📚🌙 Как наладить режим сна ребенка к началу учебного года?
Сентябрь уже на подходе, и первоклассникам предстоит впервые окунуться в школьную жизнь. Чтобы облегчить адаптацию, важно наладить режим дня вашего ребенка. Летние каникулы часто приводят к свободному распорядку, и теперь многие дети испытывают трудности с утренним пробуждением.
😴 Почему это важно?
Качество сна напрямую влияет на эмоциональное состояние, интерес к учебе и физическое развитие. Дети, не высыпаясь, чаще болеют и имеют худшую успеваемость.
💡 Рекомендации Роспотребнадзора:
1. Начинайте делать уроки пораньше. Не затягивайте с отдыхом после школы — чем раньше начнете, тем больше времени останется для расслабления перед сном.
2. Ограничьте экранное время. Сведите к минимуму просмотр телевизора и использование гаджетов перед сном.
3. Избегайте кофеина и сладких газированных напитков. Это поможет улучшить качество сна.
4. Установите одинаковое время отхода ко сну. Постепенно сдвигайте время на 30 минут раньше, чтобы достичь оптимального времени — с 21:00 до 21:30.
5. Проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух способствует лучшему сну.
💤 Помните, что детям школьного возраста необходимо 8-11 часов сна в зависимости от возраста. Заботьтесь о здоровье вашего ребенка и помогите ему подготовиться к новому учебному году!
#РежимСна #Здоровье #Роспотребнадзор_Югра #Школа #Первоклассники
Сентябрь уже на подходе, и первоклассникам предстоит впервые окунуться в школьную жизнь. Чтобы облегчить адаптацию, важно наладить режим дня вашего ребенка. Летние каникулы часто приводят к свободному распорядку, и теперь многие дети испытывают трудности с утренним пробуждением.
😴 Почему это важно?
Качество сна напрямую влияет на эмоциональное состояние, интерес к учебе и физическое развитие. Дети, не высыпаясь, чаще болеют и имеют худшую успеваемость.
💡 Рекомендации Роспотребнадзора:
1. Начинайте делать уроки пораньше. Не затягивайте с отдыхом после школы — чем раньше начнете, тем больше времени останется для расслабления перед сном.
2. Ограничьте экранное время. Сведите к минимуму просмотр телевизора и использование гаджетов перед сном.
3. Избегайте кофеина и сладких газированных напитков. Это поможет улучшить качество сна.
4. Установите одинаковое время отхода ко сну. Постепенно сдвигайте время на 30 минут раньше, чтобы достичь оптимального времени — с 21:00 до 21:30.
5. Проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух способствует лучшему сну.
💤 Помните, что детям школьного возраста необходимо 8-11 часов сна в зависимости от возраста. Заботьтесь о здоровье вашего ребенка и помогите ему подготовиться к новому учебному году!
#РежимСна #Здоровье #Роспотребнадзор_Югра #Школа #Первоклассники
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌱🥗 Безопасные овощи: простые правила для здоровья! 🥗🌱
Свежие овощи — это отличный источник витаминов, но они могут стать причиной серьезных расстройств ЖКТ, если не соблюдать правила гигиены. Уверены, вы с ними знакомы, но лишний раз напомнить не повредит! Ставьте лайк, если согласны! 👍
🔹 Правило № 1
Мойте овощи непосредственно перед едой. Это поможет избавиться от бактерий и загрязнений.
🔹 Правило № 2
Не храните свежие овощи рядом с сырой рыбой или мясом. Это предотвратит перекрестное загрязнение.
🔹 Правило № 3
Овощные салаты лучше готовить на один раз и не оставлять их в холодильнике более чем на 18 часов без заправки и на 12 с заправкой. Летом все эти сроки лучше «разделить пополам».
Берегите свое здоровье и наслаждайтесь вкусными и безопасными блюдами! 🥦💚
#Роспотребнадзор_Югра #БезопасныеОвощи #Здоровье #Гигиена #Правила
Свежие овощи — это отличный источник витаминов, но они могут стать причиной серьезных расстройств ЖКТ, если не соблюдать правила гигиены. Уверены, вы с ними знакомы, но лишний раз напомнить не повредит! Ставьте лайк, если согласны! 👍
🔹 Правило № 1
Мойте овощи непосредственно перед едой. Это поможет избавиться от бактерий и загрязнений.
🔹 Правило № 2
Не храните свежие овощи рядом с сырой рыбой или мясом. Это предотвратит перекрестное загрязнение.
🔹 Правило № 3
Овощные салаты лучше готовить на один раз и не оставлять их в холодильнике более чем на 18 часов без заправки и на 12 с заправкой. Летом все эти сроки лучше «разделить пополам».
Берегите свое здоровье и наслаждайтесь вкусными и безопасными блюдами! 🥦💚
#Роспотребнадзор_Югра #БезопасныеОвощи #Здоровье #Гигиена #Правила
🌟 Энтеробиоз у детей: важная информация для родителей 🌟
Энтеробиоз — это заболевание, вызванное паразитированием остриц в тонком кишечнике, и чаще всего встречается у детей младшего возраста и в организованных коллективах.
🔍 Симптомы:
Наиболее ранний и распространенный симптом — перианальный зуд, который возникает вечером или ночью. При массивной инвазии зуд становится нестерпимым, что может привести к бессоннице, раздражительности и снижению успеваемости.
🦠 Как происходит заражение?
Яйца остриц легко попадают на руки больного и окружающие предметы, а также могут быть inhalированы с пылью. Это делает важным соблюдение правил личной гигиены.
✅ Профилактика энтеробиоза:
- Регулярно мойте руки с мылом, особенно после туалета и перед едой.
- Коротко стричь ногти и избегать их грызения.
- Меняйте постельное белье не реже 1 раза в неделю, стирайте его в горячей воде и проглаживайте.
- Проводите влажную уборку в квартире ежедневно.
- Обеспечьте хорошую вентиляцию и избегайте скученности.
🏠 В организованных коллективах:
При регистрации случаев заболевания необходимо проводить ежедневную влажную уборку, обрабатывать игрушки и проветривать помещения. Используйте бактерицидные лампы для дезинфекции.
Следуя простым санитарно-гигиеническим мероприятиям, вы сможете защитить своих детей от энтеробиоза! 💪✨
#Роспотребнадзор_Югра #Энтеробиоз #ЗдоровьеДетей #Профилактика #Гигиена
Энтеробиоз — это заболевание, вызванное паразитированием остриц в тонком кишечнике, и чаще всего встречается у детей младшего возраста и в организованных коллективах.
🔍 Симптомы:
Наиболее ранний и распространенный симптом — перианальный зуд, который возникает вечером или ночью. При массивной инвазии зуд становится нестерпимым, что может привести к бессоннице, раздражительности и снижению успеваемости.
🦠 Как происходит заражение?
Яйца остриц легко попадают на руки больного и окружающие предметы, а также могут быть inhalированы с пылью. Это делает важным соблюдение правил личной гигиены.
✅ Профилактика энтеробиоза:
- Регулярно мойте руки с мылом, особенно после туалета и перед едой.
- Коротко стричь ногти и избегать их грызения.
- Меняйте постельное белье не реже 1 раза в неделю, стирайте его в горячей воде и проглаживайте.
- Проводите влажную уборку в квартире ежедневно.
- Обеспечьте хорошую вентиляцию и избегайте скученности.
🏠 В организованных коллективах:
При регистрации случаев заболевания необходимо проводить ежедневную влажную уборку, обрабатывать игрушки и проветривать помещения. Используйте бактерицидные лампы для дезинфекции.
Следуя простым санитарно-гигиеническим мероприятиям, вы сможете защитить своих детей от энтеробиоза! 💪✨
#Роспотребнадзор_Югра #Энтеробиоз #ЗдоровьеДетей #Профилактика #Гигиена
📚✨ Выбираем школьные принадлежности для первоклассника! ✨📚
Лето подходит к концу, и это значит, что пора готовиться к школе! Выбор школьных принадлежностей — важное и ответственное дело, особенно для первоклассников. Давайте разберемся, на что стоит обратить внимание!
1. Качество и материалы: Школьные принадлежности должны быть из натуральных материалов и от известных производителей. Это не только важно для здоровья, но и для долговечности.
2. Пенал: Выбирайте тканевые пеналы с несколькими отделениями. Это поможет организовать канцелярию и легко находить нужные предметы.
3. Ручки: Для формирования красивого почерка подойдут шариковые ручки с трехгранной формой и прорезиненными вставками. Обратите внимание на стержень шириной 0,5-0,7 мм и прозрачный корпус без лишних деталей.
4. Фломастеры и краски: Лучше выбирать фломастеры на водной основе и качественные краски с органическими пигментами. Это обеспечит безопасность и яркость творчества!
5. Тетради: Обратите внимание не только на обложку, но и на белизну бумаги внутри. Идеальны тетради с гладкими, плотными листами молочно-белого цвета.
6. Карандаши и ластики: Выбирайте карандаши средней твердости (НВ или ТМ) и классические ластики из каучука. Яркие ароматизированные ластики могут вызвать аллергию!
7. Ножницы: Обязательно берите ножницы с закругленными концами — безопасность превыше всего!
🛒 Совет: Покупайте все принадлежности вместе с ребенком! Так он сможет выбрать то, что ему нравится, а это поможет начать учебный год с позитивом.
Удачных покупок и успешного учебного года! 🎒✏️
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Школа #ЗдоровьеДетей #Дети
Лето подходит к концу, и это значит, что пора готовиться к школе! Выбор школьных принадлежностей — важное и ответственное дело, особенно для первоклассников. Давайте разберемся, на что стоит обратить внимание!
1. Качество и материалы: Школьные принадлежности должны быть из натуральных материалов и от известных производителей. Это не только важно для здоровья, но и для долговечности.
2. Пенал: Выбирайте тканевые пеналы с несколькими отделениями. Это поможет организовать канцелярию и легко находить нужные предметы.
3. Ручки: Для формирования красивого почерка подойдут шариковые ручки с трехгранной формой и прорезиненными вставками. Обратите внимание на стержень шириной 0,5-0,7 мм и прозрачный корпус без лишних деталей.
4. Фломастеры и краски: Лучше выбирать фломастеры на водной основе и качественные краски с органическими пигментами. Это обеспечит безопасность и яркость творчества!
5. Тетради: Обратите внимание не только на обложку, но и на белизну бумаги внутри. Идеальны тетради с гладкими, плотными листами молочно-белого цвета.
6. Карандаши и ластики: Выбирайте карандаши средней твердости (НВ или ТМ) и классические ластики из каучука. Яркие ароматизированные ластики могут вызвать аллергию!
7. Ножницы: Обязательно берите ножницы с закругленными концами — безопасность превыше всего!
🛒 Совет: Покупайте все принадлежности вместе с ребенком! Так он сможет выбрать то, что ему нравится, а это поможет начать учебный год с позитивом.
Удачных покупок и успешного учебного года! 🎒✏️
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Школа #ЗдоровьеДетей #Дети
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📣 Макароны с пользой для здоровья: как выбрать правильные изделия в магазине?
Макаронные изделия — это не только вкусно, но и полезно! 🍝 Они относятся к сложным углеводам, помогают снижать уровень вредного холестерина, насыщают организм клетчаткой и обеспечивают долгое чувство сытости.
🔍 Как выбрать полезные макароны?
1. Пшеница твердых сортов: Ищите макароны, произведенные из пшеницы твердых сортов. Они содержат больше белка и имеют низкий гликемический индекс, что помогает избежать резких скачков сахара в крови.
2. Обозначения на упаковке: Обратите внимание на маркировку — «группа А», «1 класс» или «пшеница твердых сортов».
3. Содержание белка: Чем больше белка, тем лучше! Выбирайте макароны с минимум 12 г белка на 100 г продукта.
4. Сроки годности: Свежесть — залог качества! Предпочитайте свежие или недавно произведенные партии.
5. Упаковка: Убедитесь, что упаковка не повреждена и нет признаков влаги или плесени.
💡 Помните: Даже самые полезные макароны стоит есть умеренно — 2-3 раза в неделю, предпочтительно утром или днем. Так они принесут максимальную пользу вашему здоровью и фигуре!
Приятного аппетита! 🍽️✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезныеМакароны #ЗдоровоеПитание #СложныеУглеводы #ВкусноИПолезно
Макаронные изделия — это не только вкусно, но и полезно! 🍝 Они относятся к сложным углеводам, помогают снижать уровень вредного холестерина, насыщают организм клетчаткой и обеспечивают долгое чувство сытости.
🔍 Как выбрать полезные макароны?
1. Пшеница твердых сортов: Ищите макароны, произведенные из пшеницы твердых сортов. Они содержат больше белка и имеют низкий гликемический индекс, что помогает избежать резких скачков сахара в крови.
2. Обозначения на упаковке: Обратите внимание на маркировку — «группа А», «1 класс» или «пшеница твердых сортов».
3. Содержание белка: Чем больше белка, тем лучше! Выбирайте макароны с минимум 12 г белка на 100 г продукта.
4. Сроки годности: Свежесть — залог качества! Предпочитайте свежие или недавно произведенные партии.
5. Упаковка: Убедитесь, что упаковка не повреждена и нет признаков влаги или плесени.
💡 Помните: Даже самые полезные макароны стоит есть умеренно — 2-3 раза в неделю, предпочтительно утром или днем. Так они принесут максимальную пользу вашему здоровью и фигуре!
Приятного аппетита! 🍽️✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезныеМакароны #ЗдоровоеПитание #СложныеУглеводы #ВкусноИПолезно
👀 Как сохранить зрение на работе?
Здоровье глаз — важная составляющая качественной жизни! Многие из нас проводят дни за компьютером, читая документы и выполняя рутинные задачи. Это может привести к нарушениям аккомодации, дискомфорту и даже серьезным проблемам со зрением. Вот несколько простых правил, которые помогут сохранить ваше зрение:
1. Достаточное освещение: Убедитесь, что на вашем рабочем месте уровень освещения соответствует нормам — не менее 300 люкс. Работодатель обязан обеспечить безопасные условия труда.
2. Оптимальное расстояние: Держите печатные документы на расстоянии 30–45 см от глаз, а экран компьютера — на расстоянии 60–70 см, но не ближе 50 см. Настройте яркость и контрастность изображения для удобства.
3. Делайте перерывы: Каждые 20-30 минут делайте паузу, смотрите вдаль по 20 секунд и выполняйте простые упражнения для глаз. Избегайте использования мобильных гаджетов в это время!
4. Сократите экранное время вне работы: Используйте компьютер и мобильные устройства только по необходимости. Прогулки на свежем воздухе помогут расслабить глаза.
5. Регулярные осмотры: Не забывайте проходить периодические медицинские осмотры и посещать офтальмолога. Следуйте его рекомендациям.
Помните, забота о здоровье глаз — это ежедневный труд, который обязательно принесет свои плоды! 💪✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Здоровье #Зрение #Работа #Советы
Здоровье глаз — важная составляющая качественной жизни! Многие из нас проводят дни за компьютером, читая документы и выполняя рутинные задачи. Это может привести к нарушениям аккомодации, дискомфорту и даже серьезным проблемам со зрением. Вот несколько простых правил, которые помогут сохранить ваше зрение:
1. Достаточное освещение: Убедитесь, что на вашем рабочем месте уровень освещения соответствует нормам — не менее 300 люкс. Работодатель обязан обеспечить безопасные условия труда.
2. Оптимальное расстояние: Держите печатные документы на расстоянии 30–45 см от глаз, а экран компьютера — на расстоянии 60–70 см, но не ближе 50 см. Настройте яркость и контрастность изображения для удобства.
3. Делайте перерывы: Каждые 20-30 минут делайте паузу, смотрите вдаль по 20 секунд и выполняйте простые упражнения для глаз. Избегайте использования мобильных гаджетов в это время!
4. Сократите экранное время вне работы: Используйте компьютер и мобильные устройства только по необходимости. Прогулки на свежем воздухе помогут расслабить глаза.
5. Регулярные осмотры: Не забывайте проходить периодические медицинские осмотры и посещать офтальмолога. Следуйте его рекомендациям.
Помните, забота о здоровье глаз — это ежедневный труд, который обязательно принесет свои плоды! 💪✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Здоровье #Зрение #Работа #Советы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚫🥕 Не покупайте продукты на улице с рук! 🥖🚫
Приобретение продуктов в местах несанкционированной торговли (подземные переходы, авто на трассе, остановки возле поездов) может быть опасным для вашего здоровья!
🔍 Почему это так важно?
1. Отсутствие образования: Производители часто не имеют необходимых знаний для приготовления безопасных и качественных продуктов.
2. Неподходящие условия: Часто нет отдельного помещения для приготовления, водоснабжения, а также средств для соблюдения гигиены.
3. Температурный режим: Хранение продуктов может не соответствовать нормам, что увеличивает риск порчи.
4. Заболевания: Продукты, изготовленные в таких условиях, могут быть обсеменены опасными бактериями (дизентерия, сальмонеллез, ботулизм).
🛒 Покупайте продукты только в санкционированных местах торговли!
Ваше здоровье — это главное! Берегите себя и своих близких. Желаем безопасных покупок! 💚✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЗПП #Потребителю #Советы
Приобретение продуктов в местах несанкционированной торговли (подземные переходы, авто на трассе, остановки возле поездов) может быть опасным для вашего здоровья!
🔍 Почему это так важно?
1. Отсутствие образования: Производители часто не имеют необходимых знаний для приготовления безопасных и качественных продуктов.
2. Неподходящие условия: Часто нет отдельного помещения для приготовления, водоснабжения, а также средств для соблюдения гигиены.
3. Температурный режим: Хранение продуктов может не соответствовать нормам, что увеличивает риск порчи.
4. Заболевания: Продукты, изготовленные в таких условиях, могут быть обсеменены опасными бактериями (дизентерия, сальмонеллез, ботулизм).
🛒 Покупайте продукты только в санкционированных местах торговли!
Ваше здоровье — это главное! Берегите себя и своих близких. Желаем безопасных покупок! 💚✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЗПП #Потребителю #Советы
🌿 Как определить, какие консервы лучше выкинуть? 🌿
Домашнее консервирование — это замечательное и полезное хобби, но важно помнить о безопасности! Неправильное приготовление может привести к размножению опасных микроорганизмов, вызывающих ботулизм. Этот недуг опасен и может привести к серьезным последствиям.
🔍 Как понять, что консервы лучше выбросить?
1. Вздутая крышка — признак активности бактерий.
2. Поврежденная банка — не рискуйте!
3. Пена, муть или пузырьки — это ненормально.
4. Плесень или изменения цвета — такие консервы не стоит есть.
✅ Как обезопасить себя от ботулизма?
- Тщательно мойте и обрабатывайте продукты перед консервированием.
- Стерилизуйте банки не менее 30 минут.
- Соблюдайте рецептуру, используйте нужное количество соли и кислоты.
- Храните готовые консервы в темном месте при температуре 4-15°C.
🛑 Уважаемые югорчане! Проверьте свои запасы консервов и избавьтесь от сомнительных. Берегите себя и свое здоровье! 💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра
Домашнее консервирование — это замечательное и полезное хобби, но важно помнить о безопасности! Неправильное приготовление может привести к размножению опасных микроорганизмов, вызывающих ботулизм. Этот недуг опасен и может привести к серьезным последствиям.
🔍 Как понять, что консервы лучше выбросить?
1. Вздутая крышка — признак активности бактерий.
2. Поврежденная банка — не рискуйте!
3. Пена, муть или пузырьки — это ненормально.
4. Плесень или изменения цвета — такие консервы не стоит есть.
✅ Как обезопасить себя от ботулизма?
- Тщательно мойте и обрабатывайте продукты перед консервированием.
- Стерилизуйте банки не менее 30 минут.
- Соблюдайте рецептуру, используйте нужное количество соли и кислоты.
- Храните готовые консервы в темном месте при температуре 4-15°C.
🛑 Уважаемые югорчане! Проверьте свои запасы консервов и избавьтесь от сомнительных. Берегите себя и свое здоровье! 💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️ В преддверии начала сезонного подъема острых вирусных инфекций в Югре.
📊 По итогам минувшей недели в округе отмечается рост по группе острых респираторных вирусных инфекций. Для того чтобы предотвратить заболевание, обратите внимание на возможные источники заражения и исключите их из своей жизни.
😷 Контактирование с больным человеком. На работе, учебе, в публичных местах и общественном транспорте чихающие и кашляющие люди вызывают опасение у окружающих. Выделения из носа и слюна попадают в воздух, а вирусы, содержащиеся в них, могут заразить любого человека.
🥶 Избегайте переохлаждений. С наступлением прохладной погоды необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями. Если не соблюдать этот принцип, через пару дней вы можете обнаружить у себя первые признаки простуды: боль в горле, насморк, повышение температуры.
🤧 Нарушение правил личной гигиены. Использование предметов, принадлежащих больному человеку, может негативно сказаться на вашем самочувствии. Если вы берете чужие вещи, такие как полотенце, зубная щетка или носовой платок, будьте готовы не только к заражению ОРВИ, но и к ряду других заболеваний.
❗️Способствовать ослаблению иммунитета, а следовательно, распространению вируса в организме могут:
- Бессонница.
- Стресс.
- Плохое питание.
- Хронические заболевания.
- Плохая экология.
🤒 Если вы заметили ухудшение самочувствия, незамедлительно обратитесь к врачу. Очень важно не запускать болезнь, а начать действовать на ранних стадиях. Берегите себя и своих близких!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра
📊 По итогам минувшей недели в округе отмечается рост по группе острых респираторных вирусных инфекций. Для того чтобы предотвратить заболевание, обратите внимание на возможные источники заражения и исключите их из своей жизни.
😷 Контактирование с больным человеком. На работе, учебе, в публичных местах и общественном транспорте чихающие и кашляющие люди вызывают опасение у окружающих. Выделения из носа и слюна попадают в воздух, а вирусы, содержащиеся в них, могут заразить любого человека.
🥶 Избегайте переохлаждений. С наступлением прохладной погоды необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями. Если не соблюдать этот принцип, через пару дней вы можете обнаружить у себя первые признаки простуды: боль в горле, насморк, повышение температуры.
🤧 Нарушение правил личной гигиены. Использование предметов, принадлежащих больному человеку, может негативно сказаться на вашем самочувствии. Если вы берете чужие вещи, такие как полотенце, зубная щетка или носовой платок, будьте готовы не только к заражению ОРВИ, но и к ряду других заболеваний.
❗️Способствовать ослаблению иммунитета, а следовательно, распространению вируса в организме могут:
- Бессонница.
- Стресс.
- Плохое питание.
- Хронические заболевания.
- Плохая экология.
🤒 Если вы заметили ухудшение самочувствия, незамедлительно обратитесь к врачу. Очень важно не запускать болезнь, а начать действовать на ранних стадиях. Берегите себя и своих близких!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра
📢 ИТОГИ ТЕМАТИЧЕСКОЙ «ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ» ПО ВОПРОСАМ КАЧЕСТВА И БЕЗОПАСНОСТИ ДЕТСКИХ ТОВАРОВ И ШКОЛЬНЫХ ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ 📚
С 14 по 25 августа 2024 года специалисты Управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу-Югре проводили консультирование граждан по вопросам качества и безопасности детских товаров и школьных принадлежностей.
📞 На горячую линию поступило 42 обращения, среди которых наиболее актуальные темы:
- Электронные игрушки (PSP, игровые приставки, Xbox, Sony Play Station и др.)
- Гаджеты (планшеты, ноутбуки, компьютеры, интерактивные доски, электронные книги)
- Одежда, включая школьную форму
- Обувь
- Ранцы и портфели
- Школьно-письменные принадлежности и канцелярские товары
- Учебные пособия и учебники
- Товары для летних видов спорта (велосипеды, самокаты, скейты, ролики и др.)
- Мебель для рабочего места учащегося (в школе и дома)
- Детское питание
- Вопросы о маркировке товаров детского ассортимента
- Средства от укусов кровососущих насекомых
- Средства для дезинфекции рук детей (гели, спреи, салфетки и др.)
- Дистанционная покупка детских товаров
📰 По тематике «горячей линии» были опубликованы материалы в СМИ и на официальном сайте Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре. Также распространялись памятки на бумажных носителях по следующим темам:
- «Выбираем рюкзак и школьные принадлежности для первоклассника»
- «Памятка по выбору детских товаров»
- «Покупка школьной формы»
- «Как правильно выбрать школьно-письменные принадлежности»
Благодарим всех за активное участие! Ваши вопросы помогают нам улучшать качество и безопасность товаров для детей. 💙
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра
С 14 по 25 августа 2024 года специалисты Управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу-Югре проводили консультирование граждан по вопросам качества и безопасности детских товаров и школьных принадлежностей.
📞 На горячую линию поступило 42 обращения, среди которых наиболее актуальные темы:
- Электронные игрушки (PSP, игровые приставки, Xbox, Sony Play Station и др.)
- Гаджеты (планшеты, ноутбуки, компьютеры, интерактивные доски, электронные книги)
- Одежда, включая школьную форму
- Обувь
- Ранцы и портфели
- Школьно-письменные принадлежности и канцелярские товары
- Учебные пособия и учебники
- Товары для летних видов спорта (велосипеды, самокаты, скейты, ролики и др.)
- Мебель для рабочего места учащегося (в школе и дома)
- Детское питание
- Вопросы о маркировке товаров детского ассортимента
- Средства от укусов кровососущих насекомых
- Средства для дезинфекции рук детей (гели, спреи, салфетки и др.)
- Дистанционная покупка детских товаров
📰 По тематике «горячей линии» были опубликованы материалы в СМИ и на официальном сайте Управления Роспотребнадзора по ХМАО-Югре. Также распространялись памятки на бумажных носителях по следующим темам:
- «Выбираем рюкзак и школьные принадлежности для первоклассника»
- «Памятка по выбору детских товаров»
- «Покупка школьной формы»
- «Как правильно выбрать школьно-письменные принадлежности»
Благодарим всех за активное участие! Ваши вопросы помогают нам улучшать качество и безопасность товаров для детей. 💙
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📚✨ Внимание, родители! Не за горами начало нового учебного года, и пришло время выбирать школьную форму для ваших детей!
🧥👖 Вот несколько важных советов, которые помогут сделать правильный выбор:
1. Удобство прежде всего! Одежда должна быть комфортной, не стеснять движения и соответствовать размеру. Убедитесь, что она подходит по сезону.
2. Натуральные материалы — лучший выбор! Отдавайте предпочтение хлопку, льну, шерсти или вискозе. Эти материалы обеспечивают хорошую воздухопроницаемость и гигроскопичность. Синтетика может вызвать сыпь и раздражение на коже.
3. Проверяйте документы! При покупке обязательно обращайте внимание на наличие сертификатов и деклараций, подтверждающих качество и безопасность одежды.
4. Маркировка важна! Убедитесь, что вся продукция имеет четкую и достоверную маркировку на русском языке. Она должна содержать:
- Наименование страны изготовления
- Информацию о производителе или импортере
- Наименование и вид изделия
- Дату изготовления
- Единый знак обращения на рынке
- Срок службы (если необходимо)
- Товарный знак (при наличии)
Выбирайте с умом, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно и уверенно в школе! 🌟✏️
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Школа #ЗПП
🧥👖 Вот несколько важных советов, которые помогут сделать правильный выбор:
1. Удобство прежде всего! Одежда должна быть комфортной, не стеснять движения и соответствовать размеру. Убедитесь, что она подходит по сезону.
2. Натуральные материалы — лучший выбор! Отдавайте предпочтение хлопку, льну, шерсти или вискозе. Эти материалы обеспечивают хорошую воздухопроницаемость и гигроскопичность. Синтетика может вызвать сыпь и раздражение на коже.
3. Проверяйте документы! При покупке обязательно обращайте внимание на наличие сертификатов и деклараций, подтверждающих качество и безопасность одежды.
4. Маркировка важна! Убедитесь, что вся продукция имеет четкую и достоверную маркировку на русском языке. Она должна содержать:
- Наименование страны изготовления
- Информацию о производителе или импортере
- Наименование и вид изделия
- Дату изготовления
- Единый знак обращения на рынке
- Срок службы (если необходимо)
- Товарный знак (при наличии)
Выбирайте с умом, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно и уверенно в школе! 🌟✏️
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Школа #ЗПП
🌱🥗 Польза свежих овощей на завтрак 🥗🌱
Доброе утро, друзья! ☀️
Сегодня хочу поделиться с вами, почему стоит начинать свой день с порции свежих овощей! 🥒🍅
1. Энергия на весь день: Овощи богаты витаминами и минералами, которые помогут зарядить ваш организм энергией и улучшить настроение.
2. Легкость и свежесть: Завтрак с овощами не только легкий, но и освежающий. Это отличная альтернатива тяжелым блюдам!
3. Поддержка пищеварения: Высокое содержание клетчатки способствует здоровому пищеварению и помогает избежать чувства тяжести.
4. Разнообразие вкусов: Свежие овощи можно комбинировать по-разному — от классического салата до смузи или омлета с овощами. Дайте волю фантазии!
5. Польза для кожи: Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в овощах, способствуют здоровью кожи и замедляют процессы старения.
Не забывайте добавлять в свой утренний рацион яркие цвета и полезные ингредиенты! 🌈✨
Какой ваш любимый овощной завтрак? Делитесь в комментариях! 👇💬
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Завтрак #Овощи #Здоровье #Питание
Доброе утро, друзья! ☀️
Сегодня хочу поделиться с вами, почему стоит начинать свой день с порции свежих овощей! 🥒🍅
1. Энергия на весь день: Овощи богаты витаминами и минералами, которые помогут зарядить ваш организм энергией и улучшить настроение.
2. Легкость и свежесть: Завтрак с овощами не только легкий, но и освежающий. Это отличная альтернатива тяжелым блюдам!
3. Поддержка пищеварения: Высокое содержание клетчатки способствует здоровому пищеварению и помогает избежать чувства тяжести.
4. Разнообразие вкусов: Свежие овощи можно комбинировать по-разному — от классического салата до смузи или омлета с овощами. Дайте волю фантазии!
5. Польза для кожи: Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в овощах, способствуют здоровью кожи и замедляют процессы старения.
Не забывайте добавлять в свой утренний рацион яркие цвета и полезные ингредиенты! 🌈✨
Какой ваш любимый овощной завтрак? Делитесь в комментариях! 👇💬
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Завтрак #Овощи #Здоровье #Питание
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌾 Как выбрать полезный хлеб? 🍞
В магазинах сейчас огромный выбор хлеба, но как не запутаться и выбрать действительно полезный? Вот несколько советов:
1. Читай этикетку! На упаковке обязательно должны быть указаны дата изготовления и срок реализации. Обращайте внимание на условия хранения: температура и уровень влажности имеют значение.
2. Сроки свежести:
- Пшеничный (белый) хлеб сохраняет свои свойства до 24 часов.
- Ржаной и ржано-пшеничный — до 36 часов.
- Изделия весом менее 200 г хранятся до 16 часов.
3. Покупай в проверенных местах! Выбирайте стационарные магазины с надлежащими условиями хранения.
4. Проверяй качество! Каждая партия хлеба должна иметь документы, подтверждающие его безопасность. Не стесняйтесь спрашивать у продавца!
5. Осмотр хлеба:
- Форма должна быть ровной, без вмятин или трещин.
- Мякиш должен быть эластичным, равномерно пористым и не влажным на ощупь.
- При сжатии он должен восстанавливать форму. Липкий или тянущийся мякиш может говорить о грибке!
6. Выбирай местное! Импортный хлеб может содержать консерванты для увеличения срока годности. Лучше отдавать предпочтение продукции местных производителей.
Береги свое здоровье и делай осознанный выбор! 🥖💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Хлеб
В магазинах сейчас огромный выбор хлеба, но как не запутаться и выбрать действительно полезный? Вот несколько советов:
1. Читай этикетку! На упаковке обязательно должны быть указаны дата изготовления и срок реализации. Обращайте внимание на условия хранения: температура и уровень влажности имеют значение.
2. Сроки свежести:
- Пшеничный (белый) хлеб сохраняет свои свойства до 24 часов.
- Ржаной и ржано-пшеничный — до 36 часов.
- Изделия весом менее 200 г хранятся до 16 часов.
3. Покупай в проверенных местах! Выбирайте стационарные магазины с надлежащими условиями хранения.
4. Проверяй качество! Каждая партия хлеба должна иметь документы, подтверждающие его безопасность. Не стесняйтесь спрашивать у продавца!
5. Осмотр хлеба:
- Форма должна быть ровной, без вмятин или трещин.
- Мякиш должен быть эластичным, равномерно пористым и не влажным на ощупь.
- При сжатии он должен восстанавливать форму. Липкий или тянущийся мякиш может говорить о грибке!
6. Выбирай местное! Импортный хлеб может содержать консерванты для увеличения срока годности. Лучше отдавать предпочтение продукции местных производителей.
Береги свое здоровье и делай осознанный выбор! 🥖💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Хлеб
📢 Стартует «горячая линия» по вопросам проведения Диктанта здоровья!
С 16 по 21 сентября в России пройдет федеральная образовательная акция «Диктант здоровья». Основная цель мероприятия — популяризация санитарно-гигиенической грамотности и норм здорового образа жизни.
🗓️ В период с 16 по 18 сентября 2024 года Роспотребнадзор запускает «горячую линию», где вы сможете задать вопросы о Диктанте здоровья:
- Что это такое?
- Каковы правила его проведения?
- Как можно принять участие?
- Какой возраст участников?
- Сроки проведения и многое другое!
📞 Телефон Единого консультационного центра Роспотребнадзора: 8 800 555 49 43 (работает ежедневно и круглосуточно).
📞 ТЕЛЕФОН ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ Управления Роспотребнадзора по ХМАО - ЮГРЕ: +7 (3467) 360-003.
🔍 Справочно: Впервые «Диктант здоровья» прошел в 2023 году в рамках проекта «Санпросвет». Мероприятие объединило более 400 тысяч участников по всей стране. Акцию поддержали множество организаций, включая Министерства транспорта, науки и образования, а также Росмолодежь и другие.
Присоединяйтесь к нам и узнайте больше о здоровье и санитарной грамотности! 💚✨
#ДиктантЗдоровья #Роспотребнадзор_Югра #ЗОЖ #Санпросвет
С 16 по 21 сентября в России пройдет федеральная образовательная акция «Диктант здоровья». Основная цель мероприятия — популяризация санитарно-гигиенической грамотности и норм здорового образа жизни.
🗓️ В период с 16 по 18 сентября 2024 года Роспотребнадзор запускает «горячую линию», где вы сможете задать вопросы о Диктанте здоровья:
- Что это такое?
- Каковы правила его проведения?
- Как можно принять участие?
- Какой возраст участников?
- Сроки проведения и многое другое!
📞 Телефон Единого консультационного центра Роспотребнадзора: 8 800 555 49 43 (работает ежедневно и круглосуточно).
📞 ТЕЛЕФОН ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ Управления Роспотребнадзора по ХМАО - ЮГРЕ: +7 (3467) 360-003.
🔍 Справочно: Впервые «Диктант здоровья» прошел в 2023 году в рамках проекта «Санпросвет». Мероприятие объединило более 400 тысяч участников по всей стране. Акцию поддержали множество организаций, включая Министерства транспорта, науки и образования, а также Росмолодежь и другие.
Присоединяйтесь к нам и узнайте больше о здоровье и санитарной грамотности! 💚✨
#ДиктантЗдоровья #Роспотребнадзор_Югра #ЗОЖ #Санпросвет
🌟✨ Творческая работа одного из победителей Всероссийского конкурса детских рисунков «Персонаж здорового образа жизни» 2023 года вдохновила нашу команду на создание ярких и познавательных материалов по Санпросвету для детей! 🎨👦
Представляем вам Пету Лентяева – веселого школьника, который раньше ленился, но вскоре понял, как важно соблюдать простые правила гигиены, правильно питаться и вести здоровый образ жизни. 🥗💧
Теперь Петя в доступной и простой форме делится с другими детьми важными правилами заботы о здоровье. Давайте вместе учиться и расти, ведь здоровье – это основа успешной жизни! 💪📚
Следите за нашими обновлениями и присоединяйтесь к Пете в его увлекательных приключениях! 🚀💚
#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровыйОбразЖизни #ПетяЛентяев #Санпросвет
Представляем вам Пету Лентяева – веселого школьника, который раньше ленился, но вскоре понял, как важно соблюдать простые правила гигиены, правильно питаться и вести здоровый образ жизни. 🥗💧
Теперь Петя в доступной и простой форме делится с другими детьми важными правилами заботы о здоровье. Давайте вместе учиться и расти, ведь здоровье – это основа успешной жизни! 💪📚
Следите за нашими обновлениями и присоединяйтесь к Пете в его увлекательных приключениях! 🚀💚
#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровыйОбразЖизни #ПетяЛентяев #Санпросвет
📚✨«Проверка на вшивость» ✨📚
С наступлением нового учебного года многие дети сталкиваются с так называемой «проверкой на вшивость». Согласно требованиям СанПиН 3.3686-21, при поступлении в детские учреждения проводится осмотр на педикулез. Если у ребенка обнаруживают вшей, его отправляют домой, что часто вызывает чувство стыда и панику у родителей.
Но важно помнить: педикулез — это не стыдно! Появление вшей не зависит от чистоплотности. Дети могут заразиться, используя чужие вещи: головные уборы, расчески, наушники и т.д.
🔍 Что такое педикулез?
Это заболевание, вызванное паразитированием вшей. Существует несколько видов:
- Головные вши – вызывают головной педикулез.
- Платяные вши – живут на одежде и в матрасах.
- Лобковые вши – обитают в области лобка и иногда на теле.
🚫 Как не заразиться?
- Соблюдайте личную гигиену и регулярно меняйте постельное белье.
- Не позволяйте детям пользоваться чужими расческами, полотенцами и шапками.
- Проводите осмотры членов семьи после длительных отсутствий.
Если у вашего ребенка все-таки обнаружились вши, не паникуйте! Обратитесь к врачу, купите специальное средство и следуйте инструкции. После лечения помойте все расчески, постирайте белье и проведите уборку в квартире.
💡 Помните: болезнь легче предупредить, чем лечить! Берегите здоровье своих детей и будьте внимательны к мелочам! 💖
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #
С наступлением нового учебного года многие дети сталкиваются с так называемой «проверкой на вшивость». Согласно требованиям СанПиН 3.3686-21, при поступлении в детские учреждения проводится осмотр на педикулез. Если у ребенка обнаруживают вшей, его отправляют домой, что часто вызывает чувство стыда и панику у родителей.
Но важно помнить: педикулез — это не стыдно! Появление вшей не зависит от чистоплотности. Дети могут заразиться, используя чужие вещи: головные уборы, расчески, наушники и т.д.
🔍 Что такое педикулез?
Это заболевание, вызванное паразитированием вшей. Существует несколько видов:
- Головные вши – вызывают головной педикулез.
- Платяные вши – живут на одежде и в матрасах.
- Лобковые вши – обитают в области лобка и иногда на теле.
🚫 Как не заразиться?
- Соблюдайте личную гигиену и регулярно меняйте постельное белье.
- Не позволяйте детям пользоваться чужими расческами, полотенцами и шапками.
- Проводите осмотры членов семьи после длительных отсутствий.
Если у вашего ребенка все-таки обнаружились вши, не паникуйте! Обратитесь к врачу, купите специальное средство и следуйте инструкции. После лечения помойте все расчески, постирайте белье и проведите уборку в квартире.
💡 Помните: болезнь легче предупредить, чем лечить! Берегите здоровье своих детей и будьте внимательны к мелочам! 💖
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #
🛍️ Покупатели не обязаны сдавать свои сумки в камеру хранения при входе в магазин!
Друзья, многие из нас сталкивались с ситуацией, когда охрана требует оставить личные вещи в камерах хранения. Но знаете ли вы, что такие требования незаконны? 🚫
🔍 Согласно законодательству, покупатели не обязаны оставлять свои вещи в камерах хранения. Охрана и руководство магазина не имеют права выдвигать такие условия. Если вы оставляете свои вещи в ячейках с ключом, это считается договором безвозмездного хранения. Но вот интересный момент: объявления о том, что магазин не несет ответственности за оставленные вещи, противоречат закону! Магазин должен нести ответственность за сохранность ваших вещей.
🚨 Если сотрудник охраны требует показать сумку, вы имеете полное право отказаться. Личный досмотр могут проводить только сотрудники полиции. Охранник может предложить вам предоставить свои вещи для проверки только в случае обоснованных подозрений о краже (например, если сработала сигнализация).
Помните о своих правах и будьте внимательны! 💼✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЗПП #Магазин #КамераХранения
Друзья, многие из нас сталкивались с ситуацией, когда охрана требует оставить личные вещи в камерах хранения. Но знаете ли вы, что такие требования незаконны? 🚫
🔍 Согласно законодательству, покупатели не обязаны оставлять свои вещи в камерах хранения. Охрана и руководство магазина не имеют права выдвигать такие условия. Если вы оставляете свои вещи в ячейках с ключом, это считается договором безвозмездного хранения. Но вот интересный момент: объявления о том, что магазин не несет ответственности за оставленные вещи, противоречат закону! Магазин должен нести ответственность за сохранность ваших вещей.
🚨 Если сотрудник охраны требует показать сумку, вы имеете полное право отказаться. Личный досмотр могут проводить только сотрудники полиции. Охранник может предложить вам предоставить свои вещи для проверки только в случае обоснованных подозрений о краже (например, если сработала сигнализация).
Помните о своих правах и будьте внимательны! 💼✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ЗПП #Магазин #КамераХранения
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍂🍇 Сентябрь – время для сбора диких грибов и ягод! Это отличный способ запастись полезными дарами природы на зиму. Но помните о безопасности! Еще больше рекомендаций Вы найдёте ЗДЕСЬ
1️⃣ Дистанция: Собирайте грибы и ягоды не ближе 100 метров от автотрасс и 50 метров от второстепенных дорог. Если вы находитесь у лесной дороги, соблюдайте дистанцию не менее 10 метров. Пыль и выхлопные газы могут содержать токсичные вещества!
2️⃣ Избегайте сельхозугодий: Не собирайте лесные дары рядом с полями, дворами или местами выпаса животных. Это поможет избежать пестицидов и опасных микроорганизмов.
3️⃣ Покупка: Не покупайте дикоросы у случайных торговцев вдоль дорог или на стихийных рынках. Лучше выбирайте санкционированные места торговли, чтобы быть уверенными в качестве продукции.
4️⃣ Проверка ягод: При покупке обращайте внимание на спелость и равномерность окраса. Проверьте упаковку на наличие мусора.
5️⃣ Выбор грибов: Выбирайте целые экземпляры и знакомьтесь только с теми видами, которые знаете. Молодые грибы содержат меньше токсинов.
6️⃣ Обработка: Ягоды храните в холодильнике пару дней, а грибы обрабатывайте в тот же день. Удалите мусор и промойте под проточной водой. Замачивание в соленой воде поможет избавиться от вредителей.
7️⃣ Заготовка: Грибы можно бланшировать в кипятке и замораживать – это сохранит их вкус! Ягоды лучше сразу употребить или сделать заготовки.
Соблюдайте эти простые правила, и ваши заготовки будут не только вкусными, но и безопасными! 🍄🍓
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #СборГрибов #Ягоды #ЗаготовкиНаЗиму
1️⃣ Дистанция: Собирайте грибы и ягоды не ближе 100 метров от автотрасс и 50 метров от второстепенных дорог. Если вы находитесь у лесной дороги, соблюдайте дистанцию не менее 10 метров. Пыль и выхлопные газы могут содержать токсичные вещества!
2️⃣ Избегайте сельхозугодий: Не собирайте лесные дары рядом с полями, дворами или местами выпаса животных. Это поможет избежать пестицидов и опасных микроорганизмов.
3️⃣ Покупка: Не покупайте дикоросы у случайных торговцев вдоль дорог или на стихийных рынках. Лучше выбирайте санкционированные места торговли, чтобы быть уверенными в качестве продукции.
4️⃣ Проверка ягод: При покупке обращайте внимание на спелость и равномерность окраса. Проверьте упаковку на наличие мусора.
5️⃣ Выбор грибов: Выбирайте целые экземпляры и знакомьтесь только с теми видами, которые знаете. Молодые грибы содержат меньше токсинов.
6️⃣ Обработка: Ягоды храните в холодильнике пару дней, а грибы обрабатывайте в тот же день. Удалите мусор и промойте под проточной водой. Замачивание в соленой воде поможет избавиться от вредителей.
7️⃣ Заготовка: Грибы можно бланшировать в кипятке и замораживать – это сохранит их вкус! Ягоды лучше сразу употребить или сделать заготовки.
Соблюдайте эти простые правила, и ваши заготовки будут не только вкусными, но и безопасными! 🍄🍓
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #СборГрибов #Ягоды #ЗаготовкиНаЗиму
▎📅 Режим дня школьника: важность и рекомендации
Дорогие родители! 🧡
Соблюдение режима дня — это ключ к здоровью и успешной учебе вашего ребенка. Правильный распорядок труда, отдыха, гигиены, питания и сна влияет на физическое развитие и работоспособность школьника. Вот несколько важных аспектов, которые стоит учитывать:
1. Сон 💤
Просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время! Для детей разных возрастов необходимое количество сна варьируется:
- 6-7 лет — 11 часов
- 8-9 лет — 10.5-11 часов
- 10 лет — 10-10.5 часов
- 11-12 лет — 9-10 часов
- 13-14 лет — 9-9.5 часов
- 15 лет и старше — 8.5-9 часов
Подъем не ранее 7:00, отход ко сну для младших школьников не позже 21:00, для старших — до 22:30.
2. Утренняя гимнастика 💪
Начинайте день с зарядки не менее 15 минут! Это поможет улучшить тонус мышц и кровообращение, а также насытит организм кислородом.
3. Режим питания 🍏
Питание должно быть организовано 4-5 раз в день с интервалами не более 3.5-4 часов. Сбалансированный рацион — залог хорошего аппетита и усвоения пищи.
4. Время на домашние задания 📚
Затраты времени на подготовку уроков:
- 2-3 классы — до 1.5 часов
- 4-5 классы — до 2 часов
- 6-8 классы — до 2.5 часов
- 9-11 классы — до 3.5 часов
Обязательно делайте перерывы между занятиями!
5. Активный отдых на свежем воздухе 🌳
Для младших школьников двигательная активность должна составлять до 50% дневного времени, для старших — до 30%.
Формирование позитивного отношения к режиму дня начинается с детства. Создайте распорядок с учетом интересов вашего ребенка и мягко требуйте его соблюдения. Помните, что исключение отдыха, пищи и гигиены может негативно сказаться на здоровье.
Заботьтесь о своих детях! 💖
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Дети #Школа #РежимДня #Здоровье
Дорогие родители! 🧡
Соблюдение режима дня — это ключ к здоровью и успешной учебе вашего ребенка. Правильный распорядок труда, отдыха, гигиены, питания и сна влияет на физическое развитие и работоспособность школьника. Вот несколько важных аспектов, которые стоит учитывать:
1. Сон 💤
Просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время! Для детей разных возрастов необходимое количество сна варьируется:
- 6-7 лет — 11 часов
- 8-9 лет — 10.5-11 часов
- 10 лет — 10-10.5 часов
- 11-12 лет — 9-10 часов
- 13-14 лет — 9-9.5 часов
- 15 лет и старше — 8.5-9 часов
Подъем не ранее 7:00, отход ко сну для младших школьников не позже 21:00, для старших — до 22:30.
2. Утренняя гимнастика 💪
Начинайте день с зарядки не менее 15 минут! Это поможет улучшить тонус мышц и кровообращение, а также насытит организм кислородом.
3. Режим питания 🍏
Питание должно быть организовано 4-5 раз в день с интервалами не более 3.5-4 часов. Сбалансированный рацион — залог хорошего аппетита и усвоения пищи.
4. Время на домашние задания 📚
Затраты времени на подготовку уроков:
- 2-3 классы — до 1.5 часов
- 4-5 классы — до 2 часов
- 6-8 классы — до 2.5 часов
- 9-11 классы — до 3.5 часов
Обязательно делайте перерывы между занятиями!
5. Активный отдых на свежем воздухе 🌳
Для младших школьников двигательная активность должна составлять до 50% дневного времени, для старших — до 30%.
Формирование позитивного отношения к режиму дня начинается с детства. Создайте распорядок с учетом интересов вашего ребенка и мягко требуйте его соблюдения. Помните, что исключение отдыха, пищи и гигиены может негативно сказаться на здоровье.
Заботьтесь о своих детях! 💖
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Дети #Школа #РежимДня #Здоровье
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🐾 Внимание, Югорчане! 🦠
Ситуация с бешенством в нашем регионе требует повышенного внимания! Существует реальный риск заноса бешенства животных на территорию города Югорска и Советского района. В 2023 году в Ханты-Мансийском округе зарегистрированы эпизоотии бешенства среди диких животных, в частности, среди лис. Все случаи подтверждены лабораторно, и это создает реальный риск для наших домашних питомцев и, конечно, для нас самих.
💡 Важно знать:
Человек может заразиться бешенством при укусе или контакте с раной, если в нее попадает слюна инфицированного животного. Поэтому будьте особенно осторожны!
🔴 Что делать при укусе?
Если вас укусило животное, немедленно обращайтесь в больницу! Начало курса антирабических прививок может спасти жизнь.
🚫 Профилактика – ключ к безопасности!
Не допускайте контактов с безнадзорными и дикими животными. Объясните детям, что нельзя играть с чужими питомцами или гладить их. Это поможет избежать неприятных ситуаций!
Берегите себя и своих близких! 🐶❤️
#Роспотребнадзор_Югра #Бешенство #Профилактика #Югорск #СоветскийРайон #Здоровье #Безопасность
Ситуация с бешенством в нашем регионе требует повышенного внимания! Существует реальный риск заноса бешенства животных на территорию города Югорска и Советского района. В 2023 году в Ханты-Мансийском округе зарегистрированы эпизоотии бешенства среди диких животных, в частности, среди лис. Все случаи подтверждены лабораторно, и это создает реальный риск для наших домашних питомцев и, конечно, для нас самих.
💡 Важно знать:
Человек может заразиться бешенством при укусе или контакте с раной, если в нее попадает слюна инфицированного животного. Поэтому будьте особенно осторожны!
🔴 Что делать при укусе?
Если вас укусило животное, немедленно обращайтесь в больницу! Начало курса антирабических прививок может спасти жизнь.
🚫 Профилактика – ключ к безопасности!
Не допускайте контактов с безнадзорными и дикими животными. Объясните детям, что нельзя играть с чужими питомцами или гладить их. Это поможет избежать неприятных ситуаций!
Берегите себя и своих близких! 🐶❤️
#Роспотребнадзор_Югра #Бешенство #Профилактика #Югорск #СоветскийРайон #Здоровье #Безопасность