#фортепозитив
Новое слово? Что оно означает?
Фортепозитив – это:
о здоровье
о красоте
об отсутствии стандартов. ❤️
Фортепозитив – это движение, цель которого поддержать женщин в стремлении быть здоровыми, обладать сильным и энергичным телом, принимать себя. 😍
Стоп, скажете вы, но есть уже бодипозитив? В чем отличие?
Мы немного по-разному понимаем призыв «полюби себя!»
Мы согласны с идеей бодипозитива в том, что каждый человек независимо от веса, размера одежды, формы бедер и цвета волос достоин уважения, понимания и счастья.
Но мы уверены еще, что каждый человек хочет сделать свою жизнь лучше. ☝️
Как?
💚Маленькими шагами.
💚Полезными привычками.
💚Умением слышать свой организм.
💚Стремлением к новым знаниям.
💚Страстью к раскрытию своих возможностей.
💚Пониманием того, что я не хочу быть совершенством, но я хочу быть счастливой и здоровой.
Наверное, все это и есть про любовь к себе.
А вы как думаете: что такое «любить себя»?
#бодипозитив #bodypositive #зож #красота #пп #life #love #мода #спорт #selflove
Новое слово? Что оно означает?
Фортепозитив – это:
о здоровье
о красоте
об отсутствии стандартов. ❤️
Фортепозитив – это движение, цель которого поддержать женщин в стремлении быть здоровыми, обладать сильным и энергичным телом, принимать себя. 😍
Стоп, скажете вы, но есть уже бодипозитив? В чем отличие?
Мы немного по-разному понимаем призыв «полюби себя!»
Мы согласны с идеей бодипозитива в том, что каждый человек независимо от веса, размера одежды, формы бедер и цвета волос достоин уважения, понимания и счастья.
Но мы уверены еще, что каждый человек хочет сделать свою жизнь лучше. ☝️
Как?
💚Маленькими шагами.
💚Полезными привычками.
💚Умением слышать свой организм.
💚Стремлением к новым знаниям.
💚Страстью к раскрытию своих возможностей.
💚Пониманием того, что я не хочу быть совершенством, но я хочу быть счастливой и здоровой.
Наверное, все это и есть про любовь к себе.
А вы как думаете: что такое «любить себя»?
#бодипозитив #bodypositive #зож #красота #пп #life #love #мода #спорт #selflove
В основе Фортепозитива лежат три основных правила.
Первое из них:
ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ ПРЕДРАССУДКОВ ❤️
На тему здорового образа жизни придумано множество мифов и легенд. Часть из них удачно маскируется под «британские ученые выяснили» и «так было испокон веков». В нашем блоге мы постараемся разобраться, где правда, а где ложь.
Начнем с очень распространенного мифа:
ХУДОЙ ЧЕЛОВЕК = ЗДОРОВЫЙ 🤷
Подсказка, что это совсем не так, уже в самом слове «худой» - непрочный, слабый. В прежние времена «быть в теле» приравнивалось к здоровью, плодородию, силе.
Но все изменилось. Небольшой вес и стройность стали считать эталоном красоты. А лишние килограммы рассматривать как признак слабой воли и проблем со здоровьем.
Но что же говорят исследования:
💚 И критическая худоба, и ожирение негативно сказываются на всех процессах в организме. И повышают риски серьезных заболеваний, включая проблемы с фертильностью.
💚 Жесткие диеты, чтобы побыстрее достигнуть заветной цифры на весах, не работают в долгосрочной перспективе. Как только, человек возвращается к привычному питанию – килограммы снова оказываются на своих местах.
💚 Еще одним неприятным последствием сурового похудения может стать «бунт» организма против такого с ним обращения: обострение хронических заболеваний, проблемы с кожей и волосами, упадок сил и депрессия.
💚 Врачи считают, что помимо эпидемии ожирения, существует еще огромная проблема. Это расстройство пищевого поведения (РПП), оно в крайних проявлениях классифицируется даже как психическое заболевание. А начинается РПП именно со стремления «усовершенствовать» свое тело экспериментами с питанием.
Так как же быть в мире противоречивых установок: когда нормы красоты кричат «будь худой!», а тело сопротивляется, и все попытки заканчиваются крахом?
#фортепозитив говорит:
Всегда выбирай свое здоровье.
Действуй в гармонии со своим организмом.
Придерживайся грамотного подхода в любых начинаниях.
А цель #фортепозитива помочь на этом пути.
Будьте с нами!
#бодипозитив #bodypositive #пп #правильноепитание #любовьксебе #спорт #selflove
Первое из них:
ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ ПРЕДРАССУДКОВ ❤️
На тему здорового образа жизни придумано множество мифов и легенд. Часть из них удачно маскируется под «британские ученые выяснили» и «так было испокон веков». В нашем блоге мы постараемся разобраться, где правда, а где ложь.
Начнем с очень распространенного мифа:
ХУДОЙ ЧЕЛОВЕК = ЗДОРОВЫЙ 🤷
Подсказка, что это совсем не так, уже в самом слове «худой» - непрочный, слабый. В прежние времена «быть в теле» приравнивалось к здоровью, плодородию, силе.
Но все изменилось. Небольшой вес и стройность стали считать эталоном красоты. А лишние килограммы рассматривать как признак слабой воли и проблем со здоровьем.
Но что же говорят исследования:
💚 И критическая худоба, и ожирение негативно сказываются на всех процессах в организме. И повышают риски серьезных заболеваний, включая проблемы с фертильностью.
💚 Жесткие диеты, чтобы побыстрее достигнуть заветной цифры на весах, не работают в долгосрочной перспективе. Как только, человек возвращается к привычному питанию – килограммы снова оказываются на своих местах.
💚 Еще одним неприятным последствием сурового похудения может стать «бунт» организма против такого с ним обращения: обострение хронических заболеваний, проблемы с кожей и волосами, упадок сил и депрессия.
💚 Врачи считают, что помимо эпидемии ожирения, существует еще огромная проблема. Это расстройство пищевого поведения (РПП), оно в крайних проявлениях классифицируется даже как психическое заболевание. А начинается РПП именно со стремления «усовершенствовать» свое тело экспериментами с питанием.
Так как же быть в мире противоречивых установок: когда нормы красоты кричат «будь худой!», а тело сопротивляется, и все попытки заканчиваются крахом?
#фортепозитив говорит:
Всегда выбирай свое здоровье.
Действуй в гармонии со своим организмом.
Придерживайся грамотного подхода в любых начинаниях.
А цель #фортепозитива помочь на этом пути.
Будьте с нами!
#бодипозитив #bodypositive #пп #правильноепитание #любовьксебе #спорт #selflove
ВЕРНЕМ В ЖИЗНЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ
Актуально ли для вас сейчас вернуть в свою жизнь физическую активность? 🤔
Не спешите ответить «нет». Всегда можно найти повод вновь обратить внимание на фитнес:
🤍 весна обычно сопровождается ростом простудных заболеваний, и разумно увеличить свою физическую активность, чтобы поддержать иммунитет
🤍 за весной придет лето с легкой одеждой и купальниками, следовательно, пора вернуть тонус фигуре
🤍 в жизни много стресса и тревоги – противостоять им можно с помощью движения и концентрации на потребностях своего тела
Приступим? 😍
Каковы главные правила, чтобы сохранить мотивацию надолго?
Не стремитесь сразу претендовать на участие в олимпийской сборной. Вход в тренировки должен быть постепенным. Даже если в прошлом у вас были значительные спортивные успехи, нагрузки для начала надо выбирать по своим текущим силам. 💪
Если вы возвращаетесь к занятиям на улице, учтите погодные условия. Ваша экипировка должна хорошо защищать от ветра, чтобы не простудится и вместо радости движения лежать с температурой дома. 🤒
Особое внимание уделите обуви. Она должна правильно фиксировать стопу и создавать хорошую амортизацию при ударных нагрузках при беге или прыжках. Иначе можно получить серьезную травму. 👟
Не сравнивайте себя с другими: «ах, я бревнышко, а вот та девушка на растяжке умеет закидывать ногу за ухо!» Во-первых, вы только начинаете, во-вторых, в занятиях физкультурой главное ваше самочувствие и хорошее настроение. А вы уже достойны гордости за себя, потому что начали этот путь! 😍
Какая активность есть сегодня в вашей жизни? ❤️
#фортепозитив #на_спорте #спорт #физическаяактивность
Актуально ли для вас сейчас вернуть в свою жизнь физическую активность? 🤔
Не спешите ответить «нет». Всегда можно найти повод вновь обратить внимание на фитнес:
🤍 весна обычно сопровождается ростом простудных заболеваний, и разумно увеличить свою физическую активность, чтобы поддержать иммунитет
🤍 за весной придет лето с легкой одеждой и купальниками, следовательно, пора вернуть тонус фигуре
🤍 в жизни много стресса и тревоги – противостоять им можно с помощью движения и концентрации на потребностях своего тела
Приступим? 😍
Каковы главные правила, чтобы сохранить мотивацию надолго?
Не стремитесь сразу претендовать на участие в олимпийской сборной. Вход в тренировки должен быть постепенным. Даже если в прошлом у вас были значительные спортивные успехи, нагрузки для начала надо выбирать по своим текущим силам. 💪
Если вы возвращаетесь к занятиям на улице, учтите погодные условия. Ваша экипировка должна хорошо защищать от ветра, чтобы не простудится и вместо радости движения лежать с температурой дома. 🤒
Особое внимание уделите обуви. Она должна правильно фиксировать стопу и создавать хорошую амортизацию при ударных нагрузках при беге или прыжках. Иначе можно получить серьезную травму. 👟
Не сравнивайте себя с другими: «ах, я бревнышко, а вот та девушка на растяжке умеет закидывать ногу за ухо!» Во-первых, вы только начинаете, во-вторых, в занятиях физкультурой главное ваше самочувствие и хорошее настроение. А вы уже достойны гордости за себя, потому что начали этот путь! 😍
Какая активность есть сегодня в вашей жизни? ❤️
#фортепозитив #на_спорте #спорт #физическаяактивность
🌦 Весна: худеть или не худеть?
🤔 С одной стороны, есть вдохновение, ощущение будущей влюбленности. Душа требует преображения, и легче быть активной.
😢 С другой стороны, поджидают враги: авитаминоз, упадок сил, снижение иммунитета.
Выбирая стратегию похудения весной, надо все это учитывать.
👍 Овощи и фрукты, сбалансированное питание.
👎 Голодная диета.
👍 Кисломолочные продукты, которые поддерживают здоровую флору кишечника.
👎 0% жирности. Во-первых, жир нужен организму, во-вторых, в таких баночках часто много сахара.
👍 Оставить в зоне видимости для здорового перекуса орешки, сухофрукты и овощи.
👎 Всюду разбросанные соблазнительные печеньки и мармеладки.
👍 Витаминные комплексы по рекомендации врача.
👎 Модные добавки в больших дозах по совету блогера без медицинского образования.
👍 Прогулки на свежем воздухе.
👎 Полежать на диване, как стало привычнее в холодное время года.
👍 Регулярный и разнообразный подход к тренировкам.
👎 Усиленная нагрузка на износ, чтобы побыстрее увидеть результат… который может оказаться выгоранием или травмами с непривычки.
👍 Правильная экипировка для занятий на улице: непродуваемая ветровка и удобные кроссовки.
👎 Простуды от переменчивой погоды и заброшенным занятиям.
👍 Да! Крепкий сон не менее 8 часов.
👎 Поменьше посплю – побольше поработаю!
👍 Положительные эмоции.
👎 Самоедство и внутренняя критика.
А у вас какие секреты для весеннего возвращения в форму? 😍
#фортепозитив #спорт #похудениебездиет
🤔 С одной стороны, есть вдохновение, ощущение будущей влюбленности. Душа требует преображения, и легче быть активной.
😢 С другой стороны, поджидают враги: авитаминоз, упадок сил, снижение иммунитета.
Выбирая стратегию похудения весной, надо все это учитывать.
👍 Овощи и фрукты, сбалансированное питание.
👎 Голодная диета.
👍 Кисломолочные продукты, которые поддерживают здоровую флору кишечника.
👎 0% жирности. Во-первых, жир нужен организму, во-вторых, в таких баночках часто много сахара.
👍 Оставить в зоне видимости для здорового перекуса орешки, сухофрукты и овощи.
👎 Всюду разбросанные соблазнительные печеньки и мармеладки.
👍 Витаминные комплексы по рекомендации врача.
👎 Модные добавки в больших дозах по совету блогера без медицинского образования.
👍 Прогулки на свежем воздухе.
👎 Полежать на диване, как стало привычнее в холодное время года.
👍 Регулярный и разнообразный подход к тренировкам.
👎 Усиленная нагрузка на износ, чтобы побыстрее увидеть результат… который может оказаться выгоранием или травмами с непривычки.
👍 Правильная экипировка для занятий на улице: непродуваемая ветровка и удобные кроссовки.
👎 Простуды от переменчивой погоды и заброшенным занятиям.
👍 Да! Крепкий сон не менее 8 часов.
👎 Поменьше посплю – побольше поработаю!
👍 Положительные эмоции.
👎 Самоедство и внутренняя критика.
А у вас какие секреты для весеннего возвращения в форму? 😍
#фортепозитив #спорт #похудениебездиет
