😆😉😃😌😉🥹 😘🥰😌😉 ☕️

Несколько важных утренних привычек, без которых я уже не представляю свое утро ↘️

🔵утренние страницы - каждое утро я беру в руки ежедневник и в свободной форме пишу три страницы текста- мыслей,которые роятся в моей голове. Эксперимент длится уже 1,5 недели , после месяца дам апдейт
🔵 прослушивание утреннего настроя - тут прошел уже месяц, могу сказать - обязательно к внедрению. Создаст настроение , а плюсом получите новые положительные установки
🔵 планирование текущего дня - с этим у меня немного сложности, но я хочу продолжить практиковать. Использую принципы из ежедневника 6 минут, деля задачи на пирожное,сливки и вишенки.


Расскажите о своих утренних ритуалах в комментариях , давайте становится лучше вместе 💙

#обомне
#полезныепривычки

Немного бьюти разговоров. 🦋

Совсем недавно я закончила курс процедур у своего косметолога.

Мы делали курс пиллингов и микротоков. Вообще, это был мой первый осознанный поход к косметологу. 🧖‍♀️

До этого все баночки я подбирала сама, исходя из отзывов подруг или тех же блогеров. 🧴

Небольшое превью - у меня комбинированная кожа, склонная к акне. Около года назад я купила новинку от Erborian - super bb, который за четыре месяца использования максимально испортил мою кожу. Комедоны, черные точки и конечно же бесконечные воспаления.
К предыдущему классическому bb от erborian у меня вообще нет никаких вопросов до сих пор.

Так вот за четыре месяца я получила прекрасный подарок в виде косметического акне.

Как сказал мой дерматолог - косметическое акне лечится дольше и хуже гормонального.

На лечение ушло почти 8 месяцев - ретинойдами в виде базирона и дифферина.

Затем мы с косметологом наводили лоск моему лицу.
Сейчас я почти полностью перешла на профессиональный уход.

И, если честно, мне не очень хочется возвращаться к масс маркету после всего, что пришлось пережить, скажем так.

Почему я вообще пишу этот пост.
Когда-то,около 10 лет назад, со мной такое случилось в первый раз и мне казалось, что ну ни у кого этой проблемы нет,только у меня. Ну какая наивная 💖

А еще эти люди, которые бесконечно хотят дать тебе совет.

Люблю этих советчиков из серии - не ешь сладкое и молочку и все пройдет.

Так вот,я хочу тебе сказать, если ты проходишь сейчас такой же тяжелый период , ты справишься 💧

Ты точно на верном пути , даже не сомневайся и никого не слушай 🫦

#обомне

Мои дорогие, вы знаете, я часто делюсь вами настроями, которые люблю прослушивать на канале Ады Конде ❤️

Это не реклама, это моя личная рекомендация, традиционно у Ады на отдельном канале проходит программа - осознанная трансформация жизни - ОТЖ.

И уже в эти выходные стартует вторая ступень.

Я сама лично прошла первую ступень до нового года и очень рада этому .

Если ты очень хочешь изменить свою жизнь ,а может ты просто любишь пробовать новое, то пойдем вместе на вторую ступень? ❤️

А вообще на этом канале всегда можно узнавать о выходе новых видео.

Расскажите, вы слушали какие-нибудь записи? Я очень люблю включать виртуальную кофейню 🌟

#selfdevelopment
#обомне

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 ☕️

Я недавно пересматривала свои планы на текущий месяц и поняла, что он полностью посвящен self care и фокусу на себе 💔

В этом месяце много спорта, индивидуальных тренировок , уроки по французскому, я подала документы на второй загранпаспорт, закупила новую партию обновленного ухода, вторая ступень ОТЖ, я уже не представляю каким будет мой следующий шаг?

Прошла всего неделя этого месяца а уже столько всего произошло 🙈

Как у вас с фокусом на февраль? Что планируете,поделитесь ?🌸

Это что эра водолея так влияет на скорость движения и событийность ? 🟠

На кого- то еще влияет переход Плутона в знак водолей ? Поделитесь в комментариях 💫

#обомне

😆🙃😃😌🙃🥹 😘🥰😌🙃☕️

Впервые за последние две недели я проснулась в отличном самочувствии и ощущаю себя самым счастливым человеком 🌷

Эти две недели мы с моим врачом не могли понять что происходит с моим организмом, я бесконечно сдавала анализы с идеальными результатами, а когда поняли , лечение облегчило мое состояние за один вечер.

Апатия,усталость, ломота в мышцах, боль в глазах и перманентно повышенная температура скрывали за собой двустороннюю вирусную пневмонию, о которой,честно, я бы никогда не подумала.

Вероятнее всего это была ковидная пневмония, сейчас мы уже не узнаем ,нам не вернуться назад. 🌹

Теперь остается сосредоточиться на активном восстановлении и можно снова радоваться жизни 🎀

Мне всегда сложно после долгих перерывов восстанавливать режим сна,тренировок, питания.

Но я так долго ждала,когда снова смогу вернуться к обычной жизни, что уже готова подготовить себе план наперед, хоть и вернусь к спорту только через две недели.

Берегите себя, не стоит пренебрегать невысокой температурой, иногда она скрывает такое воспаление, о котором вы даже не думали.

Слушайте свой организм, он вас не обманет 🍂

Будьте здоровы и отличного вам субботнего дня ❤️

#обомне

Всем привет 🌸

Рассказывайте как вы начали ваш март?

Добавили что-то новое в свою жизнь?)

Немного моих новых привычек➡️

🔵отказалась от кисломолочных продуктов,заменив на альтернативные варианты
🔵в холодильнике новый житель- жидкий хлорофилл, теперь утро начинаю не со стакана воды,а добавив туда чайную ложку зелёного зелья
🔵перебрала все специи, соусы, чаи и прочие продукты на вопрос нахождения в составе сахара- все полетели в мусорное ведро. Сахар я решила тоже ограничить на эту весну.

Очень рада когда вы делитесь своими успехами в комментариях, врывайтесь ⭐️

#обомне

🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🩷

С каким настроением вы проснулись сегодня? 👑

Я каждый новый день просыпаюсь в предвкушении, что мы еще на один день ближе к той самой весне,когда можно будет снять теплые куртки 🌸

Уж очень я жду апрель 🎨

А пока продолжаю чекап организма после ковидной пневмонии, к сожалению последствий оказалось слишком много.

Сегодня сдаю кровь на большое количество показателей - работа почек,печени, щитовидной железы, холестерин и так далее.

Как оказалось,никогда не знаешь куда ударит сильнее всего. Внешне - обострение акне, нарушение цикла, боли в спине - отсюда найдены блоки в грудном и поясничных отделах.

Пришло время проверить что происходит внутри.

Если вы совсем недавно переболели гриппом или ковидом,обязательно пройдите диспансеризацию,например.

За последний месяц я в очередной раз убедилась - нет ничего дороже нашего здоровья.

Берегите себя , и отличного вам дня 👄

#обомне

Немного пустых баночек, как вы и просили 🔮

Я не Бьюти блогер и не специалист, но готова начать делиться с вами отзывами на те продукты , которые я использовала.

Буду рада получать вашу обратную связь и мнение о данных продуктах 💙

Сегодня хочу поделиться с вами своим мнением о шампуне - стайлинге от бренда Aravia для придания супер объема и повышения густоты волос.

Предисловие - у меня длинные и не самые густые волосы, не крашу волосы я около 7 лет, в особом восстановлении они не нуждаются. Да,я укладываю волосы на браш ,но в продуктах супер восстановления необходимости нет.
Фото волос и баночки прилагаются 💙

В общем мой выбор всегда падает на шампуни для объема, а кондиционер я выбираю увлажняющий и питательный,в зависимости от нужд моих волос 💧

Итак, что же можно сказать о данном продукте:

🔵упаковки в 420 мл мне хватило на 2,5 месяца с условием мытья головы через день

🔵 объем волос действительно присутствует,но супер объем я не обнаружила
🔵 аромат - я кайфую, знаете, что-то карамельно- фруктовое как маленькая фея из детства
🔵густота - ну в первый день при укладке на браш все очень даже выглядит красиво
🔵чистота волос - все как и всегда , мою голову не чаще,не реже, через день , но со временем мне показалось ,что кожа головы привыкла и сейчас я его не повторю.

Вердикт - попробовать стоит. Продукт очень даже неплох 🧪
Заказать можно на маркетплейсах или в золотом яблоке:

Озон
Яндекс маркет
WB
Золотое яблоко 🍏


Буду ли я пробовать еще продукты для волос от Aravia? Определенно да. И не только для волос.
Поделитесь вашим мнением о продуктах данного бренда в комментариях 🤍

Интересно ли вам читать рубрику #пустыебаночки ?🤩
#обомне

Найдено прекрасное место для завтраков и не только в самом сердце Петербурга 💣

💜 «Сон» - Кирпичный переулок 8.

Персонал, кухня, интерьер - 10/10

К любому завтраку в подарок бокал игристого,а по будням завтраки до 16-00. 🥂

Рекомендую внести это место в список обязательных к посещению в спб 👋

Сохраняй в избранное и планируй когда придешь на вкусный завтрак 🍳

#кудасходитьспб
#обомне

Мои итоги марта 2024 , 1 часть🔽

⚪Спорт - после продолжительной болезни начала восстанавливать режим и наконец взяла тренера не только в бассейне,но и в зале. Пока стабильно 4 тренировки в неделю - 2 в бассейне,2 в зале. Фокус на апрель - добавить +1 тренировку в зале и тренировку по растяжке. Подумать о том,чтобы добавить бег.

⚪ Здоровье - прошла невролога,физиотерапевта,дерматолога и даже физио процедуры. Сейчас для восстановления после пневмонии дополнительно принимаю целую горку нутрицевтиков - витамин Д3,К2, Магний Б6, Омега 3, жидкий хлорофилл,Цинк и Комплекс витаминов группы Б. Берегите себя и не болейте пневмонией.

⚪ Чтение - запустила #challenge 30 дней чтения минимум 10 минут в день. Пока в процессе , дается не легко.

⚪ Отказ от молочных продуктов и сахаров - изначально хотела на 30 дней, планирую продлить эксперимент до 3 месяцев. Прошло уже 29 дней!

⚪Режим - очень хочу вернуть ранние подъемы в свою жизнь,но пока организм не восстановился полностью, это кажется очень тяжелым пунктом. Фокус на апрель - не останавливаться и стараться вставать раньше.

Это первая часть итогов прошлого месяца, думаю на днях продолжу этот список.

Как часто ты подводишь свои промежуточные итоги ?)

Тебе есть чем гордиться или что исправить в новом месяце?)

Поделись в комментариях 🪄

#обомне

😀🤩😀😘🤩😘 😌☺️😘🤩 💝

Часто получаю от вас вопросы о том, каковы мои впечатления от отказа от молочных продуктов.

Поэтому я решила немного об этом рассказать.
Молоко я не пью совсем. Уже 30 дней. Отказалась по совету дерматолога, да и в целом я часто слышала о том,что в молоке не так уж и много пользы как мы привыкли считать.

Для меня это в целом не сложно. Я пока скучаю только по сыру. Сыр верну думаю на следующей неделе. Молоко заменила на ореховое, в последствии попробую заменить на безлактозное. Но не каждое ореховое молоко стоит брать.

Составлю для вас пост с подборкой лучших из того,что есть.

По истечению месяца могу сказать - кожа стала чище,возможно связи нет, но почему бы не попробовать?

Очевидная связь - пока метеоризм,вздутие,тяжесть в животе. Я забыла об этом почти с первого дня как перестала пить молоко.

Здесь еще могут помогать жидкий хлорофилл и яблочный уксус, который мне также посоветовала дерматолог.

А также сокращение мучного в моем рационе. Вот от булочек мне очень сложно отказаться 💛

Йогурты,сырки,творог,сыворотки, Сметана, майонез и так далее я не ем.

Один раз купила йогурт без лактозы и без сахара, вот ссылка, его можно брать 🌟

Отказаться от молочных продуктов намного проще чем вам кажется. Это не значит ,что вы должны забыть о них навсегда.

Но если у вас есть проблемы с жкт,акне,розацеа, дерматит, воспалительные процессы в организме, попробуйте на период лечения.
Ну как минимум на две недели, и вы заметите разницу.

Я не врач и не нутрициолог,рассказываю просто о своем опыте, поэтому если вам есть что добавить - велком в комментарии ⬇️

Отличного дня вам и пусть все задуманное у вас получится 🥑

Здоровых вам животиков 🌟

#healthyfood
#обомне
#полезныепривычки

😀😘😘😘😘😘🤡😘
😌🥰☺️😘😘🤩🧠😀😀

Не так давно я начала проходить вторую ступень ОТЖ у Ады Кондэ, писала об этом вот здесь, и одно из важных заданий было осознание и проработка внутренних страхов.

Так вот к моему большому удивлению я осознала, что в бессознательном у меня есть большой страх нехватки денег, что я не смогу что-то себе позволить, что я не вывезу и так далее.

Это отличный повод для шага вперед и работы над устранением негативных установок и приобретением позитивных.

Чтобы это выяснить мне было достаточно отследить - а что я думаю о деньгах, когда думаю о деньгах ?))

Попробуйте, может вы тоже бессознательно чего-то боитесь.

Поэтому я начала свою проработку с выбора двух настроев на этот месяц :

🟢 для утреннего прослушивания
🟢для прослушивания перед сном

Если ты тоже хочешь изменить свои установки, начинай слушать вместе со мной в течение 30 дней.

Мышление миллионера не обещаю, но позитивное влияние на приобретение новых денежных установок будет точно 🔥


#аффирмации
#медитации
#обомне
#selfdevelopment

А вы замечали за собой нечто подобное?) Как относитесь к деньгам ?)

жду в комментариях ⬇️