Иногда я думаю, что наши реализации лежат в области наших проблем.
Ведь решая собственными усилиями определенные задачи мы приобретаем самое ценное - это полезный опыт.
Конечно, хорошо, когда есть возможность учиться не на своих проблемах.

Что касается меня, то именно решение моих вопросов по здоровью подтолкнуло меня к изучению сначала аюрведы, а затем нутрициологии. Ну и конечно синтезу этих двух направлений в единый холистический подход.

Что мне удалось решить благодаря аюрведе:
• Наладить пищеварение и ежедневный стул.
• Убрать вздутие живота.
• Повысить ферментную активность, кислотность и отток желчи.
• Подобрать подходящие мне продукты, хотя сейчас я могу есть практически любую еду без последствий.

При помощи нутрициологии я смогла:
• Закрыть дефициты витаминов и минералов, хотя есть то, что до сих пор пью курсами.
• Устранить дефицит железа - анемию.
• Снизить «плохой» холестерин.
• Наладить крепкий сон, стабилизировать нервную систему, повысить общий тонус организма, улучшить память и внимание.
• В комплексе с другими мероприятиями поддержать опущенную почку.
• Нормализовать вес, в моем случае набрать нужных мне 3 кг без ущерба для фигуры.
• Частично разобраться с эстрогенодоминированием и решить проблемы с женским циклом (из-за которых меня и занесло в нутрициологию, кстати).

Конечно не очень здорово иметь вот такой список, но такое мне досталось тело, к которому сразу не прилагалась инструкция 😂

Я считаю, что такая инструкция по обращению со своим телом должна быть у каждого для того, чтоб во-первых сделать свою жизнь приятней, во-вторых сохранить ресурс и красоту своего тела.

На моем Марафоне по женскому здоровью разбираемся с вопросами анемии, эстрогенодоминирования, пищеварения, повышаем либидо, количество жизненных сил и др.
Регистрация https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaasffbc1VuF9P40RKQu48ktAIgfSkb1ml90viF3Gjo6_iDw/viewform

#марафон #женскоездоровье #нутрициолог #аюрведа #эндометриоз #жкт #анемия #железодефицит

Специи созданы для того, чтоб делать вас здоровыми! 🌶️🌿 #специи #лавкаспеций #жкт

Сейчас я вам раскрою секрет, как в аюрведе справляются с большим количеством нарушений, связанных с работой желудочно-кишечного тракта.
Это средство я сама использую уже много лет и рекомендую большинству своих клиентов.

Это уникальное средство - Трифала / Трипхала, аюрведическая формула, которая используется в Индии на протяжении тысячелетий. "Трифала" в переводе с санскрита означает "три фрукта", смесь плодов амалаки (эмблика лекарственная), бибхитаки (терминалия белерика) и харитаки (терминалия хебула). Каждый из этих фруктов обладает уникальными целебными свойствами, и вместе они создают мощное средство для оздоровления организма.

Области применения Трифалы:

1️⃣Пищеварительная система: Трифала помогает регулировать работу кишечника, облегчает запоры и улучшает общее состояние пищеварительной системы. Регулярное применение трифалы улучшает усвоение питательных веществ.

2️⃣Детоксикация: Благодаря своим антиоксидантным свойствам, трифала помогает организму избавляться от токсинов и свободных радикалов. Это способствует омоложению клеток и улучшению общего самочувствия. Трифала также поддерживает работу печени и желчного.

3️⃣Поддержка иммунной системы: В трифале содержится витамин C и другие антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему.

4️⃣Здоровье кожи: Регулярное употребление трифалы улучшает состояние кожи при акне, псориазе и пр. дерматитах.

5️⃣Регулирование уровня сахара в крови: Исследования показывают, что трифала может помочь регулировать уровень сахара в крови, что полезно для людей с диабетом или инсулинорезистентностью.

6️⃣Сердечно-сосудистая система: Трифала способствует снижению уровня плохого холестерина и улучшению кровообращения.

7️⃣Опорно-двигательный аппарат: Трифала оказывает противовоспалительное действие и применяется при артритах, подагре, остеопорозе.

Трифалу можно принимать в виде порошка, капсул или таблеток. Порошок и капсулы вы найдете у нас в Лавочке.

Принимать ее можно детям, начиная с 10 лет под наблюдением специалиста.
После 40 лет ее можно использовать на постоянной основе.

Противопоказания: беременность, гастрит и язва в острой фазе.

#нутрициолог #лавкаспеций #аюрведа #жкт

Болгарские долгожители, употребляющие киселе млеко, являются одним из наиболее известных примеров влияния питания на долголетие. В начале XX века учёные, в том числе известный русский микробиолог Илья Мечников (удостоенный Нобелевской премии в 1908 году) стали обращать внимание на высокую продолжительность жизни среди населения Болгарии, особенно в горных районах страны, где кисело мляко было основным продуктом в рационе.

Мечников был одним из первых учёных, кто связал потребление кисломолочных продуктов с долголетием. Он предположил, что регулярное употребление кисело мляко способствует поддержанию здоровой кишечной микрофлоры и подавлению вредных бактерий, что в свою очередь снижает уровень токсинов в организме и замедляет процессы старения.

Мечников заметил, что в Болгарии, особенно в сельских районах, где люди регулярно употребляли кисело мляко, долголетие было значительно выше, чем в других странах Европы. В своей работе он выделил болгарский штамм бактерий Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus и Streptococcus thermophilus, как ключевые компоненты, способствующий этому явлению.

Долгожители Болгарии, как правило, вели активный образ жизни, занимались сельским хозяйством и жили в экологически чистых горных районах. Их диета была скромной, но сбалансированной: основными продуктами питания были хлеб, овощи, фрукты, молочные продукты, особенно кисело мляко, и небольшое количество мяса. Кроме того, они пили чистую родниковую воду и избегали чрезмерного употребления алкоголя и табака.
Кисело мляко в их рационе играло важную роль как источник белка и пробиотиков.

Современные исследования подтверждают связь между употреблением кисломолочных продуктов и долголетием. Пробиотики, содержащиеся в кисело мляко, действительно оказывают положительное влияние на пищеварительную систему, способствуя здоровому обмену веществ и снижению воспалительных процессов в организме.

#пробиотики #микробиом #микрофлора #жкт #бактерии #пищеварение #лавкаспеций #нутрициолог

Лецитин - это природное вещество, содержащееся в тканях, основной компонент клеточных мембран. Он богат фосфолипидами, которые играют важную роль в поддержании целостности клеток и передаче сигналов между клетками. Фосфолипиды служат важнейшим строительным материалом для многих органов и тканей человека. Из них наполовину состоит печень, на треть — головной мозг и примерно на 17% — все нервные ткани нашего организма.

Кроме того, организм использует лецитин в процессе обмена веществ и для перемещения жиров.

Лецитин в виде добавок производят из 3-х видов продуктов: сои, подсолнечника и яичных желтков. Его прием становится все более популярным среди среди людей, которые стремятся улучшить когнитивные функции, поддержать здоровье сердца, нормализовать работу печени и пищеварительной системы.

Основные полезные свойства лецитина:

🔸Поддержка сердечно-сосудистой системы. Лецитин способствует снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышению уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП), что помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск атеросклероза.

🔸Поддержка когнитивных функций. Фосфатидилхолин, основной компонент лецитина, является предшественником ацетилхолина — нейромедиатора, необходимого для памяти и мышления. Исследования показывают, что добавление лецитина может улучшить когнитивные функции и даже снизить риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

🔸Здоровье печени. Лецитин может помочь в защите и восстановлении клеток печени, что особенно важно для людей, употребляющих алкоголь или лекарства. Он способствует очищению печени от жиров и токсинов, что может снизить риск заболеваний, таких как жировой гепатоз и гепатит.

🔸Улучшение работы желчного пузыря. Лецитин участвует в процессе эмульгирования жиров, помогая расщеплять и усваивать их. Прием лецитина может облегчить пищеварение, особенно для людей с нарушением переваривания жиров или холециститом. Он снижает риск камнеобразования, поддерживает отток желчи, делая ее более текучей, улучшает усвоение жиров и жирорастворимых витаминов.

🔸Улучшение пищеварения. Лецитин также может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника за счет благоприятного влияния на слизистую.

🔸Поддержание здоровья кожи и волос. Лецитин помогает увлажнять кожу и защищать ее от пересушивания. Он способствует улучшению структуры кожи, делая ее более упругой и гладкой.

Средняя рекомендуемая доза составляет 1-2 грамма в день для поддержания здоровья. Лучше всего принимать лецитин с едой, чтобы улучшить его усвоение. Длительность приема - от 4-х месяцев, но можно его употреблять постоянно при наличии показаний.

🔸🔸🔸В Лавке теперь есть лецитин в форме порошка и капсул. Ждем вас, дорогие друзья, за подсолнечным лецитином.

#лецитин #печень #желчный #жкт #холестерин