🌿 Омега-3 - важные жирные кислоты, необходимые для здоровья. Они регулируют организм и укрепляют иммунитет, защищая от вредных факторов.

🌰 Грецкий орех - идеальный источник энергии. В одном орешке содержится 63% омега-3. Пять орехов в день обеспечат суточную норму полезных жиров.

🐟 Морепродукты богаты омега-3. Семга, сардина, корюшка, сельдь и анчоусы - отличные источники. Рыба улучшает обмен веществ и снижает холестерин.

🌱 Масло из семян льна обладает регенерирующим, антистрессовым и противовоспалительным действием. Сжигает жиры и поддерживает здоровье.

🌿 Семена чиа - ценный источник омега-3. Превосходят льняные семена по содержанию жирных кислот. Идеальны для добавления в различные блюда.

🌻 Рапсовое масло - сбалансированный источник омега-6 и омега-3. Содержит 20% и 10% соответственно. Поддерживает здоровье и иммунитет.

Помните о важности омега-3 для вашего организма! Включайте эти продукты в рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. 🌿💪

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #омега3 #здоровье #питание #полезноепитание

🚨 Домашние заготовки могут стать источником опасного заболевания – ботулизма!

🔍 Согласно информации от Управления Роспотребнадзора по Иркутской области, в Иркутске зафиксированы случаи пищевого отравления с подозрением на ботулизм, связанные с употреблением консервированных грибов. Это серьезное заболевание, поражающее центральную нервную систему.

❗️ Чтобы обезопасить себя и близких:
1️⃣ Не приобретайте домашние консервы у случайных продавцов или на рынке.
2️⃣ Не готовьте домашние консервы из опасных продуктов, таких как грибы, мясо, рыба, морковь и другие, которые трудно очистить от почвы и спор ботулизма.
3️⃣ Следуйте технологии приготовления, не сокращайте время тепловой обработки.
4️⃣ Не употребляйте консервы из вздувшихся банок.
5️⃣ Храните домашние заготовки в холодильнике или погребе.
6️⃣ Перед употреблением подвергайте тепловой обработке.
7️⃣ При появлении неприятных ощущений после употребления консервов – обратитесь к врачу.

👩‍⚕️ Важно сообщить врачу об употреблении консервов. Не выбрасывайте остатки продукции – отправьте на лабораторное исследование.

Берегите себя и своих близких!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #безопасность #ботулизм #предупреждение

За неделю 18.03 - 24.03.2024 зарегистрировано 89,7 случая ОРВИ и гриппа на 10 тыс. населения, что на уровне предыдущей недели (+3,5%) и ниже эпидемического порога на 15,8%:

0-2 года – 381,9 на 10 тыс., что ниже эпидпорога на 15,8%, и на уровне прошлой недели (+2,8%).
3-6 лет – 386,3 на 10 тыс., что ниже эпидпорога на 28,5% и выше уровня прошлой недели на 5,8%.
7-14 лет – 201,3 на 10 тыс., что ниже эпидпорога на 35,2% и ниже уровня прошлой недели на 5,5%.
15 лет и старше – 42,1 на 10 тыс., что выше эпидпорога на 10,8% и выше уровня прошлой недели на 9,7%.
В территориальной структуре доминирует население городов Сургут – 34,7%, Нижневартовск – 11,7%, Нефтеюганск – 10,7%. Рост заболеваемости отмечается в 10-ти муниципальных образованиях округа. Наибольший рост отмечается в Ханты-Мансийске.

Заболеваемость в столице Югры городе Ханты-Мансийске выше, чем на предыдущей неделе на 34,0% и ниже эпидемиологического порога на 73,0%.

Подробнее информацию о заболеваемости Вы найдете ЗДЕСЬ

Берегите себя и своих близких Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #здоровье #заболеваемость #грипп #ОРВИ #ковид

🔍 Честный знак: гарантия качества и безопасности 🔍

✅ Подлинность и качество: Система Честный знак обеспечивает гарантию подлинности и заявленного качества товаров, защищая потребителей от контрафакта.

✅ Против контрафакта: Более 6 миллионов единиц контрафактной продукции выявлено на российском рынке с 2018 года. Честный знак борется с этой проблемой, обеспечивая прослеживаемость товаров.

✅ Разнообразие маркировки: Маркируются различные категории товаров, от молочной продукции до лекарств и автопокрышек, гарантируя подлинность и качество каждого из них.

✅ Преимущества системы: Объединение цифровой маркировки и общественного контроля, современные технологии в продажах, защита интересов потребителя, легкое использование и надежность данных.

✅ Быстрый доступ к информации: Приложение Честный ЗНАК позволяет моментально получить информацию о товаре, отсканировав Data Matrix код на упаковке.

Выбирая продукцию с Честным знаком, вы делаете ставку на качество и безопасность! Поддерживайте честность на рынке и защищайте себя от контрафакта. 💪🛡️

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЧестныйЗНАК #безопасность #качество

🔴 Внимание! Чесотка: опасный враг вашей кожи! 🔴

🫣Чесотка – это известное кожное паразитарное заболевание, вызываемое чесоточным клещом. Эти микроскопические паразиты, размеры которых невозможно разглядеть невооруженным глазом, проникают в поверхностные слои кожи человека и вызывают серьезные проблемы.

🪲После оплодотворения на поверхности кожи самец чесоточного клеща погибает, а самка проникает в эпидермис и прокладывает ходы, откладывая яйца. Личинки, вылупляющиеся из яиц, зреют и превращаются в половозрелых особей за несколько дней. Клещи способны выживать при комнатной температуре до 14 дней, но уничтожаются при температуре выше 60°C.

Заражение чесоткой происходит при контакте с больным человеком или использовании общих предметов, таких как одежда и постельные принадлежности. Первым симптомом заболевания является зуд, который усиливается с течением времени и может стать общим по всему телу.

Характерный признак чесотки – усиление зуда ночью из-за суточного ритма активности клещей. Профилактика чесотки включает в себя соблюдение гигиенических правил: регулярное мытье тела, смену белья, использование личных вещей, стирку в горячей воде и глажку белья. Берегите свою кожу! 🚫🦠

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Чесотка #ЗаботаОКоже #ПрофилактикаЧесотки

🧼 Права потребителя при пользовании услугами химчистки 🧼

1️⃣ Информирование о химчистке: перед сдачей вещей, убедитесь в доступности информации о химчистке, ее адресе и режиме работы.

2️⃣ Договор на оказание услуг: проверьте, что договор содержит все необходимые данные, включая стоимость услуги, гарантийные сроки и информацию об изделии.

3️⃣ Проверка при приемке: в момент приемки вещи, убедитесь, что сотрудник провел проверку и определил вид обработки. Если были предупреждены о возможных повреждениях, претензии к химчистке будут ограничены.

4️⃣ Проверка при получении: после выполнения работ, тщательно проверьте вещь на сохранность цвета, целостность и дефекты. В случае обнаружения повреждений, составьте акт с указанием всех дефектов.

5️⃣ Права потребителя: в случае недостатков услуги, потребитель имеет право требовать исправления, снижения цены, повторного выполнения работ или даже расторжения договора. При несогласии с химчисткой, потребитель может обратиться в Роспотребнадзор.

Не забывайте свои права как потребитель! В случае конфликта с химчисткой, помните о возможности проведения экспертизы и обращения в суд. Роспотребнадзор всегда готов помочь защитить ваши интересы. 🌟

(полную версию смотрите ЗДЕСЬ)

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Химчистка #ПраваПотребителя

🌙 Правила быстрого засыпания 🌙

Ритм современной жизни требует от нас быть многозадачными и оперативно решать задачи, но не забывайте о важности полноценного сна! Вот несколько правил, которые помогут вам быстрее засыпать:

1️⃣ Завершите физические нагрузки заранее: заканчивайте тренировки за 2-3 часа до сна для спокойствия организма.

2️⃣ Легкий ужин: ужинайте за 2 часа до сна, выбирайте легкие блюда с минимумом калорий.

3️⃣ Расслабляющие водные процедуры: перед сном примите спокойный душ, оставьте контрастный душ на утро.

4️⃣ Отказ от кофе и чая: замените их на простую воду без газа перед сном.

5️⃣ Приглушите свет: за час до сна приглушите освещение в комнате.

6️⃣ Избегайте эмоционального возбуждения: откажитесь от просмотра ужасов и новостей перед сном.

7️⃣ Проветрите комнату: перед сном проветрите помещение на 10-15 минут.

8️⃣ Комфортная температура: поддерживайте комфортную температуру в спальне.

9️⃣ Удобная постель: выбирайте удобное постельное белье и подушки.

🔟 Спокойные занятия перед сном: занимайтесь монотонными делами перед сном, если не можете заснуть, повторите попытку через 10-20 минут.

И помните: завтра будет новый день для новых достижений! Отдохните и засыпайте быстро. 😴💤

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровыйСон #ПравилаСна #БыстроеЗасыпание

🚪🧼 Важно помнить о чистоте дверных ручек! 🧼🚪

🤨Чтобы предотвратить распространение инфекций, мы тщательно убираем полы, протираем поверхности, но зачастую забываем о дверных ручках. Именно к ним мы прикасаемся каждый раз, входя в помещение.

🦠Для снижения риска передачи микробов необходимо обратить внимание на мытье всех ручек - дверных, холодильника, смесителей и других. Ручки, особенно дверные, являются поверхностями, к которым мы прикасаемся чаще всего, и микробы на них могут легко передаваться от человека к человеку.

🚽Общественные туалеты - особенно опасное место, так как посещаются большим количеством людей. Даже если вы тщательно моете руки перед выходом, вы снова коснетесь дверной ручки. Вредные бактерии снова попадут к вам, увеличивая риск заражения инфекциями.

Дверные ручки - место скопления и размножения вредных микробов и бактерий, вызывающих инфекции. Поэтому не забывайте об их чистоте при уборке дома! Роспотребнадзор беспокоится о вашем здоровье! 🧼🚪💪

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #гигиена #чистота #заботаоздоровье

🌿 Почему важно сортировать мусор? 🗑️

Раздельный сбор отходов – это не только правильное, но и ответственное действие, которое способно решить несколько проблем одновременно.

🌍 Во-первых, раздельный сбор мусора помогает уменьшить количество отходов, которые захораниваются на полигонах. Мусор, разлагаясь под открытым небом, может выделять вредные вещества в атмосферу, грунт или воду. Чем больше отходов перерабатывается, тем меньше вредных выбросов попадает в окружающую среду.

🔄 Во-вторых, раздельный сбор отходов дает возможность сократить потребление природных ресурсов за счет вторичного использования материалов. Более половины мусора составляют перерабатываемые отходы, которые можно использовать повторно. Например, переработка макулатуры в бумагу позволяет сохранить деревья, которые обычно используются для производства целлюлозы.

🌟 В Ханты-Мансийском автономном округе раздельное накопление отходов осуществляется в соответствии с Территориальной схемой обращения с отходами. Югорчане могут участвовать в раздельном сборе, устанавливая контейнеры для раздельного накопления и обращаясь к пунктам приема вторичного сырья и опасных отходов.

🌿 Давайте заботиться о нашей планете вместе! Разделяйте мусор, помогайте сохранить природу и создавайте более чистое и здоровое окружающее пространство для всех. Вместе мы можем добиться больших изменений! ♻️💚

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #раздельныйсбор #сбережениеприроды #экология #ХМАО #вторичноесырье

🌬️ Польза свежего воздуха для здоровья 🌿

Свежий воздух – это настоящее благо для нашего организма! Он способствует улучшению работы мозга, нервной системы, пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Недавние исследования показали, что даже короткая прогулка на свежем воздухе может снизить уровень негативных эмоций и улучшить общее самочувствие.

💆‍♂️ Стабилизация нервной системы – одно из главных преимуществ прогулок на свежем воздухе. Во время активности на открытом воздухе мозг расслабляется, клетки получают больше кислорода, что способствует быстрой обработке информации.

❤️ Нормализация давления и глюкозы, укрепление сердца, улучшение качества сна – все это достигается благодаря регулярным прогулкам на свежем воздухе.

😊 Увеличение уровня гормонов счастья, укрепление иммунитета, улучшение обмена веществ и пищеварения – это лишь часть того, что может дать нам свежий воздух.

🌞 Не забывайте о пользе прогулок даже в холодное время года – они помогут бороться с головными болями, укрепят сердце и поддержат тонус нервной системы.

Не упускайте возможность насытить свой организм кислородом, подарить себе моменты спокойствия и гармонии с природой. Ведь забота о своем здоровье начинается с простых шагов на свежем воздухе! 🌿✨

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #свежийвоздух #здоровье #прогулки #природа #берегиздоровье

🔴 Вместе против КОРИ! 🔴

В феврале-марте 2024 года в нашем городе прошла серия рабочих встреч с руководителями структурных подразделений ПАО "Сургутнефтегаз", а также руководителями образовательных и медицинских организаций на тему профилактики коревой инфекции в трудовых коллективах.

По результатам этих встреч были даны следующие рекомендации руководителям трудовых коллективов:
1️⃣ Провести сбор информации о прививках от кори у сотрудников.
2️⃣ Организовать иммунизацию против кори для тех, кто не болел, не прививался или не имеет информации о прививках.
3️⃣ Взять на контроль и организовать иммунизацию для лиц с временными медицинскими противопоказаниями.
4️⃣ Провести обследование на наличие иммунитета к кори для сотрудников с постоянными медицинскими противопоказаниями.

Напоминаем, что руководитель организации должен назначить ответственного за организацию иммунизации сотрудников и вести учет прививочного статуса работников.

При появлении первых признаков заболевания, оставайтесь дома и обязательно вызывайте врача. Не занимайтесь самолечением!

Берегите себя и своих близких, следите за своим здоровьем! 💉👨‍⚕️

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #Сургут #корь #профилактика #здоровье