Сегодня на канале:

1️⃣ Подкаст
Про «коучинг» и личностный рост

2️⃣ Видео урок
Твой режим дня ❗️
Осторожно много правды

#годныйконтент

Это многое объясняет❗️

Мужчины медленнее переключаются с одной задачи на другую.

Когда возникает необходимость переключить внимание на другую задачу, мозг мужчин начинает потреблять больше энергии, чем мозг женщин.

Наблюдается более сильная активация в дорсолатеральных префронтальных областях
(то есть в коре лобной части больших полушарий головного мозга, которая связана с областями, обеспечивающими внимание, когнитивную деятельность и моторику), а также в тех, в которых у женщин активации не происходит. Такие различия характерны для молодых мужчин и женщин в возрасте от 20 до 45 лет.

#годныйконтент #психология #мышление #нейронаука

Как стать успешным,
умным и т.д. ?

Все просто…

Ставь 🔥👍
#годныйконтент #психология #нейронаука

Метапластичность ч.1
⠀
Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные нейронные связи.
⠀
При получении достаточного количества входящих новых стимулов растут новые нейронные связи.
⠀
Нет стимулов, нет входящего нового опыта (учеба, тренировки, путешествия) нет роста связей ❗️
Тогда наш мозг перестраивается в состояния ЭФФЕКТИВНОСТИ и начинает «ездить» по одним и тем же «ржавым рельсам» упрощая процесс делая все на автомате.
⠀
Остаётся один вопрос:
«В текущее время эта «эффективность» актуальна ❓
⠀
Выход есть ❗️
⠀
1) Сформировать привычку
всегда учиться.
2) Будьте как дети которые исследуют этот мир.
3) Не теряйте здоровый интерес и любопытство.
4) Любопытство - основа учения.
⠀
В науке этот навык мозга называется метапластичность...

#нейронаука #годныйконтент

Метапластичность ч. 2
⠀
Мозг «пластичен» что позволяет его формировать и формировать на протяжении всей жизни.
⠀
Ваши синапсы передают нервный импульс укрепляясь и прорастая заново, «по-новому» адаптируясь под входящие стимулы. Это позволяет вам учиться и формировать новые навыки.
⠀
Новые синапсы могут быть сделаны, старые уничтожены, или существующие могут быть укреплены или ослаблены.
⠀
На физическом уровне за 20 лет жизни, в теле человеке меняется все клетки до единой. Через 20 лет ТЫ это не ТЫ...
⠀
Может хватит
цепляться «за старое» ?
Помоги себе новому быть лучшей версией себя.
⠀
Движения и жизнь со смыслом...

#нейронаука #психология #годныйконтент

Заметить чужие ошибки всегда проще чем свои 🤨

Энергия там где внимание ❗️

Хочешь видеть ошибки,
неудачи и
трудности жизни ❓

Лучше настроить свой «внутренний фильтр», сконцентрироваться на получении нового опыта, учиться полезному у окружения, с благодарностью принимать новые испытания и ошибки.
⠀
Каждая ошибка - это опыт и шаг к экспертности. Ошибка - это не подходящий пазл в твоей картине мира.
Бери следующий и продолжай собирать шедевр.
⠀
Энергия всегда там где твоё внимание ❗️

#психология #годныйконтент

Доброе утро ☀️

Памятка для себя 😘

#годныйконтент #психология

Давно хотел написать об этом...
⠀
Меня бомбит.
Изучая движения человека, я полюбил практически все направления фитнеса и спорта.
⠀
Уже несколько лет, идёт разделение тренеров на какие-то касты: качки, кросфитеры, функциональшики, осознанные, коучи, и этот список все добавляется и количество пунктов в нем растёт. Эти разделения ведут к негативному общению, сплетням и вот это вот все...
⠀
Лично я люблю все что связанно с движением от Пилатеса, йоги и Фельденкрайза до тяжелой атлетики, пауэрлифтинга и кроссфита, и не забывая про восстановительный компонент - это массаж, МФР, перкуссия, медитация и различные телесные практики.
⠀
Нет здесь плохого, хорошего или лучшего.
Есть специалист который выбрал вектор своего развития, видит свою миссию, использует нужный «инструмент»,
вовремя и ведёт к результату.

Почему я решил об этом написать❓

В очередной раз посещая обучения я слышал от коллег фразы:
- На силовые уроки всегда будут больше ходить, не кто не хочет думать.
- Самое главное это «функциональность»
- Зачем мне баланс и координация ? Посмотри какая у меня
форма к лету.

Может лучше делать ВСЕ.
Развивать ВСЕ в балансе.
Каждый день получать достаточное количество стимулов для своего мозга, и постараться позволить себе стать лучше, постигая НОВОЕ.
⠀
Начиная тренировку, в первую очередь, ты тренируешь свой мозг.
Об этом ещё буду писать...
⠀
⠀
#годныйконтент #психология #деловаяколбаса

Любишь смотреть Stories и Reels❓

#годныйконтент #нейронаука

Связь мозга и компьютера
от Apple 🍏

Apple зарегистрировала патент на наушники, которые смогут отслеживать биосигналы и активность мозга пользователей. Этот проект будет включен в компанию, занимающуюся разработкой технологий для связи мозга и компьютера. Вероятно, это связано с созданием умных протезов. Ожидаем официального анонса и готовимся к высокой цене.

#нейронаука #годныйконтент