Спасибо Деду за Аюрведу)))

А если серьезно, закупайтесь пока цены не слишком выросли, уже закупщики сказали мне что следующая партия аюрведу будет на 30-40% дороже, но все равно это доступнее Айхерб сейчас.

Я в своих программах и курсах часто даю аюрведич.препараты, они оооочень хорошо работают.

Мои фавориты, что дома всегда:
Ним (противогрибковое, легкое противопаразитарное, снижает жар, писала о нем выше, листайте)
Трифала: нормализация микробиоты, снятие отеков с желчных путей, нормализация стула, детоксификация)
Брами (снижение нейровоспаление, способствует экспрессии BDNF, баланс нейромедиаторов)
Амла (сильнейший антиоксидант)
Чаванпраш (знаменитая рассаяна, куча трав, иммунномодуляция, легкий адаптоген)
Солодка (спасение от коронавируса, снижение репликации вируса, в том числе гриппа, ослизнение, лечение слизистой легких, ЖКТ, нормализация гормонального баланса, адаптоген, поддержка надпочечников.

Что рекомендую часто:
Септилин (натуральный сильный растительный антибиотик, вместе с амлой и тришуном и яштимадху поднял всю семью на ноги, лечились от короны)
Яштимадху (солодка) - адаптоген, ослизнитель, противовоспалительное, противовирусное,

Адаптогены: туласи, гуту кола, ашвагандха - адаптогены, все это и многое другое можно найти в моем ГИДЕ ПО АДАПТОГЕНАМ. поэтому тут не пишу про них).

Амла - антиоксидант, противовоспалительное
Гуггулу - противовоспалительное, нормализация липидного обмена, противоотечное

Противопаразитарные:
дидан джадит
кримутхакур рас

Популярные сборки которые даже в аптеках есть:
Лив 52 (гепатопротектор)
Диабекон (нормализует углеводный обмен)

#аюрведа
#food_biochemistry_добавки
#адаптогены

Нейровоспаление. Почему covid, дисбиоз и инфекции усугубляют симптомы депрессии?


👇👇Сейчас расскажу кое-что интересное. С чем я сталкиваюсь очень часто.

И заодно расскажу про Еще один механизм по которому работают травы, адаптогены - через ось "Кишечник-мозг". (Для практикующих - гид по Адаптогенам, интенсив https://taplink.cc/food_biochemistry/p/2d7dbf/)
⠀
⚠️Люди с сильным дисбиозом, СРК, длительным СИБР имеют боле низкие уровни серотонина, по сравнению со здоровыми. Исследования есть, в т.ч. на русском. Это связано и измененным метаболизмом триптофана (аминокислота из которой образуется серотонин) с кинуренином и нейровоспалением. И да, эти люди по факту более мнительные, тревожные. И кстати, СРК лечат совместно с приемом антидепрессантов в классической терапии.
⠀
Сведения о состоянии микробиоты передаются из кишечника в мозг через энтерическую нервную систему – миллионы нейронов, расположенных вдоль всего кишечного тракта. Они регистрируют сигнальные молекулы кишечной микробиоты, маркеры воспаления, медиаторы окислительного стресса и через блуждающий нерв передают информацию в центральную нервную систему.

Этот механизм работает в обе стороны. Это и есть GUT-BRAIN-AXIS.
Эфферентные нейроны блуждающего нерва передают сигналы из мозга к энтеральным нейронам кишечника, подавляя его функционирование во время стресса.
Отсюда и симптомы дисфункции кишечника от нервных,стресс- ситуаций, а также обострение СРК при стрессах.
Кроме того, доказано, что микробиота отвечает не только за производство серотонина, но и, гистамина и дофамина.
⠀
Так а почему covid, дисбиоз и инфекции усугубляют симптомы депрессии?
⠀
Проблемы начинаются, когда в организме появляется воспалительный процесс. Пациенты с ревматоидным артритом, раком, АИЗ или другими хроническими воспалительными состояниями больше предрасположены к депрессии.
⠀
Нейровоспаление стимулирует выработку медиаторов воспаления, интерферона и цитокинов, из-за которых поддерживается высокий уровень кортизола.
Это создает гипертрофированную реакцию на стресс и замедляет чувствительность периферических иммунных клеток к противовоспалительной обратной связи. Ломается эта пресловутая обратная связь, и у нас не получается привести систему в гомеостаз, проявить АДАПТИВНОСТЬ.
Забегая вперед, именно травы, адаптогены, показали себя в исследованиях по нейровоспалению, например Бакопа.

А еще Блуждающий нерв связывает выработку гормонов с нервной системой и сигнальной системой ЖКТ. Это значит, что при разнообразной здоровой микробиоте организм может лучше защищаться от патогенов и уменьшать количество медиаторов воспаления. Микробиота достигает этого с помощью различных механизмов, включая поддержание плотного соединения белков, выработку слизистого слоя и секрецию антибактериальных белков и факторов, таких как IgA. Кстати, нарушение со стороны блуждающего нерва - не только сказывается на микробиоте и мозге, но и на сфинктерах, кардиях, и все истории про ГЭРБ напрямую связаны с кортизолом.

А что адаптогены?

В этом случае, работают не они, а их метаболиты. Наша микробиота использует адаптоген (ашвагандха, родиола) как ростовую среду, в итоге Мы получаем метаболит, которые еще более АКТИВНЫЙ И СИЛЬНЫЙ, и чем исходная трава!!!!!! И уже эти метаболиты, через сигнальные пути связываются с мозгом, и непосредственно влияют на синтез нейромедиаторов). Все это значит, что питание, травы, может способствовать облегчению депрессии и других заболеваний ассоциированных со стрессом. Кстати, Хорошие результаты показывает использование синбиотиков и богатых полифенолами пребиотиков. Обязательно расскажу про полифенолы, следите за постами.

В общем, это очень интересная тема, друзья!

#ковид
#нейровоспаление
#микробиота
#адаптогены

Привет всем)

Чтобы вам было удобнее пользоваться каналом, под каждым постом есть хештеги, с основной темой поста 👇🏻

#food_biochemistry_добавки
#грибы
#чага
#аюрведа
#адаптогены
#витамины
#аминокислоты

#биохакинг
#химияпищи_детокс

#микробиота

#эфир

#дети

#ковид
#нейровоспаление
#мозг

#гормоны
#кортизол
#стресс
#энергия
#хроническая_усталость

#питание
#минеральная_вода
#чай

#a&q
#почитать



А ещё, нажав на фотографию в правом верхнем углу > ещё > поиск, можно искать нужную информацию по ключевым словам. Например: витамины, анемия и тд.

🍀Бакопа - хорошее растение.
Есть во многих моих программах.
Бакопа (Брахми в аюрведе)
Мозговой тоник, лёгкое ноотропное действие

✅Исследования по следующим направлениям:
Антиоксидант;
антидепрессант
противовоспалительное
антимикробный 
Анти  H. pylori
анксиолитик
Адаптогенный
противоопухолевый 
гепатопротекторное 
иммуномодулятор

✅От 700 мг в день
До еды, разделяя на 2-3 приема

✅Может считаться с другими Адаптогенами

✅Рекомендации у всех индивидуальные
Но пить может и стар и млад

Нюансы приема как наоборот немного касалась в Гид по Адаптогенам
В противовоспалительном и антистресс связке разберём на новом наборе курса через пару недель

Такие пробовала 👇👇👇👇


#аюрведа #адаптогены

Опять про бакопу (брахми)
🌿🌿🌿🌿
В метаанализе Neale et al. (2012) сравнили ноотропные эффекты Бакопы с женьшенем обыкновенным и модафинилом (лчень популярен был одно время у биохакеров). Бакопа давала наиболее последовательный и самый большой эффект из трех.
Бакопа показал размеры эффекта от малого до среднего для задач на внимание и обработку информации. БОльшие эффекты были очевидны для задач слухового вербального обучения, для запоминания пар слов.
‼️Эти данные свидетельствуют о силе бакопы, особенно в отношении показателей вербального припоминания.
Примечательно, что современные находки, по-видимому, подтверждают предполагаемое использование брахми в ведической древности учеными, запоминающими длинные гимны.
#добавки #аюрведа #адаптогены
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746283/

Не знаете???
Я давала в Гиде!!!!!

Растение Chlorophytum borivilianum, широко известный как Safed musli (Цфат Мусли, Сафед мусли) - адаптоген и афродизиак.

✅обладает адаптогенным свойством.
✅иммуностимуляция
⚠️один из основных компонентов чаванпраша (обожаю его)
😜Травяная виагра
"....Пробный препарат содержит сапонин и стигмастерол, которые, как предполагается, стимулируют процесс сперматогенеза, а слизь, присутствующая в пробном препарате, предположительно играет роль в увеличении объема спермы...."

Также стигмастерол влияет на уровнь тестостерона (повышает) - природное гормоноподобное вещество
#аюрведа #добавки #адаптогены

Друзья, всем привет.
Начался какой-то лютейший период ОРВИ 🤧. Кто-то говорит про свиной грипп в больших городах, кто-то про гонконгский, но факт остается фактом - люди чаще стали болеть!

В зимний период, когда обостряется Вата, дуют ветра по 30 м/с как у меня в городе - это прям в порядке нормы.

Я уверена, вы знаете уже о профилактике (витамин Д, нормальный уровень железа, цинка, пантотеновая кислота).

Но если уж заболели, я предлагаю смотреть в сторону противовирусных трав.
Фитотерапия - мой конек, моя любовь.

1️⃣ Эхинацея.
Эта самая изученная в контексте вирусов трава. Действительно, она на столько сильно повышает собственный иммунитет, через повышение продукции макрофагов, лимфоцитов разных, NK-клеток, что в экспериментах на животных ДАЖЕ заявляли об увеличении селезенки. Работает по многим механизмам, но первое - за счёт стимуляции вашего иммунитета. Я лично к ней насторожено отношусь, но в редких случаях, при явном ОРВИ можно использовать!
От 200 мг за 1 прием.

2️⃣ Астрагал.
Это вообще чудо растение, именно на основе астрагала делали буквально "лекарство" от старости, потому что в экспериментах он показывал удлинение теломеразы.
Повышает главный ПРОТИВОвоспалителый интерлейкин, за счет этого организм очень быстро справляется с любой инфекцией. Адаптоген.

3️⃣ Кошачий коготь.
Это мой фаворит. Потому что кроме действия на вирусы гриппа и даже КОвИд, он реально действует и на герпесовирусы! А это очень важно, много людей не просто носители герпесов, но и находятся постоянно под нагрузкой вирусов, типа ВЭБ, что значительно ухудшает качество жизни (синдром хронической усталости)
компоненты кошечьего когтя могут блокировать связывание вируса с рецепторами клеток человека и нарушать цикл вируса. вируса.

❕ Абсолютно все можно найти на известных маркетплейсах, ну а дозировки индивидуальны, исходят из исходного фона вашего организма!
Больше травок я описала в сториз.
А вот по эхинацее стооолько новых исследований, очень хочу поделиться с вами.
Нннадаа?

#food_biochemistry_добавки
#адаптогены

Привет)
Как обещала про тулси, кратко и по существу

✅мягкий #адаптоген, то есть он повышает адаптивность к стрессорам, немного стимулирует иммунитет.
✅Повышает, но не значительно уровень серотонина и дофамина, отсюда и приписываемые этому растению сакральные свойства, действительно по себе скажу она выравнивает тебя, повышает настроение, убирает эти ямы, и скачки настроения.
✅Антибактериальные и антигрибковые свойства чисто ща счет карваклола - вещество, содержащееся в эфирном масле. Но в этом случае нужно использовать именно эфирное масло тулси.
✅Снижает кортизол незначительно.
#адаптогены

Друзья-товарищи)))

Тут отвечу на сразу все вопросы по тулси: "Почему с утра, она же успокаивает и т.д."

❗️Тулси в первую очередь обладает адаптивными свойствами: адаптация к разным видам стресса (физический, биологический, психологический"
Это значит она нормализует паттерн выработки кортизола (гормона стресса, а на самом деле адаптивности), повышает иммунитет, улучшает детокс.

И только во вторую очередь аксиолитическое действие (усиливает тормозные механизмы, успокаивает.

Но все зависит от того какой исходный ФОН. Запомните, это самое главное в адаптогенах.
❌Если у вас нет дисбаланса нейромедиаторов вы и не заметите повышение настроения,
❌если вы итак спокойны - она не успокоит вас больше.
❌ Если вы в остром стрессе вы можете принять стандартную дозировку тулси и вас она наоборот может встревожить, потому что адаптивность - это всегда про стимуляцию гормонов надпочечников, хотя бы минимальная, а гормоны надпочечников это в том числе и кортизол....
И закончим))
В гиде по адаптогенам я подробно говорю об этом
Титруйте дозы)))
#адаптогены