🔴🔴🔴توجه

🔴🔴🔴توجه

🔴🔴🔴توجه

🌷دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستند برای شروع

🔴باید از چله اول شروع کنند.مطالب چله اول رو از #آرشیو یا کلیدهای آرشیو پیدا کنید.

🔴همزمان با انجام چله اول تمرینات این کانال رو هم انجام بدین .

🔴توجه بفرمایید چله های بعدی موضوع کاملا متفاوت از قبلی ها داره وبرای انجامش نیاز به تموم کردن چله های قبل نداره.

🔴اما چله اول و دوم و سوم باید به ترتیب انجام بشه تا تاثیرش رو روی زندگی تون ببینید.

📢📢دوستان عزیز تازه وارد و عزیزانی که هنوز تمرینات #هفت_دقیقه دقیقه رو انجام ندادن توجه بفرمایید

🔴برای شروع چله های آینده انجام این تمرینات الزامی است.

📢یه بار دیگه همشو با ریپلای مشخص میکنم که همه بتونن انجام بدن .
⬇️⬇️⬇️

#خلاصه_روز_سی_و_سوم_قرار_عاشقی
صفحه 4

🔴راز 19 -ورزش کنیدو ب سلامت خود بیاندیشید.

فعالیت جسمی باعث میشه اعصبانیت شما طول مدت کوتاه تری داشته باش
با افزایش توان جسمی قدرت غلبه شما براعصبانیت بیشتر میشه
باورتون نمیشه؟ ❓‼️امتحان بکنید💯
و درنتیجه از قلب شما دربرابر فشار خون بالا و هورمون استرس محافظت میکنه.حدااقل روزی
10دیقه ورزش کنید.حتما نتیجش رو میبینید حالا برای اینکه به قولی قوه جسمیتون هم افزایش پیدا کنه بعضیا حالا میخوان ب چشم لاغری بهش نگا کنن یا حالا هرچیز دیگه ای
میتونین روز اول مثلا 5دیقه باشه
روز دوم بهش اضافه کنین

.یا همون تمرینات #هفت_دقیقه ایمون.

روز اول 7دیقه ورزش
-روز دوم 14دیقه -
روز سوم21دیقه
همینجور هفت دیقه هفت دیقه اضافه کنید و یه زمانی میرسه میبینید قشنگ یک ساعت دو ساعت ورزش کردین بدون اینک خستگی بهتون راه بده
بسیار لذت بردین از ورزشتون و این باعث میشه که از لحاظ روحی بسیار تغییر میکنین

کسانی که دوس دارن گذشته رو رو فراموش کنن خاطرات تلخ رو ب فراموشی بسپارن خیلی بهشون کمک میکنه

و عرضم ب حضورتون سلامت جسم و روح بسیار موثره

🔴راز 20 - شروع ب نوشتن کنید.

کلماتی رو که موقع اعصبانیت بیان میکنید روی کاغذ بنوبسین و سعی کنین دیگ وقت مشاجره وعصبانیت اونارو تکرار نکنید

برای همگی ارزوی سلامتی و موفقیت دارم از همه شما عزیزان التماس دعا دارم
یا علی مدد خدا نگه دار

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
ارسال مطالب بدون ذکر لینک ⛔
@ghararasheghi2

از انجام تمرینات
#هفت_دقیقه

غافل نشید.
با ریپلای این پیام یا سرچ میتونید پیدا کنید.
⬆️⬆️⬆️