🍎🍎🍎🍎🍎🌹 🍎🍎🍎🍎 🍎

Нежное напоминание на эту неделю:

Единственный человек, для которого вы должны быть достаточно хороши - это вы сами.

Мы продолжаем наш челлендж чтения на этой неделе,если ты еще не участвуешь, кликай сюда #challenge 🍎

Отличной недели, у тебя все обязательно получится 🍎

5/30 ⚡️⚡️⚡️⚡️

Сегодня пятый день моего челленджа,возможно, для кого-то из вас тоже.

Напоминаю,что мы здесь стараемся каждый день читать по 10 минут 🌸

Если ты еще не начала читать, то скорее врывайся в #challenge и выбирай книгу ,которую начнешь читать уже сегодня!

Не могу сказать,что восстановление забытой привычки дается легко, но осознание,что я должна поделиться результатами с вами, помогает продолжать.

Время уделить чтению 10 минут перед сном и беги отдыхать ❤️

Мой следующий челлендж - 30 дней ложиться спать до 22-30.

Тебе было бы актуально пройти его со мной?)

8/30 ⚡️⚡️⚡️⚡️

Неожиданно начавшийся дождь изменил все мои планы, поэтому выполнение челленджа перенесено прямиком в кофейню ☕

Сижу, пью матчу, читаю книгу и искренне надеюсь,что завтра этот дождь закончится 🤭

В моем трекере привычек стоит галочка напротив #challenge ,а в твоем ?)

Напоминание: мы здесь вспоминаем, что обещали себе читать каждый день минимум 10 минут, присоединяйся ☪️

Мои итоги марта 2024 , 1 часть🔽

⚪Спорт - после продолжительной болезни начала восстанавливать режим и наконец взяла тренера не только в бассейне,но и в зале. Пока стабильно 4 тренировки в неделю - 2 в бассейне,2 в зале. Фокус на апрель - добавить +1 тренировку в зале и тренировку по растяжке. Подумать о том,чтобы добавить бег.

⚪ Здоровье - прошла невролога,физиотерапевта,дерматолога и даже физио процедуры. Сейчас для восстановления после пневмонии дополнительно принимаю целую горку нутрицевтиков - витамин Д3,К2, Магний Б6, Омега 3, жидкий хлорофилл,Цинк и Комплекс витаминов группы Б. Берегите себя и не болейте пневмонией.

⚪ Чтение - запустила #challenge 30 дней чтения минимум 10 минут в день. Пока в процессе , дается не легко.

⚪ Отказ от молочных продуктов и сахаров - изначально хотела на 30 дней, планирую продлить эксперимент до 3 месяцев. Прошло уже 29 дней!

⚪Режим - очень хочу вернуть ранние подъемы в свою жизнь,но пока организм не восстановился полностью, это кажется очень тяжелым пунктом. Фокус на апрель - не останавливаться и стараться вставать раньше.

Это первая часть итогов прошлого месяца, думаю на днях продолжу этот список.

Как часто ты подводишь свои промежуточные итоги ?)

Тебе есть чем гордиться или что исправить в новом месяце?)

Поделись в комментариях 🪄

#обомне

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Одним из самых важных навыков , которые точно сделают вас счастливыми и успешными - это системность.

Утренняя рутина, ежедневный спорт, ежедневное чтение, два литра воды в день, 10 минут каждый день на изучение нового языка - все это системность.

Поделитесь, как у вас обстоят дела с этим навыком ?)

У меня отлично выработана системность в вопросе спорта, воды и утренней рутины, но я совершенно выбилась из режима чтения.

Поэтому дала себе обещание делиться с вами результатами в течение 30 дней,кстати,вчера забыла, поэтому оставлю здесь ❤️

#challenge 17/30 done.

Отличного вам дня , все обязательно получится ✨