Доброе утро ☀️

Напоминаю про навигацию на этом канале ❗️
С помощь #️⃣
Вы найдёте информацию или подходящую тренировку.

#тренировкиSTART (утренние зарядки)

#тренировкиSTARTFUNCTIONAL (офисный фитнес, функциональные тренировки для новичка)

#тренировки5Qualities (продвинутый уровень силовых и функциональных тренировок)

#тренировкиBODYREBOOT (тренировки перед сном, мягкий фитнес, растяжка, пилатес, йога)

Мои исследования на разные темы:

#психология #философия #мышление
Мои размышления по поводу определённого сектора информация, только факты и доказательство БЕЗ ВОДЫ 🔝

#нейронаука Все про мозг простым языком.

#профитнес Исследования в сфере тренировок красоты и здорового образа жизни.

#досуг #годныйконтент Полезный и развивающий отдых для мозга.

#холистическийподход Мой авторский подход и рассуждение о том как объединить все выше перечисленное и получить максимальную выгоду и пользу.

Как искать ❓
Нажми на поиски введи фразу с #️⃣ или нажми на #️⃣…

Всем большое спасибо за доверие и поддержку 🫶

#психология #мышление #философия

Даже когда совсем не хочется тренироваться помни:

1️⃣ В тебе два человека до тренировки и после 😳
Человек после тренировки всегда будет радостнее, харизматичнее, увереннее и умнее ❗️

2️⃣ Тренировка не делает из тебя «особенного», но ты можешь всегда выбрать свой исключительный путь для формирования личности и этот путь будет особенным ❗️

3️⃣ Тренировки для себя не работают.
Наверное это правда, но тебе не кто не мешает быть лучше себя вчерашнего, а это уже лучше чем многие вокруг ❗️

Поэтому выбор очевиден.
Всегда тренироваться и во всем 🤘

Канал набирает обороты, хочу ввести облегчённый поиск в виде #️⃣хаштегов#️⃣

Мои авторские тренировки для вас по запросу:

#тренировкиSTART (утренние зарядки)

#тренировкиSTARTFUNCTIONAL (офисный фитнес, функциональные тренировки для новичка)

#тренировки5Qualities (продвинутый уровень силовых и функциональных тренировок)

#тренировкиBODYREBOOT (тренировки перед сном, мягкий фитнес, растяжка, пилатес, йога)

Мои исследования на разные темы:

#психология #философия #мышление
Мои размышления по поводу определённого сектора информация, только факты и доказательство БЕЗ ВОДЫ 🔝

#нейронаука Все про мозг простым языком.

#профитнес Исследования в сфере тренировок красоты и здорового образа жизни.

#досуг #годныйконтент Полезный и развивающий отдых для мозга.

#холистическийподход Мой авторский подход и рассуждение о том как объединить все выше перечисленное и получить максимальную выгоду и пользу.

Как искать ❓
Нажми на поиски введи фразу с #️⃣ или нажми на #️⃣…

Всем большое спасибо за доверие и поддержку 🫶

«Сила» влияния общественного мнения или внушение ❗️

#отподписчиков #психология #годныйконтент

Всем продуктивного дня 🫶

Каждый понедельник я погружаюсь в поглощение новых знаний.

Принципы как я учусь будут на видео 👆

Что изучать ?

Чтобы «выжить и быть на коне»
я предпочитаю, как можно глубже разбираться в следующих науках:

1️⃣ Биологии
2️⃣ Этология
3️⃣ Психология
4️⃣ Теория игр
5️⃣ Геополитика
6️⃣ Экономика
7️⃣ Инвестиции

Не считая моих профильных наук где я росту как эксперт…

Знания необходимы чтобы быть спокойным и уверенным.

Кому было полезно 👍 🔥

#годныйконтент #психология #философия #мышление

Это многое объясняет❗️

Мужчины медленнее переключаются с одной задачи на другую.

Когда возникает необходимость переключить внимание на другую задачу, мозг мужчин начинает потреблять больше энергии, чем мозг женщин.

Наблюдается более сильная активация в дорсолатеральных префронтальных областях
(то есть в коре лобной части больших полушарий головного мозга, которая связана с областями, обеспечивающими внимание, когнитивную деятельность и моторику), а также в тех, в которых у женщин активации не происходит. Такие различия характерны для молодых мужчин и женщин в возрасте от 20 до 45 лет.

#годныйконтент #психология #мышление #нейронаука

Как стать успешным,
умным и т.д. ?

Все просто…

Ставь 🔥👍
#годныйконтент #психология #нейронаука

Метапластичность ч. 2
⠀
Мозг «пластичен» что позволяет его формировать и формировать на протяжении всей жизни.
⠀
Ваши синапсы передают нервный импульс укрепляясь и прорастая заново, «по-новому» адаптируясь под входящие стимулы. Это позволяет вам учиться и формировать новые навыки.
⠀
Новые синапсы могут быть сделаны, старые уничтожены, или существующие могут быть укреплены или ослаблены.
⠀
На физическом уровне за 20 лет жизни, в теле человеке меняется все клетки до единой. Через 20 лет ТЫ это не ТЫ...
⠀
Может хватит
цепляться «за старое» ?
Помоги себе новому быть лучшей версией себя.
⠀
Движения и жизнь со смыслом...

#нейронаука #психология #годныйконтент

Заметить чужие ошибки всегда проще чем свои 🤨

Энергия там где внимание ❗️

Хочешь видеть ошибки,
неудачи и
трудности жизни ❓

Лучше настроить свой «внутренний фильтр», сконцентрироваться на получении нового опыта, учиться полезному у окружения, с благодарностью принимать новые испытания и ошибки.
⠀
Каждая ошибка - это опыт и шаг к экспертности. Ошибка - это не подходящий пазл в твоей картине мира.
Бери следующий и продолжай собирать шедевр.
⠀
Энергия всегда там где твоё внимание ❗️

#психология #годныйконтент

Доброе утро ☀️

Памятка для себя 😘

#годныйконтент #психология

Давно хотел написать об этом...
⠀
Меня бомбит.
Изучая движения человека, я полюбил практически все направления фитнеса и спорта.
⠀
Уже несколько лет, идёт разделение тренеров на какие-то касты: качки, кросфитеры, функциональшики, осознанные, коучи, и этот список все добавляется и количество пунктов в нем растёт. Эти разделения ведут к негативному общению, сплетням и вот это вот все...
⠀
Лично я люблю все что связанно с движением от Пилатеса, йоги и Фельденкрайза до тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и кроссфита, и не забывая про восстановительный компонент - это массаж, МФР, перкуссия, медитация и различные телесные практики.
⠀
Нет здесь плохого, хорошего или лучшего.
Есть специалист который выбрал вектор своего развития, видит свою миссию, использует нужный «инструмент»,
вовремя и ведёт к результату.

Почему я решил об этом написать❓

В очередной раз посещая обучения я слышал от коллег фразы:
- На силовые уроки всегда будут больше ходить, не кто не хочет думать.
- Самое главное это «функциональность»
- Зачем мне баланс и координация ? Посмотри какая у меня
форма к лету.

Может лучше делать ВСЕ.
Развивать ВСЕ в балансе.
Каждый день получать достаточное количество стимулов для своего мозга, и постараться позволить себе стать лучше, постигая НОВОЕ.
⠀
Начиная тренировку, в первую очередь, ты тренируешь свой мозг.
Об этом ещё буду писать...
⠀
⠀
#годныйконтент #психология #деловаяколбаса

Видео урок
Каждодневные тренировки…

Как правильно это делать ?
Все на видео

#психология #нейронаука #профитнес

Всем 👋

➖Действия рождают продуктивность;
➖Продуктивность рождает уверенность;
➖Уверенность в действиях рождает чувство радости, гордости и удовлетворения;
➖Хорошее настроение рождает новые идеи и приносит пользу…


Коротко описал формирования полезной привычки на фоне позитивного мышления.

#психология #философия #мышление

🎦 Здоровым быть просто, но нам сказали как все усложнить…

#холистическийподход #психология #философия #мышление

Сегодня на канале:

1️⃣ 🎤Подкаст
Самая часто проговариваемая фраза которая нам мешает…

2️⃣ Видео урок
Тренировки с холистическим подходом.

Кстати в пост прикрепляю свой план тренировок на котором я детально расписал все мои тренировки используя периодизация в классическом микро (неделя) и мезоцикле (месяц).

Подробно всем поделюсь на видео уроках 😘

Спасибо большое за поддержку🔥

#мышление #психология #холистическийподход