С началом осени многим из нас нужно снова включаться в активную деятельность, трудовую, учебную, бытовую. И для этого нужна мотивация.
Принято считать, что, чем выше уровень мотивации, тем лучше результаты деятельности: при слабом побуждении человек не сдвинется с места, при сильном - горы свернет. Однако это не совсем так, утверждает закон Йеркса-Додсона. Высокая мотивация связана с ростом внутреннего напряжения, истощающего возбуждения, - и в конечном итоге это ведет к сбоям в работе и снижению кпд.
Наилучшие результаты достигаются при средней (оптимальной) мотивации, когда можно внутренне допустить, что жизнь будет продолжаться, даже если все сложится не совсем так, как хочется. Такой настрой поможет сохранить душевное здоровье в ситуациях, где одна ценность (например, «поступить в вуз любой ценой») нередко «затмевает» все остальные ценности и возможности.
Не слишком высокий уровень мотивации помогает и при решении сложных задач: чем труднее дело, тем лучше для человека, если он позволит себе успокоиться и настроиться на то, чтобы просто делать то, что нужно, не ожидая от себя высоких результатов или быстрого успеха.
Хорошей всем трудовой осени!
👉 Если самостоятельно не получается, найти мотивацию, вы можете записаться ко мне на консультацию.
#Психолог Дарья Гуляева:
💻 https://psyhelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
#чтоделать #изменения #изменитьсебя #чувства #психология #доверие #узнатьсебя #самоисследование #саморазвитие #самосознание #ясам #мотивация #мотивироватьсебя #какзамотивироватьсебя https://PsyHelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
Принято считать, что, чем выше уровень мотивации, тем лучше результаты деятельности: при слабом побуждении человек не сдвинется с места, при сильном - горы свернет. Однако это не совсем так, утверждает закон Йеркса-Додсона. Высокая мотивация связана с ростом внутреннего напряжения, истощающего возбуждения, - и в конечном итоге это ведет к сбоям в работе и снижению кпд.
Наилучшие результаты достигаются при средней (оптимальной) мотивации, когда можно внутренне допустить, что жизнь будет продолжаться, даже если все сложится не совсем так, как хочется. Такой настрой поможет сохранить душевное здоровье в ситуациях, где одна ценность (например, «поступить в вуз любой ценой») нередко «затмевает» все остальные ценности и возможности.
Не слишком высокий уровень мотивации помогает и при решении сложных задач: чем труднее дело, тем лучше для человека, если он позволит себе успокоиться и настроиться на то, чтобы просто делать то, что нужно, не ожидая от себя высоких результатов или быстрого успеха.
Хорошей всем трудовой осени!
👉 Если самостоятельно не получается, найти мотивацию, вы можете записаться ко мне на консультацию.
#Психолог Дарья Гуляева:
💻 https://psyhelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
#чтоделать #изменения #изменитьсебя #чувства #психология #доверие #узнатьсебя #самоисследование #саморазвитие #самосознание #ясам #мотивация #мотивироватьсебя #какзамотивироватьсебя https://PsyHelp24.org/psiholog-darya-gulyaeva/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Психолог Дарья Гуляева - психологическая консультация
Психолог Дарья Гуляева. Консультация психолога по вопросам: Самопознание, Отношения с партнером, страхи, фобии, панические атаки, депрессия
В наши дни довольно частым поводом для обращения к психологу являются жалобы на боли в животе, расстройство пищеварения, в то время, когда врачи каких-либо заболеваний не находят. Врач ставит диагноз «синдром раздраженного кишечника» и рекомендует обратиться к психологу.
Да, за синдромом раздраженного кишечника (СРК) действительно, чаще всего, стоят психосоматические проблемы. Ведь какую функцию выполняет кишечник? Мы что-то съели, переварили и «отправили на выход». Другими словами, кишечник помогает организму избавляться от ненужных, ставших уже токсичными, веществ.
Также работает и психика, только на уровне эмоций и чувств: мы что-то потребили из среды, например, произошло какое-то событие, что-то случилось, у нас возникли чувства и эмоции (речь идет, в первую очередь, о таких эмоциях, как страх, тревога, вина, стыд, обида, злость), нам надо их «переварить», то есть, пережить, а затем также «отправить на выход», то есть, отреагировать, сделать что-то.
Но часто в этой последовательности происходит сбой, и негативные эмоции накапливаются, а когда психика уже не справляется, тело берет решение этой задачи на себя. А многие предпочитают вообще ничего не чувствовать, чтобы не испытывать боль, таким образом подавляя эмоции. Психосоматический симптом – это когда тело «делает работу» вместо психики. Такими симптомами могут быть рвота, диарея, запоры, боли и спазмы в кишечнике.
Здесь важно отслеживать, при каких конкретно переживаниях, чувствах возникают эти симптомы, какие эмоции невозможно «переварить». Полезно прописывать для себя, что именно вызывает страх, тревожность и другие негативные эмоции, что случится, если страхи станут явью, можно ли на это как-то повлиять.
Гнев, обиду и злость можно выражать конструктивно, словами, научившись отстаивать свои границы. Если все же не получается, лучше не копить в себе эти эмоции, а попробовать отреагировать их, т.е. выпустить их из себя.
Например, покричать в лесу, где вас никто не слышит, или попеть громко в караоке; побегать, сделать интенсивные физические упражнения, побить подушку или боксерскую грушу; поплакать, наконец, если уж очень обидно, а донести до обидчика свои чувства не получается. Главное, научиться осознавать свои чувства, чаще задавать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?», а также работать со своими внутренними состояниями, используя дыхательные техники, корректировку старых негативных убеждений.
У многих синдром раздраженного кишечника может пройти сам собой после анализа и проработки своего психологического состояния. Другим от лечения, назначенного врачом, отказываться не стоит, так как зачастую требуется комплексный подход.
Если у вас не получается самостоятельно разобраться - обращайтесь ко мне:
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#кишечник #синдромраздраженногокишечника #здоровье #чувства #симптомы #ярость #злость #раздражение #эмоции #страх #тревога #вина #стыд #обида #злость #психосоматическийсимптом #рвота #диарея #запоры #боли #спазмы #кишечник https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Да, за синдромом раздраженного кишечника (СРК) действительно, чаще всего, стоят психосоматические проблемы. Ведь какую функцию выполняет кишечник? Мы что-то съели, переварили и «отправили на выход». Другими словами, кишечник помогает организму избавляться от ненужных, ставших уже токсичными, веществ.
Также работает и психика, только на уровне эмоций и чувств: мы что-то потребили из среды, например, произошло какое-то событие, что-то случилось, у нас возникли чувства и эмоции (речь идет, в первую очередь, о таких эмоциях, как страх, тревога, вина, стыд, обида, злость), нам надо их «переварить», то есть, пережить, а затем также «отправить на выход», то есть, отреагировать, сделать что-то.
Но часто в этой последовательности происходит сбой, и негативные эмоции накапливаются, а когда психика уже не справляется, тело берет решение этой задачи на себя. А многие предпочитают вообще ничего не чувствовать, чтобы не испытывать боль, таким образом подавляя эмоции. Психосоматический симптом – это когда тело «делает работу» вместо психики. Такими симптомами могут быть рвота, диарея, запоры, боли и спазмы в кишечнике.
Здесь важно отслеживать, при каких конкретно переживаниях, чувствах возникают эти симптомы, какие эмоции невозможно «переварить». Полезно прописывать для себя, что именно вызывает страх, тревожность и другие негативные эмоции, что случится, если страхи станут явью, можно ли на это как-то повлиять.
Гнев, обиду и злость можно выражать конструктивно, словами, научившись отстаивать свои границы. Если все же не получается, лучше не копить в себе эти эмоции, а попробовать отреагировать их, т.е. выпустить их из себя.
Например, покричать в лесу, где вас никто не слышит, или попеть громко в караоке; побегать, сделать интенсивные физические упражнения, побить подушку или боксерскую грушу; поплакать, наконец, если уж очень обидно, а донести до обидчика свои чувства не получается. Главное, научиться осознавать свои чувства, чаще задавать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?», а также работать со своими внутренними состояниями, используя дыхательные техники, корректировку старых негативных убеждений.
У многих синдром раздраженного кишечника может пройти сам собой после анализа и проработки своего психологического состояния. Другим от лечения, назначенного врачом, отказываться не стоит, так как зачастую требуется комплексный подход.
Если у вас не получается самостоятельно разобраться - обращайтесь ко мне:
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#кишечник #синдромраздраженногокишечника #здоровье #чувства #симптомы #ярость #злость #раздражение #эмоции #страх #тревога #вина #стыд #обида #злость #психосоматическийсимптом #рвота #диарея #запоры #боли #спазмы #кишечник https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Психолог Галина Воскресенская - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Ничего не хочу или чем заняться в жизни?
Довольно часто на пути самоопределения и профориентации многие люди сталкиваются с тем, что не могут определить, чего же в действительности они хотят. Вроде и к тому и к сему есть интерес, но на деле не таков он, этот интерес, чтобы бросить всё и прямо сейчас заняться каким – либо делом. Или напротив – ничего не интересно, никуда не влечёт, живешь по накатанной, и жалеешь, что жизнь пропадает задаром...
Рассмотрим эти нюансы проблемы самоопределения
В случае, когда ничего не хочешь, прежде всего нужно себя немного расшевелить. Следует начать пробовать новые занятия, при этом внимательно отслеживая свои чувства. Ведь если ты мало что пробовал, то как можно знать, что - твоё, а что нет? Где нет движения – не будет и энергии. Если жизнь похожа на застывшее болото, то нужно, если потребуется, слегка пнуть себя, и начать, хоть немного шевелиться.
👉 Поэтому – действуй, пробуй и оценивай.
И ещё спрашивай себя. Какое занятие принесет тебе радость? Что ты будешь делать легко и с интересом?
В этой связи будет полезно вспомнить о своих детских увлечениях. Когда мы были маленькими, мы ещё не успели обрасти социальными наслоениями, и в большинстве своём испытывали минимум сторонних влияний на свои настоящие интересы.
👉 Поэтому – подумай, а лучше запиши, что тебе было интересно в детстве и ранней юности? Кем хотелось быть? Чем заняться?
Вполне возможно, что детские мечты вновь «зажгут» тебя, даже если они покажутся черезчур не реальными.
Если же у тебя есть вполне конкретные увлечения и интересы, то нужно постепенно их развивать
Многие люди, работая на нелюбимом месте, задвигают подальше свои таланты и интересы из страха потерять то, что есть и неуверенности в успехе своих начинаний.
Чтобы твои любимые занятия стали приносить дивиденды и из категории хобби перешли в постоянный род деятельности, нужно постепенно переводить их в другую плоскость. То есть, во – первых уделять время своим увлечениям на постоянной основе и совершенствоваться в них, а не от случая к случаю, и второе и главное – продумать и начать превращать их в основное занятие.
Понято, что мало кто может в один день уйти с работы и начать своё дело. Здесь можно плавно «вытеснить» новым делом «старое».
👉 Поэтому подумай – какое ключевое действие приблизит тебя к желаемому?
Важно не только всё продумывать, но и ежедневно предпринимать действия, маленькие шажки к твоему новому предприятию.
✍ Если ты никак не можешь определить, что твое, а что нет, возможно тебе поможет формат трансформационной психологической игры, благодаря которой можно выявить свои сильные стороны, попытаться прочувствовать разные направления деятельности и проанализировать свои умения: https://psyhelp24.org/formula-uspeha/
#Психолог Михаил Хибин:
https://psyhelp24.org/psiholog-mihail-hibin/
#успех #психология #ничегонехочу #умения #найтидело #найтисвоедело #своедело #самоопределение #профориентация #интерес #хобби #поисксебя #самопоиск https://psyhelp24.org/psiholog-mihail-hibin/
Довольно часто на пути самоопределения и профориентации многие люди сталкиваются с тем, что не могут определить, чего же в действительности они хотят. Вроде и к тому и к сему есть интерес, но на деле не таков он, этот интерес, чтобы бросить всё и прямо сейчас заняться каким – либо делом. Или напротив – ничего не интересно, никуда не влечёт, живешь по накатанной, и жалеешь, что жизнь пропадает задаром...
Рассмотрим эти нюансы проблемы самоопределения
В случае, когда ничего не хочешь, прежде всего нужно себя немного расшевелить. Следует начать пробовать новые занятия, при этом внимательно отслеживая свои чувства. Ведь если ты мало что пробовал, то как можно знать, что - твоё, а что нет? Где нет движения – не будет и энергии. Если жизнь похожа на застывшее болото, то нужно, если потребуется, слегка пнуть себя, и начать, хоть немного шевелиться.
👉 Поэтому – действуй, пробуй и оценивай.
И ещё спрашивай себя. Какое занятие принесет тебе радость? Что ты будешь делать легко и с интересом?
В этой связи будет полезно вспомнить о своих детских увлечениях. Когда мы были маленькими, мы ещё не успели обрасти социальными наслоениями, и в большинстве своём испытывали минимум сторонних влияний на свои настоящие интересы.
👉 Поэтому – подумай, а лучше запиши, что тебе было интересно в детстве и ранней юности? Кем хотелось быть? Чем заняться?
Вполне возможно, что детские мечты вновь «зажгут» тебя, даже если они покажутся черезчур не реальными.
Если же у тебя есть вполне конкретные увлечения и интересы, то нужно постепенно их развивать
Многие люди, работая на нелюбимом месте, задвигают подальше свои таланты и интересы из страха потерять то, что есть и неуверенности в успехе своих начинаний.
Чтобы твои любимые занятия стали приносить дивиденды и из категории хобби перешли в постоянный род деятельности, нужно постепенно переводить их в другую плоскость. То есть, во – первых уделять время своим увлечениям на постоянной основе и совершенствоваться в них, а не от случая к случаю, и второе и главное – продумать и начать превращать их в основное занятие.
Понято, что мало кто может в один день уйти с работы и начать своё дело. Здесь можно плавно «вытеснить» новым делом «старое».
👉 Поэтому подумай – какое ключевое действие приблизит тебя к желаемому?
Важно не только всё продумывать, но и ежедневно предпринимать действия, маленькие шажки к твоему новому предприятию.
✍ Если ты никак не можешь определить, что твое, а что нет, возможно тебе поможет формат трансформационной психологической игры, благодаря которой можно выявить свои сильные стороны, попытаться прочувствовать разные направления деятельности и проанализировать свои умения: https://psyhelp24.org/formula-uspeha/
#Психолог Михаил Хибин:
https://psyhelp24.org/psiholog-mihail-hibin/
#успех #психология #ничегонехочу #умения #найтидело #найтисвоедело #своедело #самоопределение #профориентация #интерес #хобби #поисксебя #самопоиск https://psyhelp24.org/psiholog-mihail-hibin/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Формула Успеха - психологическая (трансформационная) игра - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Почему мы влюбляемся в тех, кто не отвечает нам взаимностью? И чем больше нас отвергают, тем сильнее мы любим, и, соответственно, сильнее страдаем. Почему мы не можем принять это, пережить и идти дальше?
Мы страдаем в надежде, что человек одумается и полюбит нас, нередко ругая себя и думая, что если бы мы когда-то поступили бы по-другому, или сказали что-то другое, этот человек обязательно нас полюбил бы, и мы бы жили долго и счастливо вместе.
Что же заставляет нас думать, что этот человек – наш единственный шанс, и только с ним мы будем счастливы? Почему мы хотим этих отношений любой ценой?
Конечно же, все мы «родом из детства». И даже если ребенок не получает достаточно родительского внимания и любви, он все равно любит этих самых дорогих для него людей. А шаблон закладывается на всю жизнь – любить тех, кто эмоционально недоступен и холоден.
Более того, недоступность и недостижимость объекта любви привлекает, разжигает интерес. Чем более недоступным кажется человек, тем больше он нас притягивает своей независимостью, тем больше ценных качеств (которые не всегда в наличии) мы приписываем ему, и, соответственно, тем сильнее влюбляемся. И при этом испытываем неприятное, тревожное чувство, боимся потерять то, чего у нас еще нет.
Все это никак не поднимает нашу и без того низкую самооценку, к тому же, наше самолюбие уязвлено. Отказ всегда неприятен, даже, если он высказан в мягкой и вежливой форме. А некоторые вообще не могут вынести отказа, и порой тратят чуть ли не всю жизнь, добиваясь вожделенного объекта своей любви. Правда, если они его все же добиваются, то быстро разочаровываются, редко это бывают счастливые отношения, потому что изначально в них не было чего-то важного.
Немалую роль во всем этом играет неосознанная тяга к страданию
Вроде бы это кажется странным, ведь все хотят быть счастливыми. Но многие люди постоянно живут в драме, которую создали собственными руками, раскачивая свои эмоциональные качели. Поэтому они и выбирают недостижимые объекты для отношений: или человека, находящегося в браке, или живущего в другой стране (когда по тем ли или иным причинам затруднено совместное проживание) и т.д., или просто того, кто не отвечает им взаимностью. Зато им постоянно есть о чем поговорить, на что пожаловаться, о чем пострадать, в их жизни постоянно что-то происходит.
На это накладываются и социальные ожидания — к определенному возрасту нужно выйти замуж (жениться) и завести детей, чтобы быть не хуже других. Часто для людей отношения, неважно какие, символ социальной успешности.
Немногие могут согласиться с тем, что страдание от безответной любви – это выбор самого человека, гораздо популярнее винить судьбу, партнера, неудачно сложившиеся обстоятельства и прочее.
Если у вас не получается самостоятельно разобраться с проблемой безответной любви, обращайтесь.
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#любовь #безответнаялюбовь #чувства #отношения #чтоделать #эмоции #страх #тревога #вина #стыд #обида #злость #психология #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #япсихолог https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Мы страдаем в надежде, что человек одумается и полюбит нас, нередко ругая себя и думая, что если бы мы когда-то поступили бы по-другому, или сказали что-то другое, этот человек обязательно нас полюбил бы, и мы бы жили долго и счастливо вместе.
Что же заставляет нас думать, что этот человек – наш единственный шанс, и только с ним мы будем счастливы? Почему мы хотим этих отношений любой ценой?
Конечно же, все мы «родом из детства». И даже если ребенок не получает достаточно родительского внимания и любви, он все равно любит этих самых дорогих для него людей. А шаблон закладывается на всю жизнь – любить тех, кто эмоционально недоступен и холоден.
Более того, недоступность и недостижимость объекта любви привлекает, разжигает интерес. Чем более недоступным кажется человек, тем больше он нас притягивает своей независимостью, тем больше ценных качеств (которые не всегда в наличии) мы приписываем ему, и, соответственно, тем сильнее влюбляемся. И при этом испытываем неприятное, тревожное чувство, боимся потерять то, чего у нас еще нет.
Все это никак не поднимает нашу и без того низкую самооценку, к тому же, наше самолюбие уязвлено. Отказ всегда неприятен, даже, если он высказан в мягкой и вежливой форме. А некоторые вообще не могут вынести отказа, и порой тратят чуть ли не всю жизнь, добиваясь вожделенного объекта своей любви. Правда, если они его все же добиваются, то быстро разочаровываются, редко это бывают счастливые отношения, потому что изначально в них не было чего-то важного.
Немалую роль во всем этом играет неосознанная тяга к страданию
Вроде бы это кажется странным, ведь все хотят быть счастливыми. Но многие люди постоянно живут в драме, которую создали собственными руками, раскачивая свои эмоциональные качели. Поэтому они и выбирают недостижимые объекты для отношений: или человека, находящегося в браке, или живущего в другой стране (когда по тем ли или иным причинам затруднено совместное проживание) и т.д., или просто того, кто не отвечает им взаимностью. Зато им постоянно есть о чем поговорить, на что пожаловаться, о чем пострадать, в их жизни постоянно что-то происходит.
На это накладываются и социальные ожидания — к определенному возрасту нужно выйти замуж (жениться) и завести детей, чтобы быть не хуже других. Часто для людей отношения, неважно какие, символ социальной успешности.
Немногие могут согласиться с тем, что страдание от безответной любви – это выбор самого человека, гораздо популярнее винить судьбу, партнера, неудачно сложившиеся обстоятельства и прочее.
Если у вас не получается самостоятельно разобраться с проблемой безответной любви, обращайтесь.
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#любовь #безответнаялюбовь #чувства #отношения #чтоделать #эмоции #страх #тревога #вина #стыд #обида #злость #психология #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #япсихолог https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Психолог Галина Воскресенская - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Добрый день, друзья! Сегодня в нашей группе Facebook мы запускаем сказочный марафон!
Сказка для большинства людей на всю жизнь остаётся одним из лучших воспоминаний детства. Для многих сказка - это увлекательная история из детства, с волшебством и интересными персонажами, которая всегда заканчивается победой добра над злом. Но не все знают, что этот фольклорный жанр активно используется в психологии как составляющий элемент терапии.
👸 Сказкотерапия — это психологическая работа с человеком через сказки. Этот метод способствует развитию положительной и многогранной личности, помогает скорректировать некоторые проблемы, понизить тревожность, разрешить внутренние комплексы, и в целом, - посмотреть на многие жизненные ситуации под другим углом.
Составить свою "сказку" можно разными способами. На нашем марафоне мы предлагаем вам потренироваться составлять сказки посредством метафорических - ассоциативных карт (МАК), 🎴 особых картинок , которые служат "мостом" между разумом и нашим бессознательным.
При составлении сказки есть некоторые базовые моменты, от которых мы будем отталкиваться.
1️⃣ Первое, в сказке, конечно есть герой или герои.
2️⃣ Второе - герои проходят определенный путь или испытания.
3️⃣ И третье - путешествие рано или поздно подходит к концу, а герой выносит из него некоторый опыт. В остальном - мы вольны импровизировать.
🗒 Итак, правила очень просты: в течении нескольких дней, один раз в день в нашей группе будут выходить Мак - карты, при помощи которых мы и будем составлять свои сказки. Начало сказки, описав первую карту, напишут психологи проекта, а вы её продолжите, начиная со второй карты. Таким образом с каждой новой картой сказка будет дополняться продолжением, которое каждый пишет сам (это могут делать все желающие независимо друг от друга) - дополняйте историю под каждой новой картинкой.
⚕ Если вы хотите составить свою персональную сказку, получая карты в индивидуальном порядке, посредством переписки или скайп - сессии, то это также возможно за дополнительную оплату, пишите психологам проекта, участвующим в марафоне,и мы составим вашу личную сказку в формате мини - консультации.
Пробуйте себя в роли сказочных составителей, а психологи проекта подскажут, и по необходимости дадут обратную связь.
🔛 Всем успехов в сочинительстве! А мы начинаем тут: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Сказка для большинства людей на всю жизнь остаётся одним из лучших воспоминаний детства. Для многих сказка - это увлекательная история из детства, с волшебством и интересными персонажами, которая всегда заканчивается победой добра над злом. Но не все знают, что этот фольклорный жанр активно используется в психологии как составляющий элемент терапии.
👸 Сказкотерапия — это психологическая работа с человеком через сказки. Этот метод способствует развитию положительной и многогранной личности, помогает скорректировать некоторые проблемы, понизить тревожность, разрешить внутренние комплексы, и в целом, - посмотреть на многие жизненные ситуации под другим углом.
Составить свою "сказку" можно разными способами. На нашем марафоне мы предлагаем вам потренироваться составлять сказки посредством метафорических - ассоциативных карт (МАК), 🎴 особых картинок , которые служат "мостом" между разумом и нашим бессознательным.
При составлении сказки есть некоторые базовые моменты, от которых мы будем отталкиваться.
1️⃣ Первое, в сказке, конечно есть герой или герои.
2️⃣ Второе - герои проходят определенный путь или испытания.
3️⃣ И третье - путешествие рано или поздно подходит к концу, а герой выносит из него некоторый опыт. В остальном - мы вольны импровизировать.
🗒 Итак, правила очень просты: в течении нескольких дней, один раз в день в нашей группе будут выходить Мак - карты, при помощи которых мы и будем составлять свои сказки. Начало сказки, описав первую карту, напишут психологи проекта, а вы её продолжите, начиная со второй карты. Таким образом с каждой новой картой сказка будет дополняться продолжением, которое каждый пишет сам (это могут делать все желающие независимо друг от друга) - дополняйте историю под каждой новой картинкой.
⚕ Если вы хотите составить свою персональную сказку, получая карты в индивидуальном порядке, посредством переписки или скайп - сессии, то это также возможно за дополнительную оплату, пишите психологам проекта, участвующим в марафоне,и мы составим вашу личную сказку в формате мини - консультации.
Пробуйте себя в роли сказочных составителей, а психологи проекта подскажут, и по необходимости дадут обратную связь.
🔛 Всем успехов в сочинительстве! А мы начинаем тут: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Facebook
Facebook Groups
Консультация психолога онлайн и бесплатно: Точка Опоры has 1,712 members. Здесь Вы можете задать любой свой вопрос психологу и получить бесплатную психологическую помощь. На Ваши вопросы будут...
Добрый день, друзья! Сегодня в нашей группе Facebook мы запускаем сказочный марафон!
Сказка для большинства людей на всю жизнь остаётся одним из лучших воспоминаний детства. Для многих сказка - это увлекательная история из детства, с волшебством и интересными персонажами, которая всегда заканчивается победой добра над злом. Но не все знают, что этот фольклорный жанр активно используется в психологии как составляющий элемент терапии.
👸 Сказкотерапия — это психологическая работа с человеком через сказки. Этот метод способствует развитию положительной и многогранной личности, помогает скорректировать некоторые проблемы, понизить тревожность, разрешить внутренние комплексы, и в целом, - посмотреть на многие жизненные ситуации под другим углом.
Составить свою "сказку" можно разными способами. На нашем марафоне мы предлагаем вам потренироваться составлять сказки посредством метафорических - ассоциативных карт (МАК), 🎴 особых картинок , которые служат "мостом" между разумом и нашим бессознательным.
При составлении сказки есть некоторые базовые моменты, от которых мы будем отталкиваться.
1️⃣ Первое, в сказке, конечно есть герой или герои.
2️⃣ Второе - герои проходят определенный путь или испытания.
3️⃣ И третье - путешествие рано или поздно подходит к концу, а герой выносит из него некоторый опыт. В остальном - мы вольны импровизировать.
🗒 Итак, правила очень просты: в течении нескольких дней, один раз в день в нашей группе будут выходить Мак - карты, при помощи которых мы и будем составлять свои сказки. Начало сказки, описав первую карту, напишут психологи проекта, а вы её продолжите, начиная со второй карты. Таким образом с каждой новой картой сказка будет дополняться продолжением, которое каждый пишет сам (это могут делать все желающие независимо друг от друга) - дополняйте историю под каждой новой картинкой.
⚕ Если вы хотите составить свою персональную сказку, получая карты в индивидуальном порядке, посредством переписки или скайп - сессии, то это также возможно за дополнительную оплату, пишите психологам проекта, участвующим в марафоне,и мы составим вашу личную сказку в формате мини - консультации.
Пробуйте себя в роли сказочных составителей, а психологи проекта подскажут, и по необходимости дадут обратную связь.
🔛 Всем успехов в сочинительстве! А мы начинаем тут: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Сказка для большинства людей на всю жизнь остаётся одним из лучших воспоминаний детства. Для многих сказка - это увлекательная история из детства, с волшебством и интересными персонажами, которая всегда заканчивается победой добра над злом. Но не все знают, что этот фольклорный жанр активно используется в психологии как составляющий элемент терапии.
👸 Сказкотерапия — это психологическая работа с человеком через сказки. Этот метод способствует развитию положительной и многогранной личности, помогает скорректировать некоторые проблемы, понизить тревожность, разрешить внутренние комплексы, и в целом, - посмотреть на многие жизненные ситуации под другим углом.
Составить свою "сказку" можно разными способами. На нашем марафоне мы предлагаем вам потренироваться составлять сказки посредством метафорических - ассоциативных карт (МАК), 🎴 особых картинок , которые служат "мостом" между разумом и нашим бессознательным.
При составлении сказки есть некоторые базовые моменты, от которых мы будем отталкиваться.
1️⃣ Первое, в сказке, конечно есть герой или герои.
2️⃣ Второе - герои проходят определенный путь или испытания.
3️⃣ И третье - путешествие рано или поздно подходит к концу, а герой выносит из него некоторый опыт. В остальном - мы вольны импровизировать.
🗒 Итак, правила очень просты: в течении нескольких дней, один раз в день в нашей группе будут выходить Мак - карты, при помощи которых мы и будем составлять свои сказки. Начало сказки, описав первую карту, напишут психологи проекта, а вы её продолжите, начиная со второй карты. Таким образом с каждой новой картой сказка будет дополняться продолжением, которое каждый пишет сам (это могут делать все желающие независимо друг от друга) - дополняйте историю под каждой новой картинкой.
⚕ Если вы хотите составить свою персональную сказку, получая карты в индивидуальном порядке, посредством переписки или скайп - сессии, то это также возможно за дополнительную оплату, пишите психологам проекта, участвующим в марафоне,и мы составим вашу личную сказку в формате мини - консультации.
Пробуйте себя в роли сказочных составителей, а психологи проекта подскажут, и по необходимости дадут обратную связь.
🔛 Всем успехов в сочинительстве! А мы начинаем тут: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Facebook
Facebook Groups
Консультация психолога онлайн и бесплатно: Точка Опоры has 1,712 members. Здесь Вы можете задать любой свой вопрос психологу и получить бесплатную психологическую помощь. На Ваши вопросы будут...
Добро дня, друзья!
Итак, вторая карта 🎴 нашего сказочного марафона, который проходит в facebook.
Сморите, ощущайте, и придумывайте продолжение сказки. Напоминаем, что начало истории в предыдущем посте!
▶ https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Удачи в сказкотворчестве 👸!
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Итак, вторая карта 🎴 нашего сказочного марафона, который проходит в facebook.
Сморите, ощущайте, и придумывайте продолжение сказки. Напоминаем, что начало истории в предыдущем посте!
▶ https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Удачи в сказкотворчестве 👸!
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Приветствуем всех! Сказочный марафон в facebook продолжается, на очереди новая карта. Внимательно посмотрите и подумайте – какое будет продолжение у вашей сказки?
▶ На всякий случай напомним начало истории:
...В маленьком городке жила - была одна девушка. Была она не совсем юная, но ещё и не очень взрослая. И вроде бы, всё у неё в жизни было: добрые знакомые, работа (совсем не очень тяжёлая), и даже увлечения различные. Но не было, как ей думалось главного - того самого - самого нужного и интересного занятия, дела жизненного, ради которого каждое
утро будешь вставать и радоваться, что снова его делаешь. И вот, однажды, решила девушка поехать мир посмотреть (а то так всю жизнь в одном городке и жила), людей новых увидеть, да дело своё жизненное найти. Собрала он свои вещи, благо немного их было, взяла в охапку пса любимого, друга самого верного, села на мотоцикл, и двинулась
в путь...
Удачи в сказкотворчестве 👸!
Пишите комментарии здесь: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
▶ На всякий случай напомним начало истории:
...В маленьком городке жила - была одна девушка. Была она не совсем юная, но ещё и не очень взрослая. И вроде бы, всё у неё в жизни было: добрые знакомые, работа (совсем не очень тяжёлая), и даже увлечения различные. Но не было, как ей думалось главного - того самого - самого нужного и интересного занятия, дела жизненного, ради которого каждое
утро будешь вставать и радоваться, что снова его делаешь. И вот, однажды, решила девушка поехать мир посмотреть (а то так всю жизнь в одном городке и жила), людей новых увидеть, да дело своё жизненное найти. Собрала он свои вещи, благо немного их было, взяла в охапку пса любимого, друга самого верного, села на мотоцикл, и двинулась
в путь...
Удачи в сказкотворчестве 👸!
Пишите комментарии здесь: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Facebook
Facebook Groups
Консультация психолога онлайн и бесплатно: Точка Опоры has 1,712 members. Здесь Вы можете задать любой свой вопрос психологу и получить бесплатную психологическую помощь. На Ваши вопросы будут...
Психологический метод «Сказкотерапии» достаточно молодой. Как отдельное направление психотерапии он зародился около 22 лет назад в Санкт-Петербурге, где в 1998 году открылся Институт сказкотерапии (сейчас его правопреемником стал Международный Институт Комплексной Сказкотерапии). Автором метода является Татьяна Дмитриевна Зинкевич-Евстигнеева.
Идея создания возникла в поиске более мягкого и деликатного метода психологической помощи как для детей, так и для взрослых. Так родилась мысль преподносить обычные психологические техники в формате сказки.
Сказки – хранители информации. Все эмоциональные переживания и трудности, с которыми сталкивается человек в своей жизни, не новы, всё это уже было бесконечное множество раз с другими людьми во все времена. И опыт решения многих проблем, опыт отношений между людьми и решения сложных жизненных ситуаций зашифрован в сказочных историях.
Мы же, в свою очередь, предлагаем вам самим поупражняться в данной методике и попробовать сочинить свою сказку по предложенной сегодня карте в нашей группе: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Идея создания возникла в поиске более мягкого и деликатного метода психологической помощи как для детей, так и для взрослых. Так родилась мысль преподносить обычные психологические техники в формате сказки.
Сказки – хранители информации. Все эмоциональные переживания и трудности, с которыми сталкивается человек в своей жизни, не новы, всё это уже было бесконечное множество раз с другими людьми во все времена. И опыт решения многих проблем, опыт отношений между людьми и решения сложных жизненных ситуаций зашифрован в сказочных историях.
Мы же, в свою очередь, предлагаем вам самим поупражняться в данной методике и попробовать сочинить свою сказку по предложенной сегодня карте в нашей группе: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Facebook
Facebook Groups
Консультация психолога онлайн и бесплатно: Точка Опоры has 1,712 members. Здесь Вы можете задать любой свой вопрос психологу и получить бесплатную психологическую помощь. На Ваши вопросы будут...
И снова здравствуйте! Наш марафон продолжается в группе https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/, и новая карта.
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты #дорога #горы
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты #дорога #горы
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Сегодня нас ждет очередная карта в группе https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/, а значит, история продолжается!
Заметьте, что у всех сюжет разворачивается по – разному, что является ярким свидетельством того, что у всех свои приоритеты, интересы и восприятие.
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты #девушка #море #отдых #велосипед #отпуск
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Заметьте, что у всех сюжет разворачивается по – разному, что является ярким свидетельством того, что у всех свои приоритеты, интересы и восприятие.
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты #девушка #море #отдых #велосипед #отпуск
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Наша сказка стремительно развивается, её героиня открывает для себя новое и удивительное…
А для тех , ко только что узнал о марафоне напомним начало истории:
...В маленьком городке жила - была одна девушка. Была она не совсем юная, но ещё и не очень взрослая. И вроде бы, всё у неё в жизни было: добрые знакомые, работа (совсем не очень тяжёлая), и даже увлечения различные. Но не было, как ей думалось главного - того самого - самого нужного и интересного занятия, дела жизненного, ради которого каждое
утро будешь вставать и радоваться, что снова его делаешь. И вот, однажды, решила девушка поехать мир посмотреть (а то так всю жизнь в одном городке и жила), людей новых увидеть, да дело своё жизненное найти. Собрала он свои вещи, благо немного их было, взяла в охапку пса любимого, друга самого верного, села на мотоцикл, и двинулась
в путь...
Ждем ваши рассказы здесь: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты #девочка #зонтик #ночь #звезды
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
А для тех , ко только что узнал о марафоне напомним начало истории:
...В маленьком городке жила - была одна девушка. Была она не совсем юная, но ещё и не очень взрослая. И вроде бы, всё у неё в жизни было: добрые знакомые, работа (совсем не очень тяжёлая), и даже увлечения различные. Но не было, как ей думалось главного - того самого - самого нужного и интересного занятия, дела жизненного, ради которого каждое
утро будешь вставать и радоваться, что снова его делаешь. И вот, однажды, решила девушка поехать мир посмотреть (а то так всю жизнь в одном городке и жила), людей новых увидеть, да дело своё жизненное найти. Собрала он свои вещи, благо немного их было, взяла в охапку пса любимого, друга самого верного, села на мотоцикл, и двинулась
в путь...
Ждем ваши рассказы здесь: https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты #девочка #зонтик #ночь #звезды
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Facebook
Facebook Groups
Консультация психолога онлайн и бесплатно: Точка Опоры has 1,712 members. Здесь Вы можете задать любой свой вопрос психологу и получить бесплатную психологическую помощь. На Ваши вопросы будут...
Сюжет сказки нашего марафона
https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
снова развивается, ещё немного и необычное путешествие будет закончено.
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты #дорога #путь #самопознание #поискисебя
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
снова развивается, ещё немного и необычное путешествие будет закончено.
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты #дорога #путь #самопознание #поискисебя
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Доброго времени! Сегодня финальный день нашего марафона:
https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Время завершить сказку, изучив последнюю карту, и подвести итоги. Несмотря на то, что у всех была своя сказка, предлагаем вам задуматься над некоторыми вопросами:
- Какие трудности преодолели ваши герои?
- Почему вы вели их именно к одним ситуациям, а не к другим?
- Что для вас лично значит путь героя?
- Какие эмоции вы испытывали, придумывая сюжет?
- Что для вас значит вся получившаяся история?
Как вы возможно успели догадаться, вся эта сказка конечно имеет непосредственное отношение к вашей жизни, и важным для вас событиям, поэтому ещё раз задумайтесь, почему она вышла именно такой.
▶ Если вы хотите составить свою персональную сказку совместно с психологами проекта, то это также возможно за дополнительную плату. Для этого пишите психологам проекта, участвующим в марафоне, и мы составим вашу личную сказку в формате мини - консультации.
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты #дорога #путь #самопознание #поискисебя #дом #поискдома #конец
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Время завершить сказку, изучив последнюю карту, и подвести итоги. Несмотря на то, что у всех была своя сказка, предлагаем вам задуматься над некоторыми вопросами:
- Какие трудности преодолели ваши герои?
- Почему вы вели их именно к одним ситуациям, а не к другим?
- Что для вас лично значит путь героя?
- Какие эмоции вы испытывали, придумывая сюжет?
- Что для вас значит вся получившаяся история?
Как вы возможно успели догадаться, вся эта сказка конечно имеет непосредственное отношение к вашей жизни, и важным для вас событиям, поэтому ещё раз задумайтесь, почему она вышла именно такой.
▶ Если вы хотите составить свою персональную сказку совместно с психологами проекта, то это также возможно за дополнительную плату. Для этого пишите психологам проекта, участвующим в марафоне, и мы составим вашу личную сказку в формате мини - консультации.
#психолог Михаил Хибин
#сказка #сказкотерапия #япсихолог #психология #игра #бесплатно #сочинительство #процесс #творчество #сказки #сказкинаночь #книги #житьздорово #арттерапия #помощьпсихолога #ищупсихолога #упсихолога #мойпсихолог #маяк #карты #мак #маккарты #дорога #путь #самопознание #поискисебя #дом #поискдома #конец
карта из колоды "Источник" https://www.facebook.com/groups/psyhelp24/
Facebook
Facebook Groups
Консультация психолога онлайн и бесплатно: Точка Опоры has 1,712 members. Здесь Вы можете задать любой свой вопрос психологу и получить бесплатную психологическую помощь. На Ваши вопросы будут...
Нередко люди, которые выходят из сект, сами или с чьей-то помощью, испытывают трудности с адаптацией к обычной жизни. Часто бывает так, что эти люди пострадали материально, потеряли свои накопления, а то и жилье. К тому же они испытывают последствия психологического давления в секте, у них сильно сузилось социальное окружение.
Одна из распространенных жалоб при обращении к психологу на то, что время упущено, они не могут найти достойную работу, так как потеряли квалификацию, а иногда им трудно начать делать вообще хоть что-то. При этом они могут предъявлять к себе повышенные требования, стремясь как можно быстрее восстановить свое положение. Все это может повлечь сильное внутреннее напряжение и стресс, и, что еще хуже, апатию и депрессивное состояние.
Если вы находитесь в подобной ситуации,
то вам будет полезно знать, что возвращение к нормальной жизни после нахождения в секте требует времени. И сам по себе выход из секты — уже поступок, заслуживающий уважения, который зачастую стоит человеку огромных усилий.
Также не стоит считать то время потерянным. Ведь вы делали то, что для вас в то время было важным и ценным. И при всех негативных обстоятельствах, вы приобрели определенный жизненный опыт.
Если общение с родственниками и старыми друзьями вызывает дискомфорт и чувство стыда,
то постарайтесь не сравнивать себя ни с кем. Это ваша жизнь. У каждого свой путь и свой отсчет времени. Нужно научиться вновь доверять себе. А для этого важно начать что-то делать, устроиться на доступную работу, даже, если вам кажется, что достойны большего.
Полезно назначить текущее положение за точку отсчета, и все дальнейшие свои достижения сравнивать с ней, а не с той позицией, которую вы занимали раньше, до секты. И делать каждый день хотя бы маленький шаг, основанный на своем решении, в направлении той жизни, в которой вы хотите себя видеть.
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#секта #здоровье #чувства #ярость #злость #раздражение #эмоции #страх #тревога #вина #стыд #обида #злость #психология #консультацияпсихолога #помощьпсихолога https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Одна из распространенных жалоб при обращении к психологу на то, что время упущено, они не могут найти достойную работу, так как потеряли квалификацию, а иногда им трудно начать делать вообще хоть что-то. При этом они могут предъявлять к себе повышенные требования, стремясь как можно быстрее восстановить свое положение. Все это может повлечь сильное внутреннее напряжение и стресс, и, что еще хуже, апатию и депрессивное состояние.
Если вы находитесь в подобной ситуации,
то вам будет полезно знать, что возвращение к нормальной жизни после нахождения в секте требует времени. И сам по себе выход из секты — уже поступок, заслуживающий уважения, который зачастую стоит человеку огромных усилий.
Также не стоит считать то время потерянным. Ведь вы делали то, что для вас в то время было важным и ценным. И при всех негативных обстоятельствах, вы приобрели определенный жизненный опыт.
Если общение с родственниками и старыми друзьями вызывает дискомфорт и чувство стыда,
то постарайтесь не сравнивать себя ни с кем. Это ваша жизнь. У каждого свой путь и свой отсчет времени. Нужно научиться вновь доверять себе. А для этого важно начать что-то делать, устроиться на доступную работу, даже, если вам кажется, что достойны большего.
Полезно назначить текущее положение за точку отсчета, и все дальнейшие свои достижения сравнивать с ней, а не с той позицией, которую вы занимали раньше, до секты. И делать каждый день хотя бы маленький шаг, основанный на своем решении, в направлении той жизни, в которой вы хотите себя видеть.
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#секта #здоровье #чувства #ярость #злость #раздражение #эмоции #страх #тревога #вина #стыд #обида #злость #психология #консультацияпсихолога #помощьпсихолога https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Психолог Галина Воскресенская - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Мы все хорошо знаем, что такое похвала. Это один из способов выражения одобрения. Эффект похвалы нам тоже хорошо известен: похвала заставляет нас чувствовать себя лучше, мы улыбаемся, мы рады слышать одобрительные слова. И мы просто становимся счастливее, когда в нашей жизни больше похвал. Если вы родитель, вы, вероятно, хвалите своего ребенка.
Похвалу можно использовать, как один из инструментов для изменения поведения ребенка. Как правильно хвалить ребенка? Прежде, чем вы начинаете хвалить, вы должны выбрать поведение, которое вы хотели бы развить. Например, вы выбрали собирание и убирание игрушек. Дальше, вы следите за тем, как ребенок выполнит это, и только после этого вы можете его похвалить.
Эта особенная похвала имеет три обязательных компонента:
1️⃣ В случае с маленькими детьми похвала должна быть очень восторженной и передавать положительные эмоции говорящего.
2️⃣ Укажите, что именно вы хвалили. Сформулируйте конкретное поведение, когда хвалите ребенка: «Это было здорово! Ты убрал игрушки, как я и просил».
3️⃣ Будьте близки с ребенком, когда вы хвалите его, дайте ему невербальное одобрение, такое как объятие или похлопывание ребенка по плечу. Это может быть нежное прикосновение, хлопок по пятерне: «дай пять», поглаживание по голове ребенка, взъерошивание волос, поцелуй, все, что вам привычно и удобно.
Есть еще несколько нюансов того, как правильно хвалить ребенка:
1. Похвала должна следовать сразу за поведением
2. Кроме того, важно хвалить даже за небольшие изменения в поведении
3. То, что сказано, действительно должно иметь значение
4. Не хвалите человека. Важно хвалить только поведение
5. Не говорите, что ваша любовь или симпатия зависит от поведения
6. Не говорите: «Ты делаешь маму и папу счастливыми, когда делаешь это»
7. И, возможно, самое важное: не добавляйте ложку дегтя к бочке меда
Подробнее в статье психолога Лолы Макаровой:
https://psyhelp24.org/kak-pravilno-hvalit-rebenka/
#психолог #психология #консультация #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #япсихолог #мойпсихолог #дети #ребенок #похвала #хвалить #какхвалить #какправильнохвалитьдетей #мойребенок https://psyhelp24.org/kak-pravilno-hvalit-rebenka/
Похвалу можно использовать, как один из инструментов для изменения поведения ребенка. Как правильно хвалить ребенка? Прежде, чем вы начинаете хвалить, вы должны выбрать поведение, которое вы хотели бы развить. Например, вы выбрали собирание и убирание игрушек. Дальше, вы следите за тем, как ребенок выполнит это, и только после этого вы можете его похвалить.
Эта особенная похвала имеет три обязательных компонента:
1️⃣ В случае с маленькими детьми похвала должна быть очень восторженной и передавать положительные эмоции говорящего.
2️⃣ Укажите, что именно вы хвалили. Сформулируйте конкретное поведение, когда хвалите ребенка: «Это было здорово! Ты убрал игрушки, как я и просил».
3️⃣ Будьте близки с ребенком, когда вы хвалите его, дайте ему невербальное одобрение, такое как объятие или похлопывание ребенка по плечу. Это может быть нежное прикосновение, хлопок по пятерне: «дай пять», поглаживание по голове ребенка, взъерошивание волос, поцелуй, все, что вам привычно и удобно.
Есть еще несколько нюансов того, как правильно хвалить ребенка:
1. Похвала должна следовать сразу за поведением
2. Кроме того, важно хвалить даже за небольшие изменения в поведении
3. То, что сказано, действительно должно иметь значение
4. Не хвалите человека. Важно хвалить только поведение
5. Не говорите, что ваша любовь или симпатия зависит от поведения
6. Не говорите: «Ты делаешь маму и папу счастливыми, когда делаешь это»
7. И, возможно, самое важное: не добавляйте ложку дегтя к бочке меда
Подробнее в статье психолога Лолы Макаровой:
https://psyhelp24.org/kak-pravilno-hvalit-rebenka/
#психолог #психология #консультация #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #япсихолог #мойпсихолог #дети #ребенок #похвала #хвалить #какхвалить #какправильнохвалитьдетей #мойребенок https://psyhelp24.org/kak-pravilno-hvalit-rebenka/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Как правильно хвалить ребенка. Инструменты изменения поведения
Похвалу можно использовать, как один из инструментов для изменения поведения ребенка. Как правильно хвалить ребенка? Прежде, чем вы начинаете хвалить, вы ...
Довольно часто люди обращаются к психологу, когда чувствуют себя неинтересными для других, лишними в компании друзей, или не знают, как наладить отношения, когда какой-то человек вдруг перестал с ними общаться по неизвестной причине.
Чувствовать себя лишним в компании друзей довольно неприятно. Например, человек вроде бы среди людей, член коллектива, но, в то же время, чувствует себя невостребованным и одиноким, потому что остальные в основном общаются помимо него, бывает, что не зовут в гости, не звонят. Человек чувствует себя неинтересным и лишним.
Почему возникает такое чувство? Одна из причин, конечно же, коренится в детстве, когда ребенок не чувствует к себе искреннего интереса родителей. Им всегда некогда, они отмахиваются от него, когда он что-то рассказывает или показывает свои поделки и рисунки, совсем не хвалят его. И ребенок постепенно проникается чувством, что он неинтересен никому, и ему нечего предложить этому миру.
Вырастая, он жаждет внимания и интереса к себе со стороны других людей (компенсация отсутствия родительского внимания), при этом, не проявляя инициативы и ответного интереса к людям. Этого внимания такому человеку всегда бывает недостаточно и, как следствие, он часто чувствует себя лишним в компании друзей или в каком-то другом сообществе.
Что же делать в такой ситуации?
Как перестать чувствовать себя лишним, неинтересным и невостребованным в коллективе?
1️⃣ В первую очередь нужно стать интересным самому себе. Если человеку нескучно быть одному, у него есть интересное хобби, он не так сильно нуждается во внимании к нему других людей. Более того, он может поделиться этим интересом, рассказать про свое увлечение. Увлеченные чем-нибудь люди притягивают к себе внимание окружающих, с ними интересно проводить время. К тому же, увлеченность поднимает самооценку и способствует хорошим отношениям с собой.
2️⃣ Немаловажную роль здесь играет доверие. Когда его нет, мы часто видим в поступках людей какой-то подвох или желание обидеть. Важно также доверять своим чувствам и действовать, опираясь на них. На доверии зиждется понимание себя и других людей.
3️⃣ Важно самому проявлять инициативу. Ведь дружба не бывает «односторонней». Невозможно все время брать внимание и заботу, нужно еще и отдавать. Если эмоционального обмена не происходит, отношения становятся формальными или сходят на нет. А для этого нужно искренне интересоваться другими людьми, звонить, при необходимости предлагать помощь, время от времени приглашать в гости. То есть, вносить свой вклад в отношения, тогда и не будет повода чувствовать себя лишним в компании друзей.
❗ А бывает и так, что люди долго поддерживают дружеские или родственные отношения, но что-то происходит, и один из них вдруг перестает общаться – не звонит, не пишет и не предлагает встретиться. И вот тот, с кем прекратили общаться, ломает голову, пытаясь понять причину, строя различные догадки и версии, и задается вопросом, как наладить отношения.
Но не проще ли спросить об этом у самого человека, позвонив или написав ему? Если этот человек тоже хочет общаться, но по какому-то недоразумению вдруг обиделся на вас, или что-то еще произошло, в диалоге можно все прояснить и наладить отношения. А если по какой-то причине он не захочет больше общаться, то, по крайней мере, вы будете уверены, что все от вас зависящее, вы сделали.
❢❢ Если у вас не получается самостоятельно научиться налаживать отношения с людьми, обращайтесь.
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#психология #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #отношения #дружба #друзья #налаживатьотношения #наладитьотношения #компания https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Чувствовать себя лишним в компании друзей довольно неприятно. Например, человек вроде бы среди людей, член коллектива, но, в то же время, чувствует себя невостребованным и одиноким, потому что остальные в основном общаются помимо него, бывает, что не зовут в гости, не звонят. Человек чувствует себя неинтересным и лишним.
Почему возникает такое чувство? Одна из причин, конечно же, коренится в детстве, когда ребенок не чувствует к себе искреннего интереса родителей. Им всегда некогда, они отмахиваются от него, когда он что-то рассказывает или показывает свои поделки и рисунки, совсем не хвалят его. И ребенок постепенно проникается чувством, что он неинтересен никому, и ему нечего предложить этому миру.
Вырастая, он жаждет внимания и интереса к себе со стороны других людей (компенсация отсутствия родительского внимания), при этом, не проявляя инициативы и ответного интереса к людям. Этого внимания такому человеку всегда бывает недостаточно и, как следствие, он часто чувствует себя лишним в компании друзей или в каком-то другом сообществе.
Что же делать в такой ситуации?
Как перестать чувствовать себя лишним, неинтересным и невостребованным в коллективе?
1️⃣ В первую очередь нужно стать интересным самому себе. Если человеку нескучно быть одному, у него есть интересное хобби, он не так сильно нуждается во внимании к нему других людей. Более того, он может поделиться этим интересом, рассказать про свое увлечение. Увлеченные чем-нибудь люди притягивают к себе внимание окружающих, с ними интересно проводить время. К тому же, увлеченность поднимает самооценку и способствует хорошим отношениям с собой.
2️⃣ Немаловажную роль здесь играет доверие. Когда его нет, мы часто видим в поступках людей какой-то подвох или желание обидеть. Важно также доверять своим чувствам и действовать, опираясь на них. На доверии зиждется понимание себя и других людей.
3️⃣ Важно самому проявлять инициативу. Ведь дружба не бывает «односторонней». Невозможно все время брать внимание и заботу, нужно еще и отдавать. Если эмоционального обмена не происходит, отношения становятся формальными или сходят на нет. А для этого нужно искренне интересоваться другими людьми, звонить, при необходимости предлагать помощь, время от времени приглашать в гости. То есть, вносить свой вклад в отношения, тогда и не будет повода чувствовать себя лишним в компании друзей.
❗ А бывает и так, что люди долго поддерживают дружеские или родственные отношения, но что-то происходит, и один из них вдруг перестает общаться – не звонит, не пишет и не предлагает встретиться. И вот тот, с кем прекратили общаться, ломает голову, пытаясь понять причину, строя различные догадки и версии, и задается вопросом, как наладить отношения.
Но не проще ли спросить об этом у самого человека, позвонив или написав ему? Если этот человек тоже хочет общаться, но по какому-то недоразумению вдруг обиделся на вас, или что-то еще произошло, в диалоге можно все прояснить и наладить отношения. А если по какой-то причине он не захочет больше общаться, то, по крайней мере, вы будете уверены, что все от вас зависящее, вы сделали.
❢❢ Если у вас не получается самостоятельно научиться налаживать отношения с людьми, обращайтесь.
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
#психология #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #отношения #дружба #друзья #налаживатьотношения #наладитьотношения #компания https://Psyhelp24.org/psiholog-galina-voskresenskaya/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Психолог Галина Воскресенская - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Пищевая зависимость – это такой вид психологической зависимости, при котором пища используется не для утоления голода, а с целью поднятия себе настроения, уменьшения тревоги, поощрения своего труда и выражается в трудности удержаться от приема пищи.
Когда человек или животное живут в условиях, где пищу добыть слишком легко, их организм не перестраивается, продолжает работать как раньше, запасая жировые ресурсы и «рассчитывая» на голодные времена. При этом легкий доступ еды способствует постоянному перееданию.
Условия, которые провоцируют пищевую зависимость:
1. Еда вызывает удовольствие
2. Физиология человека с тех времен, как он жил натуральным хозяйством, не изменилась
3. У большинства сельскохозяйственных культур стереотипы питания, которые передаются из поколения в поколение, очень калорийны
4. Давление среды и эксплуатация наших слабостей способствует перееданию и набору лишних калорий
5. Общение и социальные взаимодействия в большинстве случаев тесно связанны с совместной едой
В большинстве случаев пищевая зависимость работает так:
Сначала у человека возникает какая-то потребность. Потребность может быть какая угодно. Когда эта потребность не удовлетворяется, у человека накапливается определенный дефицит. В результате этого процесса создается психическое напряжение или неприятное чувство. Потом человек начинает кушать и меняет свое состояние с минуса на плюс. А потом случаются последствия. Например, он поправляется от перебора калорий, и с этими последствиями человеку приходится иметь дело.
Скорее всего, придя к психологу для работы с пищевой зависимостью, такой человек будет сильно сфокусирован на переживаниях утраты красоты или по поводу утраты здоровья, но не всегда сможет сам связать еду с процессом снятия психологического напряжения и косвенного удовлетворения другой потребности, с едой не связанной.
#психолог Лола Макарова
Подробнее: https://PsyHelp24.org/pisshevaya-zavisimost/
#зависимость #зависимостьотеды #пищеваязависимость #еда #пища #многоем #ямногоем #пп #правильноепитание #здоровоетело #здоровоепитание #лишнийвес #анорексия #булимия #правильнопитаться #зож #здоровыйобразжизни #психологзож https://psyhelp24.org/pisshevaya-zavisimost/
Когда человек или животное живут в условиях, где пищу добыть слишком легко, их организм не перестраивается, продолжает работать как раньше, запасая жировые ресурсы и «рассчитывая» на голодные времена. При этом легкий доступ еды способствует постоянному перееданию.
Условия, которые провоцируют пищевую зависимость:
1. Еда вызывает удовольствие
2. Физиология человека с тех времен, как он жил натуральным хозяйством, не изменилась
3. У большинства сельскохозяйственных культур стереотипы питания, которые передаются из поколения в поколение, очень калорийны
4. Давление среды и эксплуатация наших слабостей способствует перееданию и набору лишних калорий
5. Общение и социальные взаимодействия в большинстве случаев тесно связанны с совместной едой
В большинстве случаев пищевая зависимость работает так:
Сначала у человека возникает какая-то потребность. Потребность может быть какая угодно. Когда эта потребность не удовлетворяется, у человека накапливается определенный дефицит. В результате этого процесса создается психическое напряжение или неприятное чувство. Потом человек начинает кушать и меняет свое состояние с минуса на плюс. А потом случаются последствия. Например, он поправляется от перебора калорий, и с этими последствиями человеку приходится иметь дело.
Скорее всего, придя к психологу для работы с пищевой зависимостью, такой человек будет сильно сфокусирован на переживаниях утраты красоты или по поводу утраты здоровья, но не всегда сможет сам связать еду с процессом снятия психологического напряжения и косвенного удовлетворения другой потребности, с едой не связанной.
#психолог Лола Макарова
Подробнее: https://PsyHelp24.org/pisshevaya-zavisimost/
#зависимость #зависимостьотеды #пищеваязависимость #еда #пища #многоем #ямногоем #пп #правильноепитание #здоровоетело #здоровоепитание #лишнийвес #анорексия #булимия #правильнопитаться #зож #здоровыйобразжизни #психологзож https://psyhelp24.org/pisshevaya-zavisimost/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Пищевая зависимость: условия, которые ее провоцируют
Пищевая зависимость - вид психологической зависимости, при котором пища используется не для утоления голода, а с целью поднятия себе настроения
Есть такое выражение: «заедать». «Что ты заедаешь?» — это вопрос о том, какое состояние человек пытается изменить при помощи еды.
Например, человек привык жить сдерживая свои эмоции. Вечером он истощен тем, что за день ему очень многое в себе пришлось подавлять. Вследствие накопленного дискомфорта он начинает есть калорийную еду. Ему быстро становится легче. Потом правда может появиться тяжесть в желудке, но это минимальные последствия.
Позже приходят и долговременные последствия. Это может быть набор веса, ожирение, утрата красоты. Но в самый первый момент человеку от употребления пищи становится достаточно приятно. Он меняет свое состояние с минуса на плюс. Таким образом человек «заедает» чувство дискомфорта, связанное с постоянным сдерживанием чувств.
Попробуем разложить этот процесс на этапы.
1. У человека есть первичная неудовлетворенная потребность и причины почему он не может ее удовлетворить.
2. У него копится напряжение и дефицит.
3. Человек снимает напряжение едой, получает облегчение и удовольствие.
4. Появляются последствия переедания и человек хочет их изменить
5. Человек попробовал что-то сделать с последствиями переедания и потерпел фиаско.
6. После фиаско он чувствует себя неудачником, слабаком, ругает себя за то, что не может контролировать себя и свои позывы к пище. Человек отчаивается, держится какое-то время, и потом в полубессознательном состоянии начинает опять есть.
Чтобы понять, что человек заедает, нужно чтобы человек хотя бы чуть-чуть начал воздерживаться от импульсивных действий. Придерживать свое желание важно, чтобы успеть заметить какое чувство человек видоизменяет при помощи еды. В большинстве случаев человек так быстро переходит к заеданию, что не успевает понять, что именно заедается. Можно начать вести дневник чувств. Сразу записывать, что происходит внутри, в сфере внутренних ощущений, когда появляется желание поесть.
#психолог Лола Макарова
Подробнее: https://PsyHelp24.org/izbavlenie-pishhevoj-zavisimosti/
#зависимость #зависимостьотеды #пищеваязависимость #еда #пища #многоем #ямногоем #пп #правильноепитание #здоровоетело #здоровоепитание #лишнийвес #анорексия #булимия #правильнопитаться #зож #здоровыйобразжизни https://PsyHelp24.org/izbavlenie-pishhevoj-zavisimosti/
Например, человек привык жить сдерживая свои эмоции. Вечером он истощен тем, что за день ему очень многое в себе пришлось подавлять. Вследствие накопленного дискомфорта он начинает есть калорийную еду. Ему быстро становится легче. Потом правда может появиться тяжесть в желудке, но это минимальные последствия.
Позже приходят и долговременные последствия. Это может быть набор веса, ожирение, утрата красоты. Но в самый первый момент человеку от употребления пищи становится достаточно приятно. Он меняет свое состояние с минуса на плюс. Таким образом человек «заедает» чувство дискомфорта, связанное с постоянным сдерживанием чувств.
Попробуем разложить этот процесс на этапы.
1. У человека есть первичная неудовлетворенная потребность и причины почему он не может ее удовлетворить.
2. У него копится напряжение и дефицит.
3. Человек снимает напряжение едой, получает облегчение и удовольствие.
4. Появляются последствия переедания и человек хочет их изменить
5. Человек попробовал что-то сделать с последствиями переедания и потерпел фиаско.
6. После фиаско он чувствует себя неудачником, слабаком, ругает себя за то, что не может контролировать себя и свои позывы к пище. Человек отчаивается, держится какое-то время, и потом в полубессознательном состоянии начинает опять есть.
Чтобы понять, что человек заедает, нужно чтобы человек хотя бы чуть-чуть начал воздерживаться от импульсивных действий. Придерживать свое желание важно, чтобы успеть заметить какое чувство человек видоизменяет при помощи еды. В большинстве случаев человек так быстро переходит к заеданию, что не успевает понять, что именно заедается. Можно начать вести дневник чувств. Сразу записывать, что происходит внутри, в сфере внутренних ощущений, когда появляется желание поесть.
#психолог Лола Макарова
Подробнее: https://PsyHelp24.org/izbavlenie-pishhevoj-zavisimosti/
#зависимость #зависимостьотеды #пищеваязависимость #еда #пища #многоем #ямногоем #пп #правильноепитание #здоровоетело #здоровоепитание #лишнийвес #анорексия #булимия #правильнопитаться #зож #здоровыйобразжизни https://PsyHelp24.org/izbavlenie-pishhevoj-zavisimosti/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Как избавиться от пищевой зависимости? Что ты заедаешь?
как избавиться от пищевой зависимости? «Что ты заедаешь?» - это вопрос о том, какое состояние человек пытается изменить при помощи еды.
Бывает, что раздражение возникает без видимой причины, просто так. Например, на какого-то человека, который, может, и плохого то ничего не делает, живет себе, но раздражает даже своим видом. Если отношения не значимы, можно просто перестать с ним общаться, и проблемы не будет. А что делать, если раздражение возникает на близких нам людей, друзей или людей, с которыми не хотим прерывать отношения? Как с этим бороться?
❗ Прежде чем бороться, сначала разберемся, отчего возникает раздражение
Ведь нас не все люди раздражают (человека, которого раздражают люди вообще, называют мизантропом), а, к примеру, только один наш знакомый. А других наших знакомых он не раздражает, ну, может, немного. А многие им вообще восхищаются. Но мы-то его просто терпеть не можем, сами не понимая, почему. Хотя, себе и другим можем объяснить раздражение какими-то поступками или чертами характера этого человека, несоответствующими нашим представлениям и ожиданиям. Но ведь человек и не обязан быть таким, каким мы хотим его видеть. Тогда в чем же причина? А причина, как не странно, в нас самих.
Зачастую, некоторые черты характера ребенка, например (желание выделиться, любознательность, эмоциональность) не одобряются и не поощряются родителями. Ребенок начинает подавлять их в себе и вырастает в скучного, ничем не интересующегося взрослого, которого раздражают яркие личности и все новое, что подчеркивает его серость, показывая другую сторону жизни.
1️⃣ Нас раздражают в людях те же черты, которые мы не можем принять в себе
2️⃣ Другая причина – мы завидуем
3️⃣ Еще одной причиной может быть желание контролировать
❗Что же можно делать, когда мы замечаем, что у нас раз за разом возникает раздражение на определенных людей?
Борьба здесь вряд ли уместна, так как мы выяснили, что причина в нас самих, а борьба с собой никогда не бывает успешной. И здесь важно вовремя поймать это чувство и спросить себя:
➡ «Какое качество этого человека меня раздражает?»,
➡ «Что я думаю по поводу этого качества (какая у меня есть установка)?»,
➡ «Есть ли у меня это качество?»,
➡ «Хотел бы я от него избавиться?»
➡ или «Хотел бы я, чтобы оно было у меня?».
В зависимости от ответа, нужно либо признаться себе, что вы обладаете этим качеством, и принять себя в этом, т.е. «дать-быть» этому качеству в себе. Ведь принять себя в своей неприглядности – мужественный поступок! Либо осознать, что вы хотели бы тоже обладать этим качеством, понять, что этому мешает, и предпринять какие-то действия, чтобы развить его в себе.
Также можно заметить, что когда-то мы легко раздражаемся, «вспыхиваем», словно спички, а когда-то можем оставаться сравнительно спокойными. На это влияет наше внутреннее состояние. В нас чаще возникает раздражение, если мы опустошены, находимся в стрессе, далеки от себя, от проживания той жизни, которая нам нравится. Здесь помогут приемы саморегуляции и работа над повышением самоценности
❢❢ Если у вас не получается самостоятельно научиться налаживать отношения с людьми, обращайтесь.
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/razdrazhenie-na-lyudej/
#психология #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #отношения #дружба #друзья #налаживатьотношения #наладитьотношения #раздражение #раздражительность #всебесят https://Psyhelp24.org/razdrazhenie-na-lyudej/
❗ Прежде чем бороться, сначала разберемся, отчего возникает раздражение
Ведь нас не все люди раздражают (человека, которого раздражают люди вообще, называют мизантропом), а, к примеру, только один наш знакомый. А других наших знакомых он не раздражает, ну, может, немного. А многие им вообще восхищаются. Но мы-то его просто терпеть не можем, сами не понимая, почему. Хотя, себе и другим можем объяснить раздражение какими-то поступками или чертами характера этого человека, несоответствующими нашим представлениям и ожиданиям. Но ведь человек и не обязан быть таким, каким мы хотим его видеть. Тогда в чем же причина? А причина, как не странно, в нас самих.
Зачастую, некоторые черты характера ребенка, например (желание выделиться, любознательность, эмоциональность) не одобряются и не поощряются родителями. Ребенок начинает подавлять их в себе и вырастает в скучного, ничем не интересующегося взрослого, которого раздражают яркие личности и все новое, что подчеркивает его серость, показывая другую сторону жизни.
1️⃣ Нас раздражают в людях те же черты, которые мы не можем принять в себе
2️⃣ Другая причина – мы завидуем
3️⃣ Еще одной причиной может быть желание контролировать
❗Что же можно делать, когда мы замечаем, что у нас раз за разом возникает раздражение на определенных людей?
Борьба здесь вряд ли уместна, так как мы выяснили, что причина в нас самих, а борьба с собой никогда не бывает успешной. И здесь важно вовремя поймать это чувство и спросить себя:
➡ «Какое качество этого человека меня раздражает?»,
➡ «Что я думаю по поводу этого качества (какая у меня есть установка)?»,
➡ «Есть ли у меня это качество?»,
➡ «Хотел бы я от него избавиться?»
➡ или «Хотел бы я, чтобы оно было у меня?».
В зависимости от ответа, нужно либо признаться себе, что вы обладаете этим качеством, и принять себя в этом, т.е. «дать-быть» этому качеству в себе. Ведь принять себя в своей неприглядности – мужественный поступок! Либо осознать, что вы хотели бы тоже обладать этим качеством, понять, что этому мешает, и предпринять какие-то действия, чтобы развить его в себе.
Также можно заметить, что когда-то мы легко раздражаемся, «вспыхиваем», словно спички, а когда-то можем оставаться сравнительно спокойными. На это влияет наше внутреннее состояние. В нас чаще возникает раздражение, если мы опустошены, находимся в стрессе, далеки от себя, от проживания той жизни, которая нам нравится. Здесь помогут приемы саморегуляции и работа над повышением самоценности
❢❢ Если у вас не получается самостоятельно научиться налаживать отношения с людьми, обращайтесь.
#психолог Галина Воскресенская
https://Psyhelp24.org/razdrazhenie-na-lyudej/
#психология #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #отношения #дружба #друзья #налаживатьотношения #наладитьотношения #раздражение #раздражительность #всебесят https://Psyhelp24.org/razdrazhenie-na-lyudej/
Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Отчего возникает раздражение на людей, и как с этим бороться - Круглосуточная психологическая помощь онлайн "Точка опоры"
Навигация по статье «Отчего возникает раздражение на людей, и как с этим бороться»: Отчего возникает раздражение Те же черты, которые мы не можем принять в себе Зависть Желание контролировать Что можно делать когда возникает раздражение Люди часто жалуются…