#زندگی در يك حالت تعادل ميان دو قطب متضاد در جريان است. بنابراين كسي كه آماده است تا مسئوليت پذيرش خودش را با تمام زيبايي ها، تلخي ها، شادي ها و غمهاي آن بر عهده گيرد مي تواند آزاد باشد.

فقط چنين كسي مي تواند آزاد باشد.
مسئوليت پذيرش خودت را همانگونه كه هستي، با تمام خوبيها و بديها، با تمام زيباييها و زشتيهاي آن بعهده گير. در اين پذيرش است كه به فراز مي رسي و آزاد مي شوي.

#آزادی يعني فراز، يعني فراتر رفتن از دوگانگي. آنگاه تو نه شادي نه غمگين. شاهدي هستي بر تمام آنچه كه بر تو می‌گذرد.
به فراز رسيدن، آزادي واقعي است. چيزي است كه تو را سبكبال و رها می‌سازد.

💭اُشو

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#زندگی و #زمان
معلم های
شگفت انگیزی هستند....

#زندگی بما می آموزد از
#زمان درست استفاده کنیم....

و #زمان بما ارزش ،
#زندگی را می آموزد..
‌
‏جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife

تنها رازِ زیستن در #فراوانی
اشتیاقِ به زندگی‌ست
‌
پرسشی که باید آگاهانه به آن پاسخ دهی و سپس
جستجو را تمام کُنی این است:
" آیا خواستارِ زیستن هستی؟"
آیا زندگی را دوست داری؟ همانطور که هست
آیا همین که هست را قَدر‌می‌دانی؟
باور می‌کنی همین که هست عالی‌ست؟
یا در جستجویِ تکاملی؟!

#شکرگزاری حقیقی : زیستن است
✨ بهره‌مند شدن از آن‌چه هست ✨
زمانی که از تمامیَّتِ لحظه پذیرایی می‌کنی
جریانِ رحمت‌و‌برکتِ خداوند سوی تو جاری می‌شود و
#انرژی به خدمت تو در می‌آید؛
آگاه باش که این "تـو" نیستی
این "جـانِ" زندگی‌ست
که #جهان_هستی به خدمت‌اش در می‌آید
فاصله‌ی تو تا #یگانگی با خالق.... تنها یک تَنَفُسِ جانانه است!

بگذار #زیستن والاترین شُکرگزاریِ تو باشد، نه آن‌چه می‌گویی🌿
بگذار #زندگی عالی‌ترین هدیه‌ی تو باشد، نه آن‌چه می‌خواهی🦋
بگذار #حضور_در_لحظه اَبَدی‌ترین سرمایه‌ی تو باشد، نه آن‌چه می‌اندوزی‌💎

آیا با جان‌و‌دل زندگی می‌کنی؟

شُـکـر بگو که هستی تا هَست شَوَد حضورَت
چون ذره‌ها بِرَقصَند به فرمانِ شعورت

خود را تو زندگی کُن با باور و اِشتیاق
تا رَقصِ خود بِسازی، فارغ از سَبْک و سیاق

گَـر در خودَت بِکاری آن دانه‌ی محبت
برای یاریِ خَلْق نیازی نیست به صحبت

تو بـاش و زنـدگی را نگاه بکن با شادی
تا در تابشِ عشق‌ات یادآوَرَد آزادی

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

سلام #زندگی 🐾
هر آنچه بخواهی، در لحظه حال برایت مهیاست
#جهان_هستی همواره در خدمتِ توست
اما وقتی در انتظارِ چیزی زندگی می‌کنی، ارتعاشِ فقدان را به جهان می‌فرستی و جهانِ هستی هم برای تو کمبود و انتظاراتِ بیشتر پدید می‌آورد....
آگاه باش که هر چه می‌دانی ، هر چه می‌خواهی ، هر چه زیسته‌ای... همه و همه اکنون در دسترسِ توست: کافی‌ست با ایمان به زندگی، زندگی کُنی 🦋 فارغ از ذهنیات و انتظارات
نَفَسی راحت بکش
"زندگی را به زندگی بسپار"
با لبخندی
به یاد آر:
هستی فضای امنِ وجودِ توست
دنبال چیزی نباش، فقط باش

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
👌 #هفت_روش_موثر_برای_یک
#زندگی_ایده‌آل_و_مثبت

💌🌱دوستان بزرگوارم، شاید این جمله را به وفور شنیده باشید که می‌گویند، "اگر می‌خواهید زندگی‌تان تغییر کند باید طرز فکرتان را تغییر دهید." در حد تئوری شنیدن این جمله ساده است: "طرز تفکرت را عوض کن تا زندگی‌ات تغییر کند." ولی چطور می‌توان این کار را انجام داد وقتی نمی‌دانیم چه کار باید کنیم؟

و مهمتر از همه اگر تغییر دادن طرز فکر تا این حد آسان است، چرا خیلی از افراد این کار را انجام نمی‌دهند؟ مخصوصا اگر بتوانند با این کار موفق‌تر باشند و بیشتر از زندگی لذت ببرند؟

جواب این سوال را نمی‌دانم ولی می‌دانم که تغییر دادن طرز فکر آسان نیست اما ممکن است. همه آنچه شما نیاز دارید این است که محکم و استوار این تکنیک‌ها را به کار ببرید؛ البته اگر واقعا خواستار تغییرات از دفع انرژی‌های و افکار منفی به مثبت هستید..!؟ تا موفق و در آرامش باشید.. 👇

#همان‌طور_فکر_کنید_که_دوست دارید باشید: اگر در دنیای ذهن‌تان خود را آدم خوشحال یا موفقی ندانید که بتوانید از زندگی لذت ببرید، خیلی سخت بتوان در دنیای واقعی چنین آدمی باشید. پس پیش از هر کاری در رویاهایتان، خود را فردی خوشحال، موفق.. تصور کنید.

#لبخند_بزنید: نتایج تحقیقات نشان داده است لبخند زدن هم اثر جسمی دارد و هم اثر روانی. پس یک لبخند روی لبانتان بنشانید و در مسیر تغییر طرز تفکر قدم بگذارید. در ابتدا، این کار فقط یک عمل فیزیکی بدون روح است اما کم کم  صورت شما با این احساس خود را هماهنگ می‌کند.

#خودتان_را_غرق_مطالعه کنید: کتب و مقاله‌هایی.. بخوانید که به شما انگیزه بدهد، افکارتان را تغییر و درک خود را از محیط و افراد افزایش دهید. فیلم‌های ببینید که به رشد معنوی شما کمک می‌کند. به موزیک‌ها، فایل‌های مراقبه الهام بخش گوش کنید، تا برای تغییر تشویق شوید.

#کردارتان_را_تغییر دهید. وقتی کارهایتان را به همان شیوه قدیمی انجام می‌دهید، نمی‌توانید انتظاری از تغییر در افکارتان، داشته باشید! کارها را به شیوه‌ای متفاوت انجام دهید تا بتوانید متفاوت بیندیشید.

#محیط_خود_را_تغییر دهید. محیط اطرافتان را با توجه به طرز تفکر مورد علاقه‌تان بسازید. فضایی را خلق کنید که شما را به سمت تغییر سوق دهد. یک گلدان به اتاقتان اضافه کنید، اگر امکانش را دارید، رنگ دیوارها را تغییر دهید، یک کتابخانه یا میز کوچک برای خودتان بخرید.

#افراد_مثبت_و_دوست داشتنی را الگوی خود قرار دهید: از تجربه و نظرات کسانی که عاشق طرز تفکر و اعمالشان هستید مشاوره بگیرید. اگر زنده هستند که این کار بسیار ساده است و اگر در قید حیات نیستند می‌توانید از آثارشان بهره بگیرید.

#به_دیگران_کمک_کنید (و به خودتان هم): یکی از سریع‌ترین راه‌هایی که می‌تواند طرز تفکر شما را عوض کند، این است که به دیگران توجه و به آنها کمک کنید. مواظب باشید از آن طرف بام نیفتید یعنی نه غرق در خودتان شوید و نه شیفته و دلباخته دیگران. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
✨دنیای درون
در جهان هستی قوانین بی‌شماری حاکم است که انسان تا امروز تنها بخشی از آن‌ها را درک و #تجربه کرده است. کاربرد بسیاری از این اصول و قوانین در #زندگی، باعث شکوفایی توانایی‌های بالقوه‌ ما می‌شوند. این توانایی‌ها از زمانی که متولد می‌شویم درون ما نهفته است. بسیاری از ما پا به دوران نوجوانی و جوانی گذاشته، #میانسالی را تجربه کرده و آرام آرام به #سالخوردگی و پیری قدم گذاشته‌ایم ولی نکتۀ اساسی در این است که ما هرگز به نیروها و عظمتی که درون خود حمل می‌کنیم هیچ توجهی نداشته‌ایم یا آنها را کشف نکرده‌ایم.

اگر به‌دنبال #ثروت، #موفقیت، کامیابی و... هستیم، باید ابتدا درون خود را جست‌وجو کنیم، نیروهایمان را پیدا کنیم، آنها را رشد دهیم و به بیرون و دنیای اطراف #انعکاس دهیم. به عبارت دیگر باید باشیم، تا داشته باشیم. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
زندگی آن چيزی نيست كه تو می شناسی، احساس می كنی و تجربه می كنی.
#زندگی پهناور است.
چنان پهناور و وسيع است كه بسيار به راحتی  شامل تضادها نيز می شود.
زندگی ابعاد بسيار دارد.
هرگز كسی را به عنوان ديوانه محكوم نكن
زيرا نمی توانی يقين داشته باشی كه آيا
ديوانگی او شكلی والاتر از عقل سليم است، يا چيزی است كه تو نمی توانی آن را درک كنی.
هرگز كسی را به عنوان انسانی
خيال پرداز قضاوت نكن،
زيرا اين كار تو نيست كه مردم را قضاوت كنی.
هميشه مفيد است كه بدون قضاوت باقی بمانی.
مردمان باتجربه سعی می كنند مردم را درک كنند ،
شايد آنان ابعاد ديگر زندگی را تجربه می كنند، جنبه های ديگر زندگی را،
و با درک آنان، تو غنی تر خواهی شد.
قضاوت كردن تو را متوقف می كند.
به كسی برچسب ديوانه می زنی و آنگاه نيازی به درک كردن او وجود ندارد.

نگرش قضاوت كردن دائم تو چيزی نيست به جز بستن خود در دنيای كوچک خودت،  و دور نگه داشتن هر امكان ديگر از آن....
سعی كن قرار گرفتن در جای ديگران را تجربه كنی.
در اين دنيا به تعداد مردم، دنياهای مختلف وجود دارد،
هر شخص برای خودش يک دنيا است.
اين پوست او نيست كه او را از تو متفاوت می سازد، بلكه تجربەی درونی اوست. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

یک #نکته را به خاطر بسپار:
هرگز زمانی که حال و هوای #مسموم بر تو غلبه کرده، کاری انجام نده
فقط صبر کن و بگذار آن #سم به غیر خود تبدیل شود. این یکی از #قوانین و اصول پایه ی #زندگی است
که همه چیز ها در حال تغییر به غیر خود است

با به اشتراک گذاشتن در نشرِ آگاهی سهیم باشیم و هزینه ی آگاهی خودرا با این کار کوچک پرداخت کنیم. | Psychollogyforlife
🌱🌱

‌‌
اگر از #ناامیدی فرار کنی، از #خود زندگی فرار کرده ای.
ناامیدی ذهن را #نرم و قلب را #گشاده می کند، اگر تو #بگذاری...
خیلی #دردناک است وقتی امید و رویاها و انتظارات ما در هم #میشکند.
اما به سمت آن درد روی برگردان.
به جای #بی حس کردن درد و یا دویدن به سمت یک #رویای دیگر، آن درد را #احساس کن .

اعتیاد به #تجربه_بعدی را کنار بگذار.
به احساس #آشفتگی در ناحیه #شکمت توجه کن و نسبت به آن #کنجکاو باش.
به احساس #انقباض در قلبت،
به #بغض در گلویت،
به #سنگینی در سرت،
به آنچه که #زندگی است،
به آنچه که برای جلب توجه تو #فریاد می زند #توجه کن.

به سمت این لحظه سوزاننده #برگرد!
در میان این #ناآرامی نفس بکش!
برای یک #آینده_درخشان خودت را #ترک نکن.

بگذار ذهن در هم شکند ولی فکر نکن که این در هم شکستن #واقعیت دارد.
ناامیدی تو را به خودت #نزدیک تر می کند.
تو را به تنفست، به وزن بدنت بر روی زمین، به صداهای یک بعداز ظهر و به آواز یک شب نزدیک می کند.

دوست من، تو در افکارت #گم شده ای.
حالا به #قلبت بازگرد.
در میان این لحظه #نرم شو.
به خانه #بازگرد.
بگذار انتظاراتت #ذوب شوند، در سکوت، در یک #شروع_تازه.  ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‍ #اندوه، اندوهِ تو را #شفا میدهد
تو را از #هویت گرفتن با "کسی که اندهگین است" شفا می دهد
یا از "کسی که میخواهد از غم #رها باشد".
تو را به زندگی #نزدیک می کند. تو را با "اآنچه که هست" #هم راستا می کند.
قلب #شکسته ات را به سوی #عشق گشاده می کند

#خشم، خشمِ تو را #شفا میدهد
خشم در آن مرکز #سوزانش، به تو نشان می دهد که هیچ "فرد خشمگین"ی وجود #ندارد. تنها یک #نیرو است؛ زندگی. انرژیِ خالصی که ما آن را "خشم" می نامیم و از آن #ناآگاهانه فرار می کنیم. خشم به تو ارزش عمیقت را #یادآوری میکند. کمکت می کند تا صدای #ناب خود را بشنوی.

#ترس، ترسِ تو را #شفا می دهد.
تو را از داستانِ "من میترسم" #آزاد می کند. ترس یک انفجار #زندگی است. یک نگهبانِ عالی است که به درستی شناخته #نشده است. ترس، هیجانِ حرکت به سمت #ناشناخته را می شناسد.

#شرم، شرم تو را #شفا می دهد.
زمانی که شرم به #سراغمان می آید، دلیلی برای شرمگین بودن وجود #ندارد. شرم فقط میخواهد با یک #عشق بدون شرط، در آن حضور گرمی که تو هستی، در برگرفته شود. و در آنجا، به آرامی به سمت #منبع خود باز می گردد. فقط سعی می کند تا تو را #محافظت کند.

به سادگی، از این باور که باید #احساسات خود را شفا دهید، #شفا یابید!!
تمام احساسات در #بطن خود، بی تقصیرند. آنها با یک درس، با یک #هدیه به سراغمان می آیند. اگر فقط اجازه دهیم در ما #جاری شوند...

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

هر روز این 40 نکته را به کار بگیر:

#سلامتی:
❏ آب فراوان بنوش.
❏ مثل یک پادشاه صبحانه، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور.
❏ بیشتر از سبزیجات استفاده کن.
❏ با این 3 تا E زندگی کن:
Energy (انرژی)
Enthusiasm (شور و اشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی)
❏ از ورزش کمک بگیر.
❏ بیشتر بازی کن.
❏ بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان؛
❏ روزانه 10 دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز.
❏ 7 ساعت بخواب.
❏ هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن.

#شخصیت:
❏ زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: تو نمی‌دانی که بین آن‌ها چه می‌گذرد.
❏ افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن.
❏ بیش از حد توان خود کاری انجام نده.
❏ خیلی خود را جدی نگیر.
❏ انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن.
❏ وقتی بیدار هستی بیشتر خیال‌پردازی کن.
❏ حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری.
❏ گذشته را فراموش کن. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد.
❏ زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.
❏ با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی.
❏ هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو.
❏ بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
❏ بیشتر بخند و لبخند بزن.
❏ مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

#جامعه:
❏ گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن.
❏ هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش.
❏ خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخش.
❏ زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذران.
❏ سعی کن حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنی.
❏ اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نیست.
❏ زمان بیماری، شغل تو به کمک تو نمی‌آید بلکه دوستان تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش.

#زندگی:
❏ کارهای مثبت انجام بده.
❏ از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجوی.
❏ عشق درمان‌گر هر چیزی است.
❏ هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
❏ مهم نیست که چه احساسی داری، باید به پا خیزی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی.
❏ مطمئن باش که بهترین هم می‌آید.
❏ همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاكر باشي.
❏ بخش عمده درون تو شاد است، بنابراین خوشحال باش.
آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین
❏ کمک کن تا پیام‌های مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در دنيايت ببینی.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
وقتی به هر #شکی اجازه ورود دهید
قلبتان #مضطرب می شود
زیرا قلب در نتیجه ی اعتماد و #توکل آرام می گیرد و با شک و تردید ، مضطرب و پریشان می شود

معمولا مردم از این موضوع #آگاه نیستند .
در حقیقت آنها پیوسته #قلبی پریشان و در هم شکسته دارند و احساس آسایش قلبی را از یاد برده اند
آن ها که هیچ چیز دیگری جز حس پریشانی را نمی شناسند
تصور می کنند همه چیز درست است ،
اما نود و نه درصدشان با قلبی بسته و پریشان #زندگی می کنند.

هر‌ چه بیشتر‌#اسیر ذهن باشید ،
قلب #بسته تر و #پریشان تر می شود ،
اما وقتی اسیر ذهن نباشید
قلب مثل یک گل نیلوفر شکفته می شود و شکوفایی آن بسیار زیاد است .
آن گاه واقعا زنده هستید و قلب آسوده است
قلب فقط در نتیجه اعتماد و عشق آرام می گیرد
با #تردید و شک ، ذهن به میان می آید
تردید در ذهن است
تردید طعمه ی شکار ذهن است.

وقتی در تردید گرفتار شوید ،
توسط ذهن #گرفتار می شوید ،
پس وقتی #تردید به میان می آید
هیچ ارزشی ندارد
تردید #اشتباه است .
تردید شما شاید کاملا به جا باشد ،
اما باز هم #غلط است ؛
زیرا قلب شما را #ویران می کند.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
‍ با من #عارفانه نباش،
بجایش، با من #صادق باش،
با من #خشمگین شو،
به من بگو واقعا چه #احساسی داری،
بگو چقدر #عصبانی هستی،
فریاد بزن،
گریه کن،
#آسیب پذیریت را به من نشان بده،
هر چه در #قلبت میگذرد را نشان بده
اشتباه #حرف بزن،
خراب کاری کن،
برایم مهم نیست،
بعدا میتوانیم درستش کنیم،
من الان فقط میخواهم،
«تو»
را ملاقات کنم. همین الان،

صبر نکن تا #بهترین کلمات را پیدا کنی،
صبر نکن تا این آتش با ارزش، فرو نِشیند،
یا اشکهایت #خشک شود.

پریشان بودن، خجالت #ندارد.
خشمگین بودن، حالتی غیر عرفانی #نیست.
خشمگین بودن زیباست
#قدرت است…

میخواهم تو را از پس نقاب‌هایت #ببینم.
میخواهم تو را ورای آن پسر خوب و آن دختر خوب ببینم.
میخواهم تو را از پس آن دانش‌آموزِ خوبِ معنوی،
آن متخصص،
آن موجود آرام،
میخواهم تو را از پس آن کسی که اجازه بلند کردن صدایش را نداشت #ببینم…

من میخواهم آن شعله‌ی #لعنتیِ درونت را احساس کنم،
میخواهم خودِ حقیقی‌ات را #احساس کنم.
تمایلاتت را،
نیازت را
آرزویت را

نگران آزردن من #نباش.
فقط بگذار همین الان #زندگی از طریق تو سخن بگوید....   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
#شاد باش. خوب باش. #مثبت باش.
موفق باش، بیدار باش، #روشن ضمیر و معنوی باش.
رژیم غذایی #مناسب داشته باش. میلیون‌ها #فالوور در اینستاگرام جمع کن.
#بهترین زندگی را داشته باش.
بهترین #موقعیت شغلی را به دست بیاور.
خوش اندام و #سالم باش. بهترینِ خودت باش.
هدف زندگی‌ات را به #تصویر بکش. عملکرد بدنت را بهبود ببخش.

اندوه و خشمت، درد ها و ترسهایت را #رها کن.
خودت را از #شک‌هایت آزاد کن.
عاشق مرد یا زن رویاهایت شو و تا آخر عمر به خوبی و شادی #زندگی کن و هرگز دوباره احساس تنهایی نکن!

این یک #رویای زیباست، ولی به معنی واقعیِ کلمه دارد ما را #می کُشد!
روحِ بینهایت، هرگز علاقه‌ای به دست یافتن به یک زندگی ِ شاد و ایده‌ال #ندارد. هر چقدر هم که زیبا باشد.
دروغ «زندگی بدون نقص» تنها ما را #افسرده، مضطرب و معتاد، و احساس شکست، شرم و بیزاری از خود را در ما #تقویت می‌کند.
تلاش مداوم برای رسیدن به زندگی ایده‌ال، سرانجام ما را #خسته کرده و به #زانو در می‌آورد.

برای بدن بیچاره، این که همیشه #مثبت باشیم بسیار سخت و طاقت فرساست.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

تمام چیزها در #زندگی موقتی هستند.

اگر خوب پیش می رود از ان لذت ببرید، برای همیشه دوام نخواهند داشت.

اگر بد پیش می رود نگران نباشید، برای همیشه دوام نخواهند داشت.

شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife

‌


بهترین راه برای چرخیدن به درون این است که از قلب شروع به نفس کشیدن کنی .

عمیق نفس بکش و هروقت این کار را می‌کنی حداقل پنج بار انجامش بده.
نفس‌های عمیق ...
دم بگیر و قلب را پر کن.
درست در وسط احساسش کن ، احساس کن هستی از طریق قلب بر تو می‌بارد :
شور، #زندگی ، #خدا ، #طبیعت ...
 همه چیز بر تو می‌بارد.
و بعد باز از قلب بازدم عمیق
و احساس کن که تمام چیزهایی که بر تو باریده است را به خدا ، به هستی باز می‌گردانی.
 در طی روز بارها انجامش بده
 اما هروقت انجامش می‌دهی ، هر بار پنج  نفس بکش.
 این تکنیک کمک می‌کند از سر به قلب بچرخی.
و حساس‌تر و حساس‌تر خواهی شد
 از خیلی چیزها آگاه می‌شوی که از آنها آگاه نبوده‌ای.
بیشتر بو می‌کشی ، بیشتر می‌چشی ، بیشتر لمس می‌کنی ، بیشتر می‌بینی ، بیشتر می‌شنوی ؛ همه چیز شدت می‌گیرد.



👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌



🫵هر روز این 40 نکته را به کار بگیر

#سلامتی
🧊 آب فراوان بنوش.
🥚 مثل یک پادشاه صبحانه، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور.
🥦 بیشتر از سبزیجات استفاده کن.
👌 بااین 3 تا E زندگی کن:
Energy (انرژی)
Enthusiasm (شور و اشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی)
⛹‍♀ از ورزش کمک بگیر.
🏓 بیشتر بازی کن.
📖 بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان؛
🧘 روزانه 10 دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز.
🌿 7 ساعت بخواب.
🏃‍♀ هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن.

#شخصیت
💥 زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: تو نمی‌دانی که بین آنها چه می‌گذرد.
🐾 افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن.
🍄 بیش از حد توان خود کاری انجام نده.
🐚 خیلی خود را جدی نگیر.
🍂 انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن.
🪴 وقتی بیدار هستی بیشتر خیال‌پردازی کن.
🫵حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری.
👍گذشته را فراموش کن. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد.
🤍زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.
🫂 با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی.
🙂 هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو.
🌿 بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
😄بیشتر بخند و لبخند بزن.
📌 مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

#جامعه
👌گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن.
🌷 هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش.
💟 خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخش.
👌 زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذران.
😊سعی کن حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنی.
📌اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نیست.
🌺 زمان بیماری، شغل تو به کمک تو نمی‌آید بلکه دوستان تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش.

#زندگی
🔮 کارهای مثبت انجام بده.
🌺 از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجوی.
👌 عشق درمان‌گر هر چیزی است.
🌻هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
🌺 مهم نیست که چه احساسی داری، باید به پا خیزی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی.
🌿 مطمئن باش که بهترین هم می‌آید.
🌺 همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاكر باشي.
🌺 بخش عمده درون تو شاد است، بنابراین خوشحال باش.
آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین
🌺کمک کن تا پیامهای مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در دنيايت ببینی.



👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife