Fitness & Brain🧠
270 subscribers
682 photos
601 videos
3 files
24 links
βž–Π€ΠΈΡ‚Π½Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡƒΠ± с ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Ρƒ вас Π² карманС❗️
βž–Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ
яркой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈπŸ”₯
βž–ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ информация Π±Π΅Π· Π²ΠΎΠ΄Ρ‹πŸ€
βž–Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ https://t.me/E_Club0

Автор @Mikha_Bobrov
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π²Ρ‹ΠΌ эспандСром Π² стилС
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВсСм πŸ‘‹

Π― Π½Π΅ ΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π» 🀣

ΠžΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ряд экспСртиз ΠΈ обучСний…

ЕстСствСнно всС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²
этом ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅
😘

А Π’Ρ‹ поТалуйста Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ πŸ’ͺ

По Ρ…Π΅ΡˆΡ‚Π΅Π³Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚Π΅ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΡƒ:
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTART
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈBODYREBOOT
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Для свСрх занятых πŸ₯Έ

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° 4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ 🀩

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
πŸŽ₯Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ запросу

БСгодня это
Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с фитнСс Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ 🀟

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
πŸŽ₯Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ запросу.

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ5Qualities
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ запросу❗️

БСгодня Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π²Ρ‹ΠΌ эспандСром с Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ
Π½Π° Π½ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Π»Π°
πŸ€”

Π’Π°ΡˆΠΈ запросы Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Direct ✏️

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2️⃣ Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ
запросу 😘

Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с Π³ΠΈΡ€Π΅ΠΉ для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… πŸ™Œ

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ΠžΡ„ΠΈΡΠ½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
для бодрости
❗️

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
πŸ”₯ПонСсласьπŸ”₯

Миша, с Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒβ“

Начни с этой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ πŸ’ͺ

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
πŸŽ₯ Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ запросу…

Π“Π»Π°ΠΉΠ΄ΠΈΠ½Π³
для офиса ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°

Π§Ρ‚ΠΎ это❓

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈ эту Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈ повторяй , всС ΠΏΠΎΠΉΠΌΡ‘ΡˆΡŒ πŸ€“

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
πŸ€“Π£ΠΌΠ½Π°Ρ зарядка ΠΈΠ»ΠΈ «офисная» Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° πŸ€“

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ здСсь
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTART #Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2️⃣πŸŽ₯ Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ
ΠœΠΈΠΎΡ„Π°ΡΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ·.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ будСт❓
БамомассаТ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для восстановлСния, коррСкция осанки, ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.

πŸ”₯ ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для всСх πŸ”₯

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTART
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2️⃣ πŸŽ₯ Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ запросу

На этой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅:
βž–ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅ΠΌ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ягодичной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹;

βž– ΠŸΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ с ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ суставов;

βž– Активно Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ягодицы ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ силовой ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³;

βž–Π Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠΌ поясничный ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π».

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ запросу❗️

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для офисника со стулом πŸ€”

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ здСсь
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВсСм 🀘

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь


ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ улыбаСмся Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ€ΠΆΠ΅ΠΌ πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВсСм 🀘

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ запросу 🚨

Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
с гантСлями
🀘🀘🀘

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ5Qualities
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
БСгодня вСсь дСнь
Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
πŸ’ͺ

И Π½Π΅ просто Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ запросу.

На этой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅:
βž–ΠšΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΡ‚Π±ΠΎΠ» вмСсто стула ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅β“

βž–Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ BOSU ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² своих трСнировках❓

βž–ΠΠ΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ ❓

βž–ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² стилС
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВсСм πŸ™Œ

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ
запросу πŸ”₯πŸ”₯πŸ”₯

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° πŸ”₯

ВрСнируСмся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ
Β«ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹Β»
ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ своС равновСсиС ΠΈ баланс…

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ВсСм πŸ‘‹

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с Π³ΠΈΡ€Π΅ΠΉ + Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ разминка…

НСмного ΠΌΠΎΠΈΡ… мыслСй❗️

#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ5Qualities
#Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈSTARTFUNCTIONAL
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM