Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения
С ноября 2022 года пришел на занятия по пауэрлифтингу. С этого момента делюсь опытом тренировок и их адаптации к задачам бокса на своей странице Вконтакте - https://vk.com/box_fit .
На сайте https://kazan-boxing.ru/powerlifting-for-boxing/ в хронологическом порядке будут дублироваться посты и сопутствующие материалы, чтобы можно было наглядно отслеживать прогресс, обнаруженные преимущества и недостатки тренировочных проб всем интересующимся темой.
P.S.: Физическая культура - это то, что делает нас лучше.
#бокс #пауэрлифтинг #шахбокс #chessboxing #федерацияшахбоксарт
С ноября 2022 года пришел на занятия по пауэрлифтингу. С этого момента делюсь опытом тренировок и их адаптации к задачам бокса на своей странице Вконтакте - https://vk.com/box_fit .
На сайте https://kazan-boxing.ru/powerlifting-for-boxing/ в хронологическом порядке будут дублироваться посты и сопутствующие материалы, чтобы можно было наглядно отслеживать прогресс, обнаруженные преимущества и недостатки тренировочных проб всем интересующимся темой.
P.S.: Физическая культура - это то, что делает нас лучше.
#бокс #пауэрлифтинг #шахбокс #chessboxing #федерацияшахбоксарт
Курс "Здоровая спина" Артура Борисова
По истечению 3-х объемных тренировок у ребят наметился прогресс. Во-первых, качественно улучшилась осанка. Во-вторых, были выявлены проблемы, связанные с боксерской специализацией. Например, упражнения, требующие точных симметричных движений даются с определенными трудностями.
Такой эффект я наблюдал у двадцатилетних боксеров, придерживающихся стандартной боксерской "диеты" в выборе тренировочных средств. Так годы специализации делают тело невосприимчивым к симметричным движениям: встав на лыжи, боксера так и разворачивает в диагональную стойку (при условии, что он не особо занимался развитием других двигательных навыков кроме боксерских). Карим, Булат и Матвей после такой диагностики получат более разнообразный рацион для развития двигательных качеств и координации.
#здороваяспина #пауэрлифтинг #бокс #шахбокс
По истечению 3-х объемных тренировок у ребят наметился прогресс. Во-первых, качественно улучшилась осанка. Во-вторых, были выявлены проблемы, связанные с боксерской специализацией. Например, упражнения, требующие точных симметричных движений даются с определенными трудностями.
Такой эффект я наблюдал у двадцатилетних боксеров, придерживающихся стандартной боксерской "диеты" в выборе тренировочных средств. Так годы специализации делают тело невосприимчивым к симметричным движениям: встав на лыжи, боксера так и разворачивает в диагональную стойку (при условии, что он не особо занимался развитием других двигательных навыков кроме боксерских). Карим, Булат и Матвей после такой диагностики получат более разнообразный рацион для развития двигательных качеств и координации.
#здороваяспина #пауэрлифтинг #бокс #шахбокс
Коуч внес небольшой гуманитарный вклад в понимание бокса и кулачных боев.
В журнале "Человек" Института философии РАН вышла статья "Гуманизация бокса и кулачного боя", с аннотацией которой можно ознакомиться по ссылке https://chelovek-journal.ru/s023620070025540-1-1/
#философияспорта #бокс #кулачныйбой
В журнале "Человек" Института философии РАН вышла статья "Гуманизация бокса и кулачного боя", с аннотацией которой можно ознакомиться по ссылке https://chelovek-journal.ru/s023620070025540-1-1/
#философияспорта #бокс #кулачныйбой
Два качества ученика, вдохновляющие тренера
Инициатива и любознательность.
В чате взрослой группы один из участников проявил инициативу. Тренировок в зале по понятным причинам не будет: детский лагерь, сплав. Наш одноклубник предложил тренироваться самостоятельно в парке. И взял ответственность за реализацию.
Самоорганизация в группах всегда радует. Цитирую фильм М. Гондри "Перемотка". Призываю к творчеству, самостоятельности в вопросах личных тренировок.
Второй случай.Во время тренировки задали аналитическую задачу. Вопрос заключался в определении плана на бой для Нонито Донэйро против Гильермо Ригондо. Обсудили стилистические особенности бойцов, взвесили шансы Нонито при выборе тех или иных тактических шагов, но вопрос настолько заинтересовал, что я запланировал отдельное время для его изучения.
Эти события, конечно, не могут не подпитывать тренерский интерес, инициатива и любознательность всегда являются топливом для прогресса.
#тренербереснев #инициатива #любознательность #бокс
Инициатива и любознательность.
В чате взрослой группы один из участников проявил инициативу. Тренировок в зале по понятным причинам не будет: детский лагерь, сплав. Наш одноклубник предложил тренироваться самостоятельно в парке. И взял ответственность за реализацию.
Самоорганизация в группах всегда радует. Цитирую фильм М. Гондри "Перемотка". Призываю к творчеству, самостоятельности в вопросах личных тренировок.
Второй случай.Во время тренировки задали аналитическую задачу. Вопрос заключался в определении плана на бой для Нонито Донэйро против Гильермо Ригондо. Обсудили стилистические особенности бойцов, взвесили шансы Нонито при выборе тех или иных тактических шагов, но вопрос настолько заинтересовал, что я запланировал отдельное время для его изучения.
Эти события, конечно, не могут не подпитывать тренерский интерес, инициатива и любознательность всегда являются топливом для прогресса.
#тренербереснев #инициатива #любознательность #бокс
Какая главная задача тренера?
Приучить ребёнка быть самостоятельным через осознанное отношение к тренировкам. Видимым показателем результата является постановка и решение воспитанником личной задачи. Например, воспитанник понимает, что ему не хватает физической подготовки и восполняет пробел. Отжимается дома, подтягивается на турнике, выходит на пробежку.
Это отчетливо проявляется в подростковом возрасте. К тому моменту, когда подопечный уже сформировал представления о боксе и тренировках, получил некоторые навыки, имеет опыт работы с собственным телом, юноша начинает искать свой путь.
Задача тренера подвести ребёнка к подростковому возрасту, сохранив интерес к спорту и подкрепив первые проявления самостоятельности.
#тренербереснев #бокс #шахбокс #chessboxing #федерацияшахбокса
Сейчас идёт набот детей 10-12 лет для занятий в зале единоборств по адресу ул. Павлюхина, 108б к.2.
Расписание: вторник - четверг с 16:00 до 17:20, суббота с 14:00 до 15:00
Запись по тел.: +79503255269
Приучить ребёнка быть самостоятельным через осознанное отношение к тренировкам. Видимым показателем результата является постановка и решение воспитанником личной задачи. Например, воспитанник понимает, что ему не хватает физической подготовки и восполняет пробел. Отжимается дома, подтягивается на турнике, выходит на пробежку.
Это отчетливо проявляется в подростковом возрасте. К тому моменту, когда подопечный уже сформировал представления о боксе и тренировках, получил некоторые навыки, имеет опыт работы с собственным телом, юноша начинает искать свой путь.
Задача тренера подвести ребёнка к подростковому возрасту, сохранив интерес к спорту и подкрепив первые проявления самостоятельности.
#тренербереснев #бокс #шахбокс #chessboxing #федерацияшахбокса
Сейчас идёт набот детей 10-12 лет для занятий в зале единоборств по адресу ул. Павлюхина, 108б к.2.
Расписание: вторник - четверг с 16:00 до 17:20, суббота с 14:00 до 15:00
Запись по тел.: +79503255269
Бокс и шахбокс: расписание на сезон 2023/2024
Утренняя группа (бокс)
Понедельник, среда, пятница с 8:00 до 9:30
Тренер: Илья Береснев
Детская группа (бокс/шахбокс)
Вторник, четверг с 16:00 до 17:30; суббота с 14:00 - 15:30
Тренер: Илья Береснев
Абонемент: 4000 р./месяц
Шахматы-онлайн
Понедельник, пятница с 19:00 до 20:00
Тренер: Айк Гаспарян
Разовая тренировка: 400 р.
Запись по тел.: +79503255269
#шахбокс #федерацияшахбоксарт #бокс #шахматы #шахбоксказань
Утренняя группа (бокс)
Понедельник, среда, пятница с 8:00 до 9:30
Тренер: Илья Береснев
Детская группа (бокс/шахбокс)
Вторник, четверг с 16:00 до 17:30; суббота с 14:00 - 15:30
Тренер: Илья Береснев
Абонемент: 4000 р./месяц
Шахматы-онлайн
Понедельник, пятница с 19:00 до 20:00
Тренер: Айк Гаспарян
Разовая тренировка: 400 р.
Запись по тел.: +79503255269
#шахбокс #федерацияшахбоксарт #бокс #шахматы #шахбоксказань
Кейс: персональная тренировка, на которой мы разбирали вопросы оргуправленческого мышления, немного бегали и работали на лапах
Интересный тренировочный опыт состоялся этим летом. Опишу в самых общих чертах. Обратился клиент – топ-менеджер крупной производственной компании. Обычно я задаю ряд прямых вопросов, надеясь узнать о настоящей мотивации к занятиям боксом. Ответ был таким же прямым, как и вопрос: тренировка была необходима для переноса некоторых моделей поведения боксёра в реальную жизнь. Нет, никто не собирался разносить соседний кишлак, но была потребность прокачать уверенность.
Задача была поставлена интересная. Вот оно: практическая философия, движение и мышление, беседа и тренировка – подумал я. Во время сессии в зале – лето, жара – выяснилось, что физическая подготовка оставляет желать лучшего. Возникали проблемы с давлением, которые решались при доступе к свежему воздуху.
По итогу мы решили проводить тренировки в парковой зоне. Сначала нагуливали 2-3 часа, во время остановок отжимались, приседали и работали на лапах, затем добавили бег и пешие подъемы по овражным склонам. Был очень щадящий план тренировок. В процессе успевали обсудить множество книг – художественную и деловую литературу, философские труды стоиков, Конфуция и трактат Сунь-Цзы, Бусидо – и идей. В общем я от таких тренировок приходил в невероятный восторг.
В течение месяца процесс наладился. Но вскоре я уехал в горы, а затем в лагерь с детьми. Оставил подробный план для самостоятельных тренировок. Изначально так и задумывалось, что клиент будет планомерно набирать мощи и здоровья, занимаясь на свежем воздухе. Но что-то пошло не так в части самостоятельных занятий...
Возник вопрос: почему подавляющему большинству новичков самостоятельность в тренировках дается крайне тяжело? Обычно в отсутствии тренера они сходят с дистанции. И как в кратчайшие сроки привести новичка к системе самостоятельных тренировок? В последнем вопросе не имеет значения возраст: и дети и взрослые бывают во многом похожи.
#тренербереснев #философияспорта #бокс #персональнаятренировка
Интересный тренировочный опыт состоялся этим летом. Опишу в самых общих чертах. Обратился клиент – топ-менеджер крупной производственной компании. Обычно я задаю ряд прямых вопросов, надеясь узнать о настоящей мотивации к занятиям боксом. Ответ был таким же прямым, как и вопрос: тренировка была необходима для переноса некоторых моделей поведения боксёра в реальную жизнь. Нет, никто не собирался разносить соседний кишлак, но была потребность прокачать уверенность.
Задача была поставлена интересная. Вот оно: практическая философия, движение и мышление, беседа и тренировка – подумал я. Во время сессии в зале – лето, жара – выяснилось, что физическая подготовка оставляет желать лучшего. Возникали проблемы с давлением, которые решались при доступе к свежему воздуху.
По итогу мы решили проводить тренировки в парковой зоне. Сначала нагуливали 2-3 часа, во время остановок отжимались, приседали и работали на лапах, затем добавили бег и пешие подъемы по овражным склонам. Был очень щадящий план тренировок. В процессе успевали обсудить множество книг – художественную и деловую литературу, философские труды стоиков, Конфуция и трактат Сунь-Цзы, Бусидо – и идей. В общем я от таких тренировок приходил в невероятный восторг.
В течение месяца процесс наладился. Но вскоре я уехал в горы, а затем в лагерь с детьми. Оставил подробный план для самостоятельных тренировок. Изначально так и задумывалось, что клиент будет планомерно набирать мощи и здоровья, занимаясь на свежем воздухе. Но что-то пошло не так в части самостоятельных занятий...
Возник вопрос: почему подавляющему большинству новичков самостоятельность в тренировках дается крайне тяжело? Обычно в отсутствии тренера они сходят с дистанции. И как в кратчайшие сроки привести новичка к системе самостоятельных тренировок? В последнем вопросе не имеет значения возраст: и дети и взрослые бывают во многом похожи.
#тренербереснев #философияспорта #бокс #персональнаятренировка
Сегодня прошла деловая встреча с Рустамом Маратовичем Гарифуллиным, директором ГАУ «РСШОР по шахматам, шашкам, го им. Р.Г. Нежметдинова», одной из самых сильнейших шахматных школ в России. Обсудили точки соприкосновения для сотрудничества.
Сегодня начинает работу группа, в которой будут обучаться наши шахбоксёры. Это уникальный опыт, в котором противоположные по содержанию спортивные виды приходят к гармоничному взаимодействию.
#федерацияшахбоксарт #chessboxing #шахматыказань #шахматы #бокс
Сегодня начинает работу группа, в которой будут обучаться наши шахбоксёры. Это уникальный опыт, в котором противоположные по содержанию спортивные виды приходят к гармоничному взаимодействию.
#федерацияшахбоксарт #chessboxing #шахматыказань #шахматы #бокс
Ныряем в подсчёты: сколько стоят тренировки для ребенка?
В этом году наши воспитанники заняты пять дней в неделю. По понедельникам и пятницам проходят тренировки по шахматам, а во вторник, четверг и субботу - бокс. Шахматная школа на ул. Бутлерова считается одной из самых сильнейших в России. Все основные события проходят здесь: турниры, встречи с гроссмейстерами, календарные соревнования. В школе особая атмосфера, где дается классическое шахматное образование.
Боксом занимаются в молодежном центре "Рух" на ул. Павлюхина. Зал открылся в прошлом году. Есть ринг, боксерские мешки, перчатки, сауна, раздевалки и душевые. Так выглядит зал: https://kazan-boxing.ru/ryx/
Чтобы дети соревновались и развивались мы организуем официальные турниры, где учитывается разный уровень подготовки участников. Например, есть раздел лайт-контакт, где запрещено наносить сильные удары. Так соревнуются самые младшие участники. Есть поединки по правилам бокса и шахбокса. И даже - шахматы.
Смотрите сами:
Мультидисциплинарный турнир Elephant Arena: https://kazan-boxing.ru/video-elephant-arena-3/
Шахматный турнир: https://kazan-boxing.ru/ruch-chessmate/
При этом детям не приходится жить в режиме профессионального спортсмена, когда все силы и энергию приходится отдавать тренировкам, а на учебу - выделять время по остаточному принципу.
Но вернемся к подсчетам ... В месяц у ребят 8 тренировок по шахматам и 12 тренировок по боксу. Это 20 занятий, которые обходятся в 6600 р. или 330 р. за одно занятие. Можно на эти деньги купить бургер и напиток, а можно прийти на тренировку.
Сейчас идет набор в группу начальной подготовки детей 6-8 лет. Занятия в зале бокса на ул. Павлюхина, 108б к.2 по вторникам и четвергам с 15:00 до 16:00. Шахматы - расписание занятий в зависимости от подготовки ребенка.
Записаться можно по тел. +79503255269
#бокс #шахбокс #федерацияшахбоксарт #chessboxing #детскиетренировки
В этом году наши воспитанники заняты пять дней в неделю. По понедельникам и пятницам проходят тренировки по шахматам, а во вторник, четверг и субботу - бокс. Шахматная школа на ул. Бутлерова считается одной из самых сильнейших в России. Все основные события проходят здесь: турниры, встречи с гроссмейстерами, календарные соревнования. В школе особая атмосфера, где дается классическое шахматное образование.
Боксом занимаются в молодежном центре "Рух" на ул. Павлюхина. Зал открылся в прошлом году. Есть ринг, боксерские мешки, перчатки, сауна, раздевалки и душевые. Так выглядит зал: https://kazan-boxing.ru/ryx/
Чтобы дети соревновались и развивались мы организуем официальные турниры, где учитывается разный уровень подготовки участников. Например, есть раздел лайт-контакт, где запрещено наносить сильные удары. Так соревнуются самые младшие участники. Есть поединки по правилам бокса и шахбокса. И даже - шахматы.
Смотрите сами:
Мультидисциплинарный турнир Elephant Arena: https://kazan-boxing.ru/video-elephant-arena-3/
Шахматный турнир: https://kazan-boxing.ru/ruch-chessmate/
При этом детям не приходится жить в режиме профессионального спортсмена, когда все силы и энергию приходится отдавать тренировкам, а на учебу - выделять время по остаточному принципу.
Но вернемся к подсчетам ... В месяц у ребят 8 тренировок по шахматам и 12 тренировок по боксу. Это 20 занятий, которые обходятся в 6600 р. или 330 р. за одно занятие. Можно на эти деньги купить бургер и напиток, а можно прийти на тренировку.
Сейчас идет набор в группу начальной подготовки детей 6-8 лет. Занятия в зале бокса на ул. Павлюхина, 108б к.2 по вторникам и четвергам с 15:00 до 16:00. Шахматы - расписание занятий в зависимости от подготовки ребенка.
Записаться можно по тел. +79503255269
#бокс #шахбокс #федерацияшахбоксарт #chessboxing #детскиетренировки
kazan-boxing.ru
Ул. Павлюхина, 108Б: открытие отделения бокса и шахбокса в Казани
С сентября 2022 г. начинает работу новый спортивный клуб "РУХ" на ул. Павлюхина, 108Б. Расписание секции шахбокса и бокса.
Группа начальной подготовки. Бокс для детей 6-8 лет.
Начало занятий - 3 октября.
Вторник и четверг с 15:00 до 16:00 в МЦ "Рух" на ул. Павлюхина, 108б к.2
Запись на пробную тренировку по тел.: +79503255269
#бокс #шахбокс #chessboxing #детскийбокс #федерацияшахбоксарт
Начало занятий - 3 октября.
Вторник и четверг с 15:00 до 16:00 в МЦ "Рух" на ул. Павлюхина, 108б к.2
Запись на пробную тренировку по тел.: +79503255269
#бокс #шахбокс #chessboxing #детскийбокс #федерацияшахбоксарт
Группа для новичков: дети 6-8 лет
Занятия начались с 3-го октября. На тренировках дети развивают важные для физического развития качества: ловкость и координацию движений. Получают первые представления о боксе.
Возраст от 6 до 8 лет - это время, когда у ребенка могут сформироваться устойчивые интересы. Важно, чтобы занятия спортом приносили радость, монотонность и рутина могут свести мотивацию ребенка к нулю. Поэтому на занятия много игровых и подводящих к боксу упражнений.
Вторник - четверг с 15:00 до 16:00
ул. Павлюхина, 108Б к.2
Запись по тел.: +79503255269
#федерацияшахбоксарт #шахбокс #бокс #chessboxing #тренировкидлядетей
Занятия начались с 3-го октября. На тренировках дети развивают важные для физического развития качества: ловкость и координацию движений. Получают первые представления о боксе.
Возраст от 6 до 8 лет - это время, когда у ребенка могут сформироваться устойчивые интересы. Важно, чтобы занятия спортом приносили радость, монотонность и рутина могут свести мотивацию ребенка к нулю. Поэтому на занятия много игровых и подводящих к боксу упражнений.
Вторник - четверг с 15:00 до 16:00
ул. Павлюхина, 108Б к.2
Запись по тел.: +79503255269
#федерацияшахбоксарт #шахбокс #бокс #chessboxing #тренировкидлядетей
В воскресенье в молодежном центре "Рух" прошли спарринги по боксу и китайская оздоровительная гимнастика
Сегодня утром собрали детей разных возрастных групп для учебных поединков. В гости приехали Азамат Тайкешев из клуба "Fint", Эльвир Сайфуллин из "Руха" и Роман Набиев из "Арыслана". Составили 14 пар. Для некоторых ребят спарринги стали первым боевым опытом.
Кроме бокса ...
После поездки в Китай ищу новый синтез бокса и оздоровительных систем. На первый взгляд оздоровительная гимнастика может выглядеть скучной, особенно в детском возрасте. Но ее ценность становится очевидной позже. Гибкость и подвижность, симметричное развитие тела, снятие мышечных зажимов, восстановительный эффект - именно этого часто не хватает единоборцам.
Для первого шага я попросил Наргизу Валиеву, тренера по ушу, провести с детьми перед спаррингами оздоровительную гимнастику. В связке с боксом, с тем, чем они увлекаются, гораздо проще донести некоторые полезные практики. Тем более есть упражнения в залах бокса, которые могут выполняться по остаточному принципу. Например, растяжка.
#молодежныйцентррух #федерацияшахбоксарт #цигун #ушу #бокс #оздоровительнаягимнастика #тренировкидлядетей
Сегодня утром собрали детей разных возрастных групп для учебных поединков. В гости приехали Азамат Тайкешев из клуба "Fint", Эльвир Сайфуллин из "Руха" и Роман Набиев из "Арыслана". Составили 14 пар. Для некоторых ребят спарринги стали первым боевым опытом.
Кроме бокса ...
После поездки в Китай ищу новый синтез бокса и оздоровительных систем. На первый взгляд оздоровительная гимнастика может выглядеть скучной, особенно в детском возрасте. Но ее ценность становится очевидной позже. Гибкость и подвижность, симметричное развитие тела, снятие мышечных зажимов, восстановительный эффект - именно этого часто не хватает единоборцам.
Для первого шага я попросил Наргизу Валиеву, тренера по ушу, провести с детьми перед спаррингами оздоровительную гимнастику. В связке с боксом, с тем, чем они увлекаются, гораздо проще донести некоторые полезные практики. Тем более есть упражнения в залах бокса, которые могут выполняться по остаточному принципу. Например, растяжка.
#молодежныйцентррух #федерацияшахбоксарт #цигун #ушу #бокс #оздоровительнаягимнастика #тренировкидлядетей
Группа начальной подготовки бокс/шахбокс для детей 6-8 лет
Классическое обучение - это когда ребенок приобретает навыки. Тренировка за тренировкой идет работа над базовыми элементами в комфортном для ученика режиме. Педагог не ускоряет процесс, не спешит, но закладывает прочный фундамент для будущих успехов.
Именно так проходят тренировки для младших детей по вторникам и четвергам на ул. Павлюхина, 108Б к.2
Запись по тел.: +79503255269
#федерацияшахбоксарт #бокс #chessboxing #шахбокс
Классическое обучение - это когда ребенок приобретает навыки. Тренировка за тренировкой идет работа над базовыми элементами в комфортном для ученика режиме. Педагог не ускоряет процесс, не спешит, но закладывает прочный фундамент для будущих успехов.
Именно так проходят тренировки для младших детей по вторникам и четвергам на ул. Павлюхина, 108Б к.2
Запись по тел.: +79503255269
#федерацияшахбоксарт #бокс #chessboxing #шахбокс
Дневник тренировок: осенний отчёт
Делюсь своими наблюдениями о том, какие изменения с телом и сознанием происходят под воздействием различных видов тренировок.
Без детальных описаний. Что-то можно отследить в моих соцсетях и сопоставить периоды жизненных событий и тренировок. Важен общий тезис: тело ищет способ противодействовать или адаптироваться к условиям внешней среды, на подсознательном уровне человек выбирает ту физическую практику, которая соответствует основной задаче жизненного периода.
Когда обстоятельства, ситуации и люди давят человека, он ищет способ окрепнуть, чтобы выдержать возрастающий прессинг. Так в тренировочном рационе появляется работа с железом. Задача стать большим, пуленепробиваемым. Вот так выглядят тренировки по пауэрлифтингу.
Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения - https://kazan-boxing.ru/powerlifting-for-boxing/
Когда очаги напряженности угасают: разрешаются проблемные ситуации, меняется среда и окружение, тело ищет способы стать легче, подвижнее, чтобы быстрее адаптироваться к новым условиям. Новая среда требует подвижности и гибкого мышления. И начинается совсем другая работа.
Дневник тренировок: бег, физическая подготовка и бокс - https://kazan-boxing.ru/diary/
Когда период адаптации заканчивается, возникает вопрос: "Что вообще происходит?" Чтобы разобраться во всем тело ищет способ замедлиться, чтобы привести разум, физические процессы и эмоции к сбалансированному состоянию. В этом момент хочется тренироваться осознанно (когда на занятиях я говорю "выполняем движение медленно", то, прежде всего, имею ввиду "осознанно"). Хочется много ходить, двигаться плавно и размеренно. Под этот запрос тренировки выглядят так:
Тренировки в Китае: https://kazan-boxing.ru/china-2023/
Спустя месяц после поездки в Поднебесную начинаю осознавать, как в центре занятий Цигуном сформировались новые привычки и способ мышления. Вот некоторые последствия.
Я стал медленно и соответственно меньше кушать; спокойно ходить; очень рано просыпаться, чтобы медленно начать день; научился быть благодарным за то, что имею сейчас; перестал спешить и перестал опаздывать; изменил отношение к тому, чего я не могу контролировать ... Это неполный список.
p.s.: Мобильность в выборе тренировочных планов не означает, что я полностью отдаю предпочтение одной программе, исключая другую. Так же бегаю, работаю со свободными весами, поддерживают навыки бокса с помощью базовых упражнений, но вот акцент расставляю иначе, стремясь сохранить подвижность и гибкость мышления.
#тренербереснев #дневниктренировок #бокс #пауэрлифтинг #бег #цигун #китай
Делюсь своими наблюдениями о том, какие изменения с телом и сознанием происходят под воздействием различных видов тренировок.
Без детальных описаний. Что-то можно отследить в моих соцсетях и сопоставить периоды жизненных событий и тренировок. Важен общий тезис: тело ищет способ противодействовать или адаптироваться к условиям внешней среды, на подсознательном уровне человек выбирает ту физическую практику, которая соответствует основной задаче жизненного периода.
Когда обстоятельства, ситуации и люди давят человека, он ищет способ окрепнуть, чтобы выдержать возрастающий прессинг. Так в тренировочном рационе появляется работа с железом. Задача стать большим, пуленепробиваемым. Вот так выглядят тренировки по пауэрлифтингу.
Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения - https://kazan-boxing.ru/powerlifting-for-boxing/
Когда очаги напряженности угасают: разрешаются проблемные ситуации, меняется среда и окружение, тело ищет способы стать легче, подвижнее, чтобы быстрее адаптироваться к новым условиям. Новая среда требует подвижности и гибкого мышления. И начинается совсем другая работа.
Дневник тренировок: бег, физическая подготовка и бокс - https://kazan-boxing.ru/diary/
Когда период адаптации заканчивается, возникает вопрос: "Что вообще происходит?" Чтобы разобраться во всем тело ищет способ замедлиться, чтобы привести разум, физические процессы и эмоции к сбалансированному состоянию. В этом момент хочется тренироваться осознанно (когда на занятиях я говорю "выполняем движение медленно", то, прежде всего, имею ввиду "осознанно"). Хочется много ходить, двигаться плавно и размеренно. Под этот запрос тренировки выглядят так:
Тренировки в Китае: https://kazan-boxing.ru/china-2023/
Спустя месяц после поездки в Поднебесную начинаю осознавать, как в центре занятий Цигуном сформировались новые привычки и способ мышления. Вот некоторые последствия.
Я стал медленно и соответственно меньше кушать; спокойно ходить; очень рано просыпаться, чтобы медленно начать день; научился быть благодарным за то, что имею сейчас; перестал спешить и перестал опаздывать; изменил отношение к тому, чего я не могу контролировать ... Это неполный список.
p.s.: Мобильность в выборе тренировочных планов не означает, что я полностью отдаю предпочтение одной программе, исключая другую. Так же бегаю, работаю со свободными весами, поддерживают навыки бокса с помощью базовых упражнений, но вот акцент расставляю иначе, стремясь сохранить подвижность и гибкость мышления.
#тренербереснев #дневниктренировок #бокс #пауэрлифтинг #бег #цигун #китай
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Детские тренировки в зале «Рух» на ул. Павлюхина, 108Б к.2
9 - 13 лет / вторник, четверг с 16:00-17:30; суббота с 14:00-15:30
6-8 лет / вторник, четверг с 15:00-16:00
#федерацияшахбоксарт #шахбокс #бокс
9 - 13 лет / вторник, четверг с 16:00-17:30; суббота с 14:00-15:30
6-8 лет / вторник, четверг с 15:00-16:00
#федерацияшахбоксарт #шахбокс #бокс
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Поручил детям самостоятельно сформулировать тему занятия. Вот что из этого получилось
Риналь попросил углубленное изучение апперкотов и был объединен с Амиром, который избрал для себя основной темой занятия - глухую защиту.
Анвар преследовал цель поставить удар безумной траектории. Как-то на тренировки мы посмотрели Кид Гэвилана, кубинца, боксировавшего так давно, что о нем есть только черно-белые видео записи очень плохого качества. У кубинцев были удары, по траектории напоминающие удары мачете. Вот их он и отрабатывает.
Егор запросил рецепт печеночного паштета и со своими кулинарными изысканиями обратился к Анвару. Вместе они ставили удар снизу по туловищу.
Такой была субботняя тренировка. В выходной день посещаемость падает и возникают особые условия для детальной работы с каждым воспитанником. Есть время для творческих наработок и экспериментов.
#тренербереснев #федерацияшахбоксарт #elephantarena #chessboxing #бокс
Риналь попросил углубленное изучение апперкотов и был объединен с Амиром, который избрал для себя основной темой занятия - глухую защиту.
Анвар преследовал цель поставить удар безумной траектории. Как-то на тренировки мы посмотрели Кид Гэвилана, кубинца, боксировавшего так давно, что о нем есть только черно-белые видео записи очень плохого качества. У кубинцев были удары, по траектории напоминающие удары мачете. Вот их он и отрабатывает.
Егор запросил рецепт печеночного паштета и со своими кулинарными изысканиями обратился к Анвару. Вместе они ставили удар снизу по туловищу.
Такой была субботняя тренировка. В выходной день посещаемость падает и возникают особые условия для детальной работы с каждым воспитанником. Есть время для творческих наработок и экспериментов.
#тренербереснев #федерацияшахбоксарт #elephantarena #chessboxing #бокс
Коуч проводит небольшое исследование
Книга Пассевана - издание сегодня редкое, выкуплено у букинистов за непростительную для экземпляра сумму, а вот исследования о жизни римских гладиаторов можно найти в национальной библиотеке.
Пассеван несколько десятилетий собирал истории профессиональных боксеров в Европе, находился под давлением криминальных авторитетов, рисковал, но собрал целый ряд свидетельств о жестоких нравах бизнеса, построенного на эксплуатации человека. Не стоит объяснять почему в Советском Союзе европейского журналиста охотно печатали.
Есть, кстати. еще одна похожая книга, но уже художественная - "Город изобилия" Леонарда Гарднера. По книге сняли фильм Джефом Бриджесом "Жирный город" ("Fat City"). История о молодом боксере в маленьком захолустном городке в США, где люди с трудом сводят концы с концами, а бокс является возможностью подзаработать.
Вспомнил тексты Мераба Мамардашвили, в которых он искусство называет "культурной машиной" - то есть механизмом, с помощью которого человек узнает о том, каков он есть. Бокс - это тоже культурная машина. В боксе раскрывается и мужество, и чувство долга, и героизм ... Но в профи боксе можно увидеть и другую сторону человеческой натуры.
Если сравнивать характер жизни, условий, подготовки римских гладиаторов и профессиональных боксеров, то та же контрактная основа по многим пунктам будет совпадать. Напомню, что гладиаторами становились рабы, военнопленные, были и свободные граждане. Среди гладиаторов были андердоги, проспекты и т.п. типажи, кои есть в современном боксе.
#тренербереснев #философиябокса #бокс #гладиаторы #современныегладиаторы #рим #профессиональныйбокс
Книга Пассевана - издание сегодня редкое, выкуплено у букинистов за непростительную для экземпляра сумму, а вот исследования о жизни римских гладиаторов можно найти в национальной библиотеке.
Пассеван несколько десятилетий собирал истории профессиональных боксеров в Европе, находился под давлением криминальных авторитетов, рисковал, но собрал целый ряд свидетельств о жестоких нравах бизнеса, построенного на эксплуатации человека. Не стоит объяснять почему в Советском Союзе европейского журналиста охотно печатали.
Есть, кстати. еще одна похожая книга, но уже художественная - "Город изобилия" Леонарда Гарднера. По книге сняли фильм Джефом Бриджесом "Жирный город" ("Fat City"). История о молодом боксере в маленьком захолустном городке в США, где люди с трудом сводят концы с концами, а бокс является возможностью подзаработать.
Вспомнил тексты Мераба Мамардашвили, в которых он искусство называет "культурной машиной" - то есть механизмом, с помощью которого человек узнает о том, каков он есть. Бокс - это тоже культурная машина. В боксе раскрывается и мужество, и чувство долга, и героизм ... Но в профи боксе можно увидеть и другую сторону человеческой натуры.
Если сравнивать характер жизни, условий, подготовки римских гладиаторов и профессиональных боксеров, то та же контрактная основа по многим пунктам будет совпадать. Напомню, что гладиаторами становились рабы, военнопленные, были и свободные граждане. Среди гладиаторов были андердоги, проспекты и т.п. типажи, кои есть в современном боксе.
#тренербереснев #философиябокса #бокс #гладиаторы #современныегладиаторы #рим #профессиональныйбокс
Страсть
Эстеты, этот текст не может оставить равнодушным ни одного ценителя бокса https://mybook.ru/author/sbornik/zhit-boksom-kniga-o-nikolae-isaeve/read/
Вчера с сыном смотрели записи тренировок Николая Петровича Исаева, датированные 1990-м годом. В этой системе тренировок, в самих формах движений, которые сформулированы "животрепещущей мыслью" - неподдельная страсть.
Близким боксу Исаева является бокс Али. Страсть передается так. Когда вижу бои молодого Али - ту невероятную демонстрацию возможностей движений тела - мне хочется отправиться или в спортзал или на пробежку. Вчера мы посмотрели и бои Али, и я отправился на ночную пробежку.
А сегодня утром на тренировке дал обзор стилевых особенностей игрового бокса. С группой мы посмотрели видео занятий Николая Петровича и попытались воспроизвести содержательную часть движений. Было - огонь! Со страстью потренировались.
#николайпетровичисаев #мохаммедали #бокс #бокстренировки #тренербереснев #страсть #философиябокса #философияспорта
Эстеты, этот текст не может оставить равнодушным ни одного ценителя бокса https://mybook.ru/author/sbornik/zhit-boksom-kniga-o-nikolae-isaeve/read/
Вчера с сыном смотрели записи тренировок Николая Петровича Исаева, датированные 1990-м годом. В этой системе тренировок, в самих формах движений, которые сформулированы "животрепещущей мыслью" - неподдельная страсть.
Близким боксу Исаева является бокс Али. Страсть передается так. Когда вижу бои молодого Али - ту невероятную демонстрацию возможностей движений тела - мне хочется отправиться или в спортзал или на пробежку. Вчера мы посмотрели и бои Али, и я отправился на ночную пробежку.
А сегодня утром на тренировке дал обзор стилевых особенностей игрового бокса. С группой мы посмотрели видео занятий Николая Петровича и попытались воспроизвести содержательную часть движений. Было - огонь! Со страстью потренировались.
#николайпетровичисаев #мохаммедали #бокс #бокстренировки #тренербереснев #страсть #философиябокса #философияспорта
Эстеты, на это можно смотреть бесконечно долго. Top Rank опубликовал архивное видео тренировки легендарного Бернарда Хопкинса. Один из самых возрастных чемпионов мира. Посмотрите, как боксер оберегал тело от износа. Одна тейпировка рук чего стоит.
https://youtu.be/TKuyCRSs-tM
#бернардхопкинс #bernardhopkins #BHOP #профессиональныйбокс #бокс
https://youtu.be/TKuyCRSs-tM
#бернардхопкинс #bernardhopkins #BHOP #профессиональныйбокс #бокс
YouTube
Rare Bernard Hopkins Sparring Footage
Enjoy rare Bernard Hopkins sparring footage. #Boxing #Sports #Highlights
Subscribe to our YouTube channel to get notified about the latest highlights, free full fights, and fight week content as it's posted.
Follow Top Rank on X: http://www.twitter.com/trboxing…
Subscribe to our YouTube channel to get notified about the latest highlights, free full fights, and fight week content as it's posted.
Follow Top Rank on X: http://www.twitter.com/trboxing…
Эстеты, это стоит посмотреть. Владимир Черня - первый тренер Константина Цзю - делится опытом воспитания и наставничества. Звучат слова о таких важных составляющих тренерской работы как духовная близость (душевность), игра и беседа. Это то, что предшествует или даже является фундаментом воспитания личности.
https://youtu.be/F7Qo4auFnt0
#ВладимирЧерня #КонстантинЦзю #бокс #воспитаниедетей #наставничество #необычныйтренер #философияспорта
https://youtu.be/F7Qo4auFnt0
#ВладимирЧерня #КонстантинЦзю #бокс #воспитаниедетей #наставничество #необычныйтренер #философияспорта
YouTube
ЧТО ТАКОЕ УДАР? / ФРЕДДИ РОУЧ НЕ НУЖЕН / ПЕРСПЕКТИВЫ ТИМА И НИКИТЫ ЦЗЮ
Владимир Черня – первый тренер Константина Цзю. Заслуженный тренер СССР, Заслуженный тренер РСФСР по боксу к своим 70 годам накопил уникальный жизненный и тренерский опыт. Побывав в гостях у наставника, съемочной группе «Бокс ТВ» удалось узнать многое о жизни…