos sobre o que é e como lidar com a tão famosa e temida ansiedade.
#depressão -> se quiser aprender a reconhecer e a identificar, pra conseguir lidar ou passar longe da depressão, essa é a hashtag.
#autoestima -> aqui tem reflexões e dicas sobre amor próprio e outras formas de autocuidado.
#bemestar -> as vezes é difícil separar o que é útil do que é balela sobre obter bem-estar mesmo, aqui eu te ajudo com isto!
#relacionamentos -> tudo já compartilhado aqui sobre relações no geral: relações amorosas, abusivas, ciúmes e muito mais.
#motivação: conteúdos sobre produtividade no trabalho, estudos e aspectos gerais sobre o que nos move adiante e pra onde.
#humorpsi -> um pouco de humor pra alegrar seu dia.
#tanainternet -> conteúdos do "SE TÁ NA INTERNET É VERDADE?", que caça as fake news da saúde mental e traz psicoeducação.
#equipePhD -> se quiser conhecer mais sobre quem são as pessoas que fazem a PhD acontecer e descobrir onde estamos 💜
#gamedepsi -> aqui você aprende sobre saúde emocional na versão 1.0 do GAME feito com muito amor e Psicologia 🕹
#terapiaonline -> conteúdos sobre a Psicologia, diretamente, e sobre a terapia online da PhD estão aqui.
P.s.: há conteúdos com mais de um tema e por isto mais de uma [#]
PRECISA DE AJUDA?
CVV: Centro de Valorização da Vida. Lida com prevenção ao suicídio e apoio emocional. Toca no link pro chat ou liga 188. É de graça.
👨🏾💻 terapiaonline: marque uma conversa com os psis da equipe.
🤓 POST NOVO TODA SEMANA
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