📢 Внимание! Роспотребнадзор Югры РЕКОМЕНДУЕТ (полная версия в нашем ВК) !
Рынок замороженных полуфабрикатов пестрит изобилием. На прилавках магазинов можно встретить полуфабрикаты из различных видов мяса, из теста, овощей, грибов, фруктов и ягод.
Сегодня мы поговорим о замороженных продуктах и на что стоит обратить внимание при покупке полуфабрикатов.
1️⃣ Первое, на что стоит обратить внимание - это внешний вид. Продукты не должны быть покрыты «Снежной шубой», не должно быть следов заветривания и повторного замораживания, а также следов деформации. Немаловажна калибровка.
2️⃣ В случае если замороженный полуфабрикат упакован, убедитесь, что упаковка целая и без повреждений.
3️⃣ Второй совет - читайте этикетку! Маркировка должна быть на русском языке, содержать информацию о составе, дате изготовления, сроке годности, и другие важные данные.
4️⃣ Лучший способ заготовки продуктов — шоковая заморозка. Приобретайте продукцию с соответствующей пометкой на этикетке.
5️⃣ Приобретайте замороженные полуфабрикаты только у проверенных продавцов, обеспечивающих специальные условия хранения.
6️⃣ И помните! Если вы приобрели некачественный товар, обратитесь к продавцу с требованием замены или возврата денег. Ваше право на это защищено законом.
Не забывайте, что полноценное питание нельзя заменить даже самыми дорогими и качественными полуфабрикатами. Позаботьтесь о своем здоровье и выбирайте продукты ответственно! 🛒🍲
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #брокколи #питание #здоровье #полезноепитание
Рынок замороженных полуфабрикатов пестрит изобилием. На прилавках магазинов можно встретить полуфабрикаты из различных видов мяса, из теста, овощей, грибов, фруктов и ягод.
Сегодня мы поговорим о замороженных продуктах и на что стоит обратить внимание при покупке полуфабрикатов.
1️⃣ Первое, на что стоит обратить внимание - это внешний вид. Продукты не должны быть покрыты «Снежной шубой», не должно быть следов заветривания и повторного замораживания, а также следов деформации. Немаловажна калибровка.
2️⃣ В случае если замороженный полуфабрикат упакован, убедитесь, что упаковка целая и без повреждений.
3️⃣ Второй совет - читайте этикетку! Маркировка должна быть на русском языке, содержать информацию о составе, дате изготовления, сроке годности, и другие важные данные.
4️⃣ Лучший способ заготовки продуктов — шоковая заморозка. Приобретайте продукцию с соответствующей пометкой на этикетке.
5️⃣ Приобретайте замороженные полуфабрикаты только у проверенных продавцов, обеспечивающих специальные условия хранения.
6️⃣ И помните! Если вы приобрели некачественный товар, обратитесь к продавцу с требованием замены или возврата денег. Ваше право на это защищено законом.
Не забывайте, что полноценное питание нельзя заменить даже самыми дорогими и качественными полуфабрикатами. Позаботьтесь о своем здоровье и выбирайте продукты ответственно! 🛒🍲
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #брокколи #питание #здоровье #полезноепитание
🧀 Пармезан – источник счастья или как выбрать сыр 🧀
1️⃣ Полезные свойства пармезана:
- Содержит 31,5% суточной нормы селена, важного для профилактики болезни Альцгеймера.
- Богат кальцием, поддерживающим кости крепкими.
- Содержит 35% суточной нормы белка, необходимого для организма.
- Снижает концентрацию грелина в крови, помогая утолить голод.
- Богат аминокислотой триптофаном, который способствует выработке серотонина – гормона счастья.
2️⃣ Осторожно для гипертоников:
- Из-за высокого содержания соли, гипертоникам следует употреблять пармезан осторожно, сочетая с овощами.
3️⃣ Как выбрать качественный сыр:
- Избегайте сыров с растительными жирами в составе.
- Обратите внимание на цвет сыра – он должен быть равномерным.
- Не берите сыр с желтым центром и белесыми краями.
- Избегайте трещин на корочке, это может свидетельствовать о нарушениях в производстве.
4️⃣ Польза сыра для организма:
- Содержит много полезных веществ, способствующих здоровью костей, иммунитету и общему состоянию организма.
5️⃣ Вывод:
Выбирая сыр, обращайте внимание на его состав, цвет и общее состояние. Пармезан – не только вкусный, но и полезный продукт, который можно добавить в свой рацион с пользой для здоровья.
Приготовьте себе порцию пармезана и наслаждайтесь его вкусом и пользой! 🧀💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югры
#сыр #пармезан #полезноепитание
1️⃣ Полезные свойства пармезана:
- Содержит 31,5% суточной нормы селена, важного для профилактики болезни Альцгеймера.
- Богат кальцием, поддерживающим кости крепкими.
- Содержит 35% суточной нормы белка, необходимого для организма.
- Снижает концентрацию грелина в крови, помогая утолить голод.
- Богат аминокислотой триптофаном, который способствует выработке серотонина – гормона счастья.
2️⃣ Осторожно для гипертоников:
- Из-за высокого содержания соли, гипертоникам следует употреблять пармезан осторожно, сочетая с овощами.
3️⃣ Как выбрать качественный сыр:
- Избегайте сыров с растительными жирами в составе.
- Обратите внимание на цвет сыра – он должен быть равномерным.
- Не берите сыр с желтым центром и белесыми краями.
- Избегайте трещин на корочке, это может свидетельствовать о нарушениях в производстве.
4️⃣ Польза сыра для организма:
- Содержит много полезных веществ, способствующих здоровью костей, иммунитету и общему состоянию организма.
5️⃣ Вывод:
Выбирая сыр, обращайте внимание на его состав, цвет и общее состояние. Пармезан – не только вкусный, но и полезный продукт, который можно добавить в свой рацион с пользой для здоровья.
Приготовьте себе порцию пармезана и наслаждайтесь его вкусом и пользой! 🧀💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югры
#сыр #пармезан #полезноепитание
🥞 Блины из гречневой муки - вкусное и полезное блюдо, которое стоит добавить в свой рацион! Вот 5 причин, почему они так хороши:
1️⃣ Богаты питательными веществами: гречневая мука содержит много белка, железа, кальция и других полезных элементов.
2️⃣ Низкий гликемический индекс: благодаря этому блины из гречневой муки помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
3️⃣ Подходят для людей с целиакией: гречневая мука не содержит глютена, поэтому блины из нее подходят для людей с непереносимостью глютена.
4️⃣ Содержат клетчатку: это способствует хорошему пищеварению и насыщает организм полезными веществами.
5️⃣ Вариативность рецептов: можно приготовить блины с различными начинками и добавками, делая это блюдо еще более разнообразным и интересным!
Попробуйте приготовить блины из гречневой муки и наслаждайтесь их вкусом и пользой для здоровья! 🥞🌿
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #блины #гречка #полезноепитание
1️⃣ Богаты питательными веществами: гречневая мука содержит много белка, железа, кальция и других полезных элементов.
2️⃣ Низкий гликемический индекс: благодаря этому блины из гречневой муки помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
3️⃣ Подходят для людей с целиакией: гречневая мука не содержит глютена, поэтому блины из нее подходят для людей с непереносимостью глютена.
4️⃣ Содержат клетчатку: это способствует хорошему пищеварению и насыщает организм полезными веществами.
5️⃣ Вариативность рецептов: можно приготовить блины с различными начинками и добавками, делая это блюдо еще более разнообразным и интересным!
Попробуйте приготовить блины из гречневой муки и наслаждайтесь их вкусом и пользой для здоровья! 🥞🌿
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #блины #гречка #полезноепитание
🍞 Польза хлеба 🍞
1️⃣ Источник питательных веществ: Хлеб обогащен растительными белками, сложными углеводами и витаминами, необходимыми для организма. Он также содержит магний и железо.
2️⃣ Работа пищеварительного тракта: Регулярное употребление хлеба обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, благодаря благоприятной консистенции и структуре.
3️⃣ Хлеб Иезекииля: Этот вид хлеба из пророщенных зерен улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, обладая высокой питательной ценностью.
4️⃣ Хлеб из пророщенного зерна: Низкокалорийный хлеб с высоким содержанием клетчатки способствует нормализации веса и профилактике диабета, а также защищает от рака.
5️⃣ Хлеб на закваске и ржаной хлеб: Традиционные виды хлеба содержат важные питательные вещества, помогая поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
6️⃣ Пумперникель: Этот темный хлеб из Германии богат клетчаткой, марганцем, селеном и другими полезными элементами. Включите разнообразные виды хлеба в свой рацион для поддержания здоровья и балансированного питания! 🌾🥖
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #хлеб #здоровье #питание #полезноеПитание
1️⃣ Источник питательных веществ: Хлеб обогащен растительными белками, сложными углеводами и витаминами, необходимыми для организма. Он также содержит магний и железо.
2️⃣ Работа пищеварительного тракта: Регулярное употребление хлеба обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, благодаря благоприятной консистенции и структуре.
3️⃣ Хлеб Иезекииля: Этот вид хлеба из пророщенных зерен улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, обладая высокой питательной ценностью.
4️⃣ Хлеб из пророщенного зерна: Низкокалорийный хлеб с высоким содержанием клетчатки способствует нормализации веса и профилактике диабета, а также защищает от рака.
5️⃣ Хлеб на закваске и ржаной хлеб: Традиционные виды хлеба содержат важные питательные вещества, помогая поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
6️⃣ Пумперникель: Этот темный хлеб из Германии богат клетчаткой, марганцем, селеном и другими полезными элементами. Включите разнообразные виды хлеба в свой рацион для поддержания здоровья и балансированного питания! 🌾🥖
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #хлеб #здоровье #питание #полезноеПитание
🥕 Польза моркови для здоровья:
1️⃣ Морковь богата бета-каротином, который помогает поддерживать здоровье глаз и кожи. Рекомендуем употреблять ее ежедневно для поддержания зрения.
2️⃣ Кроме того, морковь содержит витамины группы В, С, К, а также минералы, такие как калий и магний, которые полезны для работы сердечно-сосудистой системы.
3️⃣ Роспотребнадзор рекомендует включать морковь в рацион питания как источник натуральных антиоксидантов, способствующих укреплению иммунитета.
4️⃣ Не забывайте, что морковь можно употреблять как в сыром виде, так и вареную или жареную. Но при термической обработке витаминов становится меньше, а сахарок как ни странно больше! Помните о мере и разнообразии в питании! 🥕💪#Роспотребнадзор_Югра #морковь #здоровье #питание #полезноеПитание
1️⃣ Морковь богата бета-каротином, который помогает поддерживать здоровье глаз и кожи. Рекомендуем употреблять ее ежедневно для поддержания зрения.
2️⃣ Кроме того, морковь содержит витамины группы В, С, К, а также минералы, такие как калий и магний, которые полезны для работы сердечно-сосудистой системы.
3️⃣ Роспотребнадзор рекомендует включать морковь в рацион питания как источник натуральных антиоксидантов, способствующих укреплению иммунитета.
4️⃣ Не забывайте, что морковь можно употреблять как в сыром виде, так и вареную или жареную. Но при термической обработке витаминов становится меньше, а сахарок как ни странно больше! Помните о мере и разнообразии в питании! 🥕💪#Роспотребнадзор_Югра #морковь #здоровье #питание #полезноеПитание
🌿 Омега-3 - важные жирные кислоты, необходимые для здоровья. Они регулируют организм и укрепляют иммунитет, защищая от вредных факторов.
🌰 Грецкий орех - идеальный источник энергии. В одном орешке содержится 63% омега-3. Пять орехов в день обеспечат суточную норму полезных жиров.
🐟 Морепродукты богаты омега-3. Семга, сардина, корюшка, сельдь и анчоусы - отличные источники. Рыба улучшает обмен веществ и снижает холестерин.
🌱 Масло из семян льна обладает регенерирующим, антистрессовым и противовоспалительным действием. Сжигает жиры и поддерживает здоровье.
🌿 Семена чиа - ценный источник омега-3. Превосходят льняные семена по содержанию жирных кислот. Идеальны для добавления в различные блюда.
🌻 Рапсовое масло - сбалансированный источник омега-6 и омега-3. Содержит 20% и 10% соответственно. Поддерживает здоровье и иммунитет.
Помните о важности омега-3 для вашего организма! Включайте эти продукты в рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. 🌿💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #омега3 #здоровье #питание #полезноепитание
🌰 Грецкий орех - идеальный источник энергии. В одном орешке содержится 63% омега-3. Пять орехов в день обеспечат суточную норму полезных жиров.
🐟 Морепродукты богаты омега-3. Семга, сардина, корюшка, сельдь и анчоусы - отличные источники. Рыба улучшает обмен веществ и снижает холестерин.
🌱 Масло из семян льна обладает регенерирующим, антистрессовым и противовоспалительным действием. Сжигает жиры и поддерживает здоровье.
🌿 Семена чиа - ценный источник омега-3. Превосходят льняные семена по содержанию жирных кислот. Идеальны для добавления в различные блюда.
🌻 Рапсовое масло - сбалансированный источник омега-6 и омега-3. Содержит 20% и 10% соответственно. Поддерживает здоровье и иммунитет.
Помните о важности омега-3 для вашего организма! Включайте эти продукты в рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. 🌿💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #омега3 #здоровье #питание #полезноепитание
🌿 Польза свеклы для здоровья 🌿
1️⃣ Снижает давление. Исследования показывают, что свекла способна снижать артериальное давление благодаря содержанию нитратов, которые превращаются в оксид азота, расширяющий сосуды. Регулярное употребление свеклы может снизить риск инфаркта миокарда.
2️⃣ Противовоспалительное действие. Беталаин в свекле борется со свободными радикалами, замедляя воспалительные процессы. Употребление свеклы связано с снижением риска развития диабета II типа.
3️⃣ Поддерживает печень. Антиоксиданты в свекле помогают предотвратить жировое перерождение клеток печени и улучшают обмен холестерина.
4️⃣ Полезна для кишечника. Высокое содержание клетчатки помогает улучшить работу кишечника, снижая риск запоров и инфекций.
5️⃣ Помогает контролировать вес. Низкая калорийность и насыщенность водой делают свеклу отличным выбором для похудения, помогая сохранить чувство сытости.
6️⃣ Вредные свойства. Несмотря на пользу, употребление свеклы следует ограничивать при гипотонии, остеопорозе, подагре и некоторых других заболеваниях.
Помните о мере в употреблении свеклы и следите за реакцией вашего организма! 🌱
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровое_питание #свекла #полезноеПитание
1️⃣ Снижает давление. Исследования показывают, что свекла способна снижать артериальное давление благодаря содержанию нитратов, которые превращаются в оксид азота, расширяющий сосуды. Регулярное употребление свеклы может снизить риск инфаркта миокарда.
2️⃣ Противовоспалительное действие. Беталаин в свекле борется со свободными радикалами, замедляя воспалительные процессы. Употребление свеклы связано с снижением риска развития диабета II типа.
3️⃣ Поддерживает печень. Антиоксиданты в свекле помогают предотвратить жировое перерождение клеток печени и улучшают обмен холестерина.
4️⃣ Полезна для кишечника. Высокое содержание клетчатки помогает улучшить работу кишечника, снижая риск запоров и инфекций.
5️⃣ Помогает контролировать вес. Низкая калорийность и насыщенность водой делают свеклу отличным выбором для похудения, помогая сохранить чувство сытости.
6️⃣ Вредные свойства. Несмотря на пользу, употребление свеклы следует ограничивать при гипотонии, остеопорозе, подагре и некоторых других заболеваниях.
Помните о мере в употреблении свеклы и следите за реакцией вашего организма! 🌱
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровое_питание #свекла #полезноеПитание
🌶️🌿 Горчица – острая и полезная! 🌿🌶️
Сегодня мы хотим поделиться с вами интересными фактами о горчице – отечественном продукте, который не только вкусен, но и полезен для вашего организма!
🔥 Антимикробные свойства: Жгучая русская горчица содержит синигрин, который превращается в аллилизотиоцианат – природный антибиотик, разрушающий бактерии. Это делает горчицу отличным средством для поддержания иммунитета.
😊 Улучшение настроения: Острый вкус горчицы стимулирует выделение эндорфинов, что помогает улучшить настроение и вызывает положительные эмоции. Так что добавьте горчицу в свой рацион для бодрости духа!
👀 Будьте внимательны к составу: При выборе горчицы обращайте внимание на красители. Натуральный бета-каротин – хороший выбор, в то время как синтетический краситель тартразин (Е 102) может вызвать аллергическую реакцию.
🕰️ Следите за сроком годности: Горчица имеет свой срок годности, обычно от 6 до 9 месяцев. Если вы заметили признаки испорченной горчицы – неприятный запах, прогорклый вкус или другие изменения – лучше не рисковать и выбросить продукт.
Попробуйте добавить горчицу в свой рацион и получите не только яркий вкус, но и целый комплекс полезных свойств! 🌟 Ваше здоровье – в ваших руках! 💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Горчица #ПолезноеПитание #ЗаЗдоровье
Сегодня мы хотим поделиться с вами интересными фактами о горчице – отечественном продукте, который не только вкусен, но и полезен для вашего организма!
🔥 Антимикробные свойства: Жгучая русская горчица содержит синигрин, который превращается в аллилизотиоцианат – природный антибиотик, разрушающий бактерии. Это делает горчицу отличным средством для поддержания иммунитета.
😊 Улучшение настроения: Острый вкус горчицы стимулирует выделение эндорфинов, что помогает улучшить настроение и вызывает положительные эмоции. Так что добавьте горчицу в свой рацион для бодрости духа!
👀 Будьте внимательны к составу: При выборе горчицы обращайте внимание на красители. Натуральный бета-каротин – хороший выбор, в то время как синтетический краситель тартразин (Е 102) может вызвать аллергическую реакцию.
🕰️ Следите за сроком годности: Горчица имеет свой срок годности, обычно от 6 до 9 месяцев. Если вы заметили признаки испорченной горчицы – неприятный запах, прогорклый вкус или другие изменения – лучше не рисковать и выбросить продукт.
Попробуйте добавить горчицу в свой рацион и получите не только яркий вкус, но и целый комплекс полезных свойств! 🌟 Ваше здоровье – в ваших руках! 💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Горчица #ПолезноеПитание #ЗаЗдоровье
🌾 Польза овсянки по утрам 🌞
1️⃣ Энергия на весь день: Овсянка - отличный источник углеводов, которые обеспечат вам энергией на долгие часы. Начните утро с тарелки овсянки, и вы будете полны сил и бодрости.
2️⃣ Полезные вещества: Овсянка содержит много полезных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и способствуют здоровью кожи.
3️⃣ Сбалансированный завтрак: Овсянка - отличный выбор для сбалансированного завтрака. Она содержит клетчатку, которая помогает контролировать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
4️⃣ Поддержка сердца: Регулярное употребление овсянки связано с улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Овсянка помогает снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.
5️⃣ Простота приготовления: Овсянка - быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить всего за несколько минут. Добавьте свежие фрукты, орехи или мед для разнообразия вкуса и получите полезный старт вашего дня! 🥣💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #овсянка #завтрак #полезноепитание #здоровыйобразжизни
1️⃣ Энергия на весь день: Овсянка - отличный источник углеводов, которые обеспечат вам энергией на долгие часы. Начните утро с тарелки овсянки, и вы будете полны сил и бодрости.
2️⃣ Полезные вещества: Овсянка содержит много полезных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и способствуют здоровью кожи.
3️⃣ Сбалансированный завтрак: Овсянка - отличный выбор для сбалансированного завтрака. Она содержит клетчатку, которая помогает контролировать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
4️⃣ Поддержка сердца: Регулярное употребление овсянки связано с улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Овсянка помогает снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.
5️⃣ Простота приготовления: Овсянка - быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить всего за несколько минут. Добавьте свежие фрукты, орехи или мед для разнообразия вкуса и получите полезный старт вашего дня! 🥣💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #овсянка #завтрак #полезноепитание #здоровыйобразжизни
🍳 Завтрак без вареных яиц — не завтрак! 🥚
Сегодня хочу поделиться с вами огромной пользой вареных яиц на завтрак. Ведь они не только вкусные, но и невероятно полезные для вашего организма! 🌟
🔸 Яйца — это отличный источник белка, который помогает насытиться на долгое время и поддерживать мышечную массу.
🔸 Они содержат витамины A, D, E, K, группы B, железо, цинк и другие полезные элементы.
🔸 Яйца способствуют улучшению памяти, концентрации внимания и общему улучшению функций мозга.
Не забывайте, что правильный завтрак — залог отличного настроения и энергии на весь день! Попробуйте добавить в свой рацион вареные яйца — и ваш организм скажет вам "спасибо"! 🌞🥚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Завтрак #Яйца #ПолезноеПитание
Сегодня хочу поделиться с вами огромной пользой вареных яиц на завтрак. Ведь они не только вкусные, но и невероятно полезные для вашего организма! 🌟
🔸 Яйца — это отличный источник белка, который помогает насытиться на долгое время и поддерживать мышечную массу.
🔸 Они содержат витамины A, D, E, K, группы B, железо, цинк и другие полезные элементы.
🔸 Яйца способствуют улучшению памяти, концентрации внимания и общему улучшению функций мозга.
Не забывайте, что правильный завтрак — залог отличного настроения и энергии на весь день! Попробуйте добавить в свой рацион вареные яйца — и ваш организм скажет вам "спасибо"! 🌞🥚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Завтрак #Яйца #ПолезноеПитание
🌿 Добавь ОМЕГУ в рацион!
🌱 Льняное масло — это ценный источник Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на здоровье сердца, мозга и кожи. Регулярное употребление льняного масла может помочь улучшить общее состояние организма.
🍽 Как добавить льняное масло в рацион:
1️⃣ Добавьте ложку льняного масла в свой салат или каши.
2️⃣ Включите его в смузи или йогурт.
3️⃣ Используйте льняное масло для заправки блюд.
🔍 Важно помнить:
- Сохраняйте льняное масло в холодильнике, защищая от света и тепла.
- Не подвергайте масло нагреванию, чтобы сохранить его пользу.
🌿 Попробуйте добавить льняное масло в свой рацион и ощутите пользу для своего здоровья!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезноеПитание #ЛьняноеМасло #Омега3 #Роспотребнадзор
🌱 Льняное масло — это ценный источник Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на здоровье сердца, мозга и кожи. Регулярное употребление льняного масла может помочь улучшить общее состояние организма.
🍽 Как добавить льняное масло в рацион:
1️⃣ Добавьте ложку льняного масла в свой салат или каши.
2️⃣ Включите его в смузи или йогурт.
3️⃣ Используйте льняное масло для заправки блюд.
🔍 Важно помнить:
- Сохраняйте льняное масло в холодильнике, защищая от света и тепла.
- Не подвергайте масло нагреванию, чтобы сохранить его пользу.
🌿 Попробуйте добавить льняное масло в свой рацион и ощутите пользу для своего здоровья!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезноеПитание #ЛьняноеМасло #Омега3 #Роспотребнадзор
🥛🍓 Белый как снег, нежный как девушка! 🥰
Польза творога:
1️⃣ Богатый источник белка, который необходим для здоровья мышц и общего тонуса организма.
2️⃣ Содержит витамины группы В, железо, кальций — для крепких костей и здоровья кожи.
3️⃣ Помогает улучшить пищеварение и насытить организм на долгое время.
4️⃣ Способствует улучшению работы мозга и памяти.
Вред творога:
1️⃣ Не рекомендуется употреблять творог людям с индивидуальной непереносимостью молочных продуктов.
2️⃣ Важно выбирать натуральный творог без добавок и консервантов, чтобы избежать возможных аллергических реакций.
3️⃣ Приобретайте творог у проверенных производителей и следите за сроками годности.
Не забывайте, что здоровое питание — залог вашего благополучия! Начните свой день с полезного завтрака на основе натурального творога и ощутите прилив энергии на весь день! 💪🥛🍓
#Роспротребнадзор_Югра #Завтрак #Творог #ПолезноеПитание
Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы все знали о пользе творога на завтрак! 🌿✨
Польза творога:
1️⃣ Богатый источник белка, который необходим для здоровья мышц и общего тонуса организма.
2️⃣ Содержит витамины группы В, железо, кальций — для крепких костей и здоровья кожи.
3️⃣ Помогает улучшить пищеварение и насытить организм на долгое время.
4️⃣ Способствует улучшению работы мозга и памяти.
Вред творога:
1️⃣ Не рекомендуется употреблять творог людям с индивидуальной непереносимостью молочных продуктов.
2️⃣ Важно выбирать натуральный творог без добавок и консервантов, чтобы избежать возможных аллергических реакций.
3️⃣ Приобретайте творог у проверенных производителей и следите за сроками годности.
Не забывайте, что здоровое питание — залог вашего благополучия! Начните свой день с полезного завтрака на основе натурального творога и ощутите прилив энергии на весь день! 💪🥛🍓
#Роспротребнадзор_Югра #Завтрак #Творог #ПолезноеПитание
Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы все знали о пользе творога на завтрак! 🌿✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍽️ Польза и вред ревеня в рационе: советы от Роспотребнадзора 🍽️🌿
Дорогие подписчики, сегодня мы хотим поговорить о ревене — зеленом листе, который активно используется в кулинарии. Ревень является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, но его употребление также может иметь некоторые негативные последствия.
🌿 Польза ревеня в рационе:
- Богатый источник витамина К, который необходим для свертывания крови.
- Содержит витамины С и А, укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье кожи.
- Обладает антиоксидантными свойствами, помогающими бороться с воспалениями.
❗️ Вред ревеня в рационе:
- Высокое содержание оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках.
- Возможные аллергические реакции у некоторых людей.
- Не рекомендуется для людей с заболеваниями почек или желудка.
🥗 Рекомендации от Роспотребнадзора:
- Употребляйте ревень в разумных количествах, не превышая дневную норму.
- Перед введением ревеня в рацион консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
- Приготовляйте ревень правильно: тщательно мойте и обрабатывайте перед употреблением.
Помните, что разнообразие в рационе — залог здорового питания! Следите за своим здоровьем и берегите себя. 🌿💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Здоровье #Ревень #Советы #ПолезноеПитание
Дорогие подписчики, сегодня мы хотим поговорить о ревене — зеленом листе, который активно используется в кулинарии. Ревень является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, но его употребление также может иметь некоторые негативные последствия.
🌿 Польза ревеня в рационе:
- Богатый источник витамина К, который необходим для свертывания крови.
- Содержит витамины С и А, укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье кожи.
- Обладает антиоксидантными свойствами, помогающими бороться с воспалениями.
❗️ Вред ревеня в рационе:
- Высокое содержание оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках.
- Возможные аллергические реакции у некоторых людей.
- Не рекомендуется для людей с заболеваниями почек или желудка.
🥗 Рекомендации от Роспотребнадзора:
- Употребляйте ревень в разумных количествах, не превышая дневную норму.
- Перед введением ревеня в рацион консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
- Приготовляйте ревень правильно: тщательно мойте и обрабатывайте перед употреблением.
Помните, что разнообразие в рационе — залог здорового питания! Следите за своим здоровьем и берегите себя. 🌿💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Здоровье #Ревень #Советы #ПолезноеПитание
🌿🍇 Черника — король ягод! 🍇🌿
Черника — невероятно полезный ягодный кустарник, занимающий почетное место среди продуктов здорового питания. Посмотрите, какие удивительные свойства у этой ягоды:
1️⃣ Антиоксидантная сила: Благодаря высокому содержанию антоцианов черника помогает защитить клетки от повреждений и снижает воспаление.
2️⃣ Забота о глазах: Антоцианы способствуют улучшению зрения и защите глаз от усталости.
3️⃣ Улучшение когнитивных функций: Исследования показывают, что черника может улучшить память и концентрацию.
4️⃣ Поддержка сердца: Регулярное употребление черники снижает холестерин, давление и улучшает состояние сердца.
5️⃣ Помощь при диабете: Черника помогает контролировать уровень сахара в крови.
6️⃣ Здоровое пищеварение: Клетчатка в чернике поддерживает работу кишечника.
7️⃣ Укрепление иммунитета: Витамин C в чернике укрепляет иммунную систему.
8️⃣ Антивозрастные свойства: Антиоксиданты помогают сохранить молодость и здоровье кожи.
Чернику лучше употреблять сырой. Свежие ягоды хранятся недолго, поэтому можно приготовить из них морсы, компоты или варенье. Зимой урожай можно заморозить или высушить, сохраняя все полезные свойства. Добавляйте чернику в соки, выпечку или каши — и ваш рацион станет еще более полезным! 🌟
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Черника #Здоровье #Ягоды #ПолезноеПитание
Черника — невероятно полезный ягодный кустарник, занимающий почетное место среди продуктов здорового питания. Посмотрите, какие удивительные свойства у этой ягоды:
1️⃣ Антиоксидантная сила: Благодаря высокому содержанию антоцианов черника помогает защитить клетки от повреждений и снижает воспаление.
2️⃣ Забота о глазах: Антоцианы способствуют улучшению зрения и защите глаз от усталости.
3️⃣ Улучшение когнитивных функций: Исследования показывают, что черника может улучшить память и концентрацию.
4️⃣ Поддержка сердца: Регулярное употребление черники снижает холестерин, давление и улучшает состояние сердца.
5️⃣ Помощь при диабете: Черника помогает контролировать уровень сахара в крови.
6️⃣ Здоровое пищеварение: Клетчатка в чернике поддерживает работу кишечника.
7️⃣ Укрепление иммунитета: Витамин C в чернике укрепляет иммунную систему.
8️⃣ Антивозрастные свойства: Антиоксиданты помогают сохранить молодость и здоровье кожи.
Чернику лучше употреблять сырой. Свежие ягоды хранятся недолго, поэтому можно приготовить из них морсы, компоты или варенье. Зимой урожай можно заморозить или высушить, сохраняя все полезные свойства. Добавляйте чернику в соки, выпечку или каши — и ваш рацион станет еще более полезным! 🌟
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Черника #Здоровье #Ягоды #ПолезноеПитание