По мнению антропософских врачей, вернуть способность чувствовать, точнее сказать, осознавать запахи можно достаточно быстро.
Что для этого нужно?
Подберите для себя самые яркие запахи, которые были у вас в жизни обязательно из природного спектра. Здесь подойдут:
▪︎специи и пряности
▪︎кофе
▪︎натуральные эфирные масла
▪︎сильно пахнущие цветы
▪︎сдавленная цедра цитрусовых
Тренируйте свои рецепторы по несколько раз в день, вдыхая их поочерёдно. Продолжая такие упражнения, ваши нейронные связи вскоре восстановятся. Мозг лучше всего распознает то, что природно и заложено буквально генетически.
Так у моей подруги вернулась способность распознавать запахи на 3-й день. И мне было сильно приятно узнать, что запах к ней вернулся после вдыхания её любимого карри из Лавки Специй 🥰 хотя среди веществ также присутствовали цедра апельсина, эфиры, кофе и даже клей 😅
#специидляздоровья #лавкаспеций #ковид #covid #запахи #эфирныемасла #дотерра #doterra #специи
Что для этого нужно?
Подберите для себя самые яркие запахи, которые были у вас в жизни обязательно из природного спектра. Здесь подойдут:
▪︎специи и пряности
▪︎кофе
▪︎натуральные эфирные масла
▪︎сильно пахнущие цветы
▪︎сдавленная цедра цитрусовых
Тренируйте свои рецепторы по несколько раз в день, вдыхая их поочерёдно. Продолжая такие упражнения, ваши нейронные связи вскоре восстановятся. Мозг лучше всего распознает то, что природно и заложено буквально генетически.
Так у моей подруги вернулась способность распознавать запахи на 3-й день. И мне было сильно приятно узнать, что запах к ней вернулся после вдыхания её любимого карри из Лавки Специй 🥰 хотя среди веществ также присутствовали цедра апельсина, эфиры, кофе и даже клей 😅
#специидляздоровья #лавкаспеций #ковид #covid #запахи #эфирныемасла #дотерра #doterra #специи
Наступил момент и мне испытать что же такое Исландский мох в действии. Недавно съела мороженко, учитывая что молоко и сахар я практически не ем, организм дал сбой. Как следствие нарушение бактериальной фона всего организма, ларингит и синусит.
Не буду описывать всей схемы лечения, но скажу что цетрария (Исландский мох) один из важных составляющих.
Оказывается она горькая, ну прям очень)
Готовлю чай так: промываю водой, потом заливаю 2 ст.л. стаканом кипятка и провариваю 5 мин. Даю ещё постоять.
Пью с лимоном и мёдом, так кажется буд-то это просто горький лимонад)))
Удивительно, но детям вкус такого чая очень даже подходит.
▪︎
Интересно, что сам мох - состоит из водорослей и гриба, которые живут во взаимной зависимости друг от друга. Вот такой он лишайник.
▪︎
Что касается его чудодейственных свойств, то их много.
В исландском мхе содержится 70 % слизи, органические кислоты, которые оказывают антибактериальное действие на организм. Благодаря содержанию в этом растении углекислого натрия, его применяют как средство от туберкулезной палочки. Кроме этого, данное растение содержит ферменты, йод, различные витамины и пахучие вещества. Растение обладает свойствами, которые повышают иммунитет.
Слизистые вещества, содержащиеся в данном растении, снимают воспаления в слизистых оболочек глотки, носа и рта, желудка и кишечника. Также эти слизи обладают успокаивающим свойством. Исландский мох применяют при кашле и в качестве средства, использующегося для полосканий горла и рта при воспалениях миндалин.
Благодаря горечам растения происходит улучшение пищеварения и повышение аппетита.
С успехом мох пьют для восстановления после ковида.
#лавкаспеций #специидляздоровья #исланскиймох #ковид #covid
Не буду описывать всей схемы лечения, но скажу что цетрария (Исландский мох) один из важных составляющих.
Оказывается она горькая, ну прям очень)
Готовлю чай так: промываю водой, потом заливаю 2 ст.л. стаканом кипятка и провариваю 5 мин. Даю ещё постоять.
Пью с лимоном и мёдом, так кажется буд-то это просто горький лимонад)))
Удивительно, но детям вкус такого чая очень даже подходит.
▪︎
Интересно, что сам мох - состоит из водорослей и гриба, которые живут во взаимной зависимости друг от друга. Вот такой он лишайник.
▪︎
Что касается его чудодейственных свойств, то их много.
В исландском мхе содержится 70 % слизи, органические кислоты, которые оказывают антибактериальное действие на организм. Благодаря содержанию в этом растении углекислого натрия, его применяют как средство от туберкулезной палочки. Кроме этого, данное растение содержит ферменты, йод, различные витамины и пахучие вещества. Растение обладает свойствами, которые повышают иммунитет.
Слизистые вещества, содержащиеся в данном растении, снимают воспаления в слизистых оболочек глотки, носа и рта, желудка и кишечника. Также эти слизи обладают успокаивающим свойством. Исландский мох применяют при кашле и в качестве средства, использующегося для полосканий горла и рта при воспалениях миндалин.
Благодаря горечам растения происходит улучшение пищеварения и повышение аппетита.
С успехом мох пьют для восстановления после ковида.
#лавкаспеций #специидляздоровья #исланскиймох #ковид #covid
Вы знаете, чтоб вернуть себе вкус и нюх после ковида необходимо тренировать рецепторы? Т е. пищу надо употреблять максимально яркую по вкусу и ароматную. А также кушать и вдыхать хорошо знакомые и любимые вкусы и запахи. Тогда ваши нейронные связи вернутся как можно быстрее! 😘
#ковид #вкус #запах #covid #специидляздоровья #лавкаспеций #специи
#ковид #вкус #запах #covid #специидляздоровья #лавкаспеций #специи
Я уверена, что если б наша медицина интегративно подходила к вопросам здоровья, и обладала знаниями и умениями назначать правильные диеты, травы и специи, то необходимость в фармацевтике значительно была бы ниже. Многие заболевания, например диабет второго типа, гастрит, бактериальные инфекции и пр. во многих случаях излечиваются правильной диетой. Но, видимо, таких целей пока не стоит. Поэтому, сохраняйте себе эту полезнейшую информацию, которую вам вряд-ли дадут обычные доктора.
Имея огромный запас знаний, навыков и опыта, мы с Татьяна Монастырская составили список продуктов, которые необходимо строго исключить, если вы заболели Covid-19 (а также любой бактериальной или вирусной инфекцией: ГРИПП, ОРЗ) и список рекомендованных продуктов и напитков. Итак,
❌ Необходимо строго исключить даже при первых признаках заболевания:
•Простые углеводы: хлеб, каши, печенье, сахар, макароны, пицца, картофель, белый рис, пшеницу. Многие лекарства от вируса и так поднимают уровень сахара в крови, поэтому каждый может оказаться в категории риска осложнений при диабете. К тому же, эти продукты увеличивают количество слизи в организме, которая является питательной средой для вирусов и бактерий.
•Молочные продукты, кроме топленого масла (масла ги и сливочного масла). Молочные продукты также способствуют образованию слизи. К тому же, они могут полностью не перевариваться, создавая дополнительную интоксикацию.
•Черный чай, кофе, какао, шоколад. Данные напитки и продукты создают нагрузку на сердечно-сосудистую и эндокринную системы, это может привести к серьезным осложнениям.
•Жаренное.
•Алкоголь.
•Сильно сладкие фрукты, особенно виноград и бананы. Имея высокий гликемический индекс, они также повышают уровень сахара в крови, как и простые углеводы.
•Пакетированные соки.
•Все промышленные соусы. Они содержат, как скрытый сахар, так и крахмал, так и синтетические консерванты.
•Продукты содержащие трансжиры (пальмовое масло).
•Конфеты, прочие сладости.
✅ Рекомендуется для питания:
•Травяные чаи, морсы из ягод, чаи из специй.
•Бульоны из домашней курицы и морской рыбы. Время приготовления бульона – не менее 2 часов. В бульон обязательно добавляем лавровый лист, черный перец, коренья петрушки, сельдерея.
•Орехи только в замоченном виде и минимальном количестве.
•Только домашние мясные продукты и яйца.
•Зелень, зеленые овощи, авокадо.
•Топленое и сливочное масла. Какао масло в небольших количествах.
•Супы на бульонах или топленом масле.
•Зеленая вареная гречка или киноа. Небольшое количество картофеля в комплексных блюдах.
•Ягоды, кислые фрукты: гранат, цитрусовые.
•Мёд, не более 1 ст.л. в день.
•Хорошо себя поддержать приемом пробиотиков, аюрведического препарата Чаванпраша.
Обратите ВНИМАНИЕ: если вы не хотите есть, то есть не нужно!!! В таком случае, организм занят другими функциями. А при отсутствии необходимого желудочного сока и желчи, вся еда превращается в токсины!
Основной прием пищи должен приходиться на обеденное время 13-14 часов.
Например, когда я болела, то утром пила чай с черносливом, в обед у меня был дикий аппетит и я ела бульон с киноа, вечером только чай. Так мне подсказывал мой организм и интуиция, но, к сожалению, многие из нас этого не чувствуют, поэтому лучше придерживаться общих рекомендаций.
Все выше написанное хорошо применять и к детям.
Кому необходима личная консультация и индивидуальный подбор питания согласно лабораторным анализам, обращайтесь ко мне и Татьяне Монастырской.
Здоровья вам и хорошего аппетита!
#ковид #диета #вирус #covid19 #специидляздоровья #лавкаспеций #нутрициолог #nutrition
Имея огромный запас знаний, навыков и опыта, мы с Татьяна Монастырская составили список продуктов, которые необходимо строго исключить, если вы заболели Covid-19 (а также любой бактериальной или вирусной инфекцией: ГРИПП, ОРЗ) и список рекомендованных продуктов и напитков. Итак,
❌ Необходимо строго исключить даже при первых признаках заболевания:
•Простые углеводы: хлеб, каши, печенье, сахар, макароны, пицца, картофель, белый рис, пшеницу. Многие лекарства от вируса и так поднимают уровень сахара в крови, поэтому каждый может оказаться в категории риска осложнений при диабете. К тому же, эти продукты увеличивают количество слизи в организме, которая является питательной средой для вирусов и бактерий.
•Молочные продукты, кроме топленого масла (масла ги и сливочного масла). Молочные продукты также способствуют образованию слизи. К тому же, они могут полностью не перевариваться, создавая дополнительную интоксикацию.
•Черный чай, кофе, какао, шоколад. Данные напитки и продукты создают нагрузку на сердечно-сосудистую и эндокринную системы, это может привести к серьезным осложнениям.
•Жаренное.
•Алкоголь.
•Сильно сладкие фрукты, особенно виноград и бананы. Имея высокий гликемический индекс, они также повышают уровень сахара в крови, как и простые углеводы.
•Пакетированные соки.
•Все промышленные соусы. Они содержат, как скрытый сахар, так и крахмал, так и синтетические консерванты.
•Продукты содержащие трансжиры (пальмовое масло).
•Конфеты, прочие сладости.
✅ Рекомендуется для питания:
•Травяные чаи, морсы из ягод, чаи из специй.
•Бульоны из домашней курицы и морской рыбы. Время приготовления бульона – не менее 2 часов. В бульон обязательно добавляем лавровый лист, черный перец, коренья петрушки, сельдерея.
•Орехи только в замоченном виде и минимальном количестве.
•Только домашние мясные продукты и яйца.
•Зелень, зеленые овощи, авокадо.
•Топленое и сливочное масла. Какао масло в небольших количествах.
•Супы на бульонах или топленом масле.
•Зеленая вареная гречка или киноа. Небольшое количество картофеля в комплексных блюдах.
•Ягоды, кислые фрукты: гранат, цитрусовые.
•Мёд, не более 1 ст.л. в день.
•Хорошо себя поддержать приемом пробиотиков, аюрведического препарата Чаванпраша.
Обратите ВНИМАНИЕ: если вы не хотите есть, то есть не нужно!!! В таком случае, организм занят другими функциями. А при отсутствии необходимого желудочного сока и желчи, вся еда превращается в токсины!
Основной прием пищи должен приходиться на обеденное время 13-14 часов.
Например, когда я болела, то утром пила чай с черносливом, в обед у меня был дикий аппетит и я ела бульон с киноа, вечером только чай. Так мне подсказывал мой организм и интуиция, но, к сожалению, многие из нас этого не чувствуют, поэтому лучше придерживаться общих рекомендаций.
Все выше написанное хорошо применять и к детям.
Кому необходима личная консультация и индивидуальный подбор питания согласно лабораторным анализам, обращайтесь ко мне и Татьяне Монастырской.
Здоровья вам и хорошего аппетита!
#ковид #диета #вирус #covid19 #специидляздоровья #лавкаспеций #нутрициолог #nutrition
Самая популярная тема моих консультаций сейчас – это пост-ковидное восстановление.
По мнению многих специалистов, здоровье, которым мы будем обладать после ковида, под большим вопросом.
Основные нарушения в работе человеческого организма, которые уже очевидно бросаются в глаза:
• Железодефицитная анемия, дефициты В9 и В12
• Дефициты микронутриентов: витамина С и D, цинка, магния и пр.
• Нарушение работы щитовидной железы
• Сердечно-сосудистые проблемы: аритмия, тромбоз и пр.
• Нарушение работы систем ЖКТ: ферментативной, детоксикационной, выделительной
• Нарушение липидного и углеводного обменов
• Проблемы женской сферы
• Проблемы с кожей, выпадение волос
• Психические отклонения
• Слабость, плохой сон, головная боль.
Даже те, кто перенес ковид относительно легко, жалуются на тяжелый период восстановления.
В этот период я крайне рекомендую дать возможность своему телу отлежаться и восстановиться столько, сколько ему требуется, иначе можно во много крат ухудшить состояние своего здоровья.
Также, если ваше состояние здоровья не восстанавливается в течении месяца, то желательно пойти сдать некоторые анализы🧪🧪🧪:
1. Развернутый анализ крови
2. Анализы на ферритин, В9, В12
3. Общий белок
4. Витамин D
5. Анализы на гормоны щитовидной железы
6. Липидный профиль.
Это тот минимум, который позволяет нам, нутрициологам, оценить, где локализируются проблемы. В соответствии с этим выдавать рекомендации по приему добавок и назначать необходимую диету.
При сдаче анализов необходимо помнить, что указанные в анализах референсы уже давно не соответствуют реальным нормам! Коридор референсов уже давно раздвигается, что только говорит о тотальном ухудшении здоровья людей. Ваш доктор или нутрициолог просто обязан обладать данной информацией.
Интересный факт из практики: недавно разбирала анализы девушки из Австрии, так вот там референсы больше приближены к реальным нормам, чем в нашей стране. Есть над чем задуматься…
#ковид #covid_19 #короновирус #нутрициолог #nutrition
По мнению многих специалистов, здоровье, которым мы будем обладать после ковида, под большим вопросом.
Основные нарушения в работе человеческого организма, которые уже очевидно бросаются в глаза:
• Железодефицитная анемия, дефициты В9 и В12
• Дефициты микронутриентов: витамина С и D, цинка, магния и пр.
• Нарушение работы щитовидной железы
• Сердечно-сосудистые проблемы: аритмия, тромбоз и пр.
• Нарушение работы систем ЖКТ: ферментативной, детоксикационной, выделительной
• Нарушение липидного и углеводного обменов
• Проблемы женской сферы
• Проблемы с кожей, выпадение волос
• Психические отклонения
• Слабость, плохой сон, головная боль.
Даже те, кто перенес ковид относительно легко, жалуются на тяжелый период восстановления.
В этот период я крайне рекомендую дать возможность своему телу отлежаться и восстановиться столько, сколько ему требуется, иначе можно во много крат ухудшить состояние своего здоровья.
Также, если ваше состояние здоровья не восстанавливается в течении месяца, то желательно пойти сдать некоторые анализы🧪🧪🧪:
1. Развернутый анализ крови
2. Анализы на ферритин, В9, В12
3. Общий белок
4. Витамин D
5. Анализы на гормоны щитовидной железы
6. Липидный профиль.
Это тот минимум, который позволяет нам, нутрициологам, оценить, где локализируются проблемы. В соответствии с этим выдавать рекомендации по приему добавок и назначать необходимую диету.
При сдаче анализов необходимо помнить, что указанные в анализах референсы уже давно не соответствуют реальным нормам! Коридор референсов уже давно раздвигается, что только говорит о тотальном ухудшении здоровья людей. Ваш доктор или нутрициолог просто обязан обладать данной информацией.
Интересный факт из практики: недавно разбирала анализы девушки из Австрии, так вот там референсы больше приближены к реальным нормам, чем в нашей стране. Есть над чем задуматься…
#ковид #covid_19 #короновирус #нутрициолог #nutrition
ГИГИЕНА НОСА
Продолжаем вникать в аюрведические гигиенические процедуры, которые легко осуществляются в домашних условиях. Сегодня у нас нос) процедуры доступны не только взрослым, но и детям, что немаловажно в сезон респираторных заболеваний.
1. Промывание носа теплой соленой водой. Соленая вода вымывает патогенную микрофлору, снижает отечность. Для процедуры пригодится специальный чайничек для джала нети. Его можно купить в любых магазинах для йоги. Раствор готовится из теплой комфортной воды: на чашку 250 мл нужна 1 ч.л. морской или гималайской чистой соли без горки. Промывать поочередно левую и правую ноздрю. После процедуры выполнить наклоны, чтоб лишняя жидкость повыходила из пазух. Процедура должна быть приятная, моя дочь ее освоила в 5 лет)
2. Закапывание носа маслом. Здесь можно использовать, как обычное очищенное кунжутное масло, так и капли Ану Таил. Важно: лежа запрокинуть голову хорошо назад, можно даже свесить ее с края кровати, чтоб масло проникало в лобные пазухи. Достаточно 2-3 капли масла в каждую ноздрю, закапывать по перегородке в носу. И хорошо помассировать нос, переносицу, растереть пазухи. Полежать так 10 минут.
3. Растирание носовых пазух травяным бальзамом. Наверное все знают бальзам «Звездочка») эта техника к нам также приехала с востока, но я рекомендую использовать не аптечные звездочки - в них мало чего толкового, а покупать оригинальные тайские бальзамы. Они хорошо работают. Их легко использовать наружно для носа, горла, от головной боли.
Пользуйтесь этими полезными процедурами! К нам можно заглянуть за гималайской солью, каплями для носа и кунжутным маслом. Всем здоровья 🍀
#гигиена #аюрведа #нутрициолог #ковид #лавкаспеций #нос
Продолжаем вникать в аюрведические гигиенические процедуры, которые легко осуществляются в домашних условиях. Сегодня у нас нос) процедуры доступны не только взрослым, но и детям, что немаловажно в сезон респираторных заболеваний.
1. Промывание носа теплой соленой водой. Соленая вода вымывает патогенную микрофлору, снижает отечность. Для процедуры пригодится специальный чайничек для джала нети. Его можно купить в любых магазинах для йоги. Раствор готовится из теплой комфортной воды: на чашку 250 мл нужна 1 ч.л. морской или гималайской чистой соли без горки. Промывать поочередно левую и правую ноздрю. После процедуры выполнить наклоны, чтоб лишняя жидкость повыходила из пазух. Процедура должна быть приятная, моя дочь ее освоила в 5 лет)
2. Закапывание носа маслом. Здесь можно использовать, как обычное очищенное кунжутное масло, так и капли Ану Таил. Важно: лежа запрокинуть голову хорошо назад, можно даже свесить ее с края кровати, чтоб масло проникало в лобные пазухи. Достаточно 2-3 капли масла в каждую ноздрю, закапывать по перегородке в носу. И хорошо помассировать нос, переносицу, растереть пазухи. Полежать так 10 минут.
3. Растирание носовых пазух травяным бальзамом. Наверное все знают бальзам «Звездочка») эта техника к нам также приехала с востока, но я рекомендую использовать не аптечные звездочки - в них мало чего толкового, а покупать оригинальные тайские бальзамы. Они хорошо работают. Их легко использовать наружно для носа, горла, от головной боли.
Пользуйтесь этими полезными процедурами! К нам можно заглянуть за гималайской солью, каплями для носа и кунжутным маслом. Всем здоровья 🍀
#гигиена #аюрведа #нутрициолог #ковид #лавкаспеций #нос
В аюрведе есть конкретные рекомендации для восстановления здоровья после инфекционных заболеваний. Я, как нутрициолог, не со всеми пунктами соглашусь, поэтому 4 февраля будем проводить дебаты в том числе и на эту тему с @ayurloka.tantra.ayurveda на нашем вебинаре. Для участия можно написать мне в личку.
«Во время болезни организм расходует много сил и важных ресурсов которые он собирал и хранил долгое время. Поэтому, после выздоровления, человеку нужно восстановить эти запасы. Это нужно делать постепенно, не нагружая организм чрезмерными нагрузками в виде тяжёлой пищи или больших физических нагрузок. Питание должно быть лёгкое, но питательное, обязательно нужны лёгкие, но регулярные физические упражнения и достаточное количество свежего воздуха и много отдыха. Не стоит принимать стимуляторов, даже растительного происхождения. Но нужны вещества улучшающие переваривание пищи.
Категорически не стоит использовать продукты с кислым вкусом, т.к кислый вкус ослабляет иммунитет. Но продукты со сладким вкусом питают тело, помогают восстановить вес и запасы организма. Очень хорошо подходят продукты с острым и сладким вкусом, такие как имбирь. Они одновременно и улучшают переваривание пищи и питают тело.
Зерновые с добавлением небольшого количества бобовых или лёгких для усвоения мясных продуктов - лучшее сочетание для восстановления организма. Небольшое количество приготовленных овощей и фрукты не содержащие терпкого и кислого вкусов отличное дополнение к основному рациону».
#аюрведа #лавкаспеций #нутрициолог #здоровье #ковид #зож
«Во время болезни организм расходует много сил и важных ресурсов которые он собирал и хранил долгое время. Поэтому, после выздоровления, человеку нужно восстановить эти запасы. Это нужно делать постепенно, не нагружая организм чрезмерными нагрузками в виде тяжёлой пищи или больших физических нагрузок. Питание должно быть лёгкое, но питательное, обязательно нужны лёгкие, но регулярные физические упражнения и достаточное количество свежего воздуха и много отдыха. Не стоит принимать стимуляторов, даже растительного происхождения. Но нужны вещества улучшающие переваривание пищи.
Категорически не стоит использовать продукты с кислым вкусом, т.к кислый вкус ослабляет иммунитет. Но продукты со сладким вкусом питают тело, помогают восстановить вес и запасы организма. Очень хорошо подходят продукты с острым и сладким вкусом, такие как имбирь. Они одновременно и улучшают переваривание пищи и питают тело.
Зерновые с добавлением небольшого количества бобовых или лёгких для усвоения мясных продуктов - лучшее сочетание для восстановления организма. Небольшое количество приготовленных овощей и фрукты не содержащие терпкого и кислого вкусов отличное дополнение к основному рациону».
#аюрведа #лавкаспеций #нутрициолог #здоровье #ковид #зож