🌟✨ Добрый день, уважаемые подписчики! ✨🌟

Сегодня мы хотим поделиться с вами важной темой: "Как не ошибиться в выборе кафе?" Предлагаем несколько простых правил, которые помогут вам сделать правильный выбор:

1️⃣ Ознакомьтесь с репутацией заведения. Посмотрите отзывы на сайте, узнайте мнение других посетителей.

2️⃣ При входе в кафе обратите внимание на его санитарное состояние и личную гигиену персонала. Важно, чтобы сотрудники были чисто одеты и без ювелирных украшений.

3️⃣ Проверьте наличие санитарной комнаты, туалета, санитайзеров и мыла для мытья рук.

4️⃣ Оцените соблюдение правил личной гигиены персоналом при открытой зоне приготовления. Важно, чтобы они использовали защитные колпаки, спецодежду и обувь.

5️⃣ Прежде чем делать заказ, изучите состав блюд. Убедитесь, что вам подходят все ингредиенты, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

6️⃣ Проверьте соответствие заказанных блюд их внешнему виду и вкусу. Если что-то не устраивает, не стесняйтесь вернуть блюдо.

Желаем вам приятного отдыха и приятного аппетита! Будьте бдительны и заботьтесь о своем здоровье. До скорой встречи! 🍽️🥂🌿

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #кафе #рекомендации #гигиена #здоровье

За неделю 07.05 – 14.05.2024 зарегистрировано 65,7 случая ОРВИ и гриппа на 10 тыс. населения, что на уровне предыдущей недели (+2%), но выше эпидемического порога на 21,7%:

0-2 года – 279,3 на 10 тыс., что на уровне эпидпорога на (-1,7%), и выше уровня прошлой недели на 11,1%,
3-6 лет – 232,8 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 11,3% и на уровне прошлой недели на (+0,8%),
7-14 лет – 151,7 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 42,1% и ниже уровня прошлой недели на 5,3%.
15 лет и старше – 32,8 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 127,4% и выше уровня прошлой недели на 4,9%.
В территориальной структуре доминирует население городов Сургут – 39,6%, Нижневартовск – 13,4%, Сургутский район – 8,2%. Роста заболеваемости отмечается в 9-ти муниципальных образованиях ХМАО-Югры. Наибольший рост произошёл в городе Радужный.

Заболеваемость в столице Югры городе Ханты-Мансийске ниже, чем на предыдущей неделе на 6,8% и ниже эпидемиологического порога на 59,8%.

Подробнее информацию о заболеваемости Вы найдёте ЗДЕСЬ

Берегите себя и своих близких Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #здоровье #заболеваемость #грипп #ОРВИ #ковид

🍓🍏 Важное напоминание о безопасности при покупке ягод и фруктов! 🍇🍎

Друзья, приобретая сезонные ягоды и фрукты, обращайте внимание на места санкционированной торговли. Не стесняйтесь спрашивать у продавца документы, подтверждающие качество и безопасность продукции. Покупка на стихийных рынках или у дороги может быть опасной для вашего здоровья.

Ягоды могут содержать микроорганизмы, такие как сальмонелла или бактерии группы кишечной палочки, а также плесень при нарушении условий транспортировки и хранения. Поэтому важно выбирать продукцию с официальных точек продажи.

Если после употребления у вас возникли симптомы пищевого отравления, обязательно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением — здоровье гораздо важнее!

Подробнее о всех рекомендациях в видео с Еленой Пинжениной - заместителем начальника территориального отдела в г.Сургуте и Сургутском районе.🌿🌟

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #безопасность #питание #здоровье

🌿☕️ Кофе: прекрасный и опасный. Вред и польза от кофейных напитков. ☕️🌿

Кофе — это не просто напиток, это целая культура и стиль жизни. За свою тысячелетнюю историю кофе стал неотъемлемой частью нашего рациона питания, принося с собой как положительные, так и отрицательные аспекты.

👍 ПЛЮСЫ: Кофе содержит много природных антиоксидантов, защищающих клетки организма. Также он обладает тонизирующим эффектом, помогая стимулировать центральную нервную систему. Важно помнить о щадящем режиме обжарки зерен для сохранения полезных свойств кофе.

👎 МИНУСЫ: Передозировка кофе может быть опасной, особенно для людей из группы риска. Людям с гипертонией или нарушениями сердечного ритма рекомендуется ограничить потребление кофе. Контроль за объемом употребляемого кофе важен для тех, кто страдает мочекаменной болезнью.

🔍 ВАЖНО ЗНАТЬ: Для большинства людей без противопоказаний кофеин не представляет опасности. Никакой связи между употреблением кофеина и склонностью к зависимостям не выявлено. Максимально допустимая концентрация кофеина в различных напитках также важна для здоровья.

👉 Особенности кофейных напитков: Различные напитки содержат разное количество кофеина, что влияет на их энергетическое действие. Важно учитывать концентрацию кофеина в выбираемых напитках для поддержания здоровья.

📊 Интересные факты: Большинство кофеина люди получают из чая, не из кофе. Энергетические напитки содержат значительное количество кофеина, но их потребление регулируется законодательством.

Кофе — это не просто напиток, это целый мир вкусов и энергии. Помните о мере и своем здоровье при выборе кофейных напитков! ☕️✨

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Кофе #Здоровье #ПользаИВред

🚨 Внимание! 🚨

😳 Сальмонеллез— острая инфекционная болезнь, вызываемая бактериями рода Salmonella. Эти бактерии попадают в организм человека через пищевые продукты животного происхождения, такие как мясо, птица и яйца.

Чтобы предотвратить любые кишечные инфекции, включая сальмонеллез, важно соблюдать следующие правила:
1️⃣ Мойте руки перед едой — это самое важное и действенное правило.
2️⃣ Соблюдайте сроки хранения продуктов, особенно молока, мяса, фарша, салатов, рыбы и морепродуктов.
3️⃣ Храните яйца и мясо отдельно друг от друга.
4️⃣ Тщательно мойте яйца и не употребляйте их сырыми.
5️⃣ Обязательно термически обрабатывайте мясо при высокой температуре.
6️⃣ Пейте только кипяченое молоко и избегайте сырых сыров и творога в летний период.
7️⃣ Кипятите воду перед употреблением.
8️⃣ Приобретайте мясо только в проверенных местах с ветеринарным освидетельствованием.

Берегите свое здоровье и следуйте этим рекомендациям для предотвращения заболеваний! 🌿💧🍳

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #сальмонеллез #здоровье #питание #безопасность #профилактика

🕯️ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПАМЯТИ УМЕРШИХ ОТ СПИДА

Друзья, вчера, в третье воскресенье мая, мы отмечаем Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа. Этот день напоминает нам о трагических последствиях ВИЧ-инфекции и призывает общество к борьбе с этим серьезным заболеванием.

🎗️ В 1983 году в Сан-Франциско был учрежден День памяти группой людей, столкнувшихся с проблемой ВИЧ. Ярко-красная лента, созданная художником Фрэнком Муром, стала символом борьбы против этого вируса, напоминая о миллионах жертв и выражая протест против дискриминации и изоляции больных.

💔 ВИЧ поражает иммунную систему, делая организм уязвимым перед инфекциями. По мере развития инфекции, человек переходит на стадию СПИДа, когда организм не способен бороться с опасными заболеваниями.

🔴 Распространение ВИЧ осуществляется через половой контакт, кровь и от матери к ребенку. Факторы риска включают наркотическую зависимость и небезопасные сексуальные практики.

🌟 Несмотря на то, что ВИЧ-инфекция пока неизлечима, современные методы лечения помогают контролировать вирус и продлить жизнь инфицированным людям.

🤝 Важно помнить, что основной способ предотвращения ВИЧ — это изменение своего образа жизни и забота о своем здоровье.

🕊️ Пусть Всемирный день памяти умерших от СПИДа будет напоминанием о важности поддержки и борьбы с этим заболеванием. Давайте вместе стремиться к созданию более здорового и осознанного общества.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ВИЧ #СПИД #память #забота #здоровье

🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: ВКУСНО И ПОЛЕЗНО 🍎

Друзья, давайте поговорим о том, как важно правильно питаться для нашего здоровья и благополучия. Пища, которую мы употребляем, напрямую влияет на наше физическое и эмоциональное состояние, работоспособность и даже продолжительность жизни.

✨ Основные принципы правильного питания:

1️⃣ Пища растительного происхождения: Увеличьте потребление фруктов, овощей, злаков — они богаты углеводами и клетчаткой, необходимыми для энергии и здоровья ЖКТ.
2️⃣ Свежие продукты: Лучше всего усваиваются свежие продукты, так что старайтесь употреблять их в первую очередь.
3️⃣ Многоразовое питание: Разделите свой рацион на небольшие порции через каждые 2-2,5 часа для лучшего усвоения.
4️⃣ Сбалансированный рацион: Важно учитывать соотношение белков, жиров и углеводов. Рекомендуемое соотношение: белки 30-40%, жиры 20-25%, углеводы 40-50%.
5️⃣ Распределение питания в течение дня: Большую часть пищи употребляйте в первой половине дня, когда организм активен и нуждается в питательных веществах.
6️⃣ Питье воды: Не забывайте пить достаточное количество воды — она не только утоляет жажду, но и помогает поддерживать здоровье всего организма.

Помните, что правильное питание — залог вашего здоровья и хорошего самочувствия. Следите за своим рационом, уделяйте внимание качеству продуктов и не забывайте о гармонии между разными элементами вашего питания. Будьте здоровы! 🌿💧🍎

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #правильноепитание #здоровье #рацион #полезнаяеда #баланс

🌞⚠️ Внимание! Энтеровирусы готовы к летнему сезону!

ВИДЕО ПО ССЫЛКЕ

🏖️ Планируете отпуск? Не забывайте, что энтеровирусы тоже активизируются в это время года. Они могут передаваться через предметы быта, недостаточную гигиену, плохо вымытые овощи и фрукты, а также через воздушно-капельный путь. Особенно энтеровирусы любят водоемы со стоячей водой.

📈 В Югре заболеваемость энтеровирусом за 2023 год выросла на 15% по сравнению с прошлым годом, превысив средний уровень в 1,6 раза. На 100 тыс. жителей приходится почти 50 заболевших.

🎙️ В прямом эфире «Здесь и сейчас» на телеканале «Югра» заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора по Югре Елена Пинженина поделилась подробностями об энтеровирусах и их распространении в регионе.

🦠 Энтеровирусы — это как шумная и недружелюбная семья, их существует более 60 видов. Именно лето и начало осени — их любимое время.

#Энтеровирус #Здоровье #Профилактика #Роспотребнадзор #Югра

За неделю 14.05 – 21.05.2024 зарегистрировано 62 случая ОРВИ и гриппа на 10 тыс. населения, что ниже уровня предыдущей недели на 5,6%, но выше эпидемического порога на 13,0%:

0-2 года – 263,7 на 10 тыс., что ниже уровня эпидпорога на 6,8%, и ниже уровня прошлой недели на 5,6%,
3-6 лет – 241,0 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 5,6% и на уровне прошлой недели на (+3,6%),
7-14 лет – 127,1 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 18,5% и ниже уровня прошлой недели на 16,2%.
15 лет и старше – 32,0 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 97,2% и на уровне прошлой недели (-2,5%).
В территориальной структуре доминирует население городов Сургут – 37,1%, Нижневартовск – 14,3%, г. Нефтеюганск – 7,4%. Рост заболеваемости отмечается в 8-ми муниципальных образованиях ХМАО-Югры. Наибольший рост произошёл в городе Радужный.

Заболеваемость в столице Югры городе Ханты-Мансийске ниже, чем на предыдущей неделе на 15,9% и ниже эпидемиологического порога на 63,5%.

Подробнее информацию о заболеваемости Вы найдёте ЗДЕСЬ

Берегите себя и своих близких Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #здоровье #заболеваемость #грипп #ОРВИ #ковид

🎙 Первый подкаст Роспотребнадзора по Югре!

🔊 Сегодня у нас особенный выпуск — первый подкаст Роспотребнадзора по Югре. Мы рады представить вам нашего специального гостя — Главного государственного санитарного врача города Ханты-Майнсийска Сергея Тараду.

🏢 Шум в квартире: куда обратиться?

Сергей Тарада расскажет вам, куда обращаться, если вы столкнулись с проблемой шума в вашей квартире. Жизнь в многоквартирных домах иногда сопровождается неприятностями, но помните, что у вас есть право на комфортное проживание!

🛡 Исключения и правила

В ходе подкаста мы также обсудим случаи, когда возможны исключения из общих правил. Важно знать свои права и быть готовым к различным ситуациям, которые могут возникнуть в повседневной жизни.

🤝 Обратитесь за помощью

Не стесняйтесь обращаться за помощью и консультациями к специалистам Роспотребнадзора. Наша цель — обеспечить безопасность и комфорт для всех жителей Югры.

Каждую среду следите за новыми выпусками подкаста, где мы будем рассказывать о важных аспектах здоровья, безопасности и прав потребителей. Будьте в курсе и заботьтесь о своем благополучии!

Роспотребнадзор 🫶 Югры

#Роспотребнадзор #Югра #Подкаст #Здоровье #Безопасность

🌿 Забота о здоровье глаз – важная часть нашей повседневной жизни! 🌿

✨ Чтобы снизить риск инфицирования и сохранить зрение на долгие годы, важно соблюдать несколько простых мер предосторожности:

1️⃣ Регулярно мойте руки с мылом и избегайте трогать лицо и глаза в течение дня.

2️⃣ Используйте только чистые полотенца и платки для протирки лица и глаз.

3️⃣ Регулярно стирайте постельное белье и одежду, чтобы избежать передачи инфекций.

4️⃣ Не делитесь чужими инструментами для макияжа и косметикой.

✨ Поддерживайте свой иммунитет! Правильное питание, физические упражнения и время на свежем воздухе помогут вашему организму бороться с инфекциями.

❗️ Если у вас возникли признаки глазной инфекции – сухость, зуд, покраснение, выделения из глаз, боль, отек, нечеткое зрение или обильное слезотечение, не откладывайте визит к врачу!

С заботой о ваших глазах! 👁💖

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #заботаоглазах #здоровье #профилактика #иммунитет #визиткврачу

🚭 Вейп или здоровье? 🚭

В нашем обществе все чаще можно увидеть молодежь с электронными сигаретами. Но насколько безопасен вейпинг и как он влияет на организм? Давайте разберемся в этом вместе.

🌬️ Что такое вейпинг?
Электронная сигарета, изобретенная в 2003 году китайским фармацевтом Хон Ликом, представляет собой устройство для вдыхания и выдыхания пара, содержащего жидкость с никотином. Вейпы были задуманы как средство для борьбы с табачным дымом, но стали объектом привыкания.

🔍 Виды электронных сигарет:
1️⃣ Вейпы с жидкостью с никотином.
2️⃣ Сигареты без жидкости, нагревающие табак.
3️⃣ Вейпы с механическим управлением.
4️⃣ Сигареты с электронной платой.

🔬 Как действует вейп на организм?
Жидкость для парения содержит глицерин, пропиленгликоль, ароматические добавки и иногда никотин. Пропиленгликоль, хоть и позиционируется как безопасный, может вызывать аллергии и раздражение органов. Термическое разложение жидкости вырабатывает токсичные вещества, которые негативно воздействуют на легкие и дыхательные пути.

❗ Последствия вейпинга:
- Риск развития «попкорновой болезни».
- Накопление пропиленгликоля в организме.
- Образование токсичных веществ при нагревании жидкости.
- Возможность передозировки никотина.

🚫 Важно помнить:
- Вейпинг не является безопасной альтернативой курению.
- Электронные устройства могут вызвать рак и другие заболевания.
- Никотиновая зависимость сохраняется.

👁‍🗨️ Заботьтесь о своем здоровье! Не подвергайте себя лишнему риску. Помните, что безопасной формы курения не существует. Будьте бдительны и заботьтесь о своем организме!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #вейп #здоровье #курение #электроннаясигарета #безопасность #предостережение

За неделю 28.05 – 04.06.2024 зарегистрировано 49,7 случаев
ОРВИ и гриппа на 10 тыс. населения, что ниже уровня
ПРЕДЫДУЩЕЙ НЕДЕЛИ на 15%, но выше эпидемического порога на 10,5%:

0-2 года – 245,2 на 10 тыс., что ниже уровня эпидпорога на 6%, и ниже уровня прошлой недели на 10%,
3-6 лет – 250,9 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 19,5% и на уровне прошлой недели (-1,8%),
7-14 лет – 60,6 на 10 тыс., что ниже эпидпорога на 7,14% и ниже уровня прошлой недели на 44,3%.
15 лет и старше – 26,2 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 130,4% и ниже уровня прошлой недели на 11,1%.

В территориальной структуре доминирует население городов Сургут – 41,4%, Нижневартовск – 12,3%, г. Нефтеюганск – 7,8%. Рост заболеваемости отмечается в 2-х муниципальных образованиях ХМАО-Югры. Наибольший рост произошёл в Кондинском районе.

Заболеваемость в столице Югры городе Ханты-Мансийске ниже, чем на предыдущей неделе на 13% и ниже эпидемиологического порога на 62,1%.

Подробнее информацию о заболеваемости Вы найдёте ЗДЕСЬ

Берегите себя и своих близких Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #здоровье #заболеваемость #грипп #ОРВИ #ковид

📢 Профилактика туберкулеза: важная информация для всех

🏥 В апреле-мае 2024 года в Сургуте прошла серия рабочих бесед с руководителями ПАО "СНГ" и образовательных учреждений на тему профилактики туберкулеза в трудовых коллективах.

👩‍⚕️ Заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора, Елена Пинженина, подчеркнула, что симптомы туберкулеза зависят от его локализации в организме.

🌡 При активном туберкулезе могут возникнуть следующие симптомы: кашель более 3 недель, кровохарканье, боли в груди, потеря аппетита и веса, усталость, лихорадка, ночная потливость.

💊 Туберкулез может поражать различные органы и системы организма, поэтому важно проводить регулярное обследование для раннего выявления и лечения заболевания.

🔍 Руководители предприятий должны предоставлять информацию для профилактических обследований сотрудников на туберкулез. Контроль за прохождением обследований осуществляется руководством организации.

🛡 Помните, что туберкулез излечим! Регулярные медицинские осмотры помогут выявить заболевание на ранней стадии и обеспечат быстрое восстановление.

🌿 Берегите свое здоровье и заботьтесь о себе! Пройдите обследование вовремя и поддерживайте свое благополучие.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Туберкулез #Профилактика #Здоровье #Сургут

🌿✨ ТОП-10 продуктов для сохранения молодости ✨🌿

Здоровье и молодость — наши самые ценные активы, которые важно беречь и поддерживать. Правильное питание играет ключевую роль в этом процессе, поэтому давайте рассмотрим топ-10 продуктов, способных замедлить старение организма:

1️⃣ Черника — богатейший источник витамина C, антоцианов и антиоксидантов, способствующих здоровью кожи и организма в целом.

2️⃣ Красный апельсин — содержит больше витамина C и полезных антоцианов, чем другие цитрусовые, поддерживая красоту и упругость кожи.

3️⃣ Арбуз — обладает ликопином и высоким содержанием воды, что помогает поддерживать уровень гидратации организма.

4️⃣ Яблоки — богаты пектином, который помогает бороться со свободными радикалами, снижая риск преждевременного старения.

5️⃣ Авокадо — источник мононенасыщенных жиров и витамина E, способствующих здоровью кожи и организма.

6️⃣ Нежирное мясо — содержит цинк, витамин A и B2, помогающие бороться со старением и поддерживать здоровье кожи и зрения.

7️⃣ "Дикая" рыба (треска, анчоусы, сардина) — богатый источник йода и Омега-3 жирных кислот, укрепляющих сердечно-сосудистую систему.

8️⃣ Бобовые — отличный источник клетчатки, витаминов и белка, считаются одним из секретов долголетия.

9️⃣ Оливковое масло холодного отжима — содержит мононенасыщенные жирные кислоты, помогающие поддерживать здоровье сердца и обмен веществ.

🔟 Чеснок — обладает антимикробными свойствами, способствует укреплению иммунитета и нейтрализации токсинов в организме.

Сделайте эти продукты частью своего рациона, чтобы поддерживать свое здоровье и молодость на долгие годы! 🌿💫

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра#Питание #Молодость #Здоровье #Антистарение #ПолезныеПродукты

🧘‍♂️🌿 Международный день йоги: путь к гармонии тела и души 🌿🧘‍♀️

Дорогие подписчики, сегодня весь мир отмечает Международный день йоги! Это удивительное искусство не только физической активности, но и гармонии с самим собой.

✨ Что такое йога?
Йога сочетает в себе позы (асаны), контроль за дыханием (пранаяму) и медитацию. Разнообразные направления йоги могут принести огромные пользы для тела и души.

💪 Польза систематических занятий:
- Прилив энергии
- Расширение физических возможностей
- Снижение стресса и тревожности
- Улучшение сна
- Нормализация питания
- Ощущение счастья

🚫 Противопоказания:
Йога не подходит для всех. Особенно осторожно стоит относиться к занятиям при заболеваниях спины и гипертонии. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

🧘‍♀️ Подготовка к занятиям:
Удобная одежда и коврик — основа комфортных занятий. Идеальный вариант — каучуковый коврик, который обеспечит хорошее сцепление и комфорт. Дома можно использовать обычное покрывало или плед.

Не забывайте, что йога — это не просто физические упражнения, а способ достичь гармонии и равновесия. Погрузитесь в этот удивительный мир и почувствуйте преображение своего тела и души! 🌿🧘‍♂️💫

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра
#МеждународныйДеньЙоги #Йога #Здоровье #Гармония #ПсихоФизическоеРавновесие #СоветыЙоги

🚨🔬 Важная информация о вирусе папилломы человека (ВПЧ) и вакцинопрофилактике! 🔬🚨

🔹 ВПЧ — опасное заболевание, передающееся преимущественно половым путем и связанное с онкологическими заболеваниями.

🔹 Защита — единственным надежным методом считается специфическая вакцинопрофилактика. Барьерные методы контрацепции могут помочь, но риск все равно остается.

🔹 Вакцины — в России сертифицированы две вакцины: Церварикс и Гардасил. Рекомендуется провести курс вакцинации до начала сексуальной активности или после консультации врача.

🔹 Прививки — выполняются в условиях прививочного кабинета по определенной схеме. Церварикс для девушек и женщин от 9 до 45 лет, а Гардасил для девушек, женщин от 9 до 45 лет, юношей и мужчин от 9 до 26 лет.

🔹 Схема вакцинации — зависит от возраста. Для детей от 9 до 14 лет — двухдозовая схема, для лиц старше 14 лет — трехдозовая.

🔹 Консультация — запланируйте в кабинете вакцинопрофилактики уже сегодня, чтобы обеспечить свое здоровье и безопасность!

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом. Помните, что профилактика лучше лечения! 💉💪

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ВПЧ #Вакцинопрофилактика #ЗаЩитисебя #ЗаЩитисвоихблизких #Онкология #Здоровье

🍽️ Польза и вред ревеня в рационе: советы от Роспотребнадзора 🍽️🌿

Дорогие подписчики, сегодня мы хотим поговорить о ревене — зеленом листе, который активно используется в кулинарии. Ревень является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, но его употребление также может иметь некоторые негативные последствия.

🌿 Польза ревеня в рационе:
- Богатый источник витамина К, который необходим для свертывания крови.
- Содержит витамины С и А, укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье кожи.
- Обладает антиоксидантными свойствами, помогающими бороться с воспалениями.

❗️ Вред ревеня в рационе:
- Высокое содержание оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках.
- Возможные аллергические реакции у некоторых людей.
- Не рекомендуется для людей с заболеваниями почек или желудка.

🥗 Рекомендации от Роспотребнадзора:
- Употребляйте ревень в разумных количествах, не превышая дневную норму.
- Перед введением ревеня в рацион консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
- Приготовляйте ревень правильно: тщательно мойте и обрабатывайте перед употреблением.

Помните, что разнообразие в рационе — залог здорового питания! Следите за своим здоровьем и берегите себя. 🌿💚

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Здоровье #Ревень #Советы #ПолезноеПитание