#地球
因為疫情持續嘅關係，大家都多咗時間喺屋企。加上運動場、公園、健身室等設施被封，home office 、唔戴口罩出街跑步俾人影相、出街唔可以多過4個人等等都令大家卻步或者少咗動力做運動。
人係有惰性嘅。牛頓定律第一條，靜止嘅野就係靜止嘅。呢個時候，你就要諗返點解當初要做運動、跑步、練體能？有邊個鍾意辛苦？其實當你最初選擇做運動個刻，你係想作出改變。
但有d野唔係做一兩次就改變到。當物體嘅質量愈大，就需要更大嘅力量先推得郁佢，改變佢。坐係到係唔會變，嬲係唔會變，鬧都係唔會變。行動先可以帶來改變！
毋忘初心、毋忘……，希望你唔只係毋忘。
#毋忘 #NeverForget
#全民鍛練 #你今日郁咗未
#唔識學人講物理
和你跑之和你傾︰@RunTogetherHKers_Bot
和你跑總Channel︰@RunTogetherHKersPromo
因為疫情持續嘅關係，大家都多咗時間喺屋企。加上運動場、公園、健身室等設施被封，home office 、唔戴口罩出街跑步俾人影相、出街唔可以多過4個人等等都令大家卻步或者少咗動力做運動。
人係有惰性嘅。牛頓定律第一條，靜止嘅野就係靜止嘅。呢個時候，你就要諗返點解當初要做運動、跑步、練體能？有邊個鍾意辛苦？其實當你最初選擇做運動個刻，你係想作出改變。
但有d野唔係做一兩次就改變到。當物體嘅質量愈大，就需要更大嘅力量先推得郁佢，改變佢。坐係到係唔會變，嬲係唔會變，鬧都係唔會變。行動先可以帶來改變！
毋忘初心、毋忘……，希望你唔只係毋忘。
#毋忘 #NeverForget
#全民鍛練 #你今日郁咗未
#唔識學人講物理
和你跑之和你傾︰@RunTogetherHKers_Bot
和你跑總Channel︰@RunTogetherHKersPromo
＃大埔
全方位體能訓練
5月13日 (星期三)
20:00 - 21:30
大埔運動場 (跳高墊）
8人聚集，名額有限
報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot
報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得訓練強度如何？(以1-10分計，10分=用盡全力)
🔸訓練目標
🔸有咩想同我地團隊講
⭕️成功報名將會收到確認
#YouAreWhatYouDoNotWhatYouSay
#NeverForget
和你跑總Channel:
https://t.me/runtogetherhkerspromo
和你跑大埔區:
https://t.me/RunTogetherHKersTaiPo
全方位體能訓練
5月13日 (星期三)
20:00 - 21:30
大埔運動場 (跳高墊）
8人聚集，名額有限
報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot
報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得訓練強度如何？(以1-10分計，10分=用盡全力)
🔸訓練目標
🔸有咩想同我地團隊講
⭕️成功報名將會收到確認
#YouAreWhatYouDoNotWhatYouSay
#NeverForget
和你跑總Channel:
https://t.me/runtogetherhkerspromo
和你跑大埔區:
https://t.me/RunTogetherHKersTaiPo
#大埔
全方位體能訓練
5月29日 (星期五)
20:30 - 22:00
8人聚集，名額有限
報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot
報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得訓練強度如何？(以1-10分計，10分=用盡全力)
🔸訓練目標
🔸有咩想同我地團隊講
⭕️成功報名將會收到確認
#全民運動
#堅持
#絕不默不作聲
#NeverForget
和你跑總Channel:
https://t.me/runtogetherhkerspromo
和你跑大埔區:
https://t.me/RunTogetherHKersTaiPo
全方位體能訓練
5月29日 (星期五)
20:30 - 22:00
8人聚集，名額有限
報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot
報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得訓練強度如何？(以1-10分計，10分=用盡全力)
🔸訓練目標
🔸有咩想同我地團隊講
⭕️成功報名將會收到確認
#全民運動
#堅持
#絕不默不作聲
#NeverForget
和你跑總Channel:
https://t.me/runtogetherhkerspromo
和你跑大埔區:
https://t.me/RunTogetherHKersTaiPo
#沙田 #和你跑 #和你操 #手足歸隊 #香港人體能解鎖 #齊上齊落 #跑步訓練 #梁凌杰 #毋忘手足 #15JUN #NeverForget
他不是自己跳下去的，
他是被政權推下去的。
香港人，請保持憤怒。
🔰節目預告🔰
———-–————————————
【新手】筋膜放鬆班
⛳️ 地點(報名查詢集合地點）
📆17/6 (三)
⏱2000 🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
📆22/6 (一）
⏱2000 (留意新post update)
⏱2100 (留意新post update)
教你慢慢拉鬆返繃緊既肌肉
令肌肉回復彈性✨
———-–————————————
【All Level】和你跑體能訓練（正常辣）
⛳️地點(報名查詢集合地點）
📆19/6 (五)
⏱1945-2045
⭕️限聚令人數已解鎖
⏱2100-2200
⭕️限聚令人數已解鎖
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
☔️如天雨，請留意本頻道即時公告
———-–————————————
【All Level】和你跑體能訓練（10小辣）
⛳️地點(報名查詢集合地點）
📆26/6 (五)
⏱1945-2045
⭕️限聚令人數已解鎖
⏱2100-2200
⭕️限聚令人數已解鎖
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
☔️如天雨，請留意本頻道即時公告
———-–————————————
📌報名流程：
請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
👆🏻成功報名會收到回覆確認
如bot沒有回覆，請到谷查詢
@RunTogetherHKersShaMa
他不是自己跳下去的，
他是被政權推下去的。
香港人，請保持憤怒。
🔰節目預告🔰
———-–————————————
【新手】筋膜放鬆班
⛳️ 地點(報名查詢集合地點）
📆17/6 (三)
⏱2000 🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
📆22/6 (一）
⏱2000 (留意新post update)
⏱2100 (留意新post update)
教你慢慢拉鬆返繃緊既肌肉
令肌肉回復彈性✨
———-–————————————
【All Level】和你跑體能訓練（正常辣）
⛳️地點(報名查詢集合地點）
📆19/6 (五)
⏱1945-2045
⭕️限聚令人數已解鎖
⏱2100-2200
⭕️限聚令人數已解鎖
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
☔️如天雨，請留意本頻道即時公告
———-–————————————
【All Level】和你跑體能訓練（10小辣）
⛳️地點(報名查詢集合地點）
📆26/6 (五)
⏱1945-2045
⭕️限聚令人數已解鎖
⏱2100-2200
⭕️限聚令人數已解鎖
📋報名：@RunTogetherHKers_bot
☔️如天雨，請留意本頻道即時公告
———-–————————————
📌報名流程：
請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
👆🏻成功報名會收到回覆確認
如bot沒有回覆，請到谷查詢
@RunTogetherHKersShaMa
#所有同路人
又到左21號例跑嘅日子
西瓜達人&一眾白衣人仍然逍遙法外
公義仍未彰顯
希望禁多位同路人以跑步方式話比大家聽我地從未忘記14個月前嘅呢一日所發生嘅事
希望見到呢個po嘅你地會跑>
1. 39mins 🏃 /
2. 7.21km 🏃♀ /
3. 用39mins 跑7.21km 🏃♂
(時間地點不限😉)
如果po上去各大社交平台
請記得hashtag #39MRUNFOR721
#毋忘721
#NEVERFORGET
#NEVERFORGIVE
#和你跑
又到左21號例跑嘅日子
西瓜達人&一眾白衣人仍然逍遙法外
公義仍未彰顯
希望禁多位同路人以跑步方式話比大家聽我地從未忘記14個月前嘅呢一日所發生嘅事
希望見到呢個po嘅你地會跑>
1. 39mins 🏃 /
2. 7.21km 🏃♀ /
3. 用39mins 跑7.21km 🏃♂
(時間地點不限😉)
如果po上去各大社交平台
請記得hashtag #39MRUNFOR721
#毋忘721
#NEVERFORGET
#NEVERFORGIVE
#和你跑