Почему вес не уходит?
1. Стресс. Особенно хронический стресс влияет на уровень кортизола - гормона стресса, а также гормонов грилина, лептина, которые отвечают за аппетит и чувство насыщения. Стресс влияет на гормон инсулин, увеличение которого ослабляет правильное усвоение глюкозы. Стресс приводит к нарушению сна, что также приводит к лишнему весу.
2. Нарушение гормонального баланса. Нарушение работы гипофиза, который является дерижером всей эндокринной системы, и гормонов щитовидной железы. Это приводит к снижению метаболизма - обмена веществ и повышению веса. Баланс эстрогена и прогестерона также влияет на вес.
3. Нарушение сна и распорядка дня. Недостаток часов сна, нарушение биоритмов приводят к повышению кортизола, который способствует набору веса. Регулярный плохой сон приводит к хроническому стрессу, и здесь уже образуется замкнутый круг.
4. Недостаток физической активности. В этом случае не расходуется потребленная энергия (калории). Снижается метаболизм, ферментная активность.
5. Неправильное питание. Излишнее потребление простых углеводов, частое переедание, некачественная пища, кусочничество, несвоевременное потребление определенных видов продуктов, расстройство пищевого поведения. Все это залог лишних кг и см.
6. Регулярное частое употребление алкоголя. Алкоголь- калорийная история, которая усваивается как простой углевод. Хотя, умеренное и нечастое употребление не является проблемой.
7. У женщин - менопауза, предменопауза. Что связано с женскими гормонами и снижением метаболизма.
8. Дефицит витаминов, минералов и белка. Такой дефицит провоцирует употребление высококалорийной и высокоуглеводной пищи. А также, влияет на гормональный баланс, иммунную систему и стрессоустойчивость.
Я за холистический подход.Тогда похудение будет постепенным, но стабильным без отката назад.
Приглашаю на свой DETOX-марафон, где мы будем охватывать все сферы здоровья.
Регистрация: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform
#похудение #детокс #марафон #лавкаспеций #нутрициолог
1. Стресс. Особенно хронический стресс влияет на уровень кортизола - гормона стресса, а также гормонов грилина, лептина, которые отвечают за аппетит и чувство насыщения. Стресс влияет на гормон инсулин, увеличение которого ослабляет правильное усвоение глюкозы. Стресс приводит к нарушению сна, что также приводит к лишнему весу.
2. Нарушение гормонального баланса. Нарушение работы гипофиза, который является дерижером всей эндокринной системы, и гормонов щитовидной железы. Это приводит к снижению метаболизма - обмена веществ и повышению веса. Баланс эстрогена и прогестерона также влияет на вес.
3. Нарушение сна и распорядка дня. Недостаток часов сна, нарушение биоритмов приводят к повышению кортизола, который способствует набору веса. Регулярный плохой сон приводит к хроническому стрессу, и здесь уже образуется замкнутый круг.
4. Недостаток физической активности. В этом случае не расходуется потребленная энергия (калории). Снижается метаболизм, ферментная активность.
5. Неправильное питание. Излишнее потребление простых углеводов, частое переедание, некачественная пища, кусочничество, несвоевременное потребление определенных видов продуктов, расстройство пищевого поведения. Все это залог лишних кг и см.
6. Регулярное частое употребление алкоголя. Алкоголь- калорийная история, которая усваивается как простой углевод. Хотя, умеренное и нечастое употребление не является проблемой.
7. У женщин - менопауза, предменопауза. Что связано с женскими гормонами и снижением метаболизма.
8. Дефицит витаминов, минералов и белка. Такой дефицит провоцирует употребление высококалорийной и высокоуглеводной пищи. А также, влияет на гормональный баланс, иммунную систему и стрессоустойчивость.
Я за холистический подход.Тогда похудение будет постепенным, но стабильным без отката назад.
Приглашаю на свой DETOX-марафон, где мы будем охватывать все сферы здоровья.
Регистрация: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform
#похудение #детокс #марафон #лавкаспеций #нутрициолог
Google Docs
Весенний ДЕТОКС марафон, 25 марта
Приглашаем на 14-дневный марафон обновления и очищения 🌸☀️
Детокс-марафон полезен для:
• Ускорения метаболизма.
• Повышения уровня энергии.
• Улучшения функционирования ЖКТ, желчного, налаживания пищеварения.
• Нормализации веса.…
Детокс-марафон полезен для:
• Ускорения метаболизма.
• Повышения уровня энергии.
• Улучшения функционирования ЖКТ, желчного, налаживания пищеварения.
• Нормализации веса.…
Специальный гость нашего DETOX марафона - Максим Коваленко, мастер, инструктор цигун и восточных практик.
В записи будет небольшой комплекс упражнений для самостоятельного ежедневного выполнения.
Также Максим проведет у нас полноценный онлайн урок по цигун ☯️
Физическая активность важна для здоровой работы организма и естественной функции детоксикации наряду с правильным питанием и полезными добавками. Поэтому, мы охватываем все эти сферы.
Старт 25 марта💫
#детокс #марафон #лавкаспеций #цигун #похудение
В записи будет небольшой комплекс упражнений для самостоятельного ежедневного выполнения.
Также Максим проведет у нас полноценный онлайн урок по цигун ☯️
Физическая активность важна для здоровой работы организма и естественной функции детоксикации наряду с правильным питанием и полезными добавками. Поэтому, мы охватываем все эти сферы.
Старт 25 марта💫
#детокс #марафон #лавкаспеций #цигун #похудение
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаю знакомить вас с мастерами, которые проводят на нашем DETOX-марафоне различные практики.
Это Яна https://www.instagram.com/yana.soundgarden?igsh=MnhpbmVsc2FndW16 , моя подруга из Одессы, которая сейчас живет на Гавайях. Яна музыкант, звукотерапевт, организатор волшебных ретритов. У нас Яна проводит пранаямы - дыхательные практики, которые помогают стабилизировать нервную систему, включать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Дыхание обеспечивает нам насыщение организма кислородом и углекислым газом, усиливает функции детоксикации и обновления клеток.
Всем желающим можно еще присоединиться к нашему марафону, старт 25 марта, пока еще у нас идет подготовка. Ссылка на регистрацию: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform
#марафон #детокс #похудение #лавкаспеций #дыхание
Это Яна https://www.instagram.com/yana.soundgarden?igsh=MnhpbmVsc2FndW16 , моя подруга из Одессы, которая сейчас живет на Гавайях. Яна музыкант, звукотерапевт, организатор волшебных ретритов. У нас Яна проводит пранаямы - дыхательные практики, которые помогают стабилизировать нервную систему, включать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Дыхание обеспечивает нам насыщение организма кислородом и углекислым газом, усиливает функции детоксикации и обновления клеток.
Всем желающим можно еще присоединиться к нашему марафону, старт 25 марта, пока еще у нас идет подготовка. Ссылка на регистрацию: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5dH3AKTtcKVV4ghJ2zJ6pSvA2cF4AQQq6jUvd0nWBWipc0A/viewform
#марафон #детокс #похудение #лавкаспеций #дыхание
Друзья, делюсь рецептами двух дней с нашего детокс марафона! Всего получился сборник рецептов на 14 дней. Вкусных, простых, построенных по тому принципу, чтоб улучшить пищеварение, снизить инсулиновую нагрузку на организм, полноценно питаться каждый прием пищи и похудеть, придерживаясь данных рекомендаций.
Плюс дополнительные рецепты полезных вкусняшек.
Рецепты включают в себя разные кухни мира: турецкую, украинскую, ближневосточную, азиатскую, средиземноморскую.
Данный сборник можно приобрести по приятной цене, пишите в личные сообщения или под этим постом🌶️
#детокс #лавкаспеций #марафон #меню #рацион #рецепты
Плюс дополнительные рецепты полезных вкусняшек.
Рецепты включают в себя разные кухни мира: турецкую, украинскую, ближневосточную, азиатскую, средиземноморскую.
Данный сборник можно приобрести по приятной цене, пишите в личные сообщения или под этим постом🌶️
#детокс #лавкаспеций #марафон #меню #рацион #рецепты
Иногда я думаю, что наши реализации лежат в области наших проблем.
Ведь решая собственными усилиями определенные задачи мы приобретаем самое ценное - это полезный опыт.
Конечно, хорошо, когда есть возможность учиться не на своих проблемах.
Что касается меня, то именно решение моих вопросов по здоровью подтолкнуло меня к изучению сначала аюрведы, а затем нутрициологии. Ну и конечно синтезу этих двух направлений в единый холистический подход.
Что мне удалось решить благодаря аюрведе:
• Наладить пищеварение и ежедневный стул.
• Убрать вздутие живота.
• Повысить ферментную активность, кислотность и отток желчи.
• Подобрать подходящие мне продукты, хотя сейчас я могу есть практически любую еду без последствий.
При помощи нутрициологии я смогла:
• Закрыть дефициты витаминов и минералов, хотя есть то, что до сих пор пью курсами.
• Устранить дефицит железа - анемию.
• Снизить «плохой» холестерин.
• Наладить крепкий сон, стабилизировать нервную систему, повысить общий тонус организма, улучшить память и внимание.
• В комплексе с другими мероприятиями поддержать опущенную почку.
• Нормализовать вес, в моем случае набрать нужных мне 3 кг без ущерба для фигуры.
• Частично разобраться с эстрогенодоминированием и решить проблемы с женским циклом (из-за которых меня и занесло в нутрициологию, кстати).
Конечно не очень здорово иметь вот такой список, но такое мне досталось тело, к которому сразу не прилагалась инструкция 😂
Я считаю, что такая инструкция по обращению со своим телом должна быть у каждого для того, чтоб во-первых сделать свою жизнь приятней, во-вторых сохранить ресурс и красоту своего тела.
На моем Марафоне по женскому здоровью разбираемся с вопросами анемии, эстрогенодоминирования, пищеварения, повышаем либидо, количество жизненных сил и др.
Регистрация https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaasffbc1VuF9P40RKQu48ktAIgfSkb1ml90viF3Gjo6_iDw/viewform
#марафон #женскоездоровье #нутрициолог #аюрведа #эндометриоз #жкт #анемия #железодефицит
Ведь решая собственными усилиями определенные задачи мы приобретаем самое ценное - это полезный опыт.
Конечно, хорошо, когда есть возможность учиться не на своих проблемах.
Что касается меня, то именно решение моих вопросов по здоровью подтолкнуло меня к изучению сначала аюрведы, а затем нутрициологии. Ну и конечно синтезу этих двух направлений в единый холистический подход.
Что мне удалось решить благодаря аюрведе:
• Наладить пищеварение и ежедневный стул.
• Убрать вздутие живота.
• Повысить ферментную активность, кислотность и отток желчи.
• Подобрать подходящие мне продукты, хотя сейчас я могу есть практически любую еду без последствий.
При помощи нутрициологии я смогла:
• Закрыть дефициты витаминов и минералов, хотя есть то, что до сих пор пью курсами.
• Устранить дефицит железа - анемию.
• Снизить «плохой» холестерин.
• Наладить крепкий сон, стабилизировать нервную систему, повысить общий тонус организма, улучшить память и внимание.
• В комплексе с другими мероприятиями поддержать опущенную почку.
• Нормализовать вес, в моем случае набрать нужных мне 3 кг без ущерба для фигуры.
• Частично разобраться с эстрогенодоминированием и решить проблемы с женским циклом (из-за которых меня и занесло в нутрициологию, кстати).
Конечно не очень здорово иметь вот такой список, но такое мне досталось тело, к которому сразу не прилагалась инструкция 😂
Я считаю, что такая инструкция по обращению со своим телом должна быть у каждого для того, чтоб во-первых сделать свою жизнь приятней, во-вторых сохранить ресурс и красоту своего тела.
На моем Марафоне по женскому здоровью разбираемся с вопросами анемии, эстрогенодоминирования, пищеварения, повышаем либидо, количество жизненных сил и др.
Регистрация https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaasffbc1VuF9P40RKQu48ktAIgfSkb1ml90viF3Gjo6_iDw/viewform
#марафон #женскоездоровье #нутрициолог #аюрведа #эндометриоз #жкт #анемия #железодефицит
Google Docs
Женское здоровье: прощай анемия, 26 мая
Приглашаем на 21-дневный марафон по женскому здоровью.
Марафон полезен для:
* Определения уровня своего женского здоровья.
* Повышения фертильности и уровня либидо.
* Повышения метаболизма, уровня энергии и выносливости.
* Улучшения функционирования ЖКТ…
Марафон полезен для:
* Определения уровня своего женского здоровья.
* Повышения фертильности и уровня либидо.
* Повышения метаболизма, уровня энергии и выносливости.
* Улучшения функционирования ЖКТ…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как распознать анемию по анализам?
Ко мне часто обращаются девушки с вопросом: если у меня в норме гемоглобин, то значит я здорова?
Или: у меня ферритин более-менее в норме, все хорошо?
Спешу проинформировать, что нам недостаточно этих двух показателей. Потому как гемоглобин уходит вниз, когда уже имеется глубокий дефицит железа. И вообще, он может повышаться из-за обезвоживания организма.
Что касается ферритина, то это не только показатель нашего запаса железа, но и индикатор воспаления, поэтому только по нему тоже будет не объективно диагностировать анемию в некоторых случаях.
Нам нужно как минимум 3 показателя, чтоб о чем-то понять.
‼️На что же еще нужно обращать внимание?
В общем анализе крови:
• Эритроциты
• Средний объем эритроцитов
• Среднее содержание гемоглобина в эритроците
• Средняя концентрация гемоглобина в эритроците
• Относительная ширина распределения эритроцитов по объему
• Гематокрит
• Тромбоциты
В биохимии крови:
• Трасферрин
• Коэффициент насыщения трансферрином
• Железо в сыворотке
• Общий белок
• Общая железосвязывающая способность сыворотки
Плюс такой диагностики в том, что она покажет не только скрытые формы анемии, а заодно дефициты В12 и вообще витаминов группы В, дефициты меди, цинка, недостаток белка в рационе и пр.
Учимся в этом разбираться и возвращать себе здоровье на Марафоне: «Прощай, анемия». Старт 26 мая. Регистрация и описание в закрепе⬆️
#анемия #марафон #нутрициолог #аюрведа #лавкаспеций
Ко мне часто обращаются девушки с вопросом: если у меня в норме гемоглобин, то значит я здорова?
Или: у меня ферритин более-менее в норме, все хорошо?
Спешу проинформировать, что нам недостаточно этих двух показателей. Потому как гемоглобин уходит вниз, когда уже имеется глубокий дефицит железа. И вообще, он может повышаться из-за обезвоживания организма.
Что касается ферритина, то это не только показатель нашего запаса железа, но и индикатор воспаления, поэтому только по нему тоже будет не объективно диагностировать анемию в некоторых случаях.
Нам нужно как минимум 3 показателя, чтоб о чем-то понять.
‼️На что же еще нужно обращать внимание?
В общем анализе крови:
• Эритроциты
• Средний объем эритроцитов
• Среднее содержание гемоглобина в эритроците
• Средняя концентрация гемоглобина в эритроците
• Относительная ширина распределения эритроцитов по объему
• Гематокрит
• Тромбоциты
В биохимии крови:
• Трасферрин
• Коэффициент насыщения трансферрином
• Железо в сыворотке
• Общий белок
• Общая железосвязывающая способность сыворотки
Плюс такой диагностики в том, что она покажет не только скрытые формы анемии, а заодно дефициты В12 и вообще витаминов группы В, дефициты меди, цинка, недостаток белка в рационе и пр.
Учимся в этом разбираться и возвращать себе здоровье на Марафоне: «Прощай, анемия». Старт 26 мая. Регистрация и описание в закрепе
#анемия #марафон #нутрициолог #аюрведа #лавкаспеций
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🩸🩸🩸Внешние признаки анемии:
◦ «Встала и уже устала», слабость
◦ Туман в голове, проблемы с концентрацией
◦ Головокружение
◦ Пониженное давление
◦ Частый пульс
◦ Отдышка
◦ Бледность кожи, отсутствие румянца
◦ Онемение конечностей, холодные конечности
◦ Непереносимость душных помещений
◦ Дневная сонливость
◦ Синяки под глазами
◦ Голубые склеры глаз
◦ Склонность к кровотечениям
◦ Выпадение волос
◦ Бледные, ломкие ногти
◦ Частые инфекции
◦ Стоматит - заеды, кариес
◦ Сухость, шелушение кожи
◦ Пигментные пятна на лице
◦ Извращение вкуса и обоняния
◦ Отвращение к мясу
◦ Раздражительность, отсутствие внутреннего «стержня»
Анемия часто сопровождается:
• Гипотиреозом и АИТ
• Снижением активности ЖКТ: кислотности желудка и ферментов печени
• Дефицитами витаминов С, группы В, особенно В12.
Если вы обнаружили от 3-5 внешних признаков анемии, то необходимо сдать анализы для получения однозначных результатов. И только потом, под руководством специалиста работать над устранением анемии.
🔴 Приглашаю вас на свой Марафон по женскому здоровью: «Прощай, Анемия» 26 мая. Будем учиться диагностике, «железному» питанию и искусному подбору добавок.
Регистрация в закрепленных.
#анемия #железодефицит #нутрициолог #аюрведа #лавкаспеций #марафон #железо
◦ «Встала и уже устала», слабость
◦ Туман в голове, проблемы с концентрацией
◦ Головокружение
◦ Пониженное давление
◦ Частый пульс
◦ Отдышка
◦ Бледность кожи, отсутствие румянца
◦ Онемение конечностей, холодные конечности
◦ Непереносимость душных помещений
◦ Дневная сонливость
◦ Синяки под глазами
◦ Голубые склеры глаз
◦ Склонность к кровотечениям
◦ Выпадение волос
◦ Бледные, ломкие ногти
◦ Частые инфекции
◦ Стоматит - заеды, кариес
◦ Сухость, шелушение кожи
◦ Пигментные пятна на лице
◦ Извращение вкуса и обоняния
◦ Отвращение к мясу
◦ Раздражительность, отсутствие внутреннего «стержня»
Анемия часто сопровождается:
• Гипотиреозом и АИТ
• Снижением активности ЖКТ: кислотности желудка и ферментов печени
• Дефицитами витаминов С, группы В, особенно В12.
Если вы обнаружили от 3-5 внешних признаков анемии, то необходимо сдать анализы для получения однозначных результатов. И только потом, под руководством специалиста работать над устранением анемии.
🔴 Приглашаю вас на свой Марафон по женскому здоровью: «Прощай, Анемия» 26 мая. Будем учиться диагностике, «железному» питанию и искусному подбору добавок.
Регистрация в закрепленных.
#анемия #железодефицит #нутрициолог #аюрведа #лавкаспеций #марафон #железо
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бефстроганов
Итак, рецепт блюда из говядины, которая будет мягкой и нежной.
Для приготовления графского Бефстроганов нам понадобится:
Говяжья вырезка 400 г
Лук порей 1 шт или шалот
Чеснок 3 зубчика
Морковь для красоты блюда 1/2 шт.
1/2 ст.л. муки
Сливки 1 ст.л.
2 ст.л. красного сухого вина
Сванская соль, гималайская соль.
Топленое и оливковое масло по 1 ст.л.
Говядину разрезать на плоские куски, которые слегка отбить. Затем эти куски нарезать на длинные полоски, поперек волокон. Посыпать небольшим количеством сванской соли и оставить на пол часа.
Лук нарезать полукольцами, обжарить в миксе топленого и оливкового масла. Добавить нарезаный чеснок и морковь. Все вместе слегка обжарить и добавить мясо, обжарив все вместе 10 минут. Затем присыпать все равномерно мукой и размешать до равномерной консистенции подливы, добавить сливки и тушить под крышкой 20 минут. После чего добавить вино, перемешать и тушить до готовности, у меня вышло еще минут 10. Вино придало легкую кислинку, терпкость и сочность блюду. И облегчит пищеварение. Рекомендую его не исключать.
Бефстроганов хорошо сочетается с картофельным пюре, гречкой или киноа. Хотя благодаря соусу можно съесть с чем угодно)
Много рецептов правильных питательных блюд при анемии будет на моем Марафоне: Прощай, анемия.
Все детали в закрепленных.
#рецептыотлавочки #рецепты #лавкаспеций #нутрициолог #анемия #марафон
Итак, рецепт блюда из говядины, которая будет мягкой и нежной.
Для приготовления графского Бефстроганов нам понадобится:
Говяжья вырезка 400 г
Лук порей 1 шт или шалот
Чеснок 3 зубчика
Морковь для красоты блюда 1/2 шт.
1/2 ст.л. муки
Сливки 1 ст.л.
2 ст.л. красного сухого вина
Сванская соль, гималайская соль.
Топленое и оливковое масло по 1 ст.л.
Говядину разрезать на плоские куски, которые слегка отбить. Затем эти куски нарезать на длинные полоски, поперек волокон. Посыпать небольшим количеством сванской соли и оставить на пол часа.
Лук нарезать полукольцами, обжарить в миксе топленого и оливкового масла. Добавить нарезаный чеснок и морковь. Все вместе слегка обжарить и добавить мясо, обжарив все вместе 10 минут. Затем присыпать все равномерно мукой и размешать до равномерной консистенции подливы, добавить сливки и тушить под крышкой 20 минут. После чего добавить вино, перемешать и тушить до готовности, у меня вышло еще минут 10. Вино придало легкую кислинку, терпкость и сочность блюду. И облегчит пищеварение. Рекомендую его не исключать.
Бефстроганов хорошо сочетается с картофельным пюре, гречкой или киноа. Хотя благодаря соусу можно съесть с чем угодно)
Много рецептов правильных питательных блюд при анемии будет на моем Марафоне: Прощай, анемия.
Все детали в закрепленных.
#рецептыотлавочки #рецепты #лавкаспеций #нутрициолог #анемия #марафон
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И таких историй у меня уже много😊 приглашаю на марафон!
Женское здоровье: прощай анемия
Приглашаем на 21-дневный марафон по женскому здоровью.
Марафон полезен для:
• Определения уровня своего женского здоровья.
• Повышения фертильности и уровня либидо.
• Повышения метаболизма, уровня энергии и выносливости.
• Улучшения функционирования ЖКТ, усваивания железа и прочих важных для женщины витаминов.
• Нормализации уровня железа, В9 и В12 витаминов.
• Улучшения состояния волос, кожи, ногтей.
• Обретения навыков здорового питания, направленного на устранение дефицитов.
• Введения в повседневность полезных привычек.
Как все будет происходить:
• Обучение самодиагностике, в том числе согласно анализам.
• Меню и рецепты на 2 недели, нацеленные на устранение анемии.
• Понятные и выполнимые рекомендации по питанию и образу жизни.
• Прилагается список БАДов, витаминов для налаживания пищеварения и устранения дефицитов.
• Дыхательные техники для улучшения кровообращения, метаболизма и повышения гемоглобина.
• Онлайн сопровождение в течении всего марафона в закрытой группе.
• Психологические практики для проработки психосоматики анемии.
• Все материалы остаются с вами навсегда.
Старт марафона и вводный вебинар - 26 мая.
Длительность - 21 день.
Стоимость: 1200 грн / 30 дол / 30 евро.
Для участниц нашей группы в телеграм - специальная цена ;)
Если участвуешь с подругой - также специальная цена ;)
Ведущая: Татьяна Лакшми, автор проекта Лавка Специй, нутрициолог, специалист аюрведы, психолог.
Регистрация в телеграм: tania_lavka_speciy
Или по ссылке docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaasffbc1VuF9P40RKQu48ktAIgfSkb1ml90viF3Gjo6_iDw/viewform
#анемия #железодефицитнаяанемия #нутрициолог #марафон #лавкаспеций #аюрведа
Женское здоровье: прощай анемия
Приглашаем на 21-дневный марафон по женскому здоровью.
Марафон полезен для:
• Определения уровня своего женского здоровья.
• Повышения фертильности и уровня либидо.
• Повышения метаболизма, уровня энергии и выносливости.
• Улучшения функционирования ЖКТ, усваивания железа и прочих важных для женщины витаминов.
• Нормализации уровня железа, В9 и В12 витаминов.
• Улучшения состояния волос, кожи, ногтей.
• Обретения навыков здорового питания, направленного на устранение дефицитов.
• Введения в повседневность полезных привычек.
Как все будет происходить:
• Обучение самодиагностике, в том числе согласно анализам.
• Меню и рецепты на 2 недели, нацеленные на устранение анемии.
• Понятные и выполнимые рекомендации по питанию и образу жизни.
• Прилагается список БАДов, витаминов для налаживания пищеварения и устранения дефицитов.
• Дыхательные техники для улучшения кровообращения, метаболизма и повышения гемоглобина.
• Онлайн сопровождение в течении всего марафона в закрытой группе.
• Психологические практики для проработки психосоматики анемии.
• Все материалы остаются с вами навсегда.
Старт марафона и вводный вебинар - 26 мая.
Длительность - 21 день.
Стоимость: 1200 грн / 30 дол / 30 евро.
Для участниц нашей группы в телеграм - специальная цена ;)
Если участвуешь с подругой - также специальная цена ;)
Ведущая: Татьяна Лакшми, автор проекта Лавка Специй, нутрициолог, специалист аюрведы, психолог.
Регистрация в телеграм: tania_lavka_speciy
Или по ссылке docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaasffbc1VuF9P40RKQu48ktAIgfSkb1ml90viF3Gjo6_iDw/viewform
#анемия #железодефицитнаяанемия #нутрициолог #марафон #лавкаспеций #аюрведа
Еще 5 лет назад я не знала ничего про анемию и ферритин. Синяки под глазами были со мной всю жизнь. А во время беременности гемоглобин 90 насторожил моего доктора, хоть и некоторое снижение гемоглобина во время беременности- это норма. Ну а потом, спустя годы вегетарианства, меня озадачили мои внезапные полуобморочные состояния, тревожность и недостаток жизненных сил. Короче, история моя так себе, главное из нее было вырулить.
Сейчас, изучая на сколько важен достаточный уровень белка и железа в организме, признаю свой опыт с вегетарианством не самым разумным решением. Но кто ж знал)
Предлагаю вместе разобраться зачем нам нужно Fe⚙️
Железо играет ключевую роль в организме, участвуя во многих жизненно важных процессах:
1. Образование гемоглобина: Гемоглобин — это белок, который находится внутри красных кровяных клеток и отвечает за транспорт кислорода от легких к тканям организма.
2. Образование миоглобина: Миоглобин — это белок, который также связывает кислород, но в этом случае он связывает его в мышцах, обеспечивая им необходимый кислород для работы и производства энергии.
3. Иммунная функция: Железо играет роль в иммунной функции, поддерживая здоровье иммунной системы. Оно участвует в производстве белых кровяных клеток, которые защищают организм от инфекций и болезней.
4. Метаболизм: Железо участвует в метаболизме многих веществ, включая некоторые ферменты и гормоны, необходимые для обмена веществ и энергии.
5. Производство энергии: Железо необходимо для производства аденозинтрифосфата (ATP) в митохондриях клеток, что является основным источником энергии для большинства клеточных процессов.
И прочие процессы.
Понимаете, на сколько это важно для полноценной жизни?
Вот поэтому я и решилась на проведение Марафона по анемии.
Самостоятельно сложно решить данную проблему, потому как необходим системный подход.
Необходимые условия устранения дефицита железа :
🧲Достаточный уровень витамина D.
🧲Хороший метаболизм и правильная работа щитовидной железы.
🧲Хорошие кислотность желудка, ферментная активность ЖКТ и отток желчи.
🧲Умение полноценно сбалансированно питаться.
И уже к этому всему можно добавлять БАДы железом и кофакторами))
#анемия #марафон
Сейчас, изучая на сколько важен достаточный уровень белка и железа в организме, признаю свой опыт с вегетарианством не самым разумным решением. Но кто ж знал)
Предлагаю вместе разобраться зачем нам нужно Fe⚙️
Железо играет ключевую роль в организме, участвуя во многих жизненно важных процессах:
1. Образование гемоглобина: Гемоглобин — это белок, который находится внутри красных кровяных клеток и отвечает за транспорт кислорода от легких к тканям организма.
2. Образование миоглобина: Миоглобин — это белок, который также связывает кислород, но в этом случае он связывает его в мышцах, обеспечивая им необходимый кислород для работы и производства энергии.
3. Иммунная функция: Железо играет роль в иммунной функции, поддерживая здоровье иммунной системы. Оно участвует в производстве белых кровяных клеток, которые защищают организм от инфекций и болезней.
4. Метаболизм: Железо участвует в метаболизме многих веществ, включая некоторые ферменты и гормоны, необходимые для обмена веществ и энергии.
5. Производство энергии: Железо необходимо для производства аденозинтрифосфата (ATP) в митохондриях клеток, что является основным источником энергии для большинства клеточных процессов.
И прочие процессы.
Понимаете, на сколько это важно для полноценной жизни?
Вот поэтому я и решилась на проведение Марафона по анемии.
Самостоятельно сложно решить данную проблему, потому как необходим системный подход.
Необходимые условия устранения дефицита железа :
🧲Достаточный уровень витамина D.
🧲Хороший метаболизм и правильная работа щитовидной железы.
🧲Хорошие кислотность желудка, ферментная активность ЖКТ и отток желчи.
🧲Умение полноценно сбалансированно питаться.
И уже к этому всему можно добавлять БАДы железом и кофакторами))
#анемия #марафон
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рада представить вам чудесную мастерицу своего дела, которая примет участие в нашем Марафоне
👩🏻🎨 Меня зовут Оксана ( @vlasnoruch.art.psy Иг). Я живу в Турции . По образованию культуролог и психолог. Более пяти лет практикую в методе арт-терапии 🎨✍️ Работаю с женщинами в индивидуальном и групповом формате (онлайн 👩💻 и вживую)
В рамках марафона « Прощай анемия» мы с вами:
🥘 Познакомимся с психологией питания
🥘 Проанализируем психосоматические факторы влияющие на анемию
🥘 Поговорим о взаимосвязи наших психологических потребностей и предпочтений в питании
🥘 С помощью МАК (метафорических ассоциативных карт) поработаем над проблематикой психологического заедания
🥘 А также вас ждут уникальные техники арт-терапии, которые помогут гармонизировать ваши отношения с едой
Начало уже в это воскресенье 26 мая, поспешите присоединиться ‼️ описание и ссылка на регистрацию: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaasffbc1VuF9P40RKQu48ktAIgfSkb1ml90viF3Gjo6_iDw/viewform
#марафон #анемия #лавкаспеций
👩🏻🎨 Меня зовут Оксана ( @vlasnoruch.art.psy Иг). Я живу в Турции . По образованию культуролог и психолог. Более пяти лет практикую в методе арт-терапии 🎨✍️ Работаю с женщинами в индивидуальном и групповом формате (онлайн 👩💻 и вживую)
В рамках марафона « Прощай анемия» мы с вами:
🥘 Познакомимся с психологией питания
🥘 Проанализируем психосоматические факторы влияющие на анемию
🥘 Поговорим о взаимосвязи наших психологических потребностей и предпочтений в питании
🥘 С помощью МАК (метафорических ассоциативных карт) поработаем над проблематикой психологического заедания
🥘 А также вас ждут уникальные техники арт-терапии, которые помогут гармонизировать ваши отношения с едой
Начало уже в это воскресенье 26 мая, поспешите присоединиться ‼️ описание и ссылка на регистрацию: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaasffbc1VuF9P40RKQu48ktAIgfSkb1ml90viF3Gjo6_iDw/viewform
#марафон #анемия #лавкаспеций
Завтра в формате марафона по анемии у нас состоится вторая встреча с арт-терапевтом Оксаной Крикуновой.
Тема встречи: «Психосоматика анемии».
Девочки, очень рекомендую! Во-первых, Оксана очень классный специалист и человек, во-вторых, тема актуальна для 90% наших женщин. Как я уже рассказывала, анемия на психосоматическом уровне связана с неумением органично проявлять свою внутреннюю женскую силу. И с этим надо работать ❤️ ради себя любимой.
Стоимость участия - 350 грн.
Встреча в zoom.
#марафон
Тема встречи: «Психосоматика анемии».
Девочки, очень рекомендую! Во-первых, Оксана очень классный специалист и человек, во-вторых, тема актуальна для 90% наших женщин. Как я уже рассказывала, анемия на психосоматическом уровне связана с неумением органично проявлять свою внутреннюю женскую силу. И с этим надо работать ❤️ ради себя любимой.
Стоимость участия - 350 грн.
Встреча в zoom.
#марафон
Осенний detox марафон: очищаемся от патогенов, укрепляем иммунитет
Друзья, приглашаю вас на нашу очередную программу - Осенний Детокс Марафон.
Программа будет полезна для того, чтобы:
☑️ Повысить метаболизм.
☑️ Снизить повышенный холестерин.
☑️ Приятно очистить ЖКТ.
☑️ Наладить работу желудка.
☑️ Улучшить углеводный обмен и работу поджелудочной.
☑️ Улучшить работу гепато-билиарной системы (отток желчи и ферментную активность).
☑️ Наладить микрофлору кишечника.
☑️ Укрепить иммунитет и сопротивляемость организма в борьбе с патогенами (грибками, бактериями, вирусами).
☑️ Гармонизировать нервную систему.
☑️ Сбросить пару лишних килограмм и избавиться от отеков.
☑️ Избежать осенней хандры.
В программе у нас будет:
• вебинары,
• полезная теория,
• диагностика состояния и разбор анализов,
• БАДы из аюрведы и нутрициодогии,
•детокс- рацион,
• корректировка образа жизни,
• вебинар и практика с остеопатом с Натальей Бондаренко,
• медитация йога-нидра от доктора аюрведы Анатолия Козловского,
• моя поддержка.
Все это нежно и деликатно, с учетом сезонных особенностей.
Противопоказания к прохождению программы: ГИПЕРфункция щитовидной железы, острые воспалительные процессы в организме.
Вводный бесплатный вебинар: 21 сентября
Старт: 27 сентября
Финиш: 18 октября (21 день)
Оплата до 14 сентября: 1200 грн / 26 евро.
Оплата после 14 сентября: 1500 грн / 33 евро.
Регистрация: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5
#марафон #детокс #detox #похудение #нутрициолог #лавкаспеций
Друзья, приглашаю вас на нашу очередную программу - Осенний Детокс Марафон.
Программа будет полезна для того, чтобы:
☑️ Повысить метаболизм.
☑️ Снизить повышенный холестерин.
☑️ Приятно очистить ЖКТ.
☑️ Наладить работу желудка.
☑️ Улучшить углеводный обмен и работу поджелудочной.
☑️ Улучшить работу гепато-билиарной системы (отток желчи и ферментную активность).
☑️ Наладить микрофлору кишечника.
☑️ Укрепить иммунитет и сопротивляемость организма в борьбе с патогенами (грибками, бактериями, вирусами).
☑️ Гармонизировать нервную систему.
☑️ Сбросить пару лишних килограмм и избавиться от отеков.
☑️ Избежать осенней хандры.
В программе у нас будет:
• вебинары,
• полезная теория,
• диагностика состояния и разбор анализов,
• БАДы из аюрведы и нутрициодогии,
•детокс- рацион,
• корректировка образа жизни,
• вебинар и практика с остеопатом с Натальей Бондаренко,
• медитация йога-нидра от доктора аюрведы Анатолия Козловского,
• моя поддержка.
Все это нежно и деликатно, с учетом сезонных особенностей.
Противопоказания к прохождению программы: ГИПЕРфункция щитовидной железы, острые воспалительные процессы в организме.
Вводный бесплатный вебинар: 21 сентября
Старт: 27 сентября
Финиш: 18 октября (21 день)
Оплата до 14 сентября: 1200 грн / 26 евро.
Оплата после 14 сентября: 1500 грн / 33 евро.
Регистрация: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5
#марафон #детокс #detox #похудение #нутрициолог #лавкаспеций
Что делать с паразитами?
Ну во-первых, нужно понимать, есть ли они. Чек-лист и анализы оставила в слайдах.
Во-вторых, самое лучшее лечение - это профилактика, которая создает здоровую среду внутри человека, совершенно неблагоприятную для проникновения и размножения паразитов. Это хорошая кислотность желудка, качественный отток желчи, дружественная микрофлора кишечника. А также питание, как поддерживающий фактор.
В-третьих, конечно применение препаратов для уничтожения патогенов. Начиная с растительных (пижма, полынь, гвоздика, чеснок, длинный перец и т.п.) и заканчивая фармакологией, без которой в некоторых случаях, к сожалению, не обойтись.
Каждый пункт можно подробно рассматривать, но я - практик, поэтому лучше позову вас на свой осенний детокс марафон, на котором мы как раз будем заниматься мощной профилактикой паразитоза, повышая до нормальной кислотность желудка, работая с желчеоттоком, с выведением продуктов жизнедеятельности патогенов, выбирать вкусный и полезный рацион для этих всех целей, использовать бережные добавки, чтобы не навредить себе.
Вводный бесплатный вебинар: 21 сентября
Старт: 27 сентября
Финиш: 18 октября (21 день)
Оплата до 14 сентября: 1200 грн / 26 евро.
Оплата после 14 сентября: 1500 грн / 33 евро.
Регистрация: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5
#марафон #детокс #detox #похудение #нутрициолог #лавкаспеций
Ну во-первых, нужно понимать, есть ли они. Чек-лист и анализы оставила в слайдах.
Во-вторых, самое лучшее лечение - это профилактика, которая создает здоровую среду внутри человека, совершенно неблагоприятную для проникновения и размножения паразитов. Это хорошая кислотность желудка, качественный отток желчи, дружественная микрофлора кишечника. А также питание, как поддерживающий фактор.
В-третьих, конечно применение препаратов для уничтожения патогенов. Начиная с растительных (пижма, полынь, гвоздика, чеснок, длинный перец и т.п.) и заканчивая фармакологией, без которой в некоторых случаях, к сожалению, не обойтись.
Каждый пункт можно подробно рассматривать, но я - практик, поэтому лучше позову вас на свой осенний детокс марафон, на котором мы как раз будем заниматься мощной профилактикой паразитоза, повышая до нормальной кислотность желудка, работая с желчеоттоком, с выведением продуктов жизнедеятельности патогенов, выбирать вкусный и полезный рацион для этих всех целей, использовать бережные добавки, чтобы не навредить себе.
Вводный бесплатный вебинар: 21 сентября
Старт: 27 сентября
Финиш: 18 октября (21 день)
Оплата до 14 сентября: 1200 грн / 26 евро.
Оплата после 14 сентября: 1500 грн / 33 евро.
Регистрация: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5
#марафон #детокс #detox #похудение #нутрициолог #лавкаспеций
Осенний detox марафон: очищаемся от патогенов, укрепляем иммунитет
Друзья, приглашаю вас на нашу очередную программу - Осенний Детокс Марафон.
Программа будет полезна для того, чтобы:
☑️ Повысить метаболизм.
☑️ Снизить повышенный холестерин.
☑️ Приятно очистить ЖКТ.
☑️ Наладить работу желудка.
☑️ Улучшить углеводный обмен и работу поджелудочной.
☑️ Улучшить работу гепато-билиарной системы (отток желчи и ферментную активность).
☑️ Наладить микрофлору кишечника.
☑️ Укрепить иммунитет и сопротивляемость организма в борьбе с патогенами (грибками, бактериями, вирусами).
☑️ Гармонизировать нервную систему.
☑️ Сбросить пару лишних килограмм и избавиться от отеков.
☑️ Избежать осенней хандры.
В программе у нас будет:
• вебинары,
• полезная теория,
• диагностика состояния и разбор анализов,
• БАДы из аюрведы и нутрициодогии,
•детокс- рацион,
• корректировка образа жизни,
• вебинар и практика с остеопатом с Натальей Бондаренко,
• медитация йога-нидра от доктора аюрведы Анатолия Козловского,
• моя поддержка.
Все это нежно и деликатно, с учетом сезонных особенностей.
Противопоказания к прохождению программы: ГИПЕРфункция щитовидной железы, острые воспалительные процессы в организме.
Вводный бесплатный вебинар: 21 сентября
Старт: 27 сентября
Финиш: 18 октября (21 день)
Оплата до 14 сентября: 1200 грн / 26 евро.
Оплата после 14 сентября: 1500 грн / 33 евро.
Регистрация: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5
#марафон #детокс #detox #похудение #нутрициолог #лавкаспеций
Друзья, приглашаю вас на нашу очередную программу - Осенний Детокс Марафон.
Программа будет полезна для того, чтобы:
☑️ Повысить метаболизм.
☑️ Снизить повышенный холестерин.
☑️ Приятно очистить ЖКТ.
☑️ Наладить работу желудка.
☑️ Улучшить углеводный обмен и работу поджелудочной.
☑️ Улучшить работу гепато-билиарной системы (отток желчи и ферментную активность).
☑️ Наладить микрофлору кишечника.
☑️ Укрепить иммунитет и сопротивляемость организма в борьбе с патогенами (грибками, бактериями, вирусами).
☑️ Гармонизировать нервную систему.
☑️ Сбросить пару лишних килограмм и избавиться от отеков.
☑️ Избежать осенней хандры.
В программе у нас будет:
• вебинары,
• полезная теория,
• диагностика состояния и разбор анализов,
• БАДы из аюрведы и нутрициодогии,
•детокс- рацион,
• корректировка образа жизни,
• вебинар и практика с остеопатом с Натальей Бондаренко,
• медитация йога-нидра от доктора аюрведы Анатолия Козловского,
• моя поддержка.
Все это нежно и деликатно, с учетом сезонных особенностей.
Противопоказания к прохождению программы: ГИПЕРфункция щитовидной железы, острые воспалительные процессы в организме.
Вводный бесплатный вебинар: 21 сентября
Старт: 27 сентября
Финиш: 18 октября (21 день)
Оплата до 14 сентября: 1200 грн / 26 евро.
Оплата после 14 сентября: 1500 грн / 33 евро.
Регистрация: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5
#марафон #детокс #detox #похудение #нутрициолог #лавкаспеций
Google Docs
Осенний detox марафон: очищаемся от патогенов, укрепляем иммунитет
Программа будет полезна для того, чтобы:
☑️ Повысить метаболизм.
☑️ Снизить повышенный холестерин.
☑️ Приятно очистить ЖКТ.
☑️ Наладить работу желудка.
☑️ Улучшить углеводный обмен и работу поджелудочной.
☑️ Улучшить работу гепато-билиарной системы…
☑️ Повысить метаболизм.
☑️ Снизить повышенный холестерин.
☑️ Приятно очистить ЖКТ.
☑️ Наладить работу желудка.
☑️ Улучшить углеводный обмен и работу поджелудочной.
☑️ Улучшить работу гепато-билиарной системы…
🆘 Наше тело иногда говорит (а иногда громко кричит) нам о том, что ему нужна помощь. В восточной медицине доктора легко определяют состояние организма по внешним признакам, и детоксу отведена особая почетная роль.
Предлагаю каждому индивидуально разобраться - Нужен ли моему организму детокс?
1. Чувствуете постоянную усталость или упадок сил, даже после сна?
2. Испытываете проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, запоры или диарея?
3. Появляются частые головные боли или мигрени без очевидной причины?
4. Чувствуете частые изменения настроения, раздражительность или депрессию?
5. Замечаете ухудшение состояния кожи (акне, жировики, папилломы, красные точки, пигментные пятна)?
6. Страдает ваш сон — бессонница или пробуждения среди ночи с невозможностью заснуть?
7. Есть чувство тяжести или отечности в теле, особенно по утрам?
8. Есть неприодолимая тяга к сладкому и мучному?
9. Злоупотребляете вредными привычками (алкоголь, фастфуд)?
10. Чувствуется нехватка концентрации, есть проблемы с памятью?
11. Замечаете непереносимость или чувствительность к некоторым продуктам?
12. Часто болеете или появляется герпес?
13. Страдаете от неприятного запаха изо рта и постоянный налет на языке, несмотря на регулярную гигиену?
14. Замечаете, что ваши волосы стали более ломкими, тусклыми или часто выпадают?
‼️ Интерпретация результатов:
- Если вы отметили 3-4 пункта и больше —это может говорить о перегрузке организма токсинами, и детокс может помочь улучшить самочувствие.
- При отметке 6 и более пунктов —это сигнал, что ваш организм нуждается в более серьезном внимании и возможно детоксикации.
- Если отмечены лишь 1-2 пункта — детокс, скорее всего, не является обязательным, но улучшение рациона и образа жизни пойдет на пользу.
Приглашаю на детокс марафон, до 15 сентября все еще по более приятной цене: forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5
#детокс #марафон #лавкаспеций #нутрициолог #аюрведа
Предлагаю каждому индивидуально разобраться - Нужен ли моему организму детокс?
1. Чувствуете постоянную усталость или упадок сил, даже после сна?
2. Испытываете проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, запоры или диарея?
3. Появляются частые головные боли или мигрени без очевидной причины?
4. Чувствуете частые изменения настроения, раздражительность или депрессию?
5. Замечаете ухудшение состояния кожи (акне, жировики, папилломы, красные точки, пигментные пятна)?
6. Страдает ваш сон — бессонница или пробуждения среди ночи с невозможностью заснуть?
7. Есть чувство тяжести или отечности в теле, особенно по утрам?
8. Есть неприодолимая тяга к сладкому и мучному?
9. Злоупотребляете вредными привычками (алкоголь, фастфуд)?
10. Чувствуется нехватка концентрации, есть проблемы с памятью?
11. Замечаете непереносимость или чувствительность к некоторым продуктам?
12. Часто болеете или появляется герпес?
13. Страдаете от неприятного запаха изо рта и постоянный налет на языке, несмотря на регулярную гигиену?
14. Замечаете, что ваши волосы стали более ломкими, тусклыми или часто выпадают?
- Если вы отметили 3-4 пункта и больше —
- При отметке 6 и более пунктов —
- Если отмечены лишь 1-2 пункта — детокс, скорее всего, не является обязательным, но улучшение рациона и образа жизни пойдет на пользу.
Приглашаю на детокс марафон, до 15 сентября все еще по более приятной цене: forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5
#детокс #марафон #лавкаспеций #нутрициолог #аюрведа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как детокс влияет на иммунитет❓
Детоксикация организма – это процесс, направленный на очищение от токсинов, которые постоянно попадают или образуются у нас в организме под влиянием внешних и внутренних факторов. Экзогенные (внешние): лекарства, химикаты, выхлопные газы, консерванты, алкоголь, кофеин, косметика, жареная пища и пр. Эндогенные (внутренние): гормоны, билирубин, кетоны, витамины, фенол, ацетон и пр.
Иммунная система, в свою очередь, отвечает за защиту организма от внешних угроз, таких как вирусы, бактерии и другие патогены. Давайте разберемся, где здесь связь.
Детоксикация – это ежедневный естественный процесс, в котором участвуют печень, почки, кишечник, кожа и легкие. Печень фильтрует и преобразует токсины в безопасные вещества, почки выводят их с мочой, а кишечник – через стул. Кожа выводит шлаки через пот, а легкие - через дыхание.
Иммунная система, в свою очередь, зависит от общего состояния организма, в том числе от работы органов, участвующих в детоксикации. Когда система детоксикации перегружена и не справляется, иммунитет может ослабевать, поскольку ресурсы организма направляются на борьбу с накопившимися вредными веществами, вместо того, чтобы бороться с ситуативной внешней угрозой.
Поэтому отлаженная работа организма очень важна в преддверии сезонных иммунных угроз. И детоксикация, основанная на последовательных мягких методах, в этом может хорошо помочь. Важно:
1. Снизить хроническое воспаление.
2. Улучшить работу пищеварительной системы.
3. Снизить стресса – стресс буквально выключает иммунитет.
4. Улучшить циркуляцию крови и лимфы.
Несмотря на преимущества детоксикации, важно помнить, что радикальные методы очищения могут негативно сказаться на организме: привести к дефицитам питательных веществ, ослабить еще больше организм, нарушить баланс микробиома и т.д.
Умеренные методы детокса, включающие сбалансированное питание, употребление трав и специй, устранение дефицитов, физическую активность и снижение стресса, могут способствовать улучшению иммунной защиты.
Сегодня у нас еще льготная стоимость участия. Регистрация по ссылке https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5.
#марафон #детокс #лавкаспеций #нутрициолог
Детоксикация организма – это процесс, направленный на очищение от токсинов, которые постоянно попадают или образуются у нас в организме под влиянием внешних и внутренних факторов. Экзогенные (внешние): лекарства, химикаты, выхлопные газы, консерванты, алкоголь, кофеин, косметика, жареная пища и пр. Эндогенные (внутренние): гормоны, билирубин, кетоны, витамины, фенол, ацетон и пр.
Иммунная система, в свою очередь, отвечает за защиту организма от внешних угроз, таких как вирусы, бактерии и другие патогены. Давайте разберемся, где здесь связь.
Детоксикация – это ежедневный естественный процесс, в котором участвуют печень, почки, кишечник, кожа и легкие. Печень фильтрует и преобразует токсины в безопасные вещества, почки выводят их с мочой, а кишечник – через стул. Кожа выводит шлаки через пот, а легкие - через дыхание.
Иммунная система, в свою очередь, зависит от общего состояния организма, в том числе от работы органов, участвующих в детоксикации. Когда система детоксикации перегружена и не справляется, иммунитет может ослабевать, поскольку ресурсы организма направляются на борьбу с накопившимися вредными веществами, вместо того, чтобы бороться с ситуативной внешней угрозой.
Поэтому отлаженная работа организма очень важна в преддверии сезонных иммунных угроз. И детоксикация, основанная на последовательных мягких методах, в этом может хорошо помочь. Важно:
1. Снизить хроническое воспаление.
2. Улучшить работу пищеварительной системы.
3. Снизить стресса – стресс буквально выключает иммунитет.
4. Улучшить циркуляцию крови и лимфы.
Несмотря на преимущества детоксикации, важно помнить, что радикальные методы очищения могут негативно сказаться на организме: привести к дефицитам питательных веществ, ослабить еще больше организм, нарушить баланс микробиома и т.д.
Умеренные методы детокса, включающие сбалансированное питание, употребление трав и специй, устранение дефицитов, физическую активность и снижение стресса, могут способствовать улучшению иммунной защиты.
Сегодня у нас еще льготная стоимость участия. Регистрация по ссылке https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5.
#марафон #детокс #лавкаспеций #нутрициолог
Google Docs
Осенний detox марафон: очищаемся от патогенов, укрепляем иммунитет
Программа будет полезна для того, чтобы:
☑️ Повысить метаболизм.
☑️ Снизить повышенный холестерин.
☑️ Приятно очистить ЖКТ.
☑️ Наладить работу желудка.
☑️ Улучшить углеводный обмен и работу поджелудочной.
☑️ Улучшить работу гепато-билиарной системы…
☑️ Повысить метаболизм.
☑️ Снизить повышенный холестерин.
☑️ Приятно очистить ЖКТ.
☑️ Наладить работу желудка.
☑️ Улучшить углеводный обмен и работу поджелудочной.
☑️ Улучшить работу гепато-билиарной системы…
Какая самая древняя детокс-программа? 🌿
Самой древней, известной нам, детокс-программой можно считать Панчакарму из аюрведической медицины. Она направлена на очищение организма и восстановление баланса. С санскрита "Панча" означает пять, а "Карма" — действие. Таким образом, Панча Карма включает пять ключевых процедур, каждая из которых способствует выведению токсинов и омоложению тела и разума.
Основные цели Панча Кармы:
💎 Очищение организма от шлаков и токсинов (Ама).
💎 Восстановление баланса дош — Ваты, Питты и Капхи, которые отвечают за различные аспекты физического и ментального здоровья.
💎 Омоложение организма и укрепление иммунной системы.
💎 Снятие стресса и улучшение психологического состояния.
Процедуры Панчакармы обычно включают в себя:
1. Вамана (искусственное рвотное очищение): Очищает легкие и желудок, удаляя излишки слизи и восстанавливая баланс Капхи.
2. Виречана (слабительное): Очищает кишечник и помогает сбалансировать Питту-дошу.
3. Басти (лечебные клизмы): Направлены на глубокое очищение кишечника и восстановление Ваты.
4. Насья (очищение носоглотки): Масляные ингаляции помогают убрать токсины из носовых проходов и головы, улучшая когнитивные функции.
5. Рактамокшана (кровопускание): Очищает кровь, улучшая ее циркуляцию и устраняя воспаления.
Такая программа полезна для людей, которые ощущают постоянную усталость, стрессы, расстройства пищеварения, проблемы с кожей или гормональный дисбаланс. Она особенно эффективна для тех, кто хочет провести глубокую детоксикацию организма и гармонизировать ум и тело.
Процедуры обычно проводятся под наблюдением специалиста в аюрведической клинике, в которой также обеспечивается должное питание, направленное на очищение организма и восполнение дефицитов нутриентов. Полный курс может занимать от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от индивидуальных потребностей.
Благодаря своим познаниям в области аюрведы, специй и трав, я включила некоторые процедуры, рекомендации по питанию и применению специй и трав в наш Детокс марафон. В этом мне будет помогать мой друг и соратник Анатолий Козловский, который будет у нас спикером и проведет медитацию для гармонизации нервной системы.
📍 Готовы к перезагрузке? Старт 27 сентября ;)
Регистрация по ссылке: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5
#детокс #марафон #лавкаспеций
Самой древней, известной нам, детокс-программой можно считать Панчакарму из аюрведической медицины. Она направлена на очищение организма и восстановление баланса. С санскрита "Панча" означает пять, а "Карма" — действие. Таким образом, Панча Карма включает пять ключевых процедур, каждая из которых способствует выведению токсинов и омоложению тела и разума.
Основные цели Панча Кармы:
Процедуры Панчакармы обычно включают в себя:
1. Вамана (искусственное рвотное очищение): Очищает легкие и желудок, удаляя излишки слизи и восстанавливая баланс Капхи.
2. Виречана (слабительное): Очищает кишечник и помогает сбалансировать Питту-дошу.
3. Басти (лечебные клизмы): Направлены на глубокое очищение кишечника и восстановление Ваты.
4. Насья (очищение носоглотки): Масляные ингаляции помогают убрать токсины из носовых проходов и головы, улучшая когнитивные функции.
5. Рактамокшана (кровопускание): Очищает кровь, улучшая ее циркуляцию и устраняя воспаления.
Такая программа полезна для людей, которые ощущают постоянную усталость, стрессы, расстройства пищеварения, проблемы с кожей или гормональный дисбаланс. Она особенно эффективна для тех, кто хочет провести глубокую детоксикацию организма и гармонизировать ум и тело.
Процедуры обычно проводятся под наблюдением специалиста в аюрведической клинике, в которой также обеспечивается должное питание, направленное на очищение организма и восполнение дефицитов нутриентов. Полный курс может занимать от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от индивидуальных потребностей.
Благодаря своим познаниям в области аюрведы, специй и трав, я включила некоторые процедуры, рекомендации по питанию и применению специй и трав в наш Детокс марафон. В этом мне будет помогать мой друг и соратник Анатолий Козловский, который будет у нас спикером и проведет медитацию для гармонизации нервной системы.
📍 Готовы к перезагрузке? Старт 27 сентября ;)
Регистрация по ссылке: https://forms.gle/uHpBKjtiApZ9zNEw5
#детокс #марафон #лавкаспеций
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM