#Comparison of the #Effects of #Three #Hangboard
#Training #Programs on #Maximal #Finger #Strength in #Rock #Climbers
#مقاله ی #مقایسه #اثر ۳نوع #برنامه ی #تمرین #هنگ‌برد با #حداکثر #قدرت #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی ۳نوع برنامه س تمرینی ددهنگ بر روی ۳گروه از سنگنوردان با درجه صعود های 7C+ یا 8a پرداخته. این تمرینات به ۳دسته کم حجم، حجم متوسط و ترکیبی ( ترکیبی از دو تمرین گفته شده ) بر روی لبه ی ۱۵میلیمتری با حداکثر اضافه بار صورت گرفته.
برای مطالعه ی بیشتر و دیدن نتیجه ی این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید :
https://t.me/BardiaClimbing/163
@BardiaClimbing
#Training #Programs on #Maximal #Finger #Strength in #Rock #Climbers
#مقاله ی #مقایسه #اثر ۳نوع #برنامه ی #تمرین #هنگ‌برد با #حداکثر #قدرت #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی ۳نوع برنامه س تمرینی ددهنگ بر روی ۳گروه از سنگنوردان با درجه صعود های 7C+ یا 8a پرداخته. این تمرینات به ۳دسته کم حجم، حجم متوسط و ترکیبی ( ترکیبی از دو تمرین گفته شده ) بر روی لبه ی ۱۵میلیمتری با حداکثر اضافه بار صورت گرفته.
برای مطالعه ی بیشتر و دیدن نتیجه ی این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید :
https://t.me/BardiaClimbing/163
@BardiaClimbing
The #determination of #finger #flexor #critical #force in #rock #climbers
#مقاله ی #تعیین #نیروی #بحرانی #عضله #جمع #کننده ی #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی نیروی نهایی انگشتان میپزدازیم که توسط تیم لتیک ترینینگ جمع آوری شده است. همچنین به بررسی رابطه ی این نیرو با انرژی ذخیره شده پرداخته و رابطه ی نیرو با زمان رو مورد بررسی قرار خواهیم داد.
برای خواندن مقاله ی مورد نظر به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/385
برای اطلاعات بیشتر با تیم گرداوری کننده میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://latticetraining.com
https://t.me/BardiaClimbing
#مقاله ی #تعیین #نیروی #بحرانی #عضله #جمع #کننده ی #انگشت در #سنگنوردان
در این مقاله به بررسی نیروی نهایی انگشتان میپزدازیم که توسط تیم لتیک ترینینگ جمع آوری شده است. همچنین به بررسی رابطه ی این نیرو با انرژی ذخیره شده پرداخته و رابطه ی نیرو با زمان رو مورد بررسی قرار خواهیم داد.
برای خواندن مقاله ی مورد نظر به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/385
برای اطلاعات بیشتر با تیم گرداوری کننده میتوانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://latticetraining.com
https://t.me/BardiaClimbing
#Hand and #Finger #Injuries in #Rock #Climbers
#آسیب های #دست و #انگشت در #سنگنوردان
در این کتاب شما با انواع آُسیب های ممکن در سنگنوردی آشنا شده و سپس به بررسی این آسیب ها می پردازید. از مهمترین نکات این کتاب می توان به ارائه ی برنامه های ریکاوری و بهبود تمرینی آسیب ها اشاره کرد. در این کتاب شما با نحوه ی برنامه ریزی تمرینی و شروع دوباره بعد از آسیب آشنا می شوید تا با یک دوره ی درمانی بتوانید به توانایی 100 درصدی خود بعد از آسیب دست پیدا کنید.
این کتاب دارای نوشتاری روان می باشد و با تصاویر زیاد انتقال مفاهیم را آسان کرده.
این کتاب برای مربیان و سنگنوردان پیشنهاد شده تا بتوانند بعد از آسیب برای خود و یا شاگردان خود برنامه ریزی صحیحی انجام دهند.
شما میتوانید برای دانلود کتاب به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/443
#آسیب های #دست و #انگشت در #سنگنوردان
در این کتاب شما با انواع آُسیب های ممکن در سنگنوردی آشنا شده و سپس به بررسی این آسیب ها می پردازید. از مهمترین نکات این کتاب می توان به ارائه ی برنامه های ریکاوری و بهبود تمرینی آسیب ها اشاره کرد. در این کتاب شما با نحوه ی برنامه ریزی تمرینی و شروع دوباره بعد از آسیب آشنا می شوید تا با یک دوره ی درمانی بتوانید به توانایی 100 درصدی خود بعد از آسیب دست پیدا کنید.
این کتاب دارای نوشتاری روان می باشد و با تصاویر زیاد انتقال مفاهیم را آسان کرده.
این کتاب برای مربیان و سنگنوردان پیشنهاد شده تا بتوانند بعد از آسیب برای خود و یا شاگردان خود برنامه ریزی صحیحی انجام دهند.
شما میتوانید برای دانلود کتاب به لینک زیر مراجعه کنید:
https://t.me/BardiaClimbing/443