#مطالعه_نوروزی
📚 @razmandegan_ir

#برنامه_ریزی #مطالعه_نوروزی
📚 @razmandegan_ir

#مطالعه_نوروزی
📚 @razmandegan_ir

#برنامه_ریزی #مطالعه_نوروزی
📚 @razmandegan_ir

چرا در زمان مطالعه خواب آلوده می شویم؟

#فنون_مطالعه #مطالعه
📚 @razmandegan_ir

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
🔴🔵 انسجام مطالب درسی چگونه است؟؟؟

🔷 برای هر درسی روش مطالعه‌ای وجود دارد و هر کدام از شما نیز روش مطالعه‌ی خاص خودتان را دارید و مهم است که آن را پیدا کنید. برای این کار می‌توانید اول از خودتان و سپس از مشاوران و معلم‌ها و دوستان و رتبه‌های برتر و کتاب‌های مختلف بیاموزید.📚
@razmandegan_ir
🔶 آن‌چه در تمام روش‌های مطالعه مشترک است و باید آن را رعایت کنید اصل انسجام است. شما باید انسجام مطالب را حفظ کنید و از پراکندگی ذهن بپرهیزید. اما چگونه؟

🔷 فرض کنید کتاب ادبیات را در دست گرفته‌اید و صفحه‌ی اول را می‌خوانید و برای‌تان آسان است. به صفحه‌ی سه می‌روید و متوجه می‌شوید یک نکته در صفحه‌ی یک جا مانده است و برمی‌گردید تا آن را بخوانید.
(برای دریافت آخرین اخبار آموزشی و مشاوره ای، کانال رسمی مؤسسه علمی رزمندگان با نشانی razmandegan_ir @ را دنبال کنید.)

🔷 به صفحات بالاتر می‌رسید و آن را می‌خوانید و ناگهان با خود می‌گویید «نکند نکته‌ی صفحه‌ی دو یادم برود!» پس برمی‌گردید و دوباره آن را می‌خوانید و همین‌ طور به گیج شدن ادامه می‌دهید.
@razmandegan_ir
🔶 این نشان‌دهنده‌ی بی‌نظمی ذهن است و گویی انباری است که تمام مواد و وسایل روی هم تل‌انبار شده‌اند و شما برای یافتن قوطی کبریتی باید نیرو و انرژی زیادی صرف کنید تا بتوانید پیدایش کنید.

📚 درس‌ها باید منظم و مرتب خوانده شوند و ارتباط بین کلمات به شکل صحیح حفظ شود. هم‌چنین باید یادداشت‌برداری‌ها و درخت دانش‌ها و خلاصه‌نویسی‌ها با روش درست انجام شود. باید یاد بگیرید که ارتباط مطالب را پیدا کنید، بفهمید و یاد بگیرید و آن را یادداشت کنید و هنگام مطالعه‌ی بعدی به کار ببرید. بی‌برنامه درس خواندن انسجام ذهنی را از بین می‌برد و باعث پرش ذهنی می‌شود.

🔸شما باید هنگام درس خواندن آرامش داشته باشید تا انسجام مطالب و فعالیت‌های ذهنی‌تان حفظ شود.🔸

#فنون_مطالعه #مطالعه #مشاوره
📚 @razmandegan_ir

🍃🌺🍃🌸🍃

♦️ مطالعه در شب قبل از امتحان ضررهای دارد و زمان نامناسبی برای مطالعه است!
🔸 در مواقع ناراحتی و عصبانیت ' قدرت تفکر و استدلال کم میشود' در شب قبل امتحان نیز این حالات اغلب پدیدار می گردد و مطالعه در این حالت نتایج برعکس به همراه دارد
🔸 اگر مسائلی باید یاد گرفته شود وقتش زمان دیگری است نه شب قبل امتحان.
چون قدرت حافظه هم در اثر استرس کاهش می یابد
🔸 گاه تلاش برای یادگیری حجم بالایی از مطالب درزمانی کم باعث کاهش شدید اعتماد به نفس می گردد که این خود از نتایج بسیارنامطلوب است
🔸 مطالعه باید در دراز مدت و برای یادگیری عمقی باشد نه فقط برای کسب نمره
🔸 شتاب برای یادگیری در شب قبل امتحان نمی تواند فرصتی برای یادگیری باشد
🔸 البته این به معنای مرور قبل امتحان نیست اگر شما مطالب را به خوبی یادگرفته باشید و تحت هیچ فشاری نباشید مرور مانعی ندارد بلکه کمک خوبی خواهد بود.

#مطالعه #مشاوره
📚 @razmandegan_ir

☘️🌸🌺
📚 نقش «استراحت» در مطالعه

🖊 استراحت یکی از ملزومات برای حفظ بازدهی مطالعه است. هرگز برای داشتن چند ساعت استراحت استرس به خود راه ندهید چرا که درس خواندن با استرس هم بدون بازدهی است.

📙 اگر بار روانی و خستگی ذهنی زیادی دارید می‌توانید یک روز کامل یا نیم روز پس از آزمون را به خود استراحت دهید.
به استخر برای شنا بروید، یک پیک‌نیک نیم روزه را با خانواده به پارک بروید یا هر کار دیگری که یک روز از درس فاصله داشته باشید.

📘 در مواقع تنش های ذهنی و هیجانات شدید بهتر است ابتدا آرامش خود را بدست بیاورید، سپس به سراغ مطالعه بروید چرا که در این مواقع ذهن بازدهی لازم برای مطالعه را ندارد.

📕 یک ساعتی را در انتهای روز به مرور آموخته هایتان اختصاص دهید. این کار ماندگاری مطالب را در ذهنتان بیشتر می‌کند.

📗 معنویات یکی از راه های حفظ آرامش است، تکیه و توکل کردن به خدا به ثابت قدم بودن شما در مسیرتان کمک می‌کند. گاهی سرعت پیشرفت شما کم می‌شود و ممکن است دلسرد شوید، در این مواقع راز و نیاز حالتان را بهتر خواهد کرد.

📒 استراحت بین سِت های مطالعاتی هم از اهمیت بالایی برخوردار است.
درس خواندن طولانی مدت باعث خستگی و اضطراب و کاهش قدرت یادگیری می‌شود.

⏰ بین هر دو ساعت مطالعه، حداکثر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه استراحت کنید.
#مطالعه
📚 @razmandegan_ir

🍀🌙🍀
♦️ برای #بهسازی_حافظه و #افزایش_بازدهی #مطالعه مراحل زیر را دنبال کنید...

🔹مراحل #پیش_خوانی
🔸 در این مرحله کتاب یا مطلب بصورت یک مطالعه اجمالی و مقدماتی مطالعه شود. از جمله موارد این مرحله خواندن عنوان فصلها، خواندن سطحی فصل، توجه به تصاویر، بخشهای مختلف کتاب با یکدیگر می باشد.

🔹 مرحله سوال کردن
🔸 پس از مطالعه اجمالی موضوعات و نکات اصلی، به طرح سوال در آنها بپردازید. این کار باعث افزایش دقت و تمرکز فکر و سرعت و سهولت یادگیری می گردد.

🔹مرحله خواندن
🔸در این مرحله به خواندن دقیق و کامل مطالب کتاب پرداخته،که هدف فهمیدن کلیات و جزئیات مطالب و نیز پاسخگویی به سوالات مرحله قبل می باشد . در مرحله خواندن برای فهم بهتر مطالب می توان از کارهایی مثل یادداشت برداری، علامت گذاری و خلاصه نویسی بهره جست. 🔹 (برای دریافت آخرین اخبار آموزشی و مشاوره ای، کانال رسمی مؤسسه علمی رزمندگان با نشانی razmandegan_ir @ را دنبال کنید.)


🔹مرحله تفکر
🔸 در این مرحله هنگام خواندن، ساختن سوالها و ایجاد ارتباط بین دانسته های خود، درباره مطلب فکر کنید­. دراین مورد نیز مهمترین اصل همان بسط معنایی است. بسط معنایی ممکن است در مراحل پنجم و ششم نیز یعنی در مراحل از حفظ گفتنی و مرور کردن نقشی داشته باشد .

🔹 مرحله از حفظ گفتن
🔸در این مرحله باید بدون مراجعه به کتاب و از حفظ به یادآوری مطالب خوانده شده پرداخته شود و بار دیگر به سوالاتی که خود فرد طرح کرده بود پاسخ دهد. مرحله از حفظ گفتن در پایان بخش انجام می­گیرد و وقتی بخش­های یک فصل به اتمام رسید به مرحله بعد، یعنی مرور کردن یا آزمون وارد می شویم .
@Razmandegan_ir
🔹 مرحله #مرور_درس
🔸 این مرحله، که مرحله آزمون نیز می باشد­، درپایان هر فصل انجام می­گیرد. در اینجا به مرور موضوعات اصلی و نکات مهم و نیز ارتباط مفاهیم مختلف به یکدیگر پرداخته و در صورت برخورد با موضوعات مورد اشکال به متن اصلی یا مرجع مراجعه شود . یکی از راههای کمک یه این مرحله پاسخگویی به سوالات و تمرینات پایان فصل است : اجرای این مرحله می تواند مقداری از اضطراب امتحان را کاهش دهد .

🔹روش #دقیق_خوانی
🔸هدف از این مرحله این است که مطالب کامل و دقیق درک شده و بصورتی سازمان یافته و منظم در حافظه نگهداری شود.

#فنون_مطالعه

📚 @razmandegan_ir

🍃🌹🍃🌹🍃
🔷 چهار حرکت براي جمع کردن حواس (مقدمه)
🔹 درحال درس خواندن ناگهان چشم ها به گوشه اي خيره مي شود و به طور کل تمام آنچه از درس خوانده شده بود ذره ذره به ديوار خالي روبرو پرتاب مي شود.
🔹 بعد از چند دقيقه با يک شوک از اين حالت خارج که مي شوي تازه متوجه عمق قضيه خواهي شد که چقدر از دنيا دور شده بودي. اين موارد ناشي از نبود تمرکز است که معلوم نيست چرا هميشه مانند ماهي از دست ما ليز مي خورد و راه خودش را پيش مي گيرد .
🔹 کلاس هاي بسياري براي رسيدن به اهداف تمرکزي وجود دارد که شرکت در آن ها شايد موثر باشد اما همه چيز بار ديگر به سراغ خودتان مي آيد که آيا قصد داريد کمي بيشتر حواستان را در زندگي جمع کنيد يا خير؟ اولين گام هاي اين موضوع را با هم آهسته بر مي داريم اما رعايت کردن اين موارد تنها در صورت مداومت مي تواند حواس شما را جمع تر کند.
#مطالعه #تمرکز
📚 @razmandegan_ir 🌺

🍃🌹🍃🌹🍃
🔷 چهار حرکت براي جمع کردن حواس (1)
🔹 با موبايل قهر کني: در اولين گام براي تمرکزي کمي هم از بهترين دوستتان که هميشه با صداهاي مختلف پيامک و زنگ تنها حواستان را پرت مي کند قهر کنيد. موبايل وسيله اي بسيار عالي براي ارتباط است اما گاهي رشته ارتباط سلول هاي مغز را پاره هم مي کند. مواقعي که قصد تمرکز داريد سعي کنيد تلفن همراه تان خاموش باشد. پس از تمرکز کامل و حداقل يک ساعت بعد براي چند دقيقه تلفن را روشن کنيد.
#مطالعه #تمرکز
📚 @razmandegan_ir 🌺

🍃🌹🍃🌹🍃
🔷 چهار حرکت براي جمع کردن حواس (2)
🔹 برنامه تعيين کنيد: براي هر کاري به فراخور زماني که نياز دارد برنامه تعيين کنيد. برنامه ريزي در اين جا بدين معناست در زمان هاي مشخص به هيچ چيز ديگري به جز آن کار که قصد انجامش را داريد فکر نکنيد. در صورت خطا يک جريمه براي خودتان تعيين کنيد .
#مطالعه #تمرکز
📚 @razmandegan_ir 🌺

🍃🌹🍃🌹🍃
🔷 چهار حرکت براي جمع کردن حواس (2)
🔹 برنامه تعيين کنيد: براي هر کاري به فراخور زماني که نياز دارد برنامه تعيين کنيد. برنامه ريزي در اين جا بدين معناست در زمان هاي مشخص به هيچ چيز ديگري به جز آن کار که قصد انجامش را داريد فکر نکنيد. در صورت خطا يک جريمه براي خودتان تعيين کنيد .
#مطالعه #تمرکز
📚 @razmandegan_ir 🌺

🍃🌹🍃🌹🍃
🔷 چهار حرکت براي جمع کردن حواس (3)
🔹 خودتان را درگير کنيد: در کلاس درس و يا هنگام کار اگر تمرکز کافي نداريد خودتان را درگير محيط کنيد. اگر نمي توانيد تمرکز روي درسي که گفته مي شود داشته باشيد سريع دفتري از کيف خارج کنيد و تنها آنچه به روي تخته هست دقت کنيد پس از آنکه تخته را کاملا يادداشت کرديد حتما تمرکز شما بيشتر مي شود هر بار خودتان را بيشتر دور از کلاس حس کنيد.
#مطالعه #تمرکز
📚 @razmandegan_ir 🌺

🍃🌹🍃🌹🍃
🔷 چهار حرکت براي جمع کردن حواس (4)
🔹 تصوير سازي کنيد: برخي مواقع افراد با ورود به يک محيط جديد يا ديدن يک فرد سريع حواس پرت شده، همه چيز را از ياد مي برند. اگر از اين دسته افراد هستيد براي خودتان تصوير سازي داشته باشيد براي مثال محيط جديد را در نظر بگيريد و نشانه اي براي خود تعيين کنيد که با ديدن آن ياد حواس پرتیتان بيافتيد و سريع تمرکز خودتان را بيشتر کنيد.
#مطالعه #تمرکز
📚 @razmandegan_ir 🌺

💢⭕️ جوان، شادی و نشاط
⭕️💢

در اين مقاله، نقش شادى در زندگى، عوامل فرح ‏انگيز و شادى آفرين و ديدگاه اسلام درباره ي شادى مطرح می شود.

🌺 معناى شادى‏
🔸 به طور اجمال مى ‏توان گفت: يكى از جنبه ‏هاى هيجان، شادى است كه با واژه هايى چون: سرور، نشاط و خوش حالى هم معناست.
استاد مطهرى در اين باره مى‏گويد: «سرور، حالت خوش و لذت بخشى است كه از علم و اطلاع به اين كه يكى از هدف ‏ها و آرزوها انجام يافته يا انجام خواهد يافت، به انسان دست مى‏دهد و غم و اندوه، حالت ناگوار و دردناكى است كه از اطلاع بر انجام نشدن يكى از هدف‏ ها و آرزوها به انسان دست مى‏دهد».

🌺 شادى در سيره ي معصومان‏
🔸 موضوع شادى به عنوان يكى از نيازهاى اساسى آدمى و عنصرى تأثير گذار در زندگى، همواره مورد توجه پيشوايان دينى قرار گرفته است، امام رضا عليه السلام ‏مى‏فرمايد: كوشش كنيد اوقات روز شما چهار ساعت باشد: 1️⃣ ساعتى براى عبادت و مناجات با خدا، 2️⃣ ساعتى براى تأمين معاش، 3️⃣ ساعتى براى معاشرت با برادران مورد اعتماد و كسانى كه شما را به عيب‏ هايتان آگاه سازند و در باطن به شما خلوص دارند و 4️⃣ ساعتى را هم به تفريحات اختصاص دهيد و با اين بخش از زندگى، قادر خواهيد بود آن سه بخش ديگر را به خوبى انجام دهيد.
🔹 (برای دریافت آخرین اخبار آموزشی و مشاوره ای، کانال رسمی مؤسسه علمی رزمندگان با نشانی razmandegan_ir @ را دنبال کنید.)
در اين حديث، به نكته ي مهم تربيتى اشاره شده و آن، تأثير نشاط و شادمانى در آمادگى روحى و روانى انسان است، زيرا آدمى در پرتو شادمانى، با نيرويى مضاعف به فعاليت‏ هاى روزمره خود مى‏پردازد.
@razmandegan_ir
🌺 ويژگى‏هاى افراد با نشاط
🔸 از جمله ويژگي هاي افراد با نشاط مي توان به مواردي چون قدردانى كردن از خوبى ديگران؛ اعتراف به ارزش‏هاى خود؛ دوست شدن با مردم خوب و شاد؛ لذت بردن از مواهب الهى؛ دوست داشتن ديگران؛ چهره گشاده داشتن؛ وقت شناس بودن؛ مسئوليت پذيرى؛ انتقاد پذيرى؛ رضايت از زندگى؛ عفو و گذشت و... اشاره داشت.

🌺 مهم ‏ترين راه كارهاى شادى آفرين عبارت اند از:
🔸 ايمان: قرآن مجيد رسيدن به اطمينان قلبى را منحصراً در ياد خدا مى‏داند و اين اطمينان، اساس هر نوع شادى است. پژوهش‏هاى روان شناسان نيز نشان مى‏دهد كه افراد معتقد به خدا و جهان آخرت ، شادتر و براى زندگى، پر انگيزه ‏تراند.
🔹 عبادت: يكى از اسباب شادى و نشاط، نماز و ارتباط و مناجات با خداست. افرادى كه به دعا و نماز مى ‏پردازند، كم تر دچار نگرانى و اندوه مى‏ شوند.
@razmandegan_ir

🔸 هدف مندى در زندگى‏: كسى كه در زندگى خود هدف متعالى و معقولى را دنبال مى‏كند، در پى يافتن معنا در زندگى است. این تلاش انسان را به حركت در مى‏آورد، در او شور و شوق وصف ناپذيرى ايجاد مى‏كند و انرژى وى را مضاعف مى‏ سازد.
🔹 مثبت نگرى: خوش بينى مى ‏تواند شادى را افزايش دهد.
🔸 تبسم و خنده‏: متخصصان مى‏ گويند در يك قهقهه، شانه ‏ها، گلو، گردن و ديافراگم تكان مى ‏خورند، به طورى كه عضلات بعضى افراد كه عادت به خنده درست و حسابى ندارند، دچار گرفتگى مى ‏شود، قلب تندتر مى‏زند، فشار خون بالا مى‏رود و سطح اكسيژن خون افزايش مى‏يابد؛ همچنان كه تعداد دفعات تنفس بيشتر مى‏شود. از نظر بسيارى از پزشكان، تبسم و خنده يكى از بهترين داروهاى طبيعى است.
🔹 (برای دریافت آخرین اخبار آموزشی و مشاوره ای، کانال رسمی مؤسسه علمی رزمندگان با نشانی razmandegan_ir @ را دنبال کنید.)
🔹 ورزش: تحرك جسمى و فكرى در تعادل روحى انسان بسيار مؤثر است. پس از انجام حركات ورزشى، سرخوشى و طراوتى به آدمى دست مى ‏دهد كه شايد تا آخر روز اثرش باقى باشد.
🔸 تغذيه ي مناسب: پژوهش‏ ها نشان داده صبحانه مناسب و حاوى مختصرى مواد قندى، سهم به سزايى در شادى روزانه دارد.
مسافرت‏: سير و سفر و تغيير محيط و جابه جايى، زندگى را از يك نواختى ملال آور خارج مى ‏كند و نشاط و شادكامى را به ارمغان مى‏آورد.

#مطالعه #یادگیری

📚 @razmandegan_ir 🍃🍂

آیا موقع درس خواندن به موسیقی گوش کنیم؟ #مطالعه #همدان. @razmandegan_ir

🌸🌺🌸
🔸🔹 ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻛﺎﻣﻼً ﺁﺭﺍﻡ ﻧﺸﺴﺖ
✅ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﺯ ﺗﺤﺮﻙ، ﺣﺮﻛﺖ ﻛﺮﺩﻥ ﻭ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﯾﺎ ﻫﺪﻑ ﺍﺯ ﺣﺮﻛﺖ، ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﺑﺪﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﯿﺰ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﺨﺘﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ.
✅ ﺍﺻﻮﻻً ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﻧﺸﺴﺘﻦ ﭘﺸﺖ ﻣﯿﺰ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﺣﺮﻛﺖ ﻛﺮﺩﻥ ﻭ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ.
✅ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﺍﺯ ﺗﺤﺮﻙ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ، ﯾﻚ ﺑﺎﺭ ﺣﺮﻛﺘﯽ ﻛﻮﭼﻚ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﯾﺎﺑﺪ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺭﺍ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯﯾﺪ.
✅ ﺣﺘﯽ ﺑﺎ ﭼﻨﺪ ﺣﺮﻛﺖ ﺳﺎﺩﻩ ﺳﺮ ﻭ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﺣﺎﻟﺖ ﺭﻛﻮﺩﯼ ﻭ ﺭﺧﻮﺕ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺑﺎﻻﺗﺮﯼ ﺩﺭﺱ ﺑﺨﻮﺍﻧﯿﺪ.
#مطالعه
📚 @razmandegan_ir 🌺

🍀🌸🍀🌸🍀

♦️فهرست هشتگ های فعال در کانال

#۳۰گام_تاموفقیت

#اپلیکیشن

#ادبیات

#ارتباط_با_ما

#اردبیل

#اردوهای_نوروزی

#استان_تهران

#استراتژی_کنکور

#استرس

#اصفهان

#اضطراب

#اطلاع_رسانی

#اطلاعیه

#اعتماد_به_نفس

#افزایش_بازدهی

#البرز

#الکترومغناطیس

#امام_خامنه_ای

#امتحان

#امتحانات_نهایی

#امید_دانش

#انتخاب_رشته

#انرژی

#انگلیسی

#انگیزه

#انیمیشن_آموزشی

#ایلام

#آذربایجان_شرقی

#آذربایجان_غربی

#آرامش

#آرشیو_امتحان_نهایی

#آزمون

#آزمون97_96

#آزمون_جامع

#آزمون_مجازی

#آموزشگاهها

#آینده

#آیه_های_تمدن

#برنامه_جامع

#برنامه_ریزی

#بودجه_بندی

#بودجه_بندی_96_95

#بودجه_بندی_97_96

#بوشهر

#بهسازی_حافظه

#بی_دقتی

#پارک_فن_آموز

#پاسخنامه_امتحان_نهایی

#پندقرآنی

#پیام

#پیش_خوانی

#تااوج_باشمائیم

#تابستان

#تبریک

#تست_زنی

#تسلیت

#تشویق

#تعطیلات

#تغذیه

#تغذیه_میوه

#تمرکز

#تندخوانی

#تنظیم_خواب

#توصیه_روز_کنکور

#تهران_بزرگ

#تیزهوشان

#ثبت_نام

#جبر

#جبران_ضعف

#جمعبندی

#جهاد_علمی

#چهارمحال_و_بختیاری

#حافظه

#حدیث

#حواس

#خبر

#خراسان_جنوبی

#خراسان_رضوی

#خراسان_شمالی

#خلاصه_نویسی

#خلاقیت

#خوزستان

#درباره_ما

#درخت_زندگیتون_پر_ثمر

#درس_خواندن

#دعای_فرج

#دفاع_مقدس

#دقیق_خوانی

#دوره_آمادگی_آزمون_نمونه

#دهمین_لیگ_پایا

#دین_و_زندگی

#رایگان

#رمضان

#روز_قدس

#ریاضی

#زنجان

#زیست

#سال_چهارمی_ها

#سامانه_مدارس

#سرپرستیها

#سمنان

#سیستان_بلوچستان

#TTC

#merit

#انگلیسی_سبک_ایرانی_اسلامی

#شب_قدر

#شبیه_سازی_کنکور

#طرح_شهید_رجایی

#عوامل_موفقیت

#فارس

#فراموشی

#فرصت_طلایی

#فنون_مطالعه

#فهرست_کتاب

#فیلم_آموزشی

#قزوین

#قم

#کاهش_اشتباه

#کد_کیو_آر

#کردستان

#کرمان

#کرمانشاه

#کلاسهای_رایگان

#کنکور

#کنکور97

#کنکوری_ها

#کهگیلویه_بویراحمد

#گلستان

#گیلان

#لرستان

#لکوکاپ

#ما_توانستیم

#ما_میتوانیم

#مازندران

#مالکیت_فکری

#مثبت_اندیشی

#محصولات

#مدارس_تحت_پوشش

#مدرسه

#مدیریت_زمان

#مرکزی

#محرم

#مروردرس

#مسابقه

#مشاوره

#مشاوره_رایگان

#مشاوریار

#مطالعه

#مطالعه_نوروزی

#معراج_اندیشه

#نرم_افزار

#نمایشگاه_کتاب

#نمایندگیها

#نمودار_ون

#نهم_دی

#ورزش

#هدایت_تحصیلی

#هرمزگان

#همدان

#هنر_متعهد

#هوش

#یادآوری

#یادداشت_برداری

#یادگیری

#یزد



📚 @razmandegan_ir

📚 @razmandegan_ir 🍁☘🌺
💢🔴 به جنگ تنبلی بروید.

براي تنبلي عوامل متعددي وجود دارد که مي توان آن ها را به 4 گروه تقسيم کرد:

✅ 1) عوامل رواني:
مانند کمال طلبي يا ترس از شکست

✅ 2) عوامل شناختي:
مانند کمبود اطلاعات، ترديد در انجام امور مشخص نبودن اولويت ها، ناتواني در برنامه ريزي و سامان دهي و ناتواني در اقدام به موقع

✅ 3) عوامل محيطي:
مانند سر و صدا، نبود ابزار کار، نداشتن دوست به عنوان کمک در پيشرفت کار

✅ 4) عوامل جسماني:
مانند خستگي، بي خوابي و بيماري
@razmandegan_ir
🔹 نخست بررسي کنيد که تنبلي شما به کدام يک از عوامل فوق مربوط مي شود. سپس موارد مربوطه را که باعث مختل شدن عملکرد شما شده شناسايي کنيد و در آخر با برنامه ريزي و اولويت بندي بر مشکل فائق آييد.
🔹 براي مثال فرض کنيد شما دوست داريد کاري که انجام مي دهيد، بدون نقص باشد و به همين دليل آن را به تاخير مي اندازيد. بدين ترتيب عامل رواني در بروز اين مشکل نقش دارد؛ چرا که کار بدون عيب و نقص به مرور زمان امکان پذير است، نه در شروع آن.
🔹 بنابراين شما از خود توقع غيرمنطقي داريد و صفت «کمال طلبي» در شما رشد يافته است. فرد کمال طلب مي خواهد در نظر ديگران عالي جلوه کند، چرا که ديگران براي او بسيار اهميت دارند. در حالي که شما بايد بدانيد مقصود از کار، انجام آن به نحو احسن نيست. هر کاري در شروع خالي از اشکال نيست و با اعتماد به خود و تمرين و پشتکار مطمئنا بهتر خواهد شد.
🔹 اگر توقع شما اين است که هميشه بهترين باشيد و بالاترين نمره را داشته باشيد، مسلما از ترس موفق نشدن ممکن است دست به اقدامي نزنيد. حال آنکه با برنامه ريزي و هدف گذاري هاي منطقي مي توانيد به آن برسيد.

🔸 گفته «اديسون» را فراموش نکنيد:«براي موفق شدن 10 درصد هوش لازم است و 90 درصد بقيه همان پشتکار است» 🔸

🔹اگر عامل تنبلي شما کمبود اطلاعات باشد، لازم است به جمع آوري اطلاعات مربوطه بپردازيد. اگر تنبلي شما براي درس خواندن ناشي از عدم توانايي برنامه ريزي درست باشد، بايد اطلاعات لازم راجع به يک برنامه ريزي درست و قابل اجرا را از پشتيبان خود دريافت کنيد. از همين حالا اولويت ها را براي خودتان مشخص کنيد. هدف گذاري کوتاه مدت و بلند مدت خود را مشخص کنيد و سپس براي رسيدن به هدف تان، زمان مشخصي را تعيين کنيد. اگر به پيشرفت خود اميدوار نباشيد و مدام به اين فکر باشيد که «از پس مشکلات بر نمي آييد» بدانيد که روز به روز ميزان ناکامي و نگراني شما افزايش خواهد يافت.
🔹 در حالي که بدون واهمه درباره ي نتيجه ي کار مي توانيد به فعاليت خود بپردازيد و همين فعاليت شما را از افکار مزاحم نجات خواهد داد و به تدريج به سوي موفقيت گام بر خواهيد داشت و به اين ترتيب خودباوري شما نيز افزايش خواهد يافت.▪️

#مطالعه #مشاوره
📚 @razmandegan_ir 🍃🍂