⁠⁣💬 #ارتباط کار آسانی نیست‼

✅ایجاد و حفظ #روابط_صمیمانه #زحمت و #مهارت زیادی را می طلبد.

✳یک #قاعده_کلی این است که داشتن #درک و #احساسات_مثبت نسبت به یک نفر به سختی حاصل می شود ولی به آسانی از بین می رود.

‼در حالی که داشتن #ادراک و #احساسات_منفی #آسان است اما #منتفی_کردن آن بسیار #مشکل.

✔ #تعامل با دیگران فرآیندی #پویا است و لازمه آن #هشیاری و #توجه مداوم به #واکنش خود و طرف مقابل است.

❇گاهی #ارتباط #شفاف 🌈است و گاهی دچار #سوء_تفاهم 🌫می شوید.
گاهی #اهداف و #نیاز های #مشترکی دارید و گاهی اهداف و نیاز های شما #برخلاف هم هستند.

⬅ هر کاری که در این شرایط انجام می دهید بر #درک و #احساسات شما نسبت به یکدیگر #تاثیر می گذارد.

📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن


🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 #اعتماد بین افراد چگونه #کاهش می یابد؟

1⃣ #طرد، #تمسخر 🤣و #بی_احترامی 🤧در #واکنش به کسی که #احساسات و #افکارش را #ابراز کرده است.

2⃣ وقتی کسی خودش را و #افکار و #احساساتش را پیش شما فاش کرد اما شما #متقابلا این کار را نکنید 😐 و از خود چیزی نگویید، او #احساس_ناامنی و #آسیب_پذیری خواهد کرد.

3⃣ #خودداری کردن از ابراز #افکار و #احساسات خود حتی وقتی که طرف مقابل با پذیرش و حمایت برخورد می کند. در این صورت احساس می کند او را به حساب نیاورده اید و #احساس_طردشدگی می کند.

📚 #برشی_از_کتاب : #به_سوی_دیگران
✍️ اثر: #ديويد_دبليو_جانسون
👌 ترجمه: #دكتر_رباب_حامدي
📇 انتشارات: #سايه_سخن


🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 اگر همسرتان #مایل باشد
یک عمل 5⃣ قدمی را آغاز کنید

قدم 1⃣؛ #نامه ای ✉بنویسید که سه بخش زیر🔽 در آن باشد: 💌
⬅ #افکار و #احساسات و #خاطراتی که به آنها چسبیده ام ❗
چسبیدن به این موارد چه آسیب هایی را به رابطه ما وارد کرده است ❓
می خواهم #روابط_زناشویی را بر اساس چه #ارزش هایی بنا نهم❓

قدم 2⃣؛ هر یک در پایان نامه پیمانی بنویسید که اجازه می دهید این افکار بیایند و بروند بدون آنکه به آنها بچسبید.✔

قدم 3⃣؛ مکان مناسبی را بیابید و نامه هایتان را برای هم بخوانید. 🗣
وقتی یکی نامه را می خواند دیگری با حضور ذهن و #مهربانی ❤ و #شفقت به آن گوش دهد.👂

قدم 4⃣؛ یک عمل سمبلیک انجام دهید که نشان از #شروع_مجدد داشته باشد. 🔆
⬅ مثلا نامه را بسوزانید 🔥و خاکستر آن را بپاشید.

قدم 5⃣؛ کاری کنید که#وصال_عاشقانه صورت گیرد.
⬅مثلا بوسیدن😘، بغل کردن😍 یا بیرون رفتن برای ناهار🍔🍕

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 319 و 320
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

عمل عاشقانه ص319 و 320

با ورود به دنیای #خرسها و همراه شدن با #احساسات اونها دنیای #احساسی خودمان و فرزندمان را بشناسیم .خرسها روایت ساده و قابل درکی از دنیای #احساسات به ما میدهند .
@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan

‍ با کمک #دنیای_خرسهای_کوچولو با دنیای #احساساتمان آشتی کنیم

در دنیای خرسها هر #احساس #رنگ_خاصی دارد برای اینکه بتوانیم آن را راحت تر شناسایی کنیم .

هر کدام از خرس ها با بروز هر احساسی یک #ژست_بدنی_خاص دارد . حالت بدن هر خرسی مخصوص به خودش است .
امروز با بچه ها تلاش کنیم احساس #خرس امروز را پیدا کنیم .
از کجا میتوانید #احساسش را حدس بزنید ؟

#احساسات
#دنیای_خرسها
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان
#رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه
#انتشارات_سایه_سخن

@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan

‍ امروز با #احساس دیگه ای در دنیای #خرسها همراه باشیم .
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟

#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن

@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan

‍ #خرسها امروز این #احساس رو تجربه کردند .
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
به نظر شما و فرزندتون چه #اتفاقی برای #خرسها افتاده که اینطوری شدند .
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟

#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7

@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan

‍ #خرسها امروز این #احساس رو تجربه کردند .
اسم این #احساس چیه ؟
چه موقع ما #ژست بدنمون این شکلیه ؟
به نظر شما و فرزندتون چه #اتفاقی برای #خرسها افتاده که اینطوری شدند .
خرسها این #رنگ رو برای این #احساس #انتخاب کردند،
شما و فرزندتان چطور؟
با بچه ها قرار بزاریم تا انتهای روز پیدا کنیم موقعی پیش میاد که بدن ما هم این شکلی بشه؟ اون موقع احتمالا چه #احساسی داریم ؟

#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7

@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan

‍ امروز فرصت بیشتری برای شناخت دنیای #خرسهای_کوچولو بگذاریم .
حدس بزنیم امروز در دنیای آنها چه اتفاقی رخ داده؟
چه #احساسهایی را تجربه کردند .
با بچه ها یک #قصه از اتفاقاتی که برایشان افتاده و #احساساتشان بسازیم .
همراه بچه هابا همه کارتهای بالا قصه بسازیم .
و به بچه ها کمک کنیم احساس هر کارت را حدس بزنند .

#دنیای_خرسهای_کوچولو
#احساسات
#آزیتا_محمدکریمی
#روانشناس_کودک_نوجوان #رواندرمانگر_بیمارستان_روانپزشکی_روزبه #انتشارات_سایه_سخن
#لینک_خرید_این_محصول👇
https://goo.gl/eH9xc7

@donyaye_amne_koodak
@SayehSokhan

⁠⁣💬 #احساسات ما و چگونگی #رویارویی با آنها( #قسمت_اول)

✳ کمی دستمان را داخل آلودگی ها کنیم! دوری کردن، آنها را از زندگی مان محو نمی کند!

⬅ داشتن حیات کامل از نوع فرزندان بشر یعنی اینکه تمام هیجانات را احساس کنیم.

❇بنابر این بهتر است به جای هیجانات خوب و بد، از لذت در مقابل درد استفاده کنیم.

🤔 قبل از هر چیزی وقت بگذارید و به مشکلات اصلی روابط زناشویی خود فکر کنید.

👈 انگار وارد یک مه می شوید و می خواهید با آلودگی های آن مه روبرو شوید و آن ها را پیدا کنید و از رفتن به سمت آن آلودگی ها هراسی ندارید.

✔ بعد از یک دقیقه یا بیشتر ببینید آیا می توانید نامی برای احساسات همراه با این مسائل پیدا کنید.❓
#ادامه_دارد...

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 170
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan