🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎 ☕️

🗓️ Попробуй на новой неделе:

✅ построить расписание всех своих дел и следовать ему ,попробуй просто не жить в хаосе, тебе понравится
✅ запланируй 1 -3 медитации, начни с малого, хотя бы по 5 минут
✅ слушай позитивные аффирмации с утра, или настрой на день, я сейчас слушаю вот этот
✅ добавить физическую активность, или увеличить нагрузки, если спорт уже вошел в твою жизнь
✅ читать минимум 10 страниц в день

Желаю вам легкого понедельника и отличного настроения ❤️

#аффирмации
#полезныепривычки

#полезныепривычки

Ввожу новую рубрику и торжественно клянусь, что обязательно сделаю пост с навигацией 🙈

Итак, делюсь с вами маленьким инсайтом,возможно,вам тоже зайдет 💔

Я решила ввести себе в привычку записывать большие и маленькие события текущего месяца.

В конце года, когда хочешь подвести его итоги, очень сложно оценить яркость жизни, скорее всего мы помним какие- то крупные события, а про небольшие забываем на совсем.

А ведь найти ту самую новую кофейню, где варят самый вкусный кофе - это тоже про яркость жизни! ☕️

Наконец прокатиться на коньках, съездить загород с друзьями, покататься на ватрушках - это все туда, в нужный нам список 📝

В общем, не ленись, отмечай в заметках, дневнике,где хочешь ,все свои события и ты потом поймешь каким все же классным был год ❤️

Как тебе идея? Уже делаешь нечто подобное ?🌷

#полезныепривычки

Хочу узнать у вас ведете ли вы трекер привычек ?🌟

Помогает ли вам? Или почему не ведете?❤️

Я веду трекер привычек, наверное, в первую очередь потому что он на главной странице моего ежедневника 6 минут. Это уже привычка вести его. Мне это очень помогает, потому что это отлично развивает дисплину и дает некого азарта заполнить все квадратики на этой неделе ❤️

Из моего трекера привычек на этот месяц :

❤️подъем в 6 утра
❤️ отбой в 22/23-00
❤️утренний настрой
❤️вечерняя медитация
❤️ утренние страницы
❤️чтение 10 минут в день


Не могу сказать, что каждый день мне удается выполнить все пункты, но я очень стараюсь ❤️

Расскажите о своих трекерах или просто новых привычках в комментариях, очень интересно 🌟

#обомне

😆🙃😃😌🙃🥹 😘🥰😌🙃 🫖

Этим утром хочу узнать ваши рекомендации витаминов 💗

Традиционно каждую весну и осень я стараюсь пропивать курс витаминов.

Кстати, этот пост можно внести в список #полезныепривычки .

Сейчас, кстати, пью вот этот курс для укрепления иммунитета.

Слышала много хороших отзывов про витаминные курсы Halsa.

Расскажите, вы пробовали ?💖
Поделитесь своими любимыми курсами, впереди весна , давайте подкинем друг другу идеи 👄

😆😉😃😌😉🥹 😘🥰😌😉 ☕️

Несколько важных утренних привычек, без которых я уже не представляю свое утро ↘️

🔵утренние страницы - каждое утро я беру в руки ежедневник и в свободной форме пишу три страницы текста- мыслей,которые роятся в моей голове. Эксперимент длится уже 1,5 недели , после месяца дам апдейт
🔵 прослушивание утреннего настроя - тут прошел уже месяц, могу сказать - обязательно к внедрению. Создаст настроение , а плюсом получите новые положительные установки
🔵 планирование текущего дня - с этим у меня немного сложности, но я хочу продолжить практиковать. Использую принципы из ежедневника 6 минут, деля задачи на пирожное,сливки и вишенки.


Расскажите о своих утренних ритуалах в комментариях , давайте становится лучше вместе 💙

#обомне
#полезныепривычки

😆😀😄😀☺️ вместе проанализируем январь?

Вот тебе еще один пост в рубрику #полезныепривычки 💋

🐚Заботилась ли я о себе физически?

🐚Какие эмоции преобладали в этом месяце?

🐚Позволяла ли я вещам, которые находятся вне моего контроля, напрягать меня?

🐚Сделала ли я что-нибудь в последнее время, что стоит запомнить?

🐚Часто ли я осуждала себя?


🐚Как часто я чувствовала себя счастливой?

🐚Когда мне больно — физически или эмоционально, — самое доброе, что я могу сделать для себя, — это…

🐚Если бы мое тело могло говорить, оно бы сказало…

🐚Было ли что-то, что мне не хотелось делать, но это должно было случиться?

🐚Было ли что-то, что я долго откладывала, и в этом месяце настало время все-таки за это взяться?

#selfdevelopment

Прекрасные, я знаю, что многие из вас хотят привить себе новые полезные привычки, но никак не получается 👻

Не переживайте , я с вами 🤩

Но лично я хочу уже перестать откладывать это все на завтра , вот правда.

Хочу ввести новую рубрику в полезных привычках , где мы будем с вами на каждой неделе выбирать одну привычку и поддерживать друг друга в ее исполнении.
Что скажете? 🤩

Я, например, безумно хочу снова рано вставать легко и радостно, но каждый раз перевожу будильник еще на 5 минут.

Поделитесь в комментариях, какие привычки так и не могут войти в вашу жизнь и будет ли вам интересна такая реализация и поддержка друг друга ? 🩷
#полезныепривычки

💙💙💙💙💙💙 💙💙💙💙 🦋


Ты можешь начать становиться лучше уже сегодня, просто начни: ⬇️

🔵 Ложиться спать в 22-00
🔵 Пить больше чистой воды
🔵 Читать 10 страниц в день
🔵 Делать зарядку утром
🔵 Добавить клетчатку в виде овощей и фруктов в каждый прием пищи
🔵 Вести утренние страницы
🔵 Добавь утренний и вечерний настрой в свою рутину

Уже через неделю ты заметишь первые изменения и не сможешь остановиться ✨

Ставь скорее 💙 если ты уже добавила эти полезные привычки в свой день и делись впечатлениями 🦋

#полезныепривычки

😀🤩😀😘🤩😘 😌☺️😘🤩 💝

Часто получаю от вас вопросы о том, каковы мои впечатления от отказа от молочных продуктов.

Поэтому я решила немного об этом рассказать.
Молоко я не пью совсем. Уже 30 дней. Отказалась по совету дерматолога, да и в целом я часто слышала о том,что в молоке не так уж и много пользы как мы привыкли считать.

Для меня это в целом не сложно. Я пока скучаю только по сыру. Сыр верну думаю на следующей неделе. Молоко заменила на ореховое, в последствии попробую заменить на безлактозное. Но не каждое ореховое молоко стоит брать.

Составлю для вас пост с подборкой лучших из того,что есть.

По истечению месяца могу сказать - кожа стала чище,возможно связи нет, но почему бы не попробовать?

Очевидная связь - пока метеоризм,вздутие,тяжесть в животе. Я забыла об этом почти с первого дня как перестала пить молоко.

Здесь еще могут помогать жидкий хлорофилл и яблочный уксус, который мне также посоветовала дерматолог.

А также сокращение мучного в моем рационе. Вот от булочек мне очень сложно отказаться 💛

Йогурты,сырки,творог,сыворотки, Сметана, майонез и так далее я не ем.

Один раз купила йогурт без лактозы и без сахара, вот ссылка, его можно брать 🌟

Отказаться от молочных продуктов намного проще чем вам кажется. Это не значит ,что вы должны забыть о них навсегда.

Но если у вас есть проблемы с жкт,акне,розацеа, дерматит, воспалительные процессы в организме, попробуйте на период лечения.
Ну как минимум на две недели, и вы заметите разницу.

Я не врач и не нутрициолог,рассказываю просто о своем опыте, поэтому если вам есть что добавить - велком в комментарии ⬇️

Отличного дня вам и пусть все задуманное у вас получится 🥑

Здоровых вам животиков 🌟

#healthyfood
#обомне
#полезныепривычки

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 - это одна из самых важных составляющих нашей жизни на пути к счастью, гармонии и успеху 🌟

Как давно ты говорила кому-то спасибо ?

Как давно благодарила Вселенную/ пространство/бога за то, что у тебя есть ?

Пусть этот пост станет для тебя нежным напоминаем сказать спасибо за солнце за окном, за хорошее самочувствие, за возможность прожить еще один день, поблагодарить кого - то за то, что этот человек есть в твоей жизни.

Благодарность - это отличный источник 💗💗💗💗💗💗💗💗.

Научись получать его не от залипания в социалочках, не от вредных привычек типа алкоголя,курения и поедания сладкого.
А вот от таких простых вещей.

Мое задание тебе на сегодня - выбери трех людей ,кого тебе есть за что поблагодарить и напиши им сообщение благодарности.

Или позвони,если тебе хватит сил.

У тебя есть ровно 24 часа на его выполнение, я уже сделала вместе с тобой, а ты пойдешь со мной ?🌟

#полезныепривычки
#selfdevelopment