Учёба в Китае
По приглашению в центр Ци Гун в Тянчжушаньских горах Советника Федерации Шахбокса, сооснователя Элефант Арены и основателя платформы ICS Абрамова Алексея начали изучение восточной практики.
Вчера поздно вечером добрался до центра цигуна Мастера Лю Шаобина.Центр расположен в 4-х часах езды на поезде от Шанхая. Поезда здесь мчатся со скоростью 300-400 км. Расстояния большие. Дорога от Казани заняла почти двое суток. Была очень тёплая встреча Алексеем.
Центр Мастера находится рядом с национальным парком в горах. С утра начались занятия. Распорядок дня такой:
5.30 - 7.30 зарядка
8.30 - 13.00 выход в горы
15.00 - 17.00 основная тренировка
18.30 - 20.00 лекция
Отдельно, вероятно, уже по возвращении в Казань поделюсь наблюдениями о том, чему стоит учиться у китайцев. Находясь здесь, начинаешь на привычные вещи смотреть по другим углом зрения.
#цигун #elephantarenabyics
По приглашению в центр Ци Гун в Тянчжушаньских горах Советника Федерации Шахбокса, сооснователя Элефант Арены и основателя платформы ICS Абрамова Алексея начали изучение восточной практики.
Вчера поздно вечером добрался до центра цигуна Мастера Лю Шаобина.Центр расположен в 4-х часах езды на поезде от Шанхая. Поезда здесь мчатся со скоростью 300-400 км. Расстояния большие. Дорога от Казани заняла почти двое суток. Была очень тёплая встреча Алексеем.
Центр Мастера находится рядом с национальным парком в горах. С утра начались занятия. Распорядок дня такой:
5.30 - 7.30 зарядка
8.30 - 13.00 выход в горы
15.00 - 17.00 основная тренировка
18.30 - 20.00 лекция
Отдельно, вероятно, уже по возвращении в Казань поделюсь наблюдениями о том, чему стоит учиться у китайцев. Находясь здесь, начинаешь на привычные вещи смотреть по другим углом зрения.
#цигун #elephantarenabyics
Оздоровительные тренировки в Китае
Мы все ещё находимся в центре мастера Лю Шаобина в национальном парке Тянчжушань. В день две тренировки Ци Гун и один продолжительный выход в горы. Сегодня с Алексеем поднялись на восточную вершину, прошли по заброшенной тропе, заглянули в храм. Пеший выход занял около 5-ти часов.
Уделяем время боксу и шахматам, конечно.
Ци Гун имеет много различных направлений, мы изучаем оздоровительный. Для меня это совершенно новая практика, но уже ощущаю результат.
Все что происходит в зале мастера помогает привести ум в спокойное состояния. Здесь нет суеты, все доброжелательны - сообщество поддерживает эту атмосферу.
В Ци Гуне движения плавные, требующие максимальной осознанности, что помогает погрузиться в процесс и успокоить разум.
В центре все соблюдают режим: сон, питание, тренировки, выход в горы. Система работает как часы.
Главное, здесь приходят светлые мысли о том, что важно привнести из Китая в наш зал в Казани. Но об этом в другой раз.
#цигун #elephantarenabyics
Мы все ещё находимся в центре мастера Лю Шаобина в национальном парке Тянчжушань. В день две тренировки Ци Гун и один продолжительный выход в горы. Сегодня с Алексеем поднялись на восточную вершину, прошли по заброшенной тропе, заглянули в храм. Пеший выход занял около 5-ти часов.
Уделяем время боксу и шахматам, конечно.
Ци Гун имеет много различных направлений, мы изучаем оздоровительный. Для меня это совершенно новая практика, но уже ощущаю результат.
Все что происходит в зале мастера помогает привести ум в спокойное состояния. Здесь нет суеты, все доброжелательны - сообщество поддерживает эту атмосферу.
В Ци Гуне движения плавные, требующие максимальной осознанности, что помогает погрузиться в процесс и успокоить разум.
В центре все соблюдают режим: сон, питание, тренировки, выход в горы. Система работает как часы.
Главное, здесь приходят светлые мысли о том, что важно привнести из Китая в наш зал в Казани. Но об этом в другой раз.
#цигун #elephantarenabyics
Показательное выступление по шахбоксу на городском празднике в Тяньжушань. #elephantarenabyics #федерацияшахбоксарт #China #chessboxing #шахбокс #цигун
В воскресенье в молодежном центре "Рух" прошли спарринги по боксу и китайская оздоровительная гимнастика
Сегодня утром собрали детей разных возрастных групп для учебных поединков. В гости приехали Азамат Тайкешев из клуба "Fint", Эльвир Сайфуллин из "Руха" и Роман Набиев из "Арыслана". Составили 14 пар. Для некоторых ребят спарринги стали первым боевым опытом.
Кроме бокса ...
После поездки в Китай ищу новый синтез бокса и оздоровительных систем. На первый взгляд оздоровительная гимнастика может выглядеть скучной, особенно в детском возрасте. Но ее ценность становится очевидной позже. Гибкость и подвижность, симметричное развитие тела, снятие мышечных зажимов, восстановительный эффект - именно этого часто не хватает единоборцам.
Для первого шага я попросил Наргизу Валиеву, тренера по ушу, провести с детьми перед спаррингами оздоровительную гимнастику. В связке с боксом, с тем, чем они увлекаются, гораздо проще донести некоторые полезные практики. Тем более есть упражнения в залах бокса, которые могут выполняться по остаточному принципу. Например, растяжка.
#молодежныйцентррух #федерацияшахбоксарт #цигун #ушу #бокс #оздоровительнаягимнастика #тренировкидлядетей
Сегодня утром собрали детей разных возрастных групп для учебных поединков. В гости приехали Азамат Тайкешев из клуба "Fint", Эльвир Сайфуллин из "Руха" и Роман Набиев из "Арыслана". Составили 14 пар. Для некоторых ребят спарринги стали первым боевым опытом.
Кроме бокса ...
После поездки в Китай ищу новый синтез бокса и оздоровительных систем. На первый взгляд оздоровительная гимнастика может выглядеть скучной, особенно в детском возрасте. Но ее ценность становится очевидной позже. Гибкость и подвижность, симметричное развитие тела, снятие мышечных зажимов, восстановительный эффект - именно этого часто не хватает единоборцам.
Для первого шага я попросил Наргизу Валиеву, тренера по ушу, провести с детьми перед спаррингами оздоровительную гимнастику. В связке с боксом, с тем, чем они увлекаются, гораздо проще донести некоторые полезные практики. Тем более есть упражнения в залах бокса, которые могут выполняться по остаточному принципу. Например, растяжка.
#молодежныйцентррух #федерацияшахбоксарт #цигун #ушу #бокс #оздоровительнаягимнастика #тренировкидлядетей
Дневник тренировок: осенний отчёт
Делюсь своими наблюдениями о том, какие изменения с телом и сознанием происходят под воздействием различных видов тренировок.
Без детальных описаний. Что-то можно отследить в моих соцсетях и сопоставить периоды жизненных событий и тренировок. Важен общий тезис: тело ищет способ противодействовать или адаптироваться к условиям внешней среды, на подсознательном уровне человек выбирает ту физическую практику, которая соответствует основной задаче жизненного периода.
Когда обстоятельства, ситуации и люди давят человека, он ищет способ окрепнуть, чтобы выдержать возрастающий прессинг. Так в тренировочном рационе появляется работа с железом. Задача стать большим, пуленепробиваемым. Вот так выглядят тренировки по пауэрлифтингу.
Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения - https://kazan-boxing.ru/powerlifting-for-boxing/
Когда очаги напряженности угасают: разрешаются проблемные ситуации, меняется среда и окружение, тело ищет способы стать легче, подвижнее, чтобы быстрее адаптироваться к новым условиям. Новая среда требует подвижности и гибкого мышления. И начинается совсем другая работа.
Дневник тренировок: бег, физическая подготовка и бокс - https://kazan-boxing.ru/diary/
Когда период адаптации заканчивается, возникает вопрос: "Что вообще происходит?" Чтобы разобраться во всем тело ищет способ замедлиться, чтобы привести разум, физические процессы и эмоции к сбалансированному состоянию. В этом момент хочется тренироваться осознанно (когда на занятиях я говорю "выполняем движение медленно", то, прежде всего, имею ввиду "осознанно"). Хочется много ходить, двигаться плавно и размеренно. Под этот запрос тренировки выглядят так:
Тренировки в Китае: https://kazan-boxing.ru/china-2023/
Спустя месяц после поездки в Поднебесную начинаю осознавать, как в центре занятий Цигуном сформировались новые привычки и способ мышления. Вот некоторые последствия.
Я стал медленно и соответственно меньше кушать; спокойно ходить; очень рано просыпаться, чтобы медленно начать день; научился быть благодарным за то, что имею сейчас; перестал спешить и перестал опаздывать; изменил отношение к тому, чего я не могу контролировать ... Это неполный список.
p.s.: Мобильность в выборе тренировочных планов не означает, что я полностью отдаю предпочтение одной программе, исключая другую. Так же бегаю, работаю со свободными весами, поддерживают навыки бокса с помощью базовых упражнений, но вот акцент расставляю иначе, стремясь сохранить подвижность и гибкость мышления.
#тренербереснев #дневниктренировок #бокс #пауэрлифтинг #бег #цигун #китай
Делюсь своими наблюдениями о том, какие изменения с телом и сознанием происходят под воздействием различных видов тренировок.
Без детальных описаний. Что-то можно отследить в моих соцсетях и сопоставить периоды жизненных событий и тренировок. Важен общий тезис: тело ищет способ противодействовать или адаптироваться к условиям внешней среды, на подсознательном уровне человек выбирает ту физическую практику, которая соответствует основной задаче жизненного периода.
Когда обстоятельства, ситуации и люди давят человека, он ищет способ окрепнуть, чтобы выдержать возрастающий прессинг. Так в тренировочном рационе появляется работа с железом. Задача стать большим, пуленепробиваемым. Вот так выглядят тренировки по пауэрлифтингу.
Пауэрлифтинг боксеру: опыт внедрения - https://kazan-boxing.ru/powerlifting-for-boxing/
Когда очаги напряженности угасают: разрешаются проблемные ситуации, меняется среда и окружение, тело ищет способы стать легче, подвижнее, чтобы быстрее адаптироваться к новым условиям. Новая среда требует подвижности и гибкого мышления. И начинается совсем другая работа.
Дневник тренировок: бег, физическая подготовка и бокс - https://kazan-boxing.ru/diary/
Когда период адаптации заканчивается, возникает вопрос: "Что вообще происходит?" Чтобы разобраться во всем тело ищет способ замедлиться, чтобы привести разум, физические процессы и эмоции к сбалансированному состоянию. В этом момент хочется тренироваться осознанно (когда на занятиях я говорю "выполняем движение медленно", то, прежде всего, имею ввиду "осознанно"). Хочется много ходить, двигаться плавно и размеренно. Под этот запрос тренировки выглядят так:
Тренировки в Китае: https://kazan-boxing.ru/china-2023/
Спустя месяц после поездки в Поднебесную начинаю осознавать, как в центре занятий Цигуном сформировались новые привычки и способ мышления. Вот некоторые последствия.
Я стал медленно и соответственно меньше кушать; спокойно ходить; очень рано просыпаться, чтобы медленно начать день; научился быть благодарным за то, что имею сейчас; перестал спешить и перестал опаздывать; изменил отношение к тому, чего я не могу контролировать ... Это неполный список.
p.s.: Мобильность в выборе тренировочных планов не означает, что я полностью отдаю предпочтение одной программе, исключая другую. Так же бегаю, работаю со свободными весами, поддерживают навыки бокса с помощью базовых упражнений, но вот акцент расставляю иначе, стремясь сохранить подвижность и гибкость мышления.
#тренербереснев #дневниктренировок #бокс #пауэрлифтинг #бег #цигун #китай
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение "Чжан Чжуан", или "Стоять как дерево"
Так называется это упражнение из оздоровительной гимнастики Цигун. Но мы в зале называем его "В операционной". В конце упражнения - практикуем месяц, 10 минут сосредоточения - узнаем кто отвлекался на постороннее и чей пациент закончился из-за нерадивости хирурга.
От тренировки к тренировке наблюдаю как растет выдержка, улучшается внимательность. Кто не старался, тот старается. Кто не держался - держится.
Яндекс выдает такое перечень последствий выполнения упражнения:
- Увеличение гемоглобина.
- Лучшая проводимость нервного импульса (такое в боксе нам, действительно, интересно).
- Увеличение количества кислорода в организме (без учащения пульса).
- Улучшение сна.
По последнему пункту у меня есть вопросы. После "Операционной", наоборот, ощущается прилив сил.
#тренербереснев #цигун #цигунвбоксе #оздоровительнаягимнастика #зож #тренировкидлядетей #боксказань
Так называется это упражнение из оздоровительной гимнастики Цигун. Но мы в зале называем его "В операционной". В конце упражнения - практикуем месяц, 10 минут сосредоточения - узнаем кто отвлекался на постороннее и чей пациент закончился из-за нерадивости хирурга.
От тренировки к тренировке наблюдаю как растет выдержка, улучшается внимательность. Кто не старался, тот старается. Кто не держался - держится.
Яндекс выдает такое перечень последствий выполнения упражнения:
- Увеличение гемоглобина.
- Лучшая проводимость нервного импульса (такое в боксе нам, действительно, интересно).
- Увеличение количества кислорода в организме (без учащения пульса).
- Улучшение сна.
По последнему пункту у меня есть вопросы. После "Операционной", наоборот, ощущается прилив сил.
#тренербереснев #цигун #цигунвбоксе #оздоровительнаягимнастика #зож #тренировкидлядетей #боксказань
Прием граждан
Мистические совпадения за прошедшие три недели навели меня на мысль о необходимости новой формы общения с творческими людьми, с интеллектуалами, со всеми, кто интересуется моей методикой тренировок.
4 обстоятельства
Во-первых, уже несколько раз меня тормознули на перекрестке и попросили презентовать наклейку с совой. У меня таких несколько красуется на бампере.
Во-вторых, было несколько звонков от людей, которые в Казани искали информацию о стоицизме (!) и нашли меня. Вероятно, крайний раз стоицизм так активно обсуждался лишь во времена Марка Аврелия.
В-третьих, два незнакомца в разное время заговорили со мной в метро о Макинтошах. Оказывается, эти истории читают гораздо больше людей, чем я думал.
В-четвертых, был один вопрос в тг, связанный с философией. Настолько интересный, что мы решили провести очное обсуждение 1-го мая.
На фото Анна, творческий человек - нашла время, чтобы встретиться с коучем и обсудить актуальные вопросы философии. На деле, конечно, говорили на практические темы: о силовых нагрузках, питании, упражнениях цигун и можно ли рассматривать бокс в терапевтических целях (!) и совсем немного о воспитании и восточной философии.
Прием граждан
Учитывая, все вышеизложенное, я счел необходимым сделать прием граждан на регулярной основе. По мере накопления вопросов (любых) будем проводить встречи в клубе единоборств Рух и искать истину.
Пишите коучу в тг https://t.me/Berilya_kzn
Польза
На данном отрезке времени я могу дать полезную информацию студентам старших курсов, молодым специалистам, чья работа связана с обучением, тренерской, инструкторской, в какой-то части и с творческой деятельностью. Например, когда я преподавал в спортивном вузе, студенты просили больше рассказывать о педагогических находках и методах работы с детьми и взрослыми, об играх, которые придумывались в зале и прочих фишках.
#скоучемвесело #тренербереснев #федерацияшахбоксарт #chessboxing #шахбокс #цигун #стоицизм #философияказань
Мистические совпадения за прошедшие три недели навели меня на мысль о необходимости новой формы общения с творческими людьми, с интеллектуалами, со всеми, кто интересуется моей методикой тренировок.
4 обстоятельства
Во-первых, уже несколько раз меня тормознули на перекрестке и попросили презентовать наклейку с совой. У меня таких несколько красуется на бампере.
Во-вторых, было несколько звонков от людей, которые в Казани искали информацию о стоицизме (!) и нашли меня. Вероятно, крайний раз стоицизм так активно обсуждался лишь во времена Марка Аврелия.
В-третьих, два незнакомца в разное время заговорили со мной в метро о Макинтошах. Оказывается, эти истории читают гораздо больше людей, чем я думал.
В-четвертых, был один вопрос в тг, связанный с философией. Настолько интересный, что мы решили провести очное обсуждение 1-го мая.
На фото Анна, творческий человек - нашла время, чтобы встретиться с коучем и обсудить актуальные вопросы философии. На деле, конечно, говорили на практические темы: о силовых нагрузках, питании, упражнениях цигун и можно ли рассматривать бокс в терапевтических целях (!) и совсем немного о воспитании и восточной философии.
Прием граждан
Учитывая, все вышеизложенное, я счел необходимым сделать прием граждан на регулярной основе. По мере накопления вопросов (любых) будем проводить встречи в клубе единоборств Рух и искать истину.
Пишите коучу в тг https://t.me/Berilya_kzn
Польза
На данном отрезке времени я могу дать полезную информацию студентам старших курсов, молодым специалистам, чья работа связана с обучением, тренерской, инструкторской, в какой-то части и с творческой деятельностью. Например, когда я преподавал в спортивном вузе, студенты просили больше рассказывать о педагогических находках и методах работы с детьми и взрослыми, об играх, которые придумывались в зале и прочих фишках.
#скоучемвесело #тренербереснев #федерацияшахбоксарт #chessboxing #шахбокс #цигун #стоицизм #философияказань
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Elephant Arena в Китае: заповедник Тяньчжушань
Алексей совершает подъем к одной из самых высоких точек горного парка - вершине Тяньчжу, которая возвышается на 1488,4 м над уровнем моря.
Центр Цигуна мастера Лю Шаобиня, где сейчас тренируется Алексей, находится у самого подножия гор. Подопечные мастера каждый день выходят на многочасовые прогулки к вершинам Тяньчжу.
Весь заповедник обустроен лестницами, а дорожки вымощены камнем. В парке множество маршрутов, гуляя по которым можно насладиться красивыми и умиротворяющими видами гор.
Все новости проекта Elephant Arena в тг-канале, приглашаю вас https://t.me/+76VG4wRk9PplZDJi
#elephantarena #china #chessboxing #шахбокс #федерацияшахбоксарт #elephantarenabyics #путешествиекитай #цигун
Алексей совершает подъем к одной из самых высоких точек горного парка - вершине Тяньчжу, которая возвышается на 1488,4 м над уровнем моря.
Центр Цигуна мастера Лю Шаобиня, где сейчас тренируется Алексей, находится у самого подножия гор. Подопечные мастера каждый день выходят на многочасовые прогулки к вершинам Тяньчжу.
Весь заповедник обустроен лестницами, а дорожки вымощены камнем. В парке множество маршрутов, гуляя по которым можно насладиться красивыми и умиротворяющими видами гор.
Все новости проекта Elephant Arena в тг-канале, приглашаю вас https://t.me/+76VG4wRk9PplZDJi
#elephantarena #china #chessboxing #шахбокс #федерацияшахбоксарт #elephantarenabyics #путешествиекитай #цигун
Алексей Абрамов, советник по стратегическому развитию Федерации Шахбокса РТ и сооснователь проекта Elephant Arena вручил Мастеру Лю Шаобину памятный презент
Мастер любезно предложил разместить флаг в своем кабинете.
В прошлом году по приглашению Алексея мы посетили Тьянчжушань в Китае, где проходили знакомство с Цигун, а в рамках культурного обмена на городском празднике продемонстрировали шахбокс и спортивно-оздоровительный проект Elephant Arena.
В сторис мы показываем, что сейчас происходит в центре Мастера. Китай дает новые представления о том, что такое здоровье и философия жизни.
#elephantarena #china #федерацияшахбоксарт #шахбокс #beresnevcoach #тренербереснев #цигун
Мастер любезно предложил разместить флаг в своем кабинете.
В прошлом году по приглашению Алексея мы посетили Тьянчжушань в Китае, где проходили знакомство с Цигун, а в рамках культурного обмена на городском празднике продемонстрировали шахбокс и спортивно-оздоровительный проект Elephant Arena.
В сторис мы показываем, что сейчас происходит в центре Мастера. Китай дает новые представления о том, что такое здоровье и философия жизни.
#elephantarena #china #федерацияшахбоксарт #шахбокс #beresnevcoach #тренербереснев #цигун
Мастер принял предложение об организации детских сборов Elephant Arena в его центре Ци-Гун
Согласовали возможность размещения и занятий для родителей, кто присоединиться к спортивно-оздоровительным сборам в Китае.
Программа для группы Elephant Arena позволит родителям полностью погрузиться в занятия и атмосферу Центра Ци-Гун Лю Шаобина. Дети большую часть дня будут тренироваться отдельно от родителей под руководством Ильи Береснева (сооснователь и наставник Elephant Arena).
Для этого мы подготовили адаптированную программу в игровом формате с занятиями Ци-Гун, шахбоксом, походами на склоны Тяньчжушань по безопасным трассам, активные игры в базовом лагере и культурную составляющую. Взрослая группа, состоящая из родителей детей, вольется в группу Ци-Гун под руководством Мастера и его ведущих учеников.
Для семей есть возможность пройти индивидуальные маршруты совместно со своими детьми (ребенком) с проводником по горам Тяньчжушань!
Проживание возможно как с детьми, так и отдельно от детского коллектива. Проведение сборов планируется во время весенних школьных каникул-2025.
За более детальной информацией обращайтесь удобным для вас способом: +79503255269 (звоните, пишите в тг, ватсапе)
berilyatat@gmail.com
#elephantarena #china #федерацияшахбоксарт #шахбокс #beresnevcoach #тренербереснев #цигун
Согласовали возможность размещения и занятий для родителей, кто присоединиться к спортивно-оздоровительным сборам в Китае.
Программа для группы Elephant Arena позволит родителям полностью погрузиться в занятия и атмосферу Центра Ци-Гун Лю Шаобина. Дети большую часть дня будут тренироваться отдельно от родителей под руководством Ильи Береснева (сооснователь и наставник Elephant Arena).
Для этого мы подготовили адаптированную программу в игровом формате с занятиями Ци-Гун, шахбоксом, походами на склоны Тяньчжушань по безопасным трассам, активные игры в базовом лагере и культурную составляющую. Взрослая группа, состоящая из родителей детей, вольется в группу Ци-Гун под руководством Мастера и его ведущих учеников.
Для семей есть возможность пройти индивидуальные маршруты совместно со своими детьми (ребенком) с проводником по горам Тяньчжушань!
Проживание возможно как с детьми, так и отдельно от детского коллектива. Проведение сборов планируется во время весенних школьных каникул-2025.
За более детальной информацией обращайтесь удобным для вас способом: +79503255269 (звоните, пишите в тг, ватсапе)
berilyatat@gmail.com
#elephantarena #china #федерацияшахбоксарт #шахбокс #beresnevcoach #тренербереснев #цигун