💬 #باید
قسمت اول
✳️ کلمه‌ای تحکم‌‌آمیز که برای #قضاوت_خود ازش استفاده میکنیم و درنتیجه اش تولید احساس #گناه و #شرم در ما هست.
👈به این جمله دقت کنید:
⬅️ من"باید" بیشتر میدانستم!
🤔 خودتون رو تو موقعیتی تصور کنید که دارید این جمله رو با اون لحنی خاص به خودتون میگید؛
👈 احساس شماتت و کم‌بودنی رو که به شما میده لمس کنید با تمام وجودتون.
❗️میبینید در طول روز "باید" با شما چیکار میکنه؟
❗️میبینید در طول روز "باید" با نزدیکانتون چیکار میکنه؟ 👎
#ادامه_دارد
📚 #برشی_از_کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت
✍️اثر: #مارشال_روزنبرگ
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan
قسمت اول
✳️ کلمه‌ای تحکم‌‌آمیز که برای #قضاوت_خود ازش استفاده میکنیم و درنتیجه اش تولید احساس #گناه و #شرم در ما هست.
👈به این جمله دقت کنید:
⬅️ من"باید" بیشتر میدانستم!
🤔 خودتون رو تو موقعیتی تصور کنید که دارید این جمله رو با اون لحنی خاص به خودتون میگید؛
👈 احساس شماتت و کم‌بودنی رو که به شما میده لمس کنید با تمام وجودتون.
❗️میبینید در طول روز "باید" با شما چیکار میکنه؟
❗️میبینید در طول روز "باید" با نزدیکانتون چیکار میکنه؟ 👎
#ادامه_دارد
📚 #برشی_از_کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت
✍️اثر: #مارشال_روزنبرگ
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan
💬 #باید
قسمت دوم
✳️ وقتی با این کلمه خودمون رو مخاطب قرار میدیم, #ناخودآگاه در برابر اون کاری که میگوییم انجام میدهیم, مقاومت میکنیم.
به این جمله دقت کنید:
⬅️ واقعا"باید"سیگار کشیدن رو ترک کنم!
‼️ روان انسان در برابر شرم و گناه تا اندازه ایی توان تحمل رو داره,وقتی فشار از این حد عبور کرد روان به صورت ناخودآگاه شروع به عکس العمل میکنه و هرچقدر"باید" شدیدتری بیارید,"نه"شدیدتری خواهید شنید. 🤔
⚠️ خیلی از اوقات هم روان به جای عکس العمل تصمیم میگیره برای رها شدن از این فشار ,با "باید" همراستا بشه با اون فشار و اینجاس که تبدیل به یک "باید"گوی جدید میشه.
#ادامه_دارد
📚 #برشی_از_کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت
✍️اثر: #مارشال_روزنبرگ
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan
قسمت دوم
✳️ وقتی با این کلمه خودمون رو مخاطب قرار میدیم, #ناخودآگاه در برابر اون کاری که میگوییم انجام میدهیم, مقاومت میکنیم.
به این جمله دقت کنید:
⬅️ واقعا"باید"سیگار کشیدن رو ترک کنم!
‼️ روان انسان در برابر شرم و گناه تا اندازه ایی توان تحمل رو داره,وقتی فشار از این حد عبور کرد روان به صورت ناخودآگاه شروع به عکس العمل میکنه و هرچقدر"باید" شدیدتری بیارید,"نه"شدیدتری خواهید شنید. 🤔
⚠️ خیلی از اوقات هم روان به جای عکس العمل تصمیم میگیره برای رها شدن از این فشار ,با "باید" همراستا بشه با اون فشار و اینجاس که تبدیل به یک "باید"گوی جدید میشه.
#ادامه_دارد
📚 #برشی_از_کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت
✍️اثر: #مارشال_روزنبرگ
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan
💬 #باید
قسمت سوم
✳ وقتی انسان یک #درخواست_آمرانه(چه درونی چه بیرونی)را میشنود,متمایل به مقاومت میشود زیرا تهدید کننده #استقلال (#نیاز اساسی انسان به #انتخاب) است.
📚 #برشی_از_کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت
✍️اثر: #مارشال_روزنبرگ
❓قسمت دوم رو به خاطر دارین؟
❇یکی دیگه از چیزهایی که روان به ناخودآگاه در برابرش مقاومت میکنه,احساس #فشار و زور هست.
👈وقتی از کلمه "باید"استفاده میکنیم,به نوعی شنونده #حق_انتخابهای محدودتری رو برای خوش میبینه و این موضوع #آزادی ذاتی اون فرد رو تهدید میکنه.
و این آزادی میتونه برای فرد یک نیروی شادی بخشی در زنگی جاری کنه و به واسطه این جریان, #انتخاب رخ بده.
✅میتونید تفاوت این موضوع رو در دو کودک که یکیشون با داشتن حق آزادی و فهمیدن فایده,مسواک زدن رو انتخاب کرده و بچه‌ایی که والدین حتی به خاطر سلامت خودش مجبور به مسواک زدنش کردن، ببینید.
❓❗فکر میکنید وقتی این بچه‌ها بزرگ بشن و صاحب فرزند،چطوری آموزش میدن مسواک زدن رو؟
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan
قسمت سوم
✳ وقتی انسان یک #درخواست_آمرانه(چه درونی چه بیرونی)را میشنود,متمایل به مقاومت میشود زیرا تهدید کننده #استقلال (#نیاز اساسی انسان به #انتخاب) است.
📚 #برشی_از_کتاب : #ارتباط_بدون_خشونت
✍️اثر: #مارشال_روزنبرگ
❓قسمت دوم رو به خاطر دارین؟
❇یکی دیگه از چیزهایی که روان به ناخودآگاه در برابرش مقاومت میکنه,احساس #فشار و زور هست.
👈وقتی از کلمه "باید"استفاده میکنیم,به نوعی شنونده #حق_انتخابهای محدودتری رو برای خوش میبینه و این موضوع #آزادی ذاتی اون فرد رو تهدید میکنه.
و این آزادی میتونه برای فرد یک نیروی شادی بخشی در زنگی جاری کنه و به واسطه این جریان, #انتخاب رخ بده.
✅میتونید تفاوت این موضوع رو در دو کودک که یکیشون با داشتن حق آزادی و فهمیدن فایده,مسواک زدن رو انتخاب کرده و بچه‌ایی که والدین حتی به خاطر سلامت خودش مجبور به مسواک زدنش کردن، ببینید.
❓❗فکر میکنید وقتی این بچه‌ها بزرگ بشن و صاحب فرزند،چطوری آموزش میدن مسواک زدن رو؟
@anewattitude
🆔 @SayehSokhan
📆یکشنبه ۳دی۹۶
چگونه می توان با یک تغییر کوچک در گفتار ارتباط بهتری با دانش آموزان برقرار کنیم؟
#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_موثر
🆔 @SayehSokhan
چگونه می توان با یک تغییر کوچک در گفتار ارتباط بهتری با دانش آموزان برقرار کنیم؟
#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_موثر
🆔 @SayehSokhan
💬 در دنیای #قضاوت ها تنها به این نکته توجه میشود که دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟
👎 فردی در ترافیک جلوی ما بپیچید «احمق»
👈 ما که جلوی دیگران می‌پیچیم «زرنگ»
👎کسی جواب تلفن ما را ندهد «بی‌معرفت»
👈ما که جواب ندهیم «گرفتار»
👎 فرد بلندتر از ما «دراز»
👈 کوتاه‌تر از ما «کوتوله»
👎همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته»
👈 ما بیشتر بخواهیم، طرف مقابل میشود «بی احساس»
👎 فردی لیوان آب ما را واژگون کرد «کور»
👈 پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارد لیوان را سر راه قرار داده است؛ و...
❌ دنیای قضاوت‌ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش‌های خودمان.
📚 #ارتباط_بدون_خشونت
✍️ #مارشال_روزنبرگ
src: @anewattitude
🆔 @SayehSokhan
👎 فردی در ترافیک جلوی ما بپیچید «احمق»
👈 ما که جلوی دیگران می‌پیچیم «زرنگ»
👎کسی جواب تلفن ما را ندهد «بی‌معرفت»
👈ما که جواب ندهیم «گرفتار»
👎 فرد بلندتر از ما «دراز»
👈 کوتاه‌تر از ما «کوتوله»
👎همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته»
👈 ما بیشتر بخواهیم، طرف مقابل میشود «بی احساس»
👎 فردی لیوان آب ما را واژگون کرد «کور»
👈 پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارد لیوان را سر راه قرار داده است؛ و...
❌ دنیای قضاوت‌ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش‌های خودمان.
📚 #ارتباط_بدون_خشونت
✍️ #مارشال_روزنبرگ
src: @anewattitude
🆔 @SayehSokhan
نشر سایه سخن
. تکنیک ساندویچ چیست؟ تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟ متخصصان علوم رفتاری در این…
آقای عنایتی از متخصصین #ارتباط_بدون_خشونت در مورد این پست برامون چنین نوشتند:
متأسفانه ، این تکنیک ساندویچی کمی منو گیج می کنه و چون تمجیدات و انتقاداتی که می کنیم ، منشاء افکار و قضاوت های ماست و گاهی برچسب هایی ست که امکان جدا کردنِ ما از دیگران را سبب می شود و مثلا وقتی میگیم .... #خیلی_مهربونی ! ، همانقدر امکان دور شدن را داریم که میگیم #خیلی_تذکر_میدی !
و شاید در ارتباطات مون از آنچه #مشاهده می کنیم و #احساس می کنیم و احتمالا #نیازی که داریم ، بگیم ؛ بهتر شنیده شیم و اثر بخش تر باشه ، و به #زبان_زندگی_نزدیک تر 🌻
__________________
آقای عباسی نوشتند:
سلام.
باید بین "قضاوت" و "اظهارنظر واقعی و بدون غرض" تفاوت قائل شد.
_________________
خانم برادران چنین نوشتند:
من فکر می کنم آدم نظرشو بگه و بگه که شما انگار این طور فکر نمی کنید
چون معیارِ خوب یا بد بودن در خیلی مواقع دیدِ شخص است نه حقیقتِ مطلق!
مثلا راجبِ سوپ...
سلیقه است:
من سوپ کم نمک رو بیشتر ترجیح میدم ولی انگار شما این طور نیستین!
یا راجبِ نمره می توان فقط سوال کرد:
آیا ازین درس خوشت نمیاد که نمره ات کم شده؟
علتِ بسیاری از بدی های ما, صرفا سلیقه و یا بی میلیِ ماست نه اینکه واقعا خصلتی مزموم باشد
پس قضاوتِ کسی با لحنِ بد دانستنِ آن قابلِ قبول نیست
حتی اگر ویژگیِ منفی اخلاقی هم داشته باشیم... با پشتیبانی و مهربانی قابلِ برطرف است نه صرفا با واضح کردنش توسط دیگری...
___________________
شما چه فکر می کنید؟
متأسفانه ، این تکنیک ساندویچی کمی منو گیج می کنه و چون تمجیدات و انتقاداتی که می کنیم ، منشاء افکار و قضاوت های ماست و گاهی برچسب هایی ست که امکان جدا کردنِ ما از دیگران را سبب می شود و مثلا وقتی میگیم .... #خیلی_مهربونی ! ، همانقدر امکان دور شدن را داریم که میگیم #خیلی_تذکر_میدی !
و شاید در ارتباطات مون از آنچه #مشاهده می کنیم و #احساس می کنیم و احتمالا #نیازی که داریم ، بگیم ؛ بهتر شنیده شیم و اثر بخش تر باشه ، و به #زبان_زندگی_نزدیک تر 🌻
__________________
آقای عباسی نوشتند:
سلام.
باید بین "قضاوت" و "اظهارنظر واقعی و بدون غرض" تفاوت قائل شد.
_________________
خانم برادران چنین نوشتند:
من فکر می کنم آدم نظرشو بگه و بگه که شما انگار این طور فکر نمی کنید
چون معیارِ خوب یا بد بودن در خیلی مواقع دیدِ شخص است نه حقیقتِ مطلق!
مثلا راجبِ سوپ...
سلیقه است:
من سوپ کم نمک رو بیشتر ترجیح میدم ولی انگار شما این طور نیستین!
یا راجبِ نمره می توان فقط سوال کرد:
آیا ازین درس خوشت نمیاد که نمره ات کم شده؟
علتِ بسیاری از بدی های ما, صرفا سلیقه و یا بی میلیِ ماست نه اینکه واقعا خصلتی مزموم باشد
پس قضاوتِ کسی با لحنِ بد دانستنِ آن قابلِ قبول نیست
حتی اگر ویژگیِ منفی اخلاقی هم داشته باشیم... با پشتیبانی و مهربانی قابلِ برطرف است نه صرفا با واضح کردنش توسط دیگری...
___________________
شما چه فکر می کنید؟
نشر سایه سخن
. تکنیک ساندویچ چیست؟ تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟ متخصصان علوم رفتاری در این…
جناب آقای عنایتی چنین نوشتند:
جناب ملکیان عزیز ،
وقتی بازخوردمو در ارتباط با #تکنیک_ساندویچی در کانال تون دیدم ، خیلی خوشحال و قدردان شدم ،
خوشحال ، از فرصتی که برای نظرات متفاوت قائل میشین که رسالتِ عدالت درحق انتخابِ درک و دریافت را برای اعضای کانال تون لحاظ می کنه و قدردانم برای توجه تون به #زبان_زندگی 🌻
اما کلمهٔ #متخصص_زبان_زندگی را که با نظر لطف تون به من منتسب کردین ! خود از قضاوت هایی محسوب می شود که در #زبان_زندگی nvc از عوامل بازدارندهٔ #ارتباط_محبت_آمیزه !
مثل اینکه بگوییم فردی #متخصص_مهربانی است !
و این خود از جدا کننده هاییست که مارا در ارتباطات مون بیگانه می سازد ،
و معمولا ماجراهای ناخوشایند روزگار ( #خشونت ) به همین ترتیب و با نظر تمجید و تلطیف آغاز و توسعه پیدا می کند .
و ازاینکه این مطلب را باشتراک میزارین بسیار سپاسگزارم 🌻
جناب ملکیان عزیز ،
وقتی بازخوردمو در ارتباط با #تکنیک_ساندویچی در کانال تون دیدم ، خیلی خوشحال و قدردان شدم ،
خوشحال ، از فرصتی که برای نظرات متفاوت قائل میشین که رسالتِ عدالت درحق انتخابِ درک و دریافت را برای اعضای کانال تون لحاظ می کنه و قدردانم برای توجه تون به #زبان_زندگی 🌻
اما کلمهٔ #متخصص_زبان_زندگی را که با نظر لطف تون به من منتسب کردین ! خود از قضاوت هایی محسوب می شود که در #زبان_زندگی nvc از عوامل بازدارندهٔ #ارتباط_محبت_آمیزه !
مثل اینکه بگوییم فردی #متخصص_مهربانی است !
و این خود از جدا کننده هاییست که مارا در ارتباطات مون بیگانه می سازد ،
و معمولا ماجراهای ناخوشایند روزگار ( #خشونت ) به همین ترتیب و با نظر تمجید و تلطیف آغاز و توسعه پیدا می کند .
و ازاینکه این مطلب را باشتراک میزارین بسیار سپاسگزارم 🌻
با سپاس از خانم آهنگری عزیز که این مطلبشون رو برامون فرستادند:
وقتی می گم کمرم درد می کنه، آدم ها شروع می کنن به پیشنهاد راه حل های مختلف ... نیاز به هیچ کدام از راه حل های پیشنهادی شون ندارم.
امروز توی کتاب فروشی یک کتاب در مورد علت های ذهنی و روحی کمردرد دیدم، فقط کافی بود کتاب را ورق بزنم تا همه چیز یادم بیاد؛ اینکه بعد از کدوم اتفاق وحشتناک کمر دردم شروع شد.
من دردی دارم که نمی تونم به هیچ کس بگم: کمرم شکسته، یه زخم عمیق که تا ابد جاش روی قلب و روحم می مونه.
برای همین کمر دردم رو دوست دارم، چون درد به اون بزرگی رو که تا عمق روحم رو شکافته نمی تونم به زبون بیارم، اما کمردردی رو که بازتاب همون درد روحی هست می تونم به راحتی به همه بگم.
آدما که این چیزها رو نمی فهمن، فقط شروع می کنن تند و تند راه حل می گن: واسه کمرت برو دکتر سنتی، دارو گیاهی بخور، ورزش کن، وزن کم کن، این کار رو بکن، اون کار رو بکن ...
چه جوری می تونم بهشون بگم کمرم شکسته دیگه خوب نمی شه، مثل دلم که شکسته.
تازه این حرف ها رو هم بگم باز شروع می کنن راه حل دادن: خب ببخش، فراموش کن، دنیا ارزش نداره و ...
نمی دونن، حالمو نمی فهمن ...
مثل اینکه یه آدمی دستش قطع شده باشه و بهش بگن پماد بمال دستت دربیاد، دارو گیاهی بخور، یه دکتر سنتی خوب هست، ورزش کن دستت درمیاد.
کاش آدم ها بفهمن وقتی ما درد داریم راه حل لازم نداریم، نوازش لازم داریم، محبت و همدلی نیاز داریم.
✍️ دینا آهنگری
#ارتباط_موثر ، #همدلی به جای #راه_حل، #درد #نیاز #زبان_زندگی
🆔 @SayehSokhan
وقتی می گم کمرم درد می کنه، آدم ها شروع می کنن به پیشنهاد راه حل های مختلف ... نیاز به هیچ کدام از راه حل های پیشنهادی شون ندارم.
امروز توی کتاب فروشی یک کتاب در مورد علت های ذهنی و روحی کمردرد دیدم، فقط کافی بود کتاب را ورق بزنم تا همه چیز یادم بیاد؛ اینکه بعد از کدوم اتفاق وحشتناک کمر دردم شروع شد.
من دردی دارم که نمی تونم به هیچ کس بگم: کمرم شکسته، یه زخم عمیق که تا ابد جاش روی قلب و روحم می مونه.
برای همین کمر دردم رو دوست دارم، چون درد به اون بزرگی رو که تا عمق روحم رو شکافته نمی تونم به زبون بیارم، اما کمردردی رو که بازتاب همون درد روحی هست می تونم به راحتی به همه بگم.
آدما که این چیزها رو نمی فهمن، فقط شروع می کنن تند و تند راه حل می گن: واسه کمرت برو دکتر سنتی، دارو گیاهی بخور، ورزش کن، وزن کم کن، این کار رو بکن، اون کار رو بکن ...
چه جوری می تونم بهشون بگم کمرم شکسته دیگه خوب نمی شه، مثل دلم که شکسته.
تازه این حرف ها رو هم بگم باز شروع می کنن راه حل دادن: خب ببخش، فراموش کن، دنیا ارزش نداره و ...
نمی دونن، حالمو نمی فهمن ...
مثل اینکه یه آدمی دستش قطع شده باشه و بهش بگن پماد بمال دستت دربیاد، دارو گیاهی بخور، یه دکتر سنتی خوب هست، ورزش کن دستت درمیاد.
کاش آدم ها بفهمن وقتی ما درد داریم راه حل لازم نداریم، نوازش لازم داریم، محبت و همدلی نیاز داریم.
✍️ دینا آهنگری
#ارتباط_موثر ، #همدلی به جای #راه_حل، #درد #نیاز #زبان_زندگی
🆔 @SayehSokhan
این شعر فقط دردنامهٔ #افغانستانی نیست !
شاید ! دردِ ایران و #ایرانیانی است که بیشتر نیازهای شان به :
#ارتباطِ محبت آمیز ، آسایش ، صلح و دوستی ، آرامش ، حمایت ،#عدالت ، مشارکت ، شادی ، خلاقیت ، #همآهنگی ، یادگیری ، نظم ، صمیمیت ، رشد ، بهره وری ، ثبات ، #تعلق ، احترام ، محبت ، همدلی ، #صداقت ، اعتماد ، اطمینان خاطر ، ارزش خود ، انتخاب و معنا و #قدردانی .... برآورده نمی شود ..
🆔 @SayehSokhan
شاید ! دردِ ایران و #ایرانیانی است که بیشتر نیازهای شان به :
#ارتباطِ محبت آمیز ، آسایش ، صلح و دوستی ، آرامش ، حمایت ،#عدالت ، مشارکت ، شادی ، خلاقیت ، #همآهنگی ، یادگیری ، نظم ، صمیمیت ، رشد ، بهره وری ، ثبات ، #تعلق ، احترام ، محبت ، همدلی ، #صداقت ، اعتماد ، اطمینان خاطر ، ارزش خود ، انتخاب و معنا و #قدردانی .... برآورده نمی شود ..
🆔 @SayehSokhan
Telegram
attach 📎
#ارتباط_موثر
#حرف_بزنیم
ارتباط کلامی رکن بسیار مهم پایداری یک رابطه است؛ فرقی نمی‌کند این ارتباطِ والد و فرزندی باشد، یا ارتباطِ یار با یار.
وقتی با هم صحبت نمی‌کنیم یا کم و بد صحبت میکنیم، از فرزند و یا یارمان فرصت بروز و ابراز احساسات و هیجاناتش را می‌گیریم، به مرور او عادت می‌کند احساساتش را در خودش حبس کند.
این حجم احساسات ابراز نشده و این حجم احساسات نادیده، او را #بیقرار و کم تحمل می‌کند.
یک فرزند بیقرار و یا یک یار بیقرار، ناخودآگاه کل رابطه را پرتنش می‌کند.
👈نیاز به دیده و شنیده شدنِ یارتان را نادیده نگیرید.
@Setare_Mehr
🆔 @SayehSokhan
#حرف_بزنیم
ارتباط کلامی رکن بسیار مهم پایداری یک رابطه است؛ فرقی نمی‌کند این ارتباطِ والد و فرزندی باشد، یا ارتباطِ یار با یار.
وقتی با هم صحبت نمی‌کنیم یا کم و بد صحبت میکنیم، از فرزند و یا یارمان فرصت بروز و ابراز احساسات و هیجاناتش را می‌گیریم، به مرور او عادت می‌کند احساساتش را در خودش حبس کند.
این حجم احساسات ابراز نشده و این حجم احساسات نادیده، او را #بیقرار و کم تحمل می‌کند.
یک فرزند بیقرار و یا یک یار بیقرار، ناخودآگاه کل رابطه را پرتنش می‌کند.
👈نیاز به دیده و شنیده شدنِ یارتان را نادیده نگیرید.
@Setare_Mehr
🆔 @SayehSokhan