🏴🏴🏴
🔴 شگفتی های زمان در حیات انسان


🔸 «اكثر انسانها از نیمه شب تا شش صبح به دنیا می آیند و بین 4 تا 10 صبح بدرود حیات می گویند.»

🔹 و اما توصیه ای برای كسانی كه شدیدا غیر فعال هستند. برنامه روزانه خود را تجدید سازمان كنید كارهای مشكل و فعالیت های خلاقه را صبح هنگامی كه كاملا هوشیار هستید انجام دهید و برنامه خود را طوری ترتیب دهید كه فعالیت های تحریك كننده و همكشی در طول ساعت اولیه بعدازظهر صورت بپذیرد.

♦️ در زیر روشهایی را عنوان می كنیم كه طی آنها می توانید با ساعت درونی تان سازگار تر و موافق تر زندگی كنید.

✅ 9 صبح: حافظه كوتاه مدت انسان در نیمه های شب در اوج قدرت خود قرار دارد زیرا دمای بدن به پایین ترین مقدار خود می رسد و مغز در این حالت به نحو كار آیندی قادر به ذخیره اطلاعات می باشد . اما خوشبختانه حافظه كوتاه مدت شما در ساعت 9 صبح نیز هنوز خوب كار می كند. احتمالا این درست همان زمانی است كه شما شروع به كار می كنید و اگر چنین است زمان مناسبی است برای ملاقات های كوتاه ولی نه دیدار های طولانی؛ زیرا زمان حافظه كوتاه مدت است.

✅ 11 صبح: حل مسائل بین اواسط صبح و اواخر آن از هر زمان دیگری سهل تر انجام می پذیرد پس از آن به علت افزایش خستگی این توانایی سیر نزولی خود را طی می كند . بهترین وقت برای تصمیم گیری دشوار، حول و حوش قبل از نهار است.

🔸 متخصصان مطالعه و یادگیری به شدت اعتماد دارند که مهمترین عامل تخریب حافظه و نداشتن تمرکز عالی "اضطراب "است .برنامه ریزی درسی ،مطالعه درطول سال تحصیلی واستفاده بهتراززمان والبته آسودگی شب امتحان ازهمه اظطراب های کاذب جلوگیری می کنند. 🔸

✅ 2 تا 5 بعد ازظهر: حساسیت نسبت به درد در واپسین ساعات بعد از ظهر به حداقل خود رسیده و بالعكس در نیمه های شب به اوج خود می رسد، بنابراین بهتر است از دندانپزشك خود خود برای بعد از ظهر وقت بگیرید و از جلسات معالجاتی در ابتدای صبح پرهیز كنید. با آغاز عصر، حساسیت نسبت به درد افزایش می یابد، بنابراین اگر بایستی با دوچرخه خود به زمین بیفتید یا تزریقی داشته باشید آن را حدود ساعت 8 شب انجام دهید.

✅ 3 بعد از ظهر: حافظه بلند مدت آن نوع حافظه ای است كه در موقع به خاطر آوردن وقایع دیروز یا ماه های گذشته از آن استفاده می كنیم و در حدود 3 بعد از ظهر بیش از هر زمانی با كارآیی عمل می كند. اگر بایستی مطلب مهمی را به خاطر بسپارید این ساعت وقت آن است.

✅ 4 تا 8 بعد از ظهر: سرعت واكنش در ابتدای روز، نسبت به هر وقت دیگری كمتر است. لیكن تدریجا بهبود یافته و بین واپسین ساعات بعد از ظهر و اواسط عصر به بالاترین مقدار خود می رسد . این بهترین موقع برای تایپ كردن یا بازی تنیس است.

✅ 7 بعد ازظ هر: متابولیسم در اوایل عصر بالاترین حد خود را دارا است و در ساعت اولیه صبح پایین ترین حد را. این حقیقت كه سرعت متابولیسم در نیمه های شب كاهش می یابد، به مبتلایان سرطان امید تازه ای می بخشد.
🔸 مصطفی کاوه - از همکاران سرپرستی موسسه در استان اردبیل

#مدیریت_زمان
🏴🏴🏴🏴🏴

📚 @razmandegan_ir 🍃🍂🍃
🔷🔹 زمان چگونه از دست مي رود؟ 🔹🔷

به خاطر داشته باشيد كه نبايد بيش از حد زمان را از دست دهيد. در اين مطلب دو مورد که می تواند باعت جلوگیری از اتلاف زمان شود را ذکر می کنیم:

♦️ 1 - نداشتن برنامه:
اولين عامل از دست دادن زمان نداشتن برنامه است. يعني فرد نمي داند كه در 1 ساعت آينده چه فعاليت هايي بايد انجام دهد. در چنين شرايطي طبيعتاً از زمان استفاده ي لازم نخواهد شد و اوقات فرد به بطالت مي گذرد.
براي غلبه بر اين مسأله راه حلي بسيار ساده اي وجود دارد. سعي كنيد هر شب مروري بر برنامه ي روز آينده ي خود داشته باشيد و برنامه ي خود را به صورت ساعت به ساعت معين كنيد. @razmandegan_ir يعني دقيقاً مشخص كنيد كه شما فردا صبح چه ساعتي از خواب برخواهيد خواست، پس از آن به چه فعاليتي مشغول خواهيد شد و اين فعاليت چه زمان پايان مي پذيرد، فعاليت بعدي شما چيست و ...
ضمناً بسيار توجه كنيد كه كارهاي واجب آن روز را حتماً در برنامه ي خود قرار داده باشيد. @razmandegan_ir

♦️ 2 – مرتبط کردن وسايل موردنياز:
بخشي از زمان شما صرف پيدا كردن وسايل مورد نياز شما مي گردد. مثلاً فرض كنيد شما قصد داريد در ساعت آينده، درس عربي را مطالعه كنيد. شما براي اين كار نياز به منابع مطالعاتي، قلم، كاغذ يادداشت و ... داريد حال اگر از محل هر يك از اين ها به درستي اطلاع نداشته باشيد از 1 ساعت آينده ممكن است بيش از نيمي از آن را اتلاف كنيد و بسيار جالب است كه شما تقريباً متوجه اتلاف اين زمان نخواهيد شد در حالي كه از دست رفته است. @razmandegan_ir زماني به خود مي آييد كه ده ها بار زمان شما به اين نوع تلف شده است و درنتيجه ي آن به جاي آن كه در زمان موردنظرتان كل كار را انجام داده باشيد، مي بينيد كه بخش از كار انجام نشده است.
براي غلبه بر اين مسأله كافي است كمي نظم داشته باشيد و وسايل را در مكان هاي مناسب و از پيش تعيين شده اي قرار دهيد كه هر بار نياز داشتيد بلافاصله بتوانيد به آن ها دسترسي پيدا كنيد.

#مدیریت_زمان
📚 @razmandegan_ir 🇮🇷
📚 www.razmandegan.ir 🇮🇷

ده روش مدیریت زمان
#مدیریت_زمان
📚 @razmandegan_ir

ده روش مدیریت زمان
#مدیریت_زمان
📚 @razmandegan_ir

🍀🌸🌺
♦️مدیریت زمان در جلسه ی کنکور / بخش اول

🔸 اولين اقدامي که بايد انجام دهيد اين است که پس از مطالعه ي هر سؤال، طبقه بندي آن را به سرعت مشخص کنيد. مناسب است که با تمام شدن سؤال و گاهي حتي در حين خواندن آن، طبقه بندي آن را مشخص نموده باشيد و در پايان زماني که به خواندن سؤال اختصاص داده ايد، کاملاً تکليف خود را با آن سؤال بدانيد.
🔸 سؤال ها را به 6 دسته طبقه بندي کنيد: @razmandegan_ir
🔹 الف) سؤال هايي که راه حل آن ها را مي دانيد و مي دانيد که حل کوتاه و محاسبات ساده دارند.
🔹 ب) سؤال هايي که راه حل آن ها را مي دانيد و مي دانيد که حل کوتاه اما محاسبات پيچيده دارند.
🔹 ج) سؤال هايي که راه حل آن ها را مي دانيد و مي دانيد که حل طولاني و محاسبات ساده دارند.
🔹 د) سؤال هايي که راه حل آن ها را مي دانيد و مي دانيد که حل طولاني و محاسبات پيچيده دارند.
🔹 هـ) سؤال هايي که راه حل آن ها را به وضوح نمي دانيد اما تا حدودي با آن ها آشنا هستيد.
🔹 و) سؤال هايي که راه حل آن ها را نمي دانيد و ايده اي نيز براي حل آن ها به ذهنتان نمي رسد.
#مدیریت_زمان #کنکور
📚 @razmandegan_ir

🔹🔸🔹🔸🌺
♦️مدیریت زمان در جلسه ی کنکور / بخش دوم

🔸 پس از اين که متوجه شديد سؤال مورد نظر به کدام دسته تعلق دارد، بايد روش برخورد با آن را انتخاب کنيد. برخورد با هر سؤال بر اساس طبقه بندي آن انجام مي شود:
🔹 سؤال هاي گروه (الف) و (ب): آن ها را همان لحظه پاسخ دهيد. ممکن است فکر کنيد بهتر است سؤال هاي گروه (ب) را رها کنيد و پس از اين که تمام (الف)ها را پاسخ داديد به سراغ آن ها برويد.
اين کار اشتباه است زيرا در اين صورت زماني که براي مطالعه ي مجدد آن ها نياز داريد احتمالاً بيش تر از زمان لازم براي انجام محاسبات پيچيده ي آن ها است. به ياد داشته باشيد در جلسه ي کنکور به ندرت ممکن است محاسبه اي آنقدر پيچيده باشد که انجام آن بيش از 30 ثانيه زمان ببرد. @razmandegan_ir
🔹 سؤال هاي گروه (ج): در کنار اين سؤال با خط درشت بنويسيد «ج» و آن ها را رها کنيد، پس از اين که تمام سؤال هاي (الف) و (ب) را پاسخ داديد به سؤال هاي اين گروه باز گرديد و آن ها را يک به يک پاسخ دهيد.
🔹 سؤال هاي گروه (د): پس از اتمام سؤال هاي (ج) به پاسخ گويي به اين سؤال ها بپردازيد. ضمن مطالعه ي اوليه در کنار اين سؤال ها با خط درشت بنويسيد «د» که در بازگشت بتوانيد به سادگي آن ها را پيدا کنيد.
🔹 سؤال هاي گروه (هـ): آن ها را با حرف «هـ» مشخص کنيد و پس از اتمام سؤال هاي «د» به پاسخ گويي آن ها بپردازيد.
🔹 سؤال هاي گروه (و): اين سؤال ها را با علامت «و» مشخص کنيد و فقط زماني به آن ها باز گرديد که تمام سؤال هاي ديگر را پاسخ داده و پاسخ برگ خود را مجدداً کنترل نموده ايد و از يکسان بودن پاسخ هاي خود با پاسخ هايي که علامت زده ايد مطمئن هستيد.
#مدیریت_زمان #کنکور
📚 @razmandegan_ir

⌛️⏰⏳⏰⌛️⏰⏳
♦️مدیریت زمان در جلسه ی کنکور / بخش سوم

🔸 مزيّت روش ذکر شده در بخش دوم:
🔹 1) شما تست ها را از ساده به دشوار پاسخ مي دهيد بنابراين اعتماد به نفس شما در هر قدم افزايش مي يابد.
🔹 2) احتمال اين که تست ساده را از دست بدهيد بدليل اين که تستي دشوار زمان شما را تلف کرده است از بين مي رود.
(با توجه به اين که امتياز تست هاي ساده با تست هاي دشوار برابر است. بنابراين از دست دادن چند تست ساده براي پاسخ دهي به يک تست دشوار عاقلانه نيست.) @razmandegan_ir
🔹 3) شما پس از سؤال هاي ساده هر درس به سراغ درس بعدي رفته ايد، بنابراين يک حدنصاب متوسط را در تمام درس ها کسب نموده ايد لذا ديگر احتمال عقب ماندن از ميانگين براي شما وجود ندارد که اين موضوع در کسب تراز مناسب بسيار پر اهميت است. کسب حدنصاب ميانگين در تمام درس ها يکي از اصلي ترين عوامل ماندن در محدوده ي قبولي است که شما با اين روش به آن دست مي يابيد.
#مدیریت_زمان #کنکور
📚 @razmandegan_ir

🍀🌸🍀🌸🍀

♦️فهرست هشتگ های فعال در کانال

#۳۰گام_تاموفقیت

#اپلیکیشن

#ادبیات

#ارتباط_با_ما

#اردبیل

#اردوهای_نوروزی

#استان_تهران

#استراتژی_کنکور

#استرس

#اصفهان

#اضطراب

#اطلاع_رسانی

#اطلاعیه

#اعتماد_به_نفس

#افزایش_بازدهی

#البرز

#الکترومغناطیس

#امام_خامنه_ای

#امتحان

#امتحانات_نهایی

#امید_دانش

#انتخاب_رشته

#انرژی

#انگلیسی

#انگیزه

#انیمیشن_آموزشی

#ایلام

#آذربایجان_شرقی

#آذربایجان_غربی

#آرامش

#آرشیو_امتحان_نهایی

#آزمون

#آزمون97_96

#آزمون_جامع

#آزمون_مجازی

#آموزشگاهها

#آینده

#آیه_های_تمدن

#برنامه_جامع

#برنامه_ریزی

#بودجه_بندی

#بودجه_بندی_96_95

#بودجه_بندی_97_96

#بوشهر

#بهسازی_حافظه

#بی_دقتی

#پارک_فن_آموز

#پاسخنامه_امتحان_نهایی

#پندقرآنی

#پیام

#پیش_خوانی

#تااوج_باشمائیم

#تابستان

#تبریک

#تست_زنی

#تسلیت

#تشویق

#تعطیلات

#تغذیه

#تغذیه_میوه

#تمرکز

#تندخوانی

#تنظیم_خواب

#توصیه_روز_کنکور

#تهران_بزرگ

#تیزهوشان

#ثبت_نام

#جبر

#جبران_ضعف

#جمعبندی

#جهاد_علمی

#چهارمحال_و_بختیاری

#حافظه

#حدیث

#حواس

#خبر

#خراسان_جنوبی

#خراسان_رضوی

#خراسان_شمالی

#خلاصه_نویسی

#خلاقیت

#خوزستان

#درباره_ما

#درخت_زندگیتون_پر_ثمر

#درس_خواندن

#دعای_فرج

#دفاع_مقدس

#دقیق_خوانی

#دوره_آمادگی_آزمون_نمونه

#دهمین_لیگ_پایا

#دین_و_زندگی

#رایگان

#رمضان

#روز_قدس

#ریاضی

#زنجان

#زیست

#سال_چهارمی_ها

#سامانه_مدارس

#سرپرستیها

#سمنان

#سیستان_بلوچستان

#TTC

#merit

#انگلیسی_سبک_ایرانی_اسلامی

#شب_قدر

#شبیه_سازی_کنکور

#طرح_شهید_رجایی

#عوامل_موفقیت

#فارس

#فراموشی

#فرصت_طلایی

#فنون_مطالعه

#فهرست_کتاب

#فیلم_آموزشی

#قزوین

#قم

#کاهش_اشتباه

#کد_کیو_آر

#کردستان

#کرمان

#کرمانشاه

#کلاسهای_رایگان

#کنکور

#کنکور97

#کنکوری_ها

#کهگیلویه_بویراحمد

#گلستان

#گیلان

#لرستان

#لکوکاپ

#ما_توانستیم

#ما_میتوانیم

#مازندران

#مالکیت_فکری

#مثبت_اندیشی

#محصولات

#مدارس_تحت_پوشش

#مدرسه

#مدیریت_زمان

#مرکزی

#محرم

#مروردرس

#مسابقه

#مشاوره

#مشاوره_رایگان

#مشاوریار

#مطالعه

#مطالعه_نوروزی

#معراج_اندیشه

#نرم_افزار

#نمایشگاه_کتاب

#نمایندگیها

#نمودار_ون

#نهم_دی

#ورزش

#هدایت_تحصیلی

#هرمزگان

#همدان

#هنر_متعهد

#هوش

#یادآوری

#یادداشت_برداری

#یادگیری

#یزد



📚 @razmandegan_ir

🔶️🔹️ برخی از #هشتگ های پر تکرار کانال موسسه علمی رزمندگان 👇👇👇

#حدیث
#مقام_معظم_رهبری
#بیانیه_گام_دوم_انقلاب
#بسیج
#بسیج_لشگر_مخلص_خداست

#المپیاد
#باشگاه_دانا
#منابع_آزمون_المپیاد
#منابع_کمک_آموزشی_المپیاد

#وزیران_دانا
#عاملین_فروش
#لیگ_علمی_پایا
#لقمه_های_شب_امتحان

#سند_استانداردسازی_مدارس

#اخبار
#اخبار_استانی
#معراج_اندیشه
#مجتمع_خاتم_الانبیاء

#روانشناسی
#علمی
#علم
#آموزشی
#تعلیم_و_تربیت
#تعلیم_و_تربیت_ادامه_دارد
#موفقیت
#دانستنی_ها
#پزشکی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#تغذیه
#مناسبت_ها
#سرگرمی
#مدیریت_زمان

#خانواده
#کودک
#نوجوان
#جوان
#تربیتی
#اخلاق

#موسسه_علمی_رزمندگان
#تا_اوج_با_شماییم
@razmandegan_ir

🔶️🔹️ برخی از #هشتگ های پر تکرار کانال موسسه علمی رزمندگان 👇👇👇

#حدیث
#مقام_معظم_رهبری
#بیانیه_گام_دوم_انقلاب
#بسیج
#بسیج_لشگر_مخلص_خداست

#المپیاد
#باشگاه_دانا
#منابع_آزمون_المپیاد
#منابع_کمک_آموزشی_المپیاد

#وزیران_دانا
#عاملین_فروش
#لیگ_علمی_پایا
#لقمه_های_شب_امتحان

#سند_استانداردسازی_مدارس

#اخبار
#اخبار_استانی
#معراج_اندیشه
#مجتمع_خاتم_الانبیاء

#روانشناسی
#علمی
#علم
#آموزشی
#تعلیم_و_تربیت
#تعلیم_و_تربیت_ادامه_دارد
#موفقیت
#دانستنی_ها
#پزشکی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#تغذیه
#مناسبت_ها
#سرگرمی
#مدیریت_زمان

#خانواده
#کودک
#نوجوان
#جوان
#تربیتی
#اخلاق

#موسسه_علمی_رزمندگان
#تا_اوج_با_شماییم
@razmandegan_ir

🔶️🔹️ برخی از #هشتگ های پر تکرار کانال موسسه علمی رزمندگان 👇👇👇

#حدیث
#مقام_معظم_رهبری
#بیانیه_گام_دوم_انقلاب
#بسیج
#بسیج_لشگر_مخلص_خداست

#المپیاد
#باشگاه_دانا
#منابع_آزمون_المپیاد
#منابع_کمک_آموزشی_المپیاد

#وزیران_دانا
#عاملین_فروش
#لیگ_علمی_پایا
#لقمه_های_شب_امتحان

#سند_استانداردسازی_مدارس

#اخبار
#اخبار_استانی
#معراج_اندیشه
#مجتمع_خاتم_الانبیاء

#روانشناسی
#علمی
#علم
#آموزشی
#تعلیم_و_تربیت
#تعلیم_و_تربیت_ادامه_دارد
#موفقیت
#دانستنی_ها
#پزشکی
#کرونا_را_شکست_میدهیم
#تغذیه
#مناسبت_ها
#سرگرمی
#مدیریت_زمان

#خانواده
#کودک
#نوجوان
#جوان
#تربیتی
#اخلاق

#موسسه_علمی_رزمندگان
#تا_اوج_با_شماییم
@razmandegan_ir