‏SAD
الكـآبة..
التجـنب..
حُب العُـزلة..
إلتـزام الصمت..
الخوف من الظلام..
الميل للنوم ليل نهار..
الشعور بالإنقباض الدائم..
الهروب من اليوم بكثرة النوم
سوء الشهية للطعام، الإفراط فيه
الأرق الشديد ودخول للنوم بصعوبة
التعب الشديد والإرهاق من أقل مجهود
الحساسية الشديدة للبرودة في بداية الشتاء
كلها أعراض إصابتك باضطراب المزاج الموسمي 🤔
‏Seasonal Affective Disorder (SAD) 😔
🌪 إكتئاااب الشتاااء 🌪ويبدأ بالخريف
ليتطور مع فصل الشتاء 🌧⛄☔
(الأعراض والأسباب والأنواع)👇
‏https://m.youtube.com/watch?v=nIb-HixnAec

(أساليب العلاج وطرق الوقاية)👇
‏https://www.youtube.com/watch?v=s3t4PNkhOic

دُمتم بكل الخيرات..
#دكتور_أحمد_هارون 💚
👉 Ahmed Haroun AlSharef
هي #نفس_خانه مما #علمتني_النفوس كأنها
#روشتة_سعادة #روشتة_نجاح #روشتة_زواج 📖
لزيـادة #المناعة_النفسية وحماية الـذات PISP
وتعـديـل #أخطاء_التفكير و #التشوهات_المعرفية
بإستخدام فنيات #العلاج_المعرفي_الإنفعالي CET 👌
فلا تُعاني #هكذا_تخسر_حياتك وأنين #ثاني_أكسيد_الحنين
ولمتابعة سلسلة 🎥 #روشتة_حياة 📖 #كبسولات_نفسية
يمكنكم الاشتراك في 👇 بتفعيل 🔔 لكل جديد من

#إتجوز اللي تكمل معاك حياتك وتكملك💪
#إتجوزي اللي يعلي بيكِ مش اللي يقلل منك👌
#دكتور_أحمد_هارون😊
.
.
.
هي #نفس_خانه مما #علمتني_النفوس كأنها
#روشتة_سعادة #روشتة_نجاح #روشتة_زواج
لزيـادة #المناعة_النفسية وحمـاية الـذات PISP
وتعـديـل #أخطاء_التفكير و #التشوهات_المعرفية
بإستخدام فنيات #العلاج_المعرفي_الإنفعالي CET 👌
فلا تُعاني #هكذا_تخسر_حياتك وأنين #ثاني_أكسيد_الحنين
ولمتابعة سلسلة 🎥 #روشتة_حياة 📖 #كبسولات_نفسية
يمكنكم الاشتراك في 👇 بتفعيل 🔔 لكل جديد من 🎬
‏http://www.youtube.com/DrAhmedHaroun

إستحضر الفراق
لو لقيته مش فارق.. فارق ✋

#دكتور_أحمد_هارون
يومكم #نفحات_نفسية 💚 ولكم
#كبسولات_نفسية 💊عن #نفس_خانه
مما #علمتني_النفوس وكأنها #روشتة_حياه
تأخذ بها #رخصة_زواج 🎗قبل #روشتة_زواج 📖
أو #روشتة_هدوء #روشتة_سعادة #روشتة_نجاح في
#خطوات لزيادة #المناعة_النفسية وحماية الذات(PISP)
بتعديل #التشوهات_المعرفية و #أخطاء_التفكير بإستخدام
فنيات #العلاج_المعرفي_الإنفعالي (CET)👌 فلا تُعاني
#هكذا_تخسر_حياتك وأنين #ثاني_أكسيد_الحنين

ولتطبيق #روشتة_مذاكرة 📝 بإكتشاف المزيد
عن خبايا نفسك ونفوس حولك 🤔 يمكنك
متابعة سلسلة 🎥 بالاشتراك في 👇
وتفعيل🔔 ليصلك كل جديد 🎬
‏www.youtube.com/DrAhmedHaroun

يحرص الكثيرين من الناس على إقتناء كتب علم النفس
والتنمية الذاتية لقراءة ما فيها، وبعضهم يقرأها كاملة..
إلا أن أغلبهم يقتنون تلك الكتب ويقرأونها
ثم لا يفعلون شيئاً مما قرأوه..!
فكثيرة هي النصائح التي قرأناها..
قليلة هي التي نفذناها بالفعل..!
وكثيرة هي العِبر التي وجدناها في قراءاتنا..
قليلة هي إستفادتنا العملية منها..!
وكثيرة هي العناوين التنموية التي تضمها مكتباتنا وأدراج مكاتبنا..
قليلة هي تطبيقاتنا لأي مما تحويه هذه العناوين اللامعة..!
وبعد الوصول لحقيقة أن ما يُقّدم من نصائح
لن يُفعل منه إلا القليل..
وما يتم فعله لن يستمر إلا قليل..
ولن يبقى أثره إلا قليل..
قررت أن أضع بين يدك لا ما أطلب منك فعله،
بل ما أطلب منك عدم فِعله..
لأطرح أمامك ما يجعلك تخسر حياتك فعلاً..
بكل جوانبها، وكل ما فيها..
وبما أن الأسهل لك هو ألا تفعل..
فهي كذلك فكرة ذلك الكتاب.. لا تفعل..
فتجد مجموعة من النصائح السلبية الواقعية
"التي ربما أنك تفعلها فعلاً" لتتجنبها،
بدلاً من أن أطرح عليك مجموعة أكثر من النصائح الإيجابية
وتتجنبها أيضاً!
#هكذا_تخسر_حياتك برنامج علاج في كتاب👌

#دكتور_أحمد_هارون
يومكم #نفحات_نفسية 💚 ولكم
#كبسولات_نفسية 💊عن #نفس_خانه
مما #علمتني_النفوس وكأنها #روشتة_حياه
تأخذ بها #رخصة_زواج 🎗قبل #روشتة_زواج 📖
أو #روشتة_هدوء #روشتة_سعادة #روشتة_نجاح في
#خطوات لزيادة #المناعة_النفسية وحماية الذات(PISP)
بتعديل #التشوهات_المعرفية و #أخطاء_التفكير بإستخدام
فنيات #العلاج_المعرفي_الإنفعالي (CET)
فلا تُعاني أنين #ثاني_أكسيد_الحنين
ولتطبيق #روشتة_مذاكرة 📝 بإكتشاف المزيد
عن خبايا نفسك ونفوس حولك 🤔 يمكنك
متابعة سلسلة 🎥 بالاشتراك في 👇
وتفعيل🔔 ليصلك كل جديد 🎬
‏www.youtube.com/DrAhmedHaroun

جربت إنك تراجع أفكارك؟
إعتبر نفسك في #توكيل_النفوس
وأكتب أكتر جملة لقيتها في الفيديو ده 👇
١. أثرت فيك؟ ٢. كنت محتاجها؟ ٣. حاولت تنفذها؟

#دكتور_أحمد_هارون 💚
هي #نفس_خانه مما #علمتني_النفوس كأنها
#روشتة_سعادة #روشتة_نجاح #روشتة_زواج 📖
لزيـادة #المناعة_النفسية وحماية الـذات PISP
وتعـديـل #أخطاء_التفكير و #التشوهات_المعرفية
بإستخدام فنيات #العلاج_المعرفي_الإنفعالي CET 👌
فلا تُعاني #هكذا_تخسر_حياتك وأنين #ثاني_أكسيد_الحنين
ولمتابعة سلسلة 🎥 #روشتة_حياة 📖 #كبسولات_نفسية
يمكنكم الاشتراك في 👇 بتفعيل 🔔 لكل جديد من 🎬
‏www.youtube.com/DrAhmedHaroun
‏www.instagram.com/drahmedharoun.official

مهما كانت مشكلتك صعبة
مهما كانت مشاكلك من قبلها أصعب
إعرف إن لكل مشكلة مرت بك 🖐فوائد لك👇
#دكتور_أحمد_هارون 💚
هي #نفس_خانه مما #علمتني_النفوس كأنها
#روشتة_سعادة #روشتة_نجاح #روشتة_زواج 📖
لزيـادة #المناعة_النفسية وحماية الـذات PISP
وتعـديـل #أخطاء_التفكير و #التشوهات_المعرفية
بإستخدام فنيات #العلاج_المعرفي_الإنفعالي CET 👌
فلا تُعاني #هكذا_تخسر_حياتك وأنين #ثاني_أكسيد_الحنين
ولمتابعة سلسلة 🎥 #روشتة_حياة 📖 #كبسولات_نفسية
يمكنكم الاشتراك في 👇 بتفعيل 🔔 لكل جديد من 🎬
‏www.youtube.com/DrAhmedHaroun
‏www.instagram.com/drahmedharoun.official
www.tiktok.com/drahmedharoun.official
https://vm.tiktok.com/ZMeyGfQjR/

خطوة المنتصف✋

#دكتور_أحمد_هارون
يومكم #نفحات_نفسية 💚 ولكم
#كبسولات_نفسية 💊عن #نفس_خانه
مما #علمتني_النفوس وكأنها #روشتة_حياه
تأخذ بها #رخصة_زواج 🎗قبل #روشتة_زواج 📖
أو #روشتة_هدوء #روشتة_سعادة #روشتة_نجاح في
#خطوات لزيادة #المناعة_النفسية وحماية الذات(PISP)
بتعديل #التشوهات_المعرفية و #أخطاء_التفكير بإستخدام
فنيات #العلاج_المعرفي_الإنفعالي (CET)👌 فلا تُعاني
#هكذا_تخسر_حياتك وأنين #ثاني_أكسيد_الحنين

ولتطبيق #روشتة_مذاكرة 📝 بإكتشاف المزيد
عن خبايا نفسك ونفوس حولك 🤔 يمكنك
متابعة سلسلة 🎥 بالاشتراك في 👇
وتفعيل🔔 ليصلك كل جديد 🎬
‏www.youtube.com/DrAhmedHaroun
‏www.instagram.com/drahmedharoun.official
www.tiktok.com/drahmedharoun.official
https://vm.tiktok.com/ZMeyGfQjR/

التعامل النفسي السليم
لمن فقد عزيز💔

ليس كل الفقد إفتقاد🥀
ربي ارحم من فقدناهم ولم نفتقدهم🙏

#دكتور_أحمد_هارون
يومكم #نفحات_نفسية 💚 ولكم
#كبسولات_نفسية 💊عن #نفس_خانه
مما #علمتني_النفوس وكأنها #روشتة_حياة
أو #رخصة_زواج 🎗من قبل #روشتة_زواج 📖
أو #روشتة_هدوء #روشتة_سعادة #روشتة_نجاح في
#خطوات لزيادة #المناعة_النفسية وحماية الذات(PISP)
بتعديل #التشوهات_المعرفية و #أخطاء_التفكير بإستخدام
فنيات #العلاج_المعرفي_الإنفعالي (CET)👌 فلا تُعاني
#هكذا_تخسر_حياتك وأنين #ثاني_أكسيد_الحنين
ولتطبيق #روشتة_مذاكرة 📝 بإكتشاف المزيد
عن خبايا نفسك ونفوس حولك 🤔 يمكنك
متابعة سلسلة 🎥 بالاشتراك في 👇
وتفعيل🔔 ليصلك كل جديد 🎬
‏www.youtube.com/DrAhmedHaroun

لكل مُستاء من التراب 😷 العاصفة🌪️ الضباب 😶‍🌫️
مهلاً يا عزيزي.. صحيح أنه في مثل هذه المشـــاهد
يراود أصحاب الجيوب الأنفية👃أفكاراً إنتحـارية 🤧
ولكن لعل الخـير يكمن في الـشر 🤔 فقد ذكر العالِم
[ابن خلدون] في مقدمته بعض النفـع لما رأيناه شـراً:
"تبدأ الأرض بعد تقلب الفصول من فصل لآخر، بلفـظ أمراض وحشرات، لو تُركت بين الناس لأهلكت العالم،
فيرسل الله ذلك الغبار حينها، لتقوم تلك الأتربة بقتلها؛
وتتراوح أحجام حبة الرمل هذه بحسب حجم الحشرة
فبعضها صغير يدخل عيونها، وبعضها يدخل في أنوفها،
لتميتها.. حتى تلفظ الأرض الأمـراض بعد الرطوبة خلال
فصل الشتاء، فلا يقتلها ويبيدها إلا ذلك الغبار والتراب"
سبحان ربي العظيم الذي بيده الأمر وله الحكمة البالغة
قال "وَعَسَى أَن تَكْرَهُواْ شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ" (٢١٦ البقرة)
نسأل الله أن يؤتينا خير هذه الرياح، وأن يكفينا شرورها..
#دكتور_أحمد_هارون 🤲
#عشانك #روشتة_حياة #نفس_خانه #كبسولات_نفسية
#نفحات_نفسية #أخطاء_التفكير #المناعة_النفسية 🧠

ها هو سِبَاق #عَشر_ذي_الحجة قد إنعقد ..
وتَزَينت الجنة لمن في أيامه إجتهد ..
فلنُعاهد ربنا.. ثم أنفسنا ..
ألا يسبقنا فيه أحد 👣
أكتبها في تعليق "أعاهدك ربي" ✊
"سَابِقُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا كَعَرْضِ السَّمَاءِ وَالأَرْضِ"
ربنا أعنا على ذكرك وشكرك وحُسْن عبادتك ومتعنا بلذة طاعتك.. ربنا آمين آمين آمين 🤲
#دكتور_أحمد_هارون 💚
#عشانك #روشتة_حياة #نفس_خانه #كبسولات_نفسية
#نفحات_نفسية #أخطاء_التفكير #المناعة_النفسية 🧠