#قدرشناسی
#شکرگزاری
پيش از خواب، 15 دقيقه زمان بگذاريد و ليستى از مواردى كه بابتشان شكرگزار و قدردان هستيد را يادداشت كنيد.
اين مى تواند باعث شود نگرانى هايتان كاهش پيدا كند و راحت تر بخوابيد.
هنگامی که شما به لحاظ ذهنی درگیر این هستید که دارایی هایتان را برای خودتان بازگو کنید، به سادگی می توان گفت افکار منفی و استرس آمیز شما، دیگر فضای کافی ندارند. با یادآوری تمام موارد کوچک و بزرگی که بابتش شکرگزار و قدرشناس هستید، شما افکار مزاحم را بیرون می رانید و آن را با امید و قدرشناسی جایگزین می کنید.
🍁 @Ravan6enasiCalmMind
#شکرگزاری
پيش از خواب، 15 دقيقه زمان بگذاريد و ليستى از مواردى كه بابتشان شكرگزار و قدردان هستيد را يادداشت كنيد.
اين مى تواند باعث شود نگرانى هايتان كاهش پيدا كند و راحت تر بخوابيد.
هنگامی که شما به لحاظ ذهنی درگیر این هستید که دارایی هایتان را برای خودتان بازگو کنید، به سادگی می توان گفت افکار منفی و استرس آمیز شما، دیگر فضای کافی ندارند. با یادآوری تمام موارد کوچک و بزرگی که بابتش شکرگزار و قدرشناس هستید، شما افکار مزاحم را بیرون می رانید و آن را با امید و قدرشناسی جایگزین می کنید.
🍁 @Ravan6enasiCalmMind
#شکرگزاری
شما چه طور شکر گزاری میکنید؟
ایا طبق عادت فقط می گویید خدا را شک. وهیچ احساسی به شکر گزاریتان ندارید
ولی برای دریافت چیزهای فوقالعاده هنگام سپاس گزاری باید به ان احساس بدهید یعنی شگرکزاریتان با احساس خوب وواقعی واز ته دل باشد وآنوقت است که از همان چیز بیشتر دریافت میکنید.
وفراوانی بیشتری به سراغتان می آید. ولی اگر از آنچه داری خشنود نباشی وتنها به کمبود آن فکر کنی وشاکر نباشی همان چیزی را هم که داری از دست میدهید واین لطفی برایتان ندارد
پس از آن چه که دارید ودریافت میکنید شاکر باشید بااحساس وخوشحالی وسپس منتظر دریافت بیشتری باشید.
🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
شما چه طور شکر گزاری میکنید؟
ایا طبق عادت فقط می گویید خدا را شک. وهیچ احساسی به شکر گزاریتان ندارید
ولی برای دریافت چیزهای فوقالعاده هنگام سپاس گزاری باید به ان احساس بدهید یعنی شگرکزاریتان با احساس خوب وواقعی واز ته دل باشد وآنوقت است که از همان چیز بیشتر دریافت میکنید.
وفراوانی بیشتری به سراغتان می آید. ولی اگر از آنچه داری خشنود نباشی وتنها به کمبود آن فکر کنی وشاکر نباشی همان چیزی را هم که داری از دست میدهید واین لطفی برایتان ندارد
پس از آن چه که دارید ودریافت میکنید شاکر باشید بااحساس وخوشحالی وسپس منتظر دریافت بیشتری باشید.
🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind
قدردان بودن و #شکرگزاری یکی از قدرتمندترین احساسات برای افزایش سطح تلقینپذیری ما هستند.
آن، به طور احساسی به بدن ما یاد میدهد که آن اتفاق و رویدادی که ما برایش سپاسگزاریم، از قبل اتفاق افتاده... ✨
چون ما معمولا بعد از اتفاق افتادن یک رویداد دلخواه سپاسگزاریم، نه قبل از آن!
شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife
آن، به طور احساسی به بدن ما یاد میدهد که آن اتفاق و رویدادی که ما برایش سپاسگزاریم، از قبل اتفاق افتاده... ✨
چون ما معمولا بعد از اتفاق افتادن یک رویداد دلخواه سپاسگزاریم، نه قبل از آن!
شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife
کمال زندگی را در اطراف خود ببینید...
گرمای آفتاب را روی پوست خود احساس کنید،
به تماشای نمایش با شکوه گلها بنشینید،
از گاز زدن یک میوه آبدار لذت ببرید.
کمال زندگی در هر قدم قابل مشاهده است...
قدردانی و #شکرگزاری از وفور نعمتها، #فراوانی نعمت در درون شما را بیدار خواهد کرد.
به آن اجازه بدهید تا جاری شود...
مسیری جدید به سوی زندگی | PsychollogyForLife
گرمای آفتاب را روی پوست خود احساس کنید،
به تماشای نمایش با شکوه گلها بنشینید،
از گاز زدن یک میوه آبدار لذت ببرید.
کمال زندگی در هر قدم قابل مشاهده است...
قدردانی و #شکرگزاری از وفور نعمتها، #فراوانی نعمت در درون شما را بیدار خواهد کرد.
به آن اجازه بدهید تا جاری شود...
مسیری جدید به سوی زندگی | PsychollogyForLife
#شوق_و_نکوهش_دارای_قدرتاند !؟
بسیاری از انسانها دچار رنج و آسیب هستند،و عادات ذهنی آنها تمرکز روی بدترینها در افراد و موقعیتهاست،
آنها نه تنها خود را از شادی و لذت دور میسازند بلکه عدم #شکرگزاری آنها برای همهی خوبیهایی که زندگی باید به آنها بدهد؛ از این خوبیها میکاهد.
شوق، رغبت، نکوهش و انکار در ما دارای #قدرت هستند. فکر کردن به اینکه چیزی "بد" است؛ به آن قدرت میدهد تا در تجربهی ما همان گونه ظاهر شود.
یکی از بزرگترین درسهای ما در شادی؛ #کودکان هستند؛ همواره در لذت بردن از لحظات، ما را به چالش میکشند؛ هر بار به شکلی متفاوت...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
بسیاری از انسانها دچار رنج و آسیب هستند،و عادات ذهنی آنها تمرکز روی بدترینها در افراد و موقعیتهاست،
آنها نه تنها خود را از شادی و لذت دور میسازند بلکه عدم #شکرگزاری آنها برای همهی خوبیهایی که زندگی باید به آنها بدهد؛ از این خوبیها میکاهد.
شوق، رغبت، نکوهش و انکار در ما دارای #قدرت هستند. فکر کردن به اینکه چیزی "بد" است؛ به آن قدرت میدهد تا در تجربهی ما همان گونه ظاهر شود.
یکی از بزرگترین درسهای ما در شادی؛ #کودکان هستند؛ همواره در لذت بردن از لحظات، ما را به چالش میکشند؛ هر بار به شکلی متفاوت...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
تنها رازِ زیستن در #فراوانی
اشتیاقِ به زندگیست
پرسشی که باید آگاهانه به آن پاسخ دهی و سپس
جستجو را تمام کُنی این است:
" آیا خواستارِ زیستن هستی؟"
آیا زندگی را دوست داری؟ همانطور که هست
آیا همین که هست را قَدرمیدانی؟
باور میکنی همین که هست عالیست؟
یا در جستجویِ تکاملی؟!
#شکرگزاری حقیقی : زیستن است
✨ بهرهمند شدن از آنچه هست ✨
زمانی که از تمامیَّتِ لحظه پذیرایی میکنی
جریانِ رحمتوبرکتِ خداوند سوی تو جاری میشود و
#انرژی به خدمت تو در میآید؛
آگاه باش که این "تـو" نیستی
این "جـانِ" زندگیست
که #جهان_هستی به خدمتاش در میآید
فاصلهی تو تا #یگانگی با خالق.... تنها یک تَنَفُسِ جانانه است!
بگذار #زیستن والاترین شُکرگزاریِ تو باشد، نه آنچه میگویی🌿
بگذار #زندگی عالیترین هدیهی تو باشد، نه آنچه میخواهی🦋
بگذار #حضور_در_لحظه اَبَدیترین سرمایهی تو باشد، نه آنچه میاندوزی💎
آیا با جانودل زندگی میکنی؟
شُـکـر بگو که هستی تا هَست شَوَد حضورَت
چون ذرهها بِرَقصَند به فرمانِ شعورت
خود را تو زندگی کُن با باور و اِشتیاق
تا رَقصِ خود بِسازی، فارغ از سَبْک و سیاق
گَـر در خودَت بِکاری آن دانهی محبت
برای یاریِ خَلْق نیازی نیست به صحبت
تو بـاش و زنـدگی را نگاه بکن با شادی
تا در تابشِ عشقات یادآوَرَد آزادی
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اشتیاقِ به زندگیست
پرسشی که باید آگاهانه به آن پاسخ دهی و سپس
جستجو را تمام کُنی این است:
" آیا خواستارِ زیستن هستی؟"
آیا زندگی را دوست داری؟ همانطور که هست
آیا همین که هست را قَدرمیدانی؟
باور میکنی همین که هست عالیست؟
یا در جستجویِ تکاملی؟!
#شکرگزاری حقیقی : زیستن است
✨ بهرهمند شدن از آنچه هست ✨
زمانی که از تمامیَّتِ لحظه پذیرایی میکنی
جریانِ رحمتوبرکتِ خداوند سوی تو جاری میشود و
#انرژی به خدمت تو در میآید؛
آگاه باش که این "تـو" نیستی
این "جـانِ" زندگیست
که #جهان_هستی به خدمتاش در میآید
فاصلهی تو تا #یگانگی با خالق.... تنها یک تَنَفُسِ جانانه است!
بگذار #زیستن والاترین شُکرگزاریِ تو باشد، نه آنچه میگویی🌿
بگذار #زندگی عالیترین هدیهی تو باشد، نه آنچه میخواهی🦋
بگذار #حضور_در_لحظه اَبَدیترین سرمایهی تو باشد، نه آنچه میاندوزی💎
آیا با جانودل زندگی میکنی؟
شُـکـر بگو که هستی تا هَست شَوَد حضورَت
چون ذرهها بِرَقصَند به فرمانِ شعورت
خود را تو زندگی کُن با باور و اِشتیاق
تا رَقصِ خود بِسازی، فارغ از سَبْک و سیاق
گَـر در خودَت بِکاری آن دانهی محبت
برای یاریِ خَلْق نیازی نیست به صحبت
تو بـاش و زنـدگی را نگاه بکن با شادی
تا در تابشِ عشقات یادآوَرَد آزادی
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#هشت_روش_برای_بالا_بردن
#ارتعاشات_و_سطح_انرژی
#همیشه_به_آنچه_در_حال فکر کردن به آن هستید، آگاه باشید. هر آنچه به زبان می آورید یا به آن فکر می کنید، می تواند به واقعیت مبدل شود. همه افکار شما رویتان تاثیر گذارند، بنابراین سعی کنید افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید، با جریان زندگی همراه شوید و آغوش تان را بروی تغییرات باز نگهدارید. با منفی گرایی اولین کسی که آسیب می بیند خود شما هستید! (این به معنای افکار ساده انگارانه و دور از واقعیت نیست، احتیاط همیشه لازم است ولی منفی بافی نه!)
#چشمتان_را_بروی_زیباییها باز کنید. زیبایی در همه جا اطراف ما وجود دارد، ولی معمولا براحتی از کنارش رد میشویم و آنرا نمیبینیم. علت اصلی این است که همیشه در عجلهایم یا در افکار خود غرق هستیم و از لحظه حال و محیط اطرافمان نا آگاهیم.
سرعت خود را کمتر کنید، برای دقایقی بایستید و به گلها و درختان نگاه کنید، به آسمان، کوهها، حیوانات، به هر آنچه در طبیعت اطرافتان قرار دارد توجه کنید و خود را در درک زیبایی آنها رها کنید. حیرت کنید… خالق زیباییها را ستایش کنید… زیبایی این قدرت را دارد تا روح شما را نوازش دهد، قلبتان را از لذت سرشار کند و سطح ارتعاشات شما را به طور چشمگیری بالا ببرد.
#آب_زیاد_بنوشید. گفته شده میزان آب مورد نیاز بدن ۸ لیوان در روز است. مطمئن شوید بدنتان آب مورد نیازش را دریافت میکند. آب، سموم و مواد زائد را از بدن دور میکند. ازدیاد سموم در بدن میتواند موجب افت انرژی حیاتی شود.
#مراقبه_کنید. زمانی را برای ریلکس کردن، آرامش ذهن و بدن خود اختصاص دهید. در طول روز از شتاب و فشارهای زندگی و نگرانیها، استرس و اضطراب زیادی به ما وارد میشود که همگی بر سطح انرژی ما تاثیر منفی دارند. حداقل ۱۵ دقیقه از زمان خود را به مراقبه و رهایی از این فشارها بگذرانید.
#از_یک_الگوی_غذایی_خوب پیروی کنید. برخی غذاها سطح انرژی شما را بالا میبرند و برخی پایین میآورند. هر چقدر مواد غذایی از انرژی حیاتی بیشتری برخوردار باشند، به شما انرژی بیشتری میدهند. در اینجا منظور کالری نیست، انرژی حیاتی موجود در مواد غذایی است که در میوهها و سبزیجات بخصوص اگر ارگانیک (غیرهورمونی و بدون کود و سموم شیمیایی) باشند، بیشتر از هر چیزی است.
به این دلیل ساده که تازه چیده شده اند و فرآوری و پختی روی آنها صورت نگرفته تا طی آن انرژی موجود در خود را از دست بدهند. اغلب گیاهخواران ادعا می کنند پس از تغییر الگوی غذایی خود، بطور چشمگیری سطح انرژی بدنشان بالاتر رفته و احساس سبکی بیشتری می کنند.
توصیه می کنم به غذاهایی که می خورید توجه کنید، بررسی کنید که با خوردن کدام مواد غذایی احساس بهتر و انرژی بالاتری دارید، آنها را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید و کم کم الگوی غذایی خود را تغییر دهید.
#شکرگزاری_و_قدردانی_کنید. این کار به شکل موثری بر افزایش ارتعاشات شما تاثیرگذار است. توجه خود را به آنچه دارا هستید معطوف کنید و مواردی که از داشتن آنها احساس رضایت و شادی میکنید را بروی کاغذ نوشته و برای آنها قدردان و شکرگزار باشید.
#مهربانی_و_کمک_پیشه_کنید. مهربان بودن با دیگران باید منش زندگی شما باشد. کمک کردن و بخشیدن هر آنچه در توان دارید، بدون توقع و انتظار بازگشت، آینه دل شما را صیقل میدهد و شما را برای دریافت بیشتر از کائنات آماده میکند. تاثیری که کار خیر و کمک کردن بروی آدمی دارد انکار ناپذیر است.
محبت و شفقت، از ارتعاشات بسیار بالایی از انرژی برخورد است و انرژیهای بالا را نیز طبق قانون یاد شده، بخود جذب میکنند. برعکس، غیبت، حسادت، خشم و نفرت آدمی را در ارتعاشات پایین نگه میدارند.
#حرکت_و_تلاش_کنید. با اینکه حرکت، خود به انرژی نیاز دارد ولی زمانی که به نیروهای باز دارنده و منفی غلبه کرده و بر میخیزیم، انرژیای درونمان شکل میگیرد که ما را پیش میبرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#ارتعاشات_و_سطح_انرژی
#همیشه_به_آنچه_در_حال فکر کردن به آن هستید، آگاه باشید. هر آنچه به زبان می آورید یا به آن فکر می کنید، می تواند به واقعیت مبدل شود. همه افکار شما رویتان تاثیر گذارند، بنابراین سعی کنید افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید، با جریان زندگی همراه شوید و آغوش تان را بروی تغییرات باز نگهدارید. با منفی گرایی اولین کسی که آسیب می بیند خود شما هستید! (این به معنای افکار ساده انگارانه و دور از واقعیت نیست، احتیاط همیشه لازم است ولی منفی بافی نه!)
#چشمتان_را_بروی_زیباییها باز کنید. زیبایی در همه جا اطراف ما وجود دارد، ولی معمولا براحتی از کنارش رد میشویم و آنرا نمیبینیم. علت اصلی این است که همیشه در عجلهایم یا در افکار خود غرق هستیم و از لحظه حال و محیط اطرافمان نا آگاهیم.
سرعت خود را کمتر کنید، برای دقایقی بایستید و به گلها و درختان نگاه کنید، به آسمان، کوهها، حیوانات، به هر آنچه در طبیعت اطرافتان قرار دارد توجه کنید و خود را در درک زیبایی آنها رها کنید. حیرت کنید… خالق زیباییها را ستایش کنید… زیبایی این قدرت را دارد تا روح شما را نوازش دهد، قلبتان را از لذت سرشار کند و سطح ارتعاشات شما را به طور چشمگیری بالا ببرد.
#آب_زیاد_بنوشید. گفته شده میزان آب مورد نیاز بدن ۸ لیوان در روز است. مطمئن شوید بدنتان آب مورد نیازش را دریافت میکند. آب، سموم و مواد زائد را از بدن دور میکند. ازدیاد سموم در بدن میتواند موجب افت انرژی حیاتی شود.
#مراقبه_کنید. زمانی را برای ریلکس کردن، آرامش ذهن و بدن خود اختصاص دهید. در طول روز از شتاب و فشارهای زندگی و نگرانیها، استرس و اضطراب زیادی به ما وارد میشود که همگی بر سطح انرژی ما تاثیر منفی دارند. حداقل ۱۵ دقیقه از زمان خود را به مراقبه و رهایی از این فشارها بگذرانید.
#از_یک_الگوی_غذایی_خوب پیروی کنید. برخی غذاها سطح انرژی شما را بالا میبرند و برخی پایین میآورند. هر چقدر مواد غذایی از انرژی حیاتی بیشتری برخوردار باشند، به شما انرژی بیشتری میدهند. در اینجا منظور کالری نیست، انرژی حیاتی موجود در مواد غذایی است که در میوهها و سبزیجات بخصوص اگر ارگانیک (غیرهورمونی و بدون کود و سموم شیمیایی) باشند، بیشتر از هر چیزی است.
به این دلیل ساده که تازه چیده شده اند و فرآوری و پختی روی آنها صورت نگرفته تا طی آن انرژی موجود در خود را از دست بدهند. اغلب گیاهخواران ادعا می کنند پس از تغییر الگوی غذایی خود، بطور چشمگیری سطح انرژی بدنشان بالاتر رفته و احساس سبکی بیشتری می کنند.
توصیه می کنم به غذاهایی که می خورید توجه کنید، بررسی کنید که با خوردن کدام مواد غذایی احساس بهتر و انرژی بالاتری دارید، آنها را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید و کم کم الگوی غذایی خود را تغییر دهید.
#شکرگزاری_و_قدردانی_کنید. این کار به شکل موثری بر افزایش ارتعاشات شما تاثیرگذار است. توجه خود را به آنچه دارا هستید معطوف کنید و مواردی که از داشتن آنها احساس رضایت و شادی میکنید را بروی کاغذ نوشته و برای آنها قدردان و شکرگزار باشید.
#مهربانی_و_کمک_پیشه_کنید. مهربان بودن با دیگران باید منش زندگی شما باشد. کمک کردن و بخشیدن هر آنچه در توان دارید، بدون توقع و انتظار بازگشت، آینه دل شما را صیقل میدهد و شما را برای دریافت بیشتر از کائنات آماده میکند. تاثیری که کار خیر و کمک کردن بروی آدمی دارد انکار ناپذیر است.
محبت و شفقت، از ارتعاشات بسیار بالایی از انرژی برخورد است و انرژیهای بالا را نیز طبق قانون یاد شده، بخود جذب میکنند. برعکس، غیبت، حسادت، خشم و نفرت آدمی را در ارتعاشات پایین نگه میدارند.
#حرکت_و_تلاش_کنید. با اینکه حرکت، خود به انرژی نیاز دارد ولی زمانی که به نیروهای باز دارنده و منفی غلبه کرده و بر میخیزیم، انرژیای درونمان شکل میگیرد که ما را پیش میبرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#چگونه_خوشحال_و_پر_انرژی_باشید
صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، اِلبرت هوبارد میگوید: «اگر تا ساعت 10 صبح خوشحال و پرانرژی باشید، مابقی روز خود به خود فوقالعاده خواهد شد.»
بیشتر افراد تمام روز خود را با روزمرگی و انجام کارهای تکراری پشت سر میگذارند، اما اگر صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و آیندهتان دگرگون خواهد شد.
با استفاده از روشهای زیر میتوانید صبح متفاوتی را برای خود رقم زنید. تنها کافی است یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و آن را هر روز انجام دهید تا آرامش و شادی را در مابقی روز تجربه کنید.
#انجام_تمرینات_مدیتیشن: مدیتیشن نه تنها شما را پرانرژی میکند بلکه ذهنتان را از تمام افکار منفی پاک میکند و باعث میشود افکار منسجمی داشته باشید. به دلیل اینکه در هنگام صبح عوامل حواس پرتی کمتری در پیرامون شما وجود دارد، بهتر است صبحها به سراغ مدیتیشن بروید.
#لذت_بردن_از_سکوت_صبح: نیاز نیست کار خاصی انجام دهید، تنها سعی کنید از سکوت صبح لذت ببرید و به آرامش برسید. تماشای آسمان زیبا یا دیدن عزیزانتان در خواب و بیدار شدن آنها، بسیار آرامش بخش است.
#خاطره_نویسی: در هنگام صبح میتوانید درمورد انجام مدیتیشن یا خوابی که شب گذشته دیدهاید، مطلبی بنویسید یا برای روزی که در پیش دارید، برنامه ریزی کنید.
#شکرگزاری: شکرگزاری از بابت نعمتهایی که در اختیار دارید، قدرت فوقالعادهای دارد. پس هر روز صبح به خاطر داشتن خانواده، دوستان، سلامتی و تمام چیزهایی که در اختیار دارید، قدردان و شکرگزار باشید.
#باز_کردن_پنجرهها: در هر فصلی از سال هستیم، حتی اگر هوا سرد است، پنجرههای اتاق را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه به ریههایتان برسد و از سکوت زیبای صبح لذت ببرید. به خود بگویید دیروز گذشته است و امروز فرصتی برای شروعِ دوباره است.
#کمک_کردن_به_دیگران: بهتر است در اول صبح کار مفیدی انجام دهید. برای مثال، همسایهای را به مقصدش برسانید، فرزندان را برای مدرسه آماده کنید یا به حیوان خانگیتان غذا بدهید.
#انجام_ورزش_یا_یوگای_صبحگاهی: اگر روز خود را با ورزش صبحگاهی یا یوگا آغاز کنید، هورمون اندورفین در بدنتان ترشح میشود و روحیه و خلق و خوی بهتری خواهید داشت.
#استشمام_بوی_طبیعت: هر روز حداقل 5 دقیقه به پارک یا باغچهتان بروید و با استشمام بوی طبیعت و برگ درختان، انرژی و شادابی را به خود هدیه دهید.
#فکر_کردن_به_عزیزان: حتماً میدانید عشق، قدرت فوقالعادهای دارد. پس به جای فکر کردن به مشکلات، به والدین، همسر و دیگر عزیزانتان فکر کنید تا عشق و انرژی مثبت را جذب کنید.
#دم_کردن_چای_یا_قهوه برای خانواده: برای همسر و خانوادهتان چای یا قهوه دم کنید و از مصاحبت با آنها لذت ببرید. لازم است بدانید، انجام همین کارهای کوچک، سبب تقویت و استحکام روابطتان میشود.
#نوشتن_نامهی_شکرگزاری: برای مثال، به خاطر دستپخت خوب همسرتان، رفتار مؤدبانه فرزندتان یا توجه مدیرتان در محل کار، نامهی تشکرآمیزی بنویسید. با این کار نشان میدهید توجه و محبت دیگران برایتان ارزشمند است.
#یادگیری: لئوناردو داوینچی میگوید: "ارزشمندترین لذت، لذتِ یادگیری است." اغلب افراد میگویند صبحها قدرت یادگیری بیشتری دارند. پس چرا از این فرصت فوقالعاده استفاده نمیکنید؟
#پیاده_روی: اگر به ورزش صبحگاهی علاقه ندارید، حداقل نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و پیاده روی کنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه، روزتان را شیرین خواهد کرد.
#تمیز_کردن_میزکار: میزتان را مرتب کنید و تمام وسایل را سر جای خود بگذارید. اگر نیاز است، کمی گردگیری کنید. بدین ترتیب محیط آرامش بخشی برای شروع کار خود مهیا کنید.
#آواز_خواندن: به صدای خود توجه نکنید، صبحها زیر دوش، در هنگام رانندگی یا هر زمانی که دلتان خواست، بدون خجالت برای خودتان آواز بخوانید. آواز خواندن به شما کمک میکند روز خوبی را شروع کنید.
#استفاده_از_جملات_مثبت و انگیزشی: در هنگام صبح از جملات مثبتی چون "معاملهی امروز موفقیت آمیز خواهد بود"، "حتماً نمرهی خوبی میگیرم" و ... استفاده کنید. جملات مثبت قدرت زیادی دارند و باعث زیاد شدن اعتماد به نفستان میشوند.
#مرتب_کردن_رایانه: هر روز صبح فایلهای درون رایانه را مرتب کنید و تمام پیامهای اضافی را پاک کنید. رایانه همانند میز کارتان، باید مرتب و تمیز باشد تا در طول کار تمرکز بیشتری داشته باشید.
#دوش_آب_سرد_و_گرم: اگر بیماری خاصی ندارید، هر روز صبح دوش آب سرد و گرم بگیرید که به سرحال و شاداب شدن خود کمک کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، اِلبرت هوبارد میگوید: «اگر تا ساعت 10 صبح خوشحال و پرانرژی باشید، مابقی روز خود به خود فوقالعاده خواهد شد.»
بیشتر افراد تمام روز خود را با روزمرگی و انجام کارهای تکراری پشت سر میگذارند، اما اگر صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و آیندهتان دگرگون خواهد شد.
با استفاده از روشهای زیر میتوانید صبح متفاوتی را برای خود رقم زنید. تنها کافی است یکی از موارد زیر را انتخاب کنید و آن را هر روز انجام دهید تا آرامش و شادی را در مابقی روز تجربه کنید.
#انجام_تمرینات_مدیتیشن: مدیتیشن نه تنها شما را پرانرژی میکند بلکه ذهنتان را از تمام افکار منفی پاک میکند و باعث میشود افکار منسجمی داشته باشید. به دلیل اینکه در هنگام صبح عوامل حواس پرتی کمتری در پیرامون شما وجود دارد، بهتر است صبحها به سراغ مدیتیشن بروید.
#لذت_بردن_از_سکوت_صبح: نیاز نیست کار خاصی انجام دهید، تنها سعی کنید از سکوت صبح لذت ببرید و به آرامش برسید. تماشای آسمان زیبا یا دیدن عزیزانتان در خواب و بیدار شدن آنها، بسیار آرامش بخش است.
#خاطره_نویسی: در هنگام صبح میتوانید درمورد انجام مدیتیشن یا خوابی که شب گذشته دیدهاید، مطلبی بنویسید یا برای روزی که در پیش دارید، برنامه ریزی کنید.
#شکرگزاری: شکرگزاری از بابت نعمتهایی که در اختیار دارید، قدرت فوقالعادهای دارد. پس هر روز صبح به خاطر داشتن خانواده، دوستان، سلامتی و تمام چیزهایی که در اختیار دارید، قدردان و شکرگزار باشید.
#باز_کردن_پنجرهها: در هر فصلی از سال هستیم، حتی اگر هوا سرد است، پنجرههای اتاق را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه به ریههایتان برسد و از سکوت زیبای صبح لذت ببرید. به خود بگویید دیروز گذشته است و امروز فرصتی برای شروعِ دوباره است.
#کمک_کردن_به_دیگران: بهتر است در اول صبح کار مفیدی انجام دهید. برای مثال، همسایهای را به مقصدش برسانید، فرزندان را برای مدرسه آماده کنید یا به حیوان خانگیتان غذا بدهید.
#انجام_ورزش_یا_یوگای_صبحگاهی: اگر روز خود را با ورزش صبحگاهی یا یوگا آغاز کنید، هورمون اندورفین در بدنتان ترشح میشود و روحیه و خلق و خوی بهتری خواهید داشت.
#استشمام_بوی_طبیعت: هر روز حداقل 5 دقیقه به پارک یا باغچهتان بروید و با استشمام بوی طبیعت و برگ درختان، انرژی و شادابی را به خود هدیه دهید.
#فکر_کردن_به_عزیزان: حتماً میدانید عشق، قدرت فوقالعادهای دارد. پس به جای فکر کردن به مشکلات، به والدین، همسر و دیگر عزیزانتان فکر کنید تا عشق و انرژی مثبت را جذب کنید.
#دم_کردن_چای_یا_قهوه برای خانواده: برای همسر و خانوادهتان چای یا قهوه دم کنید و از مصاحبت با آنها لذت ببرید. لازم است بدانید، انجام همین کارهای کوچک، سبب تقویت و استحکام روابطتان میشود.
#نوشتن_نامهی_شکرگزاری: برای مثال، به خاطر دستپخت خوب همسرتان، رفتار مؤدبانه فرزندتان یا توجه مدیرتان در محل کار، نامهی تشکرآمیزی بنویسید. با این کار نشان میدهید توجه و محبت دیگران برایتان ارزشمند است.
#یادگیری: لئوناردو داوینچی میگوید: "ارزشمندترین لذت، لذتِ یادگیری است." اغلب افراد میگویند صبحها قدرت یادگیری بیشتری دارند. پس چرا از این فرصت فوقالعاده استفاده نمیکنید؟
#پیاده_روی: اگر به ورزش صبحگاهی علاقه ندارید، حداقل نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و پیاده روی کنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه، روزتان را شیرین خواهد کرد.
#تمیز_کردن_میزکار: میزتان را مرتب کنید و تمام وسایل را سر جای خود بگذارید. اگر نیاز است، کمی گردگیری کنید. بدین ترتیب محیط آرامش بخشی برای شروع کار خود مهیا کنید.
#آواز_خواندن: به صدای خود توجه نکنید، صبحها زیر دوش، در هنگام رانندگی یا هر زمانی که دلتان خواست، بدون خجالت برای خودتان آواز بخوانید. آواز خواندن به شما کمک میکند روز خوبی را شروع کنید.
#استفاده_از_جملات_مثبت و انگیزشی: در هنگام صبح از جملات مثبتی چون "معاملهی امروز موفقیت آمیز خواهد بود"، "حتماً نمرهی خوبی میگیرم" و ... استفاده کنید. جملات مثبت قدرت زیادی دارند و باعث زیاد شدن اعتماد به نفستان میشوند.
#مرتب_کردن_رایانه: هر روز صبح فایلهای درون رایانه را مرتب کنید و تمام پیامهای اضافی را پاک کنید. رایانه همانند میز کارتان، باید مرتب و تمیز باشد تا در طول کار تمرکز بیشتری داشته باشید.
#دوش_آب_سرد_و_گرم: اگر بیماری خاصی ندارید، هر روز صبح دوش آب سرد و گرم بگیرید که به سرحال و شاداب شدن خود کمک کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#با_انجام_۱۰_کار_تبدیل
#به_فرد_خوشحال_شوید
کافی است تا ساعت ۱۰ صبح خوشحال و شاداب باشید، بقیهی روز خود به خود عالی خواهد شد! بیشتر اوقات همهی ما روز خود را براساس عادات تکراری پیش میبریم، اما اگر صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و آیندهتان تغییر خواهد کرد.
به کمک روشهای زیر میتوانید صبحگاه متفاوتی داشته باشید. کافی است یکی از موارد فهرست زیر را انتخاب کنید و آن را هر روز انجام دهید تا ساعات بعدی را با شادی و آرامش سپری کنید
#مدیتیشن: راهها و روشهای مختلفی برای انجام مدیتیشن وجود دارد. مدیتیشن واقعا شما را پر از انرژی میکند، به شما کمک میکند مغزتان را از افکار منفی پاک کنید و افکار منسجمی داشته باشید. از آنجایی که در صبحگاه عوامل حواسپرتی کمتری در اطرافتان وجود دارد، بهتر است صبحها به مدیتیشن بپردازید.
#شکرگزاری: شکرگزار بودن بدون ابراز کردن آن، مانند کادو کردن هدیه و تقدیم نکردن آن است! شکرگزاری قدرت فوقالعادهای دارد. به خاطر خانواده، دوستان، سلامتیتان و نعمتهایی که در زندگی دارید، قدردان و شکرگزار باشید. شکرگزاری تنها در عرض چند ثانیه به شما نشان میدهد که به خاطر داشتن نعمتهای مختلف، چقدر خوشبخت هستید.
#باز_کردن_پنجرهها: مهم نیست در کدام فصل سال هستیم، حتی اگر هوا سرد باشد، یکی از پنجرههای خانه را باز کنید، بگذارید هوای تازه وارد منزل شود و از سکوت زیبای صبحگاهی لذت ببرید.
#ورزش_صبحگاهی_یا_یوگا: اگر روز خود را با ورزش آغاز کنید، اندروفین در بدنتان ترشح میشود و در طول روز خلقوخوی شاداب و خوبی خواهید داشت. اگر یوگا کار کنید که دیگر چه بهتر. یوگا بدن را ورزیده و روح را هم سرحال و شاداب میکند. اگر بهطور مرتب یوگا کار کنید، نتایج مثبت روحی و جسمی آن را بهخوبی احساس خواهید کرد.
#درست_کردن_چای و قهوه برای خانواده: برای خود و همسرتان چای یا قهوه درست کنید و از گفتوگویی شیرین لذت ببرید. ضمن اینکه باید بدانید انجام دادن این کارهای کوچک، باعث تقویت و استحکام رابطهتان میشود.
#یادگیری: بیشتر افراد معتقدند که صبحها قدرت یادگیری بالاتری دارند. خب چرا از این فرصت عالی استفاده نکنید؟ اگر مشغول یادگیری زبانی خارجی هستید، صبحها چند لغت جدید یاد بگیرید، یا روی هر چیز دیگری که دوست دارید، تمرکز و موتور مغزتان را روشن کنید.
#تصور_مثبت: عاشق کوهستان هستید یا دلتان برای دیدن دریا و جنگل ضعف میرود؟ سعی کنید خود را در جایی تصور کنید که دلبستهی آن هستید. چشمهایتان را ببندید، تصور کنید به مکان موردعلاقهی خود رفتهاید و از پنجره به منظرهای دیدنی نگاه میکنید. مطمئن باشید وقتی چشمهایتان را باز کنید، حس فوقالعادهای خواهید داشت.
#قدم_زدن: اگر اهل ورزش نیستید، حداقل نیمساعت زودتر بیدار شوید و در اطراف منزلتان کمی قدم بزنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه معجزه خواهد کرد.
#تصدیق_و_ایجاد_انگیزه: صبح خود را با جملات مثبتی همچون "حتما امروز روز خوبی است و... آغاز کنید. جملات مثبت قدرت زیادی دارند و برای شما اعتماد به نفس به ارمغان میآورند. جملات مثبت و انگیزشی را هر صبح مرور کنید و مطمئن باشید اوضاع همانطور که فکر میکنید، پیش خواهد رفت.
#مشاهدهی_طلوع_خورشید: کافی است به طلوع زیبا و دلانگیز خورشید نگاه کنید تا انرژی عظیمی دریافت کنید. مشاهدهی طلوع خورشید به شما نشان میدهد که بخشی از این طبیعت زیبا هستید و به عنوان عضوی از این جهان خاکی، مسئولیتهایی دارید که باید به آنها رسیدگی کنید. شما از خورشید انرژی دریافت میکنید و سپس تصمیم میگیرید که این انرژی جذب شده را در کجا مصرف کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#به_فرد_خوشحال_شوید
کافی است تا ساعت ۱۰ صبح خوشحال و شاداب باشید، بقیهی روز خود به خود عالی خواهد شد! بیشتر اوقات همهی ما روز خود را براساس عادات تکراری پیش میبریم، اما اگر صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و آیندهتان تغییر خواهد کرد.
به کمک روشهای زیر میتوانید صبحگاه متفاوتی داشته باشید. کافی است یکی از موارد فهرست زیر را انتخاب کنید و آن را هر روز انجام دهید تا ساعات بعدی را با شادی و آرامش سپری کنید
#مدیتیشن: راهها و روشهای مختلفی برای انجام مدیتیشن وجود دارد. مدیتیشن واقعا شما را پر از انرژی میکند، به شما کمک میکند مغزتان را از افکار منفی پاک کنید و افکار منسجمی داشته باشید. از آنجایی که در صبحگاه عوامل حواسپرتی کمتری در اطرافتان وجود دارد، بهتر است صبحها به مدیتیشن بپردازید.
#شکرگزاری: شکرگزار بودن بدون ابراز کردن آن، مانند کادو کردن هدیه و تقدیم نکردن آن است! شکرگزاری قدرت فوقالعادهای دارد. به خاطر خانواده، دوستان، سلامتیتان و نعمتهایی که در زندگی دارید، قدردان و شکرگزار باشید. شکرگزاری تنها در عرض چند ثانیه به شما نشان میدهد که به خاطر داشتن نعمتهای مختلف، چقدر خوشبخت هستید.
#باز_کردن_پنجرهها: مهم نیست در کدام فصل سال هستیم، حتی اگر هوا سرد باشد، یکی از پنجرههای خانه را باز کنید، بگذارید هوای تازه وارد منزل شود و از سکوت زیبای صبحگاهی لذت ببرید.
#ورزش_صبحگاهی_یا_یوگا: اگر روز خود را با ورزش آغاز کنید، اندروفین در بدنتان ترشح میشود و در طول روز خلقوخوی شاداب و خوبی خواهید داشت. اگر یوگا کار کنید که دیگر چه بهتر. یوگا بدن را ورزیده و روح را هم سرحال و شاداب میکند. اگر بهطور مرتب یوگا کار کنید، نتایج مثبت روحی و جسمی آن را بهخوبی احساس خواهید کرد.
#درست_کردن_چای و قهوه برای خانواده: برای خود و همسرتان چای یا قهوه درست کنید و از گفتوگویی شیرین لذت ببرید. ضمن اینکه باید بدانید انجام دادن این کارهای کوچک، باعث تقویت و استحکام رابطهتان میشود.
#یادگیری: بیشتر افراد معتقدند که صبحها قدرت یادگیری بالاتری دارند. خب چرا از این فرصت عالی استفاده نکنید؟ اگر مشغول یادگیری زبانی خارجی هستید، صبحها چند لغت جدید یاد بگیرید، یا روی هر چیز دیگری که دوست دارید، تمرکز و موتور مغزتان را روشن کنید.
#تصور_مثبت: عاشق کوهستان هستید یا دلتان برای دیدن دریا و جنگل ضعف میرود؟ سعی کنید خود را در جایی تصور کنید که دلبستهی آن هستید. چشمهایتان را ببندید، تصور کنید به مکان موردعلاقهی خود رفتهاید و از پنجره به منظرهای دیدنی نگاه میکنید. مطمئن باشید وقتی چشمهایتان را باز کنید، حس فوقالعادهای خواهید داشت.
#قدم_زدن: اگر اهل ورزش نیستید، حداقل نیمساعت زودتر بیدار شوید و در اطراف منزلتان کمی قدم بزنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه معجزه خواهد کرد.
#تصدیق_و_ایجاد_انگیزه: صبح خود را با جملات مثبتی همچون "حتما امروز روز خوبی است و... آغاز کنید. جملات مثبت قدرت زیادی دارند و برای شما اعتماد به نفس به ارمغان میآورند. جملات مثبت و انگیزشی را هر صبح مرور کنید و مطمئن باشید اوضاع همانطور که فکر میکنید، پیش خواهد رفت.
#مشاهدهی_طلوع_خورشید: کافی است به طلوع زیبا و دلانگیز خورشید نگاه کنید تا انرژی عظیمی دریافت کنید. مشاهدهی طلوع خورشید به شما نشان میدهد که بخشی از این طبیعت زیبا هستید و به عنوان عضوی از این جهان خاکی، مسئولیتهایی دارید که باید به آنها رسیدگی کنید. شما از خورشید انرژی دریافت میکنید و سپس تصمیم میگیرید که این انرژی جذب شده را در کجا مصرف کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی شکرگزاری،
پیشاپیش در #فراوانی هستی.
هیچ مرحلهی #دومی وجود ندارد.
زمانی که قدردان زندگیات و هر چه در آن هست، هستی، خوب یا بد، شاد یا دردناک، غمانگیز یا خنده دار، تو احاطه شده در #ثروت در قلمرو پادشاهانی.
وقتی که قدرانی، عمیقا در لحظه حال هستی. در گذشته و آینده و «ای کاش» ها و افسوس و #انتظارات گرفتار نیستی.
تو هر چه هستی و هر چه را که داری #عمیقا شکرگزاری.
راهی که تا به حال آمده ای و شهامت و قدرتی را که به کار گرفته ای.
در حالی که اشک در چشمانت حلقه زده است، #فنجانی چایی می نوشی یا یکی دو ساعت را با دوستی میگذرانی.
تو قدردان باران، طلوع خورشید، و ابرها، و شکرگزار تاریکی و روشنایی هستی.
هر #وعدهی غذا یک #هدیه است. هر آنچه که #می نوشی. هر لباسی که #میپوشی، هر چند #مندرس. بدنت هر چقدر غیر ایده آل.
مهم نیست چقدر #زمان برایت باقی مانده است. تو قدردان زمانی هستی که تا به حال داشته ای.
تو #شکرگزار امروزی.
ممکن است همه چیز را از #دست بدهی یا همه دنیا را #بدست آوری.ممکن است تا #عرش بروی یا به #فرش بیوفتی. کسی چه میداند؟
ولی تو #اکنون اینجایی.
نشسته ای.
ایستاده ای.
نفس می کشی.
احساس می کنی.
فکر می کنی،
به روشنی یا با گیجی.
درسته. وقتی تو #شکرگزاری،
تو همچون کودکی در قلمرو پادشاهانی.
#فراوانی همین جاست دوست من؛
اگر تو چشمانی برای #دیدنش داشته باشی.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
پیشاپیش در #فراوانی هستی.
هیچ مرحلهی #دومی وجود ندارد.
زمانی که قدردان زندگیات و هر چه در آن هست، هستی، خوب یا بد، شاد یا دردناک، غمانگیز یا خنده دار، تو احاطه شده در #ثروت در قلمرو پادشاهانی.
وقتی که قدرانی، عمیقا در لحظه حال هستی. در گذشته و آینده و «ای کاش» ها و افسوس و #انتظارات گرفتار نیستی.
تو هر چه هستی و هر چه را که داری #عمیقا شکرگزاری.
راهی که تا به حال آمده ای و شهامت و قدرتی را که به کار گرفته ای.
در حالی که اشک در چشمانت حلقه زده است، #فنجانی چایی می نوشی یا یکی دو ساعت را با دوستی میگذرانی.
تو قدردان باران، طلوع خورشید، و ابرها، و شکرگزار تاریکی و روشنایی هستی.
هر #وعدهی غذا یک #هدیه است. هر آنچه که #می نوشی. هر لباسی که #میپوشی، هر چند #مندرس. بدنت هر چقدر غیر ایده آل.
مهم نیست چقدر #زمان برایت باقی مانده است. تو قدردان زمانی هستی که تا به حال داشته ای.
تو #شکرگزار امروزی.
ممکن است همه چیز را از #دست بدهی یا همه دنیا را #بدست آوری.ممکن است تا #عرش بروی یا به #فرش بیوفتی. کسی چه میداند؟
ولی تو #اکنون اینجایی.
نشسته ای.
ایستاده ای.
نفس می کشی.
احساس می کنی.
فکر می کنی،
به روشنی یا با گیجی.
درسته. وقتی تو #شکرگزاری،
تو همچون کودکی در قلمرو پادشاهانی.
#فراوانی همین جاست دوست من؛
اگر تو چشمانی برای #دیدنش داشته باشی.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی #شکرگزاری،
پیشاپیش در #فراوانی هستی.
هیچ مرحلهی #دومی وجود ندارد.
زمانی که #قدردان زندگیات و هر چه در آن هست، هستی، خوب یا بد، شاد یا دردناک، غمانگیز یا خنده دار، تو #احاطه شده در ثروت در #قلمرو پادشاهانی.
وقتی که #قدرانی، عمیقا در لحظه حال هستی. در گذشته و آینده و «ای کاش» ها و افسوس و انتظارات #گرفتار نیستی.
تو هر چه هستی و هر چه را که داری عمیقا شکرگزاری.
راهی که تا به حال آمده ای و شهامت و قدرتی را که به کار گرفته ای.
در حالی که اشک در چشمانت #حلقه زده است، فنجانی چایی می نوشی یا یکی دو ساعت را با دوستی #میگذرانی.
تو قدردان باران، طلوع خورشید، و ابرها، و شکرگزار تاریکی و روشنایی #هستی.
هر وعدهی غذا یک #هدیه است. هر آنچه که می نوشی. هر لباسی که #میپوشی، هر چند مندرس. بدنت هر چقدر غیر ایده آل.
مهم نیست چقدر زمان برایت #باقی مانده است. تو قدردان زمانی هستی که تا به حال #داشته ای.
تو شکرگزار امروزی.
ممکن است همه چیز را از دست #بدهی یا همه دنیا را بدست آوری.ممکن است تا عرش بروی یا به فرش بیوفتی. کسی چه #میداند؟
ولی تو اکنون #اینجایی.
نشسته ای.
ایستاده ای.
نفس می کشی.
احساس می کنی.
فکر می کنی،
به روشنی یا با گیجی.
درسته. وقتی تو شکرگزاری،
تو همچون #کودکی در قلمرو پادشاهانی.
فراوانی همین جاست دوست من؛
اگر تو چشمانی برای دیدنش داشته باشی....
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی #شکرگزاری،
پیشاپیش در #فراوانی هستی.
هیچ مرحلهی #دومی وجود ندارد.
زمانی که #قدردان زندگیات و هر چه در آن هست، هستی، خوب یا بد، شاد یا دردناک، غمانگیز یا خنده دار، تو #احاطه شده در ثروت در #قلمرو پادشاهانی.
وقتی که #قدرانی، عمیقا در لحظه حال هستی. در گذشته و آینده و «ای کاش» ها و افسوس و انتظارات #گرفتار نیستی.
تو هر چه هستی و هر چه را که داری عمیقا شکرگزاری.
راهی که تا به حال آمده ای و شهامت و قدرتی را که به کار گرفته ای.
در حالی که اشک در چشمانت #حلقه زده است، فنجانی چایی می نوشی یا یکی دو ساعت را با دوستی #میگذرانی.
تو قدردان باران، طلوع خورشید، و ابرها، و شکرگزار تاریکی و روشنایی #هستی.
هر وعدهی غذا یک #هدیه است. هر آنچه که می نوشی. هر لباسی که #میپوشی، هر چند مندرس. بدنت هر چقدر غیر ایده آل.
مهم نیست چقدر زمان برایت #باقی مانده است. تو قدردان زمانی هستی که تا به حال #داشته ای.
تو شکرگزار امروزی.
ممکن است همه چیز را از دست #بدهی یا همه دنیا را بدست آوری.ممکن است تا عرش بروی یا به فرش بیوفتی. کسی چه #میداند؟
ولی تو اکنون #اینجایی.
نشسته ای.
ایستاده ای.
نفس می کشی.
احساس می کنی.
فکر می کنی،
به روشنی یا با گیجی.
درسته. وقتی تو شکرگزاری،
تو همچون #کودکی در قلمرو پادشاهانی.
فراوانی همین جاست دوست من؛
اگر تو چشمانی برای دیدنش داشته باشی....
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#شکرگزاری
خدایا بابت ثروت و فراوانی نعمت که به من عطا کردی سپاسگزارم🙏
خدایا بابت سلامتی عالی و لذت بخش که به من عطا کردی سپاسگزارم🙏
خدایا بابت افراد خوبی که در اطراف من قرار دادی سپاسگزارم🙏
خدایا بابت اینکه همیشه همه چیز رو به نفع من قرار میدی سپاسگزارم🙏
خدایا بابت قوانین ثابت و خلل ناپذیرت در جهان هستی و آگاهی که به من نسبت به آنها عطا کردی سپاسگزارم🙏
خدایا ازینکه امکاناتی به ظرفیت جهان هستی در اختیار من قرار دادی سپاسگزارم🙏
خدایا از استعدادهایی به قدرت خودت که در وجودم قرار دادی سپاسگزارم🙏
خدایا از آگاهی هایی که به من عطا کردی سپاسگزارم🙏
خدایااااا سپاسگزارم ♥️
جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife
خدایا بابت ثروت و فراوانی نعمت که به من عطا کردی سپاسگزارم🙏
خدایا بابت سلامتی عالی و لذت بخش که به من عطا کردی سپاسگزارم🙏
خدایا بابت افراد خوبی که در اطراف من قرار دادی سپاسگزارم🙏
خدایا بابت اینکه همیشه همه چیز رو به نفع من قرار میدی سپاسگزارم🙏
خدایا بابت قوانین ثابت و خلل ناپذیرت در جهان هستی و آگاهی که به من نسبت به آنها عطا کردی سپاسگزارم🙏
خدایا ازینکه امکاناتی به ظرفیت جهان هستی در اختیار من قرار دادی سپاسگزارم🙏
خدایا از استعدادهایی به قدرت خودت که در وجودم قرار دادی سپاسگزارم🙏
خدایا از آگاهی هایی که به من عطا کردی سپاسگزارم🙏
خدایااااا سپاسگزارم ♥️
جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife
#فواید_مدیتیشن_کردن..
#ذهن: آیا احساس میکنید که ذهنتان #متمرکز نمیشود؟ استرس زیادی دارید؟ افسرده هستید؟ مشغلههای فکری زیادی دارید؟ اگر این طور است شاید زمان آن رسیده باشد که به همه این شرایط منفی پایان بدهید. #مدیتیشن کردن مزایای فراوانی برای #جسم و #روح بشر بدنبال دارد و شک نکنید که با انجام منظم این کار میتوانید شاهد #تحولات مثبت زیادی در زندگی خود باشید.
از فواید مدیتیشن میتوان به موارد زیر اشاره کرد: میزان قدردانی و #شکرگزاری شما بدنبال انجام امور روزمره #زندگیتان افزایش پیدا میکند. حس کسالت از کارهای تکراری که انجام میدهید از بین میرود و هر روز با لذت و شادی بیشتری به امور زندگی خودخواهید پرداخت. و مهمتر اینکه از دست پچپچهای همیشگی #ذهن خود خلاص خواهید شد. ذهن نگران، بیقرار، بلهوس، دمدمی و خیالباف است.
خلاصه که با مدیتیشن #فشار_خون بدن کاهش مییابد. توانایی شناخت توهمات ذهنی خود را پیدا و میتوانید آنها را تحت کنترل داشته باشید. در #نتیجه نشاط بیشتری به زندگی روزانهتان اضافه و نیروهای مثبت فراوانی را به زندگی خود #جذب خواهید کرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#فواید_مدیتیشن_کردن..
#ذهن: آیا احساس میکنید که ذهنتان #متمرکز نمیشود؟ استرس زیادی دارید؟ افسرده هستید؟ مشغلههای فکری زیادی دارید؟ اگر این طور است شاید زمان آن رسیده باشد که به همه این شرایط منفی پایان بدهید. #مدیتیشن کردن مزایای فراوانی برای #جسم و #روح بشر بدنبال دارد و شک نکنید که با انجام منظم این کار میتوانید شاهد #تحولات مثبت زیادی در زندگی خود باشید.
از فواید مدیتیشن میتوان به موارد زیر اشاره کرد: میزان قدردانی و #شکرگزاری شما بدنبال انجام امور روزمره #زندگیتان افزایش پیدا میکند. حس کسالت از کارهای تکراری که انجام میدهید از بین میرود و هر روز با لذت و شادی بیشتری به امور زندگی خودخواهید پرداخت. و مهمتر اینکه از دست پچپچهای همیشگی #ذهن خود خلاص خواهید شد. ذهن نگران، بیقرار، بلهوس، دمدمی و خیالباف است.
خلاصه که با مدیتیشن #فشار_خون بدن کاهش مییابد. توانایی شناخت توهمات ذهنی خود را پیدا و میتوانید آنها را تحت کنترل داشته باشید. در #نتیجه نشاط بیشتری به زندگی روزانهتان اضافه و نیروهای مثبت فراوانی را به زندگی خود #جذب خواهید کرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife