🍁🍂🍁🍂🍁 @razmandegan_ir
📕🔻🔺 حواس پرتی، چرا؟

◀️ يکي از مهمترين عواملي که باعث ميشه دانش آموزان نتيجه ي خوبي از تلاش خود به دست نيارند، حواس پرتيه. منظور از حواس پرتي اينه که وقتي مشغول مطالعه هستي، ناگهان متوجه ميشي حواست به چيز ديگه جلب شده، مثلا به مسافرتي که قراره در تعطيلات داشته باشي فکر ميکني.
معمولا کساني که دچار اين حالت مي شوند، مي گويند اين حواس پرتي دست خودشون نيست و اون ها بدون اينکه بخواهند به چيزي غير از درس فکر مي کنند و حتي گاهي اين فکر کردن، ساعت ها هم طول مي کشه.

◀️ سوالي که اينجا مطـرح ميشه اينه که آيا براي جلوگيري از حواس پرتي راه حلي وجود داره؟ پاسخ اين سوال مثبته و روش هاي گوناگوني هم براي اين کار وجود داره که ما اينجا چندتاشونا بيان ميکنيم.
@razmandegan_ir
✅ اول اينکه شرايط مربوط به مکان مناسب براي مطالعه را رعايت کني. يعني در جايي با کمترين رفت و آمد و عوامل مزاحم، مثل تلويزيون روشن، قرار بگيري.

✅ دوم اينکه هنگام انجام کارهاي درسي، وسايلي را که باعث ميشه حواست را پرت کنه،نزديک خود قرار ندي. همچنين در طول زمان انجام کار درسي از بازي کردن خودداري کن.

✅ راه حل سوم اينه که قبل از شروع درس به خودت بگو که قراره چه درسي بخوني و انتظار داري چه نتيجه اي از انجام تکليف مورد نظر به دست آوري. به اين ترتيب در طول مطالعه براي خودت هدفي تعيين کرده اي و براي رسيدن به آن، بيشتر دقت و تلاش مي کني.

✅ خوبه که پيش از شروع مطالعه، کارهايي را انجام دهي که حواس تو را بيشتر جمع مي کنه، به عنوان مثال مي توني وضو بگيري. اين کار باعث ميشه به خودت يادآوري کنی که مي خواهي کار مهم و جدي انجام بدي به اين ترتيب تمام انرژيت صرف اين کار ميشه.

✅ راه حل بعدي شناسايي افکار مزاحمه؛ گاهي بعضي از فکرها اونقدر قوي اند که حاضر نيستن به اين راحتي از ذهن تو خارج بشن به همين خاطر لازمه سعي کني اين فکرها رو بشناسي.

✅ يکي ديگه از راه هايي که مي تونه به تمرکز و يادگيري بيشتر تو کمک کنه، مطالعه ي هر درس در ساعت معيني از روزه. اگر سعي کني در ساعت معيني در هر روز مشغول انجام کارهاي درسي بشي، ذهن تو به يادگيري در اون ساعت عادت مي کنه و در اون زمان آمادگي بيشتري براي يادگيري خواهي داشت.

✅ راه ديگه که تو رو از رفتن به بيراهه نجات ميده اينه که اگه در همون اتاقي درس مي خوني که بازي و استراحت هم مي کني بهتره تا حد امکان شرايط را براي مطالعه تغيير بدي. لم دادن و يا دراز کشيدن، حالت هاي مناسبي براي مطالعه نيستند. اين حالت ها براي استراحت کردنه، نه براي درس خوندن. در چنين وضعيت هايي، مغز هم مثل بقيه ي اعضاي بدن، ميل به استراحت پيدا مي کنه و به همين علت توانايي يادگيري کم ميشه.
@razmandegan_ir
♦️ در آخر خوبه که بدوني اگه به محض باز کردن دفتر و کتاب کارت را شروع کني، تمرکز حواس زودتر ايجاد ميشه پس بهتره ترديد به خودت راه ندي و پيش از آنکه توجه ات به چيزاي ديگه جلب بشه انجام کار درسي رو آغاز کني.▪️

#مطالعه #حواس
🍂🍁🍂🍁🍂

🍀🍃🌺🍃🌺🍃🍀

🔴 افکار مزاحم و حواس پرتی

❓❓بارها پیش اومده شما دوستان عزیز از ورود افکار مزاحم هنگام درس خوندن شکایت میکنید. پرسش شما اغلب در دو مورد خلاصه میشه:

امروز میخوام به این دو سوال پاسخ بدم:

1️⃣ آیا شما هم که تو کنکورتون خوب عمل کردین دچار پرش افکار و این حالات بد میشدین؟
✅ پاسخ بله هست. ما هم دچار این افکار میشدیم و گاها هنوز هم میشیم.
به خاطر داشته باشید این افکار اقتضای این دوران پراز استرس و اضطرابه …ترس از روزی که راه زندگیت رو تو یک برگه مشخص میکنی هر ذهن آرومی رو هم وادار به تنش میکنه…


2️⃣ چه راه حلی پیشنهاد میکنید؟
✅ پاسخ: روشی که تو این پست براتون میگم واقعا مفیده به شرط اینکه مو به مو عمل کنید…

🔸گام اول: قبل از مطالعه یک کاغذ سفید کنار دستتون بذارین.

🔸گام دوم: هر جایی از مطالعه که افکار مزاحم به سراغ ذهنتون اومد موضوعات این افکار رو روی کاغذ بنویسید. (تاکید می کنم فقط موضوع. نوشتن کل داستان یعنی همون مزاحمت افکار پس این کار رو نکنید)

🔸گام سوم: زمانی رو در هر روز (مثلا پایان مطالعه) برای پرداختن به این افکار در نظر بگیرین. (فراموش نکنین که حتما به افکار در این زمان اجازه ظهور بدین) این کار به ذهنتون کمک میکنه به هر فکری درزمان مناسب اجازه خودنمایی بده.

#حواس #فنون_مطالعه
📚 @razmandegan_ir

🍀🌸🍀🌸🍀

♦️فهرست هشتگ های فعال در کانال

#۳۰گام_تاموفقیت

#اپلیکیشن

#ادبیات

#ارتباط_با_ما

#اردبیل

#اردوهای_نوروزی

#استان_تهران

#استراتژی_کنکور

#استرس

#اصفهان

#اضطراب

#اطلاع_رسانی

#اطلاعیه

#اعتماد_به_نفس

#افزایش_بازدهی

#البرز

#الکترومغناطیس

#امام_خامنه_ای

#امتحان

#امتحانات_نهایی

#امید_دانش

#انتخاب_رشته

#انرژی

#انگلیسی

#انگیزه

#انیمیشن_آموزشی

#ایلام

#آذربایجان_شرقی

#آذربایجان_غربی

#آرامش

#آرشیو_امتحان_نهایی

#آزمون

#آزمون97_96

#آزمون_جامع

#آزمون_مجازی

#آموزشگاهها

#آینده

#آیه_های_تمدن

#برنامه_جامع

#برنامه_ریزی

#بودجه_بندی

#بودجه_بندی_96_95

#بودجه_بندی_97_96

#بوشهر

#بهسازی_حافظه

#بی_دقتی

#پارک_فن_آموز

#پاسخنامه_امتحان_نهایی

#پندقرآنی

#پیام

#پیش_خوانی

#تااوج_باشمائیم

#تابستان

#تبریک

#تست_زنی

#تسلیت

#تشویق

#تعطیلات

#تغذیه

#تغذیه_میوه

#تمرکز

#تندخوانی

#تنظیم_خواب

#توصیه_روز_کنکور

#تهران_بزرگ

#تیزهوشان

#ثبت_نام

#جبر

#جبران_ضعف

#جمعبندی

#جهاد_علمی

#چهارمحال_و_بختیاری

#حافظه

#حدیث

#حواس

#خبر

#خراسان_جنوبی

#خراسان_رضوی

#خراسان_شمالی

#خلاصه_نویسی

#خلاقیت

#خوزستان

#درباره_ما

#درخت_زندگیتون_پر_ثمر

#درس_خواندن

#دعای_فرج

#دفاع_مقدس

#دقیق_خوانی

#دوره_آمادگی_آزمون_نمونه

#دهمین_لیگ_پایا

#دین_و_زندگی

#رایگان

#رمضان

#روز_قدس

#ریاضی

#زنجان

#زیست

#سال_چهارمی_ها

#سامانه_مدارس

#سرپرستیها

#سمنان

#سیستان_بلوچستان

#TTC

#merit

#انگلیسی_سبک_ایرانی_اسلامی

#شب_قدر

#شبیه_سازی_کنکور

#طرح_شهید_رجایی

#عوامل_موفقیت

#فارس

#فراموشی

#فرصت_طلایی

#فنون_مطالعه

#فهرست_کتاب

#فیلم_آموزشی

#قزوین

#قم

#کاهش_اشتباه

#کد_کیو_آر

#کردستان

#کرمان

#کرمانشاه

#کلاسهای_رایگان

#کنکور

#کنکور97

#کنکوری_ها

#کهگیلویه_بویراحمد

#گلستان

#گیلان

#لرستان

#لکوکاپ

#ما_توانستیم

#ما_میتوانیم

#مازندران

#مالکیت_فکری

#مثبت_اندیشی

#محصولات

#مدارس_تحت_پوشش

#مدرسه

#مدیریت_زمان

#مرکزی

#محرم

#مروردرس

#مسابقه

#مشاوره

#مشاوره_رایگان

#مشاوریار

#مطالعه

#مطالعه_نوروزی

#معراج_اندیشه

#نرم_افزار

#نمایشگاه_کتاب

#نمایندگیها

#نمودار_ون

#نهم_دی

#ورزش

#هدایت_تحصیلی

#هرمزگان

#همدان

#هنر_متعهد

#هوش

#یادآوری

#یادداشت_برداری

#یادگیری

#یزد



📚 @razmandegan_ir