Сделала полезную табличку по подсластителям. Важно знать всем, у кого диабет 1 и 2 типа, а также тем, кто желает похудеть и сбалансировать работу своей гормональной системы.
Сохраняй ✅️
#ги #диабет #инсулин #похудение #нутрициолог #сладости #лавкаспеций #nutrition
Сохраняй ✅️
#ги #диабет #инсулин #похудение #нутрициолог #сладости #лавкаспеций #nutrition
Уже много лет я утверждаю, что наши самые большие дары (возможности) спрятаны в сфере наших самых больших проблем.
Для меня такой проблемой когда-то было моё здоровье – в 30 лет я себя чувствовала намного хуже, чем сейчас (мне сейчас 42) и имела целый букет нарушений в функционировании организма. Что мне помогло изменить состояние своего организма: безусловно аюрведа со специями и препаратами, хатха йога, психология, дыхательные практики, эксперименты с различными диетами и поиск своего идеального рациона, духовные поиски, путешествия и исследования «как у других с едой», изучение сферы целительства и звукотерапия. Ну и в завершение: обучение нутрициологии у замечательного врача-терапевта-диетолога- нутрициолога Татьяна Монастырская .
И теперь, я нашла себя в новой роли Нутрициолога - Наставника. По сути, наставничеством я занимаюсь столько, сколько существует Лавка Специй. Теперь же я готова к индивидуальной работе с вами по достаточно широкому спектру вопросов:
⚕️Разработка индивидуального, максимально подходящего вам рациона питания.
⚕️Похудение и скульптура тела.
⚕️Мягкое очищение тела от токсинов, паразитов и пр. патогенки, лечение дисбактериоза.
⚕️Бьюти цели: улучшение качества волос, кожи.
⚕️Повышение энергетического потенциала в случаях синдрома хронической усталости.
⚕️Нормализация метаболических процессов.
⚕️Чек ап организма – разбор анализов и рекомендации.
⚕️Лечебное питание при диабете ІІ типа и преддиабете.
⚕️Лечение железодефицитной анемии.
⚕️Помощь при гопотериозе и гипертериозе.
⚕️Решение проблем с потенцией и либидо.
⚕️Послеродовое восстановление.
⚕️Восстановление здоровья после болезней.
⚕️Гармонизация внутреннего состояния.
В чем я не компетентна – в случаях серьезных психических или физических заболеваний.
Почему Нутрициолог - Наставник? Потому что моя задача вдохновить, дать инструменты и ключики к здоровью, сопроводить вас на пути трансформаций.
Какие методики я применяю? Это синтез полученных знаний из аюрведы, нутрициологии, целительства, психотерапии, психосоматики, телесных практик и собственного многолетнего опыта. Обладаю хорошей интуицией и клиническим мышлением. Предпочтение отдаю максимально натуральным средствам. Из моих личных особенностей характера – я жестковата и прямолинейна, поэтому к этому надо быть готовым))
Также, в арсенале моих рекомендаций могут быть и психологи, и гомеопаты, и телесные терапевты, и доктора аюрведы. Я считаю, что всем вопросам тела нужно подходить многогранно.
Рада буду тем, кто готов подходить к своему здоровью комплексно и осознанно. Пожелания принимаю в комментариях, а вопросы в личку!
🌶🌿
#нутрициолог #наставник #ментор #пп #зож #консультант #лавкаспеций #nutrition #похудение
Для меня такой проблемой когда-то было моё здоровье – в 30 лет я себя чувствовала намного хуже, чем сейчас (мне сейчас 42) и имела целый букет нарушений в функционировании организма. Что мне помогло изменить состояние своего организма: безусловно аюрведа со специями и препаратами, хатха йога, психология, дыхательные практики, эксперименты с различными диетами и поиск своего идеального рациона, духовные поиски, путешествия и исследования «как у других с едой», изучение сферы целительства и звукотерапия. Ну и в завершение: обучение нутрициологии у замечательного врача-терапевта-диетолога- нутрициолога Татьяна Монастырская .
И теперь, я нашла себя в новой роли Нутрициолога - Наставника. По сути, наставничеством я занимаюсь столько, сколько существует Лавка Специй. Теперь же я готова к индивидуальной работе с вами по достаточно широкому спектру вопросов:
⚕️Разработка индивидуального, максимально подходящего вам рациона питания.
⚕️Похудение и скульптура тела.
⚕️Мягкое очищение тела от токсинов, паразитов и пр. патогенки, лечение дисбактериоза.
⚕️Бьюти цели: улучшение качества волос, кожи.
⚕️Повышение энергетического потенциала в случаях синдрома хронической усталости.
⚕️Нормализация метаболических процессов.
⚕️Чек ап организма – разбор анализов и рекомендации.
⚕️Лечебное питание при диабете ІІ типа и преддиабете.
⚕️Лечение железодефицитной анемии.
⚕️Помощь при гопотериозе и гипертериозе.
⚕️Решение проблем с потенцией и либидо.
⚕️Послеродовое восстановление.
⚕️Восстановление здоровья после болезней.
⚕️Гармонизация внутреннего состояния.
В чем я не компетентна – в случаях серьезных психических или физических заболеваний.
Почему Нутрициолог - Наставник? Потому что моя задача вдохновить, дать инструменты и ключики к здоровью, сопроводить вас на пути трансформаций.
Какие методики я применяю? Это синтез полученных знаний из аюрведы, нутрициологии, целительства, психотерапии, психосоматики, телесных практик и собственного многолетнего опыта. Обладаю хорошей интуицией и клиническим мышлением. Предпочтение отдаю максимально натуральным средствам. Из моих личных особенностей характера – я жестковата и прямолинейна, поэтому к этому надо быть готовым))
Также, в арсенале моих рекомендаций могут быть и психологи, и гомеопаты, и телесные терапевты, и доктора аюрведы. Я считаю, что всем вопросам тела нужно подходить многогранно.
Рада буду тем, кто готов подходить к своему здоровью комплексно и осознанно. Пожелания принимаю в комментариях, а вопросы в личку!
🌶🌿
#нутрициолог #наставник #ментор #пп #зож #консультант #лавкаспеций #nutrition #похудение
Запись эфира «Летнее Питание и успокаивающие травы» 🍓🌿🍓🌿 https://www.instagram.com/tv/CeaoFR_o8Es/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#лето #аюрведа #нутрициолог #консультации #похудение #зож #специи #травы #диета #лавкаспеций
#лето #аюрведа #нутрициолог #консультации #похудение #зож #специи #травы #диета #лавкаспеций
Недавно меня улыбнула моя приятельница турчанка, раскрыв модный здесь секрет похудения. Утром после пробуждения и вечером почти перед сном⁉️надо выпить напиток, состоящий из кофе и какао с добавлением молока 🤯 да, действительно, такой напиток способствует разгону метаболизма, но во-первых молоко с кофе - это 🚫совсем не гуд. А во-вторых, гормональная система после такой вечерней чашечки скорее готова в ночным приключениям, чем ко сну)))
Надо сказать, что турки действительно пьют кофе и чёрный чай на ночь. И на мои удивленно поднятые брови «как?» отвечают, что это все предрассудки.
Однако, пожив в Турции я поняла, почему они могут себе такое позволить, а я нет. При всей их темпераментности и жопе в плане экономики, у них уровень постоянного стресса невысок. То ли это национальная черта, то ли природа, то ли более жаркий климат, но адреналин и кортизол здесь точно меньше фигачит.
Но вернёмся к напитку. Я действительно могу его посоветовать для похудения и прекрасного настроения ❤️ однако пить нужно его после еды и не перед сном. И желательно с ореховым молоком, а не коровьим. Ну и кардамон там просто обязан быть 🥳
А кому в августе хочется на марафон, в котором мы будем и худеть, и восполнять дефициты микро и макронутриентов, то программу я уже готовлю. Следите за анонсами👌
#похудение #диета #кофе #какао #секрет #лайфхак #нутрициолог #марафон #марафонпохудения
Надо сказать, что турки действительно пьют кофе и чёрный чай на ночь. И на мои удивленно поднятые брови «как?» отвечают, что это все предрассудки.
Однако, пожив в Турции я поняла, почему они могут себе такое позволить, а я нет. При всей их темпераментности и жопе в плане экономики, у них уровень постоянного стресса невысок. То ли это национальная черта, то ли природа, то ли более жаркий климат, но адреналин и кортизол здесь точно меньше фигачит.
Но вернёмся к напитку. Я действительно могу его посоветовать для похудения и прекрасного настроения ❤️ однако пить нужно его после еды и не перед сном. И желательно с ореховым молоком, а не коровьим. Ну и кардамон там просто обязан быть 🥳
А кому в августе хочется на марафон, в котором мы будем и худеть, и восполнять дефициты микро и макронутриентов, то программу я уже готовлю. Следите за анонсами👌
#похудение #диета #кофе #какао #секрет #лайфхак #нутрициолог #марафон #марафонпохудения
Недавно у меня был эксперимент, я отказалась от сахара и всех сахаросодержащих продуктов на 3 недели: сладостей покупных и домашних, напитков, любого добавочного сахара. Заодно отказалась еще от кофе, но это другая история)
Из дозволенного осталась ложка мёда в день, лимоны, около 50 г свежих фруктов / ягод, 10 г черного шоколада 80%.
Хотелось ли сладкого? Да, иногда хотелось кусочек тортика)) Но эксперимент и здоровье дороже.
Надо сказать, что на это вдохновила меня моя клиентка, которая немного возмущенно спросила, считаю ли я реальными свои рекомендации не кушать совсем сахар?
Да, считаю для многих, особенно 30+ это необходимой мерой, особенно сейчас, когда мы живем в условиях хронического стресса, и сладкое стало таким себе легким дофамином, серотонином и эндорфинами.
Итак, что же происходит, если убрать сладкое из своей жизни:
- налаживается микрофлора кишечника, даже без специальных пробиотиков, просто кушайте овощи и ферментированные продукты.
- уходит любое вздутие живота, урчание, любые неприятные ощущения, даже от тофу и бобовых.
- уходит 3-5 см на талии легко, без изменения привычной вам физической активности.
- уходят отеки любых частей тела, а следовательно несколько лишних киллограммов.
- снижается аппетит и частота приемов пищи, именно быстрые углеводы нам дают быстрое насыщение, но и быстрое чувство голода.
- кожа!!! Она становится идеальной, даже во время ПМС.
- ПМС, кстати, тоже меньше шансов заметить, т.к. сладкое провоцирует эстрогенодоминирование и симптомы ПМС. Нет простых углеводов – нет ПМС.
- парасимпатическая нервная система начинает лучше работать, т.е. тело способно расслабляться и получать удовольствие без сладкого. Поэтому вам обеспечен более качественный сон и отсутствие скачков настроения.
- снижается холестерин.
- снижаются показатели углеводного обмена: инсулин, глюкоза.
Нужно ли всем отказываться от сладкого? - Нет)
Достаточно ли отказаться от сахара и сладостей для похудения? - Во многих случаях недостаточно.
Стоит ли написать пост с рекомендациями, как ослабить тягу к сладкому?
#нутрициолог #аюрведа #лавкаспеций #nutrition #ayurveda #похудение #здоровье
Из дозволенного осталась ложка мёда в день, лимоны, около 50 г свежих фруктов / ягод, 10 г черного шоколада 80%.
Хотелось ли сладкого? Да, иногда хотелось кусочек тортика)) Но эксперимент и здоровье дороже.
Надо сказать, что на это вдохновила меня моя клиентка, которая немного возмущенно спросила, считаю ли я реальными свои рекомендации не кушать совсем сахар?
Да, считаю для многих, особенно 30+ это необходимой мерой, особенно сейчас, когда мы живем в условиях хронического стресса, и сладкое стало таким себе легким дофамином, серотонином и эндорфинами.
Итак, что же происходит, если убрать сладкое из своей жизни:
- налаживается микрофлора кишечника, даже без специальных пробиотиков, просто кушайте овощи и ферментированные продукты.
- уходит любое вздутие живота, урчание, любые неприятные ощущения, даже от тофу и бобовых.
- уходит 3-5 см на талии легко, без изменения привычной вам физической активности.
- уходят отеки любых частей тела, а следовательно несколько лишних киллограммов.
- снижается аппетит и частота приемов пищи, именно быстрые углеводы нам дают быстрое насыщение, но и быстрое чувство голода.
- кожа!!! Она становится идеальной, даже во время ПМС.
- ПМС, кстати, тоже меньше шансов заметить, т.к. сладкое провоцирует эстрогенодоминирование и симптомы ПМС. Нет простых углеводов – нет ПМС.
- парасимпатическая нервная система начинает лучше работать, т.е. тело способно расслабляться и получать удовольствие без сладкого. Поэтому вам обеспечен более качественный сон и отсутствие скачков настроения.
- снижается холестерин.
- снижаются показатели углеводного обмена: инсулин, глюкоза.
Нужно ли всем отказываться от сладкого? - Нет)
Достаточно ли отказаться от сахара и сладостей для похудения? - Во многих случаях недостаточно.
Стоит ли написать пост с рекомендациями, как ослабить тягу к сладкому?
#нутрициолог #аюрведа #лавкаспеций #nutrition #ayurveda #похудение #здоровье
Сказать о том, что я соскучилась по проведению мероприятий - ничего не сказать. Я не смогу посчитать, даже, если захочу, количество мастер-классов, лекций, занятий, фестивалей по специям, шоколаду и здоровому питанию, которые я провела за предыдущие 12 лет работы Лавочки.
За последние 1,5 года я свыклась с консультированием он-лайн, но считаю, что групповая работа дает более интересные результаты и совершенно иные эмоции.
17 сентября в 11:00 я решила провести вебинар на актуальную для многих сейчас тему: «Детокс: жестко и мягко».
Полезно будет всем, потому как при нынешней не очень экологичной жизни нам необходимо регулярно обновляться и очищаться. Расскажу подробно о разных стратегиях быстрых и длительных. Предостерегу от ошибок. Вдохновлю на подвиги)
Запись в личку✏️🙌
Telegram, Instagram: @tania_lavka_speciy
#ayurveda #nutrition #вебинар #похудение #здоровье #лавкаспеций #зож
За последние 1,5 года я свыклась с консультированием он-лайн, но считаю, что групповая работа дает более интересные результаты и совершенно иные эмоции.
17 сентября в 11:00 я решила провести вебинар на актуальную для многих сейчас тему: «Детокс: жестко и мягко».
Полезно будет всем, потому как при нынешней не очень экологичной жизни нам необходимо регулярно обновляться и очищаться. Расскажу подробно о разных стратегиях быстрых и длительных. Предостерегу от ошибок. Вдохновлю на подвиги)
Запись в личку✏️🙌
Telegram, Instagram: @tania_lavka_speciy
#ayurveda #nutrition #вебинар #похудение #здоровье #лавкаспеций #зож
Аюрведическая смесь специй, которая не просто очищает организм и способствует похудению, но и имеет огромное количество полезных действий:
Трикату - один из самых древних лечебных составов индийской медицины Аюрведы. Назначение: простуда, грипп, бронхит, снижение иммунитета, постоянное ощущение холода, переохлаждение организма, пищевая интоксикация организма, плохой запах изо рта, застой лимфы, застой желчи, вздутие живота, метеоризм, несварение, потеря аппетита, зашлакованность ЖКТ, снижение энергетического тонуса, аллергия, бактериальная, грибковая и паразитарные инфекции.
Традиционно Трикату состоит из трёх компонентов - перца пиппали, сушёного имбиря и чёрного перца. Однако, мы немного трансформировали его состав и адаптировали под текущие необходимости наших организмов в связи с нашими климатическими условиями. В нашем составе присутствует еще гвоздика и зира.
Трикату стимулирует пищеварение, предотвращает формирование излишнего газообразования в кишечнике, нормализует уровень холестерина, помогает в борьбе с лишним весом, хорошо расщепляет жир, уничтожает паразитов в кишечнике, способствует оттоку желчи.
Противопоказания обязательно нужно учитывать, потому, как препарат достаточно сильный: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, беременность, язва, гастрит, кровотечения, острые воспалительные состояния.
Купить у нас Трикату❤️
#похудение #детокс #лавкаспеций #аюрведа #нутрициолог
Трикату - один из самых древних лечебных составов индийской медицины Аюрведы. Назначение: простуда, грипп, бронхит, снижение иммунитета, постоянное ощущение холода, переохлаждение организма, пищевая интоксикация организма, плохой запах изо рта, застой лимфы, застой желчи, вздутие живота, метеоризм, несварение, потеря аппетита, зашлакованность ЖКТ, снижение энергетического тонуса, аллергия, бактериальная, грибковая и паразитарные инфекции.
Традиционно Трикату состоит из трёх компонентов - перца пиппали, сушёного имбиря и чёрного перца. Однако, мы немного трансформировали его состав и адаптировали под текущие необходимости наших организмов в связи с нашими климатическими условиями. В нашем составе присутствует еще гвоздика и зира.
Трикату стимулирует пищеварение, предотвращает формирование излишнего газообразования в кишечнике, нормализует уровень холестерина, помогает в борьбе с лишним весом, хорошо расщепляет жир, уничтожает паразитов в кишечнике, способствует оттоку желчи.
Противопоказания обязательно нужно учитывать, потому, как препарат достаточно сильный: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, беременность, язва, гастрит, кровотечения, острые воспалительные состояния.
Купить у нас Трикату❤️
#похудение #детокс #лавкаспеций #аюрведа #нутрициолог
Лавка Спецій
Трікату - детокс в капсулах, 100 шт.
Я похудела за последние несколько месяцев, наверное вернулась к своему довоенному весу. Честно говоря, не планировала и не скажу, что этому рада, потому как произошло это на нервах.
Вообще резкое похудение приводит к ряду проблем:
1. Нарушение пищевого поведения.
2. Нарушение пищеварения, оттока желчи, образование камней в желчном, запоры.
3. Потеря воды из организма, и как следствие минералов, особенно магния.
4. Потеря мышечной массы и нарушение метаболизма. Вообще жир уходит в последнюю очередь, если вы не знали.
5. Кожа и связки страдают, может произойти опущение внутренних органов.
6. Разбалансировка нервной системы, депрессия, плохой сон.
7. Нарушение в работе щитовидной железы.
8. Дефициты питательных веществ в организме.
9. Проблемы с половыми гормонами, снижение либидо.
10. Если обобщить многие вышеописанные симптомы, то в восточной медицине это называется дисбалансом Ветра (Вата доши).
Что не следует делать ради похудения:
• Резко сокращать калораж рациона, вы просто не выдержите долго в таком режиме.
• Убирать жиры - ни в коем случае, нарушается отток желчи.
• Убирать белковую пищу, переходить сразу на полное вегетарианство или веганство.
• Нагружать себя чрезмерными физическими нагрузками при лишнем весе, опасно для сердца. Но и рассчитывать на похудение только за счет диеты без физических нагрузок неправильно.
• Длительно, более 24 часов, голодать без подготовки.
Безопасное похудение - это когда ваш вес уменьшается на 0,5-1 кг в неделю. При этом сохраняется ваше нормальное самочувствие. Поэтому важно следить за темпом похудения и при необходимости обратиться к специалисту, чтобы разработать безопасный и эффективный план снижения веса.
#лавкаспеций #похудение #ожирение #лишнийвес #нутрициолог #диета
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаем на 14-дневный марафон обновления и очищения 🌸☀️
Детокс-марафон полезен для:
• Ускорения метаболизма.
• Повышения уровня энергии.
• Улучшения функционирования ЖКТ, желчного, налаживания пищеварения.
• Нормализации веса.
• Снижение отечности.
• Улучшения состояния кожи.
• Повышения качества сна.
• Гармонизация гормонального баланса.
• Введения в повседневность полезных привычек.
Все будет происходить легко и приятно:
• Мы готовим понятное меню и рецепты на 2 недели.
• БОльшую часть привычных продуктов мы оставляем в рационе.
• Понятные и выполнимые рекомендации по питанию и образу жизни.
• Разрабатываем список БАДов и витаминов для ускорения процессов детоксикации и налаживания пищеварения.
• Дыхательные техники помогут улучшить метаболизм, жиросжигания, настроить циклы сна и бодрствования.
• Онлайн сопровождение в течении всего марафона в закрытой группе.
• Все материалы остаются с вами навсегда.
Старт марафона - 25 марта.
Подготовительный вводный вебинар - 16 марта.
Стоимость участия по регистрации до 16 марта: 400 грн / 10 дол / 10 евро.
С 17 марта: 600 грн / 15 дол / 15 евро.
Для участниц нашей группы в телеграм - специальная цена ;)
Если участвуешь с подругой - также специальная цена ;)
Ведущие: Татьяна Лакшми, нутрициолог, специалист аюрведы, психолог, автор проекта Лавка Специй.
Яна Гарден, музыкант, звукотерапевт, энергопрактик, организатор ретритов.
Контакты: телеграм @tania_lavka_speciy, вайбер +380939327755.
#марафон #лавкаспеций #детокс #похудение #здоровье
Регистрация: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform
Детокс-марафон полезен для:
• Ускорения метаболизма.
• Повышения уровня энергии.
• Улучшения функционирования ЖКТ, желчного, налаживания пищеварения.
• Нормализации веса.
• Снижение отечности.
• Улучшения состояния кожи.
• Повышения качества сна.
• Гармонизация гормонального баланса.
• Введения в повседневность полезных привычек.
Все будет происходить легко и приятно:
• Мы готовим понятное меню и рецепты на 2 недели.
• БОльшую часть привычных продуктов мы оставляем в рационе.
• Понятные и выполнимые рекомендации по питанию и образу жизни.
• Разрабатываем список БАДов и витаминов для ускорения процессов детоксикации и налаживания пищеварения.
• Дыхательные техники помогут улучшить метаболизм, жиросжигания, настроить циклы сна и бодрствования.
• Онлайн сопровождение в течении всего марафона в закрытой группе.
• Все материалы остаются с вами навсегда.
Старт марафона - 25 марта.
Подготовительный вводный вебинар - 16 марта.
Стоимость участия по регистрации до 16 марта: 400 грн / 10 дол / 10 евро.
С 17 марта: 600 грн / 15 дол / 15 евро.
Для участниц нашей группы в телеграм - специальная цена ;)
Если участвуешь с подругой - также специальная цена ;)
Ведущие: Татьяна Лакшми, нутрициолог, специалист аюрведы, психолог, автор проекта Лавка Специй.
Яна Гарден, музыкант, звукотерапевт, энергопрактик, организатор ретритов.
Контакты: телеграм @tania_lavka_speciy, вайбер +380939327755.
#марафон #лавкаспеций #детокс #похудение #здоровье
Регистрация: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform
Google Docs
Весенний ДЕТОКС марафон, 25 марта
Приглашаем на 14-дневный марафон обновления и очищения 🌸☀️
Детокс-марафон полезен для:
• Ускорения метаболизма.
• Повышения уровня энергии.
• Улучшения функционирования ЖКТ, желчного, налаживания пищеварения.
• Нормализации веса.…
Детокс-марафон полезен для:
• Ускорения метаболизма.
• Повышения уровня энергии.
• Улучшения функционирования ЖКТ, желчного, налаживания пищеварения.
• Нормализации веса.…
Почему проходить DETOX марафон более эффективно и удобно, чем устраивать самостоятельный детокс:
☀️ Мотивация: Участие в марафоне обеспечивает дополнительную мотивацию благодаря поддержке организатора и самих участников. Это помогает избежать соблазнов и преодолеть сложности. И эффект синергии очень хорошо работает.
☀️ Структура: Программа марафона имеет четкую структуру, включающую расписание, подробные рекомендации, рацион питания и поддержку. Это делает процесс детокса более систематизированным и эффективным.
☀️ Социальная поддержка: Участие в марафоне позволяет обмениваться опытом с другими участниками, делиться успехами и проблемами, что способствует укреплению мотивации и повышению вероятности успешного завершения программы.
☀️ Экспертное сопровождение: Марафон проводятся квалифицированным специалистом с достаточным уровнем знаний, навыков и опыта.
☀️ Организационная поддержка: полная информационная и организационная поддержка, что упрощает процесс прохождения детокса и снижает уровень стресса у участников.
#марафон #детокс #нутрициолог #аюрведа #похудение
☀️ Мотивация: Участие в марафоне обеспечивает дополнительную мотивацию благодаря поддержке организатора и самих участников. Это помогает избежать соблазнов и преодолеть сложности. И эффект синергии очень хорошо работает.
☀️ Структура: Программа марафона имеет четкую структуру, включающую расписание, подробные рекомендации, рацион питания и поддержку. Это делает процесс детокса более систематизированным и эффективным.
☀️ Социальная поддержка: Участие в марафоне позволяет обмениваться опытом с другими участниками, делиться успехами и проблемами, что способствует укреплению мотивации и повышению вероятности успешного завершения программы.
☀️ Экспертное сопровождение: Марафон проводятся квалифицированным специалистом с достаточным уровнем знаний, навыков и опыта.
☀️ Организационная поддержка: полная информационная и организационная поддержка, что упрощает процесс прохождения детокса и снижает уровень стресса у участников.
#марафон #детокс #нутрициолог #аюрведа #похудение
Опыт показал, что нам всем интересно рассматривать заболевания с точки зрения не только физиологии, но и психосоматики.
Поэтому, предлагаю поразмыслить на тему грибковых заболеваний.
Как известно, грибы присутствуют в любом организме, только вот из под нашего контроля они выходят, когда для них складывается комплекс не только физиологических предпосылок в виде избыточного потребления углеводов и стресса, но и психологических.
Психологическая причина в присутствии какой-либо мысли 💭 (мыслей) навязчивого характера. Эта мысль подобно грибнице окутывает все ваше существование. Эта мысль беспокоит и раздражает вас днем и ночью.
Как избавиться от этого?
• Осознать, что вас беспокоит и поставить себе цель справиться с этим
• Проговаривать с психологом
• Переключать внимание на более захватывающие вас вещи созидательного характера
• Учиться медитации и контролю мыслей
• Звукотерапия, приятная физическая активность
Конечно, если уже стадия запущенная, то нужен комплексный подход: без противомикозных препаратов, контроля за питанием и пищевых добавок, налаживающих микрофлору, не обойтись. Главное - понимать причинно-следственную связь и решить кто в вашем организме хозяин)
Как выбрать правильное питание, как полезными добавками поддерживать свою микрофлору - все это будет на нашем DETOX марафоне в конце марта. Зарегестрироваться можно и нужно уже docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform.
#марафон #детокс #нутрициолог #аюрведа #похудение
Поэтому, предлагаю поразмыслить на тему грибковых заболеваний.
Как известно, грибы присутствуют в любом организме, только вот из под нашего контроля они выходят, когда для них складывается комплекс не только физиологических предпосылок в виде избыточного потребления углеводов и стресса, но и психологических.
Психологическая причина в присутствии какой-либо мысли 💭 (мыслей) навязчивого характера. Эта мысль подобно грибнице окутывает все ваше существование. Эта мысль беспокоит и раздражает вас днем и ночью.
Как избавиться от этого?
• Осознать, что вас беспокоит и поставить себе цель справиться с этим
• Проговаривать с психологом
• Переключать внимание на более захватывающие вас вещи созидательного характера
• Учиться медитации и контролю мыслей
• Звукотерапия, приятная физическая активность
Конечно, если уже стадия запущенная, то нужен комплексный подход: без противомикозных препаратов, контроля за питанием и пищевых добавок, налаживающих микрофлору, не обойтись. Главное - понимать причинно-следственную связь и решить кто в вашем организме хозяин)
Как выбрать правильное питание, как полезными добавками поддерживать свою микрофлору - все это будет на нашем DETOX марафоне в конце марта. Зарегестрироваться можно и нужно уже docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform.
#марафон #детокс #нутрициолог #аюрведа #похудение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А что если я вам скажу, что вообще нужно стремиться не к похудению, а к тому, чтоб вернуть себе здоровье?)
Ведь, если есть здоровье, то будет и настоящая красота, которую не создать никакими филлерами и косметикой.
Итак, нужны ли ограничительные диеты? Жесткие ограничительные диеты эффективны краткосрочно, в долгосрочной перспективе они могут привести к физиологическим и психологическим проблемам.
В данном случае очень показательны посты (христианские и мусульманские), которые всегда выпадают на начало весны - время обновления. Поэтому наш детокс-марафон как раз начинается в конце марта.
В остальное время необходимо полноценно питаться с учетом собственной конституции тела и особенностей здоровья. Этим мы обычно занимаемся в индивидуальной работе с моими клиентами.
Что же я однозначно рекомендую убрать из рациона, если вы не в силах справиться с лишним весом и проблемами с пищеварением:
• Глютен.
• Лактозу и казеин (но это не значит убрать все молочные продукты).
• Сахар, глюкозу, крахмал.
• Свинину.
Но и в этом списке есть нюансы. Самое главное в этом всем - научиться составлять комфортный, вкусный и полноценный рацион с учетом качеств продуктов и особенностей их переваривания. Об этом подробнее на подготовительном вебинаре 16 марта.
#марафон #детокс #нутрициолог #аюрведа #похудение
Ведь, если есть здоровье, то будет и настоящая красота, которую не создать никакими филлерами и косметикой.
Итак, нужны ли ограничительные диеты? Жесткие ограничительные диеты эффективны краткосрочно, в долгосрочной перспективе они могут привести к физиологическим и психологическим проблемам.
В данном случае очень показательны посты (христианские и мусульманские), которые всегда выпадают на начало весны - время обновления. Поэтому наш детокс-марафон как раз начинается в конце марта.
В остальное время необходимо полноценно питаться с учетом собственной конституции тела и особенностей здоровья. Этим мы обычно занимаемся в индивидуальной работе с моими клиентами.
Что же я однозначно рекомендую убрать из рациона, если вы не в силах справиться с лишним весом и проблемами с пищеварением:
• Глютен.
• Лактозу и казеин (но это не значит убрать все молочные продукты).
• Сахар, глюкозу, крахмал.
• Свинину.
Но и в этом списке есть нюансы. Самое главное в этом всем - научиться составлять комфортный, вкусный и полноценный рацион с учетом качеств продуктов и особенностей их переваривания. Об этом подробнее на подготовительном вебинаре 16 марта.
#марафон #детокс #нутрициолог #аюрведа #похудение
Почему вес не уходит?
1. Стресс. Особенно хронический стресс влияет на уровень кортизола - гормона стресса, а также гормонов грилина, лептина, которые отвечают за аппетит и чувство насыщения. Стресс влияет на гормон инсулин, увеличение которого ослабляет правильное усвоение глюкозы. Стресс приводит к нарушению сна, что также приводит к лишнему весу.
2. Нарушение гормонального баланса. Нарушение работы гипофиза, который является дерижером всей эндокринной системы, и гормонов щитовидной железы. Это приводит к снижению метаболизма - обмена веществ и повышению веса. Баланс эстрогена и прогестерона также влияет на вес.
3. Нарушение сна и распорядка дня. Недостаток часов сна, нарушение биоритмов приводят к повышению кортизола, который способствует набору веса. Регулярный плохой сон приводит к хроническому стрессу, и здесь уже образуется замкнутый круг.
4. Недостаток физической активности. В этом случае не расходуется потребленная энергия (калории). Снижается метаболизм, ферментная активность.
5. Неправильное питание. Излишнее потребление простых углеводов, частое переедание, некачественная пища, кусочничество, несвоевременное потребление определенных видов продуктов, расстройство пищевого поведения. Все это залог лишних кг и см.
6. Регулярное частое употребление алкоголя. Алкоголь- калорийная история, которая усваивается как простой углевод. Хотя, умеренное и нечастое употребление не является проблемой.
7. У женщин - менопауза, предменопауза. Что связано с женскими гормонами и снижением метаболизма.
8. Дефицит витаминов, минералов и белка. Такой дефицит провоцирует употребление высококалорийной и высокоуглеводной пищи. А также, влияет на гормональный баланс, иммунную систему и стрессоустойчивость.
Я за холистический подход.Тогда похудение будет постепенным, но стабильным без отката назад.
Приглашаю на свой DETOX-марафон, где мы будем охватывать все сферы здоровья.
Регистрация: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform
#похудение #детокс #марафон #лавкаспеций #нутрициолог
1. Стресс. Особенно хронический стресс влияет на уровень кортизола - гормона стресса, а также гормонов грилина, лептина, которые отвечают за аппетит и чувство насыщения. Стресс влияет на гормон инсулин, увеличение которого ослабляет правильное усвоение глюкозы. Стресс приводит к нарушению сна, что также приводит к лишнему весу.
2. Нарушение гормонального баланса. Нарушение работы гипофиза, который является дерижером всей эндокринной системы, и гормонов щитовидной железы. Это приводит к снижению метаболизма - обмена веществ и повышению веса. Баланс эстрогена и прогестерона также влияет на вес.
3. Нарушение сна и распорядка дня. Недостаток часов сна, нарушение биоритмов приводят к повышению кортизола, который способствует набору веса. Регулярный плохой сон приводит к хроническому стрессу, и здесь уже образуется замкнутый круг.
4. Недостаток физической активности. В этом случае не расходуется потребленная энергия (калории). Снижается метаболизм, ферментная активность.
5. Неправильное питание. Излишнее потребление простых углеводов, частое переедание, некачественная пища, кусочничество, несвоевременное потребление определенных видов продуктов, расстройство пищевого поведения. Все это залог лишних кг и см.
6. Регулярное частое употребление алкоголя. Алкоголь- калорийная история, которая усваивается как простой углевод. Хотя, умеренное и нечастое употребление не является проблемой.
7. У женщин - менопауза, предменопауза. Что связано с женскими гормонами и снижением метаболизма.
8. Дефицит витаминов, минералов и белка. Такой дефицит провоцирует употребление высококалорийной и высокоуглеводной пищи. А также, влияет на гормональный баланс, иммунную систему и стрессоустойчивость.
Я за холистический подход.Тогда похудение будет постепенным, но стабильным без отката назад.
Приглашаю на свой DETOX-марафон, где мы будем охватывать все сферы здоровья.
Регистрация: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform
#похудение #детокс #марафон #лавкаспеций #нутрициолог
Google Docs
Весенний ДЕТОКС марафон, 25 марта
Приглашаем на 14-дневный марафон обновления и очищения 🌸☀️
Детокс-марафон полезен для:
• Ускорения метаболизма.
• Повышения уровня энергии.
• Улучшения функционирования ЖКТ, желчного, налаживания пищеварения.
• Нормализации веса.…
Детокс-марафон полезен для:
• Ускорения метаболизма.
• Повышения уровня энергии.
• Улучшения функционирования ЖКТ, желчного, налаживания пищеварения.
• Нормализации веса.…
Специальный гость нашего DETOX марафона - Максим Коваленко, мастер, инструктор цигун и восточных практик.
В записи будет небольшой комплекс упражнений для самостоятельного ежедневного выполнения.
Также Максим проведет у нас полноценный онлайн урок по цигун ☯️
Физическая активность важна для здоровой работы организма и естественной функции детоксикации наряду с правильным питанием и полезными добавками. Поэтому, мы охватываем все эти сферы.
Старт 25 марта💫
#детокс #марафон #лавкаспеций #цигун #похудение
В записи будет небольшой комплекс упражнений для самостоятельного ежедневного выполнения.
Также Максим проведет у нас полноценный онлайн урок по цигун ☯️
Физическая активность важна для здоровой работы организма и естественной функции детоксикации наряду с правильным питанием и полезными добавками. Поэтому, мы охватываем все эти сферы.
Старт 25 марта💫
#детокс #марафон #лавкаспеций #цигун #похудение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаю знакомить вас с мастерами, которые проводят на нашем DETOX-марафоне различные практики.
Это Яна https://www.instagram.com/yana.soundgarden?igsh=MnhpbmVsc2FndW16 , моя подруга из Одессы, которая сейчас живет на Гавайях. Яна музыкант, звукотерапевт, организатор волшебных ретритов. У нас Яна проводит пранаямы - дыхательные практики, которые помогают стабилизировать нервную систему, включать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Дыхание обеспечивает нам насыщение организма кислородом и углекислым газом, усиливает функции детоксикации и обновления клеток.
Всем желающим можно еще присоединиться к нашему марафону, старт 25 марта, пока еще у нас идет подготовка. Ссылка на регистрацию: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform
#марафон #детокс #похудение #лавкаспеций #дыхание
Это Яна https://www.instagram.com/yana.soundgarden?igsh=MnhpbmVsc2FndW16 , моя подруга из Одессы, которая сейчас живет на Гавайях. Яна музыкант, звукотерапевт, организатор волшебных ретритов. У нас Яна проводит пранаямы - дыхательные практики, которые помогают стабилизировать нервную систему, включать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Дыхание обеспечивает нам насыщение организма кислородом и углекислым газом, усиливает функции детоксикации и обновления клеток.
Всем желающим можно еще присоединиться к нашему марафону, старт 25 марта, пока еще у нас идет подготовка. Ссылка на регистрацию: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform
#марафон #детокс #похудение #лавкаспеций #дыхание