#Comparison of the #Effects of #Three #Hangboard
#Training #Programs on #Maximal #Finger #Strength in #Rock #Climbers
#مقاله ی #مقایسه #اثر ۳نوع #برنامه ی #تمرین #هنگ‌برد با #حداکثر #قدرت #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی ۳نوع برنامه س تمرینی ددهنگ بر روی ۳گروه از سنگنوردان با درجه صعود های 7C+ یا 8a پرداخته. این تمرینات به ۳دسته کم حجم، حجم متوسط و ترکیبی ( ترکیبی از دو تمرین گفته شده ) بر روی لبه ی ۱۵میلیمتری با حداکثر اضافه بار صورت گرفته.
برای مطالعه ی بیشتر و دیدن نتیجه ی این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید :
https://t.me/BardiaClimbing/163
@BardiaClimbing
#Training #Programs on #Maximal #Finger #Strength in #Rock #Climbers
#مقاله ی #مقایسه #اثر ۳نوع #برنامه ی #تمرین #هنگ‌برد با #حداکثر #قدرت #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی ۳نوع برنامه س تمرینی ددهنگ بر روی ۳گروه از سنگنوردان با درجه صعود های 7C+ یا 8a پرداخته. این تمرینات به ۳دسته کم حجم، حجم متوسط و ترکیبی ( ترکیبی از دو تمرین گفته شده ) بر روی لبه ی ۱۵میلیمتری با حداکثر اضافه بار صورت گرفته.
برای مطالعه ی بیشتر و دیدن نتیجه ی این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید :
https://t.me/BardiaClimbing/163
@BardiaClimbing