Правильное питание и образ жизни может значительно облегчить проявления синдрома Жильбера и улучшить общее самочувствие. Начнем с мега-важного питания:

1. ИЗБЕГАЙТЕ ГОЛОДА И НАЙДИТЕ СВОЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Голодание и снижение калорийности рациона могут вызвать обострение симптомов. Рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день, не переедать. Не голодать.

2. УВЕЛИЧЬТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АНТИОКСИДАНТОВ
Антиоксиданты помогают защитить клетки печени от повреждений и поддерживают ее функцию. Включите в свой рацион цитрусовые, ягоды, клетчатку овощную, орехи, зеленый чай, а также добавки-антиоксиданты. Кофе умеренной крепости также рекомендуется при синдроме Жильбера.

3. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ДЕТОКС ПЕЧЕНИ
Включите в рацион продукты, способствующие детоксикации и регенерации печени: Артишоки, Чеснок, Куркума, Цикорий и пр. Особенно важно поддерживать утилизацию эстрогенов.

4. ВЫБИРАЙТЕ ЖИРЫ
Старайтесь ограничивать потребление насыщенных жиров и отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам, содержащимся в рыбе, льняном масле, оливковом масле, орехах.

5. СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ ДОЛЖНЫ ПРИСУТСТВОВАТЬ В РАЦИОНЕ.

6. НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ ЖИВОТНЫХ БЕЛКОВ.

7. АККУРАТНО С АЛКОГОЛЕМ
Жильберики не очень хорошо переносят алкоголь, лучше его минимизировать. Красное сухое, разбавленное водой – лучшее решение.

8. ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ТЕПЛОЙ ВОДЫ
Достаточное потребление воды помогает работе ЖКТ, печени и желчному.

ОБРАЗ ЖИЗНИ ИМЕЕТ ПОВЫШЕННУЮ ВАЖНОСТЬ
Умеренные регулярные!!! физические нагрузки, избегайте перегрузок, истощения. После поездок отдыхайте пару дней.
Избегайте длительного стресса и сильных эмоциональных колебаний. Йога, йога-нидра, медитации, массажи, магний, успокаивающие травы в помощь.
Режим сна и отдыха имеют повышенную важность.
Заботьтесь о своем здоровье и помните, что каждый маленький шаг в правильном направлении имеет значение!

#жильбер #печень #нутрициолог

Я вот не зря запустила опрос о том, как часто вы употребляете сложные углеводы, в данном случае зерновые культуры, такие как пшено, овсянка, булгур и цельнозерновые, черный / красный / нешлифованный рис, киноа /гречку (хоть они не зерновые, но тоже сойдут за длинные углеводы), поленту, перловую крупу.
За годы консультаций я заметила, что люди несправедливо обходят стороной эти продукты, желая похудеть / упростить готовку / да и просто не модно и не вкусно эти каши есть )
В моей практике крупы - необходимая часть полноценного рациона. И они обязательно входят в меню на завтрак или обед.
Объясню почему:

1. Длительное ощущение сытости и энергии: Сложные углеводы перевариваются медленнее, что помогает поддерживать стабильный уровень энергии и длительное ощущение сытости, уменьшая тягу к перекусам.

2. Стабилизация уровня сахара: Постепенное высвобождение глюкозы в кровоток помогает избежать резких скачков уровня инсулина и сахара, что особенно важно для людей с диабетом и инсулинорезистентностью.

3. Нутритивная ценность: Зерновые содержат важные витамины и минералы, витамины группы B, железо, магний и цинк.

4. Поддержка сердечно-сосудистой системы: Пищевые волокна в зерновых помогают снизить уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

5. Поддержка щитовидной железы и нервной системы: Содержащиеся в зерновых микроэлементы положительно влияют на работу щитовидки.

6. Поддержка нормального пищеварения: Пищевые волокна улучшают работу кишечника, предотвращая запоры и поддерживая здоровую микрофлору кишечника.

Для полноценности мы не съедаем одну кашу на завтрак / обед, а грамотно дополняем ее различными видами белка, жиров, овощей и специй. В таком случае мы на 3-4 часа просто забываем про еду до следующего приема пищи.

Берите на заметку, друзья❤️

#углеводы #пп #нутрициолог #лавкаспеций #аюрведа

Конечно все это надо делать в первую очередь, чтоб не допустить гипертонии 💜 если же у вас уже имеется данная проблема, то образ жизни, правильное питание и добавки будут обязательными, даже если вы проходите курс лечения медикаментами.

#нутрициолог #лавкаспеций #аюрведа #гипертония #давление

Мумие (шиладжит) — смолоподобное вещество, которое на протяжении тысячелетий окружено ореолом мистики и тайны.
Мумие формируется в течение тысяч лет из органических веществ, которые разлагаются и подвергаются длительному процессу трансформации под воздействием высоких давлений и температур в горах.

По легендам, мумие впервые было обнаружено пастухами в горах Гималаев, когда они заметили, что их раненый скот неожиданно быстро восстанавливает силы, поедая черную субстанцию, стекающую с горных скал. С тех пор мумие стало использоваться в традиционной восточной медицине.

Название "шиладжит" происходит от санскритских слов "шила", что означает "скала", и "джит", что переводится как "победа". Оно буквально означает "победитель гор".

Научные исследования мумие подтверждают его богатый и сложный органический и неорганический химический состав:

▪️Фульвокислоты: обладают мощными антиоксидантными свойствами.

▪️Минералы: мумие содержит более 80 различных микроэлементов, таких как железо, магний, кальций и цинк.

▪️Гуминовые кислоты: помогают детоксикации организма, улучшая обмен веществ и защищая клетки от повреждений.

Показания к применению:
• Укрепление иммунной системы
• Повышение уровня энергии и выносливости
• Поддержка когнитивных функций
• Улучшение состояния кожи и замедление процессов старения
• Поддержка здоровья костей и суставов
• Повышение либидо и поддержка репродуктивного здоровья мужчин
• Снижение стресса и тревожности, улучшение настроения
• Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы
• Регуляция уровня сахара в крови и профилактика диабета, улучшение функции поджелудочной железы 
• Улучшение функции печени и детоксикация организма.

Прочитать полную инструкцию и купить можно у нас на сайте https://lavka-speciy.com/mumijo-shyladzhyt-shri-ganga-50-g-150-tab-shilajit-shri-ganga

#мумие #аюрведа #лавкаспеций #нутрициолог #shilajit

Просили давно написать про эндометриоз
Эндометриоз (аденомиоз) - это распространенное воспалительное заболевание, которое характеризуется разрастанием тканей эндометрия в матке и за ее пределами.

Впервые описание данной патологии встречалось еще в римской и греческой медицине. Однако западная медицина ввела такой термин в начале 19-го века, а к середине прошлого века это было признано хроническим заболеванием, значительно влияющим на качество жизни женщин.

Согласно официальным данным, эндометриоз диагностирован у 38% женщин от 30 до 50 лет.
Заболевание может начаться еще в подростковом возрасте. Наиболее распространенные осложнения — бесплодие, анемия и депрессия.

Эндометриоз может поражать не только матку, но и яичники, кишечник, мочевой пузырь, что приводит к нарушениям работы этих органов.

Причины возникновения эндометриоза до конца не выяснены. Существует несколько теорий, включая гормональные нарушения эстрадиола-прогестерона, иммунные сбои, ретроградную менструацию (когда клетки эндометрия попадают в брюшную полость), нарушение работы печени и функции детоксикации.

Также есть теория, что эндометриоз может развиваться из-за окислительного стресса, повреждения ДНК клеток эндометрия и неправильной работы стволовых клеток.

Что может также повлиять на риск развития эндометриоза: гормональные сбои, воспалительные заболевания органов малого таза, нарушения венозного и лимфатического оттока, хирургические вмешательства, длительный прием оральных контрацептивов, наследственность и даже психологические проблемы.

В настоящее время доказательная медицина не имеет общепринятых и эффективных методов лечения эндометриоза. В консервативном лечении делается акцент на устранение симптомов заболевания с помощью гормональной терапии, нестероидных противовоспалительных препаратов. Хирургические методы направлены на удаление пораженных тканей. Однако болезнь часто возвращается после завершения лечения.

Тем не менее, существуют холистические методы лечения эндометриоза, к которым прибегают и современные гинекологи. Эти методы требуют более длительного и системного подхода, однако это оправдано своими результатами.

Эти методы включают:
Работу с психоэмоциональным состоянием.
Коррекцию диеты.
Изменение физической активности: улучшение венозного оттока и устранение застойных явлений в органах малого таза.
Детокс.
Нормализация работы кишечника, печени, желчного.
Укрепление иммунной системы.

Для успешного лечения эндометриоза естественными методами необходимо время, это пол года – год активной работы со своим здоровьем. Тем не менее, такой подход может значительно улучшить состояние здоровья и привести к долгосрочным результатам.

У кого консервативное лечение эндометриоза привело к долгосрочному результату?

Написать о БАДах, которые сейчас используются в работе с эндометриозом?

#эндометриоз #нутрициолог #лавкаспеций #аюрведа

Болгарские долгожители, употребляющие киселе млеко, являются одним из наиболее известных примеров влияния питания на долголетие. В начале XX века учёные, в том числе известный русский микробиолог Илья Мечников (удостоенный Нобелевской премии в 1908 году) стали обращать внимание на высокую продолжительность жизни среди населения Болгарии, особенно в горных районах страны, где кисело мляко было основным продуктом в рационе.

Мечников был одним из первых учёных, кто связал потребление кисломолочных продуктов с долголетием. Он предположил, что регулярное употребление кисело мляко способствует поддержанию здоровой кишечной микрофлоры и подавлению вредных бактерий, что в свою очередь снижает уровень токсинов в организме и замедляет процессы старения.

Мечников заметил, что в Болгарии, особенно в сельских районах, где люди регулярно употребляли кисело мляко, долголетие было значительно выше, чем в других странах Европы. В своей работе он выделил болгарский штамм бактерий Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus и Streptococcus thermophilus, как ключевые компоненты, способствующий этому явлению.

Долгожители Болгарии, как правило, вели активный образ жизни, занимались сельским хозяйством и жили в экологически чистых горных районах. Их диета была скромной, но сбалансированной: основными продуктами питания были хлеб, овощи, фрукты, молочные продукты, особенно кисело мляко, и небольшое количество мяса. Кроме того, они пили чистую родниковую воду и избегали чрезмерного употребления алкоголя и табака.
Кисело мляко в их рационе играло важную роль как источник белка и пробиотиков.

Современные исследования подтверждают связь между употреблением кисломолочных продуктов и долголетием. Пробиотики, содержащиеся в кисело мляко, действительно оказывают положительное влияние на пищеварительную систему, способствуя здоровому обмену веществ и снижению воспалительных процессов в организме.

#пробиотики #микробиом #микрофлора #жкт #бактерии #пищеварение #лавкаспеций #нутрициолог

Осенний detox марафон: очищаемся от патогенов, укрепляем иммунитет

Друзья, приглашаю вас на нашу очередную программу - Осенний Детокс Марафон.

Программа будет полезна для того, чтобы:
☑️ Повысить метаболизм.
☑️ Снизить повышенный холестерин.
☑️ Приятно очистить ЖКТ.
☑️ Наладить работу желудка.
☑️ Улучшить углеводный обмен и работу поджелудочной.
☑️ Улучшить работу гепато-билиарной системы (отток желчи и ферментную активность).
☑️ Наладить микрофлору кишечника.
☑️ Укрепить иммунитет и сопротивляемость организма в борьбе с патогенами (грибками, бактериями, вирусами).
☑️ Гармонизировать нервную систему.
☑️ Сбросить пару лишних килограмм и избавиться от отеков.
☑️ Избежать осенней хандры.

В программе у нас будет:
• вебинары,
• полезная теория,
• диагностика состояния и разбор анализов,
• БАДы из аюрведы и нутрициодогии,
•детокс- рацион,
• корректировка образа жизни,
• вебинар и практика с остеопатом с Натальей Бондаренко,
• медитация йога-нидра от доктора аюрведы Анатолия Козловского,
• моя поддержка.

Все это нежно и деликатно, с учетом сезонных особенностей.

Противопоказания к прохождению программы: ГИПЕРфункция щитовидной железы, острые воспалительные процессы в организме.

Вводный бесплатный вебинар: 21 сентября
Старт: 27 сентября
Финиш: 18 октября (21 день)

Оплата до 14 сентября: 1200 грн / 26 евро.
Оплата после 14 сентября: 1500 грн / 33 евро.

Регистрация: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5

#марафон #детокс #detox #похудение #нутрициолог #лавкаспеций

При эндометриозе добавки (БАДы) и правильное питание могут помочь снизить воспаление, осуществить детоксикацию, поддержать гормональный баланс и улучшить общее состояние организма. Однако, все добавки следует принимать под наблюдением врача, диетолога или нутрициолога! Каждый БАД имеет свои противопоказания и особенности. Добавки мною выбраны из протоколов лечения, которые использует официальная медицина.

☑️ Омега-3 жирные кислоты - снижение воспаления, поддержка гормонального баланса.

☑️ Куркума / Куркумин - противовоспалительное и антиоксидантное действие.

☑️ Витамин D - поддержка иммунной системы, снижение воспаления.

☑️ Магний - расслабление мышц, снижение болевого синдрома, детоксикация.

☑️ Ресвератрол - противовоспалительное действие, антиоксидант.

☑️ Н-Ацетилцистеин (NAC) - поддержка функции печени, снижение воспаления.

☑️ Индол-3 карбинол - детоксикация печени, регуляция гормонов.

☑️ Витамины группы B (особенно В6 и В12) - поддержка нервной системы, улучшение энергетического обмена.

☑️ Витамин С - снижение воспаление, поддержка детоксикации.

☑️ Цинк - поддержка иммунной системы, антиоксидантное действие.

☑️ Витекс (прутняк обыкновенный) - поддержка гормонального баланса, снижение симптомов ПМС.

☑️ 5HTP (5-гидрокситриптофан) - синтез серотонина, улучшение качества, снижение тревожности.

☑️ Пробиотики - поддержка здоровья кишечника, что может опосредованно влиять на воспаление.

Также, очень важна временная диета, которая минимизирует употребление молочных продуктов, рафинированных углеводов, сахаров, иногда глютена, ограничивает употребление животных белков, алкоголя, кофеина.

Данные рекомендации по БАДам и диете можно также использовать в случае наличия кист, миом и полипов.

И приглашаю всех на свой Осенний Детокс Марафон. Исцеление женской репродуктивной системы начинается именно с детокса! Запись по ссылке: forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5

Здоровья всем нам, девочки ♥️

#детокс #эндометриоз #полип #миома #киста #нутрициолог #аюрведа

Что делать с паразитами?

Ну во-первых, нужно понимать, есть ли они. Чек-лист и анализы оставила в слайдах.

Во-вторых, самое лучшее лечение - это профилактика, которая создает здоровую среду внутри человека, совершенно неблагоприятную для проникновения и размножения паразитов. Это хорошая кислотность желудка, качественный отток желчи, дружественная микрофлора кишечника. А также питание, как поддерживающий фактор.

В-третьих, конечно применение препаратов для уничтожения патогенов. Начиная с растительных (пижма, полынь, гвоздика, чеснок, длинный перец и т.п.) и заканчивая фармакологией, без которой в некоторых случаях, к сожалению, не обойтись.

Каждый пункт можно подробно рассматривать, но я - практик, поэтому лучше позову вас на свой осенний детокс марафон, на котором мы как раз будем заниматься мощной профилактикой паразитоза, повышая до нормальной кислотность желудка, работая с желчеоттоком, с выведением продуктов жизнедеятельности патогенов, выбирать вкусный и полезный рацион для этих всех целей, использовать бережные добавки, чтобы не навредить себе.

Вводный бесплатный вебинар: 21 сентября
Старт: 27 сентября
Финиш: 18 октября (21 день)

Оплата до 14 сентября: 1200 грн / 26 евро.
Оплата после 14 сентября: 1500 грн / 33 евро.

Регистрация: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5

#марафон #детокс #detox #похудение #нутрициолог #лавкаспеций

Осенний detox марафон: очищаемся от патогенов, укрепляем иммунитет

Друзья, приглашаю вас на нашу очередную программу - Осенний Детокс Марафон.

Программа будет полезна для того, чтобы:
☑️ Повысить метаболизм.
☑️ Снизить повышенный холестерин.
☑️ Приятно очистить ЖКТ.
☑️ Наладить работу желудка.
☑️ Улучшить углеводный обмен и работу поджелудочной.
☑️ Улучшить работу гепато-билиарной системы (отток желчи и ферментную активность).
☑️ Наладить микрофлору кишечника.
☑️ Укрепить иммунитет и сопротивляемость организма в борьбе с патогенами (грибками, бактериями, вирусами).
☑️ Гармонизировать нервную систему.
☑️ Сбросить пару лишних килограмм и избавиться от отеков.
☑️ Избежать осенней хандры.

В программе у нас будет:
• вебинары,
• полезная теория,
• диагностика состояния и разбор анализов,
• БАДы из аюрведы и нутрициодогии,
•детокс- рацион,
• корректировка образа жизни,
• вебинар и практика с остеопатом с Натальей Бондаренко,
• медитация йога-нидра от доктора аюрведы Анатолия Козловского,
• моя поддержка.

Все это нежно и деликатно, с учетом сезонных особенностей.

Противопоказания к прохождению программы: ГИПЕРфункция щитовидной железы, острые воспалительные процессы в организме.

Вводный бесплатный вебинар: 21 сентября
Старт: 27 сентября
Финиш: 18 октября (21 день)

Оплата до 14 сентября: 1200 грн / 26 евро.
Оплата после 14 сентября: 1500 грн / 33 евро.

Регистрация: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5

#марафон #детокс #detox #похудение #нутрициолог #лавкаспеций

Как детокс влияет на иммунитет❓
Детоксикация организма – это процесс, направленный на очищение от токсинов, которые постоянно попадают или образуются у нас в организме под влиянием внешних и внутренних факторов. Экзогенные (внешние): лекарства, химикаты, выхлопные газы, консерванты, алкоголь, кофеин, косметика, жареная пища и пр. Эндогенные (внутренние): гормоны, билирубин, кетоны, витамины, фенол, ацетон и пр.

Иммунная система, в свою очередь, отвечает за защиту организма от внешних угроз, таких как вирусы, бактерии и другие патогены. Давайте разберемся, где здесь связь.

Детоксикация – это ежедневный естественный процесс, в котором участвуют печень, почки, кишечник, кожа и легкие. Печень фильтрует и преобразует токсины в безопасные вещества, почки выводят их с мочой, а кишечник – через стул. Кожа выводит шлаки через пот, а легкие - через дыхание.

Иммунная система, в свою очередь, зависит от общего состояния организма, в том числе от работы органов, участвующих в детоксикации. Когда система детоксикации перегружена и не справляется, иммунитет может ослабевать, поскольку ресурсы организма направляются на борьбу с накопившимися вредными веществами, вместо того, чтобы бороться с ситуативной внешней угрозой.

Поэтому отлаженная работа организма очень важна в преддверии сезонных иммунных угроз. И детоксикация, основанная на последовательных мягких методах, в этом может хорошо помочь. Важно:

1. Снизить хроническое воспаление.
2. Улучшить работу пищеварительной системы.
3. Снизить стресса – стресс буквально выключает иммунитет.
4. Улучшить циркуляцию крови и лимфы.

Несмотря на преимущества детоксикации, важно помнить, что радикальные методы очищения могут негативно сказаться на организме: привести к дефицитам питательных веществ, ослабить еще больше организм, нарушить баланс микробиома и т.д.

Умеренные методы детокса, включающие сбалансированное питание, употребление трав и специй, устранение дефицитов, физическую активность и снижение стресса, могут способствовать улучшению иммунной защиты.

Сегодня у нас еще льготная стоимость участия. Регистрация по ссылке https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5.

#марафон #детокс #лавкаспеций #нутрициолог

Начинаем 27 сентября наш Осенний детокс 🙌🌸

Почему проходить DETOX марафон более эффективно и удобно, чем устраивать самостоятельный детокс:

☀️ Мотивация: Участие в марафоне обеспечивает дополнительную мотивацию благодаря поддержке организатора и самих участников. Это помогает избежать соблазнов и преодолеть сложности. И эффект синергии очень хорошо работает.

☀️ Структура: Программа марафона имеет четкую структуру, включающую расписание, подробные рекомендации, рацион питания и поддержку. Это делает процесс детокса более систематизированным и эффективным.

☀️ Социальная поддержка: Участие в марафоне позволяет обмениваться опытом с другими участниками, делиться успехами и проблемами, что способствует укреплению мотивации и повышению вероятности успешного завершения программы.

☀️ Экспертное сопровождение: Марафон проводятся квалифицированным специалистом с достаточным уровнем знаний, навыков и опыта.

☀️ Организационная поддержка: полная информационная и организационная поддержка, что упрощает процесс прохождения детокса и снижает уровень стресса у участников.

#марафон #детокс #нутрициолог #аюрведа #похудение

Попивая красное вино, поняла что интересно было бы поговорить о ресвератроле)

Это вещество, полифенол, антиоксидант, содержится в некоторых растениях и является их орудием против грибков и бактерий)
Ресвератрол был впервые выделен в 1939 году японским ученым Мичио Такаяма. Он выделил это вещество из корней растения *Veratrum grandiflorum*, которое использовалось в традиционной медицине для лечения воспалений. Однако в то время ресвератрол не получил большого внимания.
Значительное исследование ресвератрола началось гораздо позже, в конце 20 века, когда ученые обратили внимание на его потенциальную роль в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и процессами старения. Один из поворотных моментов произошел в 1990-х годах, когда ресвератрол был обнаружен в виноградной кожуре и в красном вине, что привело к исследованиям феномена «французского парадокса». Этот феномен заключается в том, что несмотря на высокое потребление насыщенных жиров, у французов наблюдается относительно низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи предположили, что потребление ресвератрола через красное вино может быть одним из факторов, объясняющих этот парадокс.
С тех пор ресвератрол стал предметом множества исследований, изучающих его потенциальные антиоксидантные, противовоспалительные, противораковые свойства. К тому же он оказывает значительное положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, поддерживает когнитивные способности, регулирует уровень глюкозы в крови, что конечно может продлевать жизнь и улучшать ее качество.

Мнение экспертов на сегодня - если необходим лечебный эффект, то употребление продуктов, богатых ресвератролом недостаточно. Нужно принимать добавки с повышенной дозировкой до 1000 мг на один прием, в то время как бокал вина содержит до 1,5 мг.
К слову говоря, статистика показывает, что больше всего ресвератрола содержится в красных винах европейского производства 🔥 видимо терруар выращивания играет роль в содержании этого вещества.

Моя личная рекомендация - действительно употреблять продукты, богатые этим антиоксидантом. Что касается биодобавки - очень индивидуально 🍷

P.S. Мне вот эксперт по какао подсказал еще интересные свойства ресвератрола: ресвератрол называют "гормоном долголетия".
Хотя классическим гормоном он не является, он активирует репарирующие белки сиртуины, которые ответственны за восстановление многих систем нашего организма. А также, он разгружает имунную систему организма, беря на себя добрую часть её функций.

#антиоксиданты #нутрициолог #лавкаспеций #вино

👩🏼Идея связывать состояние кожи на лице с общим состоянием здоровья имеет древние корни и исходит из традиционных медицинских систем: китайской медицины и аюрведы.
В китайской медицине существует концепция, что разные части лица связаны с внутренними органами и могут сигнализировать о дисбалансах в их работе.
Аюрведа также использует наблюдения за кожей и лицом для диагностики. В этих системах здоровья большое внимание уделяется балансу в теле, и любые внешние проявления, такие как прыщи, сыпь или изменения цвета кожи, могут быть признаком внутренних проблем.
Современная медицина также учитывает состояние кожи как возможный показатель общего здоровья, особенно в контексте дефицита питательных веществ и проблем ЖКТ.

Лоб, верхняя часть спины - зона тонкой кишки. Высыпания и акне - один
из первых признаков формирования токсинов, воспалительный процесс в тонком кишечнике, пищевая непереносимость. Морщинки и сухость лба - слабая нервная система, дисбаланс Ветра.

Верхние веки – зона желудка и поджелудочной. Отеки верхних век- слабая функция органов пищеварения.

Виски – зона желчного пузыря. Акне и пигментация – застой желчи.

Переносица – зона печени.

Нижние веки – зона почек и
надпочечников.
Синяки под глазами – анемия, «усталость» надпочечников.
Отеки нижних век и малярные мешки – нарушение
работы почек, застой лимфы.

Щеки и скулы – зона желудка, тонкого и толстого кишечника. Воспаление, интоксикация, дизбактериоз, аллергии.

Верхняя губа и подбородок – зоны мочевыводящей и
репродуктивной систем. У подростков – гормональная перестройка. У женщин
связано с менструальным циклом.

Губы – зона желудка, поджелудочной и селезенки. Постоянные трещины и
заеды уголках рта, сухость губ – слабое пищеварение, дефицит вит.А, В, Е.

Паразитарные инфекции могут проявляться в любых зонах лица.

Уши, шейные лимфатические узлы - акне означает застой лимфы, грязная лимфа.

Хотите сделать действительно красивым свое лицо - приходите на наш детокс марафон. Старт уже 27 сентября. Все подробности в предыдущих постах🤗

#детокс #марафон #кожа #нутрициолог #аюрведа

#отзывы #нутрициолог

10 причин, почему стоит пить наш уникальный Имбирный чай из имбиря, куркумы, корицы, лимона осенью и зимой:

1. Укрепление иммунитета: Имбирь и куркума обладают мощными противовоспалительными свойствами, помогая организму бороться с инфекциями и простудой.

2. Согревающий эффект: Пряности, такие как имбирь и корица, обладают естественным согревающим действием, помогая поддерживать тепло в холодные месяцы.

3. Антиоксидантная защита: Куркума содержит куркумин, мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и старения.

4. Поддержка пищеварения: Имбирь известен своими свойствами улучшать пищеварение и снижать вздутие живота, что актуально при тяжелой зимней пище.

5. Улучшение настроения и снижение сахара: Корица и имбирь помогают регулировать уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки энергии и усталость, что может поддерживать стабильное настроение.

6. Снятие воспалений: Куркума и имбирь имеют доказанные противовоспалительные свойства, которые помогают при хронических воспалениях, особенно в суставах.

7. Укрепление сердца: Пряности, такие как корица и куркума, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая уровень холестерина и улучшая кровообращение.

8. Детоксикация организма: Эти специи стимулируют выведение токсинов, помогая очищать организм от шлаков и вредных веществ.

9. Антибактериальные свойства: Имбирь и корица обладают природными антибактериальными свойствами, которые помогают защитить от бактерий и вирусов.

10. Поддержка метаболизма: Имбирь и корица могут ускорять обмен веществ, помогая организму сжигать калории даже в условиях снижения физической активности зимой.

#имбирныйчай #имбирь #чай #специи #зима #аюрведа #нутрициолог

В восточной медицине питьё тёплой воды имеет особое значение и считается полезным для поддержания баланса энергии в организме. Вот несколько ключевых аспектов этой практики:

1. Стимуляция пищеварения: В традиционной китайской медицине (ТКМ) считается, что тёплая вода способствует правильному течению энергии (ци) в желудке и кишечнике, улучшая переваривание пищи и предотвращая застои. Холодная вода, напротив, может замедлить процессы пищеварения, что приводит к нарушению обмена веществ.

2. Очищение организма: Тёплая вода помогает «рассеивать» токсины и ускоряет процессы детоксикации. В ТКМ считается, что тёплая вода способствует разжижению слизи и помогает организму избавиться от лишней влаги и застоев.

3. Укрепление внутреннего тепла: Тепло связано с энергией Ян, которая отвечает за активность и тепло в теле. Питьё тёплой воды помогает поддерживать баланс между Ян и Инь, особенно в холодные сезоны или у людей с преобладанием “холодных” состояний (плохое кровообращение, усталость, склонность к простудам).

4. Снижение стресса: Тёплая вода оказывает расслабляющее действие на тело, улучшает кровообращение и помогает снять напряжение мышц. В ТКМ это помогает успокоить энергию и снизить стресс.

5. Улучшение кровообращения: Считается, что тёплая вода помогает расширять сосуды, что способствует лучшему кровоснабжению органов и тканей, улучшая питание клеток и общее самочувствие.

6. Повышение ферментной активности ЖКТ, налаженная работа клапанов.

Восточная медицина придаёт значение как температуре воды, так и времени её употребления. Например, питьё тёплой воды утром на голодный желудок считается хорошей практикой для запуска энергии организма на весь день.

#вода #аюрведа #нутрициолог

Для поддержания здоровья и укрепления нервной системы в традиции аюрведы настоятельно рекомендуется проводить регулярный масляный массаж Абхьянга. Его можно выполнять, как самостоятельно, так и в специально отведенных для этого местах – аюрведических салонах. Промасливание способствует насыщению питательными веществами кожи, расслаблению мышц, гибкости связок, спокойствию и сосредоточенности, укреплению иммунной системы. А еще абхьянга:
🟡 Согревает
🟡 Снижает гормоны стресса, стабилизирует нервную систему
🟡 Повышается уровень окситоцина, норадреналина
🟡 Укрепляет зрение
🟡 Убирает сухость, дряблость, питает кожу
🟡 Возвращает крепкий сон
🟡 Активизирует работу внутренних органов
🟡 Налаживает контакт с телом.

Выбор масла:
Для зимы практически всем можно рекомендовать кунжутное масло. К тому же кунжутное масло является некомедогенным маслом, т.е. не закупоривает поры. Идеально подходящее индийское масло можно купить у нас, в Лавке Специй https://lavka-speciy.com/maslo-kungutnoe-govinda-sahul-100-ml-ru-uk. В остальное время года лучше учитывать конституционные особенности тела. Эфиры добавлять не обязательно. Качество эфиров должно быть очень высоким.

Гайд по умасливанию с рекомендациями по индивидуальному подбору масел и техникой самостоятельного промасливания можно скачать в нашей группе в телеграм.

Если вы в Одессе, то пройти процедуры промасливания можно у Анатолия Козловского, доктора Аюрведы.

#абхьянга #умасливание #зима #прогревание #процедуры #лавкаспеций #аюрведа #нутрициолог

СЕПТИЛИН - Мощный антиоксидант, иммуномодулятор, противовоспалительное и антимикробное средство. Септилин улучшает работу защитных функций организма.
Оказывает положительное воздействие на общее состояние.

Септилин оказывает положительное воздействие при заболеваниях дыхательных путей, в том числе хронических.

Состав:
Guggulu
Гуггул известен своими мощными противовоспалительными свойствами. Он способствует улучшению обмена веществ, очищает кровь и поддерживает здоровье суставов. Также он может помочь в снижении уровня холестерина и улучшении сердечно-сосудистой функции.

Shankh bhashma
Это порошок, получаемый из раковин, который используется для укрепления иммунной системы и поддержания здоровья пищеварительного тракта. Помогает в детоксикации организма и улучшает обмен веществ.

Exts. Maharasnadi quath
Этот экстракт представляет собой смесь трав, известных своим противовоспалительным и болеутоляющим действием. Он помогает при болях в суставах и поддерживает общую подвижность, а также способствует улучшению работы пищеварительной системы.

Guduchi
Гудучи — это мощный адаптоген, который укрепляет иммунитет, способствует детоксикации и улучшает общее состояние здоровья. Он также известен своими антисептическими свойствами и помогает в лечении различных инфекций.

Manjishtha
Манжишта обладает кровоочистительными свойствами, помогает при кожных заболеваниях и поддерживает здоровье лимфатической системы. Она улучшает циркуляцию крови и способствует заживлению.

Amalaki
Амла — это мощный антиоксидант, который поддерживает иммунную систему и улучшает пищеварение. Она способствует укреплению клеток и защищает организм от окислительного стресса.

Shigru
Моринга известна своими питательными свойствами и высоким содержанием витаминов и минералов. Она помогает в борьбе с воспалениями, укрепляет иммунитет и улучшает здоровье кожи.

Yashti-madhhu
Солодка обладает успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Она помогает при заболеваниях дыхательных путей и поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта. Солодка также способствует снятию стресса и улучшению общего самочувствия.

#антибиотик #простуда #кашель #насморк #аюрведа #нутрициолог