Kurkuma ist in aller Munde. Auch meine Familie konnte bereits zahlreiche positive Effekte für die Gesundheit in Verbindung mit der gelben Wurzel feststellen. Ob bei Erkältung, Entzündungen oder Schmerzen – eine unterstützende Einnahme von Kurkuma war bei uns jedes Mal eine Wohltat für den Körper. Vielleicht ist Kurkuma auch etwas für dich. Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/851/Warum-dir-Kurkuma-in-deinem-Speiseplan-helfen-koennte

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Ich höre die Kirchenglocke: Genau 12 Uhr. Zum Glück befindet sich die Zahnarztpraxis direkt vor meiner Nase. Ich steige von meinem Fahrrad, suche ein sicheres Plätzchen zum Abstellen und flitze hinein. Ich rieche das Desinfektionsmittel, sobald ich die Tür aufmache. Erinnerungen kommen hoch und ich bekomme etwas schwitzige Hände. Ich bin kein Angstpatient, aber ich gehe nicht besonders gerne zum Zahnarzt. Die Behandlung an sich macht mir keine Angst. Ich mache mir bloß jedes Mal viele Gedanken um die Gesundheit meiner Zähne. Da ich bereits einige Füllungen aus „alten Zeiten“ habe, möchte ich keine neuen... Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/912/Zahnarzt-fragt-Essen-Sie-gar-keinen-Zucker

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Ich mache uns jeden Tag mehrere Flaschen bereit. Je nach Lust und Laune – mit Wasser, Tee, Saft, Mandelmilch oder Kakao. Die Flaschen wieder sauber zu bekommen, ist mir deshalb besonders wichtig. Das Wasser kann unschöne Kalkspuren an den Wänden hinterlassen, die Mandelmilch feine Nussreste und der Tee Verfärbungen. Damit die Flaschen sauber werden, wende ich diese Tricks an – sie funktionieren wunderbar, machen jede Flasche sauber und kommen ohne schädliche Mittel aus. Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/902/Tipp-Flaschen-reinigen-effektiv-natuerlich

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Unser Spinatkuchen ist schön deftig, aromatisch und saftig geworden. Für die Füllung nehme ich neben Tiefkühlspinat gerne Naturtofu. Wem Naturtofu nicht deftig genug ist, kann natürlich auch auf Räuchertofu ausweichen – ebenfalls sehr lecker! Hier kommt das vegane und glutenfreie Rezept. Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1242/Rezept-Spinatkuchen-mit-Kidneybohnen-vegan-und-glutenfrei

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Ich mag gerne grüne Saucen! Dort verstecke ich immer wieder Gemüse, in diesem Fall ist das Spinat. Die Sauce schmeckt allen, auch wenn sie Spinat eigentlich nicht mögen! Tofu und Reis ist eine leckere Kombination, natürlich kannst du auch Vollkornreis nehmen oder auch auf Räuchertofu zurückgreifen. In diesem Rezept verwende ich gerne Basmatireis. Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1244/Veganes-Rezept-Reis-mit-Spinat-Sauce-und-gebratenem-Tofu

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Waldbaden geht auch zu Hause! Wird bei uns regelmäßig gemacht – dazu der passende Blog-Beitrag. „Ich schließe meine Augen, atme ganz tief ein und aus und spüre diese unbeschreibliche Duftnote nach dem nächtlichen Regen im Wald in meiner Nase.“ So oft es geht, mache ich meine Spaziergänge im Wald, um zur Ruhe zu kommen und Energie aufzutanken. Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/988/Hole-dir-den-Wald-nach-Hause-und-profitiere-von-seiner-Kraft

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So macht das Frühstücken noch mehr Spaß! Die Smoothie-Bowl kannst du dekorieren, wie du magst. Auch die Zutaten darfst du variieren! Ich habe Bananen, Orangen, Spinat und Brennnesselpulver verwendet. Mit Tiefkühlbeeren kann die Smoothie-Bowl aufgehübscht werden. Wenn du kein Brennnesselpulver hast, verwende doch frische Brennnesseln! Hier und da wachsen tatsächlich schon frische Brennnesseln. Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1247/Veganes-Rezept-Green-Smoothie-Bowl-mit-Brennnesselpulver

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Zitronen riechen nicht nur gut, sondern sind vielseitig in Haushalt und Küche einsetzbar. Ich versuche immer, die gesamte Frucht inklusive Schale zu verwenden. Hier kommen 5 Tipps, wie du Zitronen in deinem Alltag verwenden kannst! Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1249/Zitronenschalen-nicht-wegwerfen-5-Tipps-fuer-den-Haushalt

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Ich laufe im Wohnzimmer an meinen Bildern vorbei und staune, dass ich wieder mit dem Malen angefangen habe. Ich bin so froh, dass ich meinem inneren Impuls gefolgt bin. Denn früher, vor vielen Jahren, gehörte das Malen und Zeichnen für mich wie die Zahnputzroutine zum Alltag dazu. Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1010/Psyche-SOS-Vergessene-Hobbys-als-Meditation

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👍 🌿 Wusstet ihr, dass ihr beim Spazierengehen ganz einfach gesundes und kostenloses Essen direkt vor eurer Tür finden könnt? Ich rede von Wildkräutern! 🌱

Ich habe mich in letzter Zeit immer mehr mit dem Thema beschäftigt und bin überrascht, wie viele essbare Pflanzen man draußen in der Natur entdecken kann. Und das Beste daran? Wildkräuter haben einen höheren Nährstoffgehalt als das Obst und Gemüse aus dem Supermarkt und sind voller Pflanzenstoffe, die unserem Körper guttun.

Auf dem Blog gibt es einen ausführlichen Beitrag dazu: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1075/Wildkraeuter-Gesundes-kostenloses-Essen-direkt-vor-deiner-Tuer

Deshalb möchte ich euch ermutigen, auch mal Wildkräuter in eure Ernährung zu integrieren. Wenn ihr unsicher seid, welches Kraut ihr da gerade pflückt, gibt es tolle Bestimmungsbücher, die euch dabei helfen. Und wenn ihr dann mit der Sammlung beginnt, denkt bitte daran, nur so viel mitzunehmen wie ihr wirklich braucht und darauf zu achten, dass die Stellen, wo ihr sammelt, nicht neben schädlichen Quellen liegen.

Also schnappt euch eine Tasche, zieht eure Wanderschuhe an und entdeckt die Vielfalt der Wildkräuter in eurer Umgebung! 🌿

P.S.: Danke dafür, dass ihr das Wissen mit euren Freunden teilt und unseren Blog unterstützt! 💚

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⏰ Es gibt nichts Schlimmeres als einen Morgen voller Stress und Hektik, oder? Aber jeder sagt, man sollte Zeit für sich selbst haben, um entspannt in den Tag zu starten. Wie soll das gehen, wenn man nicht nur für sich selbst sorgen, sondern auch noch die Familie managen muss? 🤯 Aber keine Sorge, ich habe ein paar Tricks, mit denen ihr mehr Zeit und Ruhe gewinnen könnt.

Als Erstes: früher aufstehen. 🌅⏰💤 Ich weiß, klingt unlogisch. Aber glaubt mir, es funktioniert. Ich bin ein Morgenmensch und habe in den frühen Stunden viel bessere Ideen. Ich gehe einfach eine Stunde früher ins Bett und nutze diese Stunde lieber am Morgen direkt nach dem Aufstehen. Wenn man weiß, dass man jeden Morgen eine oder zwei Stunden nur für sich hat, ist das ein tolles Gefühl und ein super Start in den Tag.

Zweitens: Minimalismus im Kleiderschrank. 👚👕👖 Seitdem ich nur noch Kleidung trage, die ich wirklich liebe, brauche ich viel weniger Zeit, um mich anzuziehen. Und das Beste ist: Bei meiner Tochter und meinem Mann ist es genauso! Das Anziehen ist bei uns nie ein großes Thema. Minimalismus kann noch mehr: je weniger Sachen wir haben, desto weniger Zeit benötigen wir zum Suchen, Aufräumen und Sortieren.

Drittens: Plane dein Essen. 🍎🥦🍴 Wenn du einen groben Plan hast, was du während der Woche essen möchtest, macht dich das deutlich entspannter. Wenn du früh aus dem Haus musst, schneide das Obst und Gemüse am Abend vorher und bereite alles vor, was du zum Frühstück brauchst.

Tipp Nummer 4 und Tipp Nummer 5 gibt es auf dem Blog:
👌 https://www.ichlebegruen.de/Artikel/733/Mehr-Zeit-am-Morgen-mit-den-5-besten-Tipps

Und das waren meine 5 besten Tipps für einen entspannten Morgen. Was sind eure Tipps? Schreibt sie in die Kommentare! Eure Lisa.

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Ich wollte euch von einer tollen Veränderung berichten: 🎉 Auch dieses Jahr genieße ich den Frühling ohne Heuschnupfen! 🌸🌼🌺 Ich kann es kaum glauben, aber das Problem scheint sich tatsächlich gelöst zu haben. 😍 Ich hatte als Kind keinen Heuschnupfen, auch später nicht. Erst mit Mitte zwanzig ging es auf einmal los und ich fühlte mich lange Zeit wie erkältet. Irgendwann wurde aber vom Arzt mein Heuschnupfen bestätigt und ich konnte es nicht fassen. Denn ich dachte, dass so eine Allergie nicht so plötzlich auftaucht. 😔 Mein Mann hatte schon länger Heuschnupfen, für ihn war das sozusagen normal. Doch kurz bevor ich schwanger wurde, haben wir unsere Ernährung umgestellt und ich fing an, mich vollwertig vegan zu ernähren. 🌿 Seitdem haben wir bei der Umstellung auch gleich auf Bio-Lebensmittel gesetzt. 🍎🥕🥬 Wir geben zwar mehr Geld aus, aber es ist ja gut angelegt. 💰 Gleichzeitig haben wir aufgehört, Weißmehl und Haushaltszucker zu konsumieren (weil ich eine starke Glutenunverträglichkeit bei mir festgestellt habe). 🙅‍♀️ Dies könnten die Gründe sein, die zu meiner Genesung beigesteuert haben. Wir sind gespannt, wie die kommende Zeit wird. ☀️ Seit ich mich auch zusätzlich glutenfrei ernähre, funktioniert auch ENDLICH meine Verdauung. Dies war früher nicht der Fall, auch nicht bei veganer Ernährung. Vielleicht spielt auch Stress eine Rolle, aber ich fühle mich trotz meines anstrengenden Alltags sehr fit und klar. Ich denke, dass meine Ernährungsumstellung zum Verschwinden meines Heuschnupfens beigetragen hat. Was meint ihr? Habt ihr auch Erfahrungen damit gemacht? Schreibt es mir in den Kommentaren! 💬👇 LG von Lisa #allergien #heuschnupfen #veganismus #bio #glutenfrei #gesundheit #ernährungsumstellung #erfahrungsaustausch

Schönen Montag zusammen! 🤗 Wie geht es euch eigentlich nach den ganzen Osterfeiertagen und Osterferien? 🐰 Habt ihr auch zu viel gegessen und genascht? 🍫🍬 Ich muss gestehen, dass ich in letzter Zeit doch ungesünder gegessen habe als ich wollte... 🍔🍟 und jetzt wieder auf meine Ernährung achten will. 🥗🥕🍎 Wer ist dabei? 😊

Ich finde, man darf nicht zu streng mit sich sein. Es ist wichtig, ab und zu mal zu schlemmen, aber auch zu wissen, wann es an der Zeit ist, gesunde Zutaten in den Fokus zu rücken, damit der Körper fit und gesund bleibt. 🙌 Ich werde mich auf mehr grünes Gemüse und vollwertige Lebensmittel konzentrieren und freue mich darauf, meine Ernährung wieder in Einklang zu bringen. Wie sieht's bei euch aus? 💪

Mein Garten hat bereits viele tolle Zutaten, die man essen kann. Zum Beispiel frische Brennnesseln. Grüne Smoothies sind für mich richtig gut. 😊 Dazu gibt es auch diesen Beitrag: https://url.ichlebegruen.de/ci

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🍵🌸🌿 Seit einiger Zeit trinke ich regelmäßig Frauenmanteltee und ich spüre deutlich, wie gut er meinem Zyklus tut! 😍🙌🏼 Der Tee schmeckt auch super lecker und ist sehr sanft für mich.

Einige Vorteile von Frauenmanteltee sind, dass er helfen kann, den Zyklus zu regulieren und Menstruationsbeschwerden zu lindern. 🩸👍🏼 Außerdem kann er unterstützend bei unerfülltem Kinderwunsch wirken (ich trinke ihn wegen dem Zyklus und Menstruationsbeschwerden).

Allerdings sollte man darauf achten, dass man Frauenmanteltee nicht während der Schwangerschaft trinkt, da er wehenfördernd sein kann. 🤰🏻🚫 Insgesamt bin ich super zufrieden mit dem Frauenmanteltee und kann ihn nur empfehlen! 💕

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Heute habe ich meine Familie mit einem gesunden grünen Smoothie zum Frühstück verwöhnt. 🌱🥤 Wir haben ihn genüsslich gelöffelt und gekaut, während wir uns über die anstehenden Dinge unterhalten haben. ☀️💚 Denn am Wochenende ist hier Besuch angesagt und wir freuen uns schon sehr drauf! Natürlich müssen noch einige Erledigungen bis dahin gemacht werden.

Zum Glück wachsen die Brennnesseln jetzt kräftig, und auch an Löwenzahn mangelt es nicht. 🍃✨ Ich liebe es, die frischen Brennnesseln zu verwenden, sei es in Pfannkuchen, Eintöpfen oder Saucen. Sie verleihen jedem Gericht eine köstliche und gesunde Note. 🌿😋

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Guten Morgen! 🔥☀️ Ich starte heute mit einem Glas Wasser und danach einem grünen Smoothie. Aktuell trinke ich gerne Wasser mit Pfefferminze! Einfach ein paar Blätter in eine Karaffe mit Wasser geben (oder ein großes Glas), ziehen lassen und genießen. Das gibt dem Wasser eine angenehme Frische und macht es nie langweilig. 😍🌿 Was kommt bei euch ins Wasser, damit es mal anders schmeckt? 🤗💦

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🌿🌸 Geheimtipps gegen Blasenentzündung!

Hey ihr Lieben! 💕 Kennt ihr das auch? Immer wieder diese lästige Blasenentzündung, und dann auch noch Antibiotika nehmen – das kann doch nicht die Lösung sein, oder? 🤔 Ich habe selbst lange damit gekämpft, bis ich alternative Wege entdeckte, um die Blasenentzündung ohne Antibiotika zu behandeln! 💪 Dazu gibt es einen Blog-Beitrag.

👍 https://www.ichlebegruen.de/Artikel/464/Blasenentzuendung-ohne-Antibiotika-behandeln

In meinem neuen Artikel habe ich all meine Erfahrungen und hilfreichen Tipps zusammengestellt, wie ich meine Blasenentzündung erfolgreich bewältigt habe. Ich möchte euch ermutigen, die Krankheit als Symbol zu betrachten und nach der Ursache zu forschen. 🧐 Es gibt so viele Möglichkeiten, unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen!

Erfahrt mehr über pflanzliche Mittel, Heiltees und wie eine Darmsanierung eure Blasenentzündung lindern kann. 🌿🍵 Und ganz wichtig: Entwickelt eine positive Einstellung zu eurem Körper und vertraut euch selbst – denn ihr könnt viel mehr beeinflussen, als ihr denkt! 💫

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💊🧪 Was hat es mit den Medikamentenrückständen in unserem Trinkwasser auf sich? Im aktuellen Beitrag lade ich dich ein auf eine faszinierende Reise durch Kläranlagen und die Wirklichkeit hinter der vermeintlichen Sauberkeit. 🧫🌿 Ich fragte mich, was genau mit den unzähligen Medikamentenresten in unserem Wasser passiert? 💦 Entdecke, wie sich Kläranlagen gegen den Medikamenten-Cocktail stemmen und was du selbst tun kannst, um dein Wasser direkt zu Hause zu schützen.

Zum Artikel: 👍 https://url.ichlebegruen.de/45

Wir können so viel mehr tun. 💪 Deine Lisa.

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🌟 Gesunde Goldene Milch – Harmonie für Körper & Geist! 🌟

Ich habe ein Rezept für euch: Das ist meine Lieblings-Goldene-Milch! 😍 Diese sehr leckere Mischung aus Kurkuma und weiteren natürlichen Zutaten harmonisiert sehr meinen Körper und versorgt ihn mit Energie. 🧘‍♀️ Das Rezept findet ihr jetzt auf meinem Blog, also klickt rein und probiert sie gerne aus! 🥰

❤️ Zum Rezept: https://url.ichlebegruen.de/eb

Habt einen schönen Mittwoch und liebe Grüße, Lisa.

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Reminder: Bei Verspannungen hilft mir eine Auszeit im Schwimmbad. Das gönne ich mir ab und zu. Nehme dann auch gleich meine Tochter mit, und wenn mein Mann Zeit hat, sind wir dann gerne zu dritt. 😊 Oft denke ich, das ist zu umständlich, zu wenig Zeit, zu aufwändig. Aber wenn ich dann müde und entspannt wieder zurück bin, freue ich mich, mir Zeit genommen zu haben. ❤️ Nach dem Schwimmen sind alle Verspannungen weg. Und ich habe beim Brustschwimmen meinen Oberkörper gut trainiert. 👍

Es gibt heutzutage auch nachhaltige Badeanzüge und Bikinis. 👙 Ich trage noch ein älteres Exemplar, aber bei Neuanschaffung werde ich genauer gucken. Snacks sind mir wichtig, weil der kleine Hunger immer kommt. 😉 Wasser! Ganz wichtig. An Pflege nehme ich meine Haarseife und Gesichtscreme. Nach dem Duschen kommt noch etwas Deo auf die Haut. That's it. Meine Naturkosmetik, die ich lange verwende, verlinke ich dir . Ebenfalls die Infos zum Wasserfilter, der seit über 5 Jahren bei uns im Einsatz ist. 👍

👍❤️ Meine Gesichtspflege ist seit langer Zeit von amo como soy: https://url.ichlebegruen.de/57 (10% Rabatt-Code: “LISA10”)

🚰💧Wasserfilter: https://url.ichlebegruen.de/55 (Code “LISA” für eine Gratis-Wasserflasche)

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