🌺☘️🌺
خرما:

🔹 خرما يکي از ميوه هايي است که مقدار فسفر و کلسيم آن به مقدار فسفر و کلسيمي است که به طور طبيعي در بدن ما وجود دارد. فسفر خرما سلولهاي عصبي را سرزنده نگه ميدارد و اين مادهي حياتي، درمان مؤثري براي تمام کمبودهاي بدن و تقويت کننده ي اعمال فکري و مغز مي باشد.

🔹 خرما را می‌توان جایگزین قند، شکر و مربا کرد. همچنین کمک به جلوگیری از سرطان سیستم گوارش، اشتها آور، بهبود دهنده عملکرد دستگاه گوارش، کمک به حفظ سلامت دستگاه عصبی، موثر در پیشگیری و درمان بیماری های همچون فقر آهن، کم خونی و چربی خون بالا از دیگر فواید خرماست.

🔹 ورزشکاران به علت فعالیت زیاد، می‌توانند از عصرانه‌ای مقوی که با خرما باشد استفاده کنند. خرما برای کاهش چربی‌های خون موثر است و با مصرف خرما می‌ توان احتمال ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش داد. عصاره خرما با جلوگیری از رشد میکروب عامل پوسیدگی دندان، احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش می‌دهد. برای خواب راحت و با آرامش می‌توانید قبل از خواب یک عدد خرما و یک لیوان شیر گرم میل کنید.

#تغذیه_میوه
📚 @razmandegan_ir
🌸 www.razmandegan.ir

💢⭕️ ميوه هايي که هوش و حافظه ي مغز را افزايش مي دهند. ⭕️💢
س 🍎 ي 🍏 ب :
🍎 سيب يکي از بهترين ميوه ها است که هم خاصيت خنثي کردن سم را دارد و هم قدرت غذايي. به علت داشتن مواد قليايي، اسيد اوريک را حل مي کند و براي معالجه ي مرض چاقي بسيار مفيد است.
🍏 سیب به علت داشتن فسفر تقويت کننده ی اعصاب و مغز است.
@razmandegan_ir
🍎 سيب به علت دارا بودن ويتامين هاي A ، B و C و املاح سودمندي مانند کلسيم ، فسفر، منيزيم ، آهن، پتاسيم و سديم براي همه ي سنين به خصوص بچه ها مفيد مي باشد.
🍏 سيب با خستگي، فشار ذهني و کمبود مواد معدني مبارزه مي کند.
🍎 تقويت کننده ي عضلات و دشمن سرسخت بوي بد دهان و آرامش دهنده ي قلب است.
🍏 بوييدن و خوردن سيب موجب نشاط، شادي، تقويت حافظه و سلسله ي اعصاب مي شود.

#تغذیه_میوه
📚 @razmandegan_ir

🌺🍃🌺

💢⭕️ ميوه هايي که هوش و حافظه ي مغز را افزايش مي دهند. ⭕️💢

🔹انجير:
انجير به علت داشتن کلسيم و فسفر فراوان سبب رويش استخوان ها و رشد مي گردد.
ويتامين هاي آن موجب تقويت چشم مي گردد. عناصر موجود در آن باعث تعادل اعمال حياتي بين اندام ها و بدن مي شود.
انجير منبع توليد انرژي است. انجير خشک قدرت غذايي فراواني دارد. هم چنين انجير، مقوي مغز و اعصاب است.

#تغذیه_میوه
📚 @razmandegan_ir

📚 @razmandegan_ir 🍊
🍊 پرتقال:
اکسير جواني را در پرتقال جستجو کنيد. پرتقال به سبب داشتن مواد معدني مانند کلسيم و فسفر، باعث رشد و نمو فرد مي شود و در فعاليت سوخت و ساز سلول هاي بدن موثر است.
پرتقال سرشار از ويتامين C است. املاح آن از رقيق شدن خون جلوگيري مي کند.
براي آرامش اعصاب و تقويت ذهن موثر است. هم چنين ضد افسردگي و رنج روحي مي باشد.
مصرف پرتقال از خستگي فکري و جسمي جلوگيري مي کند و باعث تقويت حافظه مي گردد.

#تغذیه_میوه
www.razmandegan.ir

☘️☘️🌸
☘️🌸
🌸

✅ در هر مرحله از زندگي: نوزادي 👶، کودکي 👦🏻، نوجواني 🏃🏻و ... نيازهاي تغذيه اي بدن ما متفاوت است. بدن ما در مرحله اي از زندگي نياز بيش تري به يک ويتامين خاص دارد و در مرحله اي ديگر به يک عنصر معدني خاص، بيش تر نيازمند است. از کجا بدانيم نياز ما چيست و با چه ماده ي غذايي تأمين مي شود؟ سعي ما بر اين است تا از طريق، اطلاعاتي مفيد و به روز، درباره ي تغذيه در اختيار شما قرار دهيم.

🔴 تغذيه ي سالم
🔹منظور از تغذيه ي سالم، تلاش براي پيروي از يک رژيم غذايي حاوي مواد مغذي مي باشد. استانداردهاي تغذيه ي سالم بين افراد مختلف با هم تفاوت دارد.
🔹بر اساس برنامه هایی که ارائه شده است، مصرف مقادير زياد ميوه و سبزي براي برنامه ي غذايي لازم است.
🍓ميوه مهمترين ماده ي غذايي است که بدن انسان از نظر بيولوژيکي با آن هم سان و سازگار است. انسان هر نوع ماده ي غذايي را که مصرف مي کند، در بدن به گلوکز، فروکتوز، گليسيرين، اسيدهاي آمينه و اسيدهاي چرب تجزيه و تبديل مي شود. بيشترين مقدار گلوکز که غذاي مغز است در ميوه به صورت ذخيره شده وجود دارد و مي تواند مواد حياتي مغز را براي کارايي بهتر تأمين نمايد.
🔹 (برای دریافت آخرین اخبار آموزشی و مشاوره ای، کانال رسمی مؤسسه علمی رزمندگان با نشانی razmandegan_ir @ را دنبال کنید.)
🔹در مورد روش مصرف ميوه بايد به اين نکته اشاره داشت که ميوه هرگز نبايد بلافاصله پس از هر چيز ديگري مورد مصرف قرار گيرد. هنگام خوردن ميوه نبايد از مايعات و نوشيدني ها استفاده کرد.
🍎🍋🍒 احاديث بسياري از پيامبر اکرم (ص) و ائمه اطهار( عليهم السلام) نقل شده است که چند نوع ميوه را نبايد همزمان مورد مصرف قرارداد و در هر وعده تنها يک نوع ميوه را و آن هم تازه مصرف کنید.
✅ با مصرف ميوه هاي شيرين، ديگر انسان هيچ نيازي به مصرف قند و شکر مصنوعي ندارد و در مصارف خانگي مي توان خرما، توت و کشمش را جايگزين قند و شکر کرد.
#تغذیه_میوه
📚@razmandegan_ir

🌸
☘️🌸
☘️☘️🌸

🍀🌸🍀🌸🍀

♦️فهرست هشتگ های فعال در کانال

#۳۰گام_تاموفقیت

#اپلیکیشن

#ادبیات

#ارتباط_با_ما

#اردبیل

#اردوهای_نوروزی

#استان_تهران

#استراتژی_کنکور

#استرس

#اصفهان

#اضطراب

#اطلاع_رسانی

#اطلاعیه

#اعتماد_به_نفس

#افزایش_بازدهی

#البرز

#الکترومغناطیس

#امام_خامنه_ای

#امتحان

#امتحانات_نهایی

#امید_دانش

#انتخاب_رشته

#انرژی

#انگلیسی

#انگیزه

#انیمیشن_آموزشی

#ایلام

#آذربایجان_شرقی

#آذربایجان_غربی

#آرامش

#آرشیو_امتحان_نهایی

#آزمون

#آزمون97_96

#آزمون_جامع

#آزمون_مجازی

#آموزشگاهها

#آینده

#آیه_های_تمدن

#برنامه_جامع

#برنامه_ریزی

#بودجه_بندی

#بودجه_بندی_96_95

#بودجه_بندی_97_96

#بوشهر

#بهسازی_حافظه

#بی_دقتی

#پارک_فن_آموز

#پاسخنامه_امتحان_نهایی

#پندقرآنی

#پیام

#پیش_خوانی

#تااوج_باشمائیم

#تابستان

#تبریک

#تست_زنی

#تسلیت

#تشویق

#تعطیلات

#تغذیه

#تغذیه_میوه

#تمرکز

#تندخوانی

#تنظیم_خواب

#توصیه_روز_کنکور

#تهران_بزرگ

#تیزهوشان

#ثبت_نام

#جبر

#جبران_ضعف

#جمعبندی

#جهاد_علمی

#چهارمحال_و_بختیاری

#حافظه

#حدیث

#حواس

#خبر

#خراسان_جنوبی

#خراسان_رضوی

#خراسان_شمالی

#خلاصه_نویسی

#خلاقیت

#خوزستان

#درباره_ما

#درخت_زندگیتون_پر_ثمر

#درس_خواندن

#دعای_فرج

#دفاع_مقدس

#دقیق_خوانی

#دوره_آمادگی_آزمون_نمونه

#دهمین_لیگ_پایا

#دین_و_زندگی

#رایگان

#رمضان

#روز_قدس

#ریاضی

#زنجان

#زیست

#سال_چهارمی_ها

#سامانه_مدارس

#سرپرستیها

#سمنان

#سیستان_بلوچستان

#TTC

#merit

#انگلیسی_سبک_ایرانی_اسلامی

#شب_قدر

#شبیه_سازی_کنکور

#طرح_شهید_رجایی

#عوامل_موفقیت

#فارس

#فراموشی

#فرصت_طلایی

#فنون_مطالعه

#فهرست_کتاب

#فیلم_آموزشی

#قزوین

#قم

#کاهش_اشتباه

#کد_کیو_آر

#کردستان

#کرمان

#کرمانشاه

#کلاسهای_رایگان

#کنکور

#کنکور97

#کنکوری_ها

#کهگیلویه_بویراحمد

#گلستان

#گیلان

#لرستان

#لکوکاپ

#ما_توانستیم

#ما_میتوانیم

#مازندران

#مالکیت_فکری

#مثبت_اندیشی

#محصولات

#مدارس_تحت_پوشش

#مدرسه

#مدیریت_زمان

#مرکزی

#محرم

#مروردرس

#مسابقه

#مشاوره

#مشاوره_رایگان

#مشاوریار

#مطالعه

#مطالعه_نوروزی

#معراج_اندیشه

#نرم_افزار

#نمایشگاه_کتاب

#نمایندگیها

#نمودار_ون

#نهم_دی

#ورزش

#هدایت_تحصیلی

#هرمزگان

#همدان

#هنر_متعهد

#هوش

#یادآوری

#یادداشت_برداری

#یادگیری

#یزد



📚 @razmandegan_ir