#фортепозитив
Новое слово? Что оно означает?
Фортепозитив – это:
о здоровье
о красоте
об отсутствии стандартов. ❤️
Фортепозитив – это движение, цель которого поддержать женщин в стремлении быть здоровыми, обладать сильным и энергичным телом, принимать себя. 😍
Стоп, скажете вы, но есть уже бодипозитив? В чем отличие?
Мы немного по-разному понимаем призыв «полюби себя!»
Мы согласны с идеей бодипозитива в том, что каждый человек независимо от веса, размера одежды, формы бедер и цвета волос достоин уважения, понимания и счастья.
Но мы уверены еще, что каждый человек хочет сделать свою жизнь лучше. ☝️
Как?
💚Маленькими шагами.
💚Полезными привычками.
💚Умением слышать свой организм.
💚Стремлением к новым знаниям.
💚Страстью к раскрытию своих возможностей.
💚Пониманием того, что я не хочу быть совершенством, но я хочу быть счастливой и здоровой.
Наверное, все это и есть про любовь к себе.
А вы как думаете: что такое «любить себя»?
#бодипозитив #bodypositive #зож #красота #пп #life #love #мода #спорт #selflove
Новое слово? Что оно означает?
Фортепозитив – это:
о здоровье
о красоте
об отсутствии стандартов. ❤️
Фортепозитив – это движение, цель которого поддержать женщин в стремлении быть здоровыми, обладать сильным и энергичным телом, принимать себя. 😍
Стоп, скажете вы, но есть уже бодипозитив? В чем отличие?
Мы немного по-разному понимаем призыв «полюби себя!»
Мы согласны с идеей бодипозитива в том, что каждый человек независимо от веса, размера одежды, формы бедер и цвета волос достоин уважения, понимания и счастья.
Но мы уверены еще, что каждый человек хочет сделать свою жизнь лучше. ☝️
Как?
💚Маленькими шагами.
💚Полезными привычками.
💚Умением слышать свой организм.
💚Стремлением к новым знаниям.
💚Страстью к раскрытию своих возможностей.
💚Пониманием того, что я не хочу быть совершенством, но я хочу быть счастливой и здоровой.
Наверное, все это и есть про любовь к себе.
А вы как думаете: что такое «любить себя»?
#бодипозитив #bodypositive #зож #красота #пп #life #love #мода #спорт #selflove
😍 Принимать свое тело важно. Но также важно понимать, не таит ли текущее стояние организма риски для здоровья.
Окружность талии (ОТ) – показатель, который способен многое рассказать о нас. Именно на него, а не индекс массы тела стоит ориентироваться, оценивая нормы.
🤔 ВОЗ выделяет 3 категории показателей ОТ.
Для женщин:
Менее 80 см – нормальный вес
От 80 до 87,9 см – избыточный вес
Более 88 см - абдоминальное ожирение
💔 Последнее опасно. Оно означает, что жир отложен не только в видимой области живота, но и обволакивает внутренние органы, затрудняя их работу и приводя к сбоям и болезням.
😠 Какие риски несет в себе абдоминальное ожирение?
💔 сердечно-сосудистые заболевания
💔 сахарный диабет
💔 метаболический синдром: снижение чувствительности к инсулину, повышенное артериальное давление
По некоторым исследованием большое значение ОТ может приводить к снижению слуха, так как болезни, связанные с ожирением, ухудшают кровоснабжение сосудистой полоски улитки внутреннего уха. 🦻🏻
🤔 Довольно дискомфортно от такой информации, верно?
❗️Но в наших руках - снизить все эти риски. Только способы надо выбирать не экстремальные, а надежные:
🤍 увеличивать физическую активность
🤍 наладить питание, добиться сбалансированного рациона, есть много овощей и фруктов, достаточно пить воды
🤍 высыпаться и стараться находить положительные эмоции
🤍 работать над психологической составляющей, которая привела к лишнему весу: обращаться к помогающим специалистам, научиться понимать свои эмоции, не заедать проблемы
#фортепозитив в этом блоге рассказывает много интересного о том, как жить в гармонии со своим телом и душой, не отказываясь от изменений к лучшему.
Оставайтесь с нами! 😍
#живот #диабет #зож #пп
Окружность талии (ОТ) – показатель, который способен многое рассказать о нас. Именно на него, а не индекс массы тела стоит ориентироваться, оценивая нормы.
🤔 ВОЗ выделяет 3 категории показателей ОТ.
Для женщин:
Менее 80 см – нормальный вес
От 80 до 87,9 см – избыточный вес
Более 88 см - абдоминальное ожирение
💔 Последнее опасно. Оно означает, что жир отложен не только в видимой области живота, но и обволакивает внутренние органы, затрудняя их работу и приводя к сбоям и болезням.
😠 Какие риски несет в себе абдоминальное ожирение?
💔 сердечно-сосудистые заболевания
💔 сахарный диабет
💔 метаболический синдром: снижение чувствительности к инсулину, повышенное артериальное давление
По некоторым исследованием большое значение ОТ может приводить к снижению слуха, так как болезни, связанные с ожирением, ухудшают кровоснабжение сосудистой полоски улитки внутреннего уха. 🦻🏻
🤔 Довольно дискомфортно от такой информации, верно?
❗️Но в наших руках - снизить все эти риски. Только способы надо выбирать не экстремальные, а надежные:
🤍 увеличивать физическую активность
🤍 наладить питание, добиться сбалансированного рациона, есть много овощей и фруктов, достаточно пить воды
🤍 высыпаться и стараться находить положительные эмоции
🤍 работать над психологической составляющей, которая привела к лишнему весу: обращаться к помогающим специалистам, научиться понимать свои эмоции, не заедать проблемы
#фортепозитив в этом блоге рассказывает много интересного о том, как жить в гармонии со своим телом и душой, не отказываясь от изменений к лучшему.
Оставайтесь с нами! 😍
#живот #диабет #зож #пп
🤓 «Британские ученые установили»: за длинные новогодние каникулы люди набирают лишний вес, потому что едят и пьют.
🤣 Что мы и без них, конечно, знали! Подписывайтесь на нашу группу, обсудим, что делать с питанием в Новом году.
🧐 Давайте посмотрим на проблему с точки зрения вредных советов: как не надо делать!
1️⃣ Сидеть на голодной диете до праздников, а потом пуститься во все тяжкие.
2️⃣ Выделить себе один день на обжорство. А со 2го января резко перейти к ПП с ограничением калорий.
3️⃣ Просто есть, что взбредет в голову, после каникул разберемся с тем, что прилипло к талии.
Узнали свою стратегию поведения?
🙁 На самом деле, у каждой из них есть огромные минусы.
1️⃣ Такой удар по организму может не пройти даром. При голодании метаболизм замедляется. Когда же резко наступает период вседозволенности, тело благодарно откладывает все полученное в жировые запасники. Но и это не самое опасное: от таких резких перепадов могут обостриться заболевания ЖКТ и эндокринной системы.
2️⃣ Вроде бы разумный подход. Но есть вот какая проблема. Если вы решите переусердствовать с ограничениями, то тело и психика будут сопротивляться. А это приводит к срывам, новому обжорству, обвинениям себя.
3️⃣ Пусть все на самотек – плохая идея. Время безделья, валяния на диване, избытка жирных и сладких блюд – также бьет по иммунитету и пищеварению.
Но изобилие разных яств может помочь увидеть, где слабое звено в ваших пищевых привычках. Про это в полезных советах:
💚 Кормите себя в достаточном количестве вкусными и сбалансированными блюдами, не забывая про овощи и фрукты
💚 Если переели – не браните себя и не устраивайте наказаний для своего тела
💚 Отнеситесь к разным вкусностям как к тренингу, спрашивайте себя:
что я действительно сейчас хочу?
ем ли я, потому что голодна, или это праздничная вкусняшка ради хорошего настроения?
могу ли я отложить блюдо, если понимаю, что сыта?
☺️ Навык правильных пищевых привычек не появляется за один день. Но наблюдать за собой в момент изобилия еды – тоже интересно.
Оставайтесь здоровы!
И с наступающим! 😍
#фортепозитив #пп #зож #пищевоеповедение #новый2023
🤣 Что мы и без них, конечно, знали! Подписывайтесь на нашу группу, обсудим, что делать с питанием в Новом году.
🧐 Давайте посмотрим на проблему с точки зрения вредных советов: как не надо делать!
1️⃣ Сидеть на голодной диете до праздников, а потом пуститься во все тяжкие.
2️⃣ Выделить себе один день на обжорство. А со 2го января резко перейти к ПП с ограничением калорий.
3️⃣ Просто есть, что взбредет в голову, после каникул разберемся с тем, что прилипло к талии.
Узнали свою стратегию поведения?
🙁 На самом деле, у каждой из них есть огромные минусы.
1️⃣ Такой удар по организму может не пройти даром. При голодании метаболизм замедляется. Когда же резко наступает период вседозволенности, тело благодарно откладывает все полученное в жировые запасники. Но и это не самое опасное: от таких резких перепадов могут обостриться заболевания ЖКТ и эндокринной системы.
2️⃣ Вроде бы разумный подход. Но есть вот какая проблема. Если вы решите переусердствовать с ограничениями, то тело и психика будут сопротивляться. А это приводит к срывам, новому обжорству, обвинениям себя.
3️⃣ Пусть все на самотек – плохая идея. Время безделья, валяния на диване, избытка жирных и сладких блюд – также бьет по иммунитету и пищеварению.
Но изобилие разных яств может помочь увидеть, где слабое звено в ваших пищевых привычках. Про это в полезных советах:
💚 Кормите себя в достаточном количестве вкусными и сбалансированными блюдами, не забывая про овощи и фрукты
💚 Если переели – не браните себя и не устраивайте наказаний для своего тела
💚 Отнеситесь к разным вкусностям как к тренингу, спрашивайте себя:
что я действительно сейчас хочу?
ем ли я, потому что голодна, или это праздничная вкусняшка ради хорошего настроения?
могу ли я отложить блюдо, если понимаю, что сыта?
☺️ Навык правильных пищевых привычек не появляется за один день. Но наблюдать за собой в момент изобилия еды – тоже интересно.
Оставайтесь здоровы!
И с наступающим! 😍
#фортепозитив #пп #зож #пищевоеповедение #новый2023
