مشاوره خانواده و روان‌درمانی
1.65K subscribers
1.36K photos
413 videos
94 files
558 links
درمان هیجان مدار (EFT)

اضطراب،افسردگی،تروما،مشاوره پیش از ازدواج، طلاق و ...

۰۹۳۵ ۳۹۶ ۶۶ ۲۷ 📲 📞

ارتباط با ادمین:👇👇

🆔 @Darmangar_EFT

مرتضی امینی

مشاوره خانواده و روان درمانگر

پیج اینستاگرام 👇
https://instagram.com/mortezaamini.EFT
Download Telegram
💍نکات مهم در تصمیم گیری برای ازدواج💍
@tanzimkhanevadeh
💠تصمیم گیری برای ازدواج مرحله سختی است. برای عبور از این مرحله، باید چند نکته مهم و کلیدی را به یاد داشته باشید.

1- تصمیمگیری مرحله‌ی به ظاهر آسان و سختی است. آن را جدی بگیرید، احساسی عمل نکنید، اما بیش از اندازه هم وسواس به خرج ندهید، نترسید و توکل کنید.

2 ـ اگر ابتدا احساسی تصمیم گیری کنید، چشمانتان به روی حقایق بسته می‌شود و نظرتان به عقل تحمیل می‌گردد، آنگاه مطمئن باشید که تصمیم عاقلانه و درستی نگرفته‌اید؛ پس به زودی منتظر عواقب آن باشید!

3 – اگر شخصی عفیف، هم فکر و مۆمن باشد و همچنین توانایی اداره زندگی را داشته باشد و شما نسبت به او احساس خوشایندی دارید او را انتخاب کنید.

4 – این را بدانید که شاید او بتواند حساسیت‌ها و سلیقه‌های اکتسابی‌اش را اصلاح کند، اما هرگز نمی‌تواند رفتار فردی و شخصیت درونی و ذات خود را به زودی تغییر دهد.

5 – شما باید انس و الفت ایجاد شده میان خود و فرد مقابلتان را ریشه‌یابی کنید تا یقین پیدا کنید که این انس و الفت حاصل سه چیز نباشد: حس ترحم تحریک شده، شباهت ظاهری به یكی از افراد مورد علاقه‌تان، صرف #زیبایی ظاهری.

6 – شرایط و خواسته‌های غیرمنطقی پذیرفته نشود؛ اگر پذیرفته شود، باید به آن عمل گردد.

7 – بر طبق احکام اسلام، دختر باید نظر پدرش را در انتخابش دخیل كند.

8 – در دوران #خواستگاری و مخصوصاً در تصمیمگیری باید بین شما و شخص مقابل تفاهم باشد و بعد از تصمیم گیری توافق.

9 – هیچ‌گاه نباید به دنبال تفاهم صدرصد باشیم، تفاهم 60 ـ70 درصد برای #ازدواج خوب است.

10- هرگز نباید تا قبل از تصمیم نهایی به گونه‌ای رفتار کنید که طرف مقابل گمان کند که او را انتخاب کرده‌اید. شاید در یک تحقیق یا گفتگوی جدید از مسأله‌ای اطّلاع پیدا کنید که مورد قبول شما نباشد.

11- این را بدانید که وقتی قویاً معتقد باشید که تصمیم درستی گرفته‌اید، به همسرتان بیشتر اطمینان می‌کنید و برداشت مثبت‌تری از زندگی خواهید داشت. پس تصمیم را دیر بگیرید ولی در آن تردید نکنید.

12- عاقلانه تصمیم بگیر تا عاشقانه زندگی کنی.

13- علائم تصمیم احساسی: بدانید از زمانی که ایرادهای طرف مقابلتان را در هر صورت برای دیگران توجیه می‌کنید، پس از روی احساس تصمیم گرفته‌اید.

14- اگر ملاک‌های اصلی‌تان در شخص مقابل و خانواده‌اش وجود ندارد و با این حال شما آنها را انتخاب کرده‌اید، بدایند که قطعاً از روی احساس تصمیم گرفته‌اید.

15- اگر شخص مقابل مورد تأیید شماست، اما به دل شما ننشسته ( یا نسبت به او احساس ناخوشایندی دارید ) پیشنهاد می‌‌شود از انتخاب او صرف نظر کنید.

16- لجبازی و واگذاری ممنوع : هرگز از روی لجبازی با والدین و اطرافیان و یا بر عکس به خاطر سپردن به والدین (اطاعت محض از آن‌ها) تصمیم گیری نکنید که پشیمانیش برای شماست.

17- به یاد داشته باشید به خاطر راضی کردن والدین و دیگران، چشم و هم چشمی، ثروت و بالاتر بودن از دوستان و اقوام تصمیم گیری سطحی نکنید. به این فکر کنید که شما می‌خواهید با او زیر یک سقف برای همیشه، بدون تمامی این عوامل بیرونی زندگی کنید.

18- تصمیمگیری عجولانه: به خاطر معطل نماندن خواهران بعدی و یا تصور از دست دادن موقعیت ازدواج (مخصوصاً برای دختران با سن بالا) نباید #تصمیم_گیری اجباری و عجولانه كرد.

19 – هرگز فکر نکنید که با انتخاب هر کس، می‌توانید از شرایط نامناسب موجود فرار کنید؛ در این صورت مطمئن باشید که این بار با دست خود، خود را به دام انداخته‌اید.

20 – ازدواج از روی رحمت آری ولی از روی ترحم هرگز. ترحم بعد از ازدواج برای دو طرف توقع ایجاد می‌کند و نمی‌تواند منشاء استحکام و علاقه بشود.

💠هشدارهای پیش از ازدواج

در آشنایی های پیش از ازدواج، باید این موارد را به عنوان خطرات یک رابطه در نظر بگیرید :

1 ) رابطه ای که شما در آن بیشتر عشق می ورزید: در این رابطه شما از احساس طرف مقابل خود مطمئن نیستید اما به عاشق تر شدن خود ادامه می دهید.

2 ) رابطه ای که در آن به #همسر آینده خود به چشم یک الگو یا آموزگار نگاه می کنید: مثل آنکه دانشجویی عاشق استاد خود می شود. این گونه روابط مناسب ازدواج نیستند.

3 ) رابطه ای که فقط به جذابیت ظاهری و اجتماعی طرف مقابل توجه شود؛ چرا که ما با ویژگی ظاهری و اجتماعی فرد مقابل مان ازدواج نمی کنیم بلکه ویژگی های اخلاقی وی است که مسیر ازدواج را برای ما متداوم می کند.

4 ) رابطه ای که در آن یکی از دو طرف برای فرار از مشکلاتش تصمیم به ازدواج می گیرد که یا دلیل، مشکلات و فشار خانواده یا فراموشی رابطه گذشته یا به دلیل شباهت یا تضاد با فردی که در رابطه قبلی داشته اند، است.

5) رابطه ای که در آن می خواهید طرف مقابل تان را نجات دهید، یعنی برای او دلسوزی و به او کمک می کنید.

مارو به دوستان خود معرفی کنید👇👇

@moshavereh_khanevade
#تصمیم_گیری

برای تصمیم گیری منطقی باید هزینه های که تا امروز کرده اید را فراموش کنید. مهم نیست تاکنون چقدر سرمایه‌گذاری کرده‌اید، فقط ارزیابی های تان در مورد هزینه ها و سودهای آینده اهمیت دارد .

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#تصمیم_گیری

تمایز قائل شدن بین خوب و بد، مشکلی بسیار ساده تر از تمایز قائل شدن بین خوب، بهتر و بهترین است.
پس از میلیون ها سال بقا بر پایه ی سوالات ساده، ما به طور بیولوژیکی آماده نیستیم با این تعداد انتخاب در جهان مدرن روبه رو بشیم .

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#تصمیم_گیری

همه ی ما حین بزرگ شدن یاد می گیریم که زندگی نیازمند انتخاب کردن ها و یا دور انداختن فرصت هاست . اما تاریخچه ی تکاملی ما درس دشواری در این باره بهمون میده . یادگیری برای انتخاب سخته. یادگیری برای انتخاب بهترین سخت تر . همچنین یادگیری انتخاب بهترین در جهانی مملو از احتمالات بازهم سخت تر . شاید خیلی سخت تر.

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#تطابق #لذت #انتخاب #تصمیم_گیری

نتیجه ی تبدیل لذت به آسایش ناامیدی ست و ناامیدی تا زمانی که اشیای مصرفی ما بادوام باشند به چشم میخوره. توقعات با واقعیت هم خوانی نداره. هرچه به وفور بیشتری می رسید، مصرف به طور تصاعدی به سمت کالاهای گران تر و بادوام انتقال پیدا می کنه و در نتیجه ناامیدی ناشی از مصرف هم بالا میره.
تقریباً به همه چیز عادت می کنیم اما تو پیش بینی اثرات وفق پذیری در آینده بسیار اغراق آمیز رفتار می کنیم . هرچه انتخاب های ما بیشتر میشن، تلاش زیادی برای تصمیمگیری نیاز داریم و انتظار داریم از مزایای تصمیم خودمون بهره مند بشیم .

این پست جالب ادامه داره ...

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#انتخاب #احساس #تصمیم_گیری

زمانی که تصمیم گیری می کنیم، باید دوباره به احساس خود نسبت به هرکدام از گزینه ها رو نه فقط روز بعد، بلکه ماه ها و سال های آتی فکر کنیم . توجه کردن به انطباق یافتن در فرایند تصمیم گیری باعث میشه در آینده زمانی که کم کم لذت ناشی از انتخابمون داره تبدیل به آسایش میشه شوکه نشیم و بپذیریم . در نظر گرفتن تطابق به ما در جهت راضی شدن از انتخاب هایی که به اندازه ی کافی خوب هستن کمک کنه همچنین موجب کاهش زمان و انرژی صرف شده برای تصمیمات خواهد شد . در آخر اینکه ما می تونیم به خود یادآوری کنیم که از بابت چیزهایی که داریم سپاس گزار باشیم .


@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
🟢 تمرین هایی برای تصمیم گیری بهتر :

🔹 برخی از تصمیمات اخیری که گرفتین رو مرور کنید، چه کوچک و چه بزرگ ( خرید لباس، تغییر رابطه ی کاری، ازدواج و ... )

🔹 قدمها، زمان، تحقیق و اضطرابی که در نتیجه این تصمیم گیری تجربه کردید رو قلم به قلم بنویسید

🔹 احساس خو از انجام اون کار رو به خود یادآوری کنید

🔹 از خود بپرسید که تصمیم نهایی شما از انجام اون کار چقدر به نفع شما بوده

این قدم های تمرینی به شما کمک می کنن تا هزینه های ناشی از تصمیمات خود رو راحت تر قبول کرده و در نتیجه از برخی تصمیمات اجتناب کرده و یا قواعدی سرانگشتی برای منظور کردن گزینه ها برای خود برپا کنید و یا زمان و انرژی که می تونید برای تصمیمات صرف کنید رو مشخص کنید .

#تصمیم_گیری

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
بعضی از مشکلات در رابطه و تصمیم گیری ...
@MortezaaminiEFT

#رابطه_عاطفی
#تصمیم_گیری
#انتخاب