The #role of #physique, #strength and #endurance in the #achievements of #elite #climbers
#مقاله ی #نقش #فیزیک #بدنی، #قدرت و #استقامت در #دستاوردهای #سنگنوردان #نخبه
در این مقاله به بررسی عوامل موثر برای پیشرفت در درجه ی صعود بین سنگنوران حرفه ای و نخبه می پردازد. همچنین نکته قابل توجه در اندازه گیری و تست های صورت گرفته و مقایسه سنگنوردان حرفه ای و نخبه با درجه صعود های نزدیک به هم بوده.
این مقاله تقاوت قابل توجه قدرت و استقامت در این دو گروه را نشان می دهد.
برای خواندن این مقاله میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/148
#paper #Bouldering #Sport #Climbing
@BardiaClimbing
#مقاله ی #نقش #فیزیک #بدنی، #قدرت و #استقامت در #دستاوردهای #سنگنوردان #نخبه
در این مقاله به بررسی عوامل موثر برای پیشرفت در درجه ی صعود بین سنگنوران حرفه ای و نخبه می پردازد. همچنین نکته قابل توجه در اندازه گیری و تست های صورت گرفته و مقایسه سنگنوردان حرفه ای و نخبه با درجه صعود های نزدیک به هم بوده.
این مقاله تقاوت قابل توجه قدرت و استقامت در این دو گروه را نشان می دهد.
برای خواندن این مقاله میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/148
#paper #Bouldering #Sport #Climbing
@BardiaClimbing
#Comparison of the #Effects of #Three #Hangboard
#Training #Programs on #Maximal #Finger #Strength in #Rock #Climbers
#مقاله ی #مقایسه #اثر ۳نوع #برنامه ی #تمرین #هنگ‌برد با #حداکثر #قدرت #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی ۳نوع برنامه س تمرینی ددهنگ بر روی ۳گروه از سنگنوردان با درجه صعود های 7C+ یا 8a پرداخته. این تمرینات به ۳دسته کم حجم، حجم متوسط و ترکیبی ( ترکیبی از دو تمرین گفته شده ) بر روی لبه ی ۱۵میلیمتری با حداکثر اضافه بار صورت گرفته.
برای مطالعه ی بیشتر و دیدن نتیجه ی این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید :
https://t.me/BardiaClimbing/163
@BardiaClimbing
#Training #Programs on #Maximal #Finger #Strength in #Rock #Climbers
#مقاله ی #مقایسه #اثر ۳نوع #برنامه ی #تمرین #هنگ‌برد با #حداکثر #قدرت #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی ۳نوع برنامه س تمرینی ددهنگ بر روی ۳گروه از سنگنوردان با درجه صعود های 7C+ یا 8a پرداخته. این تمرینات به ۳دسته کم حجم، حجم متوسط و ترکیبی ( ترکیبی از دو تمرین گفته شده ) بر روی لبه ی ۱۵میلیمتری با حداکثر اضافه بار صورت گرفته.
برای مطالعه ی بیشتر و دیدن نتیجه ی این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید :
https://t.me/BardiaClimbing/163
@BardiaClimbing
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Impact of #Taping #After #Finger #Flexor #Tendon #Pulley
#Ruptures in #Rock #Climbers
#تاثیرات #تیپ کردن #انگشتان #دست بعد #آسیب های #قرقره #مفاصل و #تاندون ها در #سنگنوردان
در این مقاله در حهت مقایسه تاثیرات روش های قدیمی تیپینگ و جدید آن، در 8 مورد آزمایشی با سونوگرافی از انگشتان دست و زیرنظر گرفتن قرقره های آ2وآ3 به بررسی فاصله تاندون ها و استخوان در شرایط اعمال فشار با تیپینگ و بدون تیپینگ پرداخته شده است. در مرحله ی دوم تاثیرات این موارد را بر روی انگشت های آسیب دیده ی 12 مورد آزمایشی که دارای آسیب های متفاوت قرقره ای بوده و مدت آسیب آن ها بیش از 1 سال بود، بررسی شده است.
از جمله نکات مثبت این روش تیپ در مقایسه با دیگر روش های تیپینگ کاهش 16درصدی فاصله ی تاندون و استخوان بوده. همچنین در گرفتن گیره های کریپ عملکرد این نوع تیپ 13درصد بیشتر بوده اما در مورد پوزیشن های هنگینگ هیچ نشانه ای از افزایش عملکرد و بهبود نسبت به دیگر روش های تیپ مشاهده نشد. در ادامه ی بررسی های این روش تیپ به معرفی و توضیح نحوه ی انجام پرداخت.
برای مطالعه ی بیشتر میتوانید به مقاله زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/288
#Ruptures in #Rock #Climbers
#تاثیرات #تیپ کردن #انگشتان #دست بعد #آسیب های #قرقره #مفاصل و #تاندون ها در #سنگنوردان
در این مقاله در حهت مقایسه تاثیرات روش های قدیمی تیپینگ و جدید آن، در 8 مورد آزمایشی با سونوگرافی از انگشتان دست و زیرنظر گرفتن قرقره های آ2وآ3 به بررسی فاصله تاندون ها و استخوان در شرایط اعمال فشار با تیپینگ و بدون تیپینگ پرداخته شده است. در مرحله ی دوم تاثیرات این موارد را بر روی انگشت های آسیب دیده ی 12 مورد آزمایشی که دارای آسیب های متفاوت قرقره ای بوده و مدت آسیب آن ها بیش از 1 سال بود، بررسی شده است.
از جمله نکات مثبت این روش تیپ در مقایسه با دیگر روش های تیپینگ کاهش 16درصدی فاصله ی تاندون و استخوان بوده. همچنین در گرفتن گیره های کریپ عملکرد این نوع تیپ 13درصد بیشتر بوده اما در مورد پوزیشن های هنگینگ هیچ نشانه ای از افزایش عملکرد و بهبود نسبت به دیگر روش های تیپ مشاهده نشد. در ادامه ی بررسی های این روش تیپ به معرفی و توضیح نحوه ی انجام پرداخت.
برای مطالعه ی بیشتر میتوانید به مقاله زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/288
The #determination of #finger #flexor #critical #force in #rock #climbers
#مقاله ی #تعیین #نیروی #بحرانی #عضله #جمع #کننده ی #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی نیروی نهایی انگشتان میپزدازیم که توسط تیم لتیک ترینینگ جمع آوری شده است. همچنین به بررسی رابطه ی این نیرو با انرژی ذخیره شده پرداخته و رابطه ی نیرو با زمان رو مورد بررسی قرار خواهیم داد.
برای خواندن مقاله ی مورد نظر به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/385
برای اطلاعات بیشتر با تیم گرداوری کننده میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://latticetraining.com
https://t.me/BardiaClimbing
#مقاله ی #تعیین #نیروی #بحرانی #عضله #جمع #کننده ی #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی نیروی نهایی انگشتان میپزدازیم که توسط تیم لتیک ترینینگ جمع آوری شده است. همچنین به بررسی رابطه ی این نیرو با انرژی ذخیره شده پرداخته و رابطه ی نیرو با زمان رو مورد بررسی قرار خواهیم داد.
برای خواندن مقاله ی مورد نظر به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/385
برای اطلاعات بیشتر با تیم گرداوری کننده میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://latticetraining.com
https://t.me/BardiaClimbing
#Performance #differences for #intermediate #rock #climbers who #successfully and #unsuccessfully #attempted an #indoor #sport #climbing #route
#مقاله #تقاوت #عملکرد #سنگنوردان #موفق و #ناموفق در #مسیرهای #داخل #سالنی
در این مقاله ما به نحوه ی عملکرد و تفاوت آن در بین 18مورد سنگنورد موفق و ناموفق در در صعود مسیر های داخل سالن می پردازیم. درجه ای این سنگنوردان در بازه ی 5.10 و 6a هست و پارامترهایی مثل VO2-max ، ضربان قلب و plasma cortisol و همچنین تجربه ی سنگنوردی مورد بررسی قرار میگیرد.
این مقاله بصورت روان نوشته شده و پیشنهاد میکنم مطالعه کنید.
برای خواندن مقاله ی مورد نظر به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/387
همچنین برای اتطلاعات بیشتر میتوانید به وبسایت زیر رجوع کنید :
https://www.tandfonline.com/toc/rpan20/current
https://t.me/BardiaClimbing
#مقاله #تقاوت #عملکرد #سنگنوردان #موفق و #ناموفق در #مسیرهای #داخل #سالنی
در این مقاله ما به نحوه ی عملکرد و تفاوت آن در بین 18مورد سنگنورد موفق و ناموفق در در صعود مسیر های داخل سالن می پردازیم. درجه ای این سنگنوردان در بازه ی 5.10 و 6a هست و پارامترهایی مثل VO2-max ، ضربان قلب و plasma cortisol و همچنین تجربه ی سنگنوردی مورد بررسی قرار میگیرد.
این مقاله بصورت روان نوشته شده و پیشنهاد میکنم مطالعه کنید.
برای خواندن مقاله ی مورد نظر به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/387
همچنین برای اتطلاعات بیشتر میتوانید به وبسایت زیر رجوع کنید :
https://www.tandfonline.com/toc/rpan20/current
https://t.me/BardiaClimbing
#Hand and #Finger #Injuries in #Rock #Climbers
#آسیب های #دست و #انگشت در #سنگنوردان
در این کتاب شما با انواع آُسیب های ممکن در سنگنوردی آشنا شده و سپس به بررسی این آسیب ها می پردازید. از مهمترین نکات این کتاب می توان به ارائه ی برنامه های ریکاوری و بهبود تمرینی آسیب ها اشاره کرد. در این کتاب شما با نحوه ی برنامه ریزی تمرینی و شروع دوباره بعد از آسیب آشنا می شوید تا با یک دوره ی درمانی بتوانید به توانایی 100 درصدی خود بعد از آسیب دست پیدا کنید.
این کتاب دارای نوشتاری روان می باشد و با تصاویر زیاد انتقال مفاهیم را آسان کرده.
این کتاب برای مربیان و سنگنوردان پیشنهاد شده تا بتوانند بعد از آسیب برای خود و یا شاگردان خود برنامه ریزی صحیحی انجام دهند.
شما میتوانید برای دانلود کتاب به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/443
#آسیب های #دست و #انگشت در #سنگنوردان
در این کتاب شما با انواع آُسیب های ممکن در سنگنوردی آشنا شده و سپس به بررسی این آسیب ها می پردازید. از مهمترین نکات این کتاب می توان به ارائه ی برنامه های ریکاوری و بهبود تمرینی آسیب ها اشاره کرد. در این کتاب شما با نحوه ی برنامه ریزی تمرینی و شروع دوباره بعد از آسیب آشنا می شوید تا با یک دوره ی درمانی بتوانید به توانایی 100 درصدی خود بعد از آسیب دست پیدا کنید.
این کتاب دارای نوشتاری روان می باشد و با تصاویر زیاد انتقال مفاهیم را آسان کرده.
این کتاب برای مربیان و سنگنوردان پیشنهاد شده تا بتوانند بعد از آسیب برای خود و یا شاگردان خود برنامه ریزی صحیحی انجام دهند.
شما میتوانید برای دانلود کتاب به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/443